عسل أصلي (مواقع)

أكد خبراء أن تناول ملعقة من العسل قبل النوم له العديد من الفوائد الصحية، بحسب موقع" برايت سايد" الأمريكي.

وذكر الخبراء أن فوائد تناول ملعقة عسل قبل النوم، تتمثل في:

اقرأ أيضاً القبض على مقيم يمني في السعودية لابتزازه فتيات (فيديو) 27 أكتوبر، 2024 ناشئو اليمن يتأهلون إلى نهائيات كأس آسيا بعد انتهاء مباراتهم ضد فيتنام بهذه النتيجة 27 أكتوبر، 2024

هذا ويحتوي العسل على مركبات مضادة للأكسدة، ثبت أنها تقلل من ضغط الدم، ما يجعل ملعقة من العسل في الليل طريقة جيدة لمنع ارتفاع ضغط الدم.

يزيد ارتفاع الدهون الثلاثية خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، لكن العسل العسل بتقليل مستوى الدهون الثلاثية في جسمك.

كما أن العسل غني بمضادات الأكسدة والعوامل المضادة للبكتيريا التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لديك.

إن تناول العسل كل ليلة قبل النوم سيساعدك على مكافحة علامات الشيخوخة نظرا لوجود مضادات الأكسدة.

إلى جانب ذلك، العسل به مادة تسمى تريبتوفان، وهو هرمون يساعدك على الاسترخاء ويعطي جسمك إشارة إلى أنه حان وقت النوم، كما أن العسل يحتوي على الجليكوجين، لذا فإن تناوله قبل النوم سيساعدك على تجنب اندفاع الأدرينالين وضمان نوم جيد.

ـ ملاحظة:

العسل ليس بديلاً للدواء: على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن العسل لا يجب أن يستخدم كبديل للدواء الموصوف من قبل الطبيب.

نوعية العسل: تختلف فوائد العسل باختلاف نوعه ومصدره، فالعسل الطبيعي النقي يحتوي على فوائد غذائية أكبر من العسل المضاف إليه السكريات أو المواد الحافظة.

الحساسية: يجب توخي الحذر عند تناول العسل، حيث قد يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص، خاصة الأطفال دون سن العام.

بشكل عام، يعتبر العسل غذاء صحي وطبيعي يمكن إضافته إلى النظام الغذائي اليومي، ولكن يجب تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.

المصدر: مساحة نت

كلمات دلالية: قبل النوم من العسل

إقرأ أيضاً:

لا تتوقف عن تناول التمر بعد رمضان.. لهذه الأسباب

التمر غني بالعناصر الغذائية الأساسية، وهو مصدر ممتاز للألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم عن تأثير تناول تمرتين أو ثلاث تمرات يوميًا.

تناول تمرتين أو ثلاث تمرات يوميًا له فوائد صحية عديدة.

ماذا يحدث للجسم عند تناول اللوز مع التمر في الصباح؟فوائد تناول التمر باللبن على السحورالفوائد الصحية لتناول التمر

يجب علينا جميعًا أن نجعل التمر جزءًا لا يتجزأ من نظامنا الغذائي اليومي". 

يُعتبر التمر من أهم الأطعمة المُقوِّية للصحة، والأبحاث الغربية تُثبت ذلك، وتُظهر أن تناول تمرتين أو ثلاث تمرات يوميًا بانتظام، ويفضل في الصباح، يُحدث تغييرات جذرية في الجسم".

ويحدث تغيير بسيط في النظام الغذائي لتعزيز صحتنا وعافيتنا، وتغيير وظائف أجسامنا نحو الصحة.

تناول تمرتين أو ثلاث تمرات يوميًا له فوائد جمة".

4 فوائد لتناول التمر يوميًا

توفير إمداد ثابت من الطاقة دون أي انخفاض مفاجئ في الطاقة . لذا، فهي تُحدث فرقًا كبيرًا في تحفيزنا على النشاط صباحًا وزيادة حيويتنا.”

وثبت أن البوتاسيوم ومضادات الأكسدة الموجودة في التمر تخفض ضغط الدم وتقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من أنواع أمراض القلب".

على عكس الاعتقاد السائد، فإن التمور مفيدة أيضًا لصحتنا الأيضية لأن هناك أدلة تشير إلى أنها في الواقع تخفض وتثبت نسبة السكر في الدم بدلاً من رفعها، وهذا مهم جدًا لتحسين صحتنا الأيضية".

وتحتوي التمور على مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تقلل الالتهاب في الدماغ، وهو ما يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر وباركنسون، ومستويات عالية من التركيز والقدرة النفسية والذاكرة”.

مقالات مشابهة

  • فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص
  • مخاطر .. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحلويات والمعجنات ليلاً؟
  • ماذا يحدث إذا تخلف الحاضن 3 مرات دون عذر عن تنفيذ حكم الرؤية؟
  • ماذا يحدث لطفلك عند تناول الأفوكادو؟.. وأفضل الطرق لتحضيره
  • مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الترمس؟
  • لا تتوقف عن تناول التمر بعد رمضان.. لهذه الأسباب
  • ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول الكعك؟
  • أعراض الموت.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول فسيخ فاسد؟
  • تسالي عيد الفطر.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الترمس؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الفاكهة على معدة فارغة؟