التوقيت الشتوي يعود غدًا الخميس في مصر.. نصائح مهمة لتجنب الارتباك الزمني
تاريخ النشر: 30th, October 2024 GMT
التوقيت الشتوي يعود غدًا الخميس في مصر.. نصائح مهمة لتجنب الارتباك الزمني.. ستبدا مصر غدًا بعد منتصف ليل الخميس، في تطبيق التوقيت الشتوي لعام 2024، منهية بذلك فترة التوقيت الصيفي. هذا التغيير يأتي ضمن جهود الحكومة لتحسين كفاءة استهلاك الطاقة وتقليل التكاليف الاقتصادية الناتجة عن الاستخدام المكثف لمصادر الطاقة.
موعد تطبيق التوقيت الشتوي
بناءً على القانون رقم 24 لسنة 2023، سيتم تأخير الساعة بمقدار 60 دقيقة اعتبارًا من منتصف الليل يوم الخميس الأخير من شهر أكتوبر. يمتد العمل بالتوقيت الشتوي حتى نهاية شهر أبريل من العام التالي، حيث سيتم إعادة تقديم الساعة مرة أخرى مع بدء التوقيت الصيفي في الجمعة الأخيرة من ذلك الشهر.
يهدف تطبيق التوقيت الشتوي بشكل أساسي إلى ترشيد استهلاك الطاقة خلال أشهر الشتاء، حيث تكون ساعات الليل أطول مقارنة بساعات النهار. من المتوقع أن يؤدي هذا التغيير إلى توفير نحو 25 مليون دولار من استهلاك الغاز المستخدم في توليد الكهرباء، وتقليل استهلاك الكهرباء بنسبة تصل إلى 1%، مما يوفر نحو 150 مليون دولار سنويًا.
يمكن ضبط الساعة على الهواتف الذكية بسهولة عبر الدخول إلى إعدادات "الوقت والتاريخ" وتعديل الساعة من 12:00 منتصف الليل إلى 11:00 مساءً يوم الخميس الأخير من شهر أكتوبر. بالنسبة لمستخدمي هواتف آيفون، يمكن إعداد الساعة للتغيير تلقائيًا عبر الدخول إلى الإعدادات، ثم اختيار "عام"، ومن ثم "التاريخ والوقت"، وتفعيل خيار "التعيين تلقائيًا".
أعلنت وزارة التنمية المحلية عن المواعيد الشتوية الجديدة لغلق المحلات والكافيهات، حيث تبدأ ساعات العمل من الساعة 7 صباحًا وتغلق في تمام الساعة 10 مساءً، مع مد ساعة إضافية في أيام الخميس والجمعة والعطلات الرسمية. المطاعم والكافيهات ستكون مفتوحة حتى منتصف الليل، مع استمرار خدمات توصيل الطلبات على مدار الساعة.
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على ضبط نومك قبل بدء العمل بالتوقيت الشتوي، وفقًا لموقع "مايو كلينيك هيلث":
- اذهب إلى النوم مبكرًا بـ 15 دقيقة، وابذل جهدًا إضافيًا للحصول على قسط جيد من الراحة في الأيام التي تسبق تغيير الوقت.
- إذا شعرت بالنعاس بعد التغيير إلى التوقيت الشتوي، خذ قيلولة قصيرة لمدة 15 إلى 20 دقيقة في وقت مبكر من بعد الظهر - وليس قريبًا جدًا من وقت النوم.
- قم بتقييم مدى تأثير القيلولة على جودة نومك. بالنسبة للبعض، يمكن أن تجعل القيلولة النوم أثناء الليل أكثر صعوبة. ومع ذلك، بالنسبة للآخرين، يمكن أن تكون القيلولة القصيرة مفيدة للشعور بالنشاط دون التأثير على النوم أثناء الليل.
- تجنب النوم لمدة ساعة أطول في الصباح.
- بشكل عام، حاول الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. هذا يساعد جسمك على تنظيم نومه. إذا كان ذلك ممكنًا، استيقظ في نفس الوقت في عطلات نهاية الأسبوع.
- حاول ألا تجعل جدولك مزدحمًا بعد تغيير الوقت مباشرة. قم بمعالجة المهام المهمة في وقت لاحق من الأسبوع إذا استطعت.
فوائد التوقيت الشتوي
يسهم العمل بالتوقيت الشتوي في توفير الطاقة وتقليل الضغط على الشبكة الكهربائية، خاصة في ساعات الذروة. كما يتماشى هذا النظام مع الإيقاع البيولوجي للإنسان، حيث يميل الناس إلى النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا في فصل الشتاء، ما يجعل التوقيت الشتوي ملائمًا لأنماط الحياة الطبيعية. بالنسبة لمواعيد المدارس والجامعات والعمل، فستظل كما هي بتوقيت الساعة بعد تغيير التوقيت الشتوي دون تأخير أو تقديم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التوقيت الشتوي التوقيت الصيفي استهلاك الطاقة شهر أكتوبر فوائد التوقيت توفير الطاقة ترشيد استهلاك الكهرباء تغيير التوقيت التوقیت الشتوی
إقرأ أيضاً:
قبل تغيير الساعة بدقائق .. نصائح صحية ضرورية
أصدرت وزارة الصحة مجموعة من التوصيات المهمة للمواطنين استعدادًا لـ تغيير الساعة إلى التوقيت الشتوي، بعد دقائق قليلة .
ويتم تغيير الساعة في مصر مع بدء تطبيق التوقيت الشتوي، على أن يتم تأخير الساعة 60 دقيقة، وبذلك تزداد ساعات الليل وتنقص ساعات النهار. ويبدأ تطبيق التوقيت الشتوي 2024 في مصر منتصف الليلة (الخميس الموافق 31 أكتوبر)، وفقا لما أقره مجلس الوزراء.
وقالت وزارة الصحة في منشور توعوي، إنه من الضروري تجنب تناول المنبهات ليلًا لعدم السهر بعد تغيير الساعة.
وأشارت الوزارة إلى ضرورة الحرص على النوم لمدة 8 ساعات وعدم استقطاع فارق التوقيت من ساعات النوم.
وقد يعاني بعض الأشخاص في الأيام الأولى من تطبيق التوقيت الشتوي من بعض المشكلات، مثل اضطرابات النوم، "فمن الطبيعي أن يعاني البعض من اضطرابات النوم، مثل الأرق، في بدايات التوقيت الشتوي، نتيجة لتأثر الساعة البيولوجية بالجسم بتغيرر الوقت". ويعتمد النوم بشكل كبير على الساعة البيولوجية للجسم، وأن تغيير مواعيد النوم قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم.
ويعد فصل الخريف فترة أقل حدة من حيث تأثير تغير التوقيت على النوم، على عكس فصل الربيع الذي يشهد تقدم الساعة، مما يؤدي إلى صعوبة في الاستيقاظ مبكرا، أما بالنسبة للأطفال والمراهقين، فإن التوقيت الشتوي والتغير في مواعيد النوم قد يؤثر على تركيزهم وأدائهم الدراسي. كما أن قلة النوم قد تؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وسكري الدم.
ما هو الهدف من تغيير الساعة؟أوضحت الحكومة المصرية أن الغرض الرئيسي من تغيير التوقيت هو ترشيد استهلاك الطاقة، الذي يُسهم تقديم وتأخير الساعة في تقليل الحاجة إلى استخدام الكهرباء في ساعات الصباح والمساء، تعتبر هذه السياسة جزءاً من استراتيجية موسعة تشمل تقليل استهلاك الوقود والمصادر الأخرى للطاقة، مثل البنزين والسولار والغاز، خصوصاً في ظل ارتفاع تكلفة الطاقة العالمية. كما يأتي تغيير التوقيت بين الصيفي والشتوي كجزء من جهود الدولة لتعزيز كفاءة استخدام الطاقة، ورغم وجود بعض التحديات الشخصية والاجتماعية المرتبطة بهذا النظام، تظل فوائده في تحقيق ترشيد استهلاك الطاقة والاستفادة القصوى من ضوء النهار.
حزب الله يواصل عملياته الصاروخية في عمق الكيان الصهيوني الغاصب