لجريدة عمان:
2025-03-18@05:41:10 GMT

لماذا ننام ؟

تاريخ النشر: 23rd, October 2024 GMT

لماذا ننام ؟

تخيَّل أن دماغك هو جهاز حاسوب يحتاج إلى إعادة تشغيل من وقت لآخر. أثناء النوم، يقوم دماغك بتنظيف نفسه وتخزين كل الذكريات والأشياء التي تعلّمتها خلال اليوم، تماما مثل حفظ الملفات على الأجهزة الإلكترونية!

وعندما نلعب ونركض ونفكر طوال اليوم، يشعر جسمنا وكأن بطاريته قد نفدت شحنتها، والنوم هو طريقة جسمنا لإعادة شحن هذه البطارية والاستعداد ليوم جديد مليء بالمرح.

إليك 9 حقائق عن النوم، لنرى كم واحدة تعرف منها..

1- الحيوانات تنام أيضا:

حتى الحيوانات الكبيرة مثل الفيلة والزرافات تحتاج إلى النوم، ولكن بطرق مختلفة؛ فبعض الحيوانات ينام واقفًا، والبعض الآخر ينام في أماكن آمنة بعيدة عن الأعداء.

2- مراحل نوم مختلفة:

هل تعلم أننا لا ننام نومًا واحدًا متواصلًا؟ بل نمر بعدة مراحل مختلفة خلال الليل؛ بعض هذه المراحل مهم جدًا للراحة والاسترخاء، وبعضها الآخر مهم لتقوية الذاكرة والتعلم.

3- لا تفسير واضحا للأحلام:

أثناء النوم، يبدأ دماغنا في اللعب وينشئ قصصا غريبة ومضحكة، هذه هي الأحلام! لا أحد يعرف بالتأكيد لماذا نحلم، ولكن العلماء يعتقدون أنها طريقة لمساعدتنا على التعلم والتذكر.

4- ننام لنكبر:

أثناء النوم، يفرز الجسم هرمون النمو الذي يساعد على بناء العضلات والعظام، لذلك، فإن الأطفال والمراهقين الذين ينمون بسرعة يحتاجون إلى المزيد من النوم.

5- ذاكرة أقوى:

أثناء النوم، يقوم الدماغ بمعالجة المعلومات التي تعلمناها خلال اليوم وتخزينها في الذاكرة طويلة المدى، لذلك، فإن قلة النوم يمكن أن تؤثر على قدرتك على التعلم والتذكر.

6- الأحلام بالأبيض والأسود:

رغم أن أغلب أحلامنا تكون ملونة، فإن بعض الأشخاص يحلمون بالأبيض والأسود، هذا قد يكون بسبب التلفزيونات القديمة التي كانت تعرض الصور بالأبيض والأسود، أو ربما بسبب بعض العوامل الأخرى التي لا تزال محل دراسة.

7- تميز وإبداع أكثر:

هل لاحظت أنك تتوصل إلى أفضل الأفكار عندما تكون مسترخيًا أو نائمًا؟ هذا لأن النوم يساعد على تحرير العقل من الأفكار المشتتة، مما يسمح لك بالتفكير بشكل أكثر إبداعًا.

8- النوم الجيد يخفّض الوزن:

هناك علاقة قوية بين قلة النوم وزيادة الوزن، عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، فإن هرمونات الجوع والشبع تتأثر؛ مما يجعلنا نشعر بالجوع طوال الوقت.

9- مناعة أقوى:

قلة النوم تضعِف جهاز المناعة، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، كما أنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر والاكتئاب.

المصدر: لجريدة عمان

إقرأ أيضاً:

أضرار النوم بعد تناول الإفطار في رمضان

أميرة خالد

أطلق الأطباء، تحذيرًا من النوم مباشرة بعد تناوُل وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، إذ يترتب على ذلك مشاكل عديدة للجسم، لكونه لم يحصل على الوقت الكافي لعملية الهضم، ما يؤثر على جودة ساعات نوم الفرد.

ويعد الأطباء وخبراء التغذية ذلك من السلوكيات الخاطئة التي ينتهجها البعض، والتي يجب التوقف عنها فورا؛ حيث أن النوم بعد الأكل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم، خاصة إذا كان الطعام غنيًا بالدهون أو السكريات.

وأشاروا إلى أن النوم بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم في الليل، مما قد يؤثر على جودة النوم، كما أن النوم بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى شعور بالتعب والخمول، مما قد يؤثر على نشاطك اليومي.

 

مقالات مشابهة

  • بالأبيض.. أحدث ظهور لريم مصطفى
  • لماذا يصعب التركيز أثناء الصيام؟.. أطعمة تحسن الحالة المزاجية
  • نصائح لـ«صيام صحي».. تجنّب هذا السلوك بعد الإفطار!
  • أضرار النوم بعد تناول الإفطار في رمضان
  • ظاهرة النوم القصوى رائجة على الإنترنت.. ما رأي الخبراء بها؟
  • الأمن : قلة النوم والنعاس تزيدان من خطر الحوادث 11 ضعفًا
  • بالأبيض.. أحدث ظهور لهاجر أحمد بإطلالة مميزة
  • انقطاع التنفس النومي.. الأسباب وطرق الوقاية
  • احذر مخالفة مرورية.. طرق الوقاية من الحوادث أثناء نوم السائق خلال شهر رمضان
  • لماذا غضب نتنياهو من صفقة تبادل الأسرى التي وافقت عليها حماس؟