2024-07-07@02:04:30 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1437
«النوم إلى»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يعاني الكثيرون من مشاكل النوم على غرار النوم المتقطع والاستيقاظ ليلا مع صعوبة الخلود للنوم مجددا، ويتعارض الاستيقاظ في الليل مع راحة الشخص، ويمكن أن يؤثر أيضا في حالته الصحية بصورة عامة، لأن النوم السليم هو أساس الحياة الصحية.وتعد أمراض الغدة الدرقية واضطراباتها إحدى الأسباب التي تؤثر في دورة النوم والاستيقاظ.يعاني الكثيرون من مشاكل النوم على غرار النوم المتقطع والاستيقاظ ليلا مع صعوبة الخلود للنوم مجددا، ويتعارض الاستيقاظ في الليل مع راحة الشخص، ويمكن أن يؤثر أيضا في حالته الصحية بصورة عامة، لأن النوم السليم هو أساس الحياة الصحية.ويتساءل البعض عن أسباب الاستيقاظ ليلا والتي نعددها فيما يلي:أولا الإجهاد، إذ يؤثر الإجهاد في جميع الجوانب الصحية بما فيها النوم، ويمكن أن يسبب تكرر الاستيقاظ أثناء الليل، كما أن نقص هرمون النوم...
أحد الأسئلة الأكثر إثارة للجدل في علم التغذية، ما إذا كان تناول الطعام ليلًا خطيرًا أم لا من وجهة نظر السمنة؟، لذلك شارك علماء من جامعة أريزونا البيانات التي تم الحصول عليها من دراسة حول آثار تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل على الجسم. الأحماض الدهنية توفر الحماية من السكري لضحايا السمنة استشاري تغذية علاجية تكشف الفرق بين السمنة وزيادة الوزن وقام الباحثون بتحليل بيانات من 3105 أشخاص من 23 مدينة أمريكية شملهم الاستطلاع حول عاداتهم الغذائية في وقت متأخر من الليل. كما أخذ الباحثون في الاعتبار مؤشرات مثل نوعية نوم المشاركين والمشاكل الصحية المزمنة والوزن الزائد. تناول الوجبات الخفيفة في الليل يؤدي إلى الأرق والسمنةونتيجة لذلك، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أنه من الأفضل أن يرفض الشخص تناول...
حذرت دراسة بريطانية حديثة من أن النوم على وسائد عالية، يصل ارتفاعها إلى 16 سم، قد يزيد من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية. تحذير للنساء.. قلة النوم تزيد فرص الإصابة بالسبب الرئيسي للوفاة عالميًا مخاطر النوم على وسائد عاليةووفقًا لما ذكره موقع صحيفة "ذا صن" البريطانية، أوصى باحثو الدراسة بضرورة الإمتناع عن استخدام الوسائد التي يزيد ارتفاعها عن 15 سم، لأنها تسبب ثنيًا شديدًا للرقبة، والسبب في حوالي 10% من حالات تمزق شرايين في الرقبة. مخاطر النوم على وسائد عاليةكما أثبتت الدراسة أن حوالي 2% من حالات السكتات الدماغية تحدث عندما ينسد الدم بجلطة، تكون ناجمة عن حدوث مشاكل الشريان الفقري التلقائي، ولدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 45 سنة، ترتفع النسبة إلى 10 %، حيث تسبب هذه الحالة تمزقًا صغيرًا في...
أميرة خالد يعاني الكثيرون من اضطراب النوم الذي يمكنه التأثير على الصحة العامة والسلامة النوعية، ويُمكن أن يؤثر الحرمان من النوم في القدرة على القيادة بأمان كما يزيد خطورة حدوث مشكلات صحية أخرى. ويتسائل البعض عن أسباب الاستيقاظ ليلا والتي تتعدد فيما يلي: أولاً : الإجهاد، حيث يؤثر في جميع الجوانب الصحية بما فيها النوم، ويمكن أن يسبب تكرر الاستيقاظ أثناء الليل، كما أن نقص هرمون النوم الميلاتونين، يؤدي إلى ظهور مشكلات في النوم. ثانيًا : أمراض الغدة الدرقية واضطراباتها، فهي تعتبر سببا آخر يؤثر في دورة النوم والاستيقاظ، ناهيك عن انقطاع النفس الذي يؤدي انقطاع إلى الاستيقاظ المتكرر بسبب نقص الأكسجين.
بغداد اليوم – متابعة يتعارض الاستيقاظ في الليل مع راحة الشخص، ويمكن أن يؤثر أيضا في حالته الصحية بصورة عامة، لأن النوم السليم هو أساس الحياة الصحية.وأسباب الاستيقاظ ليلا هي:ـ الإجهاد، يؤثر الإجهاد في جميع الجوانب الصحية بما فيها النوم، ويمكن أن يسبب تكرر الاستيقاظ أثناء الليل.ـ نقص هرمون النوم- الميلاتونين، يؤدي نقص هذا الهرمون إلى ظهور مشكلات في النوم.ـ سوء ظروف النوم، تسبب ظروف النوم غير المريحة الاستيقاظ عدة مرات في الليل.ـ أمراض الغدة الدرقية، يؤثر اضطراب عمل الغدة الدرقية في دورة النوم والاستيقاظ.ـ انقطاع النفس، يمكن أن يؤدي انقطاع التنفس أثناء النوم ليلا إلى الاستيقاظ المتكرر بسبب نقص الأكسجين.علاج مشكلة الاستيقاظ ليلا- يمكن تحسين النوم باتباع نمط حياة صحي، التغذية الصحية، تناول أطعمة غنية بهرمون الميلاتونين والتربتوفان، وممارسة النشاط البدني. - عدم...
يتعارض الاستيقاظ في الليل مع راحة الشخص، ويمكن أن يؤثر أيضا في حالته الصحية بصورة عامة، لأن النوم السليم هو أساس الحياة الصحية. وأسباب الاستيقاظ ليلا هي:ـ الإجهاد، يؤثر الإجهاد في جميع الجوانب الصحية بما فيها النوم، ويمكن أن يسبب تكرر الاستيقاظ أثناء الليل. إقرأ المزيد طبيب يوضح إلى ماذا تؤدي قلة النوم ـ نقص هرمون النوم- الميلاتونين، يؤدي نقص هذا الهرمون إلى ظهور مشكلات في النوم.ـ سوء ظروف النوم، تسبب ظروف النوم غير المريحة الاستيقاظ عدة مرات في الليل.ـ أمراض الغدة الدرقية، يؤثر اضطراب عمل الغدة الدرقية في دورة النوم والاستيقاظ.ـ انقطاع النفس، يمكن أن يؤدي انقطاع التنفس أثناء النوم ليلا إلى الاستيقاظ المتكرر بسبب نقص الأكسجين.علاج مشكلة الاستيقاظ ليلا- يمكن تحسين النوم باتباع نمط حياة صحي، التغذية الصحية،...
المخ مسئول عن أنشطة جميع أجزاء الجسم بما فيها من تنفس وتنظيم عمليات الهضم ودقات القلب فضلا عن انه متحكم فى عضلات التفكير والعواطف ووظائف الجسم ، ولأهميته فيما يخص جميع أجزاء الجسم فقد يستهلك حوالى 20% من السعرات الحرارية التي تدخل جسم الانسان ولأنه يستهلك هذه السعرات التي تشكل قوة عمل الأنشطة الخاصة بالجسم عن طريق تحديد النوع والعمر والوزن، لذلك يجب الاهتمام بالدماغ ورعايته وتجنب كل ما يؤدى إلى تدمير ههناك عادات بسيطة روتينيه قد يجهلها الكثير منا وقد تؤدى الى تدمير الدماغ دون أن نعى نتعرف عليها حتى نحافظ على دماغنا المسؤول عن كل انشطه أجسامنا.طبقا لموقع " ديلى هيلث بوست " المهتم بالشؤون الصحيه اتفق العلماء على تحديد مجموعه من العادات الروتينيه البسيطة التى قد تؤدى إلى تدمير الدماغ...
بعدما يبلغ الأطفال الصغار عمرا معينا، قد يتجاوزون فترات القيلولة النهارية التي طالما التزموا بها عندما كانوا رُضّعا. وبتجاوز القيلولة وفترات الراحة خلال اليوم، قد يبدأ الطفل في التعبير عن إجهاده بأشكال عديدة، على رأسها البكاء والتطلُّب وصعوبة الإرضاء. لذلك في حل عملي وخيار صحي لكل من الطفل والآباء، توصل خبراء الأمومة ورعاية الأطفال إلى روتين يومي من شأنه تعزيز سلامة الطفل العقلية، وتوفير فرصة للآباء والأمهات لالتقاط الأنفاس، وهو ما يُعرف بنظام "الوقت الهادئ".اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4متلازمة "الأم الباردة".. كيف تؤثر صدمات الماضي على عاطفة الأمومة؟list 2 of 4لا تتخلصي منها.. 9 أفكار للاحتفاظ بأعمال طفلك الفنيةlist 3 of 4مشاركة الأطفال في تنظيف البيت.. استغلال أم تربية؟list 4 of 4هل ينجح الآباء الصغار في...
يمكنك استخدام زيت الشعر قبل النوم للمساعدة في الحفاظ على صحة الشعر، فزيوت الشعر توفر ترطيبًا إضافيًا وتغذية للشعر وفروة الرأس وتعزز اللمعان والقوة، وإليك بعض النصائح حول استخدام زيت الشعر قبل النوم، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”. BYD بقيمة 11000 دولار تسحق أسعار فولكس فاجن لافيدا وتويوتا كورولا فستان سيرين عبد النور في عيد ميلادها يثير ضجة| سعره خرافي هل يمكنني استخدام زيت الشعر قبل النوم للحفاظ على صحة الشعر؟اختيار الزيت المناسب: هناك العديد من أنواع زيوت الشعر المتاحة، مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت الأرجان، زيت اللوز، وغيرها.اختر نوعًا مناسبًا لنوع شعرك ومشاكل فروة الرأس المحتملة.تطبيق الزيت بلطف: قبل النوم، قم بتدليك الزيت بلطف على فروة الرأس وتوزيعه بالتساوي على الشعر بواسطة أصابعك. تأكد من تغطية...
من أجل إنقاص الوزن بشكل مستدام وصحي، يؤكد خبراء التغذية أن ثلاثة هرمونات يجب أن تكون في توازن لتحقيق النجاح في عملية فقدان الوزن. في هذا السياق، تلعب الهرمونات دورًا حاسمًا في تحكم الجسم بالشهية والشعور بالشبع بحسب ما نشر موقع فت فورفن الألماني والذي يعنى بالمواضيع الصحية ومشاكل التغذية.كما تؤثر الهرمونات أيضًا على مستويات الإجهاد وتخزين الدهون. دعونا نلقي نظرة أعمق على هذه الهرمونات وكيف يمكن تحقيق التوازن الصحيح لتحقيق نجاح دائم في فقدان الوزن.هرمون الإجهاد (الكورتيزول)يلعب هرمون الكورتيزول دورًا هامًا في حماية الجسم من المخاطر، ولكن تفاقم إفرازه بشكل دائم يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون وضعف بناء العضلات. يتعين علينا عدم دفع الجسم إلى إفراز الكورتيزول بشكل مستمر. والطريقة الأمثل تكون بعدم تعريض جسمنا للإرهاق المستمر. فنقص...
خاص روى المواطن أحمد الصليع قصة عدم نومه لمدة ستين عام ، حيث يمكنه أن يغفو 10 دقائق فقط . وقال الصليع أثناء حديثه مع الإعلامي مساعد الشراري : ” الظاهرة بدأت معي منذ الولادة ، أي أكثر من ستين عام ، موضحاً أنه ينام يومياً لمدة 10 دقائق فقط” . وتابع أنه راجع مستشفى الأمير عبدالرحمن السديري في منطقة الجوف ، وعرضت حالته على طبيب هندي آنذاك ، لافتاً إلى أن الطبيب أصر عليه مراجعة مستشفى الملك فيصل التخصصي . وأكمل حديثه بأنه حالته يتم متابعتها من قبل مستشفى الملك فيصل ذا هذا الوقت وذلك في عيادة طب النوم ، مضيفاً أن علاجه يحتاج إلى جهاز طبي يُسمى «سيباب» والذي يمنح الشخص عدد ساعات نوم تصل إلى 7 ساعات...
في العصر الحالي، أصبح من الصعب على الكثير من الناس التركيز على مهمة واحدة لفترة طويلة و تشمل العوامل المسببة لصعوبة التركيز ضغوط الحياة اليومية، والتكنولوجيا، وقلة النوم، والنظام الغذائي غير الصحي ولحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الطبيعية لتحسين التركيز وتعزيز الانتباه. بعد ارتفاع أسعار البن.. كيف تتعافى من إدمان الكافيين البن عدى اللحمة.. أرخص بديل للقهوة لزيادة التركيز وفقا لما جاء في موقع تايمز أوف إنديا نعرض الطرق الطبيعية لزيادة التركيز:النوم الكافي: قلة النوم تؤثر سلبًا على التركيز والذاكرة وينصح بالحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام تُحسّن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يُعزّز التركيز والذاكرة.تناول نظام غذائي متوازن: النظام الغذائي الصحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، ويُساعد على تحسين...
عندما تنظر حولك سوف تجد تلك الحالة موجودة بشكل أو بآخر.. وعندما تركز أكثر سوف تجد تلك الحالة مستشرية بين العديد من الشباب.. هى حالة مرضية بكل المقاييس وتحتاج إلى العلاج.. وإهمال الحالة يؤدى للكثير من المشكلات الصحية.. فما هى حالة الكلينومينيا؟.. أنه الهوس بالفراش وبحب النوم!والتعريف العلمى لتلك الحالة نجد أنها تعرف باسم CLINOMANIA أو DYSANIA والكلمة مشتقة من الكلمة اليونانية «CLINO» وتعنى الهوس بالفراش أو عشق الفراش أو إدمان الفراش.والنوم أمر أساسى فى حياة الإنسان.. والطبيعى فى حالة النوم تتراوح بين 7 و 8 ساعات فى اليوم، والحد الأقصى 9 ساعات.. بعدها يشعر الفرد بالملل من النوم ومن الفراش.. وقد يكون السبب فى طول فترة النوم 9 ساعات راجع إلى الإرهاق والتعب.. وتستمر هذه الحالة لمدة يومين فقط...
كشفت نرمين مسعد، أخصائية نفسية اكلنيكية ومتخصصة في اضطرابات النوم، عادات يومية خاطئة تهدد صحة الإنسان، ومنها مخاطر قلة النوم، موضحة أن الدماغ يحتاج إلى عدد مناسب من ساعات النوم حتى يكون قادرًا على أداء وظيفته بالشكل الملائم.وأضافت “مسعد” خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “صباح الورد”، المذاع عبر فضائية “تن”، اليوم الثلاثاء، أن جودة النوم تعتمد على موعد النوم والاستيقاظ، لافتة إلى أن النوم خلال فترة النهار قد يؤثر على جودة النوم مساءًا. 1500 طن مواد غذائية.. تفاصيل إطلاق المرحلة الثانية من قوافل أبواب الخير |فيديو لا تنخدعوا| الأرصاد تكشف تفاصيل طقس اليوم وتحذر المواطنين من هذا الأمر كيف نتجنب اضطرابات النوم؟وأكدت المتخصصة في اضطرابات النوم أنه يجب تجنب استخدام الهواتف المحمولة والتلفزيون قبل النوم للحصول على جودة نوم...
تعد مشكلة تجاعيد العين، من أكثر المشاكل التي تواجه العديد من السيدات، خاصة مع التقدم في العمر، وتوجد عدة أسباب لـ تجاعيد العين، كما أن هناك بعض الطرق للتغلب عليها ووقايتها.تجاعيد حول العينأسباب تجاعيد العينتعددت وتنوعت أسباب تجاعيد العين، هناك بعض الأسباب الأكثر شيوعاً، منها:- التقدم في العمر والشيخوخة.- التعرض لأشعة فوق البنفسجية، غالباً ما تتعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس دون استخدام واقي الشمس المناسب، مما يسبب ظهور التجاعيد حول العين مبكراً.- يعد التدخين، ثاني سبب من أسباب تجاعيد العين بعد عامل، حيث يعرض البشرة إلى الجذور الحرة التي تسبب ظهور التجاعيد، مما يضر بالكولاجين والإيلاستين. يؤدي التدخين أيضاً إلى تضييق الأوعية الدموية في الوجه، مما يعيق الدورة الدموية في الأوعية الدموية، مما يسرع من عملية...
الولايات المتحدة – توصلت دراسة أمريكية إلى أن النساء في منتصف العمر اللائي ينمن أقل من خمس ساعات كل ليلة يزيد لديهن بشكل كبير خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتابع الباحثون في جامعة بيتسبرغ ما يقارب 3 آلاف امرأة، تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاما، على مدار 22 عاما، وسجلوا عادات نومهن وصحة القلب. وقالت غالبية النساء (55%) إنهن ينمن نحو ست ساعات و30 دقيقة كل ليلة، لكن 14% ذكرن أنهن يحصلن على أقل من خمس ساعات من النوم بشكل منتظم. ووجدت الدراسة أن النساء اللائي ينمن أقل من خمس ساعات في الليلة في المتوسط كن أكثر عرضة بنسبة 72% للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وأمراض الشريان التاجي من أولئك اللائي ينمن أكثر من ست ساعات كل...
اكتشف باحثون في كلية الطب جامعة «فيتنام» علاقة بين حالات «كوفيد - 19» وصعوبة النوم لدى المرضى.ووجد من بين 1.056 مريضا من مرضى كوفيد -19 غير المقيمين في المستشفى الذين ظهروا في الدراسة، نحو 76.1% أنهم يعانون من الأرق.. من بين أولئك الذين أبلغوا عن مشاكل في النوم، وجد أن 22.8% يعانون من الأرق الشديد.وأفاد الباحثون أن «ثلث المشاركين أبلغوا عن نوعية نوم أسوأ، ومدة نوم أقصر، وصعوبة في النوم، وأفاد نصفهم بمزيد من الليالي المستيقظة بعد الإصابة بفيروس كوفيد -19وكان لدى المشاركين الذين يعانون من الاكتئاب-أو القلق-احتمالات أعلى بكثير للإصابة بالأرق».وقال لمارك سالا، المدير المشارك لمركز كوفيد الشامل في نورث وسترن ميديسين، إن نتائج الدراسة متزامنة إلى حد كبير مع ما يراه الأطباء الذين يعالجون مرضى كوفيد -19.وأوضح الباحثون:...
توصلت دراسة أمريكية إلى أن النساء في منتصف العمر اللائي ينمن أقل من خمس ساعات كل ليلة يزيد لديهن بشكل كبير خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتابع الباحثون في جامعة بيتسبرغ ما يقارب 3 آلاف امرأة، تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاما، على مدار 22 عاما، وسجلوا عادات نومهن وصحة القلب. وقالت غالبية النساء (55%) إنهن ينمن نحو ست ساعات و30 دقيقة كل ليلة، لكن 14% ذكرن أنهن يحصلن على أقل من خمس ساعات من النوم بشكل منتظم. ووجدت الدراسة أن النساء اللائي ينمن أقل من خمس ساعات في الليلة في المتوسط كن أكثر عرضة بنسبة 72% للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وأمراض الشريان التاجي من أولئك اللائي ينمن أكثر من ست ساعات كل ليلة....
توصلت دراسة أمريكية إلى أن النساء في منتصف العمر اللائي ينمن أقل من خمس ساعات كل ليلة يزيد لديهن بشكل كبير خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتابع الباحثون في جامعة بيتسبرغ ما يقارب 3 آلاف امرأة، تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاما، على مدار 22 عاما، وسجلوا عادات نومهن وصحة القلب. إقرأ المزيد متى تكون طريقة استيقاظك علامة على مشكلة صحية خطيرة؟ وقالت غالبية النساء (55%) إنهن ينمن نحو ست ساعات و30 دقيقة كل ليلة، لكن 14% ذكرن أنهن يحصلن على أقل من خمس ساعات من النوم بشكل منتظم.ووجدت الدراسة أن النساء اللائي ينمن أقل من خمس ساعات في الليلة في المتوسط كن أكثر عرضة بنسبة 72% للإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وأمراض الشريان التاجي من...
عادات خاطئة يرتكبها كثير من الناس يوميًا، تؤثر سلبًا على صحة الدماغ، وقد لا يدرك البعض خطورتها، إذ أشارت دراسة حديثة، أن قلة النوم تدمر الدماغ، إلى جانب بعض العادات الأخرى. ووفقًا لموقع «health line»، فإن عدم حصولك على قسط كاف من النوم، يجعلك في النهاية عرضة لكثير من الأمراض، على رأسها الخرف وألزهايمر، لذا وجب عليك الحصول على ما يقرب من 8 إلى 9 ساعات يوميًا. قلة النوم تدمر الدماغ.. إليك عادات خاطئة إحساس الوحدة من المشاعر التي تنتاب الفرد في بعض الأحيان، نتيجة عزلته الاجتماعية، ليكون محرومًا من التواصل مع من حوله، الأمر الذي يؤثر بدوره على الدماغ، ومن الممكن أن تزيد الوحدة من خطر التراجع المعرفي والخرف، لذا وجب الحرص على الاختلاط أكثر، للحفاظ على صحة دماغك. ...
في عصرنا الحالي، أصبح الموبايل رفيقنا الدائم، نستخدمه للتواصل، والعمل، والترفيه، والتسوق، والعديد من الأنشطة الأخرى لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن الاستخدام المفرط للموبايل قد يهدد صحتنا وحياتنا بمخاطر خفية.أضرار صحية لاستخدام الموبايل وفقا لما جاء في موقع تايمز اوف انديا:العيون: يؤدي النظر إلى شاشة الهاتف لفترات طويلة إلى إجهاد العين، وجفافها، وقصر النظر، وزيادة خطر الإصابة بأمراض العيون الأخرى.النوم: يُعيق الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف إفراز هرمون الميلاتونين، الذي يُنظم النوم، مما يؤدي إلى الأرق واضطرابات النوم.الدماغ: قد يُسبب الاستخدام المفرط للموبايل مشاكل في التركيز والذاكرة، ويُعيق عملية التعلم، ويُزيد من خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل الزهايمر. فقدان الذاكرة الجسم: يُسبب استخدام الهاتف لفترات طويلة آلامًا في الرقبة والظهر، وضعفًا في عضلات اليد، وزيادة خطر...
الاستيقاظ من النوم وأنت تلهث وتبتلع الهواء قد يكون إشارة إلى وجود اضطراب في النوم يمكن أن يكون مقدمة لمشاكل صحية خطيرة، حسب ما ذكرته صحيفة ذا صن. يشير الخبراء إلى أن الاستيقاظ من النوم مع اللهث بدون رؤية كوابيس يمكن أن يكون علامة على اضطراب في النوم يعتبر إنذارا بمشاكل صحية خطيرة تتطلب استشارة الطبيب.تشمل الأعراض التي قد ترافق انقطاع النفس في النوم توقف التنفس أثناء النوم، وإصدار أصوات لهث أو شخير أو اختناق، والاستيقاظ المتكرر خلال الليل والشخير بصوت عالٍ. ويلاحظ المصابون بانقطاع النفس في النوم أنهم يشعرون بالتعب الشديد طوال النهار، وقد يصاحب ذلك صعوبة في التركيز وتقلبات مزاجية، بالإضافة إلى الاستيقاظ مع الصداع.ينصح الخبراء بمراجعة الطبيب العام إذا كنت تشك في إصابتك بهذا الاضطراب أو لاحظت هذه...
أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزء مهما من الحياة اليومية لجميع الأعمار، لأنها سرعت وسائل الاتصال بشكل ملموس، ولكن رغم ذلك إلا أنها لها آثار سلبية على الفرد والمجتمع ولا يقتصر تأثير وسائل التواصل الاجتماعي في حياتنا على السلبيات فحسب، بل إنها أداة مصممة خصيصا للحصول على بعض الإيجابيات التي تجعل الحياة أفضل وتتجنب السلبيات.إضاءة الموبايل تؤثر على هرمون الميلاتونينوفي الغالب يتصفح جميع المستخدمين وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم مباشرة، حيث يؤثر مستوى الإضاءة من الهواتف الذكية على إنتاج هرمون الميلاتونين وهو الهرمون المسؤول عن النوم فيحدث في الغالب القلق والاضطراب قبل النوم.وتشير بعض الأبحاث أن وسائل التواصل تساعد على العزلة الاجتماعية إلا أنه يظل تواصل افتراضي ويفقد الكثير من الأشخاص التواصل الإجتماعي الحقيقي، وقلة المقابلات مع الآخرين وعدم الاندماج في...
وكالات: أفاد خبراء بأن الاستيقاظ من النوم وأنت تلهث دون أن يكون ذلك بسبب رؤيتك لكابوس، يمكن أن يكون إنذارا بمشاكل صحية خطيرة تتطلب زيارة الطبيب.وأشار الخبراء إلى أن علامة اضطراب النوم المثيرة للقلق هذه يمكن أن تكون من أعراض انقطاع النفس النومي، وهو اضطراب يتوقف فيه تنفسك، ويبدأ أثناء النوم.وتظهر أعراضه بشكل أساسي أثناء النوم، لذلك قد يكون من الصعب اكتشافه إذا كنت تعيش بمفردك.وتشمل الأعراض توقف التنفس أثناء النوم، وإصدار أصوات لاهثة أو شخير أو اختناق والاستيقاظ كثيرا أثناء الليل والشخير بصوت عال. لكن أعراض انقطاع النفس النومي يمكن أن تتسرب إلى لحظات استيقاظك أيضا بطرق خفية.وقد يلاحظ المصابون أنهم يشعرون بالتعب الشديد طوال اليوم، على الرغم من حصولهم على نوم كامل ليلا. وقد...
#سواليف أفاد خبراء بأن #الاستيقاظ من #النوم وأنت تلهث دون أن يكون ذلك بسبب رؤيتك لكابوس، يمكن أن يكون إنذارا بمشاكل صحية خطيرة تتطلب زيارة الطبيب. وأشار الخبراء إلى أن علامة #اضطراب #النوم المثيرة للقلق هذه يمكن أن تكون من أعراض #انقطاع_النفس النومي، وهو اضطراب يتوقف فيه تنفسك، ويبدأ أثناء النوم. وتظهر أعراضه بشكل أساسي أثناء النوم، لذلك قد يكون من الصعب اكتشافه إذا كنت تعيش بمفردك. مقالات ذات صلة تحديد بروتينات في الدم يمكن أن تتنبأ بالخرف قبل سنوات من التشخيص 2024/02/16 وتشمل الأعراض توقف التنفس أثناء النوم، وإصدار أصوات لاهثة أو شخير أو اختناق والاستيقاظ كثيرا أثناء الليل والشخير بصوت عال. لكن أعراض انقطاع النفس النومي يمكن أن تتسرب إلى لحظات استيقاظك أيضا بطرق خفية. وقد...
يعتبر قيام الليل من العبادات النبيلة التي تحمل في طياتها فضلًا عظيمًا على الصعيدين الروحي والشخصي. إن هذه العملية الروحية المميزة تتيح للإنسان تجربة فريدة من نوعها، حيث يستفيد من قربه من الله وتحسين نوعية حياته بأكملها.1. قيام الليل.. الاتصال الخاص بين العبد وخالقه: في ساعات الليل الهادئة، يجد الإنسان فرصة فريدة للاتصال الخاص بينه وبين خالقه. إن قيام الليل يعزز القرب الروحي ويعيد التواصل مع الله، مما يعزز الإيمان والتواصل الشخصي.2. قيام الليل.. الفرصة للتأمل والاستغفار: تلك اللحظات الهادئة تمنح الإنسان فرصة للتأمل في حياته والنظر إلى مساره وأهدافه. إن قيام الليل يساعد في التوبة والاستغفار، مما يعزز النمو الشخصي والتطوير الروحي.3. قيام الليل.. تحسين النوم والصحة العامة: على الرغم من أن قيام الليل يأخذ جزءًا من وقت النوم، إلا...
أفاد خبراء بأن الاستيقاظ من النوم وأنت تلهث دون أن يكون ذلك بسبب رؤيتك لكابوس، يمكن أن يكون إنذارا بمشاكل صحية خطيرة تتطلب زيارة الطبيب، وفق روسيا اليوم.وأشار الخبراء إلى أن علامة اضطراب النوم المثيرة للقلق هذه يمكن أن تكون من أعراض انقطاع النفس النومي، وهو اضطراب يتوقف فيه تنفسك، ويبدأ أثناء النوم.وتظهر أعراضه بشكل أساسي أثناء النوم، لذلك قد يكون من الصعب اكتشافه إذا كنت تعيش بمفردك.وتشمل الأعراض توقف التنفس أثناء النوم، وإصدار أصوات لاهثة أو شخير أو اختناق والاستيقاظ كثيرا أثناء الليل والشخير بصوت عال.لكن أعراض انقطاع النفس النومي يمكن أن تتسرب إلى لحظات استيقاظك أيضا بطرق خفية.وقد يلاحظ المصابون أنهم يشعرون بالتعب الشديد طوال اليوم، على الرغم من حصولهم على نوم كامل ليلا. وقد يجدون أيضا صعوبة...
الرياض أوضح عضو مجلس إدارة الجمعية السعودية الخيرية لمرضى الكبد، تميم الحميد، أعراض تنذر بالإصابة بالسرطان. وقال إن نزول الوزن غير المبرر بدون حمية وفقدان الشهية والتعرق أثناء النوم من أهم أعراض الإصابة بالسرطان، وذلك بحسب ما ذكره بقناة “الإخبارية”. ونبه إلى الأعراض التي تستوجب عدم إهمالها ومنها الخمول أو أي أعراض غريبة في الجسم وتكون هذه الأعراض غير مبرر. وشدد على ضرورة سرعة التوجه إلى الطبيب في حالة ملاحظة مثل هذه الأعراض، خاصة وأن أعراض السرطان والأورام تكون متشابهة. فيديو | عضو مجلس إدارة الجمعية السعودية الخيرية لمرضى الكبد د. تميم الحميد: نزول الوزن غير المبرر وفقدان الشهية والتعرق أثناء النوم من أهم أعراض الإصابة بالسرطان #نشرة_النهار#الإخبارية pic.twitter.com/QUK9cECbfP — قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) February 15, 2024
التبول اللاإرادي فقدان السيطرة على المثانة، مما يؤدي إلى تسرب البول بشكل غير متوقع. يعد التبول اللاإرادي أكثر شيوعًا عند الأطفال، حيث يصيب حوالي 15٪ من الأطفال في سن 5 سنوات، و 5٪ من الأطفال في سن 10 سنوات، و 1٪ من البالغين. انتبه.. الكرش علامة على نوع سرطان خطير أرخص طريقة لعمل صينية البطاطس بطعمها الأصلي.. السر في مكون واحد ونعرض لكم أهم المعلومات عن التبول اللا إرادى وأسبابه وفقا لما جاء في موقع ويبمد ما أنواع التبول اللاإرادي؟يوجد نوعان رئيسيان من التبول اللاإرادي:التبول اللاإرادي الليلي: يُعرف أيضًا باسم التبول الليلي، وهو أكثر شيوعًا عند الأطفال و يحدث أثناء النوم.التبول اللاإرادي النهاري: يُعرف أيضًا باسم السلس البولي النهاري، وهو أقل شيوعًا من التبول الليلي. ويحدث التبول اللاإرادي النهاري أثناء النهار،...
تأخير تناول الطعام أمر غير مفضل لدى خبراء التغذية، ولكن لماذا يعتبر تناول الطعام بعد الساعة الثامنة أمرًا غير صحي؟ وفقا لتقرير موقع " onlymyhealth"، ينصح خبراء التغذية عمومًا بتناول وجبتك الأخيرة في اليوم قبل 2-3 ساعات على الأقل من موعد النوم، وهناك أسباب عديدة تمنع من الذهاب إلى النوم بعد تناول الطعام مباشرة.توقيت الوجبات له أهمية قصوى لأنه يمكن أن يؤثر على العديد من الجوانب الصحية مثل الهضم ، والتمثيل الغذائي، والصحة العامة، لذا فإن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً غير صحي ومرتبط بعدد من الآثار الجانبية كما يلى:يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزنيعتبر الوجبات ليس هو العامل الوحيد الذي يساهم في زيادة الوزن، ولكن نوعيات الطعام أيضا، فمثلا تناول الوجبات السريعة والمقلية أحد العوامل التي تساهم في...
أكدت الدكتورة سالمة مرزوق، استشاري تشخيص المخ والأعصاب واضطرابات النوم بقصر العيني، أهمية النوم للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، موضحة أن اضطراب النوم المزمن يُؤدي إلى الأرق والاكتئاب، و أن 80% من حالات الاكتئاب تُشفى تمامًا إذا نام الشخص نومًا طبيعيًا وكافيًا. ضرورة الخضوع لفحص طبي وأضافت أنه لا بد من الخضوع لفحص النوم لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات النوم، فهناك علاقة وثيقة بين قلة النوم والتوتر، موضحا أن الإنسان يحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، وأن يكون مشبعًا. فائدة الحركة الرابعة من النوم وأضافت خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى، والفضائية المصرية، من تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي وجومانا ماهر، أن المرحلة الرابعة من النوم، هي مرحلة حركة العين السريعة، بمثابة بوابة الوصول إلى الأحلام، وهذه...
قالت الدكتورة سالمة مرزوق، استشاري تشخيص المخ والأعصاب واضطرابات النوم بقصر العيني، إنّ العلاقة بين قلة النوم والتوتر وطيدة جدا، لأن الإنسان يحتاج دائما إلى الحصول على مدة كافية من النوم، وأن يكون النوم مشبعًا. وأضافت مرزوق، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى، والفضائية المصرية، اليوم الخميس: «نحتاج إلى الوصول للمرحلة الرابعة في النوم، وهي الدرجة التي تجعلنا نصل إلى الأحلام، حيث تحقق هذه الدرجة أفضل شيء فيما يتعلق باستشفاء العضلات والأعصاب».وتابعت استشاري تشخيص المخ والأعصاب واضطرابات النوم بقصر العيني: «عدد الساعات يختلف جدا من شخص لآخر ومن عائلة لأخرى، ويجب الخضوع لفحص النوم لمعرفة ما إذا كنا في حاجة إلى تعديل السلوك، لأن اضطراب النوم المزمن يؤدي إلى الأرق، كما أن 80% من حالات...
كشفت الدكتورة سالمة مرزوق استشاري تشخيص المخ والأعصاب واضطرابات النوم بقصر العيني، تفاصيل دراسة بحثية تفيد أن قلة النوم يؤدي إلى تراكن بروتينات سامة في الدماغ.علامات النوم المريحوأكدت مرزوق، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع على القناة الأولى، اليوم الخميس، أن العلاقة بين قلة النوم والتوتر وطيدة جدا، والإنسان يحتاج الحصول على كمية كافية من النوم، أو ما يطلق عليه النوم المشبع.وقالت إننا نحتاج إلى الوصول للمرحلة الرابعة في النوم، وهي الدرجة التي تجعلنا نصل إلى الأحلام، حيث تحقق هذه الدرجة أفضل شيء فيما يتعلق باستشفاء العضلات والأعصاب، منوهة بأن عدد ساعات النوم الكافي يختلف من شخص لآخر. مأساة جديدة| الاحتلال الإسرائيلي يجرف المقابر الجماعية داخل مجمع ناصر الطبي الصرف الصحي بالإسكندرية: المحافظة في حالة استنفار لمواجهة...
طرق الاستيقاظ من النوم، قد تمثل دلالة حول المشاكل الصحية التي تعاني منها، وأبرزها انقطاع التنفس. من أبرز علامات النوم المثيرة للقلق، هي انقطاع التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب يتوقف فيه تنفسك ويبدأ مجددا، أثناء النوم. ستظهر أعراضه بشكل أساسي أثناء نومك، لذلك قد يكون من الصعب اكتشافها. هذه الأعراض تشمل: توقف تنفسك وابتداءه. إصدار أصوات لاهثة أو شخير أو اختناق. الاستيقاظ كثيرا أثناء الليل. الشخير بصوت عال. علامات أثناء اليوم لكن أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم، يمكن أن تتسرب إلى لحظات يومك بعد أن تستيقظ، وهذه أبرز الدلالات: قد يلاحظ المصابون أنهم يشعرون بالتعب الشديد طوال اليوم، على الرغم من حصولهم على نوم كامل ليلا. قد يجد الشخص أيضا صعوبة في التركيز وتقلبات مزاجية. علامة أخرى لانقطاع التنفس أثناء...
يعد الأرق والسهر، ومشاكل النوم بشكل عام، من الأزمات التي يتم تناولها عالميا، في ظل مخاطرها الكبيرة على الإنسان، خاصةً وأن ثمن ساعات الاستيقاظ الإضافية، تعد أكثر من مجرد الاعتماد على الكافيين والتثاؤب فقط، بل تمتد لتصبح مؤثرة بشكل مباشر على الصحة العقلية للإنسان. دراسة جديدة نشرت في مجلة «Journal of Sleep Research» سلطت الضوء على مؤثر آخر يسببه قلة النوم على صحة الإنسان، مؤكدة أن ذلك يقلل قدرة الشخص على الاستمتاع الكامل بلحظات الحياة الأكثر سعادة، ماذا يعني ذلك؟. كيف يؤثر قلة النوم على مشاعر الإنسان؟ الدافع وراء هذا البحث نشأ من الاعتراف بأن مشاكل النوم أصبح جانبًا لا مفر منه في الحياة الحديثة، في ظل المتطلبات المتواصلة لخدمات الطوارئ والعمل، أو حتى اعتبار السهر جزءا من صناعة الترفيه. هل...
جدة – ياسر خليل أكد أطباء مختصين بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة، أن من أسوأ العادات التي تعيق جودة النوم وتمهد للأرق ، هي إشغال الذهن والتفكير بأمور عديدة ومنها العمل قبل النوم، مشيرين إلى أن هذه العادة تجعل الفرد لا يتمتع بمراحل النوم الصحية، إذ يكون الفرد في حالة من الأرق والتقلبات النفسية. يقول استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم مدير مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة، البروفيسور سراج عمر ولي: التفكير واشغال الذهن بأمور العمل قبل النوم يعتبر من أسوأ العادات التي قد ينتهجها البعض وخصوصًا الأشخاص الذين يعملون في مهن تتطلب منهم وضع خطط جديدة يوميًا في مهام أعمالهم، فهذا الأمر يعيق الدخول في مراحل النوم والتمتع بجودته الصحية، والأفضل...
فبراير 14, 2024آخر تحديث: فبراير 14, 2024 المستقلة/- حصلت الميّزة المبتكرة من سامسونج لاكتشاف “انقطاع التنفس أثناء النوم” Sleep Apnea[1] والمتوفرة في تطبيق [2]Samsung Health Monitor على ترخيص De Novo من إدارة الغذاء والدواء الأمريكيّة (FDA)، لتكون بذلك الميّزة الأولى من نوعها التي يتمّ منحها هذا التصنيف، وذلك بعد حصولها أيضاً على الاعتماد من قبل وزارة سلامة الغذاء والدواء في كوريا الجنوبية. ويُمكن لهذه الميّزة تحديد مؤشرات انقطاع التنفس أثناء النوم من خلال ساعة Galaxy Watch والهاتف الذكي المتصل بها، وقد تمّ الكشف عنها في أكتوبر الماضي في كوريا الجنوبيّة.وتعمل ميّزة “انقطاع التنفس أثناء النوم” على تمكين المستخدمين الذين تبلغ أعمارهم 22 عامًا فما فوق ولم يتم تشخيص إصابتهم بانقطاع التنفس أثناء النوم؛ من تحديد مؤشرات انقطاع النفس الانسدادي (OSA)...
الأحلام هي قصص يخلقها العقل أثناء النوم، قد تجعلنا أحلامنا نشعر بالخوف والفرح أو الحزن، وشغلت الأحلام عقول البشر منذ القدم، وحاول الإنسان إيجاد تفسير لها، وعن الرسالة التي تحاول إخبارنا بها، وهل حقا يكون الغرض من أحلامنا هو إيصال رسالة لنا؟، فبعض الناس يعتقد أنها من الله، والبعض الآخر يعتقد أنها سلوك طبيعي يقوم به عقلنا لتفريغ نشاط الدماغ، ورغم تعدد التفسيرات إلا أنه لا يوجد تفسير ينهي الجدل حول هذا العالم المدهش المكون في عقولنا. يستعرض «الوطن» بعضا من الحقائق المدهشة حول عالم الأحلام، وفقا لما نشره موقع «web med». لماذا نحلم؟ لا يوجد سبب يقيني عن سبب أحلامنا، لكن يعتقد البعض أن التفسير وراء ذلك من أجل الصحة النفسية والعقلية والجسدية للفرد، فمثلا إذا كان هناك شعور...
وقع الرئيس الأمريكي صاحب الـ81 عاما في حرج كبير خلال الأيام القليلة الماضية بعد أن سقط في زلات لسان عدة، واختلط عليه الأمر بشأن أسماء ومناصب قادة عالميين، والذى دفع المشرعين إلى تفعيل التعديل 25 من الدستور الأمريكي الذي يقضي بنقل مهام الرئاسة إلى النائب في حال أصبح الرئيس عاجزا عن تولي منصبه وأنه يعاني مشاكل تتعلق بالذاكرة.
تذكر الدراسات الطبية والإحصائيات أن الأمراض القلبية تعتبر السبب الرئيسي للوفاة في العالم، إذ تتسبب في وفاة نحو 17.9 مليون شخص كل عام، وفقا لمنظمة الصحة العالمية وفقا لموقع "سي نت". وقال الموقع إن أكثر من أربعة أخماس وفيات الأمراض القلبية تعزى إلى النوبات القلبية والسكتات، ويحدث ثلث هذه الوفيات مبكرا، عند أشخاص تقل أعمارهم عن 70 عاما. ويؤكد الموقع أن أمراض القلب، بشكل عام يمكن الوقاية منها بالنسبة للبعض رغم أرقامها المخيفة، كما أن هناك العديد من عوامل الخطر التي لا يمكن تغييرها، بما في ذلك تاريخ العائلة أو الجنس أو العمر، بالإضافة إلى أن بعض الأشخاص لا يتمكنون من الوصول إلى الأطعمة الصحية للقلب، ولا تتاح للآخرين الفرصة لرؤية الطبيب والحصول على معلومات بشأن حالتهم الصحية...
يعتبر السهر لفترات طويلة من العادات السيئة التي يتبعها العديد من الأشخاص في مجتمعنا الحديث. قد يكون السهر ضروريًا بعض الأحيان، مثل عند وجود أعمال ضرورية أو عند الدراسة لامتحان هام، ولكن الإفراط في السهر يمكن أن يتسبب في مجموعة من المشاكل الصحية. واحدة من المخاطر الرئيسية للسهر لفترات طويلة هي تأثيره على النوم. عادةً ما يكون السهر مرتبطًا بقلة أو انعدام النوم، وهذا يترك الجسم والعقل منهكين ويزيد من فرصة حدوث الإصابة بمشاكل النوم مثل الأرق والأرق النهاري. يؤثر النوم غير الكافي بشكل سلبي على القدرة التركيز والانتباه وقد يؤدي إلى زيادة خطر وقوع حوادث، سواء أثناء القيادة أو أثناء القيام بأي نشاط يتطلب تركيزًا عاليًا. بالإضافة إلى ذلك، السهر الطويل يؤثر على الصحة العامة للشخص. قد يلاحظ العديد من...
أضرار الهاتف.. لا يستطيع الجميع أن ينكر أهمية الهاتف في حياتنا اليومية، فلم يعد هناك قدرة على الاستغناء عن استخدامه، إلا أن إدمانه وقضاء ساعات طويلة بشكل يومي على مواقع التواصل الاجتماعي، قد يسبب أضرار كبيرة تلحق بالمستخدم، مثل جفاف العين، وزيادة مستويات التوتر لديك.وخلال التقرير، تقدم بوابة «الأسبوع» لمتابعيها، معرفة كافة الأضرار التي تنجم عند استخدام الهاتف لفترة طويلة.مشاكل استخدام الهاتف لفترة طويلةرهاب فقدان الهاتف المحمولإذا كنت لا تستطيع تحمل الانفصال عن هاتفك، فقد يكون هذا دليلا على إصابتك برهاب فقدان الهاتف المحمول، والذي يعرف باسم «نوموفوبيا»، حيث وجدت دراسة أجرتها مؤسسة YouGov أن 53% من مستخدمي الهواتف الذكية يشعرون بالقلق عند ضياع هواتفهم، أو نفاد البطارية أو التواجد خارج نطاق تغطية الشبكة، وينصح الخبراء بمواجهة هذا الخوف، عن...
يعد الحصول على كمية كافية من النوم وتحديدا في ساعات مبكرة من الليل ذو تأثير ملحوظ على صحتك، حيث يشتهر محبو النوم مبكرا والاستيقاظ باكرا بكونهم أكثر بهجة من محبي النوم المتأخر. تشير العديد من الأبحاث والدراسات العلمية إلى فوائد النوم المبكر على الصحة الجسدية والصحة العقلية، إلى جانب تأثيره على أداء الإنسان اليومي. ولعل من أهم فوائد النوم المبكر أنه يساعد على تعزيز وظائف الدماغ وزيادة الانتباه والتركيز أثناء اليوم، كما يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. ويمكن أن يؤدي الحصول على نوم كاف ومبكر إلى تحسين المزاج والعواطف الإيجابية، بينما قلة النوم قد تزيد من خطر التوتر والاكتئاب. إضافة لأهميته في تنيظم إفراز الهرمونات المهمة كهرمون النمو،...
حصلت الميّزة المبتكرة من سامسونج لاكتشاف "انقطاع التنفس أثناء النوم" والمتوفرة في تطبيق Samsung Health Monitor على ترخيص من إدارة الغذاء والدواء الأمريكيّة (FDA)، لتكون بذلك الميّزة الأولى من نوعها التي يتمّ منحها هذا التصنيف، وذلك بعد حصولها أيضاً على الاعتماد من قبل وزارة سلامة الغذاء والدواء في كوريا الجنوبية. ويُمكن لهذه الميّزة تحديد مؤشرات انقطاع التنفس أثناء النوم من خلال ساعة Galaxy Watch والهاتف الذكي المتصل بها، وقد تمّ الكشف عنها في أكتوبر الماضي في كوريا الجنوبيّة. وتعمل ميّزة "انقطاع التنفس أثناء النوم" على تمكين المستخدمين الذين تبلغ أعمارهم 22 عامًا فما فوق ولم يتم تشخيص إصابتهم بانقطاع التنفس أثناء النوم؛ من تحديد مؤشرات انقطاع النفس الانسدادي (OSA) المعتدل إلى الشديد أثناء النوم، وذلك خلال فترة مراقبة لليلتين. ويُعتبر انقطاع...
يحل اليوم العالمي للصرع في الإثنين الثاني من فبراير/شباط من كل عام، ويهدف إلى التوعية بالمرض الخطير الذي يؤثر على الدماغ. والصرع حالة عصبية على شكل نوبات متكررة، ولأنه مرض يؤثر على الملايين من الناس على مستوى العالم، أقرت منظمة الصحة العالمية يوما دوليا لتسليط الضوء عليه اعتبارا من عام 2015. ويعد هذا اليوم، الذي حددته المنظمة بالتعاون مع المكتب الدولي للصرع (IBE) والرابطة الدولية لمكافحة الصرع (ILAE)، منصة للتثقيف وخلق الوعي بين الناس. وصفت منظمة الصحة العالمية، على موقعها الرسمي، الصرع بأنه "مرض عصبي يؤثر على 50 مليون شخص في جميع أنحاء العالم". وفي حالة الصرع، يصاب الشخص المصاب بنوبات متكررة، أحيانًا في نوبة قصيرة تتكون من حركة لا إرادية، لكن يصبح الأمر حرجا في...
كشف هيئة شؤون الأسرى والمحررين الفلسطينية، أن المعتقلين في سجن "عتصيون" الإسرائيلي يعانون أوضاعا كارثية صعبة للغاية. وأشارت الهيئة، في بيان صحفي، ووفقا لزيارة طاقمها القانوني، إلى أن المعتقلين الذين يبلغ عددهم 85 يعانون أوضاعا سيئة للغاية، إذ تداهم قوات القمع الغرف بشكل عشوائي وتُخرجهم منها وتفتشهم تفتيشا عاريا، ومن يعترض يُضرب، فيما يطرق السجانون الأبواب بالعصي في الليل، لمنع المعتقلين من النوم، وغيرها من التفاصيل القاسية والمؤلمة. ونوهت الهيئة إلى أنه حرصا على سلامة المعتقلين، ولكي لا تضربهم وتعاقبهم إدارة السجون، تجنبت ذكر أسمائهم. ونقلت عن أسير قوله، إنه اعتقل من بيته الساعة السادسة صباحا قبل أيام من قبل عدد كبير من قوات الاحتلال بعد أن تم تكسير مقتنيات منزله والعبث بمحتوياته، وعند مباغتته ورفضه الإجابة...
تعتبر الأمراض القلبية السبب الرئيسي للوفاة في العالم، إذ تتسبب في وفاة نحو 17.9 مليون شخص كل عام، وفقا لمنظمة الصحة العالمية. ويعزى أكثر من أربعة أخماس وفيات الأمراض القلبية إلى النوبات القلبية والسكتات، ويحدث ثلث هذه الوفيات مبكرا، عند أشخاص تقل أعمارهم عن 70 عاما. ورغم أن إحصائيات أمراض القلب مخيفة، فإن تلك الأمراض بشكل عام يمكن الوقاية منها بالنسبة للبعض. ومع ذلك، هناك العديد من عوامل الخطر التي لا يمكن تغييرها، بما في ذلك تاريخ العائلة أو الجنس أو العمر، بالإضافة إلى أن بعض الأشخاص لا يتمكنون من الوصول إلى الأطعمة الصحية للقلب، ولا تتاح للآخرين الفرصة لرؤية الطبيب والحصول على معلومات بشأن حالتهم الصحية الحالية للتعامل معها كما ينبغي. لكن بالنسبة للجزء الأكبر من الناس، فإنه يمكنهم...
البوابة - قد يكون التعامل مع طفل مفرط النشاط أمرًا صعبًا، ولكن مع النهج الصحيح، يمكنك تحويل طاقته اللامحدودة إلى شيء إيجابي. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك:4 نصائح حول كيفية التعامل مع الطفل مفرط النشاط1. الهيكل والروتين:- وضع جدول زمني ثابت: يمكن للوجبات المنتظمة وجداول النوم وأوقات النشاط أن توفر إحساسًا بالقدرة على التنبؤ والهدوء لطفلك.- إنشاء قواعد وتوقعات واضحة: ضع حدودًا بسيطة ومناسبة لعمر طفلك يفهمها وينفذها باستمرار.- توفير "منطقة حركة" مخصصة: قم بإنشاء مساحة حيث يمكن لطفلك أن ينفق طاقته بأمان، مثل غرفة اللعب أو الفناء الخلفي.2. النشاط البدني:- تشجيع النشاط البدني المتكرر: قم بتوجيه طاقتهم إلى الرياضات المنظمة أو اللعب في الهواء الطلق أو الألعاب النشطة. سيساعدهم ذلك على حرق الطاقة وتحسين التركيز. دمج فواصل...
أظهرت دراسة جديدة أن مدة النوم دون المستوى الأمثل ترتبط بزيادة وجود المؤشرات الحيوية للدماغ الخاصة بالخرف والسكتة الدماغية لدى الأفراد الأصحاء في منتصف العمر. وقال الباحثون إن النوم لمدة تزيد أو تقل عن الفترة المثالية البالغة 7 إلى 9 ساعات، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بكل من الخرف والسكتة الدماغية. وبحسب “مديكال نيوز توداي”، أفاد فريق البحث من جامعة ييل بأن فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ يمكن أن تتنبأ ببداية السكتة الدماغية أو الخرف، قبل سنوات من حدوثها. وبينت الفحوصات أن الأفراد الأصحاء بين 40 إلى 69 عاماً، والذين ينامون أكثر أو أقل من المدة المثالية، كانوا أكثر عرضة لإظهار تعبير مرتفع عن المؤشرات الحيوية الدماغية للسكتة الدماغية والخرف. واستخدم الباحثون بيانات التصوير بالرنين المغناطيسي لـ 39771...
كشفت شركة سامسونج أن إدارة الغذاء والدواء أعطت الضوء الأخضر لميزة الكشف عن انقطاع التنفس أثناء النوم على أجهزة Galaxy Watch في الولايات المتحدة. وتشير الشركة إلى أن هذه هي الموافقة الأولى من نوعها في الولايات المتحدة، حيث سبق أن وافق المسؤولون في كوريا الجنوبية على هذه الميزة لاستخدامها في ذلك البلد.تخطط سامسونج لإضافة أداة مراقبة انقطاع التنفس أثناء النوم إلى أجهزة Galaxy Watch المتوافقة في الربع الثالث من هذا العام. سيكون متاحًا عبر تطبيق Samsung Health Monitor.وتسمح هذه الميزة لأولئك الذين يبلغون من العمر 22 عامًا فما فوق والذين لم يتم تشخيص حالتهم بالتحقق من علامات انقطاع التنفس أثناء النوم باستخدام ساعتهم الذكية والهاتف. يبحث عن علامات انقطاع التنفس الانسدادي المعتدل إلى الشديد أثناء النوم (OSA) خلال فترة مراقبة...
كشف استطلاع النوم في أميركا لعام 2020 أن "58% من الأميركيين، يشكون من تأثير الشعور بالتعب الدائم والرغبة في النعاس على حالتهم المزاجية". وهو نفس ما يشكو منه كثير من الناس في جميع أنحاء العالم "أنهم مُتعَبُون طوال الوقت، ويشعرون بالحاجة إلى أخذ غفوة أثناء العمل؛ ويحاولون التغلب على ذلك بمزيد من فناجين القهوة، والذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي". لكنهم لا يزالون أقل اهتماما أو إلماما بالعلاج الأساسي والمناسب والمجاني لهذه الحالة، ألا وهو "النوم الجيد"، كما يقول الدكتور أبهيناف سينغ، اختصاصي طب النوم، ومؤلف كتاب "النوم للشفاء"، ومستشار "مؤسسة النوم" الأميركية (منظمة غير ربحية مستقلة مقرها في واشنطن العاصمة)؛ لصحيفة "يو إس إيه توداي". ولأن النوم الجيد أساس الصحة -بحسب سينغ- فهو يحتاج منا إلى...
أميرة خالد يشكل اتباع بعض العادات الخاطئة مخاطر مختلفة على صحة الدماغ ، والقدرة على التركيز والانتباه ، خاصة أن تلك العادات تضر بكيمياء الدماغ . وهناك 5 عادات تؤدي إلى تدهور صحة الدماغ منها :- – قلة النوم : يمكن أن يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى عجز إدراكي ، واضطرابات مزاجية ، وزيادة خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي . – العوامل الوراثية : قد يكون لدى بعض الأفراد استعدادات وراثية تجعلهم أكثر عرضة للإصابة ببعض أمراض الدماغ ، مثل مرض الزهايمر . – التدخين : يساهم التدخين في زيارة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، حيث يؤثر إدمان النيكوتين نفسه على وظائف المخ . – تعاطي المخدرات أو الكحول : والتي يساهمان بشكل كبير في إتلاف الدماغ وإضعاف الوظائف...
يعاني العديد من الأفراد حول العالم من حدوث انتفاضة أو رعشة فجائية بأجسادهم عند النوم، يصاحبها تسارع ضربات القلب والتعرق، ما يجعلهم يستيقظون فزعين لشعورهم وكأنهم سقطوا من مكان عالٍ، بحسبما ذكره موقع anxietycentre، ما يجعلنا نتساءل عن أسباب حدوث تلك الرعشة الفجائية؟ وهل تشير إلى مرض خطير؟. اهتزازات بداية النوم تصيب الرعشة الفجائية التي تحدث عند النوم الرجال والنساء سواء، وتعرف علميًا باسم اهتزازات بداية النوم وهي نوع من الرمع العضلي أو ما يُعرف بالارتعاش العضلي اللاإرادي، وهناك أسباب عدة وراء حدوث تلك الظاهرة الليلية منها الإفراط في تناول الكافيين والإجهاد البدني وقلة النوم، أو تناول وجبة دسمة قبل النوم، بحسبما أوضحه الموقع الطبي. الدكتور مصطفى الفولي، استشاري جراحة المخ والأعصاب، أوضح لـ«الوطن»، أن تلك الرعشة هي نوع...
يعد النوم أمرا ضروريا للحفاظ على صحة جيدة، لكن الكثيرين قد يجاهدون من أجل الحصول على قسط كاف كل ليلة، وقد يلجأ البعض منهم إلى الأدوية والعقاقير الطبية لتحقيق نوم هادئ. وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن يحصل البالغون على 7 ساعات أو أكثر من النوم كل ليلة. وبالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحقيق ذلك، فقد يكون من المفيد تجربة وجبة خفيفة يوصي بها الخبراء قبل موعد الذهاب إلى السرير. إقرأ المزيد ما الأفضل لصحتنا؟ .. النوم لسبع ساعات أم النوم بموعد ثابت؟ ويقول ماكس كيرستن، خبير النوم في "باندا لندن"، إن بعض الفواكه يمكن أن تدعم نوما أفضل أثناء الليل بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والميلاتونين والبوتاسيوم.وأكد أن تناول إحدى الفواكه التالية بانتظام قبل الذهاب إلى السرير...
عاني كثير من الأشخاص شدّاً عضلياً مفاجئاً بالساق أثناء النوم، الأمر الذي يتسبب لهم في انزعاج وألم يستمر أحياناً لعدة دقائق. ورغم شيوع هذا الشد العضلي، الذي يُعرَف أيضاً بتشنجات الساق الليلية المؤلمة، فإن كثيرين لا يعرفون السبب الحقيقي وراء حدوثه. في هذا السياق، تحدثت شبكة «فوكس نيوز» الأميركية إلى الطبيبين مايك سيفيلا، طبيب الأسرة في أوهايو، وسارة أوستن، الأستاذة المشارِكة في علم الأعصاب في كلية ديل الطبية بجامعة تكساس، عن أسباب وعلاجات تشنجات الساق الليلية. الأسباب: قصور الغدة الدرقية تقول أوستن: «إذا كنت تعاني تشنجات متكررة بالساق أثناء النوم، فيجب على طبيب الرعاية الأولية الخاص بك إجراء اختبار للتأكد من أن مستوى هرمون الغدة الدرقية لديك طبيعي؛ لأن قصور الغدة الدرقية قد يؤدي إلى مشكلات في المفاصل والعضلات». الجفاف...
السمنة وزيادة الوزن.. يهتم الكثير من الأشخاص بالحفاظ على أوزانهم، بطريقة مختلفة وفي هذا الصدد يتخلص الكثيرون من أوزانهم الزائدة عبر اتباع نظام غذائي معين، وفي هذا الصدد نستعرض خلال السطور التالية أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد.طرق إنقاص الوزنويمكن إنقاص الوزن عبر اتباع عدة خطوات، تتمثل فيما يلي:1) شرب الماءيساعد شرب السوائل على إنقاص الوزن، فإذا شربنا كمية كافية من الماء، فإن معدتنا تمتلئ ونشعر بجوع أقل، ويجب أن تشرب كوبا كبيرا من الماء قبل الوجبة مباشرة، حتى تشعر بالشبع بسرعة أكبر، كما أن شرب الماء يزيد من استهلاك السعرات الحرارية.2) المضغ الجيدوتبدأ عملية الهضم في الفم بمضغ الطعام. وإعطاء الوقت الكافي لمضغ الطعام جيدا يؤدي إلى تناول كمية أقل منه، لأنه بعد نحو 15 دقيقة يبدأ الشعور بالشبع.3)...
من المعروف أن "كوفيد-19" يسبب السعال الجاف ويحرمك من حاسة التذوق والرائحة. لكن فريقا من الباحثين يقولون الآن إنه قد يتركك تعاني من الأرق في الليل أيضا. وكان العلماء يعلمون بالفعل أن الأرق شائع لدى المرضى الذين يحتاجون إلى دخول المستشفى، لكن الدراسة الجديدة بقيادة الدكتورة هونغ هوانغ من جامعة فينيكا بفيتنام بدأت تتساءل عما إذا كانت العدوى الخفيفة قد تؤثر أيضا على جودة النوم.وأجرى الباحثون دراسة استقصائية على أكثر من 1000 مريض بفيروس كورونا، الذين أثناء مرضهم لم يعانوا من أعراض بما يكفي لدخول المستشفى.وكانت أعمار المشاركين فوق سن 18 عاما، وتم تشخيص إصابتهم بـ"كوفيد-19" قبل ستة أشهر من الاستبيان، ولم يبلغوا عن أي تاريخ للأرق أو الحالات النفسية. إقرأ المزيد لماذا ارتفعت الوفيات الناجمة عن أمراض القلب...
يُعدّ فهم مخاطر النوم المستمر في وقت متأخر من الليل، أمرًا ضروريًا لاتخاذ خيارات صحية للحفاظ على الصحة العقلية. تُغري ساعة منتصف الليل الكثيرين بجمالها وهدوئها، خاصة في عالم أصبح فيه العمل لساعات طويلة أمرًا معتادًا، مما يدفع البعض إلى تأجيل وقت النوم إلى ما بعد منتصف الليل. يُعرف هذا السلوك باسم «تأجيل وقت النوم الانتقامي»، لكنه يُخفي مخاطر جمة على صحة الإنسان على المدى الطويل، كما يؤكد موقع «theindian express» ماذا يحدث لجسمك عندك النوم بعد منتصف الليل؟ الدكتور ديليب جود، كبير الأطباء الاستشاريين بمستشفيات ياشودا في حيدر أباد، أشار إلى أنّ النوم في وقت متأخر، كل يوم، لا يسبب سلسلة من التوتر فحسب، بل يرتبط أيضًا باضطرابات الصحة العقلية المختلفة، مثل زيادة القلق والاكتئاب. «دورة الإصلاح الطبيعية التي...
تقليل الإرهاق بعد جلسات العلاج الكيماوي.. يتعرض الكثير من المرضى بعد الإنتهاء من جلسات العلاج الكيماوي، لأعراض الإرهاق أو الإجهاد، ويحصل لديهم حالة من التوتر، فما تفسير هذه الأعراض وأسبابها؟وتقدم بوابة «الأسبوع»، معرفة كل ما يخص معرفة الإرهاق أو الإجهاد، المصاحب لجلسات العلاج الكيماوي.ويعتبر الإرهاق من الأعراض الشائعة جدًاَ بعد الإنتهاء من الجلسات، وعادة ما تتراوح شدة الإرهاق الناتج عن العلاج الكيماوي بين التعب الخفيف إلى الشعور بالتعب الشديد، ويكون اللجوء للراحة عادةً لا يساعد في تقليل هذا الإحساس.أسباب الإرهاق- يمكن أن يكون سبب الإرهاق، هو نوع العلاج الكيماوي الذي يحصل عليه المريض، أو الجهد الذي يبذله، أو شعوره بالقلق، والإجهاد أو الاكتئاب، وعادة ما يكون الإرهاق أكثر شدة في حالة تلقي العلاج الإشعاعي جنبًا إلى جنب مع العلاج الكيماوي.-...
النوم بالمكياج يمكن أن يسبب أضرارًا خطيرة للبشرة على المدى الطويل. إليك بعض الأضرار التي يمكن أن يسببها النوم بالمكياج، بحسب ما نشره موقع هيلثي : خبير بتشريعات الإسكان يعلق على حكم تنظيم العلاقة بين المالك والمستأجر بيجو وفولكس فاجن.. أسعار 5 سيارات كروس أوفر جديدة أضرار خطيرة يسببها النوم بالمكياج للبشرةانسداد المسام: يعمل المكياج على تغطية البشرة وإغلاق المسام، وعندما تبقى المكياج على الوجه طوال الليل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انسداد المسام وتراكم الزهم والشوائب. هذا قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب وتفاقم مشاكل البشرة.تهيج البشرة: بعض منتجات التجميل تحتوي على مواد كيميائية قد تكون مهيجة للبشرة، وعند تركها على الوجه طوال الليل، يزداد احتمال حدوث تهيج واحمرار وحساسية في البشرة.تجفيف البشرة: بعض منتجات التجميل قد...
يمكن أن تكون الهالات السوداء علامة على التعب وقلة النوم، وقد تشمل بعض الأسباب الأخرى للهالات السوداء تحت العينين الحساسية وأمراض الغدة الدرقية والشيخوخة. قد تبدو الهالات السوداء تحت العينين أرجوانية أو زرقاء إلى بنية داكنة أو سوداء، اعتمادا على لون البشرة، ونادرا ما تكون هذه الدوائر مدعاة للقلق، ولكن قد يرغب الناس في تقليل مظهرهم لأسباب تجميلية.في بعض الحالات، يمكن أن تشير الهالات السوداء تحت العينين إلى الحاجة إلى تغييرات في نمط الحياة، مثل تحسين عادات النوم أو النظام الغذائي.علاج الهالات السوداءالمزيد من النوم يمكن للناس التأكد من حصولهم على قسط كاف من النوم الجيد كل ليلة للمساعدة في تقليل الهالات السوداء أو منعها، وقد يساعد رفع الرأس على الوسائد الإضافية في تقليل الهالات السوداء والتورم حول العينين.الخيار قد يؤدي تطبيق شرائح...
دبي: «الخليج» هناك فئة من الأفراد تفضل النوم وهي ترتدي الجوارب، خاصة في فصل الشتاء، تجنباً للشعور ببرودة القدمين، لكنها تساءلت عن الأضرار الخفية لهذه العادة، وبدائل الحفاظ على قدمين أكثر دفئاً. وبحسب عدد من المختصين في طب الأسرة، فإن النوم بالجوارب يؤثر سلباً على الدورة الدموية الطرفية نتيجة الضغط المطول للأشرطة المطاطية للجوارب على القدمين، ما يضعف الدورة الدموية في تلك المنطقة، ويؤدي إلى ظهور كدمات وجفاف الجلد. وأضافوا أن ارتداء الجوار ليلاً له أضرار عدة أبرزها تعرق القدمين، حيث يمكن للجوارب ذات التصاميم الطريفة أن تحسّن معنوياتك حتى في يوم كئيب، لكن المواد الصناعية مثل البوليستر والحرير الصناعي والنايلون ليست صديقة للبشرة ولا تسمح للقدمين بالتنفس، وبالتالي فإن ارتداء الجوارب خلال النوم يؤدي إلى تعرق القدمين ما يخلق...
النوم هو أساس العافية، ويمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل على جوانب الحياة بالكامل، سواء كانت صحية أو عملية أو نفسية، وربما لهذا تحرص بعض الشركات والمدارس على توفير مساحات للنوم لتعويض الموظفين والطلبة عن بعض ديون النوم لديهم، وهكذا يمكن أن تجد الموظف أو الطالب غير موجود في موقعه داخل المدرسة أو الشركة، لأنه ينال قسطا من الراحة في منطقة مخصصة لهذا الغرض. فوائد النوم داخل الغرف الصفية لا تزال القصة التي رواها المعلم براندون هولمان عبر موقع تيك توك تترك أثرا في عدد كبير من المعلمين حول العالم، مع أكثر من 7.4 ملايين مشاهدة، حيث روى قصة ذلك الطالب الذي جاء إلى الفصل وبدا أنه محبط بشدة، ولاحقا علم هولمان أن الطالب...
يعاني الكثير من الأشخاص من الاستيقاظ المفاجئ أثناء الليل، حيث الجسم بحاجة ماسة للراحة، ولا يستطيع أغلبهم العودة لنوم عميق بسرعة، ما يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية على المدى الطويل. إذا كنت ممن يعانون من هذه المشكلة، ولا تستطيع العودة بسرعة إلى النوم، فإن نصائح خبيرة النوم الأسترالية، أوليفيا أريزولو، موجهة لك.. حددت أريزولو ثلاثة أشياء يجب على الشخص القيام بها إذا استيقظ في منتصف الليل، ولم يستطع العودة لنوم هادئ، وفق ما نقل عنها موقع "تومس غايد". تشرح أريزولو، الخطوات الرئيسية الثلاث في مقطع فيديو على إنستغرام قائلة "هذه النصائح تتعلق بالذي يستيقظ فجأة في الليل، لكنها موجهة أيضا للشخص الذي لا يتمكن من النوم في بداية الليل". View this post on Instagram ...
برلين "د.ب.أ": حذرت الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم من خطورة قلة النوم على صحة القلب؛ حيث إنها ترفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.وأوضحت الجمعية أن قلة النوم المستمرة تعزز العمليات الالتهابية في الجسم؛ حيث تنشأ جزيئات أكسجين عدوانية تعرف باسم "الجذور الحرة"، والتي تهاجم الخلايا والأنسجة وترفع خطر الإصابة بتصلب الشرايين، الذي يعد أحد الأسباب الرئيسة للعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية.وأضافت الجمعية أنه يتم تشخيص اضطراب النوم عندما يواجه المرء صعوبات في الدخول في النوم أو الاستغراق في النوم بمعدل لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع على مدار شهر أو أكثر.وأردفت الجمعية أن اضطرابات النوم لها أسباب عدة، أبرزها انقطاع التنفس أثناء النوم، والذي تتمثل أعراضه في الشخير أثناء النوم والتعب نهارا، موضحة أنه في...
الجاثوم من المشكلات التي تواجه البعض خلال النوم، وتسبب لهم ألمًا وصيقًا شديدًا، ما يجعل كثيرون يبحثون عن سبب حدوث هذه المشكلة وعلاجها، وعما إذا كان لها علاقة بالضغوطات النفسية التي يتعرضون لها خلال يومهم أم لا. التخلص من الجاثوم.. ماذا قال الدين؟ كيف أتخلص من الجاثوم؟ سؤال تلقته دار الإفتاء، عبر موقعها الرسمي، ليجيب عليه الدكتور محمد عبد السميع، أمين الفتوى بالإفتاء، مؤكدًا أن الجاثوم مرض أو خلل نفسي، ليس له أصل في الشرع: «لا يوجد حديث عن سيدنا النبي محمد صلى الله عليه وسلم، يتحدث عن مرض الجاثوم». وأضاف «عبد السميع» في رده، أنه على الرغم من كون الجاثوم مرضًا نفسيًا لا علاقة له بالشرع، إلا إنه يمكن مواجهته أو تقليل فرص الإصابة به من خلال اتباع...
حذرت الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم من خطورة قلة النوم على صحة القلب، إذ إنها ترفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. وأوضحت الجمعية أن قلة النوم المستمرة تعزز العمليات الالتهابية في الجسم، حيث تنشأ جزيئات أكسجين عدوانية تعرف باسم “الجذور الحرة”، والتي تهاجم الخلايا والأنسجة، وترفع خطر الإصابة بتصلب الشرايين، الذي يعد أحد الأسباب الرئيسة للعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية. وأضافت الجمعية أنه يتم تشخيص اضطراب النوم عندما يواجه المرء صعوبات في الدخول في النوم أو الاستغراق في النوم بمعدل لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع على مدى شهر أو أكثر. انقطاع التنفس أثناء النوم وأردفت الجمعية أن اضطرابات النوم لها أسباب عدة، أبرزها انقطاع التنفس أثناء النوم، والذي تتمثل...
دعاء يغفر الذنوب ولو كانت مثل زبد البحر، من الأدعية التي يسعى العديد من المسلمين إلى استعمالها والحرص عليها، حتى ينالوا دخول الجنة، فالدعاء هو خير وسيلة حتى يتقرب لله سبحانه وتعالى من أجل تحقيق كل مبتغاه، وفي وقت التوبة يكون الدعاء هو أول ما يخطر على بال العبد، تستعرض «الوطن» عدد من الأدعية المستحبة في هذا الإطار. دعاء يغفر الذنوب وعن دعاء يغفر الذنوب، قال عبد الحميد الأطرش، رئيس لجنة الفتوى الأسبق بالأزهر الشريف، في تصريح خاص لـ«الوطن»، إن الله يغفر ذنوب عباده، فمن أسمائه الحسنى أنه الغفور والرحيم، بالتالي الدعاء بالغفران أمر مستحب. وفي حديثه عن دعاء يغفر الذنوب، أشار إلى أن غفران الذنوب يتطلب أن يتعهد العبد أن هذه توبة حقيقية، ويسعى جاهدا إلى ألا يعود إلى القيام...
الضحك أو الابتسامة التي قد تظهر على وجوهنا أحيانًا ونحن نيام، ظاهرة غامضة تثير الدهشة وتفتح بابًا من الأسئلة حول عمق العقل البشري. كل ما يحدث أثناء النوم يعكس ما يجري في عقولنا أثناء يومنا، وهو ما تؤكده نتائج الأبحاث المتعددة في هذا المجال، فقد أظهرت الدراسات أن ما يحدث خلال النوم، سواء كانت أحلامًا أو ضحكًا أو حتى بكاءً، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتجاربنا وأحداثنا خلال اليوم. الضحك أثناء النوم وتشير الأبحاث إلى أن ظاهرة الضحك أثناء النوم قد تكون مجرد ابتسامة في بعض الحالات، وتُعتبر هذه الحالة طبيعية، إذ يكون الشخص سعيدًا بشكل ما خلال نومه، كما يُذكر المثل القديم «أصل الملايكة بتضحكه»، ومع ذلك، قد يشير وجود الضحك بصوت عالٍ أو حتى كلام بصوت مرتفع إلى وجود تغيير...
كشفت الدكتورة إيرينا ليالينا عالمة الأحياء الروسية، المواد الغذائية التي تساعد في التغلب على الأرق. وتقول العالمة في حديث لصحيفة "إزفيستيا": "الأرق هو حالة مزعجة ومنهكة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب. يعتقد الكثير من الناس خطأ أن الكحول هو أحد طرق التغلب عليه، ويطلقون عليه اسم الحبوب المنومة الجيدة. ولكن في الواقع، هذا غير صحيح. نعم يمكن أن يؤدي تناول الكحول إلى الشعور بالنعاس ولكن لفترة قصيرة فقط، لأنه بعدها يصل إلى خلايا الدم ويستيقظ الشخص ولن يستطيع النوم".ووفقا لها، تساعد المواد التالية على التخلص من الأرق: شاي البابونج والنعناع والريحان الليموني؛ الحليب الدافئ مع العسل؛ الموز والبروكلي لأنهما يحتويان على التريبتوفان وحمض أميني يساعد على النوم لأنه يساهم في إفراز هرمون الميلاتونين (هرمون النوم)؛ اللوز يحتوي على المغنيسيوم الذي...
قالت مؤسسة الدماغ الألمانية إن الأرق العائلي المميت (Fatal familial insomnia) هو مرض تنكس عصبي وراثي نادر في الدماغ يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في النوم، والتي تفضي إلى الوفاة. وأوضحت المؤسسة أن الأرق العائلي المميت هو شكل من أشكال اعتلال الدماغ الإسفنجي المعدي، مشيرة إلى أنه ينتج عن طفرة فيما يسمى بجين "بروتين البريون" (PRNP). وأضافت المؤسسة أن البريونات هي بروتينات غير طبيعية تميل إلى تشويه وتعطيل وظيفة البروتينات الصحية، وتتراكم هذه البروتينات غير الطبيعية في دماغ المصابين، وتؤدي إلى أعراض تنكس عصبي. وعادة ما يصيب الأرق العائلي المميت الأشخاص بدءا من عمر 50 عاما، وتتمثل أعراضه فيما يلي: 1- اضطرابات نوم خطيرة يعاني المصابون من اضطرابات خطيرة في النوم تتفاقم مع مرور الوقت. وإذا كان المرض متقدما، فلن تحدث مراحل...
أعلنت شركة فيليبس الهولندية لصناعة الأجهزة الطبية -أمس الاثنين- أنها ستوقف مبيعات أجهزة التنفس أثناء النوم في الولايات المتحدة، بعد سلسلة من عمليات السحب لهذه المنتجات من الأسواق. وفي 2022، كبّدت عيوب في أجهزة تنفس مبيعة في الأسواق خسائر فادحة لشركة الإلكترونيات العملاقة السابقة، التي أصبحت متخصصة في بيع المعدات الطبية، وأدت إلى إلغاء آلاف الوظائف. وقال الرئيس التنفيذي للشركة روي ياكوبس في بيان إن "حل تبعات سحب أجهزة +ريسبيرونيكس+ Respironics لمرضانا وعملائنا يمثل أولوية، وأنا على علم بالضيق والقلق الذي سببه ذلك، وأعتذر عنه". وأكدت فيليبس أنها توصلت إلى اتفاق مع السلطات الأميركية يتضمن "خريطة طريق" لأهداف تسمح للشركة بالامتثال للمتطلبات التنظيمية. وأضافت "إلى أن تُستوفى المتطلبات ذات الصلة بمرسوم الموافقة، لن تبيع +فيليبس ريسبيرونيكس+ أجهزة جديدة لعلاج النوم...
البوابة - اللياقة البدنية تأتي مع الانضباط. من أجل خسارة 5 كيلوغرامات من الوزن في شهر واحد، من الضروري إجراء تغييرات في نمط الحياة وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر وتناول الطعام المدروس. ولتحقيق النجاح على المدى الطويل، من الضروري التعامل مع هذا الهدف بطريقة مستدامة وصحية. تذكر أن الاستجابات الفردية لاستراتيجيات فقدان الوزن تختلف، وما يصلح لشخص واحد قد لا يعمل بنفس الطريقة بالنسبة لشخص آخر. انتبه إلى جسدك، واضبطه حسب الضرورة، واعترف بالانتصارات الصغيرة على طول الطريق. نصائح هامة لخسارة 5 كيلوجرامات من الوزن في 30 يوماًفيما يلي ستة اقتراحات عملية للمساعدة في إنقاص الوزن: نصائح هامة لخسارة 5 كيلوجرامات من الوزن في 30 يوماًفيما يلي ستة اقتراحات عملية للمساعدة في إنقاص الوزن: استبدل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بأخرى قليلة إعطاء الأولوية لتناول نظام...
أوضحت استشارية طب النساء والولادة، د. مها النمر، المسموح والممنوع في الطعام والتجميل والمسكنات والرياضة خلال فترة الحمل.وأشارت عبر حسابها على منصة «إكس» أن الأكل كله مسموح ما عدا النيئ والأجبان غير المبسترة، كما أن التجميل مسموح ما عدا البوتوكس والريتنول والهيدركوينون، وكذلك درجات الحرارة المرتفعة مثل الساونا.ولفتت النمر إلى أن الرياضة مسموح بها كلها ما عدا العنيفة والغوض، كما أن أوضاع النوم كلها متاحة ما عدا النوم على البطن ممنوع بعد ١٢ اسبوع، كما أن النوم على الظهر لا ينصح به بعد ٣٢ أسبوع.وعن المسكنات أشارت النمر إلى أن الباندول مسموح به طوال الحمل، كما أن البروفين ومشتقاته مسموح من ١٢-٣٢ اسبوع.
حذر الدكتور أحمد حسين الدسوقي، أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، من خطورة التغذية غير السليمة على الصحة العامة والنفسية. التغذية أساس الثبات الجسدي والعقلي لجنود الاحتلال في قطاع غزة 8 علامات واضحة لسوء التغذية..النسيان والجوع المستمر أبرزهم وقال خلال لقاء مع برنامج “صباح الورد” الذي على قناة “TeN” اليوم الأحد، أن التغذية غير السليمة أصبحت أمرا شائعا جدا في الفترة الحالية بسبب نمط الحياة السريع الذي أصبح سائداً في العالم كله. وأرجع ذلك إلى عدة أسباب، منها زيادة عدد الوجبات السريعة والجاهزة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات والملح، وقلة الوقت المتاح للطهي أو إعداد الوجبات الصحية، وزيادة الضغوط النفسية التي تؤدي إلى تناول الطعام بشكل غير صحي.وأكد أن التغذية غير السليمة تؤثر بدرجة كبيرة على صحة أصحاب الأمراض المزمنة مثل...
لا تقتصر السلوكيات الغريبة التي نقوم بها عن طريق الخطأ أثناء النوم على المشي والتحدث فقط، وفق روسيا اليوم.جمعت دراسة جديدة 10 أنواع مختلفة من "اضطرابات النوم"، وتشمل التحدث والمشي وتحريك اليدين والضحك أو البكاء والحركات العدوانية مثل الضرب والركل.لكن الباحثين يقولون إن الأنشطة الأكثر غرابة أثناء النوم تشمل تناول الطعام، والتعامل مع الأشياء الحادة وممارسة الجنس وحتى القيادة.وقاد الدراسة الجديدة باحثون في جامعة Semmelweis في بودابست، ونشرت في مجلة علم الأعصاب السريري.وقالت المعدة الأولى، فيفيان كوريا: "إن الجلوس والنهوض من السرير والتجول هي أمور نموذجية فيما يسمى باضطرابات النوم التي تحدث في الغالب في مرحلة النوم العميق من دورة النوم. وفي هذه الحالة يكون الإنسان في حالة تأرجح بين النوم واليقظة. وقد يرتبط ذلك في بعض الأحيان بالتعامل مع الأشياء الحادة أو...
لا تقتصر السلوكيات الغريبة التي نقوم بها عن طريق الخطأ أثناء النوم على المشي والتحدث فقط. جمعت دراسة جديدة 10 أنواع مختلفة من "اضطرابات النوم"، وتشمل التحدث والمشي وتحريك اليدين والضحك أو البكاء والحركات العدوانية مثل الضرب والركل.لكن الباحثين يقولون إن الأنشطة الأكثر غرابة أثناء النوم تشمل تناول الطعام، والتعامل مع الأشياء الحادة وممارسة الجنس وحتى القيادة.وقاد الدراسة الجديدة باحثون في جامعة Semmelweis في بودابست، ونشرت في مجلة علم الأعصاب السريري.وقالت المعدة الأولى، فيفيان كوريا: "إن الجلوس والنهوض من السرير والتجول هي أمور نموذجية فيما يسمى باضطرابات النوم التي تحدث في الغالب في مرحلة النوم العميق من دورة النوم. وفي هذه الحالة يكون الإنسان في حالة تأرجح بين النوم واليقظة. وقد يرتبط ذلك في بعض الأحيان بالتعامل مع الأشياء الحادة أو مغادرة المنزل...
واشنطن- بين صدمة ما حدث والخوف مما قد يحدث، يصبح النوم رفاهية لا يدنو منها أهل غزة مع تجاوز الحرب الإسرائيلية على القطاع المئة يوم. تفيد الإحصائيات بارتفاع معدلات الأرق حول العالم، ويعمل باحثون على رصد الآثار السلبية لقلة النوم على الإنسان المعاصر، لكن حصول المدنيين في حالة الحرب على احتياجاتهم من النوم لا يحظى باهتمام كبير. ومع استمرار القصف الإسرائيلي على قطاع غزة، منذ السابع من أكتوبر/تشرين الأول الماضي، وارتفاع حصيلة الشهداء إلى أكثر من 26 ألفا، ونزوح معظم سكان غزة البالغ عددهم 2.2 مليون نسمة، كيف ينام أهل غزة؟ نازحون فلسطينيون يدفئون أنفسهم بالنار في يوم بارد ممطر في المخيمات (رويترز) نغفو ولا ننام "لا أحد ينام في غزة"، جاء الرد واضحا وجازما عبر الهاتف من محمد سلامة،...
الكثير من النوم هو في الواقع أمر سيء، فقد حذرت خبيرة النوم ريبيكا سوين من أن النوم الزائد يمكن أن يؤدي إلى القلق والسمنة والسكري ويجعلك أكثر تعبا.وحذرت من أن الحصول على 14 ساعة، وهو المبلغ الذي قالت الممثلة داكوتا جونسون مؤخرا إنها ترغب في الحصول عليه، هو فكرة سيئة وسبع ساعات أفضل بكثير، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي ستار" البريطانية. بشرى سارة.. علاج جديد يعيد السمع إلى الأطفال الصم 9 أمور غريبة قد تفعلها وأنت نائم.. ما هي؟ وقال سوين :"على الرغم من أن الأمر قد يبدو جذابًا لبعض الناس، إلا أنه لا يُنصح بالنوم لمدة 14 ساعة، يجب أن يهدف البالغون إلى النوم لمدة 7 ساعات على الأقل في الليلة من أجل إعادة النشاط والتحسن، مزاجهم...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- هل يلقي موسم الشتاء البارد بثقله عليك خلال النهار، وأنّ قسط النوم الذي يكفيك خلال فترات أخرى من السنة لم يعدك؟وبالاستناد إلى بحث بينّ أنّ ما لا يقل عن ثلث البالغين الأمريكيين أفادوا بأنهم ينامون أكثر في الشتاء، قال الدكتور راج داسغوبتا، الأستاذ المساعد بالطب السريري في مستشفى هنتنغتون بكاليفورنيا: "إذا كنت ترغب بالنوم أكثر في الشتاء، فأنت لست وحدك".وأوضح داسغوبتا أنّ "احتياجات النوم تتراوح لدى معظم البالغين بين 7 و 9 ساعات في الليلة، وهذا ثابت بغض النظر عن مدى البرودة أو الظلام في الخارج".ومع ذلك، من الشائع أن تشعر وكأنك تنام أكثر خلال فصل الشتاء بسبب حقيقة أنّنا نفقد ساعة من ضوء النهار عندما ندخل في التوقيت الشتوي، وهو ما يرتبط ببداية...
يعد الأرق من المشكلات الصحية الشائعة وتسبب أضرار مدمرة في الجسم والبشرة والشعرنعرض لكم أهم طرق علاج الأرق طبيعية وفقا لما جاء في موقع فارمسي 8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير القلب خف ومات بحاجة تانية.. سبب وفاة العامرى فاروق نائب رئيس الأهلى إنشاء روتين للنوم ومحاولة الالتزام به واذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة واستيقظ في نفس الوقت كل صباح، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.اجعل غرفة نومك مريحة للنوم فإنها من اشهر طرق علاج الأرق . اجعل الغرفة مظلمة وهادئة ودرجة حرارة معتدلة.تجنب الكافيين والكحول والنيكوتين قبل النوم و يمكن أن تجعل هذه المواد ام تسبب الأرق.مارس الرياضة بانتظام، ولكن ليس في وقت قريب جدًا من وقت النوم.خذ حمامًا دافئًا قبل النوم...
الشخير أثناء النوم، هو صوت خشن يحدث عند تدفق الهواء عبر الأنسجة المتراخية بالحلق، مما يؤدي إلى اهتزاز الأنسجة مع التنفس، وتقريبًا يُشخر كل شخص بين الحين والآخر، لكنها قد تكون مشكلة مزمنة لبعض الأشخاص، وتشير إلى الإصابة بحالة خطيرة، بحسب ما أوضحه الدكتور هاني موريس، استشاري الأنف والأذن والحنجرة. ارتباط الشخير بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الشخير قد يكون مصاحبًا لـ اضطرابات النوم وهي انقطاع النفس الانسدادي النومي، وفقًا لما أضافه موريس لـ«الوطن»، ما ينذر بخطر وجود مضاعفات أخرى مثل الغضب المتكرر، وصعوبة التركيز، والإصابة بارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية والسكتة، فضلًا عن حدوث مشكلات سلوكية، مثل العدوانية أو مشكلات في التعلم لدى الأطفال والتبول اللاإرادي. وتابع استشاري الأنف والأذن أن الشخير يحدث نتيجة عدة عوامل، كالجيوب الأنفية، والحساسية،...
عادًة نشعر بالكسل والخمول عند القيام من الفراش، ويستمر معنا طيلة اليوم، ونعتقد خطأ أننا بحاجة لنوم فترات أطول، لكن الحقيقة أننا نقوم بتصرفات خاطئة قبل النوم وبعد الاستيقاظ، تدعو الجسم للدخول في حالة من التكاسل المزمن، ورغبته في الهروب إلى النوم، ووفقا للدكتورة إيناس علي، استشاري صحة نفسية وعلاقات أسرية، من تصريحات خاصة لـ«الوطن»، نعرض لكم أهم الأسباب التي تقبلوا عليها وتعرضكم للكسل والخمول طيلة اليوم. التفكير بطريقة سلبية طريقة الاستيقاظ تعد المنبع الشكلي لليوم، والتفكير بشكل سلبي فور النهوض من النوم، بشكل منفر من الحياة، في دائرة تشاؤمية من اليوم، بالإضافة لتوقع أحداث سلبية تدعو للخوف غير المبرر منها، كل هذا التحكم العقلي السلبي، يؤدي إلى الاستيقاظ بكسل وخمول، ويعمل الجسم على الهرب من مواجهة تلك السلبيات، التي تم بثها...
شعر صحي وجميل يمثل أحد العناصر الرئيسية لجمال الإطلالة، ولكن مع استمراريتك في العيش اليومي، يمكن أن يتعرض شعرك للكثير من التحديات والتلف، خاصة خلال ساعات النوم. فإن الاهتمام بشعرك ليلاً يعتبر أمراً ضرورياً للحفاظ على صحته وجماله. وعندما يكون شعرك طويلًا، فإن النوم دون تثبيته بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلى تكسر الشعر وأضرار أخرى. لذا إذا كنت تبحثين عن طرق للحفاظ على جودة شعرك وتجنب تلفه أثناء النوم، فإليك طرق فعّالة يمكنك اتباعها لحماية شعرك خلال ساعات الليل. طرق لحماية الشعر أثناء النوم استخدام وسادة من حرير أو الساتان إذا كنت ممن يتقلبّن كثيراً أثناء وضعية النوم، هذا يعني أن شعرك يتعرض للاحتكاك مع ألياف الخيوط في وسادتك في كل مرة تتحركين فيها. لذا يمكن أن يسبب هذا...
نيويورك-ساناأظهرت دراسة جديدة نشرت في مجلة نيورولوجي أن هناك بعض التغيرات الجسدية الطفيفة التي تدل على أن الشخص سيصاب بصداع نصفي قريباً قبل يوم أو اثنين.ونقلت شبكة سي ان ان الإخبارية عن الدكتورة كاثلين مريكانغاس الباحثة الرئيسية في الدراسة قولها إن “الدراسة توصلت إلى أن التغيرات في نوعية النوم والطاقة في اليوم السابق ارتبطت بشعور الصداع في اليوم التالي”.ويعد الصداع النصفي المزمن سبباً رئيساً لإعاقة العديد من الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عاماً بحسب نتائج دراسة أجريت في عام 2018.ووفق الدراسة استخدمت مريكانغاس وزملاؤها مذكرات إلكترونية لتتبع سلوكيات وأعراض 477 شخصاً على مدى أسبوعين حيث وجد فريق الدراسة أن نوعية النوم والطاقة تعد مؤشرات مهمة لحدوث نوبة الصداع النصفي في اليوم التالي.وأظهرت البيانات أن الأشخاص الذين يعانون من نوعية...
عمّان- يتعرض كثير من الأشخاص للتوتر في حياتهم، لكن عندما يصبح مزمنا، فإنه قد يجعلهم عرضة للإصابة بمشاكل ويتسبب بنقص المناعة لديهم، فكيف يؤثر التوتر على الجهاز المناعي؟ وما طرق التعامل معه؟ علاقة التوتر بنقص المناعة يؤكد استشاري الأمراض الباطنية واخصاصي الأمراض الصدرية الدكتور يزن خير أن التوتر يعد من الأسباب الرئيسية المسببة لنقص المناعة عند البشر، حيث تتم زيادة الهرمونات المفرزة عند التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يسبب نقص المناعة وزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض مثل الفيروسات وغيرها. وأضاف في تصريحات "للجزيرة نت" أن التوتر يعمل على زيادة نسبة السكر بالدم، وارتفاع التوتر الشرياني وزيادة نبضات القلب، وانقباض العضلات المرنة في القصبات الهوائية، وحدوث نوبات الربو عند المصابين بالربو القصبي. العلاج يرى الدكتور خير أن العلاج في مثل هذه الحالات...
#سواليف يفضل الكثيرون #الاستحمام في الليل، قبل الخلود إلى #النوم، للتخلص من #الأوساخ المتراكمة طوال اليوم على الجسد و #الشعر. وقد يترك البعض خصلات الشعر لتجف من تلقاء نفسها والذهاب إلى السرير، لكن النوم بشعر مبلل يمكن أن يكون له بعض العواقب الوخيمة، من #الالتهابات الفطرية إلى #القشرة، ناهيك عن الشعر التالف. ويقول عالم الشعر فيصل أحمد لموقع “مترو”: “بسبب الظروف الرطبة والدافئة، فإن النوم بشعر مبلل يمكن أن يجذب الالتهابات الفطرية في فروة الرأس، مثل السعفة (عدوى فطرية يمكن أن تؤثر على الجلد أو الأظافر أو فروة الرأس. يتميز بطفح جلدي دائري أحمر اللون يسبب الحكة). وهذه يمكن أن تسبب ندبات وتساقط الشعر”. مقالات ذات صلة موانع استخدام قطرات الأنف 2024/01/23 ويمكنك أيضا أن تصاب بقشرة...
يعد النوم أمرا ضروريا للحفاظ على صحية جيدة، ويوجد العديد من العوامل المحيطة بنا قد تمنحنا الحصول على القدر الكافي من النوم لتحقيق الفوائد منه. ولحسن الحظ، هناك عدد من الطرق التي يمكن القيام بها لتحسين نوعية النوم، بينها 11 قاعدة ذهبية ابتكرها فريق من مؤسسة شركة NEOM Organics London وأخصائي النوم نيك ويتون. إقرأ المزيد رابط مفاجئ بين الطعام والنوم.. تجنب هذه الأطعمة ليلا! ومن بين هذه القواعد الـ11، كشفت نيكولا إليوت التي تعمل في مجال الرفاهية منذ ما يقارب العقدين من الزمن، في كتاب جديد بعنوان The Four Ways To Wellbeing، عن " قاعدة 3-2-1"، والتي تصفها بأنها "تقنية مفيدة" تساعدك على الاستعداد لنوم هانئ أثناء الليل.ما هي قاعدة 3-2-1؟إنها في الواقع روتين بسيط ومباشر، ولكن قد...
تتعدد الأحلام التي نراها في منامنا منها ما يُعتد به على سبيل الرؤيا التي تحمل دلالة وتفسير بيّن ومنها ما يُعد أضغاث أحلام ليس إلَّا، وبصدد تفسير رؤية النوم في المنام فإنه يختلف باختلاف حالة الرائي والتفاصيل الأخرى في منامه، بالإضافة إلى أنَّ هناك حالات تُمثل فيها الرؤيا انعكاسًا لما يشعر به الرائي في حياته وحالته النفسية، ولهذا نوافيكم بتفسير رؤية النوم في المنام بأكثر من دلالة على نحو من التفصيل.تفسير رؤية النوم في المنام لابن سيرينالنوم في الحلم من المنامات التي لها دلالات عديدة وقد قام ابن سيرين بتوضيح تأويلات مختلفة بشأنه أتت أشهر على النحو التالي:إذا رأت المرأة أنها تنام في الحلم وكان النوم في المنام عميق وفي ذات الوقت تشعر بالألم حيال هذا النوم، فإن ذلك دليل...
توصل باحثون نرويجيون إلى أن مشروبات الطاقة تخلق جيلا من المصابين بالأرق، حيث أن تناول كمية قليلة منها يمكن أن يؤدي إلى سوء نوعية النوم والأرق بين طلاب الجامعات. وتم تعريف الأرق على أنه مواجهة صعوبات في النوم والاستمرار في النوم والاستيقاظ مبكرا لمدة ثلاث ليال على الأقل في الأسبوع، بالإضافة إلى التعب أثناء النهار لثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع، لمدة ثلاثة أشهر في الحد الأدنى. إقرأ المزيد تحذيرات من مشروبات شائعة "تزيد من خطر الأفكار الانتحارية" لدى الأطفال والشباب ووجد الفريق من جامعات من جميع أنحاء النرويج، بما في ذلك جامعتي بيرغن وأوسلو، أن أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 35 عاما ممن تناولوا المشروبات يوميا ينامون نحو نصف ساعة أقل من أولئك الذين يشربونها أحيانا أو لا يشربونها...
البوابة - جميع الحبوب المنومة الموصوفة طبيًا لها آثار جانبية، والتي تختلف اعتمادًا على الدواء المحدد والجرعة ومدة بقاء الدواء في نظامك. تشمل الآثار الجانبية الشائعة النعاس لفترة طويلة في اليوم التالي، والصداع، وآلام العضلات، والإمساك، وجفاف الفم، وصعوبة التركيز، والدوخة، وعدم الثبات، والأرق .طبيب البوابة: مخاطر الأفراط في تناول الحبوب المنومةالمخاطر الأخرى للإفراط في تناول الحبوب المنومةتحمل الدواء. قد تتراكم لديك، على مدى فترة من الوقت، قدرة على تحمل الأدوية المساعدة على النوم، وسيتعين عليك تناول المزيد والمزيد منها حتى تعمل، الأمر الذي قد يؤدي بدوره إلى المزيد من الآثار الجانبية.إدمان المخدرات. قد تعتمد على الحبوب المنومة للنوم، ولن تتمكن من النوم أو سيكون نومك أسوأ بدونها. يمكن أن تسبب الحبوب الطبية، على وجه الخصوص، الإدمان الشديد، مما يجعل...
أفاد باحثون أن الأطفال الذين يشربون مشروبات الطاقة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والاكتئاب، وسوء نوعية النوم، وضعف الأداء الأكاديمي.وربط البحث بين هذه المخاطر والمستويات العالية من الكافيين والسكر، على الرغم من أن المنشطات الأخرى يمكن أن تلعب دوراً.ووفق "مديكال نيوز توداي"، أعد البحث فريق من جامعة نيوكاسل، حيث قاموا بمراجعة منهجية لـ 57 دراسة سابقة تغطي 1.2 مليون طفل في 21 دولة.وتوصلت النتائج إلى أن استهلاك مشروبات الطاقة بين الشباب يرتبط بسوء نوعية النوم، وقصر مدة النوم، إضافة إلى انخفاض الأداء الأكاديمي مقارنة بتناول مشروبات أخرى غير الطاقة.ودعا الباحثون إلى مزيد من التنظيم لمنع الأطفال الصغار من شرب مشروبات الطاقة، مؤكدين أن الآباء هم المفتاح لمساعدة أطفالهم على تبني عادات أفضل.ويمكن أن تحتوي مشروبات...
من هو الكاتب الصحفي عزت إبراهيم المرشح لرئاسة الهيئة العامة للاستعلامات؟