بعد إعلان تطبيق التوقيت الشتوي.. دراسة بريطانية تطالب بإلغاء تغييرات الساعة لحماية صحة الأفراد.. واستشاري يوضح تأثيرها على ضغط الدم والقلب واضطرابات النوم
تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع إعلان تطبيق التوقيت الشتوي بداية من الأسبوع الأخير من أكتوبر، حيث سيتم تأخير الساعة بساعة واحدة، أصدرت الجمعية البريطانية لأبحاث النوم دراسة بتاريخ 23 من الشهر الحالي، توصي فيها بإلغاء تغييرات الساعة السنوية والعودة إلى التوقيت القياسي طوال العام، بناءً على تأثيرات هذه التغييرات على إيقاع الساعة البيولوجية والنوم.
ما هو التوقيت الصيفي والشتوي؟
التوقيت الصيفي هو نظام يتم فيه تقديم الساعة بمقدار ساعة واحدة خلال فصل الصيف للاستفادة من ساعات النهار الطويلة، ويُطبَّق هذا النظام عادة في الربيع ويستمر حتى الخريف، ويهدف إلى تقليل استخدام الطاقة عن طريق استغلال ضوء النهار في المساء لفترة أطول. بالمقابل، التوقيت الشتوي يعيد الساعة إلى وضعها الطبيعي في الخريف، ويتم تأخيرها ساعة واحدة لمنح الأفراد مزيدًا من الضوء في الصباح خلال الأيام القصيرة في فصل الشتاء.
تاريخ تطبيق التوقيت الصيفي والشتوي
تم تطبيق نظام التوقيت الصيفي لأول مرة في ألمانيا والنمسا خلال الحرب العالمية الأولى عام 1916 كوسيلة لتوفير الطاقة، لاحقًا، تبنت العديد من الدول حول العالم هذا النظام، بما في ذلك إنجلترا، بهدف تقليل استهلاك الكهرباء خلال فترات النهار الطويلة، اما التوقيت الشتوي هو النظام الأساسي، حيث يعود التوقيت إلى وضعه الطبيعي بعد انتهاء فترة الصيف، ويهدف إلى منح الناس فرصة الاستيقاظ في ساعات الصباح عندما يكون هناك ضوء طبيعي أكثر.
دراسة الجامعة البريطانية
توصي الدراسة الصادرة من الجمعية البريطانية لأبحاث النوم بالتخلي عن التوقيت الصيفي والعودة إلى التوقيت القياسي طوال العام، حيث يُظهر البحث أن تقديم الساعة يضر بجودة النوم، إذ يسبب خللاً في الساعة البيولوجية ويزيد من مشكلات الأرق والإرهاق، وعند تقديم الساعة، يُحرم الأفراد من ضوء الصباح الطبيعي الضروري لإفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم، ما يضاعف من صعوبة التأقلم مع هذا التغيير.
كما تؤكد الدراسة أن نقص النوم المزمن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، السمنة، والاكتئاب، بجانب تأثيره السلبي على الأداء العقلي والجسدي، مما يعرض الأفراد لمخاطر أعلى في حياتهم اليومية.
زيادة خطر النوبات القلبية بسبب نقص النوم كعامل رئيسي
قال الدكتور أحمد صلاح استشاري القلب والأوعية الدموية لـ( البوابة نيوز)، أن تقليص فترة النوم بسبب تقديم الساعة يمكن أن يزيد من مستويات التوتر والضغط على الجهاز القلبي، هذا الضغط الزائد قد يرفع من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين التاجية، مشيرا الى ان الأفراد الذين يعانون من قلة النوم معرضون بشكل أكبر لمشاكل في القلب مقارنةً بمن يحصلون على نوم كافٍ.
كما اضاف أن النوم الجيد يعتبر عاملًا أساسيًا لتنظيم معدل ضربات القلب، وعند اضطراب النوم، يمكن أن يتأثر هذا التنظيم، مما يزيد من فرص حدوث اضطرابات في ضربات القلب مثل الرجفان الأذيني الذي يزيد من احتمالية حدوث جلطات دماغية وسكتات قلبية.
أشار صلاح إلى أن الدراسات الحديثة أظهرت أن نقص النوم المزمن قد يؤدي إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن تؤدي إلى تصلب الشرايين وتفاقم أمراض القلب الموجودة بالفعل، هذا يعني أن اضطرابات النوم الناتجة عن تغييرات الساعة قد لا تكون مجرد إزعاج، بل تهديدًا لصحة القلب والأوعية الدموية.
وأوصى بأهمية الحفاظ على نظام نوم ثابت دون التعرض لتغييرات فجائية في التوقيت، مؤكدًا أن العودة إلى التوقيت القياسي قد تكون الحل الأفضل لتقليل المخاطر الصحية المتعلقة بالقلب، ونصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب بضرورة مراقبة نومهم بشكل جيد وتجنب أي عوامل قد تؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التوقيت الشتوي تطبيق التوقيت الشتوي تغييرات الساعة صحة الأفراد القلب اضطرابات النوم التوقیت الشتوی التوقیت الصیفی تقدیم الساعة یزید من
إقرأ أيضاً:
دراسة: تناول جرعة يومية من مستخلص براعم البروكلي يساعد على خفض سكر الدم
الثورة نت/..
كشفت دراسة جديدة أن مركبًا رئيسيًا في أطعمة مثل البروكلي وبراعم بروكسل والملفوف يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم، مما قد يوفر طريقة غير مكلفة وبأسعار معقولة لمنع تطور مرض السكري من النوع( 2) .
وشملت الدراسة التي نشرت في مجلة “علم الأحياء الدقيقة الطبيعية” Nature Microbiology 74 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 35 و75 عامًا، وكان لديهم مستويات مرتفعة من السكر في الدم، مما يصنفهم على أنهم مصابون بمرض السكري. وكان جميع المشاركين أيضًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة .
وتم إعطاء المتطوعين إما مركبًا شائعًا يوجد في الخضروات الصليبية يُعرف باسم السلفورافان أو دواءً وهميًا كل يوم لمدة 12 أسبوعًا. وأظهر أولئك الذين تناولوا السلفورافان انخفاضًا كبيرًا في نسبة السكر في الدم، وفقًا للباحثين، بقيادة فريق من جامعة جوتنبرج في السويد.
ويقول أندرس روزنجرين، عالم وظائف الأعضاء الجزيئية في جامعة جوتنبرج: “إن علاج مرض السكري المسبق يفتقر حاليًا إلى العديد من الجوانب، ولكن هذه النتائج الجديدة تفتح الطريق أمام علاج دقيق محتمل باستخدام السلفورافان المستخرج من البروكلي كغذاء وظيفي”.
وبالنسبة لبعض الأفراد ضمن مجموعة الاختبار، كان الانخفاض في مستويات السكر في الدم أكثر أهمية: أولئك الذين ظهرت عليهم علامات مبكرة لمرض السكري المرتبط بالعمر الخفيف ، ومؤشر كتلة الجسم المنخفض نسبيًا، ومقاومة الأنسولين المنخفضة ، وانخفاض معدل الإصابة بأمراض الكبد الدهنية، وانخفاض إفراز الأنسولين شهدوا انخفاضًا ضعف المتوسط.
ويبدو أن بكتيريا الأمعاء تحدث فرقًا أيضًا. فقد حدد الفريق الجين البكتيري BT2160 – المعروف بتورطه في تنشيط السلفورافان – باعتباره مهمًا، حيث أظهر أولئك الذين لديهم المزيد من هذا الجين في بكتيريا الأمعاء انخفاضًا متوسطًا في نسبة السكر في الدم بمقدار 0.7 مليمول لكل لتر، مقارنة بـ 0.2 مليمول / لتر للسلفورافان مقابل الدواء الوهمي بشكل عام.
وتوضح هذه الاختلافات الحاجة إلى اتباع نهج شخصي في التعامل مع مرضى ما قبل السكري. وكلما زادت معرفتنا بالمجموعات من الناس التي تستجيب بشكل أفضل للعلاجات، كلما كانت هذه العلاجات أكثر فعالية.
ويقول روزنجرين: “تقدم نتائج الدراسة أيضًا نموذجًا عامًا لكيفية تفاعل الفسيولوجيا المرضية ونباتات الأمعاء مع استجابات العلاج والتأثير عليها – وهو نموذج يمكن أن يكون له آثار أوسع” .
وتشير التقديرات إلى أن مرض السكري المسبق يؤثر على مئات الملايين من الناس على مستوى العالم، كما أن معدلات الإصابة ترتفع بسرعة. ومن المتوقع أن يصاب ما يصل إلى 70 إلى 80 في المائة من الأشخاص المصابين بمرض السكري المسبق بمرض السكري ، على الرغم من أن الرقم يختلف بشكل كبير حسب الجنس والتعريفات المستخدمة.
ومن الواضح أن هناك حاجة ملحة لمنع الانتقال من حالة إلى أخرى – وكل ما يترتب على ذلك من آثار صحية – ولكن مرض السكري في كثير من الأحيان لا يتم تشخيصه أو علاجه. ومن المؤكد أن هذه النتائج الجديدة قد تساعد، ولكن الباحثين يؤكدون أيضًا على أهمية اتباع نهج شامل في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري.
ويقول روزنجرين: “تظل عوامل نمط الحياة هي الأساس لأي علاج لمرض السكري، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية، والأكل الصحي، وفقدان الوزن” .
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا