صحة قوية وعقل نشط: الدراسات الحديثة تكشف عن تأثير النشاط البدني على الصحة العقلية والجسدية
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
في ظل التقدم العلمي الحديث، تبرز الدراسات الحديثة أهمية النشاط البدني في تحسين الصحة العقلية والجسدية. يشير البحث إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير إيجابي كبير على العقل، حيث تساهم في تقوية وظائف الدماغ وتعزيز التركيز والانتباه.
تقوم الأنشطة الرياضية بتحفيز الدورة الدموية وتعزيز تدفق الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا.من الناحية الجسدية، تقوم الأنشطة الرياضية بتحفيز الدورة الدموية وتعزيز تدفق الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا. هذا يساهم في تحسين اللياقة البدنية العامة وزيادة مرونة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وفي سياق الصحة العقلية، يتبين أن ممارسة الرياضة تلعب دورًا حيويًا في تقليل مستويات التوتر والقلق، وتعزز الشعور بالسعادة والرضا الذاتي. كما أن الرياضة تسهم في إفراز المواد الكيميائية في الدم، مثل الإندورفين، المعروفة بتأثيرها المهدئ والمسكن.
تشير الدراسات أيضًا إلى أن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون وسيلة فعالة للتعامل مع بعض الاضطرابات العقلية، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق. تحسن مستويات الطاقة والنوم أيضًا بفعل النشاط البدني المنتظم.
في نهاية المطاف، تظهر هذه الدراسات أهمية تضمين النشاط البدني كجزء لا يتجزأ من نمط حياة صحي ومتوازن، حيث يسهم في تحقيق توازن شامل بين الصحة العقلية والجسدية.
في ختام هذا النقاش حول أهمية النشاط البدني، نجد أن الرياضة ليست مجرد نشاط جسدي، بل هي استثمار في صحة العقل والجسد. إن التأثير الإيجابي الذي تخلفه ممارسة الرياضة يمتد إلى جميع جوانب حياتنا، من تحسين اللياقة البدنية إلى تعزيز الرفاهية العقلية.
العلاقة بين اللياقة البدنية والصحة النفسية.. فهم الأثر الشامل هل لها فائدة ممارسة التمارين في الصباح في عملية فقدان الوزن؟لذا، دعونا نتحفز جميعًا لتكريس بعض الوقت يوميًا للنشاط البدني، سواء كانت ذلك جلسة تمرين قصيرة أو نشاط رياضي يومي. إن صحتنا تعتمد على الاهتمام بالجانبين الجسدي والعقلي، وممارسة الرياضة تعد خطوة رائعة نحو تحقيق توازن صحي. لنعتني بأنفسنا ونضمن أن نكون أقوياء ونشطين، لتعزيز جودة حياتنا وتحقيق أهدافنا بكل قوة وحيوية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الأنشطة الرياضية ممارسة الرياضة الأنشطة الرياضية النشاط البدني ممارسة الریاضة النشاط البدنی الصحة العقلیة
إقرأ أيضاً:
ماراثون رياضي احتفالا بذكرى ثورة 30 يونيو في جامعة بنها الأهلية بالعبور
نظمت جامعة بنها الأهلية، ماراثون رياضي للدراجات الهوائية، انطلق من مقر الجامعة في مدينة العبور، ضمن احتفال الجامعة بذكرى ثورة 30 يونيو المجيدة.
وأعطى الدكتور جمال سوسة، القائم بعمل رئيس الجامعة، إشارة البدء لانطلاق الماراثون، الذي شارك به العديد من القيادات الأكاديمية والطلاب والعاملين بالجامعة.
جاء ذلك بحضور الدكتور حسين المغربي، مدير مركز ضمان الجودة والاعتماد، والدكتور محمد سعيد، مدير برامج كلية الهندسة، والدكتور أحمد طه، مدير برامج كلية علوم الحاسب، وسامية عبد الحميد، أمين عام جامعة بنها الأهلية، وعدد من قيادات الجامعة، وأعضاء هيئة التدريس والعاملين.
وأوضح الدكتور جمال سوسة، أن إطلاق جامعة بنها الأهلية للماراثون، يأتي بمناسبة احتفال الجامعة بذكرى ثورة 30 يونيو المجيدة، في إطار حرص الجامعة على تعزيز روح الانتماء والهوية الوطنية لدى الطلاب، بالإضافة إلى اهتمامها بتشجيع الشباب على ممارسة الرياضة، واستخدام الدراجات الهوائية، بوصفها وسيلة نقل بسيطة، ومستدامة، وصديقة للبيئة.
وأشار «سوسة» إلى أن ماراثون الدراجات الهوائية، شارك به قرابة 100 من طلاب وطالبات الجامعة، مشيدا بجهود تأمين الطلاب والمشاركين، وخروج الحدث بهذه الصورة المشرفة، من خلال التعاون مع مديرية أمن القليوبية، وإدارة المرور، وهيئة الإسعاف المصرية، والأجهزة التنفيذية بمحافظة القليوبية.
وأكد أن الجامعة حريصة دائما على نشر ثقافة ممارسة الرياضة داخل المجتمع، وتبني وإطلاق العديد من الفعاليات والأنشطة الرياضية المختلفة، التي تعزز من القيم الرئيسية للرياضة، ومن بينها روح العمل كفريق، واللعب النظيف، واحترام الآخرين، والتعاون، والانضباط، والتسامح.
ولفت القائم بعمل رئيس الجامعة، إلى أنهم حريصون على المساهمة في تكوين جيل رياضي، يهتم بالاعتماد على الدراجات الهوائية في الانتقال، بوصفها وسيلة اقتصادية، ولها تأثيرات إيجابية على اللياقة البدنية.
مقتل امرأة وطفلين في انفجار قنبلة في إقليم بلوشستان بباكستان