حذّر مجوعة من الباحثين من أن استخدام الهاتف الذكي  في السرير خوفا من أن ينقل الجراثيم إلى مكان النوم

فوفقا لموقع indy100. كشف استطلاع للرأي أجرته شركة يوجوف أن 50 مليون بريطاني  يستخدمون الهاتف في غرفتهم قبل ساعات من النوم .

 حذر الخبراء من القيام بذلك، خوفا من إدخال ملايين البكتيريا الغير مرغوب فيها إلى غرفة نومهم وذلك لأن وفقا للدراسة التي أجرتها شركة MattressNextDay فأن 51% من الأشخاص لا ينظفون هواتفهم الذكية  خلال اليوم مما يجعل هاتفهم موطناً لمجموعة كبيرة من البكتيريا الضارة، المعروفة باسم Pseudomonas aeruginosa  والتي يمكن أن تكون ضارة بجسم الإنسان، لتؤثر على البشرة والدم والرئتين والجهاز الهضمي و الطفح الجلدي والالتهاب الرئوي.

 
لفتت الدراسة إلى  أن الهواتف يتم لمسها آلاف المرات يومياً، لتنقل بذلك الجراثيم إلى  الوسائد، ومنها إلى داخل الجسم ، وخاصة أولئك الذين يعانون من ضعف المناعة.

 الهاتف الذكي التعرض للضوء الأزرق

على الجانب الاخر يؤدي استخدام الهاتف في السرير إلى  ارتفاع مستويات التعرض للضوء الأزرق و قمع الميلاتونين ويسبب اضطرابات في النوم ويؤثر على جودة النوم.

 ينصح الخبراء لتجنب ذلك بتنظيف جهاز الموبايل بانتظام باستخدام بعض المطهرات  أو مناديل الكحول الآمنة وبالإضافة إلى ذلك، فإذا كنت تستخدم الهاتف  في سريرك أو تحت وسادتك، يجب غسل أغطية الوسائد مرتين في الأسبوع وأغطية الفراش بانتظام.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: مكان النوم البكتيريا الضارة ضعف المناعة ساعات النوم

إقرأ أيضاً:

كيفية العناية بالبشرة بعد التعرض لأشعة الشمس

كيفية العناية بالبشرة بعد التعرض لأشعة الشمس، بعد قضاء يوم طويل في الشمس، تتعرض البشرة للعديد من التأثيرات التي يمكن أن تسبب تلفًا وتهيجًا.

 حتى مع استخدام واقي الشمس، قد تتعرض البشرة للجفاف، والاحمرار، وظهور البقع.

 لذلك، تأتي العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس كخطوة أساسية للحفاظ على صحتها ونضارتها. 

تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية  على أهم خطوات العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس للحفاظ عليها من الآثار الضارة وإعادة ترطيبها.

كيفية العناية بالبشرة بعد التعرض لأشعة الشمس

1. تبريد البشرة فورًا

الخطوة الأولى للتعامل مع بشرتك بعد التعرض للشمس هي تبريدها بلطف.

 يمكن غسل الوجه والجسم بالماء البارد أو وضع منشفة مبللة على البشرة لتهدئتها وتقليل الاحمرار الناتج عن الحرارة. 

يمكن استخدام جل الألوفيرا المبرد على البشرة لتهدئتها، حيث يمتاز بخصائص مضادة للالتهاب ويعمل على تهدئة البشرة بشكل طبيعي.

2. استخدام منتجات مرطبة تحتوي على مكونات مهدئة

التعرض للشمس قد يؤدي إلى جفاف البشرة، لذا يُنصح باستخدام مرطبات تحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا، الخيار، أو البابونج. 

هذه المكونات توفر الترطيب والتهدئة اللازمة للبشرة، مما يساعد على تقليل الحروق البسيطة والاحمرار.

3. تجنب التقشير الفوري للبشرة

عند التعرض للشمس لفترات طويلة، قد يكون الجلد حساسًا. من الأفضل تجنب استخدام مقشرات البشرة أو أي منتجات قوية بعد التعرض للشمس مباشرةً.

 يُفضل الانتظار بضعة أيام حتى تهدأ البشرة، ومن ثم يمكن تقشيرها بلطف لإزالة الخلايا الميتة.

أضرار الشمس على البشرة وكيفية الوقاية منها

4. شرب كميات كافية من الماء

أشعة الشمس والحرارة يمكن أن تؤدي إلى جفاف البشرة، لذا فإن شرب الماء بكميات كافية هو خطوة أساسية للحفاظ على الترطيب الداخلي للبشرة.

 يساعد الماء في إعادة الحيوية للبشرة ويمنع جفافها، مما يجعلها تبدو أكثر نضارة وصحة.

5. استخدام ماسكات مرطبة ومنعشة للبشرة

الماسكات التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل العسل، والألوفيرا، والحليب توفر ترطيبًا عميقًا للبشرة بعد التعرض للشمس. 

يمكن تطبيق ماسك طبيعي مرة أو مرتين أسبوعيًا لتوفير التغذية الكافية للبشرة وترطيبها.

 

ماسك العسل والحليب لترطيب البشرة

المكونات: ملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من الحليب.

الطريقة: يُمزج العسل مع الحليب ويوضع المزيج على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم يُغسل بالماء البارد.

الفوائد: يعمل العسل على ترطيب البشرة بعمق، بينما يوفر الحليب تغذية لطيفة للبشرة.

أضرار الشمس على البشرة وكيفية الوقاية منها


6. استخدام كريمات مضادة للأكسدة

التعرض للشمس يزيد من إنتاج الجذور الحرة، مما يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة مبكرة.

 يُنصح باستخدام كريمات تحتوي على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وفيتامين E، حيث تساعد في حماية البشرة من تأثيرات الجذور الحرة وتعمل على تعزيز إشراقتها.

7. الاهتمام بتغذية البشرة من الداخل

إلى جانب الترطيب الخارجي، يحتاج الجلد إلى التغذية من الداخل.

 يُنصح بتناول أطعمة غنية بفيتامينات تساعد على تجديد خلايا البشرة مثل فيتامين C وA وأوميغا-3. 

تساهم هذه المغذيات في دعم مرونة البشرة وتجديد الخلايا المتضررة من أشعة الشمس.

8. تجنب التعرض المباشر للشمس في الأيام التالية

بعد يوم طويل في الشمس، تحتاج البشرة إلى وقت للتعافي، لذا من الأفضل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في الأيام التالية، أو استخدام واقي شمس بنسبة حماية عالية وارتداء القبعات والنظارات الشمسية لحماية البشرة من أي أضرار إضافية.

أضرار الشمس على البشرة وكيفية الوقاية منها أهمية اتباع روتين للعناية بالبشرة والحفاظ عليها

العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس لا تقل أهمية عن حمايتها قبل الخروج. 

من خلال اتباع خطوات التبريد والترطيب والتغذية المناسبة، يمكنكِ تقليل الآثار السلبية لأشعة الشمس والحفاظ على بشرة صحية ونضرة.

 

مقالات مشابهة

  • مرض خطير .. أضرار لا تتوقعها للسهر وقلة النوم
  • أضرار غير متوقعة لتصفح الهاتف على السرير
  • احذر تصفّح الهاتف المحمول أثناء النوم!
  • تحذير خطير لمن يتصفح الهاتف في سريره!
  • عواقب صحية خطيرة لاستخدام الهاتف في السرير
  • كل ما تريد معرفته عن غسل ملاءات السرير وعدد مراتها
  • دراسة تحذر من استخدام الهاتف المحمول قبل النوم
  • فضلات الصراصير فيه! علماء يحذرون مستخدمي الهاتف في السرير
  • كيفية العناية بالبشرة بعد التعرض لأشعة الشمس