2025-04-02@05:38:39 GMT
إجمالي نتائج البحث: 2568
«النوم إلى»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
كشفت وزارة الصحة السكان ، أهمية النوم الجيد لما يمثله من دورا رئيسا في صحة الفرد حيث أنه بنفس أهمية الأكل والشرب والتنفس . وقالت وزارة الصحة والسكان ، النوم الجيد أحد العوامل الرئيسية لطول العمر الصحي ، ووفقاً للمؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم، فإن النوم الجيد هو الخلود إلى النوم خلال ٣٠ دقيقة أو أقل، والنوم بنسبة 80% من مدة الجلوس في السرير، والاستيقاظ لمدة ٢٠ دقيقة أو أقل بعد الخلود إلى النوم، والاستيقاظ بنشاط. أفضل 7 أدعية قبل النوم.. تغفر ذنوبك وتحميك من كل شر ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرتقال الأخضر قبل النوم؟ خالد الجندي: أهل العلم مشكلتهم أنهم لا يعرفون النوم لهذا السبب وعن اهمية النوم الجيد ، وعدد الساعات المطلوبة لنوم الشخص في...
يعمل استخدام المراوح على تحسين تدفق الهواء وتلطيف الأجواء الداخلية، ولكن فائدتها لا تقتصر فقط على توفير نسمة منعشة. فقد أظهرت الدراسات العلمية أن تشغيل المروحة داخل المنزل، سواء في النهار أو أثناء النوم، يقدم العديد من الفوائد غير المتوقعة، مثل تقليل احتمالات حدوث متلازمة موت الرضع المفاجئ. بالإضافة إلى هذه الفوائد، هناك أيضا آثار إيجابية أخرى. ومع ذلك، لا يخلو الأمر من بعض الآثار السلبية التي قد تنجم عن الاستخدام غير السليم، التي قد تؤثر على الصحة العامة. ومع دخول فصل الخريف واقتراب نهاية الصيف، تظل عادة تشغيل المراوح شائعة. فما المشكلات المرتبطة بذلك، وما الحل الأمثل للتعامل معها؟ فوائد غير متوقعة لتشغيل المروحة بالمنزل تعتبر درجات الحرارة المرتفعة من أكبر التحديات التي تواجه الكائنات الحية بشكل عام والبشر...
المناطق_متابعاتيشعر معظمنا بالرغبة الشديدة في تناول الحلوى والسكريات والمشروبات الغازية حتى يتمكن من مواصلة يومه ولكن هذه الأطعمة على سكريات مضافة والإفراط في تناولها يؤثر سلبًا على صحتنا.ويؤكد الخبراء أن تقليل تناول السكر يخفض الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني والسمنة، لكن الإقلاع عن تناول السكر، سواء بشكل مفاجئ أم لا، قد يكون أمرًا صعبًا.أخبار قد تهمك مستحضرات من السكر تزيد إنتاج المحاصيل 21 سبتمبر 2024 - 9:44 صباحًا السمنة والسكر يزيدان اعتلال الصحة 19 مايو 2024 - 1:41 صباحًاوهناك استراتيجيات لتقليل كمية السكر المضافة إلى القهوة والوصفات إلى النصف، واختيار الفواكه بدلاً من الحلويات، واستبدال السكر الأبيض ببدائل مثل السكر البني، ومعالجة المصادر الرئيسية للسكر المضاف. كما يساعد النوم الكافي في الحد من الرغبة الشديدة في تناول...
أكد الدكتور محمود قورة، أستاذ أمراض الباطنة والكلى، على أهمية العادات الغذائية الصحية وتأثيرها المباشر على صحة الفرد، مشيرًا إلى أن ظروف العمل قد تدفع بعض الأشخاص إلى تناول الطعام والنوم بشكل غير منتظم. وأضاف خلال لقائه على قناة «الناس» إلى ضرورة تجنب النوم بعد الأكل مباشرة، حيث يُفضل ترك فترة زمنية لا تقل عن ساعتين، وأفضل أن تكون ثلاث ساعات، قبل الخلود إلى النوم، لتقليل خطر الإصابة بما يسمى ارتجاع المريء. وأوضح أن الأعراض التي يشكو منها المرضى، مثل الحموضة والألم في البطن بعد تناول الطعام، غالبًا ما تعود إلى الارتجاع، مما يستدعي التوعية بالعادات الخاطئة التي قد نتبعها في حياتنا اليومية. وأضاف قائلًا: «تناول الأطعمة الدهنية والحارة يمكن أن يؤدي إلى زيادة احتمالية حدوث الارتجاع، كما أن الإفراط...
حذّر مجوعة من الباحثين من أن استخدام الهاتف الذكي في السرير خوفا من أن ينقل الجراثيم إلى مكان النومفوفقا لموقع indy100. كشف استطلاع للرأي أجرته شركة يوجوف أن 50 مليون بريطاني يستخدمون الهاتف في غرفتهم قبل ساعات من النوم . حذر الخبراء من القيام بذلك، خوفا من إدخال ملايين البكتيريا الغير مرغوب فيها إلى غرفة نومهم وذلك لأن وفقا للدراسة التي أجرتها شركة MattressNextDay فأن 51% من الأشخاص لا ينظفون هواتفهم الذكية خلال اليوم مما يجعل هاتفهم موطناً لمجموعة كبيرة من البكتيريا الضارة، المعروفة باسم Pseudomonas aeruginosa والتي يمكن أن تكون ضارة بجسم الإنسان، لتؤثر على البشرة والدم والرئتين والجهاز الهضمي و الطفح الجلدي والالتهاب الرئوي. لفتت الدراسة إلى أن الهواتف يتم لمسها آلاف المرات يومياً، لتنقل بذلك الجراثيم إلى الوسائد، ومنها...
تُعتبر عادة تصفح مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم، سيئة للغاية ويرغب الكثيرون في التخلص منها، كما أت العلماء يحذرون من أن استخدام الهاتف في السرير لأنه قد يحمل ضررا أكبر من تأثيره على نمط النوم، حيث يمكن أن يكون الهاتف موطنا للبكتيريا الضارة التي توجد عادة في فضلات الصراصير، وفقا لدراسة برعاية MattressNextDay (شركة بريطانية متخصصة في بيع المراتب والوسائد وأثاث النوم).ويمكن أن يؤدي ملامسة هذه البكتيريا إلى الطفح الجلدي والالتهاب الرئوي، وحتى الإنتان لدى الأشخاص المعرضين للخطر.وتعد البيئة الدافئة والرطبة في السرير بمثابة "طبق بتري" مثالي لنمو وانتشار هذه البكتيريا. ومع قيام الشخص العادي بلمس هاتفه حوالي 2617 مرة في اليوم، فلا عجب أن تصبح أجهزتنا غير صحية بسرعة. كما أظهرت دراسات سابقة أن الأزرار على الهاتف الذكي يمكن...
تُعتبر عادة استخدام الهاتف المحمول قبل النوم، سيئة للغاية ويرغب الكثيرون في التخلص منها، ويبدو أنه بعد التحذيرات الأخيرة للعلماء بشأن هذه العادة السئة، سيفكر أغلبنا بتغييرها تماما. وبحسب صحيفة “ديلي ميل، حذر العلماء من أن “استخدام الهاتف في السرير قد يحمل ضررا أكبر من تأثيره على نمط النوم، حيث يمكن أن يكون الهاتف موطنا للبكتيريا الضارة التي توجد عادة في فضلات الصراصير”. وبحسب العلماء، “يمكن أن يؤدي ملامسة هذه البكتيريا إلى الطفح الجلدي والالتهاب الرئوي، وحتى الإنتان لدى الأشخاص المعرضين للخطر”، مشيرين إلى أنه “تعد البيئة الدافئة والرطبة في السرير بمثابة “طبق بتري” مثالي لنمو وانتشار هذه البكتيريا، ومع قيام الشخص العادي بلمس هاتفه حوالي 2617 مرة في اليوم، فلا عجب أن تصبح أجهزتنا غير صحية بسرعة. كما أظهرت...
إنجلترا – تُعتبر عادة تصفح مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم، سيئة للغاية ويرغب الكثيرون في التخلص منها. والآن، يحذر العلماء من أن استخدام الهاتف في السرير قد يحمل ضررا أكبر من تأثيره على نمط النوم، حيث يمكن أن يكون الهاتف موطنا للبكتيريا الضارة التي توجد عادة في فضلات الصراصير، وفقا لدراسة برعاية MattressNextDay (شركة بريطانية متخصصة في بيع المراتب والوسائد وأثاث النوم). ويمكن أن يؤدي ملامسة هذه البكتيريا إلى الطفح الجلدي والالتهاب الرئوي، وحتى الإنتان لدى الأشخاص المعرضين للخطر. وتعد البيئة الدافئة والرطبة في السرير بمثابة “طبق بتري” مثالي لنمو وانتشار هذه البكتيريا. ومع قيام الشخص العادي بلمس هاتفه حوالي 2617 مرة في اليوم، فلا عجب أن تصبح أجهزتنا غير صحية بسرعة. كما أظهرت دراسات سابقة أن الأزرار على الهاتف الذكي...
المناطق_متابعاتتُعتبر عادة تصفح مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم، سيئة للغاية ويرغب الكثيرون في التخلص منهاوالآن، يحذر العلماء من أن استخدام الهاتف في السرير قد يحمل ضررا أكبر من تأثيره على نمط النوم، حيث يمكن أن يكون الهاتف موطنا للبكتيريا الضارة التي توجد عادة في فضلات الصراصير، وفقا لدراسة برعاية MattressNextDay (شركة بريطانية متخصصة في بيع المراتب والوسائد وأثاث النوم).أخبار قد تهمك مكافحة المخدرات تقبض على شخص بمنطقة حائل لترويجه عبر مواقع التواصل الاجتماعي مواد مخدرة 29 أبريل 2023 - 4:03 مساءً القبض على شخص لعرضه وترويجه مواد مخدِّرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي 11 أبريل 2023 - 11:42 مساءًويمكن أن يؤدي ملامسة هذه البكتيريا إلى الطفح الجلدي والالتهاب الرئوي، وحتى الإنتان لدى الأشخاص المعرضين للخطر.وتعد البيئة الدافئة والرطبة في السرير بمثابة...
يعتمد عدد مرات غسلك لملاءات السرير على عدد من العوامل. الأول هو ما إذا كنت تهتم بالنظافة الأساسية أم لا والثاني يعتمد على مدى تكرار مشاركتك لسريرك مع شخص آخر؛ فقد تجد نفسك مضطرًا لغسلها بانتظام أكبر بين رفقاء السرير، على سبيل المثال. وبحسب صحيفة "اندبندنت" البريطانية، ووفقاً لمسح أجرته شركة Churchill Home Insurance على 2000 شخص بالغ في المملكة المتحدة، فإن الناس هم الأكثر احتمالاً لغسل ملاءاتهم كل أسبوعين، حيث يغسل 61% من المشاركين ملاءاتهم، وقال 29% آخرون إنهم يغسلون ملاءاتهم كل أسبوع، بينما اعترف 7% بغسل ملاءات أسرّتهم مرة واحدة فقط كل شهرين أو أقل.وترجع أهمية غسل ملاءات السرير بإنتظام إلى أن خلايا الجلد تتجدد باستمرار، وهذا يعني أن جسمك يتخلص من الجلد أثناء النوم، كما توضح نينا بريسيك، خبيرة...
مع اعتماد الناس بشكل مفرط على الأجهزة الإلكترونية تبدأ فكرة التأمل كمهمة لإيجاد الهدوء في جو من الفوضى، وتقول مدربة التنفس والتأمل ساشا هانواي إن التأمل "هو ممارسة تركيزية تأملية تمهد لفرصة تركيز مفرد وتؤدي لهدوء العقل"، وفق ما نقل عنها موقع "فيت ويل".وتضيف أن التأمل يمكن أن يصفي الذهن ويخفف من حدة الجهاز العصبي ويحسن النوم، وتتابع: "التأمل يوجد فرصة لترويض العقل في اللحظة الحالية، ويتعلق بالتركيز على الحاضر والتفكير في لا شيء".وتشير إلى أن التأمل لمدة 10 دقائق لمدة أسبوع مع الممارسة دون إصدار أحكام والتركيز على الأماكن أو الأشخاص أو المشاعر التي تهدئ العقل.وتوضح أنه كلما انجرف الذهن إلى قائمة مهام الغد يجب إعادته برفق إلى اللحظة الحالية ما يجعل الإنسان أكثر وعيا بأفكاره وعواطفه.كما يفضل عند...
حذر باحثون من تصفح وسائل التواصل الاجتماعي عبر استخدام الهاتف قبل النوم. وفقًا لبحث جديد، قد يكون الهاتف المحمول موطنًا للبكتيريا الضارة التي توجد عادةً في فضلات الصراصير، ويؤدي التلامس مع هذه الجراثيم يمكن أن يؤدي إلى ظهور طفح جلدي والتهاب رئوي وحتى تعفن الدم لدى الأفراد المعرضين للخطر. يحذر العلماء من أن البيئة الدافئة والرطبة التي تحيط بسريرك تشكل بيئة مثالية لنمو وانتشار هذا العامل الممرض، وبما أن الشخص العادي يلمس هاتفه حوالي 2617 مرة في اليوم، فلا عجب أن أجهزتنا يمكن أن تصبح غير صحية للغاية بسرعة. توصلت دراسات سابقة إلى أن الأزرار الموجودة على هاتفك الذكي يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 10 أضعاف كمية البكتيريا الموجودة على مقعد المرحاض، ولرؤية أنواع البكتيريا التي قد تخفيها أجهزتنا بالضبط، أخذ...
اعلنت مديرية الصحة بالمنيا، خروج 21 مصابًا هم مصابي حادث تصادم قطارين بمنطقة ماقوسة في المنيا، عقب تلقيهم الرعاية الصحية والعلاج اللازم، كل وفقا لحالته، وتماثلهم للشفاء.وكانت المعاينة الاولية كشفت عن اصطدام جرار قطار بعربات قطار 1087 النوم أثناء توقفه للتخزين، تمهيدًا لاستكمال رحلة من أسوان إلى القاهرة، مما تسبب في وقوع الحادث.كان اللواء مجدي سالم، مدير أمن المنيا، تلقى إخطارًا صباح الأحد، بحادث تصادم قطارين أمام قرية ماقوسة التابعة إداريا لمركز المنيا.وبالانتقال والفحص من خلال الأجهزة الأمنية وسيارات الحماية المدنية والإسعاف، تبين حدوث تصادم جرار قطار بعربات قطار النوم رقم 1087 أثناء تخزينه بمنطقة ماقوسة، وهو ما تسبب في سقوط عربتين بترعة الإبراهيمية، ووفاة 3 أشخاص وإصابة 21 آخرين بينهم 3 اجنبيات.كانت هيئة السكك الحديدية قد أصدرت، بيانًا إعلاميًا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في خطوة غير مسبوقة، أطلقت شركة ناشئة متخصصة في التكنولوجيا العصبية، تدعى REMspace، مشروعًا يثير الدهشة في عالم الأبحاث العلمية، حيث أعلنت عن تحقيق أول اتصال ثنائي الاتجاه بين الأفراد أثناء الأحلام الواضحة، مما يعيد تعريف مفهوم التواصل في عالم النوم.وتعتمد الشركة على تكنولوجيا متقدمة تتضمن أجهزة استشعار وخوادم مخصصة لتمكين هذا النوع من التواصل، مما يفتح آفاقًا جديدة لفهم الأحلام وعلاقتها بالوعي. إذا تم التحقق من هذا الإنجاز، فقد يُحدث ثورة في طريقة تفاعلنا وفهمنا للعالم الداخلي أثناء النوم، مما يمنحنا رؤى جديدة حول طبيعة الأحلام والتواصل البشري.وكشفت الشركة، المعروفة باسم REMspace، عن تحقيق أول اتصال ثنائي الاتجاه بين الأفراد أثناء الأحلام الواضحة، مما أثار اهتمامًا كبيرًا في الأوساط العلمية والتكنولوجية، ووفقًا لتقارير وسائل الإعلام...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الشعور بالتعب المستمر، من أكثر ما يقلق معظم الأشخاص، ويعطلهم عن ٱداء مهامهم، وكشفت الدراسات أن بعض المهام اليومية البسيطة، مثل التفكير فيما يجب أن نأكله أو ما يجب أن نرتديه، قد تثقل كاهل أدمغتنا وتجعلنا متعبين طوال الوقت.وفي الواقع، بحلول نهاية يوم مليء بالمهام المعرفية البسيطة، قد نجد صعوبة أكبر في اتخاذ قرارات عقلانية.ويقول الخبراء إن تراكم مادة كيميائية معينة في الدماغ قد يكون السبب وراء ذلك، وفقا لما نقله موقع روسيا اليوم.عندما نتخذ قرارا، يرسل الدماغ إشارات كهربائية بين مناطق مختلفة على طول هياكل تشبه الأسلاك تُسمى الخلايا العصبية، ولكن إرسال هذه الإشارات يتطلب مادة كيميائية تُعرف باسم الغلوتامات، وهي ناقل عصبي.ووجد خبراء معهد باريس للدماغ في فرنسا، أنه بعد اتخاذ قرار ما،...
إذا نسي المسلم صلاة أو نام عنها وجب عليه أن يصليها إذا ذكرها، ولا يؤخرها لقول النبي صلى الله عليه وسلم: (إذا نام أحدكم عن صلاة أو نسيها فليصلها إذا ذكرها لا كفارة لها إلا ذلك).. وقول النبي صلى الله عليه وسلم: "فليصلها إذا ذكرها"، معناه المبادرة إلى فعل الصلاة في نفس الوقت الذي يذكرها فيه. كيف أخرج زكاة المال عن محل تجاري ومبلغ مودع بالبنك.. الإفتاء توضح كيف أتقرب من الله وأصلح ما في نفسي؟.. أمين الفتوى يوضح فإذا قام من النوم وقد نام عن صلاة، فإن أول ما يجب عليه هو أداء هذه الصلاة، وكذلك إذا كان قد نسي صلاة، فإنه يجب أن يبادر إلى أدائها في الوقت الذي يذكرها فيه، وهذا يعني أن الصلاة إذا...
تولت فرق صيانة هيئة سكك حديد مصر، اليوم الإثنين، إجراء عمليات لفحص حالة القضبان والوصلات والتربة أسفل محل الواقعة ورد الشئ لأصله لضمان سلامة السير.وأكد اللواء عماد كدواني، محافظ المنيا، أن الفرق الهندسية المعنية قد انتهت من جميع الإصلاحات اللازمة في الوقت المحدد، مما سمح بعودة حركة القطارات إلى جدولها الزمني المعتاد، مشيدا بالتعاون الذى أبداه المواطنون وتعاونهم فى عمليات الإنقاذ، مما كان له الأثر الكبير فى تقليل الخسائر وإنقاذ المصابين، مشددًا على أن سلامة الركاب والأمان هي الأولوية القصوى فى كل الإجراءات التى تم اتخاذها فور وقوع الحادث.وأوضح المحافظ، أنه تم رفع عربتى القطار من ترعة الإبراهيمية، وإزالة كافة المعوقات التى كانت متسببة فى توقف الحركة واستئنافها لضمان سلامة الركاب واستكمال إجراء الإصلاحات اللازمة للبنية التحتية المتضررة جراء الحادثوانتشلت...
يعرف انقطاع النفس النومي بأنه الشكل الأكثر شيوعا لاضطرابات النوم، حيث يتوقف التنفس ثم يعود مرة أخرى بشكل متكرر أثناء النوم، ويحدث عندما ترتخي عضلات الحلق وتمنع تدفق الهواء إلى الرئتين أثناء النوم. وتشمل الأنواع الرئيسية من انقطاع النفس النومي، انقطاع النفس الانسدادي النومي، وهو أكثر الأنواع شيوعا، وانقطاع النفس النومي المركزي. وقد يستيقظ مرضى بفم جاف، لأن انقطاع التنفس أثناء النوم يميل إلى جعلهم يتنفسون بفم مفتوح، ما يؤدي إلى جفاف اللعاب. ويستيقظ البعض وهم يعانون من صداع، قد يكون سببه انخفاض الأكسجين أو ارتفاع مستويات ثاني أكسيد الكربون أثناء النوم. وقد يعاني المصابون بانقطاع النفس النومي من التعب غير المبرر وتقلبات المزاج، لأن انقطاع التنفس لديهم يوقظهم باستمرار ويمنعهم من الاستقرار في نوم عميق. ويقول الدكتور فيريند سومرز،...
بيض مسلوق (مواقع) أشار أخصائي في مجال التغذية، إلى فوائد تناول البيض قبل النوم بشكل يومي.وفي التفاصيل، قال في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بمنصة "إكس"، إن تناول البيض قبل النوم يعزز الشعور بالشبع، مشيرا إلى أن البيض غني بالمعادن والفيتامينات والبروتين والدهون الصحية.اقرأ أيضاً الريال اليمني يتجاوز حاجز الـ2000 للدولار الواحد لأول مرة.. آخر تحديث 14 أكتوبر، 2024 حزب الله اللبناني ينشر مقطعا جديدا لأمينه العام.. حي يرزق 13 أكتوبر، 2024وبين أن البيض يخفف التوتر والضغوط النفسية والقلق والاكتئاب ومهدئ للقولون والمعدة وارتجاع المريء، إضافة إلى أنه يقلل الصداع ومفيد للأشخاص الذين يعانون من الأنيميا.وأضاف قائلا إن البيض يعزز الذاكرة والتركيز والانتباه ويقوي العظام ومفيد لوظائف الدماغ ويقي من الزهايمر المبكر.
أهمية النوم الجيد لصحة البشرة، يُعتبر النوم أحد العوامل الأساسية للحفاظ على صحة البشرة وجمالها. خلال النوم، يتجدد الجسم وتحدث عمليات إصلاح الخلايا، بما في ذلك خلايا البشرة. لذا، فإن النوم الجيد لا يُحسن فقط من الصحة العامة بل يلعب دورًا محوريًا في صحة البشرة. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي أهمية النوم الجيد وكيف يؤثر على صحة البشرة، بالإضافة إلى بعض النصائح لتحسين نوعية النوم.كيف يؤثر النوم على صحة البشرةأ. إصلاح الخلايا وتجديد البشرةخلال ساعات النوم، تقوم البشرة بعملية تجديد الخلايا، مما يساعد على استعادة نضارتها وحيويتها، تقليل النوم أو اضطراباته يمكن أن يؤثر سلبًا على هذه العمليات.أهمية النوم الجيد لصحة البشرةب. تحسين تدفق الدمالنوم الجيد يساعد على تحسين تدفق الدم إلى البشرة، مما يؤدي إلى إمدادها بالأكسجين والعناصر الغذائية...
قال الدكتور مجدي عاشور المستشار السابق لمفتي الجمهورية ، أن النظر الى المحرم لا ينقض الوضوء إلا إذا أثار شهوته وشعرت بهذه الشهوة، فيجب على من يري شيئا محرما أن لا يمعن نظره فيه.وأضاف خلال البرنامج الإذاعي " دقيقة فقهية " أن النظر إلى النساء بشهوة لا يبطل الوضوء لكنه محرم ، ويسبب موت القلب وفتنته، ويجر إلى المحرمات كمشاهدة العري والإباحيات والعادة السرية وزنا المحارم وغير ذلك، وفي الحديث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم { احفظ بصرك } وقال تعالى { قل للمؤمنين يغضوا من أبصارهم } . هل مداعبة الزوجة ينقض الوضوءسؤال ورد الى الدكتور مجدي عاشور المستشار السابق للمفتي ، وأجاب عاشور ، خلال فيديو عبر الصفحة الرسمية للدار، أن الإمام الشافعي قال إنه ينقض الوضوء، لكن...
وجد باحثون اختلافات كبيرة في ميكروبات الأمعاء لدى الأطفال الذين يذهبون إلى الفراش مبكراً مقارنة بمن يبقون مستيقظين حتى وقت متأخر. النوم قبل الساعة 9:30 مساء مفيد لصحة أمعاء الطفل وكشفت الدراسة التي أجريت في الصين، أن الأطفال الذين ينامون في وقت مبكر لديهم تنوع ميكروبي أكبر في فلورا أمعائهم، ما ينعكس إيجابياً على صحة الهضم والمناعة والدماغ. ووفق "ساينتيفيك ريبورتس"، بحثت الدراسة في العلاقة بين أنماط نوم الأطفال وميكروبات أمعائهم، من خلال تحليل عينات من 88 طفلاً سليماً أعمارهم بين سنتين و14 عاماً. وقسم فريق البحث من مستشفى مركز غانسو لإعادة التأهيل، الأطفال إلى مجموعتين بناءً على أوقات نومهم: الذين ناموا قبل الساعة 9:30 مساءً، والذين ناموا بعد ذلك. وعلى مدى أسبوعين، سجلت مذكرات النوم...
الأرق هو مشكلة شائعة تؤثر على جودة الحياة والصحة العامة، ويعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم، ما يؤدي إلى شعورهم بالإجهاد والضعف خلال النهار. وواحدة من الحلول الفعالة للتغلب على الأرق هي استخدام تقنيات الاسترخاء التي تساعد في تهدئة العقل والجسم، وتحفيز النوم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية، وفيما يلي نقدم لك أبرز هذه التقنيات وكيفية تطبيقها للحصول على نوم هادئ ومريح. تقنيات الاسترخاء لعلاج الأرقالتنفس العميقيُعد التنفس العميق من أسهل تقنيات الاسترخاء التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي. يمكن ممارسته قبل النوم عن طريق أخذ نفس عميق عبر الأنف والاحتفاظ به لبضع ثوانٍ ثم إخراجه ببطء. هذه الطريقة تقلل من التوتر وتساعد الجسم على الاسترخاء. التأمل والتخيل الموجهيساعد التأمل على إفراغ العقل من...
يعد الإجهاد جزءًا طبيعيًا من حياة الإنسان، لكن عندما يتحول إلى إجهاد مزمن، يصبح له تأثيرات سلبية على الصحة العامة، ويشير الإجهاد المزمن إلى الحالة المستمرة من الضغط النفسي والجسدي، والذي يمكن أن ينتج عن عوامل متعددة مثل العمل، العلاقات، أو المشاكل المالية.ويؤثر الإجهاد المزمن بشكل خاص على الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى، وفيما يلي نستعرض كيفية تأثير الإجهاد المزمن على وظيفة الجهاز المناعي وكيفية الوقاية والتعامل مع هذه الحالة. تأثير الإجهاد المزمن على الجهاز المناعي:1.تثبيط الجهاز المناعي:الإجهاد المزمن يؤدي إلى إفراز كميات كبيرة من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والذي يمكن أن يثبط نشاط الخلايا المناعية. هذا يضعف قدرة الجسم على محاربة العدوى والأمراض. 2.زيادة الالتهابات:يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر إلى زيادة في مستويات الالتهابات في الجسم....
استيقظ أهالي محافظة المنيا صباح اليوم، على صوت ارتطام عنيف ناتج عن تصادم قطارين على خط الصعيد عند منطقة ماقوسة، وأسفر الحادث عن انقلاب عربتين من قطار النوم في ترعة الإبراهيمية، ما أدى إلى إصابة عدد من الركاب.وسارعت سيارات الإسعاف إلى موقع الحادث لنقل المصابين إلى المستشفيات، فيما انتقلت الأجهزة الأمنية وقوات الحماية المدنية إلى المكان لبدء عمليات الإنقاذ، وتم الدفع بمعدات وأوناش طوارئ لفصل العربتين المنقلبتين عن القطار وإكمال عمليات الإنقاذ.وبحسب المعاينة الأولية، وقع التصادم بين قطار نوم وآخر عادي، وأسفر عن انقلاب عربتين من قطار النوم. من جانبها، تتابع الدكتورة مايا مرسي، وزيرة التضامن الاجتماعي، مجريات الحادث ووجهت بتقديم الدعم اللازم للمصابين وأسرهم.وفي بيان رسمي، أشارت هيئة السكك الحديدية إلى أن الحادث نتج عن اصطدام جرار بمؤخرة قطار ١٠٨٧...
شمسان بوست / متابعات:ارتفع عدد ضحايا حادث اصطدام قطار بجرار بمحافظة المنيا في مصر إلى حالتي وفاة، وفقا لبيان غرفة عمليات محافظة المنيا.ونقلت صحيفة الشروق المصرية، عن مصادر قولها إن حالتي الوفاة، هما لفني وكهربائي قطار النوم الذي تم التصادم به من الخلف، وانقلبت عربة القوى الكهربائية في مؤخرة القطار بمياه الترعة المجاورة للسكة الحديدية.وتمكن رجال الإنقاذ النهري بمساعدة الأهالي من انتشال الجثتين من المياه، فيما تتواصل عمليات البحث عن مفقودين آخرين.وبحسب وزارة الصحة، أصيب في الحادث 21 شخصا، خرج منهم 19 مصابا من المستشفيات بعد تلقيهم العلاج، مع استمرار حجز مصابين لتلقي العلاج بمستشفى المنيا العام، مشيرة إلى نقل حالة وفاة من موقع الحادث للمستشفى، فيما تواصل فرق الإنقاذ عملها في موقع الحادث. وقالت هيئة السكك الحديدية، في بيان،...
قام اللواء عماد كدواني، محافظ المنيا، بزيارة المصابين في حادث تصادم قطار وجرار ، الذي وقع صباح اليوم الأحد ، بمزلقان ماقوسة جنوب مدينة المنيا، حيث اطمأن على حالتهم الصحية في مستشفى المنيا العام و مستشفى الجامعة واستقرار الحالة الصحية لباقي المصابين، وتوفير كافة أوجه الرعاية الطبية اللازمة لهم حيث تم خروجهم من المستشفيات.وكان الحادث قد أسفرعن إصابة 22 شخصًا، من بينهم حالة وفاة، وذلك نتيجة تصادم من الخلف بين جرار (باور) قادم من قنا وعربة الباور الخلفية لقطار النوم رقم 1087 القادم من أسوان إلى القاهرة، وعلى الفور، انتقل اللواء كدوانى برفقة اللواء مجدى سالم مدير الأمن و الجهات المعنية والإسعاف والحماية المدنية والمرور إلى موقع الحادث ، وتابع عمليات الإنقاذ والإسعاف، حيث وجه بالدفع بعدد 20 سيارة اسعاف...
ترفع هيئة السكة الحديد آثار حادث تصادم قطار النوم بالمنيا، وجارى الاستعداد بالسكة والعمل على عودة حركة القطارات مرة أخرى، على خط القاهرة أسوان، والتى توقف صباح اليوم بسبب حادث تصادم القطار.شهدت محافظة المنيا اليوم حادث تصادم جرارين بقطار النوم من الخلف، بالقرب من منطقة أبو قرقاص، ودفعت هيئة السكك الحديدية بمعدات وأوناش لرفع عربتي قطار النوم بعد سقوطهما فى ترعة الإبراهيمية نتيجة تصادم جرار بالقطار من الخلف.وأكدت هيئة السكة الحديد، أن الحادث نتج عن اصطدام جرار بمؤخرة قطار 1087 النوم (عربة القوى) القادم من أسوان باتجاه القاهرة وذلك فى المسافة بين أبو قرقاص والمنيا مما أدى إلى سقوط عربة القوى وعربة أخرى من القطار، وتم فصل القطار عن العربتين وتحرك القطار لاستكمال رحلته باتجاه القاهرة.وكلف الفريق مهندس كامل الوزير...
المنيا - جمال محمد: انتقل فريق من النيابة العامة إلى موقع حادث قطار المنيا الذي وقع صباح اليوم الأحد، إثر اصطدام جرار بمؤخرة قطار النوم رقم 1087 القادم من أسوان باتجاه القاهرة، وذلك في المسافة بين أبو قرقاص والمنيا، مما تسبب في سقوط أول عربتين من قطار النوم وعربة المحركات في ترعة الإبراهيمية. وجرى تشكيل لجنة تحقيق مشتركة من النيابة العامة ووزارة النقل للوقوف على أسباب الحادث وتحديد المسؤوليات، واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة. ووجه الفريق كامل الوزير، نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية الصناعية ووزير الصناعة والنقل، كل من نائب وزير النقل للسكك الحديدية والجر الكهربائي ورئيس هيئة السكة الحديد بالتوجه إلى موقع الحادث وتشكيل لجنة من المختصين بالسكك الحديدية للوقوف على الأسباب الفنية التي أدت إلى وقوع الحادث. وكان الحادث...
تواصل هيئة السكك الحديدية بالمنيا، جهودها بآلات لرفع لإنتشال عربتي قطار المنيا، والتى سقطت فى ترعة الإبراهيمية، عقب حادث التصادم الذى شهدته المنيا اليوم، حيث وقع اصطدام جرار بمؤخرة قطار 1087 النوم (عربة القوى) القادم من أسوان بإتجاه القاهرة، وذلك فى المسافة بين أبو قرقاص والمنيا ، والذي تسبب ايضا في توقف تام لحركة سير قطارات الصعيد .وأسفر حادث تصادم قطار النوم بجرار سكة حديد، إلى سقوط عربة القوى وعربة أخرى من القطار، وعلى الفور تم الدفع بمعدات وأوناش الطوارئ ، وتم فصل القطار عن العربتين ، وكلف الفريق مهندس كامل الوزير نائب رئيس مجلس الوزراء للتتمية الصناعية وزير الصناعة والنقل، كل من نائب وزير النقل للسكك الحديدية والجر الكهربائي ، ورئيس هيئة السكة الحديد بالتوجه لـموقع الحادث ، وتشكيل...
اكد بيان غرفة عمليات محافظة المنيا، ارتفاع ضحايا حادث تصادم قطارين بالمنيا، أمام قرية ماقوسة الي 20 مصابا وجثتين، تم نقلهم الي مستشفيات المنيا الجامعي والمنيا العام.وأكدت المصادر، أن الجثتين لفني وكهربائي قطار النوم الذي وقع به حادث التصادم وسقوط عربتي بترعة الإبراهيمية .وكانت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن المنيا، قد تلقت بلاغا من غرفة عمليات النجده بوقوع حادث تصادم بين قطارين بالقرب من مزلقان ماقوسة بمركز المنيا ، حيث وقع حادث تصادم بين جرار " باور" قادم من قنا وعربة الباور الخلفية لقطار النوم رقم 1087 القادم من أسوان إلى القاهرة ، مما أسفر عن إصابة 20 شخصًا، تم نقل 15 مصابًا إلى مستشفى المنيا العام، فيما نُقل 5 مصابين آخرين إلى مستشفى الجامعة لتلقي العلاج .تمكن رجال الإنقاذ النهري بمساعدة...
أعلنت مديرية الصحة بالمنيا، اليوم الأحد، عن وقوع حادث تصادم مروع بين قطار النوم وجرار في منطقة ماقوسة بمدينة المنيا. أسفر الحادث عن مصرع مجند وإصابة 20 شخصًا، بينهم ثلاثة سيدات أجنبيات من دول ماليزيا وكولومبيا.الإصابات والتدخل الطبينقلت سيارات الإسعاف المصابين إلى المستشفيات القريبة. وقد تم نقل 16 مصابًا إلى مستشفى المنيا العام و5 آخرين إلى مستشفى المنيا الجامعي. كما تم نقل جثة المجند محمد رمضان النادي، البالغ من العمر 21 عامًا، والمقيم بمحافظة الفيوم، إلى مشرحة مستشفى المنيا العام تحت تصرف النيابة العامة.حالة المصابينأكدت التقارير الطبية أن معظم المصابين يعانون من سحجات وكدمات وكسور، بالإضافة إلى اشتباه بوجود إصابات ما بعد الارتجاج. ورغم ذلك، أفادت التقارير بأن الحالات الصحية للمصابين مطمئنة ولا توجد أي حالات حرجة.تفاصيل الحادثةووفقًا للمعاينة الأولية، تبين أن الجرار اصطدم...
قام الصيادون بمدينة المنيا، بالتعاو مع رجالات الإنقاذ النهري بمديرية أمن المنيا، لتكثسف الجهود لانتشال المصابين والضحايا في حادث تصادم قطار النوم ، من ترعة الإبراهيمية .حيث تم إنتشال جثمان أول حالة وفاة فى حادث قطار المنيا، من ترعة الابراهيمية، وذلك على مسافة 30 مترا تقريبا من مكان التصادم تصادم قطار النوم القاهرة – أسوان بجرار سكة حديد، وكان الحادث أسفر عن إصابة 20 شخصا، وفقا لبيان صادر عن مديرية الصحة بمحافظة المنيا، وجرى الدفع ب 23 سيارة إسعاف ورفع حالة التاهب الطبي فى جميع مستشفيات المحافظة ، وكانت هيئة السكك الحديدية، أصدرت بيانا إعلاميا أشارت فيه إلى حدوث اصطدام جرار بمؤخرة قطار ١٠٨٧ النوم ( عربه القوى) القادم من أسوان باتجاه القاهرة، وذلك فى المسافة بين أبو قرقاص و...
كشفت مصادر مطلعة عن تفاصيل حادث قطار المنيا الذي وقع صباح اليوم، حيث تعرض قطار النوم رقم 1087، القادم من أسوان باتجاه القاهرة، لحادث تصادم مع جرار.وقع الحادث في المسافة بين أبو قرقاص والمنيا، مما أسفر عن سقوط عربة القوى وعربة أخرى من القطار، مما أدى إلى حالة من الذعر بين الركاب. تفاصيل الحادثوفقًا لهيئة السكك الحديدية، فقد أصدروا بيانًا إعلاميًا صباح اليوم أكدوا فيه حدوث الاصطدام. كان قطار النوم يستقله عدد من الركاب، بما في ذلك أجانب، مما زاد من خطورة الحادث. الحادث نتج عن اصطدام الجرار بمؤخرة القطار، مما أدى إلى وقوع الأضرار. التدابير الفوريةعلى الفور، استجابت هيئة السكك الحديدية للحادث، حيث تم الدفع بمعدات وأوناش الطوارئ إلى موقع الحادث. كانت الاستجابة سريعة لتخفيف الأضرار واستئناف حركة القطارات. تم فصل القطار عن...
أعلنت مديرية الصحة بمحافظة المنيا، أنه تم الدفع 23 سيارة إسعاف مجهزة ، تم إرسالها إلى موقع حادث تصادم قطار النوم بجرار سكة حديد ، وأوضحت الصحة ، أن الحصر المبدئي يشير إلى إصابة 20 راكبًا، تم نقل 19 منهم إلى مستشفى المنيا العام، فيما نُقل 5 مصابين آخرين إلى مستشفى الجامعة لتلقي العلاج.وتراوحت الإصابات في حادث تصادم قطار النوم بالمنيا ، بين كدمات ، وسحجات ، وجروح سطحية، وكان شهد مزلقان ماقوسة بمدينة المنيا صباح اليوم ، حادث تصادم بين جرار (باور)، قادم من قنا وعربة الباور الخلفية لقطار النوم رقم 1087 القادم من أسوان إلى القاهرة، مما أسفر عن إصابة 20 شخصًا، تم نقل 15 مصابًا إلى مستشفى المنيا العام، فيما نُقل 5 مصابين آخرين إلى مستشفى الجامعة...
شهدت الساعات الأولى من صباح يوم الأحد حادثًا مأساويًا في محافظة المنيا، حيث وقع تصادم بين قطارين في منطقة أبوقرقاص. أسفر الحادث عن سقوط عربتين من قطار النوم القادم من أسوان في ترعة الإبراهيمية، مما أثار حالة من الذعر والقلق بين المواطنين وأجهزة الدولة المعنية. وعليه، أصدرت وزارات النقل والصحة والتضامن بيانات تفصيلية حول الحادث. تفاصيل الحادثتلقى هيئة السكك الحديدية بلاغًا عن تصادم قطار النوم رقم 1087 مع جرار. نجم الحادث عن انقلاب عربة القوى الخلفية وعربة أخرى، مما أدى إلى سقوطهما في الترعة. وقد أظهرت الصور المتداولة في وسائل الإعلام العربات المقلوبة، مما زاد من المخاوف بشأن الأضرار المحتملة. تدخل الأجهزة الأمنيةعلى الفور، انتقلت الأجهزة الأمنية إلى مكان الحادث، حيث بدأت بتأمين الموقع وتسهيل عمل فرق الإنقاذ والإسعاف. وتم إرسال عدد كبير من سيارات الإسعاف إلى...
شهدت محافظة المنيا ، صباح اليوم الأحد ، حادث تصادم مروع لقطارين في منطقة ماقوسة ، مما تسبب في تعطل حركة القطارات على خط الصعيد ، وأكدت هيئة السكك الحديدية إن القطارين تصادما في محافظة المنيا ، مما أسفر عن انقلاب عربيتين من قطار النوم القادم من أسوان في الترعة الإبراهيمية. وأوضحت أنه جار معرفة التلفيات والمُصابين ، وتسهيل عودة القطارات بعد رفع العربات التي سقطت بالترعة ، وأكدت مصادر بالسكة الحديد، أن سبب حادث قطار المنيا، هو تصادت جرارين هانشل، بالعربات الخلفية للقطار 1087 - قطار النوم - المتجة للقاهرة، وذلك بالقرب من منطقة ماقوسة القريبة من محطة ابو قرقاص بالمنيا . وأكدت مديرية الصحة بالمنيا ، أن 23 سيارة إسعاف مجهزة ، تم إرسالها إلى موقع الحادث، وأوضحت أن الحصر...
أصدرت وزارة الصحة والسكان بيانًا رسميًا بشأن حادث القطار الذي وقع صباح اليوم في محافظة المنيا، حيث يتابع الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة، سير تقديم الخدمات الإسعافية والعلاجية للمصابين. الإجراءات الفورية• كلف الدكتور عبدالغفار الدكتور محمد الطيب، نائبه، بالتوجه إلى محافظة المنيا لمتابعة الوضع الصحي على أرض الواقع.• تم رفع حالة التأهب في المستشفيات الواقعة في محيط الحادث للتعامل مع المصابين. الاستجابة السريعةقامت الوزارة بتوجيه 23 سيارة إسعاف مجهزة إلى موقع الحادث فور وقوعه، لنقل المصابين إلى المستشفيات لتلقي الرعاية الطبية اللازمة. تفاصيل الإصابات وفقًا للحصر المبدئي:• أصيب 20 شخصًا نتيجة الحادث.• تم نقل 19 مصابًا إلى مستشفى المنيا العام، ومصاب واحد إلى مستشفى المنيا الجامعي.• تراوحت الإصابات بين كدمات وسحجات وجروح سطحية، ولم تسجل أي حالات وفاة حتى الآن. متابعة...
شهدت محافظة المنيا صباح اليوم حادثًا مؤسفًا، حيث تعرض قطار النوم رقم 1087، القادم من أسوان باتجاه القاهرة، لحادث تصادم مع جرار. وقع الحادث في المسافة بين أبوقرقاص والمنيا، مما أدى إلى انقلاب عربة القوى وعربة أخرى من القطار وسقوطهما في ترعة الإبراهيمية. ملابسات الحادثوفقًا لبيان صادر عن هيئة السكك الحديدية، اصطدم الجرار بمؤخرة القطار أثناء سيره، وهو ما تسبب في سقوط العربتين في الترعة. فرق الإنقاذ توجهت على الفور إلى موقع الحادث لانتشال العربات المتضررة وإنقاذ الركاب. إجراءات الطوارئعلى الفور، تم الدفع بمعدات وأوناش الطوارئ إلى موقع الحادث، وتم فصل العربتين المتضررتين عن القطار، ليستكمل القطار رحلته باتجاه القاهرة. وتستمر الجهود في انتشال العربات التي سقطت في الترعة، وسط تكثيف قوات الإنقاذ والدفاع المدني لتواجدها في موقع الحادث. تشكيل لجنة تحقيقأصدر الفريق كامل الوزير، نائب...
كتب- محمد عمارة: شهدت منطقة بين أبو قرقاص والمنيا حادثًا ناتجًا عن اصطدام جرار بمؤخرة قطار النوم رقم ١٠٨٧ المتجه من أسوان إلى القاهرة، ما أدى إلى سقوط عربة القوى وعربة أخرى من القطار. وقد تم فورًا إرسال معدات الطوارئ والأوناش إلى الموقع، حيث تم فصل العربتين المتضررتين عن باقي القطار، ليستكمل القطار رحلته نحو القاهرة دون مزيد من التأخير. وقد كلف الفريق المهندس كامل الوزير، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصناعة والنقل، كلًا من نائب وزير النقل للسكك الحديدية والجر الكهربائي ورئيس هيئة السكك الحديدية بالتوجه إلى موقع الحادث. كما أمر بتشكيل لجنة مختصة من خبراء السكة الحديد للتحقيق في الأسباب الفنية التي أدت إلى وقوع الحادث.
كلف الفريق مهندس كامل الوزير نائب رئيس مجلس الوزراء للتتمية الصناعية وزير الصناعة والنقل كلاً من نائب وزير النقل للسكك الحديدية والجر الكهربائي ورئيس هيئة السكة الحديد للتوجه لموقع حادث تصادم جرار بقطار النوم في المنيا وتشكيل لجنة من المختصين بالسكة الحديد للوقوف على الأسباب الفنية التي أدت إلى وقوع الحادث. وقالت هيئة السكك الحديدية إنه حدث اصطدام جرار بمؤخرة قطار 1087 النوم (عربة القوى) القادم من أسوان باتجاه القاهرة وذلك فى المسافة بين أبوقرقاص والمنيا، مما أدى إلى سقوط عربة القوى وعربة أخرى من القطار.وأشارت إلى أنه على الفور تم الدفع بمعدات وأوناش الطوارئ وتم فصل القطار عن العربتين وتحرك القطار لاستكمال رحلته باتجاه القاهرة.
قد تجعلك بعض العوامل الوراثية أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، ولكن أفضل طريقة لتجنب مشاكل القلب هي الحفاظ على صحة قلبك، من المهم تناول نظام غذائي صحي للقلب، والحصول على قسط كبير من النوم، وعدم التدخين، والبقاء نشطًا بدنيًا. بعد تورط ابن وزيرة سابقة في حادث قـ.ـتل.. 10 معلومات عن الشيزوفرينيا صحي بامتياز.. ماذا يحدث عند عصر الليمون على الماء قبل الشرب؟ انتبه.. التوتر الزائد يصيبك بأمراض خطيرة يعتبر نمط الحياة مهمًا للغاية لصحة قلبك: حيث يمكن الوقاية من حوالي 80% من أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تشمل أمراض القلب والسكتة الدماغية.طرق طبيعية للحفاظ على صحة القلباحصل على قسط كاف من النومتختلف احتياجات كل شخص قليلاً، لكن أغلب البالغين يحتاجون إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات...
النوم هو جزء أساسي من حياتنا، لكن هل فكرت يومًا في كيفية تأثير وضعية نومك على صحتك، وخاصة قلبك؟ أسرار وضعية النوم المثلى لصحة قلبكإن اختيار وضعية النوم المناسبة يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين نوعية نومك وصحتك العامة. إليك بعض النصائح الذهبية التي ستساعدك في تحقيق ذلك، وفقا لما نشره موقع هيلثي .1. النوم على الجانب الأيسرأسرار وضعية النوم المثلى لصحة قلبكتعتبر وضعية النوم على الجانب الأيسر من أكثر الأوضاع صحة، خاصةً لقلبك. حيث تسهل هذه الوضعية على القلب ضخ الدم بكفاءة، وتقليل الضغط على الأوعية الدموية. كما أن النوم على الجانب الأيسر يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويقلل من حرقة المعدة، مما يضمن لك نومًا هانئًا.2. تجنب النوم على البطنقد يكون النوم على البطن مريحًا لبعض الأشخاص، لكنه...
أيام قليلة تفصلنا عن بداية العمل بالتوقيت الشتوي، والذي يستدعي تغيير الساعة بمعدل 60 دقيقة، الأمر الذي يحدث تغييرًا في الروتين اليومي، بما في ذلك اضطراب مواعيد النوم، وللتغلب على هذا الأمر نستعرض في السطور التالية بعض النصائح المهمة، وفقا لما جاء في مجلة «m2now». نصائح لتفادي اضطراب النوم مع العمل بالتوقيت الشتوي يبدأ العمل بالتوقيت الشتوي بشكل رسمي في 31 أكتوبر الجاري، وجاءت بعض النصائح لتفادي اضطرابات النوم كالتالي: اختيار وتحديد وقت النوم إذا كنت بحاجة إلى 8 ساعات يوميًا للنوم، فهذا يتطلب منك تحديد واختيار الوقت الذي تخلد فيه إلى النوم، خاصةً إذا كنت تريد الاستيقاظ في وقت معين، على سبيل المثال، إذا أردت الاستيقاظ في الساعة 7 صباحًا، يجب أن تخلد إلى النوم يوميًا عند الساعة 11...
يشعر البعض بالراحة عند النوم على الظهر ولكن كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا أن النوم على الظهر، قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل ألزهايمر. مخاطر النوم على الظهر ووجد الباحثون المشرفون على الدراسة، أن الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم لأكثر من ساعتين يواجهون خطرًا متزايدًا للإصابة بالأمراض العصبية، ومن بينها: الزهايمر، والشلل الرعاش (باركنسون)، والخرف، وضعف الإدراك. مضاعفات خطيرة تصيب الأشخاص المصابين بتليف الكبد.. احذرها خلال ساعات.. عاصفة جيومغناطيسية تضرب الأرض وتسبب أضرارا جسيمة وأفاد الباحثون، أنه يرجع هذا الارتباط إلى عملية تسمى "التصفية اللمفاوية للدماغ"، وهي عملية طبيعية يقوم بها الدماغ للتخلص من السموم المتراكمة أثناء النهار.أوضح الباحثون، أنه أثناء النوم، يقوم الدماغ بطرد هذه السموم عبر الجهاز اللمفاوي، وفقا لما نشر في...
يعد النوم المثالي أمراً أساسياً لصحة الطفل ونموه وتطوره، إذ لا يقتصر الأمر على إراحة الجسد فحسب، بل يسمح أيضاً لعقله بالتطور وتنمية المهارات وتخزين المعلومات بالشكل الصحيح، وتختلف فترات النوم بين طفلٍ وآخر، حيث يمكن أن ينام بعض الأطفال طوال اليوم دون الاستيقاظ، بينما يستيقظ بعضهم الآخر لأكثر من مرة، لذلك يجب عليكِ أن تتأكدي أنّ طفلكِ يحصل على نوم مثالي من خلال إنشاء روتين معين يساعده في الاسترخاء والهدوء والاستعداد لنومٍ عميق. في دليلنا الشامل هذا، سوف نتعمق في أساسيات وضع جدول نوم صحي لطفلك، مع التركيز على النصائح والأمور التي تجعل من الأمر أكثر سلاسة لكِ ولطفلكِ.ما هي أهمية روتين النوم الصحي لطفلي؟وبحسب موقع Mums and Dads يمنح روتين النوم الصحي طفلكِ شعوراً بالقدرة على الاستعداد للاستغراق في...
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النسيان التي قد تؤثر على حياتهم اليومية وأدائهم الوظيفي. تختلف أسباب النسيان بين الأفراد، فقد يكون مرتبطًا بعوامل نفسية، صحية، أو بيئية، ويتطلب التعامل معه فهماً شاملاً لأسبابه والطرق المناسبة للعلاج، وفيما يلي نقدم لك أهم أسباب النسيان وكيفية علاجه للحفاظ على الذاكرة والنشاط الذهني. أسباب النسيان-الإجهاد والتوتر:يؤدي الإجهاد والتوتر المستمر إلى زيادة هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يضعف من قدرة الدماغ على التركيز والتذكر. -قلة النوم:النوم الجيد أساسي لعملية ترميم الدماغ وتعزيز الذاكرة. نقص النوم أو عدم انتظامه يمكن أن يؤدي إلى النسيان. -نقص الفيتامينات والمعادن:نقص فيتامينات مثل B12 وفيتامين D يؤثر على صحة الجهاز العصبي ووظائف الدماغ، مما يسبب ضعفًا في الذاكرة. -التقدم في العمر:مع تقدم العمر، تحدث تغييرات طبيعية في الدماغ تؤثر على الذاكرة وقدرات...
شمسان بوست / متابعات:يعد انسداد الأنف أثناء النوم من المشكلات الشائعة التي تؤرق الكثيرين، حيث يعيق تدفق الهواء بشكل طبيعي ويؤثر سلبًا على جودة النوم. يمكن أن يؤدي هذا الانسداد إلى صعوبة في دخول الهواء إلى الرئتين، مما يؤثر على قدرة الجسم على الوصول إلى مراحل النوم العميق.تشرح الدكتورة كارليرا فايس، مستشارة في علوم النوم، أن الجسم يحتاج إلى معدل تنفس ثابت ومنخفض لنوم مريح، وأن الاستلقاء قد يزيد من التنقيط الأنفي الخلفي، مما يفاقم الاحتقان في الجيوب الأنفية.إليك بعض الخطوات لتسهيل النوم وتجنب انسداد الأنف، وفقًا لموقع Women’s World:الحفاظ على رطوبة الجسميعد الحفاظ على الترطيب من أفضل الوسائل لتخفيف الاحتقان. يُفضل تناول المشروبات الدافئة مثل الماء الساخن والشاي والمرق، حيث تساعد في تخفيف المخاط وتنظيف الجيوب الأنفية بشكل أكثر...
يمكن أن يؤثر وقت الشاشة المفرط بشكل كبير على الصحة النفسية، العقلية والعاطفية، مما يؤدي إلى اضطرابات المزاج مثل التهيج والقلق والاكتئاب، الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يعطل النوم، وبالتالي يوصي الخبراء بوضع حدود زمنية أمام الشاشات، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتخلص من السموم الرقمية للحفاظ على توازن الصحة العقلية. في اليوم العالمي للصحة النفسية| تناول هذه الأطعمة يقاوم الاكتئاب البروتين مهم.. 4 أطعمة أساسية عليك تناولها يوميا في العصر الرقمي الحالي، أصبح وقت الشاشة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، سواء أكان ذلك للعمل أو الترفيه أو التواصل الاجتماعي، فإن الشاشات أمر لا مفر منه، حيث تؤثر على كيفية تفاعلنا مع العالم من حولنا، على الرغم من أن التكنولوجيا توفر العديد من الفوائد، إلا أن الإفراط في...
فنلندا – وجدت دراسة جديدة أن المزاج السيئ أو الحرمان من النوم ليلا قد يؤثر على الدماغ لمدة تصل إلى أسبوعين. واكتشف الباحثون أن أدمغتنا لا تستجيب للحياة اليومية في نوبات فورية ومنعزلة، بل تتطور بدلا من ذلك استجابة لأسلوب حياتنا بمرور الوقت. وقالوا إن هذا يشير إلى أن النوم المضطرب ليلا خلال الأسبوع الماضي يمكن أن يؤثر على انتباهك وإدراكك وذاكرتك حتى الأسبوع التالي. وكجزء من الدراسة طويلة الأمد، تتبع العلماء دماغ شخص وسلوكه لمدة خمسة أشهر باستخدام عمليات المسح والبيانات من الأجهزة القابلة للارتداء والهواتف الذكية. ووجدوا أن أشياء مثل التركيز تأثرت بقلة النوم، لكن هذا استمر لأقل من أسبوع. ومع ذلك، يمكن أن تتأثر المناطق المرتبطة بالانتباه والذاكرة لمدة تصل إلى 15 يوما بالسلوك الماضي. وكشف التحليل أن...
الجديد برس: تطلق عقولنا سيلاً من المشاعر السلبية تحت جنح الظلام، مما يجعل النوم صعباً. ويشير الناس إلى هذه المشاعر السلبية على وسائل التواصل وأماكن أخرى باسم “الاكتئاب الليلي”. ولكن هل هذا حقيقي؟ وإذا كان الأمر كذلك، فلماذا يصاب بعض الناس بالحزن ليلاً؟ ووفقاً لخبراء فإن الشعور بالاكتئاب في الليل لا يعني بالضرورة أنك تعاني من حالة مرضية مرتبطة بالصحة عقلية، وأن فهم سبب حدوث ذلك يمكن أن يساعدك في اتخاذ خطوات للشعور بالتحسن. ما الاكتئاب الليلي؟ يعبر الاكتئاب الليلي -وهو مصطلح عامي وليس تشخيص مرض- عن الأعراض الاكتئابية التي تظهر أو تتفاقم في وقت متأخر من الليل. وفي حين أن القلق يمكن أن يتصاعد أيضا في الليل، ويميل إلى جعل الناس يشعرون بالانزعاج والتوتر، فإن الاكتئاب الليلي يمكن وصفه...
شمسان بوست / متابعات:يكون النوم الصحي دوريا عبر الليل، حيث ننتقل بين مراحل النوم المختلفة ونخرج منها، وغالبا ما نستيقظ عدة مرات (يتذكر بعض الأشخاص واحدة أو أكثر من هذه الصحوات، بينما لا يتذكرها آخرون).تمر فترة نوم الشخص البالغ بدورات مختلفة واستيقاظ قصير متكرر أثناء الليل. وتستمر دورات النوم تقريبا لمدة 90 دقيقة لكل دورة.عادة، نبدأ بنوم خفيف، قبل الانتقال إلى مراحل النوم الأعمق، ثم نوم حركة العين السريعة (REM)، وهي مرحلة النوم المرتبطة غالبا بالأحلام الحية.وإذا كنا ننام جيدا، فإننا نحصل على معظم نومنا العميق في النصف الأول من الليل، بينما يكون نوم حركة العين السريعة أكثر شيوعا في النصف الثاني.ويمر البالغون عادة بـ5 أو 6 دورات نوم في الليل، ومن الطبيعي تماما أن يستيقظوا لفترة قصيرة في نهاية...
كشفت دراسة جديدة أن قلة النوم أثناء الحمل يمكن أن يكون لها العديد من الآثار السلبية على الطفل، بما في ذلك تأخير نموه العصبي.وبحسب شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد بحثت الدراسة في آثار النوم لأقل من سبع ساعات في الليلة، على النساء الحوامل.وقام الباحثون بتحليل بيانات النوم الخاصة بـ7059 زوجاً من الأمهات والأطفال من ثلاثة مستشفيات صينية. وتم فحص الأطفال من سن 6 أشهر إلى 3 سنوات، بحثاً عن تأخيرات في النمو.ووجد الباحثون أن قلة النوم أثناء الحمل ارتبطت بزيادة خطر تأخر نمو الجهاز العصبي لدى الأطفال.وقال المؤلف الرئيسي للدراسة بينغ تشو، من جامعة آنهوي الطبية: «تسلط نتائجنا الضوء على أهمية الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم أثناء الحمل للتخفيف من خطر التأخيرات في النمو العصبي والتي يمكن أن تؤدي...
هدى الطنيجي (أبوظبي) تحتفي دولة الإمارات باليوم العالمي للصحة النفسية، الذي يوافق 10 أكتوبر من كل عام، تعزيزاً للوعي بأهميتها وتسليط الضوء على مفهومها وعرض التجارب المختلفة في هذا المجال، فضلاً عن تقديم مختلف خدماتها التي تعتبر جزءاً لا يتجزأ من منظومة الصحة العامة. وأكدت أفنان العامري، أخصائي علم النفس السريري في قسم إعادة التأهيل لدى مدينة الشيخ شخبوط الطبية في أبوظبي أهمية العناية بالصحة النفسية كجزءٍ لا يتجزأ من الصحة العامة، معبرة عن التزام المدينة بتوفير أفضل مستويات الرعاية الصحية النفسية للمرضى، وتقديم الدعم اللازم عند الحاجة من خلال فريقها الاستشاري في الطب النفسي، ونخبة من أخصائيي علم النفس السريري المؤهلين والمدربين تدريباً عالياً، إضافة للالتزام الراسخ بدعم الجهود المحلية والعالمية لتعزيز الوعي بأهمية الصحة النفسية. وذكرت أن الحفاظ...
يكون النوم الصحي دوريا عبر الليل، حيث ننتقل بين مراحل النوم المختلفة ونخرج منها، وغالبا ما نستيقظ عدة مرات (يتذكر بعض الأشخاص واحدة أو أكثر من هذه الصحوات، بينما لا يتذكرها آخرون).تمر فترة نوم الشخص البالغ بدورات مختلفة واستيقاظ قصير متكرر أثناء الليل. وتستمر دورات النوم تقريبا لمدة 90 دقيقة لكل دورة.عادة، نبدأ بنوم خفيف، قبل الانتقال إلى مراحل النوم الأعمق، ثم نوم حركة العين السريعة (REM)، وهي مرحلة النوم المرتبطة غالبا بالأحلام الحية.وإذا كنا ننام جيدا، فإننا نحصل على معظم نومنا العميق في النصف الأول من الليل، بينما يكون نوم حركة العين السريعة أكثر شيوعا في النصف الثاني.ويمر البالغون عادة بـ5 أو 6 دورات نوم في الليل، ومن الطبيعي تماما أن يستيقظوا لفترة قصيرة في نهاية كل دورة، وهذا...
النوم الجيد يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، ويساهم بشكل كبير في تحسين الأداء اليومي وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة. تعرف على درجات الحرارة في عدد من المحافظات اليوم فوائد الشاي للنومووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا ميرور" البريطانية، أوضح خبير تغذية روسي أن بعض المشروبات، مثل الشاي، قد تكون لها تأثيرات إيجابية كبيرة على جودة النوم، مشيرًا إلى إنه ليس فقط شاي البابونج التقليدي هو الذي يمكن أن يساعد في تحسين النوم، بل إن جميع أنواع الشاي قد تساهم في تعزيز هذه العملية. كما أوضح أن تناول الشاي بانتظام، سواء مع الحليب أو بدونه، يساعد في تخفيف التوتر والقلق، وهما من أهم الأسباب التي تؤثر على النوم الجيد.في الوقت نفسه، أشارت دراس حديثة إلى أن العديد...
أميرة خالد يتساءل الكثيرون عن الأضرار الصحية للهواتف الذكية، وذلك في الوقت الذي أصبحت فيه هذه الهواتف تستحوذ على حياة البشر بشكل شبه كامل. ووفقاً لموقع «هيلث شوتس» الأمريكي، فإن هناك العديد من مخاطر وأضرار أساسية تُسببها الهواتف النقالة الذكية، وهي : 1- إجهاد العين : تصدر شاشات الهاتف المحمول ضوءً أزرق، مما قد يسبب عدم الراحة في العينين، ويؤدي إلى أعراض مثل عدم وضوح الرؤية وجفاف والصداع وصعوبة التركيز. 2- آلام الرقبة: عند إرسال الرسائل النصية أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، يجلس المستخدم عادة في وضع منحني لفترات طويلة، وبالتالي يتسبب ذلك في ألم مزمن وحتى مشاكل طويلة الأمد إذا لم يتم علاجها . 3- مشاكل القلب : إن التعرض المطول للهواتف المحمولة يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر...
اعتاد كثيرون على الخلود إلى النوم وهم يرتدون الجوارب، سواء كان ذلك نتيجة لشدة شعورهم بالإرهاق بعد يوم طويل وشاق، أو نتيجة لشعورهم بالبرد خلال ليالي الشتاء، وعلى الرغم من أن هذه العادة قد تكون مريحة للبعض، لكنها تلحق بالجسم بعض الأضرار الصحية.. فما هي أضرار ارتداء الجوارب في أثناء النوم؟ أضرار ارتداء الجوارب في أثناء النوم حسب ما أوضحه الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإن ارتداء الجوارب خلال النوم من العادات الخاطئة التي تسبب للجسم بعض الأضرار. 1- ارتفاع درجة حرارة الجسم تساهم الجوارب في زيادة درجة حرارة القدمين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل عام، مما يجعل النوم أكثر صعوبة ويؤثر على جودة النوم. 2- التعرق الزائد يؤدي ارتفاع درجة...
تطلق عقولنا سيلا من المشاعر السلبية تحت جنح الظلام، مما يجعل النوم صعبا. ويشير الناس إلى هذه المشاعر السلبية على وسائل التواصل وأماكن أخرى باسم "الاكتئاب الليلي". ولكن هل هذا حقيقي؟ وإذا كان الأمر كذلك، فلماذا يصاب بعض الناس بالحزن ليلا؟ ووفقا لخبراء فإن الشعور بالاكتئاب في الليل لا يعني بالضرورة أنك تعاني من حالة مرضية مرتبطة بالصحة عقلية، وأن فهم سبب حدوث ذلك يمكن أن يساعدك في اتخاذ خطوات للشعور بالتحسن. ما الاكتئاب الليلي؟ يعبر الاكتئاب الليلي -وهو مصطلح عامي وليس تشخيص مرض- عن الأعراض الاكتئابية التي تظهر أو تتفاقم في وقت متأخر من الليل. وفي حين أن القلق يمكن أن يتصاعد أيضا في الليل، ويميل إلى جعل الناس يشعرون بالانزعاج والتوتر، فإن الاكتئاب الليلي يمكن وصفه بأنه مزاج...
يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان للهواتف النقالة الذكية أضرار صحية أم لا، وذلك في الوقت الذي أصبحت فيه هذه الهواتف تستحوذ على حياة البشر بشكل شبه كامل. واستعرض تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" الأميركي المتخصص بالشؤون الصحية ثمانية مخاطر وأضرار أساسية تُسببها الهواتف النقالة الذكية، وهي مخاطر متعددة أقلها الإجهاد ومشاكل العيون. وقال التقرير الذي اطلعت عليه "العربية.نت" إن الأمر لا يتعلق فقط بإجهاد العين، بل إن استخدام الهاتف المحمول يمكن أن يشكّل مشكلة لصحتك العامة، وذلك على الرغم من أن امتلاك الهاتف المحمول أصبح أمراً ضرورياً. أما المخاطر الصحية الثمانية التي يُسببها الهاتف النقال، فهي كما يلي:أولاً: إجهاد العينيمكن أن يؤدي التحديق في شاشة صغيرة لفترات طويلة إلى إجهاد العين أو ما يشار إليه عادة باسم "إجهاد العين الرقمي" أو...
مخاطر الهاتف المحمول.. ينشغل الكثير من الأفراد بمعرفة الأضرار الصحية للهواتف الذكية، وذلك في الوقت الذي أصبحت فيه هذه الهواتف تستحوذ على حياة البشر بشكل شبه كامل. واستعرض تقرير نشره موقع «هيلث شوتس» الأمريكي المتخصص بالشؤون الصحية ثمانية مخاطر وأضرار أساسية تُسببها الهواتف النقالة الذكية، وهي مخاطر متعددة تتمثل فيما يلي: 1) إجهاد العين يمكن أن يؤدي التحديق في شاشة صغيرة لفترات طويلة إلى إجهاد العين أو ما يشار إليه عادة باسم «إجهاد العين الرقمي» أو «متلازمة رؤية الكمبيوتر»، وتصدر شاشات الهاتف المحمول ضوءً أزرق، مما قد يسبب عدم الراحة في العينين، ويؤدي إلى أعراض مثل عدم وضوح الرؤية وجفاف العين والصداع وصعوبة التركيز. 2) آلام الرقبة عند إرسال الرسائل النصية أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، يجلس المستخدم عادة في...
أصبحت الهواتف الذكية تستحوذ على حياة البشر بشكل شبه كامل، ما يطرح تساؤلا حول تأثيره على الصحة عامة، والمخاطر المحتملة التي يسببها امتلاك الهاتف المحمول. استعرض تقرير نشره موقع “هيلث شوتس” الأميركي المتخصص بالشؤون الصحية ثمانية مخاطر تُسببها الهواتف النقالة الذكية، والتي يمكن القوا أن أقلها الإجهاد ومشاكل العيون. وقال التقرير: “إن الأمر لا يتعلق فقط بإجهاد العين، بل إن استخدام الهاتف المحمول يمكن أن يشكّل مشكلة لصحتك العامة، أما المخاطر الصحية الثمانية التي يُسببها الهاتف النقال، فهي كما يلي: أولاً: إجهاد العينيمكن أن يؤدي التحديق في شاشة صغيرة لفترات طويلة إلى إجهاد العين أو ما يشار إليه عادة باسم “إجهاد العين الرقمي” أو “متلازمة رؤية الكمبيوتر”. وتصدر شاشات الهاتف المحمول ضوءً أزرق، مما قد يسبب عدم الراحة في...
تبدو فكرة ارتداء الجوارب في السرير بمثابة “وسيلة ذكية لإبقاء القدمين دافئتين خلال الأشهر الباردة”، ولكن الخبراء حذروا من خطورة ذلك على الصحة.يحث الباحثون الناس على التوقف عن ارتداء الجوارب غير النظيفة في السرير، نظرا لمستويات البكتيريا “المقززة” التي تتواجد على الجوارب بعد ارتدائها طوال اليوم.وتشير الأبحاث إلى أن “الجوارب تحتوي غالبا على البكتيريا نفسها الموجودة في الصراصير وفضلاتها البرازية”.وبهذا الصدد، أجرى موقع Mattress Next Day بحثا وذكر: “وجد تحليلنا أن البكتيريا نفسها، مثل Pseudomonas aeruginosa، وجدت على نصف الجوارب الرجالية والنسائية، بالإضافة إلى بساط الباب، ما يبرز أهمية تغيير الجوارب قبل الذهاب إلى السرير، لأنك لا تعرف البكتيريا التي قد تكون كامنة على جواربك بعد ارتدائها طوال اليوم”. وفي الوقت نفسه، أكد بعض الخبراء على أن ارتداء “الجوارب النظيفة...
الولايات المتحدة – تبدو فكرة ارتداء الجوارب في السرير بمثابة “وسيلة ذكية لإبقاء القدمين دافئتين خلال الأشهر الباردة”، ولكن الخبراء حذروا من خطورة ذلك على الصحة. يحث الباحثون الناس على التوقف عن ارتداء الجوارب غير النظيفة في السرير، نظرا لمستويات البكتيريا “المقززة” التي تتواجد على الجوارب بعد ارتدائها طوال اليوم. وتشير الأبحاث إلى أن “الجوارب تحتوي غالبا على البكتيريا نفسها الموجودة في الصراصير وفضلاتها البرازية”. وبهذا الصدد، أجرى موقع Mattress Next Day بحثا وذكر: “وجد تحليلنا أن البكتيريا نفسها، مثل Pseudomonas aeruginosa، وجدت على نصف الجوارب الرجالية والنسائية، بالإضافة إلى بساط الباب، ما يبرز أهمية تغيير الجوارب قبل الذهاب إلى السرير، لأنك لا تعرف البكتيريا التي قد تكون كامنة على جواربك بعد ارتدائها طوال اليوم”. وفي الوقت نفسه، أكد بعض الخبراء...
المناطق_واسوقّع نادي الصقور السعودي والاتحاد السعودي للهجن، اليوم، مذكرة تفاهم تهدف إلى تعزيز التعاون والتكامل بين الطرفين للمحافظة على الموروث الثقافي والتراثي للمملكة، لا سيما في الجوانب المتعلقة بالصقور والهجن.وقع المذكرة كل من الرئيس التنفيذي لنادي الصقور السعودي طلال بن عبد العزيز الشميسي، والمدير التنفيذي للاتحاد السعودي للهجن المهندس محمود بن سليمان البلوي، بحضور عدد من مسؤولي النادي والاتحاد، وذلك في معرض الصقور والصيد السعودي الدولي، الذي يقام بمقر النادي في مَلهم بمدينة الرياض.أخبار قد تهمك النوم حسب مخطط العمر.. ما مقدار النوم الذي تحتاجه حقا؟ 7 أكتوبر 2024 - 11:55 مساءً ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين شمال قطاع غزة إلى ٣٧ شهيدًا 7 أكتوبر 2024 - 11:04 مساءًوتهدف مذكرة التفاهم إلى تحقيق جملة من الأهداف المشتركة، من أبرزها تعزيز التفاهم...
المناطق_متابعاتيجب أن يكون النوم أولوية بالنسبة للجميع لأنه يؤثر بشكل كبير على كيفية عمل الفرد، ولكن ما مقدار النوم الذي يجب أن تحصل عليه كل ليلة؟.ويعد النوم أمرا أساسيا لنمو وتطور الرضع والأطفال الصغار والمراهقين. كما أنه مهم لأنه يمكّن جسمك وعقلك من إعادة الشحن، ما يجعلك منتعشا ومتنبها عند الاستيقاظ. ويضمن النوم الصحي لجسمك أن يتمتع بصحة جيدة ويمكنه الدفاع عن نفسه من الأمراض، و بدون ذلك، فإن عقلك غير قادر على العمل بشكل صحيح.أخبار قد تهمك ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين شمال قطاع غزة إلى ٣٧ شهيدًا 7 أكتوبر 2024 - 11:04 مساءً الجنيه الإسترليني ينخفض مقابل الدولار الأمريكي واليورو الأوروبي 7 أكتوبر 2024 - 11:02 مساءًويمكن أن تسبب قلة النوم مجموعة من المشاكل، من الاختلالات المزاجية إلى اعتلالات...
تلعب المرتبة المناسبة دورا كبيرا في التمتع بنوم هادئ ومريح. ويتوفر في الأسواق نوعان من المراتب، هما: المرتبة ذات النواة الزنبركية (النوابض)، والأخرى المصنوعة من الفوم (الرغوة). وبحسب موقع "سليب فاونديشن"، فإن المراتب الزنبركية هي نوعية تستخدم طبقة من النوابض المعدنية كداعم أساسي، وغالبًا ما تحتوي على طبقات رقيقة من الفوم. أما مراتب الفوم، فتتكون بدورها من عدة طبقات من مواد رغوية بالكامل، مثل الميموري فوم، أو البولي يوريثان. تتكون مراتب الفوم من عدة طبقات من المواد الرغوية بالكامل مثل الميموري فوم أو البولي يوريثان (غيتي) مزايا مراتب الفوم التكيف الممتاز: يتشكل الفوم بطبيعته وفقًا لشكل الجسم، مما يساعد على توزيع الوزن بالتساوي. عزل حركة جيد: تمتص المراتب المصنوعة من الفوم الحركة بشكل فعال، مما يقلل من تأثير الحركة على...
تبدو فكرة ارتداء الجوارب في السرير بمثابة "وسيلة ذكية لإبقاء القدمين دافئتين خلال الأشهر الباردة"، ولكن الخبراء حذروا من خطورة ذلك على الصحة. يحث الباحثون الناس على التوقف عن ارتداء الجوارب غير النظيفة في السرير، نظرا لمستويات البكتيريا "المقززة" التي تتواجد على الجوارب بعد ارتدائها طوال اليوم.وتشير الأبحاث إلى أن "الجوارب تحتوي غالبا على البكتيريا نفسها الموجودة في الصراصير وفضلاتها البرازية".وبهذا الصدد، أجرى موقع Mattress Next Day بحثا وذكر: "وجد تحليلنا أن البكتيريا نفسها، مثل Pseudomonas aeruginosa، وجدت على نصف الجوارب الرجالية والنسائية، بالإضافة إلى بساط الباب، ما يبرز أهمية تغيير الجوارب قبل الذهاب إلى السرير، لأنك لا تعرف البكتيريا التي قد تكون كامنة على جواربك بعد ارتدائها طوال اليوم".وفي الوقت نفسه، أكد بعض الخبراء على أن ارتداء "الجوارب النظيفة أفضل"،...
اختتمت في جدة فعاليات الدورة الحادية عشرة لتخطيط النوم، التي دعا إليها مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز، وذلك تحت مظلة الجمعية السعودية للطب الباطني وبإشراف الدكتورة رنيا الشمراني استشارية أمراض الصدرية للأطفال وأمراض النوم للبالغين والأطفال، والتي أقيمت على مدى يومين متتاليين ( 4-5 أكتوبر 2023). وقالت د. رنيا الشمراني إنه على مر السنين شهد مجال طب النوم توسعًا هائلاً في المعرفة السريرية والأساسية، وكذلك في التكنولوجيا ذات الصلة بالمجال، وأصبحت اضطرابات النوم معروفة بشكل متزايد، كما أن آثارها الضارة على الصحة والمجتمع أصبحت واضحة المعالم.منتدى للتثقيفأخبار متعلقة غدًا.. مستجدات "طب النوم" على طاولة المتخصصين في الدورة الـ 11جامعة الملك عبدالعزيز تنظم البرنامج التأهيلي للأكاديميين من جامعة الدفاع الوطنيصور.. "تعليم جدة" يشارك بـ 14 ركنًا في معرض الشرق...
انتفاخ أسفل العين من المشاكل الشائعة التي تؤثر على مظهر الوجه وتسبب القلق للكثيرين، قد يظهر هذا الانتفاخ بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بدءًا من التعب وقلة النوم، وصولًا إلى مشاكل صحية أكثر تعقيدً، وتُعتبر منطقة أسفل العين حساسة للغاية، مما يجعلها تعكس الحالة الصحية العامة للشخص، وخلال السطور التالية نقدم لك أسباب انتفاخ أسفل العين وطرق علاجه الفعالة. انتفاخ أسفل العينأسباب انتفاخ أسفل العين1. قلة النوم:النوم غير الكافي أو النوم المضطرب يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل، مما يؤدي إلى انتفاخ أسفل العين. 2. التغذية السيئة:تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم (مثل الأطعمة المصنعة) قد يسبب احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى تورم العينين. 3. الحساسية:ردود الفعل التحسسية تجاه الأطعمة، حبوب اللقاح، أو المواد الكيميائية قد تسبب التهابًا وتورمًا في منطقة العين. 4. التقدم...
دبي (الاتحاد)أكد جون أبراهامسون رينج، الرئيس التنفيذي العالمي لمجموعة "إنتر إيكيا" أن نجاح الشركة في تحقيق التوازن بين الجودة العالية والأسعار المعقولة واتاحة المنتجات للجميع حول العالم مكن الشركة من تحقيق نتائج قياسية. وقال رينج لـ "الاتحاد": ظلت إيكيا تعمل في قطاع الأثاث لمدة 81 عاماً واحد أسباب النجاح التركيز على جودة الأثاث المنزلي والاسعار المعقولة ما مكن الشركة من تحقيق ايرادات قياسية والوصول إلى نحو 160 مليون زائر لفروع إيكيا حول العالم. واضاف أن الشركة طبقت تخفيضات تتراوح بين 20% و30% على 2500 منتج في 63 سوقاً حول العالم مع التخطيط لتخفيض 800 منتجا إضافي حيث تدرك الشركة المصاعب التي يواجهها الأفراد لمواجهة تداعيات التضخم الذي طال أسعار الطاقة والخدمات وهذا التزام قطعناه على أنفسنا اتجاه عملائنا....
شمسان بوست / متابعات:مع تغير الطقس قد يصاب الكثير منا بصعوبة في التنفس وانسداد الأنف الناجم عن نزلات البرد، ويعد النوم أمرًا بالغ الأهمية عند المرض لأنه يساعد على التعافى، ووفقا لموقع onlymyhealth” فيما يلي طرق التغلب على أعراض انسداد الأنف.نصائح للتخلص من انسداد الأنف أثناء النوم1. ارفع رأسك باستخدام وسائد إضافيةواحدة من أسهل الطرق لتقليل احتقان الأنف أثناء النوم، حيث يمكنك رفع رأسك قليلاً، فعندما تستلقي على ظهرك، يتراكم المخاط في ممراتك الأنفية، ما يجعل التنفس أكثر صعوبة، استخدام وسائد إضافية لدعم نفسك يسمح للجاذبية بالمساعدة في تصريف المخاط وتقليل الضغط في الجيوب الأنفية.2. استخدم جهاز ترطيبيمكن أن يؤدي الهواء الجاف إلى تهيج الممرات الأنفية، ما يؤدي إلى تفاقم الاحتقان ويجعل التنفس أكثر صعوبة، ويمكن أن يؤدي استخدام جهاز...
العديد من الأشخاص يعانون من قلة النوم في الكثير من الأحيان، وهو ما يؤثر عليهم بالسلب على صحتهم النفسية والجسدية، وأطلق على تراكم ساعات قلة النوم ظاهرة «ديون النوم»، لذا نستعرض العديد من العلامات تدل على تأثر الإنسان بتلك الظاهرة، دون الانتباه لذلك. ظاهرة ديون النوم المعاناة من ظاهرة «ديون النوم»، تسيطر على الذين تراوح أعمارهم بين 25 و75 عامًا، وعندما يعانون من قلة النوم، تبدأ الظاهرة في إرسال علامات أو إشارات، تدل على أنهم يتأثرون بها سواء جسدي أو نفسي، وفق دراسة فرنسية حديثة، نشرته صحيفة «LeFigaro» الفرنسية. علامات تدل على أنك تؤذي نفسك دائمًا ظاهرة «ديون النوم» تؤدي إلى سلبيات كثيرة، منها تعطل وظائف الجسم فيصبح غير قادر على امتصاص السكر مما يؤدي إلى اكتساب الوزن، ضعف...
تناول العشاء الثقيل، من العادات الخاطئة قبل النوم، ويجب التخلص منها تماما، لأنها تسبب مشكلات صحية عديدة، وقد تنتهي بالوفاة خاصة لدى مرضى القلب، لذا يجب الانتباه جيدا، خاصة إذا كان الطعام يحتوي على نسب عالية من الدهون، لأنه يمثل حملا ثقيلا على أجهزة الجسم. أوضح الدكتور أحمد الوكيل استشاري القلب والأوعية الدموية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن تناول وجبات ثقيلة قبل النوم، يعد عادة خاطئة خاصة لمرضى القلوب، إذ يصبح محتوى الدهون عاليا جدا، مما يؤدي إلى ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي، ويعتبر حملا ثقيلا على القلب، مما يؤدي إلى الوفاة في بعض الأحيان، لذا يجب الانتباه جيدا. وأوضح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، المخاطر الصحية المرتبطة بتناول وجبات...
قال الدكتور عبدالله أبو عدس، استشاري الطب النفسي، إن الصراعات المسلحة في العالم تسرق الطفولة، لافتًا إلى أن آثارها على الأطفال يمكن أن تكون آنية أو متوسطة أو بعيدة المدى. فقدان الأمان النفسي والاجتماعي وأضاف «أبو عدس» خلال مداخلة هاتفية عبر قناة القاهرة الإخبارية، أن الحروب تؤثر على الأطفال من عدة نواحي، أبرزها الصحية والنفسية، موضحا أن الأطفال الذين يعيشون حالة الحروب والصراعات المسلحة في الميدان يعانون من فقدان الأمان النفسي والاجتماعي، لافتا إلى أن 20% من الأطفال الذين يشاهدون ويعيشون الحرب يصابون بأنواع عديدة من الاضطرابات السيكولوجية، مثل اضطرابات الصدمة الحادة واضطرابات في المستقبل تكون على شكل اضطراب ما بعد الصدمة. اضطرابات النوم والطعام وتابع: «الاضطرابات يمكنها أن تشمل اضطرابات النوم أو الطعام، وتشمل حالة تقلب وحدية المزاج والعدوانية والعزلة،...
أفاد باحثون من الولايات المتحدة أنهم تمكنوا من تحديد كيف يمكن أن يكون لعصير الكرز تأثير إيجابي على النوم. ويقول العلماء إن الأمر كله يتعلق بالخصائص المفيدة لعصير الكرز، وشارك عدة عشرات من المتطوعين الذين يعانون من مشاكل في النوم في تجربة العلماء. لمدة أسبوعين، شرب المشاركون في التجربة عصير الكرز كل صباح ومساء، ثم لمدة أسبوعين آخرين - مشروبات أخرى وطوال التجربة، تحدث المتطوعون عن نومهم، وأبلغوا بالتفصيل عن كيفية تغير جودة النوم. وكلما شرب الناس عصير الكرز لفترة أطول، كلما ناموا بشكل أفضل في الليل، بينما عند التحول إلى المشروبات الأخرى، لاحظ أولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم مرة أخرى. ويقول الباحثون إن عصير الكرز يقلل بشكل كبير من وقت النوم لذلك، بعد شرب عصير الكرز، قضى المتطوعون في المتوسط 17...
ينظم مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة، غدًا ولمدة يومين (الجمعة - السبت) الرابع والخامس من أكتوبر الجاري، فعاليات الدورة الحادية عشر لطب وتخطيط النوم، وذلك في فندق كراون بلازا وبمشاركة نخبة من الأطباء والطبيبات المتخصصين في طب النوم. وأوضحت رئيسة الدورة استشارية طب النوم لدى الكبار والصغار، الدكتورة رانيا الشمراني، المشرفة على الدورة، أن اللقاء يبحث على مدى يومين العديد من المواضيع المرتبطة بمستجدات طب النوم، إذ تتضمن جلسات اليوم الأول (4 أكتوبر) محاضرات عن انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، اختبار انقطاع التنفس الانسدادي في المنزل، تسجيل النوم، تسجيل نتائج تخطيط النوم، بجانب ورش عمل مهمة عن نظام وضع الأقطاب الكهربائية، وتقييم مراحل النوم، تسجيل حركات التنفس والساق.رنيا الشمرانيجلسات اليوم الثانيأخبار متعلقة "الغذاء والدواء": ضبط 186 منشأة...
حالة مرضية ونفسية نادرة أُصيبت بها طفلة بريطانية ما جعلها تأكل شعرها، وسببت لها تآكلا في الجهاز الهضمي وتلفا في أجزاء من المعدة، وتسمى بمتلازمة «روبانزل»، فما السبب؟ وما هي أعراضها وطرق علاجها؟. طفلة مصابة بمتلازمة روبانزل بدأ الأمر عندما كانت صوفيا جوش من لينواد بنورفولك تبلغ من العمر 18 شهرًا، إذ بدأت في نتف شعرها ومضغه، باعتبار أن ذلك يعمل على تهدئتها ومساعدتها على النوم، واستمرت هذه العادة طيلة طفولتها رغم محاولة والديها إيقافها بوضع زيت الزيتون على شعرها، لكن دون علمهم أن ذلك سيفاقم الأمراض عليها، لأنها ظلت هكذا حتى بلغت من العمر تسع سنوات، بحسب ما نشرت صحيفة دايلي ميل البريطانية. عانت «صوفيا» من آلام مبرحة في معدتها، ما دفع والديها لنقلها إلى المستشفى على عجل، إذ بدأ الأمر بتآكل...
يُعاني الكثيرون من صعوبة في الاستيقاظ مبكرا، ناهيك عن الشعور بالنشاط الكافي لبداية يوم عمل. ومع ضغوط الحياة اليومية والأرق المتكرر، قد يصبح الاستيقاظ في الصباح الباكر مهمة شاقة، لكن الحلول موجودة. فيما يلي، نستعرض بعض النصائح الفعّالة لمساعدتك على الاستيقاظ مبكرا بسهولة وتحسين جودة حياتك. 1- روتين ثابت للاستيقاظ يُعد الالتزام بروتين صباحي من أهم الخطوات للتمكن من الاستيقاظ مبكرا بانتظام. ويُنصح بالاستيقاظ فور رنين المنبه وعدم تأجيله، حتى يتأقلم الجسم ويُعيد ضبط إيقاعه الطبيعي، وهذا يجعل الاستيقاظ تدريجيا أسهل. قد يتطلب الأمر إجبار نفسك على القيام بذلك 5 أيام متتالية، لكن في اليوم السادس ستجد أن الأمر أصبح أسهل. يحتاج جسمك إلى وقت للتكيف وضبط ساعته الداخلية، والتي تُعرف بالإيقاع اليومي، والذي يتأثر بعوامل بيئية وإشارات داخلية وعاداتك...
النوم الجيد هو أساس الصحة الجسدية والعقلية، ويعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم نتيجة للتوتر أو القلق أو نمط الحياة السريع. ولتحقيق نوم هانئ ومريح، هناك مجموعة من العادات والأساليب التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية النوم وتحسين جودته. طرق فعالة تساعدك على النوم السريع والعميقطرق فعالة تساعدك على النوم السريع والعميق1. الالتزام بجدول نوم منتظم:يعد الحفاظ على جدول نوم ثابت من أهم العوامل التي تساعد على النوم بسرعة. عند النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا، يتعود الجسم على نمط معين ويصبح من السهل الدخول في النوم. 2. تقليل التعرض للأجهزة الإلكترونية:الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية والتلفاز والأجهزة اللوحية يمكن أن يعيق إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم. من الأفضل الابتعاد عن هذه الأجهزة قبل النوم بساعة على الأقل. 3. ممارسة تمارين...
ضعف الأعصاب من المشكلات الصحية التي قد تؤثر سلبًا على نوعية الحياة، حيث يُعد الجهاز العصبي أساسًا لتحكم الجسم في وظائفه المختلفة، وتؤدي بعض العادات اليومية والتغذوية إلى ضعف الأعصاب مع مرور الوقت، من المهم التعرف على هذه العادات لتجنبها والحفاظ على صحة الأعصاب والوقاية من الأعراض المرتبطة بهذا الضعف. العادات المسببة لضعف الأعصاب1. التوتر والإجهاد المستمر: التعرض المستمر للضغوط النفسية والجسدية يؤدي إلى استنزاف الجسم، مما يؤثر على كفاءة الجهاز العصبي. التوتر المزمن يرفع مستويات هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يضعف الأعصاب على المدى الطويل. 2. نقص الفيتامينات: يؤدي نقص بعض الفيتامينات، مثل فيتامين B12، إلى ضعف في الأعصاب. هذه الفيتامينات أساسية لصحة الجهاز العصبي، ونقصها يسبب مشاكل مثل الوخز والخدر في الأطراف. 3. التدخين: المواد الكيميائية الموجودة في التبغ تؤثر على الأعصاب، حيث...
#نور_على_نور د. #هاشم_غرايبه في قوله تعالى: “وَفِي أَنفُسِكُمْ ۚ أَفَلَا تُبْصِرُونَ” [الذاريات:21] التحدي القاصم لمن يعدّون أنفسهم علماء ويكذبون بوجود الله، فحتى لو اقتصرت معارف الإنسان واكتشافاته على معرفة وظائف الجسم البشري فقط، لما كان بحاجة الى أكثر من ذلك كدليل مادي أنه مخلوق قصدا بهذه الصورة والقدرات، وليس نتيجة تطور بالصدفة من كائن أولي، كما يزعم الملحدون منهم بلا دليل مادي ولا اثبات علمي غير الظن.ففي كل يوم يكتشف العلماء أدلة جديدة على أن الإنسان خلق في أحسن تقويم، ولم يجدوا الى اليوم في أية وظيفة من وظائف الخلايا أو الأنسجة أو الأعضاء أو الأجهزة أو الغدد، نقصا في الأداء أو خللاً يمكن تصور أداء أفضل مما هو متحقق، أو تصور أكمل ولا أمثل منه.فلو كان...
إن عالم اليوم يتحرك بسرعة، وعلينا أن نتكيف باستمرار مع الإمكانيات والتجارب الجديدة في حين أنه من الطبيعي أن نشعر بالإرهاق من وقت لآخر، إلا أننا قد نرتقي إلى مستوى المناسبة من خلال تحقيق الانسجام والتوازن في حياتنا اليومية. نحن ننشئ بيئة يمكننا فيها أن نزدهر حقًا من خلال تعزيز التنمية الشخصية وتحقيق النجاح المهني وتكوين اتصالات عميقة في العصر الرقمي.في هذه العملية، يجب إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية لأن بشرتنا تشع في كثير من الأحيان بإشراق يسلط الضوء على أفضل ما لدينا ويعكس حيويتنا الداخلية. ومع ذلك، فإن علامات التوتر الدقيقة على بشرتنا تعمل بمثابة حافز لتجديد الشباب وإعادة الانتباه إلى الصحة العامة.هناك عدة طرق يمكن أن يظهر بها الإجهاد على بشرتنا، بما في ذلك تسارع الشيخوخة، والبثور، والجفاف، والبهتان، وفقدان الليونة....
الشخير، وهو الأصوات اللاإرادية والغريبة التي يصدرها الشخص أثناء النوم، يمكن أن يكون عائقًا للنوم ليس فقط لمن يصدرها ولكن أيضًا لأولئك الذين يحاولون النوم بجوارهميمكن أن يوقظ الصوت الشخص في منتصف النوم وقد يحول حتى النائمين الأصحاء إلى مصابين بالأرق. يحدث الشخير عندما يمر الهواء عبر مجرى الهواء الخاص بك عندما يكون مسدودًا جزئيًا. وفقا لمؤسسة النوم، فإن الأنسجة الموجودة في الجزء العلوي من مجرى الهواء تلامس بعضها البعض وتهتز، مما يجعلك تشخر. بينما نعاني جميعًا من الشخير في مرحلة أو أخرى، بما في ذلك الأطفال الذين يقومون بالشخير بشكل خفيف، يجب معالجة الشخير المتكرر والصاخب لأنه قد يعني أيضًا اضطرابات كامنة.يمكن أن يكون الشخير أحيانًا بسبب بنية الجسم التي لا يمكنك التحكم فيها كثيرًا. الرجال أكثر عرضة للشخير من النساء يمكن أن...
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة ديوك في الولايات المتحدة أن تأخير الحكم على الأشياء إلى ما بعد الاستيقاظ من النوم يساعدنا في تجنب الوقوع في فخ الحكم على الأشياء من الانطباع الأول. بدأ فريق البحث الذي نُشر في الثالث سبتمبر/أيلول الحالي في مجلة علم النفس التجريبي بسؤال قديم: هل من الأفضل الحكم بحماسة بعد أخذ انطباع أولي جيد، أم تأجيل الحكم؟ أي صندوق ستبيع؟ للإجابة على هذا السؤال، قام الباحثون بدراسة تضمنت بيع مرآب خيالي. في سلسلة من التجارب التي أُجريت عبر الإنترنت، طلب الباحثون من المشاركين النظر في صناديق افتراضية تحتوي على أغراض غير مرغوب فيها لاختيار الصناديق التي يرغبون أن يبيعوها من مرآبهم الخيالي. معظم الأشياء التي وضعت داخل كل صندوق...
في عصر التكنولوجيا المتطورة، أصبحت الهواتف الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وتوفر هذه الأجهزة الاتصال الفوري والمعلومات اللامحدودة، مما يجعلها جذابة للغاية، لكن استخدام الهواتف الذكية بشكل مفرط قد يكون له تأثيرات سلبية على الإدراك، وفيما يلي نعرض لك كيف يؤثر إدمان الهواتف الذكية على الإدراك، بما في ذلك التركيز، والتفاعل الاجتماعي، والصحة النفسية. تأثير إدمان الهواتف الذكية على الإدراكتأثير إدمان الهواتف الذكية على الإدراك1. تشتت الانتباه - تشير الدراسات إلى أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يؤدي إلى تشتت الانتباه. حيث يعتاد المستخدمون على التبديل بين المهام، مما يصعب عليهم التركيز على مهمة واحدة لفترة طويلة. هذه العادة تؤثر سلبًا على الأداء الأكاديمي والمهني. 2. ضعف الذاكرة - يرتبط إدمان الهواتف الذكية بضعف الذاكرة. اعتماد الأشخاص على هواتفهم لتخزين المعلومات بدلاً من تذكرها يؤدي...
تعرض عمر كمال عبدالواحد، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، إلى انتقادات لاذعة عقب خسارة فريقه بطولة السوبر الإفريقي أمام نادي الزمالك، بضربات الترجيح من نقطة الجزاء، بسبب احتفاله بحركة النوم بعد مشاركته في تسديد الركلات. وعلم «الوطن سبورت» أن عمر كمال عبدالواحد، فاجأ زملاؤه بالفريق بإرسال رسالة اعتذار عبر الجروب الخاص باللاعبين عبر «واتساب»، بسبب تعرض الفريق لهجوم كبير، بسبب احتفاله بعد تسديد ركلة الترجيح. سر احتفال عمر كمال عبدالواحد بـ«حركة النوم» وأوضح عمر كمال عبدالواحد، خلال رسالته عبر جروب الفريق، أنه لم يقصد التقليل من الخصم، إلا أن ذلك الاحتفال جاء كرسالة إلى أحد أقاربه، الذي اتفق معه قبل اللقاء. وأكد لاعب النادي الأهلي، تقبله أي عقوبة مالية،...
النوم هو أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة العامة، فهو لا يقتصر على الراحة البدنية فقط بل يلعب دوراً حيوياً في العمليات البيولوجية المختلفة. ومع تزايد التوتر وضغوط الحياة، يتعرض الكثير من الناس لمشاكل في النوم، سواء من حيث الكمية أو الجودة. قد تكون لهذه المشاكل تأثيرات خطيرة على الصحة، وخاصة على صحة القلب، وخلال السطور التالية نقدم لك العلاقة بين النوم وصحة القلب، وكيف يمكن أن تؤدي قلة النوم أو اضطرابه إلى مشاكل قلبية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين التاجية. تأثير قلة النوم على صحة القلبتأثير قلة النوم على صحة القلبقلة النوم تؤدي إلى تأثيرات سلبية مباشرة على صحة القلب والأوعية الدموية. أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يومياً يكونون...
في الكثير من الأحيان يواجه الأشخاص صعوبة في النوم، ويبدو الأمر طبيعيًا للبعض، إلا أن هناك علامة وجب الحذر من ظهورها ليلًا تنذر عن الإصابة بمرض خطير، والتي تحدث نتيجة لعدة أسباب. اضطرابات النوم والأرق التي تصيب الكثيرين، تحدث عادة نتيجة انقطاع النفس في أثناء النوم، والذي من الممكن أن يحدث نتيجة عدة أسباب منها تضخم في اللحمية، أو وجود مشكلة في الحاجز الأنفي مثل أعوجاجه بحسب ما أشار إليه محمد إسماعيل، استشاري الأمراض الصدرية والباطنية خلا حديثه لـ«الوطن». ماذا يحدث عند انقطاع النفس ليلًا؟ تسبب مشكلة انقطاع النفس ليلًا في حدوث خلل بالدورة الدموية أو بعض المشاكل التنفسية، كما أن السمنة ربما تكون سببًا وراء انقطاع النفس ليلًا. يكمن حل تلك المشكلة في شراء جهاز لتنظيم النفس المعروف...
تعدّ العناية بالبشرة جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي للكثير من النساء، ومن أبرز خطوات هذا الروتين هو إزالة المكياج قبل النوم. إلا أن العديد منهن يجهلن المخاطر والأضرار التي يمكن أن تنتج عن النوم بالمكياج، يُعتبر النوم بالمكياج عادةً غير صحية، حيث يسبب عدة مشاكل جلدية وصحية، وفيما يلي نقدم لك أبرز الأضرار التي يمكن أن تترتب على هذه العادة وكيفية تجنبها. أضرار النوم بالمكياج1. انسداد المساميؤدي ترك المكياج على الوجه أثناء النوم إلى انسداد المسام. هذه الانسدادات تمنع البشرة من التنفس، مما يزيد من خطر ظهور البثور وحب الشباب. 2. التهاب البشرةقد يتسبب النوم بالمكياج في حدوث التهابات جلدية نتيجة تفاعل المكياج مع الأوساخ والزيوت الطبيعية للبشرة، مما يؤدي إلى احمرار وتهيج. 3. تسريع شيخوخة البشرةتحتوي معظم مستحضرات التجميل على مواد كيميائية...
توصلت دراسة إلى أن النساء الحوامل اللائي لا يحصلن على قسط كاف من النوم هن أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من تأخر النمو العصبي. وتعرف قلة النوم بأنها النوم أقل من سبع ساعات في الليلة. وقد تواجه المرأة الحامل صعوبة في النوم بسبب التغيرات الهرمونية، وعدم الراحة أثناء الحمل، والتبول المتكرر، وعوامل أخرى. وأفادت التقارير أن ما يقارب 40% من النساء الحوامل يعانين من قلة النوم. وقد تكون هؤلاء النساء أكثر عرضة لخطر ضعف تحمل الجلوكوز ومقاومة الإنسولين ومرض السكري الحملي، وقد يكون أطفالهن أكثر عرضة لخطر التعرض لتأخر النمو العصبي. ويكون هؤلاء الأطفال أبطأ في تطوير مهاراتهم الاجتماعية والعاطفية والسلوكية والحركية والإدراكية أو الكلامية. وقال المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور بينج تشو، من جامعة آنهوي الطبية ومختبر وزارة التعليم الرئيسي...
الاكتئاب هو حالة نفسية تؤثر على العديد من الأفراد حول العالم، وقد يكون ناتجًا عن مجموعة من العوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية، والبيئية، والسلوكية. من بين هذه العوامل، تلعب العادات اليومية دورًا مهمًا في زيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب، وفيما يلي نقدم لك بعض العادات التي قد تؤدي إلى تفاقم مشاعر الحزن والقلق، مما يساهم في ظهور الاكتئاب. الاكتئابعادات قد تصيبك بالاكتئاب1. قلة النشاط البدنيممارسة الرياضة تعتبر من أفضل الطرق لتحسين المزاج، حيث تفرز الجسم مواد كيميائية مثل الإندورفين والسيروتونين التي تساعد على الشعور بالسعادة. عدم ممارسة النشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشاعر السلبية. 2. سوء التغذيةتناول وجبات غير متوازنة، تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون المشبعة، يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة النفسية. الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن تلعب دورًا هامًا...
احتفال خاص قام به ثنائي الأهلي رامي ربيعة وعمر كمال عقب التسجيل في مرمى الزمالك خلال المباراة التي جمعت الفريقين في كأس السوبر الإفريقي، من خلال وضع يديهم تحت رؤوسهم وتمثيل الخلود إلى النوم، ليرد ناصر منسي لاعب الزمالك على هذا الاحتفال بالطريقة ذاتها، حين سدد ركلة الترجيح في شباك الشياطين الحُمر، وعقب حصد الزمالك لقب السوبر الإفريقي على حساب غريمه التقليدي النادي الأهلي، حرص مشجعو الزمالك على الاحتفال بالكأس بالطريقة ذاتها، فما أصل حركة الاحتفال بالنوم؟ ما سر حركة النوم التي يحتفل بها الرياضيون؟ تعود هذه الحركة التي تعرف باسم «Night Night» في الأصل إلى اللاعب ستيفن كيري، نجم كرة السلة الأمريكي، التي احتفل بها عند وصول جولدن ستيت إلى نهائيات الدوري الأمريكي للمحترفين عام 2022، فبينما كان يشاهد الكرة...
المناطق_متابعاتكان الإنسان في القدم يسترشد بالظواهر الطبيعية، يذهب إلى النوم مع حلول الظلام ويستيقظ مع الفجر. أما الآن فلا يخضع لهذه الظواهر، يسهر ويستيقظ متأخرا وفقا لظروف عمله.وتشير الدكتورة كسينيا أوفاروفا الخبيرة في المعهد الدولي للتغذية التكاملية، إلى أن لاضطراب النوم آثار سلبية خطيرة قصيرة المدى وطويلة المدى. تشمل قصيرة المدى، انخفاض القدرة على تحمل الإجهاد والوظائف الإدراكية واضطرابات عاطفية ومزاجية.أخبار قد تهمك لماذا يرغب البعض في تصفح ملفاتهم الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي؟ 28 سبتمبر 2024 - 8:19 مساءً وزير الخارجية يلتقي رئيس وزراء غرينادا 28 سبتمبر 2024 - 7:53 مساءًوتقول: “أما طويلة المدى فتشمل ارتفاع مستوى ضغط الدم، أمراض القلب والأوعية الدموية مشكلات في الوزن ومتلازمة التمثيل الغذائي والنوع الثاني من داء السكري وأمراض السرطان”.ووفقا لها، يتضمن النوم...
تعتبر اضطرابات النوم من القضايا الصحية التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وتشمل هذه الاضطرابات مجموعة من المشكلات، أبرزها الأرق، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات سلبية عميقة على الصحة العامة. إن عدم الحصول على نوم كافٍ ونوعية جيدة من النوم لا يؤثر فقط على الحالة النفسية، بل يرتبط أيضًا بزيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري والسمنة، وتتطلب معالجة هذه المسألة فهمًا عميقًا لتأثيرات اضطرابات النوم على الصحة النفسية والجسدية. تأثير اضطرابات النوم على الصحة العامة1. تأثير الأرق على الصحة النفسية: - الأرق يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات القلق والاكتئاب، حيث يؤثر على كيمياء الدماغ ووظائفه. - قلة النوم تؤثر على قدرة الفرد على التعامل مع الضغوط اليومية، مما يؤدي إلى تفاقم المشاكل النفسية. 2. تأثير الأرق...
أنهى قسم الصدر بكلية طب جامعة بني سويف، بالتعاون مع جمعية جنوب الوادي لأمراض وحساسية الصدر" استعداداتهما لإقامة فعاليات المؤتمر السنوي الرابع الذى يعقد على مدار يومي 10- 11 أكتوبر المقبل 2024، بأحد الفنادق الكبرى بالقاهرة، تحت رعاية الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية للشؤون الصحية والدكتور منصور حسن رئيس جامعة بنى سويف، والدكتور خالد الحديدى عميد كلية الطب و الدكتور محمود البتانونى، أستاذ ورئيس قسم الصدر بكلية طب جامعة بني سويف، رئيس المؤتمر. وقال الدكتور محمود البتانوني، رئيس المؤتمر أن هذا المؤتمر يعد واحدا من أهم المؤتمرات لجمعية جنوب الوادي لأمراض الصدر والحساسية والذى يحظى بمشاركة واسعة من لفيف من أساتذة الصدر فى مصر والتخصصات الأخرى المشتركة وأوضح رئيس المؤتمر، أن الهدف من إقامة هذا الملتقى، هو...
السكري من الأمراض المزمنة التي تسبب آلامًا مزعجة للمصابين بها، وتعيقه عن ممارسة حياته بشكل عام، وبجانب الأسباب والعادات الخاطئة المعروفة التي تعزز من فرص الإصابة بمرض السكري، فقد وجدت دراسة حديثة أن النوم أقل من 6 ساعات يوميًا، يزيد من فرص الإصابة بهذا المرض من النوع الثاني.. فما صحة هذه الدراسة؟ قلة النوم والإصابة بمرض السكري كشفت دراسة بريطانية حديثة، صلة وثيقة بين قلة النوم وارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأظهرت نتائج الدراسة التي شملت أكثر من 250 ألف شخص، أن الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض، بنسبة تصل إلى 41%، مقارنة بمن يحصلون على قسط كاف من النوم. وحلل الباحثون بيانات من البنك الحيوي في بريطانيا، وتوصلوا إلى...
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل