صحة قوية وعقل نشط: الدراسات الحديثة تكشف عن تأثير النشاط البدني على الصحة العقلية والجسدية
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
في ظل التقدم العلمي الحديث، تبرز الدراسات الحديثة أهمية النشاط البدني في تحسين الصحة العقلية والجسدية. يشير البحث إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير إيجابي كبير على العقل، حيث تساهم في تقوية وظائف الدماغ وتعزيز التركيز والانتباه.
تقوم الأنشطة الرياضية بتحفيز الدورة الدموية وتعزيز تدفق الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا.من الناحية الجسدية، تقوم الأنشطة الرياضية بتحفيز الدورة الدموية وتعزيز تدفق الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا. هذا يساهم في تحسين اللياقة البدنية العامة وزيادة مرونة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وفي سياق الصحة العقلية، يتبين أن ممارسة الرياضة تلعب دورًا حيويًا في تقليل مستويات التوتر والقلق، وتعزز الشعور بالسعادة والرضا الذاتي. كما أن الرياضة تسهم في إفراز المواد الكيميائية في الدم، مثل الإندورفين، المعروفة بتأثيرها المهدئ والمسكن.
تشير الدراسات أيضًا إلى أن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون وسيلة فعالة للتعامل مع بعض الاضطرابات العقلية، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق. تحسن مستويات الطاقة والنوم أيضًا بفعل النشاط البدني المنتظم.
في نهاية المطاف، تظهر هذه الدراسات أهمية تضمين النشاط البدني كجزء لا يتجزأ من نمط حياة صحي ومتوازن، حيث يسهم في تحقيق توازن شامل بين الصحة العقلية والجسدية.
في ختام هذا النقاش حول أهمية النشاط البدني، نجد أن الرياضة ليست مجرد نشاط جسدي، بل هي استثمار في صحة العقل والجسد. إن التأثير الإيجابي الذي تخلفه ممارسة الرياضة يمتد إلى جميع جوانب حياتنا، من تحسين اللياقة البدنية إلى تعزيز الرفاهية العقلية.
العلاقة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية.. فهم الأثر الشامل هل لها فائدة ممارسة التمارين في الصباح في عملية فقدان الوزن؟لذا، دعونا نتحفز جميعًا لتكريس بعض الوقت يوميًا للنشاط البدني، سواء كانت ذلك جلسة تمرين قصيرة أو نشاط رياضي يومي. إن صحتنا تعتمد على الاهتمام بالجانبين الجسدي والعقلي، وممارسة الرياضة تعد خطوة رائعة نحو تحقيق توازن صحي. لنعتني بأنفسنا ونضمن أن نكون أقوياء ونشطين، لتعزيز جودة حياتنا وتحقيق أهدافنا بكل قوة وحيوية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الأنشطة الرياضية ممارسة الرياضة الأنشطة الرياضية النشاط البدني ممارسة الریاضة النشاط البدنی الصحة العقلیة
إقرأ أيضاً:
وزارة الرياضة تنظم ندوة للتسامح والشمولية في الرياضة على هامش اجتماعات الدورة الـ58 لمجلس حقوق الإنسان في جنيف
الرياض- هاني البشر
نظّمت وزارة الرياضة أمس الخميس 27 فبراير 2025م، بالتعاون مع البعثة الدائمة للمملكة العربية السعودية لدى الأمم المتحدة والمنظمات الدولية في جنيف، وبالتعاون مع هيئة حقوق الإنسان، ندوة بعنوان “التسامح والشمولية في الرياضة: محفّز لتعزيز حقوق الإنسان”، وذلك على هامش الدورة الـ58 لمجلس حقوق الإنسان، وبحضور المندوب الدائم للمملكة العربية السعودية في الأمم المتحدة بجنيف السفير عبدالمحسن بن خثيلة، وتواجد نخبة من المسؤولين والخبراء الدوليين والرياضيين يمثلون أكثر من (22) دولة. وشهدت الندوة التي أقيمت في مقر الأمم المتحدة في جنيف، وافتتحها معالي الأستاذ زهير بن محمد الزومان، مساعد رئيس هيئة حقوق الإنسان، مناقشة عدد من المحاور التي تركز على دور الرياضة في ترسيخ قيم التسامح والمساواة، وتعزيز حقوق الإنسان عالميًّا. وشارك جلسة النقاشات الوكيل المساعد للتخطيط الاستراتيجي والاستثمار في وزارة الرياضة محمد أولياء، والرئيس التنفيذي للاتحاد السعودي للرياضة للجميع شيماء الحصيني، وسائقة الرالي المحترفة مشاعل العبيدان، إلى جانب مدير الصحة والشراكات المتعددة الأطراف في منظمة الصحة العالمية الدكتور جودنز سيبر شمديت، ورئيس فرع سيادة القانون والمساواة وعدم التمييز في المفوضة السامية لحقوق الإنسان يميتر شاليف، والأمين العام للمندوبية الوزارية المكلفة بحقوق الإنسان فاطمة بركان، بالإضافة إلى مشاركة اللاعب الدولي السنغالي ساديو ماني. وتناول المشاركون من الجانب السعودي في الندوة قصة التحول في القطاع الرياضي ودور رؤية السعودية 2030 في رفع جودة الحياة، وتمكين المرأة في القطاع الرياضي، والتطور الذي حدث في هذا الملف، كما استعرض باقي المتحدثين تجارب متنوعة في القطاع الرياضي وحقوق الإنسان.