شرب فنجان قهوة ساخن في الصباح هو عادة اعتاد عليها الكثيرون لبدء يومهم بنشاط وحيوية، لكن هل هذه العادة صحية؟ وما هي الآثار الإيجابية والسلبية لشرب القهوة صباحاً؟

– زيادة الحموضة
أحمد صلاح يقول، قد يؤدي شرب القهوة على معدة فارغة إلى زيادة حموضة المعدة، مما قد يسبب حرقة المعدة أو القولون العصبي لدى بعض الأشخاص.


اضطرابات النوم
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية، شرب القهوة قبل النوم بفترة قصيرة قد يؤدي إلى صعوبة في النوم، خاصة إذا كنت حساسًا للكافيين.

– القلق والتوتر
وتابع من خلال تصريحاته لـ”مصراوي”، قد يزيد الكافيين من الشعور بالقلق والتوتر، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل بالفعل.

-ارتفاع ضغط الدم
قد يزيد الكافيين من ضغط الدم بشكل مؤقت، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

نصائح طبية مهمة
شرب القهوة بعد تناول وجبة خفيفة
يمكن أن يساعد تناول وجبة خفيفة قبل شرب القهوة في تقليل الآثار الجانبية المحتملة.

اختيار بدائل أقل حمضية
إذا كنت تعاني من حرقة المعدة، يمكنك تجربة أنواع القهوة أقل حمضية أو إضافة الحليب إليها.

الانتباه لكمية الكافيين
حاول تقليل كمية الكافيين التي تتناولها، خاصة في ساعات المساء.
لا تتردد في استشارة طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن تأثير القهوة على صحتك.

مصراوي

إنضم لقناة النيلين على واتساب

المصدر: موقع النيلين

كلمات دلالية: شرب القهوة

إقرأ أيضاً:

أضرار الكحك على الصحة.. استشاري يكشف مخاطر عديدة

يعد الكحك من السمات الأساسية للاحتفال بعيد الفطر في البلاد العربية ولكن هذا الطعام الشهي يجب تناوله باعتدال حيث ان الاسراف فيه يعرض الجسم لمشاكل صحية خطيرة.

أضرار الكحك على الصحة 

كشف دكتور سعيد متولى، استشاري التغذية العلاجية، أن الاسراف في تناول الكحك يسبب مجموعة كبيرة من الأضرار أبرزها زيادة نسبة السكر في الدم مما يسبب شعور بالدوخة وفقدان التركيز للأصحاء ومضاعفات خطيرة لمرضى السكري ومقاومة الأنسولين .

وأشار سعيد في تصريح خاص لموقع"صدي البلد" ، إلى أن الاسراف في تناول الكحك يجعل الأشخاص الأكثر عرضة لمرض السكري يصابوا به لذا يجب تناوله باعتدال.

وأضاف أن الإكثار من الكحك خاصة الأنواع الغنية بالإضافات الغنية بالسكر يضر البنكرياس والكبد والكلى وذلك بسبب احتوائه على قدر كبير من المواد الضارة مثل السكر والدقيق والسمن.

أضرار الكحك الجاهز 

وحذر سعيد من تناول الكحك المصنع من السمن المهدرج لأن له أثار مدمرة على الكلى والقلب والشرايين والمخ والكلى والكبد والبنكرياس كما تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

واضاف أن الإكثار من الكحك يعرض الإنسان لزيادة كبيرة في الوزن ومعدل السمنة كما أنه يساهم في زيادة ارتفاع ضغط الدم مما يعرض الأشخاص للجلطات فضلا عن تأثيره على صحة الفم والأسنان وزيادة الالتهابات في الجسم.

نصح سعيد بضرورة عمل الكحك في المنزل أو شرائه من مكان موثوق لضمان جودة مكوناته وسلامتها على الصحة حيث أن بعض المحلات تقوم ببيع كحك مصنع من سكر ردئ أو دقيق فاسد مما يعرض الجسم لمضاعفات عديدة.

مقالات مشابهة

  • الإفراط في المكملات الغذائية قد يضر بالصحة أكثر من نفعها
  • أشخاص ممنوعون من تناول كحك العيد والبسكويت.. احذر إن كنت منهم
  • أضرار الكحك على الصحة.. استشاري يكشف مخاطر عديدة
  • وجبات ليلية تساعد على «التخلص من الأرق»
  • عادات عملية للتحكم في سكر الدم خلال اليوم
  • دراسة : آلات القهوة الحديثة ترفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم
  • هل يجب تناول أدوية السيولة بعد سن الـ 40 .. جمال شعبان يعلن المفاجأة
  • ضغط الدم وعلاقته بقلة النوم وفقدان الوزن المفرط
  • أبرزها القهوة.. 4 أطعمة غير متوقعة لصحة أمعائك
  • لمرضى السكر والقلب.. ماذا يحدث عند تناول كوب من الحلبة ؟