الضوء الأزرق: تعرف على تأثيره على نومك وصحتك!
تاريخ النشر: 31st, October 2024 GMT
يمانيون – منوعات
هل شعرت يومًا بإجهاد العين بعد فترات طويلة من التحديق في شاشات الهواتف أو الحواسيب؟ قد يكون السبب وراء ذلك هو التعرض المفرط للضوء الأزرق، الذي يعد أحد العناصر الرئيسية المسؤولة عن إجهاد العين الرقمي.
ما هو الضوء الأزرق؟
الضوء الأزرق هو أقصر طول موجي في الطيف المرئي، ويعتبر أكثرها طاقة.
كيف يؤثر الضوء الأزرق على عيوننا؟
يمر الضوء الأزرق بسهولة عبر قرنية العين، مما يؤدي إلى وصوله إلى شبكية العين. هذا النوع من الضوء يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، حيث يحاكي الضوء الأزرق المنبعث من الشمس، مما يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في دورة النوم والاستيقاظ. فعندما نتعرض للضوء الأزرق في المساء، يخدع عقولنا لاعتقاد أنه لا يزال نهارًا، مما يمنع إنتاج هرمون النوم الميلاتونين، وبالتالي يؤثر على قدرتنا على النوم بشكل سليم.
آثار سلبية أخرى للضوء الأزرق
إضافة إلى تأثيره على النوم، قد يساهم الضوء الأزرق في مشكلات إجهاد العين الرقمي، والتي تشمل:
– التنكس البقعي: حيث يُعتقد أن الضوء الأزرق قد يؤدي إلى تلف الخلايا الحساسة للضوء في شبكية العين، مما قد يسهم في فقدان البصر على المدى الطويل.
– صعوبة النوم: نتيجة لتأثير الضوء الأزرق على إنتاج الميلاتونين، مما يجعلنا نشعر بالأرق في المساء.
هل كل التعرض للضوء الأزرق ضار؟
ليس كل تعرض للضوء الأزرق سلبيًا. في الواقع، الضوء الأزرق يمكن أن يكون مفيدًا في تعزيز اليقظة، تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية، بالإضافة إلى تحسين المزاج. وهو ضروري أيضًا لإبقائنا نشطين خلال ساعات النهار.
نصائح لتقليل آثار الضوء الأزرق
إذا كنت تعاني من إجهاد العين الرقمي، قد تكون نظارات حجب الضوء الأزرق خيارًا جيدًا. هذه النظارات تحتوي على عدسات مطلية بمادة تعكس وتحجب الأطوال الموجية المزعجة، مما يقلل من تأثيرات الضوء الأزرق على عينيك. يمكن أن تحجب هذه النظارات حوالي 20-40% من الضوء الأزرق، مما قد يكون كافيًا لتخفيف الأعراض.
نظارات ذات لون أصفر
هناك أيضًا نظارات ذات عدسات صفراء التي يمكن أن تحجب المزيد من الضوء الأزرق، لكن قد لا تكون مريحة للاستخدام اليومي، نظرًا لأنها تغير لون ما تراه.
الخلاصة
إذا كنت تبحث عن طريقة لتقليل إجهاد العين الرقمي وتحسين نوعية نومك، فإن نظارات حجب الضوء الأزرق يمكن أن تكون الخيار الأمثل. تذكر أنه في حين يمكن أن يؤثر الضوء الأزرق سلبًا على صحتك، فإن استخدام التقنيات المناسبة يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن المطلوب.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: للضوء الأزرق الضوء الأزرق یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بميزات الذكاء الأصطناعي .. ميتا تغزو الأسواق بنظاره ذكية بإمكانيات غير مسبوقة
تستعد شركة ميتا لإطلاق نظارتها الذكية من الجيل الجديد في الهند، وفقًا لمنشور رسمي على مدونتها. طُوّرت هذه النظارات بالتعاون مع إيسيلور لوكسوتيكا، وهي مدعومة بتقنية الذكاء الاصطناعي من ميتا، ومتوفرة بالفعل في أسواق عالمية مختارة. ويؤكد المنشور أن الهند إحدى مناطق الإطلاق القادمة، إلى جانب المكسيك والإمارات العربية المتحدة.
الميزات الرئيسية لنظارات Meta Ray-Ban AI الذكيةأُطلقت نظارات ميتا الذكية لأول مرة في سبتمبر 2023، كتكملة لنظارات راي بان ستوريز، وهي تجمع بين التصميم المميز وميزات الذكاء الاصطناعي الصوتية. يمكن للمستخدمين طرح الأسئلة، والتحكم في تشغيل الموسيقى، والتقاط الصور ومقاطع الفيديو، وإرسال الرسائل و ذلك دون استخدام اليدين بمجرد قول "مرحبًا ميتا".
تدعم النظارات مكالمات الصوت والفيديو عبر واتساب وماسنجر وإنستغرام، كما تتضمن الآن إمكانية إرسال رسائل مباشرة عبر إنستغرام.
تتميز نظارات راي بان ميتا الذكية المزودة بالذكاء الاصطناعي بكاميرا بدقة 12 ميجابكسل قادرة على تصوير فيديوهات بدقة 1080 بكسل. وهي مزودة بمكبرات صوت مفتوحة، وتدعم البث المباشر عبر فيسبوك أو إنستجرام.
تعد من أهم ميزات تلك النظارات هي أداة الترجمة الفورية الجديدة، التي تدعم 32 لغة، منها الإنجليزية والفرنسية والإيطالية والإسبانية.
تعمل هذه الأداة دون اتصال بالإنترنت في حال تحميل حزم اللغات اللازمة مسبقًا في الأسواق التي تُباع فيها النظارات بالفعل ولم تُفصح شركة ميتا عن موعد الإطلاق أو السعر المحدد، إلا أن سعرها في الولايات المتحدة هو 299 دولارًا أمريكيًا (ما يعادل 25,600 روبية هندية تقريبًا) أما في الهند، فقد يبدأ السعر من 35,000 إلى 40,000 روبية هندية. ومن المتوقع أن تُطرح النظارات مزودةً بجميع الميزات الجديدة، بما في ذلك الترجمة الفورية، والمساعدة الصوتية، والتوافق مع منصات الموسيقى الشهيرة مثل سبوتيفاي، وأمازون ميوزيك، وآبل ميوزيك.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا