طعام لذيذ يساعد تناوله قبل النوم على التخلص من الشخير!
تاريخ النشر: 23rd, October 2024 GMT
#سواليف
يحدث #الشخير عندما تسد أنسجة #الأنف أو الفم أو الحلق #مجرى_الهواء ولا يمكن أن تتدفق الأنفاس بشكل صحيح، ما يجعل الأنسجة الرخوة في مجرى الهواء تهتز، وهو ما يؤدي إلى الشخير.
ويفسد الشخير راحة الشخص أثناء النوم والمحيطين به أيضا، بالإضافة إلى قدرته على التسبب اضطرابات طفيفة أو الأرق التام طوال الليل.
ووفقا للخبراء في CBD.co: “إذا كنت أنت أو شريكك تشخر، فأنت تعلم جيدا كيف يمكن أن يؤثر ذلك ليس فقط على جودة نومك ولكن أيضا على عقل كل من يقع في مرمى السمع”.
مقالات ذات صلة كيف يؤثر “كوفيد-19” على احتمالات إصابة الأطفال بالسكري؟ 2024/10/22ويوصي هؤلاء المتخصصون في النوم بحل بسيط لمكافحة الشخير، والذي يتمثل في تناول ملعقة من #العسل قبل الذهاب إلى الفراش، وفقا لموقع Surrey Live.
وشرح الخبراء: “يتميز العسل بخصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تعمل العجائب للحد من الشخير”.
وأوضحوا أن تأثير العسل على الحلق يساعد في تهدئة وتقليل الاهتزازات التي تؤدي إلى الشخير المزعج. وعندما يكون حلقك أكثر هدوءا وغير ملتهب، تكون مجاري الهواء لديك أوسع بشكل طبيعي، وبالتالي تقل احتمالات حدوث الشخير.
وتتضمن نصيحتهم وضح ملعقة صغيرة من العسل في كوب ساخن من الماء أو شاي البابونج أو شاي الزنجبيل، مضيفين: “يمكنك الاستمتاع بهذا الكوب الدافئ في وقت ما بين العشاء ووقت النوم. إنه يعمل بشكل جيد حقا كجزء من روتين ما قبل النوم المهدئ لمساعدتك على الاسترخاء والهدوء”.
وبالإضافة إلى دمج العسل في طقوسك الليلية، أفاد المتحدث باسم موقع CBD.co أن هناك طرقا طبيعية إضافية لتقليل الشخير: “هناك العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى التي يمكنك استخدامها للحد من الشخير. على سبيل المثال، يمكن للزيوت الأساسية، مثل الأوكالبتوس والنعناع أن تساعد في تنظيف ممرات الأنف. ويمكنك إضافتها إلى جهاز المصباح العطري (مصباح يستخدم لنشر الزيوت العطرية) في غرفة نومك أو حمام دافئ قبل النوم. ويعمل شرب شاي الأعشاب الدافئ، مثل البابونج أو الزنجبيل، على تهدئة حلقك واسترخائك، ما يسهل عليك النوم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن دمج الأطعمة المضادة للالتهابات في نظامك الغذائي، مثل الكركم أو الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل السلمون، قد يساعد في تقليل الالتهاب في الحلق، ما يقلل من احتمال حدوث الشخير”.
كما أن “الحفاظ على جدول نوم ثابت، ترطيب الجسم، وتجنب الوجبات الثقيلة والكحول في وقت قريب من موعد النوم يمكن أن يقلل من الشخير ويساعدك على النوم بشكل أفضل”.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الشخير الأنف مجرى الهواء العسل من الشخیر یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أغرب وجبات المشاهير حول العالم.. مفاجأة في طعام أنجلينا جولي
عندما تلقي نظرة على سفرة طعام المشاهير حول العالم، ستجد أن الوجبات المعتادة والمتعارف عليها ليست ضمن قائمة وجباتهم، بل قد يدهشك اختياراتهم في الطعام، التي أثارت جدلًا واسعًا على مدار السنوات الأخيرة، بعد الكشف عن تناول بعضهم للحشرات والبعض الآخر يصنع أطباقًا غريبة من مواصفاتهم الشخصية.. فما أغرب وجبات المشاهير حول العالم؟
الحشرات وجبة أنجلينا جوليأظهرت النجمة العالمية أنجلينا جولي، إعجابها الشديد بوجبات الحشرات، إذ التقط لها بعض الفيديوهات وأبنائها وهي وجبة من الحشرات والجراد والعناكب، وهي من الوجبات الشهيرة في كامبوديا والتي بدأت في تناولها بعد زيارة لها، ووضعتها ضمن نظامها الغذائي.
أما النجمة العالمية جنيفير لورانس، فصنعت لنفسها وجبة خاصة، ورغم كونها غير صحية إلا أنها المفضلة بالنسبة لها، على أن تتناول ساندوتش بيتزا بالمكرونة وبجانبه الفلفل الحار.
دخل اللاعب المعتزل ديفيد بيكهام، أسطورة إنجلترا، قائمة المشاهير الذين يتناولون وجبات غريبة، ليأتي ضمن أغرب اختياراته تناول السوشي مع وضع قطع من الفواكه، وهي وجبة اخترعها بعدما أقنعته زوجته بالقيام بحمية غذائية لإنقاص بعض الوزن الذي اكتسبه في وقت سابق، وفقًا لموقع «japantoday».
وجبة كيم كاردشيان كانت الأغرب، إذ قالت في تصريح سابق لها عبر جريدة «نيويورك تايمز»، إنها تتناول جميع أنواع الطعام دون النظر إلى شكله أو مكوناته.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين