صحة قوية وعقل نشط: الدراسات الحديثة تكشف عن تأثير النشاط البدني على الصحة العقلية والجسدية
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
في ظل التقدم العلمي الحديث، تبرز الدراسات الحديثة أهمية النشاط البدني في تحسين الصحة العقلية والجسدية. يشير البحث إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير إيجابي كبير على العقل، حيث تساهم في تقوية وظائف الدماغ وتعزيز التركيز والانتباه.
تقوم الأنشطة الرياضية بتحفيز الدورة الدموية وتعزيز تدفق الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا.من الناحية الجسدية، تقوم الأنشطة الرياضية بتحفيز الدورة الدموية وتعزيز تدفق الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا. هذا يساهم في تحسين اللياقة البدنية العامة وزيادة مرونة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وفي سياق الصحة العقلية، يتبين أن ممارسة الرياضة تلعب دورًا حيويًا في تقليل مستويات التوتر والقلق، وتعزز الشعور بالسعادة والرضا الذاتي. كما أن الرياضة تسهم في إفراز المواد الكيميائية في الدم، مثل الإندورفين، المعروفة بتأثيرها المهدئ والمسكن.
تشير الدراسات أيضًا إلى أن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون وسيلة فعالة للتعامل مع بعض الاضطرابات العقلية، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق. تحسن مستويات الطاقة والنوم أيضًا بفعل النشاط البدني المنتظم.
في نهاية المطاف، تظهر هذه الدراسات أهمية تضمين النشاط البدني كجزء لا يتجزأ من نمط حياة صحي ومتوازن، حيث يسهم في تحقيق توازن شامل بين الصحة العقلية والجسدية.
في ختام هذا النقاش حول أهمية النشاط البدني، نجد أن الرياضة ليست مجرد نشاط جسدي، بل هي استثمار في صحة العقل والجسد. إن التأثير الإيجابي الذي تخلفه ممارسة الرياضة يمتد إلى جميع جوانب حياتنا، من تحسين اللياقة البدنية إلى تعزيز الرفاهية العقلية.
العلاقة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية.. فهم الأثر الشامل هل لها فائدة ممارسة التمارين في الصباح في عملية فقدان الوزن؟لذا، دعونا نتحفز جميعًا لتكريس بعض الوقت يوميًا للنشاط البدني، سواء كانت ذلك جلسة تمرين قصيرة أو نشاط رياضي يومي. إن صحتنا تعتمد على الاهتمام بالجانبين الجسدي والعقلي، وممارسة الرياضة تعد خطوة رائعة نحو تحقيق توازن صحي. لنعتني بأنفسنا ونضمن أن نكون أقوياء ونشطين، لتعزيز جودة حياتنا وتحقيق أهدافنا بكل قوة وحيوية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الأنشطة الرياضية ممارسة الرياضة الأنشطة الرياضية النشاط البدني ممارسة الریاضة النشاط البدنی الصحة العقلیة
إقرأ أيضاً:
الصحة تكشف وضع المعامل المركزية بعد الحريق.. وموعد استقبال المواطنين (صور)
كتب- أحمد جمعة:
وجه الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، بالمتابعة والتنسيق مع الحماية المدنية، لتحديد موعد السماح بعودة التيار الكهربائي إلى أجهزة إدارة المعامل المركزية، بحيث يعود العمل لمبنى المعامل يوم الأحد المقبل، حال عودة التيار.
جاء ذلك خلال اجتماع عاجل، عقده الدكتور خالد عبدالغفار، مع قيادات الوزارة، صباح اليوم الجمعة، لمتابعة تداعيات الحريق الذي اندلع فجرا، بأكشاك خشبية غير تابعة لوزارة الصحة، بجوار إدارة التراخيص الطبية والعلاج الحر، والمعامل المركزية للوزارة، وإدارة التكليف، في محيط شارع الشيخ ريحان، بمنطقة وسط البلد.
وقال الوزير إنه "إذا وجد سبب فني يمنع عودة التيار، سيتم توفير 6 وحدات متنقلة داخل ساحة ديوان عام الوزارة لسحب العينات من المواطنين وتقديم كامل الخدمات".
كما وجه الوزير بنقل لجنة السفر من المعامل المركزية إلى ديوان عام الوزارة، مع توفير أماكن مناسبة لتشغيل هذه الخدمات، مع اتخاذ كافة الإجراءات اللازمة لعودة العمل يوم الأحد المقبل.
وتفقد وزير الصحة مبنى المعامل المركزية، حيث حرص على تفقد كافة الأقسام، للتأكد من سلامة الأجهزة، والتي لم تتأثر مطلقا بسبب الحريق.
كما تفقد المبني الإداري التابع للمعامل المركزية، للوقوف على حجم التلفيات التي لحقت بعدد من المكاتب الإدارية، وتحديد الاحتياجات اللازمة لإعادة تشغيل المبنى.
اقرأ أيضاً:
موجة حارة ونشاط للرياح.. الأرصاد تكشف حالة الطقس خلال الـ6 أيام المقبلة
وزارة الصحة تكشف تفاصيل حريق وسط البلد (صور)
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
الدكتور خالد عبدالغفار وزير الصحة حريق وسط البلد حريق وزارة الصحة وزارة الصحةتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةإعلان
رمضانك مصراوي
المزيدهَلَّ هِلاَلُهُ
المزيدإعلان
الصحة تكشف وضع "المعامل المركزية" بعد الحريق.. وموعد استقبال المواطنين (صور)
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
القاهرة - مصر
33 20 الرطوبة: 16% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك