قلة النوم بعد الأربعين تعجل بالشيخوخة.. دراسة حديثة تحذر
تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت دراسة طبية حديثةعن أهمية معالجة قلة النوم في الأربعينيات من العمر وتأثيرها على الصحة العامة؛ ما يعجل شيخوخة الدماغ، وفقا لما نشرته مجلة Neurology.
وأظهرت الدراسة التى قام بها الباحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أن قلة النوم في الأربعينيات من العمر قد تسرع من شيخوخة الدماغ مع تأثيرات محتملة تمتد حتى أواخر الخمسينيات.
وقالت الدكتورة كريستين يافي من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، إن الدراسة تسلط الضوء على أهمية معالجة مشاكل النوم في وقت مبكر من الحياة للحفاظ على صحة الدماغ والحفاظ على جدول نوم ثابت بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وتجنب الكافيين والكحول قبل الذهاب إلى الفراش واستخدام تقنيات الاسترخاء.
وشملت الدراسة نحو 600 بالغ في الأربعينيات من العمر أكملوا استبيانا حول النوم في البداية وبعد خمس سنوات وتم تصنيف المشاركين بناء على سمات نومهم إلى ثلاث مجموعات لتحديد شدة مشاكل النوم لديهم: المجموعة المنخفضة: تشمل نحو 70% من المشاركين، وكان لديهم مشاكل نوم قليلة أو واحدة فقط من بين ست مشاكل تم تقييمها، مثل صعوبة النوم، والاستيقاظ المتكرر، أو الاستيقاظ مبكرا.
المجموعة المتوسطة: تضم نحو 22% من المشاركين، الذين عانوا من اثنتين أو ثلاث من مشاكل النوم. وهذه المجموعة تعد متوسطة في مستوى الشكوى من النوم.
المجموعة العالية: تشمل نحو 8% من المشاركين الذين واجهوا أربع إلى ست مشاكل نوم. وهؤلاء الأشخاص لديهم مستوى عال من الشكوى ما يدل على أن نومهم متأثر بشكل كبير.
وبعد 15 عاما من مراعاة العمر والجنس وارتفاع ضغط الدم والسكري وعوامل أخرى،وأظهرت فحوصات الدماغ أن أولئك في المجموعة المتوسطة كانت أعمار أدمغتهم أكبر بمعدل 1.6 سنة مقارنة بالمجموعة المنخفضة بينما كانت أعمار أدمغة المجموعة العالية أكبر بمعدل 2.6 سنة.
وتشير النتائج إلى وجود علاقة بين النوم السيء وشيخوخة الدماغ المتسارعة و تسلط الضوء على أن الأفراد في منتصف العمر الذين يعانون من عادات صحية سيئة مثل ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط ويواجهون مخاطر متزايدة للإصابة بالسكتة الدماغية، والخرف، والاكتئاب .
ولهذا يجب الحصول على كميات كافية من النوم حيث إن النوم الجيد أمر حيوي للحفاظ على الأداء الإدراكي الأقصى كما تشير الأدلة إلى أن بعض القدرات المعرفية تظل متدهورة بسبب الحرمان من النوم على الرغم من عودة النوم الكافي مما يشير إلى أن الحرمان من النوم قد يؤثر بشكل دائم على أنظمة معرفية محددة، وهذا يدل على أن فترات متكررة من الحرمان من النوم قد تؤدي إلى تدهور معرفي دائم يؤدي إلى الخرف.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: علاج دراسة بحث شيخوخة الدماغ النوم من النوم النوم فی على أن
إقرأ أيضاً:
طبيبة تحذر من ترتيب السرير فور الاستيقاظ.. يسبب هذه المشكلات الصحية
ترتيب السرير بعد الاستيقاظ من العادات الإيجابية التي ينصح كثيرون بالالتزام بها، فهي توفر النظافة وتمنح أيضًا النشاط في الصباح، ولكن على الرغم من ذلك، قد تكون هذه العادة ضارة وتسبب الإصابة بالحساسية وجفاف العينين.. فكيف يحدث ذلك؟ وكيف يمكن تجنب الضرر والحفاظ على نظافة السرير وترتيبه؟
أضرار ترتيب السرير فور الاستيقاظعادة ترتيب السرير فور الاستيقاظ من النوم قد تكون ضارة بالصحة أكثر مما يعتقد كثيرون؛ إذ أن المراتب والوسائد التي نستخدمها يوميًا تتراكم عليها كميات هائلة من خلايا الجلد الميت، مما يخلق بيئة مثالية لنمو عث الغبار، وهي حشرة مجهرية، حسب توضيح الدكتورة إيمان سند، استشارية الأمراض الجلدية.
وأضافت «سند»، خلال حديثها لـ«الوطن»، موضحة أن هذه الحشرات المجهرية، على الرغم من صغر حجمها، فإنها يمكن أن تسبب العديد من المشكلات الصحية، مثل الحساسية والتهاب الأنف والسعال المزمن وجفاف العينين، بل وقد تؤثر على نوعية النوم.
كما أن ترتيب السرير بشكل جيد يحبس الرطوبة داخل المراتب، مما يعزز نمو عث الغبار بشكل كبير، حسب «سند» التي أوصت بتعريض الفراش لأشعة الشمس بعض الوقت حتى يجف، مما يساعد في التخلص من الرطوبة والقضاء على بيئة تكاثر هذه الحشرات الضارة.
حزب الله يواصل عملياته الصاروخية في عمق الكيان الصهيوني الغاصب