5 نصائح يقدمها الأزهر لنوم هادئ ومليء بالسكينة
تاريخ النشر: 5th, November 2024 GMT
في ظل ضغوط الحياة المتزايدة والتحديات اليومية، قد يعاني البعض من صعوبة في النوم بسكينة وراحة، ويقدّم الأزهر الشريف نصائح تساعد في الوصول إلى النوم بطمأنينة وسكينة، تأكيدا على دور الدين في دعم الصحة النفسية والجسدية.
5 نصائح لنوم هادئ مليئ بالسكينةوأوضح الأزهر أن للنوم الهادئ أثرًا إيجابيًا على الإنسان، فهو يساهم في تجديد النشاط والصفاء الذهني.
وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها قبل النوم:
1. التطهر وأداء صلاة الوتر: يؤكد الأزهر على أهمية التطهر وأداء صلاة الوتر قبل النوم. فهذه الصلاة تعدّ من السنن المؤكدة، وتضفي راحة روحية وهدوءًا على النفس، مما يمهد لنومٍ مريح.
2. قراءة الأذكار: يُنصح بترديد أذكار النوم مثل قراءة سورة الإخلاص والمعوذتين وآية الكرسي، فهذه الأذكار تحمل في طياتها طاقة روحية وتمنح الإنسان شعورًا بالحماية والطمأنينة.
3. الاستغفار والدعاء: يعتبر الاستغفار والدعاء من أفضل الوسائل للتخلص من التوتر والقلق. وقد نصح النبي محمد صلى الله عليه وسلم بترديد الأدعية التي تدعو إلى السلام والسكينة مثل: "بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا"، مما يسهم في تهدئة النفس وإبعاد الأفكار السلبية.
4. التوكل على الله: يعد التوكل على الله وتفويض الأمور إليه من أعظم ما يريح القلب، ويزيل الهموم والقلق من الإنسان. التوكل الصادق يمنح المرء الثقة والطمأنينة ويجعل نومه هادئًا بعيدًا عن القلق.
5. التسامح قبل النوم: شدد الأزهر على أهمية تصفية النفس من أي ضغينة أو حقد تجاه الآخرين قبل النوم. فالتسامح يغذي النفس بالسلام ويجعلها أقرب إلى الله، مما ينعكس على جودة النوم وسكينة الروح.
وفي الختام، أكد الأزهر الشريف أن هذه النصائح ليست فقط لتحقيق نوم هادئ، بل هي وسيلة للتقرب إلى الله، حيث ينعم المسلم بفضلها بسلام داخلي يجعله أكثر قدرة على مواجهة ضغوط الحياة وأعبائها بروح مطمئنة وقلب سليم.
بهذه الإرشادات، يسعى الأزهر الشريف إلى تعزيز الارتباط الروحي وتقديم حلول تساعد المسلمين على العيش بنفوسٍ مطمئنة، والنوم بسكينة وراحة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النوم نصائح الأزهر صعوبة في النوم أداء صلاة الوتر الأزهر الشريف قراءة سورة الصحة النفسية النبى محمد صلى صلى الله عليه وسلم الصحة النفسية والجسدية النبي محمد صلى الله عليه وسلم محمد صلى الله عليه وسلم التوكل على الله
إقرأ أيضاً:
أذكار الصباح والمساء مكتوبة.. تعرف عليها لحفظ النفس والطمأنينة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تعد أذكار الصباح والمساء فرصة جديدة للتقرب من الله ولذلك دعونا نتعرف عليها لنودع يومنا بطاقة إيجابية وحماية من شرور النفس والشيطان حيث تتجه اهتمامات المسلمين يوميا بالبحث عنها لتكون فرصتهم فى الحصول على المغفرة والرحمة.
روي بالإِسناد الصحيح في سنن أبي داود، والترمذي عن أبي هريرة رضي الله عنه أن أبا بكر الصديق رضي الله عنه قال: يارسول الله مُرْني بكلمات أقولهنّ إذا أصبحتُ وإذا أمسيت قال: قُلِ: اللَّهُمَّ فَاطِرَ السَّمَوَاتِ والأرض، عالم الغيب وَالشَّهَادَةِ رَبَّ كُلِّ شيء ومليكه، أشْهَدُ أنْ لا إِلهَ إِلاَّ أنْتَ، أعوذ بك من شر نفسي وَشَرِّ الشَّيْطانِ وَشِرْكِهِ و قالَ: قُلْها إذَا أصْبَحْتَ وَإذَا أمْسَيْتَ وَإذَا أخَذْتَ مَضْجَعَكَ .
كما روي في " صحيح مسلم " عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: جاء رجلٌ إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال: يا رسول الله ما لقيتُ من عقرب لدغتني البارحة؟ قال: أما لَوْ قُلْتَ حِينَ أمْسَيْتَ: أعُوذُ بكلمات الله التامات من شر ما خَلَقَ لَمْ تَضُرَّكَ" وهذا دليل على أهمية أن يواظب الإنسان على الاذكار .
• أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق.
• بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم، ثلاث مرات.
•اللهم أنت ربي، لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي، وأبوء لك بذنبي فاغفر لي، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.
•اللهم بك أمسينا، وبك أصبحنا، وبك نحيا وبك نموت، وإليك المصير.
•اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي، اللهم استر عوراتي، وآمن روعاتي، واحفظني من بين يدي ومن خلفي، وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي، وأعوذ بك أن أغتال من تحتي.
•اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضلع الدين، وغلبة الرجال.
•اللهم عالم الغيب والشهادة، فاطر السموات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت، أعوذ بك من شر نفسي، وشر الشيطان "وشركه/وشركه) قله إذا أصبحت، وإذا أمسيت، وإذا أخذت مضجعك.
•يا حي يا قيوم: برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين.
•سبحان الله وبحمده، عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته)، ثلاث مرات.
•اللهم إني أمسيت أشهدك، وأشهد حملة عرشك، وملائكتك، وجميع خلقك: أنك أنت الله لا إله إلا أنت، وأن محمدا عبدك ورسولك)، أربع مرات.
•قراءة سورة الإخلاص، والمعوذتين، ثلاث مرات. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
•قل هو الله أحد، والمعوذتين حين تمسي وحين تصبح، ثلاث مرات، يكفيك من كل شئ.
•اللهم إني أسألك علما نافعا، ورزقا طيبا، وعملا متقبلا.
• أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه».
•(لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير)، مئة مرة في اليوم والليلة، وعشر مرات بعد صلاة الصبح (بزيادة قول: "يحيي ويميت، وهو على كل شيء قدير") كن كعدل أربع رقاب، وكتب له بهن عشر حسنات، ومحي عنه بهن عشر سيئات، ورفع له بهن عشر درجات، وكن له حرسا من الشيطان حتى يمسي، وإذا قالها (عشر مرات) بعد المغرب فمثل ذلك.
•اللهم عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت، اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر، لا إله إلا أنت)، ثلاث مرات.
•أمسينا وأمسى الملك لله، والحمد لله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، رب أسألك خير ما في هذه الليلة وخير ما بعدها، وأعوذ بك من شر ما في هذه الليلة وشر ما بعدها، رب أعوذ بك من الكسل وسوء "الكبر،رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة