كيف يؤثر تغير الساعة على الصحة البدنية والنفسية
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
تغيير الساعة.. استعدادًا لأشهر الشتاء الباردة، تتراجع الساعات في الخميس الأخير من شهر أكتوبر تماشيًا مع التوقيت الشتوي.
في حين يرحب معظمنا بساعة نوم إضافية، فإن نظام تغيير الساعات مرتين في العام قد يكون مثيرًا للجدل بسبب المخاوف الصحية والسلوكية المرتبطة بتغيير أنماط النوم والتكيف مع الأمسيات المظلمة.
وبحسب صحيفة "إندبيدنت" البريطانية، أظهرت بعض الدراسات أن هذا يعطل دورات النوم الطبيعية للجسم، مما قد يؤثر على الصحة البدنية والعقلية.
كيف يؤثر تغيير الساعة على الصحة البدنية؟
ويحتوي الدماغ البشري على ساعة بيولوجية، تُعرف أيضًا باسم الإيقاع اليومي، والتي تعمل على مدار دورة مدتها 24 ساعة.
ويؤدي اضطراب النوم أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وفي دراسة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام عام 2019، فحص الباحثون تأثير نقص النوم على أمراض القلب لدى الفئران. ووجدت الدراسة أنه بعد 16 أسبوعًا، أصيبت الفئران التي تعطلت دورات نومها ببقع شريانية أكبر مقارنة بالفئران ذات أنماط النوم الطبيعية.
كما كان لدى الفئران التي تعاني من نقص النوم مستوى مضاعف من بعض خلايا الدم البيضاء في الدورة الدموية، وكميات أقل من الهيبوكريتين، وهو هرمون يلعب دورا رئيسيا في تنظيم حالات النوم والاستيقاظ.
وقال الدكتور مايكل تويري، مدير المركز الوطني لأبحاث اضطرابات النوم التابع للمعهد الوطني للقلب والغداء والدم في الولايات المتحدة: "يبدو أن هذا هو الدليل الأكثر مباشرة حتى الآن على الروابط الجزيئية التي تربط الدم وعوامل الخطر القلبية الوعائية بصحة النوم".
ويرتبط فقدان ساعة من النوم أثناء تغيير التوقيت في الربيع بزيادة حالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. في الولايات المتحدة، وتبلغ المستشفيات عن ارتفاع بنسبة 24% في حالات الإصابة بالنوبات القلبية كل عام في يوم الاثنين بعد تقديم التوقيت.
وأظهرت الأبحاث أيضًا زيادة في حوادث السيارات تزامنًا مع التوقيت الشتوي حيث يتكيف السائقون مع تغيير الوقت.
وفقًا لبيانات شركة زيورخ للتأمين ، فإن السائقين أكثر عرضة للحوادث بين الساعة 4 مساءً و7 مساءً في نوفمبر بعد تغيير الساعات.
كما لاحظت الشركة زيادة بنسبة 10 إلى 15 في المائة في حجم الحوادث خلال ذلك الوقت مقارنة ببقية اليوم.
كيف يؤثر تغيير الساعة على الصحة العقلية؟
عندما تعود الساعات إلى الوراء في الخريف، نحصل على ساعة إضافية من ضوء النهار في الصباح - ومع ذلك، فإن هذا لا يستمر إلا لبضعة أسابيع قبل أن تقصر الأيام وتشرق الشمس في وقت متأخر أكثر فأكثر.
يمكن أن تؤدي زيادة ساعات الليل إلى انخفاض الحالة المزاجية والاكتئاب لدى بعض الأشخاص، فضلاً عن التعب وآلام العضلات وضعف العظام بسبب نقص فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الساعة القلب والأوعية الدموية كلية الطب بجامعة هارفارد النوم الطبيعي على الصحة
إقرأ أيضاً:
قبل تغيير التوقيت الشتوي.. تحذيرات من البنوك: لا تجري معاملات في هذا الوقت
تغيير التوقيت الشتوي اليوم، إجراء متبع وفق قرار مجلس الوزراء برئاسة الدكتور مصطفى مدبولي بانتهاء العمل بالتوقيت الصيفي من كل عام في نهاية أكتوبر، وهو ما يصاحبه بعض التحذيرات من بنوك وشركات للمواطنين من بعض الإجراءات في تمام الساعة 12 منتصف الليل ويستمر لعدة ساعات.
ويبدأ تغيير التوقيت الشتوي في مصر الساعة الثانية عشر منتصف الليل ليتم تأخير الساعة لمدة ستون دقيقة، لتصبح الساعة الحادية عشر مساءا، ليتم التحذير من بعض الأفعال في ذلك الوقت.
تغيير التوقيت الشتويويستمر العمل بالتوقيت الشتوي بداية من نهاية أكتوبر وحتى الجمعة الأخيرة من شهر أبريل من كل عام وفق ما نص عليه قرار مجلس الوزراء.
وحذر البنك المركزي، من إجراء بعض التعاملات المادية من خلال تطبيق إنستا باي التابع له، في منتصف ليلة الجمعة.
تحذيرات من المعاملات الماليةكما أرسلت بعض البنوك العاملة في مصر، رسائل لعملائها من تجنب إجراء أي معاملات بنكية من خلال الفيزا أو تطبيق البنك عبر هواتفهم لتعطل الخدمات المصرفية بسبب التوقيت الشتوي وذلك بداية من الساعة الحادية عشر مساء حتى الساعة 3 صباحا بالتوقيت الجديد.
كما حذرت بعض شركات الهواتف المحمولة في مصر من إجراء بعض المعاملات المالية من خلالها أيضا، تزامنا مع التوقيت الشتوي، وعدم إجراء معاملات سحب أو إيداع أو تحويل أموال.
وطالبت إحدى شركات الاتصالات الشهيرة بعدم التعامل واستخدام خدمة الكاش من خلالها، وأرسلت رسالة إلى عملائها: «عميلنا العزيز يرجى العلم أن خدمة Cash ستكون غير متاحة يوم الخميس الموافق 31 أكتوبر من الساعة 10:45 مساء، ولمدة 4:45 ساعات، وذلك لتحديث التوقيت الشتوي شكرا لتفهمكم».
ودعا البنك التجاري الدولي، العملاء إلى التأكد من أن أجهزتهم تعمل وفق التوقيت المحلي الجديد (GMT +2:00) قبل إجراء أي معاملات مصرفية تتطلب الرقم السري المتغير (OTP).
ووجه بنك القاهرة تنويه لعملائه، لافتا إلى أنه سيتم إجراء بعض التحديثات على الأنظمة التشغيلية للبنك، وذلك يوم الخميس الموافق 31 أكتوبر 2024 اعتبارا من الساعة الحادية عشر مساء ولمدة أربع ساعات، ما قد يؤثر على الخدمات المقدمة، ووجه البنك الشكر لتفهم العملاء لذلك.
ومن المقرر وفق قرار مجلس الوزراء رقم 24 لسنة 2023، أن يبدأ تطبيق التوقيت الشتوي في مصر ابتداء من الساعة 11 مساءً اليوم الخميس، مما يؤدي إلى تأخير الساعة لمدة 60 دقيقة.
الهدف من تطبيق التوقيت الشتويويأتي قرار تطبيق التوقيت الشتوي والصيفي من كل عام من مجلس الوزراء، من أجل المساهمة في توفير الطاقة وتقليل الضغط على استهلاك الكهرباء والشبكات المختلفة، فوفقاً لدراسة أجرتها وزارة الكهرباء، فإن فوائد التوقيت الشتوي، توفر نحو 25 مليون دولار، بالإضافة إلى توفير 1% من استهلاك الكهرباء، الأمر الذي يؤدي إلى توفير مبلغ 150 مليون دولار كل عام.
حزب الله يواصل عملياته الصاروخية في عمق الكيان الصهيوني الغاصب