أفضل أوقات النوم الصحي للمخ.. لن تتوقع الإجابة
تاريخ النشر: 19th, October 2024 GMT
يعتقد كثيرون أن النوم المبكر والاستيقاظ مبكرا هو الأمر الأكثر صحة للمخ، لكن هناك دراسة جديدة كشفت عن مفاجأة.
وبحسب موقع indianexpress، أجرت كلية إمبريال في لندن دراسة، نشرت في مجلة Neuroscience، وكشفت أن الاستيقاظ متأخرا قد يفيدك أكثر من الاستيقاظ مع شروق الشمس، عكس ما اعتدنا عليه.
والدراسة التي أجريت على 26 ألف شخص، خلصت إلى أن أولئك الذين يبقون مستيقظين حتى وقت متأخر من الليل يسجلون نتائج أفضل في اختبارات الذكاء والمنطق والذاكرة.
وقال الدكتور سودهير كومار، استشاري طب الأعصاب بمستشفيات أبولو في حيدر أباد بالهند، إن الأنماط الزمنية التي تحدد أسلوب نوم الشخص، مختلفة بسبب الالتزامات المهنية أو أنماط الحياة”.
وأضاف، أنه من الأفضل الذهاب إلى الفراش قبل الساعة 12 صباحا، بما يتماشى مع إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم التي تساعد في إنتاج الميلاتونين.
وكشف الاستشاري: “لوحظ أنه في كثير من الحالات، كان أداء الذين يسهرون أفضل من أولئك الذين يدفعون أنفسهم للاستيقاظ مبكرا بغض النظر عن استعدادهم الجيني”.
المدة المثالية للنوم
يوصى بالنوم ما بين 7 إلى 9 ساعات.
مصراوي
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
الاحتلال يتعمد قصف المدنيين بغزة في أوقات متأخرة من الليل حتى لا يستطيع أحد إنقاذهم
قال مدير الصحة في قطاع غزة، منير البرش، إن جيش الاحتلال الإسرائيلي يتعمد قصف المدنيين في أوقات متأخرة من الليل بحيث لا يستطيع أحد إنقاذهم.
وأضاف البرش في تصريح صحفي اليوم الأحد، أن 30% من ضحايا مجزرة بيت لاهيا (شمال القطاع التي وقعت اليوم، أطفال".
وأشار إلى أن "هناك ما بين 20 إلى 30 شخصا تحت الأنقاض في مجزرة بيت لاهيا اليوم ولا يمكن الوصول إليهم".
وقال إن جيش الاحتلال الإسرائيلي منع أمس دخول قافلة إنسانية للأمم المتحدة كانت تحمل أدوية لمستشفى "كمال عدوان" في بيت لاهيا.
وأوضح أن أكثر من 12 ألف جريح بحاجة ماسة للعلاج في الخارج لكن الاحتلال يمنعهم من السفر.
وذكر أن جيش الاحتلال الإسرائيلي شن أكثر من 490 هجوما على المنشآت الصحية في القطاع لمنع كل أشكال الحياة.
وصباح اليوم، أفادت مصادر طبية بمقتل 50 فلسطينيا على الأقل في قصف صهيونى استهدف منزلا في سوق مشروع بيت لاهيا شمال قطاع غزة.
وقالت مراسلو روسيا اليوم إن جيش الاحتلال الإسرائيلي قصف منزلا من 5 طبقات في بيت لاهيا لعائلة (غباين) يؤوي أكثر من 50 مواطنا ونازحا لم يخرج منهم أحد حتى اللحظة.
وأشارت إلى أن جيش الاحتلال الإسرائيلي لم يوقف القصف على بيت لاهيا منذ أمس ولم يستطع المواطنون الخروج من منازلهم للتوجه لمناطق أكثر أمنا.
الجيش الإسرائيلي يعلن إزالة حواجز على الحدود الشمالية تمهيدا لعودة محتملة للنازحين
أفادت تقارير عبرية بأن الجيش الإسرائيلي أزال حواجز على الحدود الشمالية والتي كانت تهدف إلى منع المدنيين من القيادة على الطرق التي تعرضت لنيران الصواريخ المضادة للدبابات من لبنان.
ووفقا لتقرير إذاعة الجيش الإسرائيلي، فقد تمت إزالة جميع الحواجز العسكرية على الحدود اللبنانية في الأيام الأخيرة، قبل العودة المحتملة للسكان النازحين من الشمال إلى منازلهم.
ونقلت الإذاعة عن مسؤولين في الجيش قولهم: "لقد تغير الواقع في الشمال".
ونقل عن المسؤولين قولهم: "لم تعد هناك أماكن لا يمكنك القيادة عليها. لم تعد هناك حاجة إلى طرق الالتفاف، ويمكن للمواطنين أيضا القيادة على هذه الطرق"، مضيفين أن هذه الحرية في الحركة ترجع إلى سيطرة الجيش على مناطق في جنوب لبنان، وبالتالي الحد من التهديد.
ووفقا لتقرير إذاعة الجيش الإسرائيلي، فقد تمت إزالة جميع الحواجز العسكرية على الحدود اللبنانية في الأيام الأخيرة، قبل العودة المحتملة للسكان النازحين من الشمال إلى منازلهم.
ونقلت الإذاعة عن مسؤولين في الجيش قولهم: "لقد تغير الواقع في الشمال".
ونقل عن المسؤولين قولهم: "لم تعد هناك أماكن لا يمكنك القيادة عليها. لم تعد هناك حاجة إلى طرق الالتفاف، ويمكن للمواطنين أيضا القيادة على هذه الطرق"، مضيفين أن هذه الحرية في الحركة ترجع إلى سيطرة الجيش على مناطق في جنوب لبنان، وبالتالي الحد من التهديد.
في غضون ذلك، تقود الولايات المتحدة الأمريكية وساطة للتوصل إلى اتفاق لوقف النار بين لبنان وإسرائيل، وقد أكد رئيس البرلمان اللبناني نبيه بري أنه "يمكن القول إن حظوظ التوصل الى اتفاق وقف إطلاق النار تتجاوز 50%".
محمد بن زايد يعزي فارس المزروعي بوفاة والدته