تقرير: سيكون الناس أكثر سعادة إذا "ناموا في شتاء دائم"
تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT
قال باحثون إن النظام الحالي في التوقيت سيء لنومنا، ويجعل من الصعب تنظيم إيقاعاتنا اليومية التي تتأثر بمستويات ضوء النهار.
ووفقاً لصحيفة "ميترو"، أوصى الباحثون الحكومة باعتماد توقيت واحد طوال العام، ويفضل أن يكون توقيت الشتاء.
وذكرت جمعية النوم البريطانية (BSS)، وهي منظمة متخصصة للعاملين في المجالات الطبية والصحية، أن ضوء النهار الطبيعي في الصباح له دورٌ مهم في دعم أنماط النوم الصحية.
وأصدرت الجمعية بياناً في مجلة أبحاث النوم أوصت فيه بتطبيق توقيت غرينتش (GMT) على مدار العام، على الرغم من أن النقاشات السابقة كانت تميل نحو تبني التوقيت الصيفي الدائم لمنح ساعات نهارية إضافية في المساء.
وبعد تصويت البرلمان الأوروبي قبل خمس سنوات لإلغاء تعديل الساعات نصف سنوياً، كانت التوقعات تشير إلى أن المملكة المتحدة قد تتبع هذا النهج، حيث أرسل مسؤول حكومي حينها بريداً إلكترونياً إلى زميل له، مشيراً إلى أن التوصيات قد تدعم اعتماد التوقيت الصيفي البريطاني بشكل دائم. إلا أن جمعية "الوقاية من الحوادث" البريطانية أكدت أن التوقيت الصيفي الدائم يمكن أن يقلل من الحوادث عبر تقليل عدد الإصابات على الطرق خلال الأمسيات المظلمة.
ويُظهر الباحثون في مجال النوم أن التغيرات الموسمية تؤثر في إيقاعاتنا اليومية، بما في ذلك التغيرات الجسدية والعقلية، وخاصة عند فقدان ضوء الصباح مع التقدم إلى التوقيت الصيفي.
وأكد الأستاذ فون شانتز أن توقيت غرينتش "يتماشى بشكل طبيعي مع دورة الضوء والظلام النهارية، مما يعزز توافق الساعة البيولوجية مع النهار والليل، ويساهم في النوم والصحة العامة".
وأضاف شانتز أن العودة إلى التوقيت القياسي (غرينتش) قد تقدم مزايا صحية، بما فيها تعزيز جودة النوم والتزامن البيولوجي مع الشمس بسبب زيادة التعرض لضوء الصباح من الخريف إلى الربيع.
يذكر أنه بحسب الجدول الحالي في المملكة المتحدة، تتأخر الساعة ساعةً واحدة عند الساعة 2 صباحاً يوم 27 أكتوبر (تشرين الأول، مما يتيح الحصول على ساعة إضافية من النوم، ويُعاد تقديم الساعة عند الساعة 1 صباحاً في الأحد الأخير من شهر مارس (آذار)، ويُعرف هذا التقديم باسم التوقيت الصيفي البريطاني (BST)، بينما يُعرف التأخير بتوقيت غرينتش.
ويشير العلماء إلى أن التوقيت الصيفي يغير جداولنا بشكل غير طبيعي، حيث يضيف ساعةً إضافية من النشاط الصباحي بينما يبقى ضوء النهار كما هو، مما يعني أن علينا الاستيقاظ والتنقل في الظلام، خاصة في المواسم ذات النهار القصير، مثل الخريف.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله السنوار الانتخابات الأمريكية غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية صحة التوقیت الصیفی
إقرأ أيضاً:
التوقيت الصيفي 2025.. هل تم تغيير الساعة في مصر اليوم؟
هل تم تغيير الساعة في مصر اليوم؟.. كشف مجلس الوزراء عن الموعد الرسمي لتطبيق التوقيت الصيفي 2025 في مصر، حيث من المقرر تغيير التوقيت مع حلول الساعة الأخيرة من اليوم الخميس وبداية اليوم الجمعة ، وفقًا للقانون رقم 24 لسنة 2023.
التوقيت الصيفي 2025وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص التوقيت الصيفي 2025 وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
هل يتم تغيير الساعة في مصر اليوم؟
أعلن مجلس الوزراء أن بدء العمل بـ التوقيت الصيفي 2025، يكون اليوم الخميس، حيث يتم تقديم الساعة 60 دقيقة عند الساعة 12 صباحًا، لتصبح الساعة 1 صباحاً.
ويكون الموعد الرسمي لتطبيق التوقيت الصيفي 2025 بداية من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل وحتى نهاية الخميس الأخير من شهر أكتوبر من كل عام.
تغيير الساعة على هواتف Android
1 - افتح الإعدادات Settings.
2 - اختار الإعدادات الإضافية Additional settings.
3 - انتقل إلى التاريخ والوقت Date & Time.
4 - اختار التحديث التلقائي لضبط الساعة حسب التوقيت المحلي.
تغيير الساعة على هواتف iPhone
1 - افتح تطبيق الإعدادات Setting.
2 - انتقل إلى عام General.
3 - اختار التاريخ والوقت Date & Time.
4 - فعل خيار التعيين تلقائيًا Set Automatically.
يذكر أن إقرار العمل بـ التوقيت الصيفي فى مصر، جاء بعد 7 سنوات من إلغائه، وتم تطبيقه فى الجمعة الأخيرة من شهر أبريل 2023، ويعمل التوقيت الصيفي على تقديم الساعة 60 دقيقة، ويتم تطبيق التوقيت الشتوي بتأخير الساعة 60 دقيقة، وذلك وفقا لبيانات مجلس الوزراء.
اقرأ أيضاًالتوقيت الصيفي 2025.. مجلس الوزراء يحدد الموعد بشكل رسمي
مواعيد العمل بـ مترو الأنفاق بعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025
إزاي تضبط ساعتك على الموبايل بعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025