2024-11-09@02:21:00 GMT
إجمالي نتائج البحث: 348
«نصائح لتجنب»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
كتب - أحمد جمعة: في الوقت الذي أصدرت شركة تذكرتي عددا من التعليمات الخاصة بحضور جمهور الزمالك لمباراة نهضة بركان المغربي في نهائي الكونفدرالية، فإن هناك أيضا عددا من النصائح الصحية المهمة لتجنب الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري خلال التواجد بإستاد القاهرة لحضور المباراة النهائية. كانت شركة تذكرتي شددت على الالتزام بالحضور في موعد فتح الأبواب الساعة 2 ظهرا، مؤكدة ضرورة الحضور مبكرا لتيسير عملية الدخول. وسبق أن قالت وزارة الصحة أنه للحماية من مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة ينبغي: * الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية * عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة * ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة الخفيفة فاتحة اللون * غلق نوافذ المنازل وأماكن العمل جيدًا خلال ساعات النهار ضروري لحجب أشعة الشمس وتفادي دخول الأتربة * الاستعانة...
تعمل المملكة على تيسير رحلة ضيوف الرحمن خلال موسم الحج بكل السبل وبجهود متكاملة. ومن بين جهودها تأتي التوعية بالنصائح الواجب اتباعها للتيسير على الحجاج، والتي من بينها إرشاد وزارة الحج والعمرة للحجاج بنصائح تجنبهم مشقة السفررحلة حج ميسرةتنصح وزارة الحج والعمرة المسافرين للحج باتباع النصائح التالية، تجنبًا لمشقة السفر:الاستعداد قبل وقت کاف.التخفف من الأمتعة قدر الإمكان.الالتزام بأوزان ومواصفات الأمتعة.الذهاب إلى المطار في الموعد المحدد.التأكد من وثائق السفر قبل التحرك. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } لرحلة حج ميسرة.. نصائح لتجنب مشقة السفرمخالفة أنظمة الحجأكدت وزارة الحج والعمرة أن نقل مخالفي أنظمة الحج من الأفراد الذين لا يحملون تصاريح أو تأشيرة حج، مخالفة نظامية...
قد يرتبط تناول الأكل في وقت متأخر من الليل بالشعور بالذنب، والذي قد يكون بسبب الجوع أو الأكل على فترات غير منتظمة خلال اليوم وعدة أسباب أخرى، ويجد العديد من الأشخاص أنه من الصعب السيطرة على ذلك الشعور، لذا نستعرض في التقرير التالي 3 نصائح للتغلب على متلازمة الجوع الليلي، وفقًا لما ورد عبر موقع «Health line». الروتين قد يكون سبب الجوع الليلي هو عدم تناول الطعام بشكل منتظم خلال اليوم، ما يتسبب في الشعور بالجوع في أي وقت من اليوم، لذا ينصح الخبراء دائمًا بعمل روتين يومي لتنظيم مواعد تناول الأكل خلال اليوم. وفي عام 2019، أجريت دراسة توضح أنه عند تناول السعرات الحرارية في الصباح تقل خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن بنسبة 50٪ تقريبًا، بينما تناولها في...
وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح لحماية المواطنين من المضاعفات الصحية الناتجة عن موجة ارتفاع درجات الحرارة، والرياح المحملة بالأتربة التي تتعرض لها خلال الأيام المقبلة وفقًا لتوقعات هيئة الأرصاد الجوية. الإكثار من شرب المياه وأكد الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، على أهمية الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية، وعدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وارتداء الملابس القطنية والفضفاضة الخفيفة فاتحة اللون. حجب أشعة الشمس وتابع «عبدالغفار» أن غلق نوافذ المنازل وأماكن العمل جيدًا خلال ساعات النهار ضروري لحجب أشعة الشمس، وتفادي دخول الأتربة، مع الاستعانة بالمراوح والمبردات، وإعادة فتح النوافذ ليلاً لتهوية الأماكن. ونصح «عبدالغفار» المواطنين من كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأطفال بعدم الخروج من المنزل خلال ساعات ذروة الموجة الحارة، إلا للضرورة، موضحًا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت هيئة الأرصاد الجوية، عن موجة حارة تضرب البلاد، بداية من يوم غد الخميس ومن المقرر أن تستمر حتى يوم الإثنين المقبل.وتقدم البوابة نيوز عدة نصائح لتجنب أضرارها حفاظاً على سلامتك.الإكثار من شرب المياه والسوائل لتعويض ما يفقده الجسمتجنب ممارسة الأنشطة الرياضية خاصة في الأوقات شديدة الحرارةارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة المصنوعة من القطن وفاتحة اللونارتداء قبعة على الرأس لتقليل فرص الإصابة بضربات الشمستجنب تناول مشروبات تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين أو الكحولاستخدام كريم واقي الشمس لحماية الجلد من الإصابة بالحروق
مع ارتفاع درجة الحرارة خلال أشهر الصيف، من الضروري اتخاذ احتياطات إضافية للحفاظ على سلامة وصحة أطفالك الصغار، خاصة عندما يتعلق الأمر بمنع الجفاف حيث أن الرضع والأطفال الصغار معرضون بشكل خاص للجفاف بسبب صغر حجم أجسامهم واحتياجاتهم العالية من المياه وفقًا لموقع بولد سكاي الهندي. يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يستهلك، مما يؤدي إلى نقص الشوارد الأساسية ويسبب مجموعة من الأعراض، تتراوح من الانزعاج الخفيف إلى المضاعفات الصحية الشديدة ،لذا من الضروري معرفة أهمية الوقاية من الجفاف عند الأطفال خلال فصل الصيف.8 أسباب علمية وراء إخراج الأطفال الرضع ألسنتهمو يتعرض الرضع والأطفال الصغار لخطر الجفاف بشكل أكبر بسبب عوامل مثل صغر حجم أجسامهم، والتمثيل الغذائي الأسرع، والقدرة المحدودة على توصيل احتياجاتهم بشكل فعال.وتشمل الأسباب الشائعة للجفاف...
قال المختص في التغذية إبراهيم العريفي، إن تطبيق نظام الجودة في المطاعم والفنادق يكفل السلامة من حوادث التسمم.ونصح خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» بعدم تخزين السلطات لفترة طويلة حتى في البيت، لافتا إلى أن المايونيز يعد بيئة مناسبة جدات لنمو السلمونيلا.وأشار العريفي إلى وجود الكثير من أنواع البكتيريا التي يمكن أن تسبب نزلات معوية، لافتا إلى أن نواتج البكتيريا أخطر من البكتيريا نفسها.وكانت وزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان، قد أعلنت أنه ووفقاً لما ورد من الهيئة العامة للغذاء والدواء، واستمرارًا للإجراءات التي تعمل عليها الجهات الحكومية بشأن ظهور حالات التسمم في مطعم «همبرقيني» بمدينة الرياض مؤخراً، فقد أظهرت إحدى نتائج التحاليل المخبرية التي أجرتها الهيئة وجود بكتيريا «كلوستريديوم بوتولينوم» المسببة للتسمم الوشيجي في عينة من مادة «المايونيز» من ماركة (BON...
كيفية تجنب الجفاف أثناء أداء مناسك الحج.. تزامناً مع اقتراب موسم الحج، تزداد استعدادت العديد من الأشخاص لأداء مناسك الحج، وكانت من ضمنها، الاستعدادات البدنية والبحث عن نصائح لتجنب الجفاف أثناء مناسك الحج.أوضحت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح لتجنب الجفاف أثناء أداء مناسك الحج، للتسهيل على الحجاج أثناء تأدية الفريضة، وعدم الشعور بالجفاف أثناء أداء المناسك.تجنب الجفاف أثناء أداء مناسك الحجنصائح «الصحة» لتجنب الجفاف أثناء أداء مناسك الحج- ترطيب الجسم وترويته قبل أداء مناسك الحج.- تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالماء.- شرب كمية كافية من الماء.لكن إذا شعرت بأي أعراض مرضية استشر البعثة الطبية فوراً.نصائح وزارة الصحة بالنسبة للتطعيمات واللقاحات قبل أداء مناسك الحجأكدت وزارة الصحة على أهمية التطعيمات، وأشارت بأنها الوسيلة الأولى للحماية من الإصابة بالعدوى أو التعرض لمضاعفاتها، وأنه...
نشر مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار بمجلس الوزراء عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»؛ نصائح مهمة لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير مسبوق، نتيجة تسارُع وتيرة التغيرات المناخية في الآونة الأخيرة، إذ تتزايد معدلات الإصابة بالإجهاد الحراري حال فقدان الجسم لكمية كبيرة من المياه والأملاح نتيجة التعرُّق الشديد أو حدوث الجفاف. أبرز أعراض الإجهاد الحراري وأوضح المركز، أن أبرز أعراضه تتمثَّل في: الشعور بالدوار والإغماء، إضافةً للصداع والقشعريرة، والإحساس بالإرهاق والغثيان والتقلصات العضلية، وانخفاض ضغط الدم، وتسارُع أو تباطؤ ضربات القلب، وهناك عدد من الفئات الأكثر عرضةً لمخاطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس. ومع بدء تزايد درجات الحرارة خلال فصلي الربيع والصيف، يقدم الإنفوجراف التالي مجموعة من النصائح لتجنب التعرض للإجهاد الحراري: - تجنب التعرض للإجهاد الحراري...
ارتفاع طفيف في درجات الحرارة تشهده الأيام المقبلة بداية من الجمعة، حيث تصل الحرارة إلى 38 درجة مئوية بسبب استمرار تأثير الكتل الهوائية القادمة من جنوب أوروبا، وتأتي هذه الموجة الحارة بالتزامن مع انطلاق امتحانات النقل والشهادة الإعدادية يوم السبت المقبل، لذا نقدم روشتة للطلاب للتعامل مع الطقس الحار، حتى لا يصابون بالإجهاد وضعف التركيز وضيق التنفس. يقدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات لـ«الوطن» عدة نصائح يجب على الطلاب اتباعها لتفادي الموجة الحارة خلال فترة الامتحانات، منها تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الذهاب إلى لجان الامتحان وخلال الخروج من الامتحانات أيضا، ويفضل ارتداء طاقية ذات حواف أو استخدام شمسية. تجنب الموجة الحارة نصح «بدران» الطلاب بشرب كميات كبيرة من الماء بواقع 3 لترات يوميًا على الأقل، خاصة...
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يميل الكثير من الناس إلى تناول كميات أكبر من الطعام، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتخمة وعدم الراحة، نتيجة أيضًا لزيادة نسبة الرطوبة في الجو، وعدم توافر الأكسجين بكثرة، وصعوبة القدرة على التنفس بشكل مريح. 7 نصائح لتجنب الإصابة بالتخمة في فصل الصيف ولتجنب هذه المشكلة والتمتع بقدر عال من النشاط والقوة أغلب الوقت، هناك مجموعة من النصائح يمكن إتباعها خلال فصل الصيف، حسب ما ورد على موقع «webmed»، منها: 1- تناول وجبات صغيرة متكررة: بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، حاول تناول 5-6 وجبات صغيرة ومتكررة؛ إذ يساعد ذلك على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع الشعور بالجوع الشديد. 2- تناول الكثير من الماء: من المهم تناول الكثير من...
كتب- أحمد جمعة: نشرت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح المهمة الواجب الالتزام بها لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، خاصة مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة خلال الأيام الأخيرة. وقال الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، إن تلك النصائح تشمل: - إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليك الامتناع عن التعرض للشمس.- تقليل تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول مما يتسبب في فقد الأملاح المهمة بالجسم ويؤدي إلى الدوار والجفاف.- حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين.- أصحاب الأمراض المزمنة عليهم عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس عرضة للإصابة بضربات الشمس.- شرب الماء أو السوائل بكمية كافية.- تجنب التواجد في الأماكن...
نشرت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح المهمة الواجب الالتزام بها لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، خاصة مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة خلال الأيام الأخيرة.وقال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، إن تلك النصائح تشمل:* إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليك الامتناع عن التعرض للشمس* تقليل تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول مما يتسبب في فقد الأملاح الهامة بالجسم ويؤدي إلى الدوار والجفاف* حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين* أصحاب الأمراض المزمنة عليهم عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس عرضة للإصابة بضربات الشمس* شرب الماء أو السوائل بكمية كافية* تجنب التواجد في الأماكن سيئة التهوية* ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة...
أصدرت هيئة الأرصاد الجوية تحذيرات من الارتفاع الكبير في درجات الحرارة اليوم وغدا، وستكون أعلى من المعدلات الطبيعية بنحو 9 درجات في مثل هذا التوقيت من كل عام ، لتتجاوز درجات الحرارة لـ43 درجة مئوية على جنوب البلاد، في حين تسجل الحرارة على القاهرة 40 درجة مئوية، بسبب تأثر البلاد برياح وكتل هوائية ساخنة من المناطق الصحراوية. كيف تحافظ على سيارتك من حرارة الشمس اليوم؟..الأرصاد تجيب وجهت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في بيان، عددا من النصائح لقائدي المركبات للحفاظ على درجة الحرارة داخل السيارة خلال السير على الطرق في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، ولتجنب المخاطر الناتجة عن تأثيرها على السيارات، وجاءت النصائح كالتالي: - تجنب ترك أى مواد قابلة للاشتعال داخل السيارات - ضبط مستوى ضغط الإطارات وفقا لنسب المحددة،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تؤثر رياح الخماسين خلال هذا التوقيت من كل عام على فئات من مرضى الحساسية وكبار السن والأطفال، ويتسبب في تهيج الجهاز المناعى لديهم بسبب الأتربة الناتجة عن تلك الرياح.ورياح الخماسين هي رياح جنوبية غربية نشطة تعمل على رفع درجة الحرارة على كافة الأنحاء ويصاحب ذلك نشاط رياح مثير للرمال والأتربة على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحرى ومدن القناة وهى موجة من الأتربة مصحوبة بارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة.ولهذا يجب اتباع الإرشادات الوقائية لتجنب مخاطر تلك الرياح وتأثيرها على مرضى الحساسية وكبار السن والأطفال وفقا لما قال الدكتور أشرف عقبة أستاذ المناعة والحساسية بجامعة عين شمس فى احدى التصريحات الصحفية له.تكون مثل هذه الأجواء الحارة نسبيا مصحوبة بالأتربة والغبار، ولذلك يجب اتخاذ الكثير من الاحتياطات...
كتب- حسن مرسي: حذر الدكتور شاكر أبو المعاطي، أستاذ المناخ بمركز البحوث الزراعية، من مخاطر التغيرات المناخية والارتفاع الكبير في درجات الحرارة على الزراعة، داعيًا المزارعين إلى اتخاذ خطوات وقائية لتجنب إلحاق الضرر بمحاصيلهم. أكد الدكتور أبو المعاطي، أنّ التغيرات المناخية والارتفاع الكبير في درجات الحرارة يُشكلان خطرًا كبيرًا على الزراعات، حيث يُمكن أن يُؤدّيا إلى تلف المحاصيل وانتشار الأمراض والحشرات. وحذر أبو المعاطي المزارعين من رشّ المبيدات والأسمدة خلال هذه الفترة، مُشيرًا إلى أن ذلك قد يُسبّب احتراق أوراق النباتات وأزهارها. أوصى أبو المعاطي بزيادة جرعات الري كبديل لرشّ المبيدات والأسمدة، وذلك للمساعدة في حماية المحاصيل من تأثير ارتفاع درجات الحرارة. وشدد الدكتور شاكر أبو المعاطي، أستاذ المناخ بمركز البحوث الزراعية، على أن مركز البحوث الزراعية يبذل جهودًا كبيرة...
مع انتصاف فصل الربيع، تلوح في الأفق عاصفة من غبار ورمال، تعرف باسم رياح الخماسين، هذه العاصفة التي تهدد سلام الأيام الهادئة، تثير القلق والخوف بسبب المخاطر التي من الممكن أن تجلبها لبعض الفئات، التي تعاني من أمراض مزمنة تتأثر بحالة الطقس بشكل كبير. ترصد «الوطن» في السطور التالية أهم النصائح الواجب اتباعها للواقية من مخاطر رياح الخماسين، المتوقع أن تضرب البلاد خلال الأيام المقبلة وفقًا للدكتور أمجد الحداد، عضو جمعية الحساسية والمناعة. نصائح لتجنب رياح الخماسين من الضروري متابعة التنبؤات الجوية بشكل مستمر، من أجل الوقوف على إمكانية النزول والتعرض للرياح والأتربة التي تسيطر على الأحوال الجوية من عدمها، إذ يجب الحرص على متابعة التنبؤات الجوية من مصادر موثوقة مثل الهيئة العامة للأرصاد الجوية، لمعرفة توقيت وموقع رياح الخماسين وشدة تأثيره،...
كتب- أحمد جمعة: يعتبر القولون العصبي من الحالات المرضية المزمنة وشائعة الانتشار بين المواطنين، وغالبًا ما تبدأ الأعراض في سن البلوغ، وهي أكثر شيوعًا عند النساء. وقالت هيئة الدواء المصرية في منشور توعوي، إنه من الممكن تجنب أعراض القولون العصبي، عبر البعد عن القلق والتوتر، والحفاظ على انتظام الوجبات وعدم الإفراط في الطعام. كما نصحت الهيئة بتجنب النوم المباشر بعد الأكل، وكذلك تجنب ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة. وبحسب موقع "مايو كلينك" الطبي المتخصص، تتباين أعراض متلازمة القولون العصبي من شخص لآخر، ولكنها تستمر عادةً لفترة طويلة. وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي: * ألم البطن أو تقلصات أو انتفاخ متعلق بالتبرّز * تغيرات في شكل التبرّز * تغيرات في عدد مرات التبرّز وهناك أعراض أخرى غالبًا ما تكون ذات...
رغم التحديات التي قد تصاحب العمل من المنزل، فإنه أصبح يمثل أكثر من مجرد اختيار أسلوب حياة لدى كثير من الناس؛ وهو ما زاد من أهمية المكتب المنزلي المصمم جيدا، للمساعدة في التوفيق بين العمل والحياة العائلية والاجتماعية؛ وفقا للمهندس المعماري والمحاضر ومقدم البرامج التلفزيونية، جورج كلارك، الذي قال لصحيفة "إندبندنت" البريطانية: إن العمل المنزلي المتطور اليوم، يحتاج إلى مساحة مخصصة لمكتب منزلي؛ لا تعتمد في تصميمها على الجوانب الجمالية فقط، لكنها مجهزة أيضا لتكون أداة قوية لتعزيز الرفاهية، وملاذا حيويا لرفع مستوى التركيز والإنتاجية؛ من خلال التناغم بين جو المكان وطبيعة الوظيفة.اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4عدد الخطوات وحده لا يكفي.. إليك الطريقة المثلى لتمرين المشي المفيدlist 2 of 4قُرفصاء المسدس.. تمرين إذا تمكنت من أدائه...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في عالم يعتمد على الجاذبية الشبابية والصحة الجيدة، تأتي نصائحنا لتجنب الشيخوخة المبكرة كدليل للمحافظة على الشباب والنضارة، من خلال ممارسات بسيطة يمكن أن تدمجها في حياتك اليومية، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة.فيما يلي مجموعة من النصائح الحيوية:النوم الجيد: لا تقلل من قيمة النوم، إذ إن الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة يعتبر أساسياً لإبطاء عملية الشيخوخة.تغذية صحية: ابدأ يومك بنظام غذائي صحي مليء بالفواكه والخضروات والبروتينات الصحية للمساهمة في تحسين صحة الجلد وإشراقته.ممارسة الرياضة: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي ليست مفيدة فقط للقلب والعضلات، بل تساعد أيضاً في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.الابتعاد عن التدخين: التدخين ليس فقط مضراً بالصحة العامة، بل يعتبر أيضاً عاملاً رئيسياً في تسريع عملية الشيخوخة.إدارة التوتر: تجنب التوتر...
مع حلول فصل الربيع، يزداد تقلب الطقس ويزداد نشاط الرياح المحملة بالرمال والأتربة، مما قد يؤثر سلبًا على صحة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجيوب الأنفية. لذا، من المهم توخي الحذر واتباع بعض النصائح للحفاظ على صحة الأنف وتجنب المضاعفات الصحية. وفيما يلي، نستعرض لكم عبر بوابة الفجر الإلكترونية بعض النصائح لمساعدة أصحاب مشاكل الجيوب الأنفية في التعامل مع تلك الظروف الجوية المتقلبة. نصائح لأصحاب الجيوب الأنفية في فصل الربيع يمكن لمرضى الجيوب الأنفية اتباع بعض التعليمات لتجنب التهاب الجيوب الأنفية خاصة في ظل الظروف الجوية المتقلبة، والتي جاءت كالآتي:- تجنب الخروج من المنزل في ظل التقلبات الجوية ووجود رياح مثيرة للأتربة، لتجنب الإصابة بمضاعفات صحية. - إذا كنت مضطرًا للخروج في ظل التقلبات الجوية فيمكنك ارتداء الكمامة لتخفيف تأثير الأتربة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق وجهت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من النصائح والتحذيرات الهامة للمواطنين فى حالة وجود تقلبات جوية وعواصف ترابية.وأوضحت «الصحة» خلال إنفوجراف توعوي عبر الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، أنه يجب على مرضى حساسية الصدر عدم الخروج من المنزل في مثل هذه الأجواء إلا للضرورة فقط.وفيما يلي بعض النصائح لتجنب تأثير التقلبات الجوية:- ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل في وجود العاصفة- الترابية، تجنبا لدخول الهواء إلى الشعب الهوائية.- ينصح بوضع أدوية الحساسية في الحقيبة عند الخروج وتناولها في مواعيدها التي يحددها الطبيب.- يفضل الجلوس في أماكن جيدة التهوية، والابتعاد عن الأماكن- المزدحمة لتجنب الشعور بالاختناق.- استخدام البخاخات الموصوفة من قبل الطبيب قبل الخروج- من المنزل بفترة كافية.- التأكد من غلق نوافذ المنزل جيدًا، لمنع دخول الأتربة...
كتب- أحمد جمعة: يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات الجهاز الهضمي خاصة في الأيام الأولى بعد انتهاء شهر رمضان، إثر تغيير عاداتهم الغذائية وتناولهم للوجبات المختلفة. ونشرت وزارة الصحة والسكان، 7 نصائح مهمة لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي، تشمل: * تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد * مضغ الطعام جيدًا * شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول * عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية * تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية * تناول الزبادي لأنه يحتوي على البكتيريا النافعة "البروبيوتك" * ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة وتعد الاضطرابات الوظيفية هي تلك التي تبدو الأمعاء فيها طبيعية ولكنها لا تؤدي وظيفتها بشكل صحيح، حيث يعتبر الإمساك ومتلازمة...
وجه الهلال الأحمر المصري، نصائح لتجنب عسر الهضم وآلام المعدة خلال فترة إجازة عيد الفطر المبارك، مشدداً على ضرورة عدم الإفراط في تناول الحلويات، وتجنب الإكثار من الأغذية الدسمة. عدم الإسراف في الأكل بالوجبة الواحدة كما شدد الهلال الأحمر في تقرير له، بضرورة عدم الإسراف في الأكل بالوجبة الواحدة، وعلى مرضى السكري تناول الوجبات بناء على إرشادات اختصاصي التغذية، مؤكداً أنه على مرضى القلب تجنب تناول وجبات كبيرة يمكن أن تُرهق القلب. وفي سياق متصل، أكد الهلال الأحمر المصري، أنه يتبنى استراتيجية متكاملة في مجال الرعاية الصحية لرفع الوعي الصحي للمصريين، إذ يمتلك 9 مستشفيات بمحافظات «الجيزة، والإسكندرية، والبحيرة، والغربية، والمنوفية، وقنا، وسوهاج»، و66 مركزا طبيا وعيادات. 11 مركز تأهيل وعلاج طبيعي تمنح مستشفيات الهلال رعاية ثانوية ومتقدمة للفئات الأكثر ضعفاً،...
قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها عند تناول الفسيخ أوالرنجة:١- تناول الكثير من الماء قبل تناول الفسيخ والرنجة.٢- وضع خل التفاح والليمون على الرنجة والفسيخ قبل تناولهما؛ وذلك لقتل أي بكتيريا موجودة داخل المعدة بعد تناوله.٣- تناول كمية كبيرة من الخضروات الورقية، مثل الخس والجرجير والبقدونس والكرفس.٤- تناول النشويات المعقدة، مثل الخبز البني.٥- تجنب تناول المشروبات الغازية.٦- تناول المشروبات الساخنة، مثل الشاي الأخضر والكركديه والينسون؛ لتطهير المعدة من السموم والفضلات.٧-تجنب تناول الوجبات الدسمة في اليوم التالي.
وجهت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد التغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، مجموعة من النصائح المهمة لتجنب الإصابة بمرض السكري بالتزامن مع عيد الفطر المبارك.وأكدت مروة شعير خلال لقائها مع نهاد سمير وعبيدة أمير مذيعتا على قناة صدى البلد، أن هناك الكثير من العادات الغذائية السيئة التي يمارسها الأشخاص في عيد الفطر المبارك، من خلال الإفراط في تناول الحلويات والمنبهات بمختلف صورها.وقالت مروة شعير: الإفراط في القهوة والنسكافية بالمبيضات له العديد من الأضرار الجسيمة التي تسبب في زيادة الوزن، ومن الأفضل شربهما بدون إضافة أي مواد سكرية عليهم.وأضافت مروة شعير، أن الكحكة أو الغريبة أو البسكويت فيها نحو 200 سعرة حرارية، كما أن الإفراط في تناول حلويات العديد قد لا يسبب الإصابة بالسمنة فقط، بل يهدد بالإصابة بمرض السكري.وتابعت :...
عيد الفطر المبارك.. يعد عيد الفطر موسم أكل الحلويات، وقد يؤدي الإسراف في أكل الكحك والبسكويت إلى بعض المشاكل الصحية وأبرزها الإسهال.ولتجنب حدوث ذلك، تستعرض «الأسبوع»، 8 نصائح لتجنب الإسهال بعد تناول الكحك.الإسهالكعك العيد8 نصائح لتجنب الإسهال بعد تناول الكحكضع خطة لأيام العيدأبدا اليوم بوضع خطة غذائية فقط لأيام عيد الطفر، تتيح لك أكل بعض الحلويات ولكن بكميات قليلة كي لا تتسب لك في اضطراب في الجهاز الهضمي، وللحفاظ على الوزن وعدد السعرات الحرارية المكتسبة.تجنب الأغذية الدسمة والمقليةتجنب تناول مصدر السكريات البسيطة والدهون، سيساهم بشكل كبير في التقليل من التلبكات المعوية والإسهال المصاحب لها، والتقليل منها بشكل عام يعني التقليل من فرصة إصابتك بالسمنة.تناول الحلويات باقتصاد وابحث عن بدائلها الصحيةحاول القدر الإمكان التقليل من الحلويات الدسمة لتجنب زيادة فرص الإسهال،...
وجهت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد التغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، مجموعة من النصائح المهمة لتجنب الإصابة بمرض السكري بالتزامن مع عيد الفطر المبارك. عيد الفطر .. حملات لمتابعة توفير السلع وانتظام عمل المنشآت التموينية (شاهد) مظاهر الاحتفال داخل حديقة الأزهر في ثاني أيام عيد الفطر المبارك وقالت مروة شعير خلال لقائها مع نهاد سمير وعبيدة أمير مذيعتا برنامج "صباح البلد" والمذاع على قناة صدى البلد، إن هناك الكثير من العادات الغذائية السيئة التي يمارسها الأشخاص في عيد الفطر المبارك، من خلال الإفراط في تناول الحلويات والمنبهات بمختلف صورها.الإفراط في القهوة والنسكافية بالمبيضات له العديد من الأضراروتابعت: الإفراط في القهوة والنسكافية بالمبيضات له العديد من الأضرار الجسيمة التي تسبب في زيادة الوزن، ومن الأفضل شربهما بدون إضافة...
قدمت الإدارة العامة للمرور، عدة إرشادات لقائدي السيارات، حال سيرهم بالطرق الصحراوية والسريعة في حالة وجود تقلبات جوية، لعدم وقوع أي حوادث، وجاءت كالتالي:ارشادات لقائدي السيارات 1.عدم تجاوز السرعة المقررة قانونيًا لأنها تعرضك والآخرين للخطر. 2.عدم تخطي السيارات في الحالات الممنوع فيها التخطي. 3.عدم السير عكس الاتجاه؛ لأنه يعتبر اغتصابًا لحق الغير في الطريق ويعرضك والآخرين لحوادث مروعة. 4.عدم الوقوف في الأماكن الممنوع فيها الانتظار حرصا على سيولة حركة المرور. 5.عدم تغيير اتجاه السير فجأة دون الإشارة الدالة على ذلك. 6.عدم اجتياز التقاطعات عند ظهور الضوء الأحمر للإشارات الضوئية. 7.استخدام مساحات المطر؛ لإزالة تجمع المياه على زجاج السيارة الأمامي والخلفي باستمرار. 8.عند وجود أعطال أو حوادث يرجى الاتصال بأرقام الإغاثة المرورية، 01221110000، وهو الرقم المخصص من إدارة المرور للإغاثات
قالت الدكتورة منال عز الدين، الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، إن كحك العيد هو رمز البهجة والفرحة فضلًا عن وجود بعد الفوائد به، إذ يحتوي على الدقيق والسمن والسكر والمكسرات وبالتالي يعتبر مصدر للطاقة.وأضافت عز الدين، في تصريحها لـ"الوفد"، أن الكحك يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية لذا ينصح بعدم تناوله على معدة خالية لعدم رفع مؤشر السكريات بالجسم بشكل مفاجئ، مؤكدة على ضرورة تجنب تناول كميات كبيرة منه لعدم حدوث زيادة في الوزن واضطرابات في الهضم.ونصحت الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، بتناول قطعة واحدة من كل نوع في الفترة بين الفطار والغداء حتى يكون هناك وقتًا كافيًا لحرق السعرات الحرارية، مشددة على تناول كميات كبيرة من المياه لأنها ترفع من كفاءة الحرق وتنشط الدورة الدموية. وحذرت أصحاب الأمراض المزمنة ومرضى الكبد...
دراسة جديدة أعلن عنها المركز القومي للبحوث التابع لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي، حول الأغذية التي يفضل تناولها خلال فترة إجازة العيد تجنباً لزيادة الوزن، نتيجة الحصول على كميات كبيرة من الأطعمة خلال الإجازة. وأعدت الدراسة الدكتورة ضحى عبده محمد، أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية بالمركز، حول نصائح للتغذية السليمة والحفاظ على الوزن في عيد الفطر. نصائح لنظام غذائي بإجازة عيد الفطر المبارك 2024 - استقبال الطعام ابتداء من صباح يوم العيد لتجنب إرباك الجهاز الهضمي. - تناول وجبة إفطار خفيفة، على سبيل المثال أي نوع من الجبن وخضروات طازجة معً نصف رغيف خبز أسمر. - يعتبر البسكويت بأنواعه مصاحب لارتفاع السكر والدهون بالدم. - الإفراط في تناول الحلويات والوجبات الدسمة أيام العيد يؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي وحدوث تلبكات معوية.ً -...
بعد شهر من الصيام، يأتي عيد الفطر كفرصة للتمتع بالأطعمة والمشروبات.ولكن، من الضروري أن نتذكر أن العودة المفاجئة إلى النظام الغذائي العادي قد تكون صادمة للجسم. في هذا المقال، سنقدم بعض النصائح لتناول الطعام والشراب بشكل صحي في عيد الفطر سنناقش أيضاً بعض المخاطر والصعوبات التي قد تواجهها عند كسر الصيام في العيد. سنقدم أيضاً بعض النصائح لتجنب هذه المشاكل والتمتع بعيد الفطر بصحة جيدة. نأمل أن يكون هذا المقال مفيداً لك ونتمنى لك عيد فطر سعيدمخاطر وصعوبات كسر الصيام في العيد الانتقال المفاجئ من الصيام إلى تناول كميات كبيرة من الطعام قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الانتفاخ والغثيان والإمساك. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الجسم أقل قدرة على التعامل مع الأطعمة الثقيلة أو الدهنية بعد فترة طويلة من الصيام.الجسم...
تقلبات جوية شديدة شهدتها الفترة الحالية ما بين انخفاض وارتفاع درجات الحرارة وسقوط الأمطار ونشاط الرياح في عدة مناطق بالمحافظات، وكشفت هيئة الأرصاد الجوية عن حالة الطقس خلال الساعات المقبلة، متوقعة أن يسود الأربعاء طقس حار نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وجنوب البلاد، ويكون دافئًا على السواحل الشمالية، لطيف ليلًا، وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء. حالة الطقس الأيام المقبلة ومن المتوقع - وفق الأرصاد - أن تعود الأمطار للظهور على الطرق الزراعية والقربية من المسطحات المائية، مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة حتى يومي الخميس والجمعة، ونشاط للرياح على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية الغربية وأيضا جنوب سيناء وشمال الصعيد على فترات متقطعة، ونتيجة لذلك نقدم عدة نصائح لأصحاب هذه المناطق من أجل تجنب...
يشتهر الأول من شهر أبريل من كل عام بـ«كدبة أبريل»، وهو ليس يومًا رسميًا للاحتفال، بل تقليد عالمي شهير اعتاد الجميع عليه منذ سنوات طويلة، وتنتشر فيه المنشورات والأخبار المزيفة، ويحاول بعض الأشخاص خداع أصدقائهم على سبيل الدعابة. وبالتزامن مع كذبة أبريل، تسلط «الوطن» الضوء على المنشورات الكاذبة والمضللة التي تنتشر بشكل كبير عبر مواقع التواصل الاجتماعي، خاصة مع عصر سرعة المعلومات وإمكانية نشر معلومات مزيفة، يتداولها البعض دون التأكد من صحتها. نصائح لتجنب الوقوع في فخ المعلومات والأخبار المضللة والكاذبة وفي السطور التالية، تستعرض «الوطن» بعض النصائح لتجنب الوقوع في فخ المعلومات والأخبار المضللة عبر مواقع التواصل الاجتماعي والإنترنت، بحسب الموقع الرسمي لمجلس الوزراء المصري، والموقع الرسمي للإذاعة الوطنية الأمريكية: لا تصدق كل ما تقرأ بسرعة البطء في...
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد الاعتماد على الأجهزة الكهربائية، ما قد يؤدي إلى زيادة المخاطر الكهربائية، خاصة عند استخدام المشتركات الكهربائية، لذا أصدر جهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المستهلك، التابع لوزارة الكهرباء والطاقة المتجددة، بعض الخطوات التي يجب اتباعها لاختيار المشترك وحماية أفراد الأسرة من أخطاره. وتشمل هذه المعايير والمواصفات الآتي: خطوات يجب اتباعها لاختيار المشترك - عدم شراء منتجات مجهولة المصدر غير مطابقة للمواصفات القياسية ومعايير الجودة. - يشترط وجود مفتاح حماية عمومي للحماية، يفصل أتوماتيكيًا عند زيادة الأحمال. - التأكد من أن جميع مفاتيح المشترك صالحة لتركيب جميع أنواع الفيّش، مع وجود غوالق لجميع الفيّش. - اختيار مشترك مصنوع من مادة عازلة ومقاومة للاشتعال، وأن تكون الأجزاء الداخلية مصنعه من النحاس. - التأكد من سلامة تشغيل...
تتنوع مائدة الإفطار فى رمضان بعدد كبير من الأصناف ومأكولات مصريه يقبل عليها كثيرون بعد ساعات صيام لاكثر من 12 ساعه ، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان. تعرف على عدد ساعات الصيام اليوم الاخر لشهر رمضان 2024 الاعتكاف بالمساجد .. تعرف على أفضل الأعمال المُستحبة فى رمضان وبالمثل مائدة السحور، فإنها تعج بأصناف من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على مضاعفة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا من المهم لكل صائم تعديل ثقافته الغذائية وإضافة أطعمة تدعمه خلال أداء الفريضة العظيمة. مجموعة نصائح للصائمين لتجنب حدوث مشكلة ارتجاع المريء عند تناول الطعام سواء في الإفطار أو السحور، كالتالي: - عدم تناول كميات كبيرة من الطعام عند تناول الإفطار، لأنها أول الوجبات بعد صيام ساعات طويلة، لذا يجب تقسيم الطعام على وجبات...
تقلبات جوية شديدة تشهدها عدة محافظات في الفترة الحالية، بسبب بعض الظواهر الجوية ونشاط الرياح الزائد، إذ كشفت هيئة الأرصاد الجوية أنه يسود اليوم طقس حار على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وجنوب سيناء، وتكون حالة الطقس ليلا وفي الصباح الباكر مائلة للبرودة على أغلب الأنحاء، نتيجة لذلك نقدم عدة نصائح للمواطنين خاصة مرضى الحساسية حتى لا يصابون بنزلات البرد والإنفلونزا والفيروسات المعدية. نصائح لتجنب الطقس السيئ قدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة خلال تصريحات لـ«الوطن» عدة نصائح لمرضى الحساسية لتجنب مخاطر العواصف الترابية، منها غسل الأنف والعين والوجه والغرغرة حال استنشاق أي أتربة أو أدخنة، وأيضا تجنب الخروج من البيت حال انتشار العواصف والأمطار، بالإضافة إلى ارتداء الكمامة حال الخروج للشارع أو التعامل مع آخرين خارج المنزل أو...
تحتوي مائدة الإفطار خلال الصيام في شهر رمضان على العديد من الأطعمة الغنية بالدهون والنشويات، الذي يؤدي إلى زيادة المشكلات الصحية المتعلقة بالجهاز الهضمي، كالتخمة وعسر هضم، وحرقة المعدة. نصائح مهمة لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي وزيادة الوزن في رمضان وقال الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية، في تصريح خاص لموقع صدى البلد الإخباري، إنه يمكن تجنب مشاكل الجهاز الهضمي في شهر رمضان عن طريق اتباع النصائح التالية، ومن أبرزها ما يلي : احترس منهم.. علامات إذا ظهرت على الشخص تدل على كذبه من غير حرمان.. طرق فعالة تجنب زيادة الوزن في رمضان - تناول عدد فردي من البلح أو التمر مع الماء أو الحليب على الإفطار، وذلك لضبط مستوى السكر والأنسولين في الدم، مما يؤدي إلى تناول القليل من الطعام، ومنع...
تساقط الشعر يُعتبر واحدًا من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه الفتيات والسيدات، والعثور على علاج فعال لهذه المشكلة يعد أمرًا صعبًا. يُتبع بعض النساء عادات صحية للتخلص من تساقط الشعر الذي يمكن أن يكون له أسباب متعددة، بما في ذلك الصيام في شهر رمضان.تساقط الشعر في رمضان يمكن أن ينجم عن عدة أسبابوفقًا لأمنية طاهر، خبيرة التجميل وأخصائية علاج البشرة والشعر بالوصفات الطبيعية، يتعرض السيدات لجفاف شديد خلال شهر رمضان وبالتالي يحتاج شعرهن إلى ترطيب مكثف. وقد نصحت أمنية في مقطع فيديو نشرته على صفحتها في موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" بترطيب الشعر عندما يكون مبلولًا لتجنب التقصف والهيشان.الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر في رمضان، إلى جانب نقص العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن. خلال شهر رمضان، قد لا يتناول الجسم...
قدرة الشفاه على الاحتفاظ بالماء والرطوبة ضعيفة جدًا، لأنها لا تحتوي على غدد دهنية، أو غدد عرقية، أو غدد لعابية، أو بصيلات شعر، مما يجعلها تتعرض إلى الجفاف والتشقق باستمرار، وذلك نتيجة لتقلب الطقس والظروف التي يمر بها الشخص، كما يمكن أن تسبب بعض الأدوية، ونقص الاهتمام لجفاف الشفتين.ومع دخول شهر رمضان الكريم، والامتناع عن شرب الماء طوال النهار، يزداد تشقق الشفاه وتورمها، فيمكن علاج جفاف الشفاه بطرق بسيطة، كما يمكن أخذ التدابير الوقائية لمنعه، وتوضيح طرق فعالة لترطيب الشفاه واكتساب مظهر وردي.نصائح لتجنب جفاف الشفاه5 نصائح لتجنب جفاف الشفاهوللتغلب على مشكلة جفاف الشفاه، والحفاظ عليها في حالة صحية وناعمة، ولتجنب تأثيرات الصيام، اتبع هذه النصائح:1ـ شرب كمية كافية من الماء لتعويض الجفاف وترطيب الشفاه، حيث من الضروري الحفاظ على...
يتعرض العديد من الصائمين حول العالم لمشكلات صحية مختلفة خلال شهر رمضان بسبب تناول الطعام بشكل يتجاوز مستوى الشبع وقت الإفطار. وتشير الدكتورة سارة مصيلحي، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي بالكلية الملكية للأطباء، إلى أن اضطرابات الجهاز الهضمي تحدث بشكل كبير خلال الشهر الفضيل، ما قد يجعل الصيام صعبا. وقالت: "الصيام خلال شهر رمضان يؤدي إلى تغييرات في روتين النظام الغذائي المعتاد للشخص، لذا من المهم اتخاذ خيارات نظام غذائي جيد وصحي لمساعدة الجسم على التكيف. نصيحتي هي الحفاظ على الصحة والنشاط طوال الشهر. عدم القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات هضمية مختلفة وانزعاج في الجهاز الهضمي". مشاكل في الجهاز الهضمي من الشائع أن يفرط الناس في تناول الطعام في وقت الإفطار بسبب الجوع، وهذا هو المكان الذي تحدث فيه...
فترة الصوم تعتبر فترة طويلة من الامتناع عن تناول الطعام والشراب، وعند اقتراب وقت الإفطار، يكون الجسم في حاجة ماسة للتجديد واستعادة الطاقة. إليك بعض النصائح لتجنب الشعور بالتعب بعد الإفطار والحفاظ على النشاط والحيوية:تناول وجبة خفيفة قبل الإفطار: قبل البدء في وجبة الإفطار، يمكنك تناول وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والفواكه. هذا سيساعد في تعويض الجسم ببعض الطاقة المبدئية قبل تناول وجبة الإفطار الرئيسية.الاعتدال في تناول الطعام: عند الإفطار، حاول أن تكون معتدلًا في كمية الطعام التي تتناولها. تجنب تناول وجبة ثقيلة وزيادة الكميات بشكل مفرط، حيث يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالثقل والتعب بعد الوجبة.تناول السوائل بشكل منتظم: بعد فترة الصوم، يحتاج الجسم إلى الترطيب. قم بشرب كمية كافية من الماء والسوائل الصحية بعد...
نصائح لتجنب الخمول بعد تناول وجبة الإفطار.. يشعر الكثير بالخمول وعدم القدرة على التركيز بعد تناول وجبة الإفطار، ولذلك نقدم لكم في التقرير التالي عددا من النصائح التي تمكنكم من تجنب هذا الخمول، والاحساس بالانتعاش والتركيز بعد تناولكم لوجبة الإفطار.الخمول بعد تناول وجبة الإفطاروتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص الصحة اليومية، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.أسباب الخمول بعد الإفطارأسباب حدوث الخمول بعد تناول وجبة الإفطار- تغيير الروتين اليومي للنوم.- يزداد إفراز هرموني السيروتونين والميلاتونين بعد الأكل، مباشرة مما يجعلك تشعر بالخمول.- عدم ممارسة التمارين الرياضية.- الأطعمة التالية غنية بالحمض الأميني «التربتوفان» مثل: «السبانخ، وجبنة الشيدر، والأسماك، والبيض»، الذي يساهم في تصنيع هرمون السيروتونين الذي يساهم في الشعور بالنعاس.- الأمراض...
ينصح العديد من خبراء التغذية بالتدرج في تناول وجبة الفطار على فترات متقاربة، لتجنب الشعور بالخمول والتخمة نتيجة الصوم المتواصل لأكثر من 15 ساعة ثم مداهمة المعدة ووظائف المخ بالعديد من السعرات الحرارية في وقت قصير، وفي هذا الشأن قال المستشار الإقليمي للتغذية بمنظمة الصحة العالمية الدكتور أيوب الجوالدة، في تقرير تم نشره على موقع elconsolto الطبي، إن الخمول الذي يشعر به الكثير عقب الإفطار يرجع إلى الصيام لأكثر من 15 ساعة متواصلة ثم الإفطار مرة واحدة بتناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى هذه الحالة من الكسل.وتابع قائلاً إنه يجب إدارة عملية الفطور بالبدء بتناول التمر والماء وطبق شوربة والسلطة ثم أخذ راحة وبعدها يتم تناول الوجبة الرئيسية، مبيناً أنه يفضل أن يكون الفرق بينهما 20 دقيقة، وهي المدة...
لا شك أن الكثير منا يشعر بالعطش خلال شهر رمضان، إذ يعاني بعض الأشخاص من الجفاف الشديد مع زيادة عدد ساعات الصيام، فكيف نتجنب العطش خلال الشهر الكريم؟ وفي هذا السياق، قالت منظمة الصحة العالمية، إن الإنسان يحتاج من 8 إلى 12 كوب من الماء، وتعتبر فترة السحور مهمة جدا لتجنب العطش. وأوضحت المنظمة أنه يجب أن نقلل من القهوة والشاى لأن الكافيين الكثير يشعرك بالعطش، كما ينصح بالاقلال من الملح، وتجنب الأجبان المحتوية على الكثير من الملح لأنه الملح يرفع ضغط الدم، ونصحت المنظمة بتناول الجبنة القريش لأنها قليلة الملح، والاعتماد على الفول والبيض في السحور. وأضافت المنظمة: يمكن استبدال الملح بالبهارات ويمكن وضع الليمون بدلا من الملح، مع تأخير السحور لتحمل العطش والجوع وشرب الشاي الأخضر، والحليب، واللبن،...
توجه الدكتورة بسمه هنداوي(استشاري التغذيه العلاجيه) نصائح للصائمين وتقول أن جفاف الحلق ظاهرة يعاني منها الكثير من الاشخاص اثناء الصيام ويرجع السبب في ذلك الي عدم ترطيب الجسم بشكل كافي وعدم اتباع نظام غذائي صحي . هنية: مستعدون لاتفاق متعدد المراحل بشأن وقف الحرب بغزة ولتجنب ذلك ينصح بتناول كمية كافية من السوائل سواء كانت ماء او عصائر طبيعية غير محلاه او شوربات قليلة الدسم كما ان الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة التي تحتوي علي نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والشمام والبرتقال والخيار والجرجير والخس حيث تزود الجسم بكمية كافية من الماء خاصة للأشخاص الذين لا يحرصون علي شرب سبعة اكواب من الماء وخاصة كبار السن والذين يقل عندهم الاحساس بالعطش وتضيف دكتورة بسمة أنه يرجي الحرص علي تناول الاطعمه...
قالت هيئة الرعاية الصحية أن كلية الإنسان تعد أساس الحياة ولذا لابد من الحرص علي عدم اتباع عادات تضر بالكلي وقالت هيئة الرعاية الصحية إن الالتزام بالأدوية الشهرية لمرضى الغسيل الكلوي من أهم العناصر في العلاج، حيث تشمل تعويضات فيتامينية، هرمونات، وأدوية لمواجهة ضغط الدم وتجلط الدم. أوضحت هيئة الرعاية الصحية إن وصف هذه الأدوية يعتمد على تقدير الطبيب المعالج وحالة المريض والتحاليل الطبية والتداخلات مع الأدوية الأخرى التي يتناولها المريض.وفي وقت سابق أكد الدكتور أحمد سعفان، رئيس قطاع الرعاية العلاجية بوزارة الصحة، أن مريض الغسيل الكلوي يحتاج 13 جلسة شهريا، مشيرا إلى أن بعض المراكز رفعت الأسعار، وكانت الوزارة تتصدى لذلك على الفور، وكان يتم وعنقل المريض، أو الإغلاق للمركز.
مع زيادة عدد ساعات الصيام في شهر رمضان الكريم، والتي قد تطول لـ16 ساعة يوميًا، يزيد الشعور بالعطش ومعه ثِقل الصيام، لا سيما عند بذل مجهود بدني شاق أو في حال كانت درجة الحرارة مرتفعة في الجو، ولتجنب العطش في أثناء الصيام خلال شهر رمضان الكريم، هناك عدة نصائح يمكن إتباعها لتسهيل ساعات الصيام الطويلة، تدور في مجملها حول الحفاظ على رطوبة الجسم ونسبة السوائل داخله. 7 نصائح لتجنب العطش في أثناء الصيام من أهم النصائح التي يجب إتباعها لتجنب العطش في أثناء الصيام خلال شهر رمضان، بحسب شيرين محمد، استشارية التغذية، في حديثها لـ«الوطن»، هي: 1- شرب الماء باعتدال: ينصح بشرب الماء بكميات معتدلة على فترات متباعدة خلال فترة الإفطار والسحور لتجنب العطش في أثناء الصيام، ولذلك من المفيد...
الوحدة نيوز: أوصت أخصائية التغذية الدكتورة أماني السراجي، بأهمية ترتيب الوجبات خلال شهر رمضان مع اختيار الأصناف بحسب احتياج الجسم واستعداده لتقبل الطعام، وذلك تجنبا للمخاطر التي قد يتعرض لها الصائم بعد يوم طويل من الصيام. وأوضحت السراجي في حديثها لـ “الوحدة نيوز” أن الترتيب الأمثل لتناول الطعام خلال شهر رمضان تتمثل في تقسيمها إلى ثلاث وجبات، الإفطار، العشاء والسحور، منبهة إلى ضرورة أن تقتصر وجبة الإفطار على التمر وقليل من الماء أو اللبن لما لها منافع صحية على الجهاز الهضمي. وفيما يلي النصائح التي قدمتها الأخصائية السراجي: 1- عادة الإسراف في شرب الماء مرة واحدة مع بدء الإفطار وبكميات كبيرة عقب عطش الصيام، فبدلا من ذلك يتوجب تقسيم شرب الماء لاحقا خلال الساعات التالية، بمعدل كأس ماء خلال كل...
كتب- أحمد جمعة: قدمت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح للتوعية بالممارسات التي من شأنها الحفاظ على صحة المريض وأمانه. وقالت الهيئة في منشور توعوي، إن الحفاظ على أمان المريض وتوفير أعلى فائدة ممكنة من الخطة العلاجية هو الهدف الأسمى الذي يهدف إليه مقدمو الرعاية الصحية. ويحتفي العالم هذا العام بالأسبوع العالمي لأمان المريض في الفترة من 10 إلى 16 مارس للتوعية بالممارسات التي من شأنها الحفاظ على صحة المريض وأمانه. وتشمل تلك النصائح التي قدمتها هيئة الدواء المصرية: * ضرورة التحدث مع الطبيب المعالج لفهم الحالة الصحية للمريض، والحرص على إبلاغه بكافة الأدوية والمكملات الغذائية التي يتم تناولها لتجنب التفاعلات الدوائية غير المرغوب بها. * استشارة الصيدلي عن الطريقة الصحيحة لتناول الأدوية لكي يتم الحصول على الفائدة المرجوة من...
يعد الغذاء الصحى واتباع نمط التغذية الصحية، هو إحدى ضرورات الحياة، ومن ثمّ فإن سلامة الغذاء والأخذ بالنظام الغذائى الصحيح، هو إحدى ضرورات الصحة، وأحد أهم أضلاع منظومة العلاج لجميع الأمراض التى تصيبنا، بل قد يكون أكثر أهمية من العلاج الدوائى فى كثير من الحالات المرضية. وتوضح الدكتورة علا على، إخصائية التغذية بالمعهد القومى للتغذية، أن هناك عدة اعتبارات تختص بمكونات الوجبات المتناولة فى الإفطار، ننصح باتباعها وهى أن نختار الأغذية المنشطة لوظائف الهضم مثل الحساء المرتكز على اللحم فى إعداده، وعصائر الفواكه الطازجة، وعصائر الخضراوات والسلطة بأنواعها، وكذلك لابد أن تحتوى وجبة الإفطارعلى الأغذية سهلة الهضم، وهى الأكلات المسلوقة وعصائر الفواكه، والفواكه والخضراوات الطازجة. وتضيف الدكتورة علا على، مع إضافة الأغذية المزيلة للعطش، وهى الأغذية التى تسهم فى تزويد الجسم بكميات من الماء، مثل...
يأتي الغدر أحيانا من المقربين، وتكون حينها الضربة قوية، وتشعر بأن هناك خللا ما في علاقتك بأصدقائك أو المقربين إليك، وعندها يجب أخذ الحذر جيدا، وتلك الفكرة تجسدها الفنانة روجينا في رمضان 2024، حيث تلعب دور شخصية تتعرض إلى الظلم والغدر من أقرب الناس إليها، بعدما وثقت فيهم بشكل كبير، لذا فإن هناك نصائح لاختيار الأصدقاء، حتى لا تواجه مصير الفنانة روجينا في مسلسل سر إلهي، المقرر عرضه خلال السباق الرمضاني لعام 2024. 10 نصائح لاختيار الأصدقاء يجب اختيار الأصدقاء الذين يمتلكون نفس القيم حتى يكونوا مماثلين لبعضهم البعض، ولا يحدث بينهم اختلاف أو خلاف، بحسب موقع The Times Of India. اختيار الصديق يجري بناء على أساس الأهداف المشتركة، لأن الاختلاف على الهدف يؤدي إلى حدوث مشكلات عديدة. اختيار...
يحل علينا غدا شهر رمضان وهو شهر الخير والبركة والعبادات، حيث ينتظر المسلمون في العالم هذا الشهر كل عام من اجل الصيام والتقرب الى الله رجاءا في غفران الذنوب وأن تكتب أعمالهم في هذا الشهر في ميزان حسناتهم، وفي هذا الشهر الكريم تكثر العبادات فبجانب الصيام والصلاة، تتنوع الأعمال الصالحة التي يسعى كل مسلم للقيام بها، ومن اجل القيام بهذه العبادات وممارسة أنشطة يومية اخرى مثل العمل وتحضير لطعام يجب الحفاظ على الجسم بدون الشعور الشديد بالعطش والجفاف وتقدم "البوابة نيوز" نصائح لعدم الشعور بالعطش.نصائح لتجنب العطش في رمضان:شرب كمية كبيرة من الماء من بين الافطار الى السحور وعدم تناول كمية كبيرة وقت السحور.تناول الفواكه والخضروات من الإفطار للسحور.عدم الإكثار من الموالح والسكريات.التقليل من الدهون والأكلات الدسمة.تجنب التعرض لأشعة الشمس...
عادًة ما يقع الكثير من الأشخاص في دوامة من الأزمات والمتاعب لا تنتهي، ويكونوا غير مدركين للسبب الحقيقي وراء ما يتعرضون له من حزن، كما ورد في البرومو الترويجي لمسلسل المعلم، وبطله الفنان مصطفى شعبان، إذ تعثرت حياته وتقلبت أموره من حال جيد إلى سيء، وهو ما ظهر في كلماته «كل حاجة كانت ماشية عال وفي يوم وليلة أتبدلت الأحوال، وكشرت الدنيا وقلبت وشها معايا، صدرتلي وشها الناشف، ويا ويل اللي الدنيا تسقيه مرها بعد ما تدوقه عذابها». وفي هذا الصدد، نوضح مجموعة من الإرشادات والنصائح، تساعد أصحابها في السيطرة على زمام أمورهم الشخصية والعملية، والتفكير بشكل إيجابي ومريح بعيدا عن التفكير في الأمور السلبية، وفق ما ذكرته دكتور إيناس علي، استشاري الصحة النفسية من تصريحات خاصة ب«الوطن». @alwhashi1141...
مع رؤية هلال شهر رمضان اليوم، والاستعداد لاستقبال الشهر الكريم، قدمت زينب مرزوق، أخصائية التغذية العلاجية بعض النصائح الغذائية المهمة لشهر رمضان، إذ أن العادات الغذائية الصحية يمكن تطبيقها بسهولة خلال شهر رمضان، مع التحكم في توقيت تناول الوجبات وتناول الحلويات بشكل معتدل لتجنب زيادة الوزن. أهمية تجنب تناول اللحوم بكميات كبيرة أو الأطعمة المسبكة لتجنب الحموضة وصعوبة النوم ونصحت أخصائية التغذية العلاجية في لقاء تلفزيوني مع برنامج «صباح الورد»، المُذاع على شاشة قناة «TeN»، باحتواء وجبة السحور على الزبادي والسوائل الطبيعية والعصائر، بالإضافة إلى الأطعمة التي تشعر بالشبع مثل الفول، مشددة على أهمية تجنب تناول اللحوم بكميات كبيرة أو الأطعمة المسبكة لتجنب الحموضة وصعوبة النوم. استخدام الفواكه والمكسرات غير المملحة لتعزيز الصحة وتحسين الذاكرة وبالنسبة للأطفال وطلاب المدارس، نصحت «مرزوق»...
يعتبر مرض “الصداع النصفي”، المعروف بـ “الشقيقة”، أحد أنواع الصداع الشائعة، والتي تحدث بسبب اضطراب مزمن في الأعصاب، وعادة ما يكون في جانب واحد من الرأس، وقد تمتد النوبة من ساعتين إلى ثلاثة أيام متواصلة، فكيف يتعايش مرضى “الصداع النصفي” في رمضان وهل يمكنهم الصيام؟ وفي هذا السياق، يحذّر العديد من الأطباء، من أن الصيام يرفع من خطر حدوث نوبات الصرع، وذلك نتيجة الجفاف، والتغيرات في النظام الغذائي، وقلة استهلاك الكافيين. ويؤكد الأطباء أنه وللوقاية من نوبات الصرع خلال شهر رمضان أو خلال الصيام يُنصح بالبدء باتخاذ إجراءات مناسبة قبل عدة أسابيع من رمضان لتعويد الجسم على التغيرات وتجنب الاختلاف المفاجئ في نمط الحياة مما يحفز نوبات الشقيقة أو الصداع النصفي. ومن أهم النصائح لتجنب نوبات الصرع في رمضان: استشارة...
قدمت أخصائية التغذية العلاجية زينب مرزوق، نصائح مهمة خلال شهر رمضان لتجنب زيادة الوزن. مواعيد عمل البريد المصري في شهر رمضان فلكي كويتي يثير الجدل: رمضان الاثنين فلكيا والثلاثاء حسب الرؤية الشرعية وقالت خلال لقاء تلفزيوني مع برنامج "صباح الورد" الذي يعرض على قناة "TeN"، اليوم الأحد، أن العادات الغذائية الصحية يمكن تطبيقها بسهولة خلال شهر رمضان، مع التحكم في توقيت تناول الوجبات وتناول الحلويات بشكل معتدل لتجنب زيادة الوزن.ونصحت بتناول وجبة سحور تحتوي على الزبادي والسوائل الطبيعية والعصائر، بالإضافة إلى الأطعمة التي تشعر بالشبع مثل الفول، مشددة على أهمية تجنب تناول اللحوم بكميات كبيرة أو الأطعمة المسبكة لتجنب الحموضة وصعوبة النوم.نصائح لصيام الأطفال في رمضانوبالنسبة للأطفال وطلاب المدارس، نصحتهم بتناول ثلاثة أو أربع وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور، مع استخدام الفواكه...
وقال ان أسباب تكون حصوات الكُلى متعددة العوامل خارج جسم الإنسان منها النظام الغذائي الافراط في مشتقات الالبان والحوم والبقوليات والشاهى وكذلك المناطق الحارة ونوعية مياه الشرب. واوضح بان هناك عوامل داخل الجسم ومنها العامل الوراثى واختلال هرمون جار الدرقية والعيوب الخلقية والتهابات المسالك البولية وغيرها وبعض المكمّلات الغذائية والأدوية.. والحصوات ممكن تتكون فى الكلى او الحالب او المثانة او الاحليل. واضاف بان الحصوات تصبب الذكور اكثر من الإناث بنسبة1:3. وتتكون الحصوات في أغلب الأحوال عندما يصبح البول مركزًا ما يتيح للاملاح التبلور والالتصاق ببعضها مع وجود إلتهاب. وأكد الدكتور خالد بأن اعراض الاصابة بالحصوة تكون فى المنطقة المصابة،،فمثلا حصوات الكلى يكون ألم في الخاصرة اما الحالب فيكون الألم فى الجهة اليمنى او اليسرى من البطن اما المثانة اسفل البطن...
يكثر استخدام اللمبات الموفرة للطاقة؛ لكونها توفر 80% من الاستهلاك، لكنها تحتوى على كميات من الزئبق والنيون «الفلوريسنت»، وبالتالي يقلق الكثيرون من تسرب انبعاثات الزئبق. وهناك احتياطات يجب مراعاتها عند استخدام اللمبات الموفرة للطاقة في المنزل، توضحها «الوطن» وفقا لما ذكره جهاز حماية المستهلك، وهي على النحو التالي: 1 - تصنع اللمبة الموفرة للطاقة من الزجاج وهي قابلة للكسر في حالة التعامل الخاطئ، ولهذا يجب الحرص عند إخراجها من العلبة وعند تركيبها أو فكها، حيث يجب مسك اللمبة من القاعدة المعدنية وليس من الزجاج حتى لا تكسر. 2 - يجب عدم الضغط على اللمبة الموفرة بشدة، عند التركيب في دويل الكهرباء حتى لا تكسر. ماذا تفعل في حالة كسر اللمبة الموفرة للطاقة؟ في حالة كسر اللمبة الموفرة للطاقة، والتي تحتوي على النيون ...
نشر موقع fwbeauty نصائح مهمة للتعامل مع الصيام في شهر رمضان المبارك، وخاصة من خلال تقدمه بعض الخطوات للحفاظ على الشفاه من ظهور علامات الجفاف عليها، إذ تحرص الفتيات على البحث عن منتجات العناية الخاصة بهن، والخطوات التي تزيد من جمالهن.ترطيب الشفاهيعد استعمال منظف لطيف يحتوي على مكونات طبيعية خطوة مهمة تساهم في ترطيب الشفاه، وبقائها صحية غير جافة وكذلك الترطيب بانتظام باستخدام مرطبات طبيعية يغذي الشفاه ويمنحها العناصر الطبيعية التي تجعلها نضرة خلال أوقات الصيام، ويفضل استعمال المرطبات ليلا قبل السحور.شرب الكثير من الماءشرب الماء بكميات كثيرة من وقت الإفطار للسحور يساعد في منع ظهور الجفاف على الشفاه، ويمنح البشرة الترطيب المناسب خلال أوقات الصيام، والموصي بشربه من الماء من 8لـ10 أكواب من الإفطار للسحور.الحصول على قسط كافٍ من...
حذر الدكتور أحمد هاني، استشاري الجهاز الهضمي والكبد، من انتشار بعض أمراض الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان، خاصة ارتجاع المريء والقولون العصبي، مشيرا إلى ضرورة اتباع بعض النصائح البسيطة خلال شهر رمضان. تقسيم الإفطار والسحور على فترات متقطعة وخلال مداخلة هاتفية ببرنامج «8 الصبح» المذاع على شاشة «دي إم سي»، من تقديم الإعلامية أسماء يوسف، أضاف هاني أنّ من أهم هذه النصائح، أولًا تقسيم الإفطار والسحور على فترات متقطعة، ثانيًا شرب السوائل بكثرة، بمعدل كوب من الماء كل ساعة، حتى نصل إلى 10 أكواب من الإفطار حتى السحور. أضرار تناول أدوية الجهاز الهضمي على المدى الطويل وتابع، أنّ تناول أدوية الجهاز الهضمي على المدى الطويل لها أضرار، ولكن عند تناولها أثناء شهر رمضان فقط لعلاج مشكلات الهضم ليس لها ضرر،...
كشف الدكتور محمد علي فهيم، مستشار وزير الزراعة ورئيس مركز معلومات تغير المناخ، أنَّ الأيام المقبلة ستشهد ارتفاعات في درجات الحرارة لتتجاوز 34 درجة لأول مرة في فصل الشتاء وبشكل مفاجئ، محذراً المزارعين من التأثيرات السلبية لهذا الطقس على المحاصيل الزراعية.وقال «فهيم»، في مداخلة هاتفية له ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، مع الإعلاميين محمد عبده وجومانة ماهر، والمُذاع على شاشة القناة الأولى المصريةة: إن درجات الحرارة اليوم في صعيد مصر وصلت إلى 34 درجة مئوية، وهي أعلى من المعدل الطبيعي بما يتراوح بين 5 و6 درجات، لافتاً إلى غرابة التوقيت فنحن لا نزال في أواخر فصل الشتاء.وتابع مستشار وزير الزراعة: «شهر أمشير الحالي من طبيعته تقلب الطقس خاصةً في ثلثه الأخير، ولكن ارتفاع درجات الحرارة هذه الأيام أعلى من المعدلات...
اكتشف علماء من الصين مؤشرات حيوية يمكنها التنبؤ بالخرف قبل عشر سنوات، وهذا سوف يساعد الأطباء.وقام علماء من جامعة فودان في الصين بتحليل بيانات عن 1463 بروتينًا في بلازما الدم لأكثر من 52000 شخص من البنك الحيوي في المملكة المتحدة. لم يكن هناك أشخاص يعانون من الخرف بين المشاركين في الدراسة (2006-2010). وعلى مدى السنوات الـ 14 التالية، أصيب 1417 شخصًا بالمرض.في المتوسط، يأتي المرض في سن 66 عاما، حيث أصيب 691 شخصا بمرض ألزهايمر.وقد حدد العلماء العديد من البروتينات المرتبطة بجميع أنواع الخرف ومرض ألزهايمر. أفضل البروتينات التي تتنبأ بالمرض هي GFAP وNEFL وGDF15 وLTBP2، ولكن وجود بروتين واحد لا يؤكد وجود المرض.على سبيل المثال، يتركز GFAP، أو البروتين الحمضي الليفي الجليدي، في الخلايا الدبقية للدماغ ولا يدخل أبدًا...
لتجنب الإصابة بالتهاب الرئة بسبب تقلبات الطقس، يمكن اتباع بعض النصائح التالية، بحسب ما نشره موقع هيلثي: فريق طائرة الأهلي سيدات بطلا لكأس السوبر بعد الفوز على الزمالك اليابان تحطم كل التوقعات بمركبة فضائية من حديد| ماذا فعلت على القمر ؟ نصائح لتجنب الإصابة بالالتهاب الرئوى ارتداء الملابس المناسبة: في حالة تقلبات الطقس الشديدة، يجب ارتداء الملابس الدافئة لحماية الجسم من التعرض للبرد والرطوبة. قم بارتداء قبعة ووشاح وقفازات إذا كانت الحاجة ملحة.تجنب التعرض المفرط للبرودة والرطوبة: حاول البقاء في أماكن دافئة وجافة قدر الإمكان، وتجنب التعرض المفرط للرياح الباردة والأمطار.الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول وجبات غذائية متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الرئتين.الراحة والنوم الجيد: يجب الحرص على الحصول على قسط كافٍ من...
الفشل الكلوي مرض مزمن تعاني فيه الكلي من عدم القدرة علي القيام بمهماها وتختلف درجته من شخص لأخر ومن حالة لأخرى .حيث أفاد موقع مركز السيطرة على الأمراض CDC، بعدد من النصائح المفيدة لمريض الفشل الكلوي تجعله يستطيع التعايش مع هذا المرض المزمن بالاضافة الي التعامل مع المضاعفات ومحاولة تجنب الاصابة بها ولعل أهم هذه النصائح: يجب عدم تناول الطعام المضاف إليه الملح لأنه يضر بحالة الكليتين ، بالاضافة الي الأطعمة التي تتكون من الصوديوم مثل تلك الأطعمة المعلبة والمعروف باحتوائها على هذا العنصر الذي يضر بالكلية وحالتها . يجب عليهم شرب المياه بكميات كبيرة والإلتزام بنظام غذائي صحي كذلك عليهم الحركة والإلتزام بالنشاط رياضي وصحي يومي دون التراجع عن ذلك أو الإهمال. ضرورة الاهتمام بالأدوية الموصوفة وفقا لما يقوله الطبيب المختص وعدم...
تعاني الأمهات من إصابة أطفالها بالعديد من الأمراض، بسبب عالمهم المتسع الذي يتسم بالنشاط والحيوية، دون تمييز الصغار بين الأشياء الضارة والمفيدة، ومن بين الأمراض الشائعة بين الصغار فقر الدم أو الأنيميا، فما أسباب إصابة الأطفال بالأنيميا، وأهم طرق الوقاية منها؟ أسباب إصابة الأطفال بالأنيميا تحدثت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري المناعة والبكتيريا، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، عن الأسباب الأساسية لإصابة الأطفال بأمراض المناعة، بالتأكيد على أن أسلوب التغذية السليم يتحكم بشكل كبير في منع الإصابة بفقر الدم، إلى جانب أن الاعتماد الأكبر في الفترة الأخيرة بات على الوجبات السريعة، التي لا تحمل العناصر الغذائية المفيدة لبناء جسم الطفل بشكل سليم. وأضافت: «النزيف المتكرر يتسبب في إصابة الأطفال بالأنيميا، إضافة إلى الأمراض الجينية والوراثية، إلى جانب أن نقص بعض العناصر بسبب...
التجاعيد حول العين.. تعاني معظم الفتيات والسيدات من مشكلة ظهور التجاعيد حول منطقة العين، ويبحث العديد من الفتيات عن طرق التخلص من التجاعيد حول العين.تمارين الوجه للحفاظ على نضارتهوتعتبر تمارين الوجه من أكثر الطرق الفعالة لتقوية عضلات الوجه وتحسين مرونة الجلد، وتتمثل تمارين الوجه في عدة تمارين بسيطة، منها: «رفع حاجبيك - عمل تدليك بسيط لمنطقة العين بأطراف أصابعك».طرق التخلص من التجاعيد حول العينالترطيب الجيد للبشرةمن أهم العوامل التي تساعد على نضارة البشرة وعدم ظهور أي تجاعيد، فيجب عليكِ استخدام مرطب يتماشى مع نوع بشرتك وخاص بمنطقة العين، ويحتوي على مكونات مرطبة غير ضارة، منها حمض الهيالورونيك.تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارةمن أكثر الأسباب التي تؤدي إلى ظهور تجاعيد على البشرة وحول العين، هي التعرض إلى أشعة الشمس الضارة بشكل مستمر،...
شهدت عدة محافظات خلال اليوميين الماضيين سقوط أمطار، ومن المتوقع أن تستمر اليوم الجمعة، مع انخفاض درجات الحرارة ونشاط للرياح، وسقوط الأمطار المتوسطة والشديدة، وقد يتساءل الجميع عن الاستعدادات الجيدة والصحيحة التي تقيهم من الإصابة بالأمراض والفيروسات حال الخروج من المنزل. أمور عليك فعلها عند الخروج من المنزل عند سقوط الأمطار وخلال السطور التالية نستعرض بعض النصائح التي تساعد في الخروج من المنزل حال سقوط الأمطار وكيفية تقليل فرص الإصابات من الحوادث من خلال بعض الإرشادات، بحسب ما جاء في الإدارة العامة للمرور، كالتالي: - يجب تجنب القيادة في هذه الأجواء، أو حتي قيادة السيارة حال الضرورة القصوي، لأن عند سقوط الامطار تزداد مخاطر الحوادث بسبب تشوش الرؤية. - حال تساقط الأمطار وشدة الرياح خلال هذهه الفترة، يفضل البقاء...
تغيرات جوية عديدة شهدتها كل الأنحاء، إذ كان يصاحبها سقوط أمطار متفاوتة الشدة على أماكن متفرقة من الجمهورية، نتيجة تأثر البلاد بمنخفض جوي متعمق في طبقات الجو العليا، ومنخفض على سطح البحر المتوسط، ونتيجة ذلك نستعرض في هذا التقرير عدة نصائح يجب على الأشخاص اتباعها خاصة طلاب المدارس. نصائح لطلاب المدارس قدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات لـ«الوطن»، روشتة طبية يجب على طلاب المدارس اتباعها خلال الأجواء الممطرة، التي منها تجنب اللعب أو الخوض في ماء المطر، وارتداء ملابس شتوية واقية من المطر والبرد وتغيير الملابس المبتلة عند العودة للمنزل مع الاستحمام وغسل الشعر جيدًا. وذلك لأن بقاء الشخص مبتلا وباردًا لفترات طويلة، قد يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم، وقلة المناعة، ما يزيد من خطر الإصابة بفيروسات نزلات...
عندما يتعلق الأمر بصحة الكبد، هناك بعض النصائح الهامة التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحته وتحسين وظائفه. يعتبر الكبد أحد أهم الأعضاء في جسم الإنسان، حيث يقوم بوظائف حيوية مثل تنقية السموم وتخزين العناصر الغذائية وإفراز الصفراء. إليكم بعض النصائح للحفاظ على صحة الكبد:1. الحفاظ على وزن صحي: البدانة والزيادة المفرطة في الوزن تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد مثل التليف الكبدي والدهون في الكبد. من الضروري الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة النشاط البدني المنتظم وتناول نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. 2. التقليل من تناول الكحول: الكحول يمكن أن يسبب أضرارا كبيرة للكبد بشكل تدريجي. من الأفضل التقليل من تناول الكحول أو تجنبه تماما للحفاظ على صحة الكبد.3. التجنب من الإصابة بالتهاب الكبد: يجب تجنب...
الصداع النصفي مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، ربما تؤثر على روتينهم اليومي بشكل سلبي، إذ يصاب به الأشخاص نتيجة التعرض للضغوط النفسية وعند اتباع نظام غذائي غير صحي ولكن ما علاقته بالنوم والذي نوضحه في السطور التالية. وفي هذا الشأن، قال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن النوم يُعتبر جزءا أساسيا من الحياة اليومية، لذلك تمثل اضطرابات النوم عامل خطر للإصابة بالصداع النصفي، حيث يكون الأرق من أكثر اضطرابات النوم، ارتباطًا بالصداع النصفي، خاصة في كبار السن، والمرضى الذين يعانون من أمراض أخرى. مخاطر الصداع النصفي وتابع «بدران» أن الصداع النصفي عامل خطر يسبب العديد من المشكلات النفسية مثل الاكتئاب، حيث يعكس انخفاض وقت النوم وذلك بسبب الإرهاق، كما أنه قد يؤدي...
تتعرض البلاد اليوم لرياح شديدة، تصاحبها كتل هوائية باردة تعمل على خفض درجات الحرارة، ما يزيد من فرص التهاب القصيبات الهوائية، وعادةً ما ينجم عنها فيروسات، ما يتطلب الالتزام بالإجراءات والتدابير الاحترازية للحفاظ على الصحة. تفاصيل حالة الطقس اليوم بحسب تصريحات الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، لـ«الوطن»، ممن المتوقع أن تشهد البلاد رياح سرعتها تفوق 40 كيلومترًا على معظم المحافظات، يصاحبها غياب تام لأشعة الشمس: «الأجواء قارسة البرودة بسبب الرياح، وستزداد معاناة أصحاب الأمراض التنفسية، فلازم عدم إهمال التحذيرات المهمة من ارتداء الكمامة، وتجنب الخروج على مدار اليوم». وحذر الدكتور محمود البنتانوني، أستاذ الأمراض الصدرية، خلال حديثه، لـ«الوطن»، من الإصابة بالتهاب القصيبات في ظل الطقس السيئ، موضحا أنها تحدث بسبب تأثير الهواء الشديد على الرئة، وأناه تشبه التهاب...
لم يعد الشعور بالبرد وحده هو ما يميز طقس هذه الأيام، حيث زادت حدة الأحوال الجوية سوءًا، ومع بداية اليوم الثلاثاء وغد الأربعاء تصبح الأمور أكثر صعوبة، خاصة مع سقوط الأمطار والثلوج على بعض المناطق التي أصبحت مشابهة للأجواء الأوروبية، مع نشاط في حركة الرياح بشكل ملحوظ، خاصة على السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري، بحسب تصريحات الدكتور محمود القياتي، عضو هيئة الأرصاد الجوية لـ«الوطن». نصائح لمرضى الأعصاب الطرفية لمواجهة الطقس البارد وفي هذا الطقس البارد يعاني مرضى التهاب الأعصاب الطرفية من برودة شديدة في الأطراف، وتزداد الأمور سوءًا عندما يكونون من مرضى القلب أو السكر، لأنه بحسب تصريحات الدكتور ماهر علام؛ استشاري القلب والأوعية الدموية لـ«الوطن» يمكن أن يعرضهم هذا الطقس لمشاكل صحية أكبر منها الجلطة، لذلك تستعرض السطور التالية أهم...
تشهد جميع أنحاء الجمهورية موجة برد قاسية، بسبب منخفض جوي شديد البرودة، وسقوط أمطار متفاوتة الشدة على أغلب المحافظات، منذ أيام، ويشهد الأسبوع الجاري أجواء شتوية بامتياز، شديدة البرودة على معظم المحافظات، خاصة بعد تحذير هيئة الأرصاد الجوية من حالة الطقس حتى الخميس المقبل. الأرصاد: أمطار ودرجات حرارة منخفضة وخلال هذه الفترة توجد تقلبات جوية شديدة، بحسب الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، إذ تشهد البلاد انخفاضا في درجات الحرارة وتصل لأقل من معدلاتها الطبيعية، مقارنة بالسنوات الماضية، من درجتين إلى 3، وخلال فترات الليل الأجواء تكون شديدة البرودة. ويشهد الخميس المقبل انخفاضا غير مسبوق في درجات الحرارة خلال النهار والليل،...
مع انخفاض درجات الحرارة، ترتفع نسب الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد والزكام بشكل خاص في فصل الشتاء، وقد تسبب هذه الأمراض بحالات صحية خطيرة، لذلك، نشرت وزارة الصحة عددًا من النصائح والتعليمات للحفاظ على صحة المواطنين خلال فصل الشتاء.نصائح لتجنب الإصابة بالأمراض الشتوية- تجنب التعرض للتغيّر المفاجئ من الجو الحار للبارد.- اهتم بتناول غذاء متنوع ومتوازن، وأكثر من تناول البرتقال والليمون، والأغذية الغنية بفتيامين C.- أكثر من شرب السوائل الساخنة كالبابونج والزنجبيل.- احرص على أخذ لقاح الإنفلونزا السنوي «مناسب للأشخاص من عمر 6 أشهر فأكثر».- جدد هواء المنزل دائمًا، ولا تهمل تدفئة جسمك.- لا تتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية.وزارة الصحةنصائح لتجنب جفاف الجلد في الشتاء- شرب كميات مناسبة من المياه.- تناول الأغذية الصحية.- استخدم الكريمات المرطبة.- استخدام مياه دافئة في غسل...
انخفاض كبيرة في درجات الحرارة تشهدها الفترة الحالية في مختلف البلاد، نظرا لتعرضها لمنخفض جوي على سطح البحر المتوسط، ويتسبب في كتل هوائية شمالية مع منخفض جوي في طبقات الجو العليا، بالإضافة إلى سقوط أمطار غزيرة، ما يؤدي إلى ارتفاع الإصابة بنزلات البرد والسعال، وكذلك زيادة آلام المفاصل التي عادة تؤثر على كبار السن أو الرياضيين أو الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، ونتيجة لذلك نستعرض في هذا التقرير روشتة للتعامل معها خلال فصل الشتاء. قال الدكتور إبراهيم صابر الزلوع، أخصائي جراحة العظام والكسور، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن عندما يتعرض الجسم للشعور بالبرودة خلال فصل الشتاء يوصِّل الدم للأعضاء المهمة للجسم مثل القلب والرئتين وأيضا المخ، بالتالي يقلل من التغذية الدموية للمفاصل والأطراف وأيضا يؤدي إلى خفض الدورة الدمورية، ما يسبب...
أميرة خالد ذكر عدد من الخبراء عدة نصائح لتجنب مخاطر الجلوس في العمل طوال اليوم، ومن أبرزها الحركة المنتظمة والمشي الخفيف لكسر فترات الجلوس. وقال “كابوزا” أن الجلوس لفترات أطول من الوقت ليس جيدا للقلب والرئتين والدورة الدموية، وذلك لأن الجسم لا يقوم بأي نوع من نشاط القلب والأوعية الدموية، كما أن نمط الحياة الخامل يزيد من خطر الوفاة لجميع الأسباب بنسبة 16%. وأضاف، أن الأشخاص الذين يجلسون في الغالب في وظائفهم يحتاجون إلى ممارسة تمارين رياضية لـ15 إلى 30 دقيقة إضافية كل يوم للتخفيف من المخاطر. من جهته، قال الأستاذ المساعد في الطب السلوكي في المركز الطبي بجامعة كولومبيا، كيث دياز، إن من الرائع بالنسبة للعضلات أن تكون نشطة وأن يتم تحفيزها بشدة وقوة لمدة 30 دقيقة أو 60 دقيقة، مهما...
عبر منصات وسائل التواصل الاجتماعي، انتشر بين المتابعين أكياس الدخان البودرة، التي تستخدم في الطهي، لإضافة نكهة التدخين، وهي إحدى مكسبات الطعم. وبين المخاطر والفوائد تشتت معرفة الأمهات، بهل هناك مخاطر بوجود هذا العنصر في الطعام، أو قد يشكل تهديدًا على الجسم؟ وهو ما نقدمه لكم من خلال «الوطن». ما هي نكهة الدخان؟ بحسب خبراء الطهي، والموقع الرسمي للطهي «the food network»، فإن الدخان البودر من المواد الصناعية ذات الطعم المدخن الذي يستخدم في طهي المواد الغذائية المختلفة. وأوضح محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية خلال حديثه لـ«الوطن»، أن الدخان البودر أحد مكسبات الطعم، الذي يعطي طعمًا للأكلات كأنها مدخنة. أضرار الدخان البودر وأضاف أن بعض من هذه الأكياس تحتوي على المكونات الغذائية من البودرة المصرح بها من قبل المنظمات المحلية...
قدمت استشارية الأمراض الجلدية، د. نجلاء الدوسري 4 نصائح لتجنب حدوث حكة الجلد في الشتاء.وأوضحت عبر حسابها على منصة «إكس» ان هذه النصائح تشمل:1 – تجنب الاستحمام بالماء الحار جدا.2 - الاستحمام المطوّل.3 - معطرات الجسم «عدو الجلد وأكبر مسبب للحكة في الشتاء»4 - الترطيب
الأوكازيون الشتوي 2024.. يبحث العديد من المواطنين عبر محرك البحث" جوجل" عن موعد بدء الأوكازيون الشتوي، مع قرب انتهاء فصل الشتاء المقرر له يوم 20 مارس المقبل، وذلك في ظل ما يشهده السوق المصري من ارتفاعات في الأسعار نتيجة الأوضاع الدولية الراهنة منها الحرب الروسية الأوكرانية، والحرب في قطاع غزة، واللذان يؤثران على الاقتصاد العالمي. وزير التموين يُهنئ الشرطة المصرية بعيدها الـ 72 محافظ بني سويف يوجه التموين و الغرفة التجارية بضبط الأسواق وضمان توافر كافة السلع خلال شهر رمضان موعد بدء الأوكازيون الشتوي أعلنت وزارة التموين والتجارة الداخلية برئاسة الدكتور علي المصيلحي، عن موعد بدء الأوكازيون الشتوي، وذلك بهدف تخفيف الأعباء عن المواطنين في ظل الإرتفاع الغير مسبوق في الأسعار.نسبة التخفيضات في الأوكازيون أعلنت الوزارة عن بدء الأوكازيون الشتوي يوم 5...
تتواصل حالة عدم استقرار الأحوال الجوية وتقلبات الطقس داخل البلاد، في الساعات القليلة المقبلة، الأمر الذي قد يشكل ضررًا على عدد من الفئات التي يجب أن تلتزم منازلها، حال انخفاض درجات الحرارة بشكل كبير وهطول الأمطار، إلى جانب انتشار الأتربة.. فما النصائح التي يجب اتباعها من أجل تجنب مخاطر تلك التقلبات؟ نصائح للوقاية من تقلبات الطقس اليوم سرد مجدي بدران أستاذ الحساسية والمناعة، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، بعض النصائح التي يجب التزامها في الأوقات الحالية، التي تشهد تقلبات شديدة في حالة الطقس، من أجل الحفاظ على حالتهم الصحية وعدم تفاقم إصابتهم بأي أمراض حال وجد ذلك. نصائح لتجنب مخاطر تقلبات الطقس 1- تجنب الخروج من المنزل خاصة المرضى الذين يعانون من أمراض بالجهاز التنفسي خاصة مرضى الربو ومرضى حساسية الأنف...
تحدث الدكتور وليد حجاج، خبير تكنولوجيا المعلومات، عن ظاهرة تعرض العديد من الأشخاص للسرقة أثناء التعامل مع تطبيقات عبر الهاتف وانتحال صفة البنوك من أشخاص وهمية، مبينا أن هناك عمليات انتحال ونصب زادت في الآونة الأخيرة من خلال رسائل وهمية وأرقام تليفونات عادية ينخدع فيها المواطن.وأضاف الدكتور وليد حجاج، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية عزة مصطفى، عبر برنامج "صالة التحرير" المذاع على قناة صدى البلد، أن هناك أشخاصا ينتحلون صفة البنك لتنفيذ مخططهم وسرقة الأموال، لذا لا بد من الانتباه جيدا من ذلك وعدم إعطاء البيانات الخاصة لأي شخص سوى البنك الذي يتم التعامل معه.وأشار الدكتور وليد حجاج، إلى خطورة استقبال مكالمة تليفونية للاستعلام عن البيانات الخاصة لا بد من التأكد من ذلك، قبل إعطاء هذه البيانات، لافتا إلى أهمية...
كتب- أحمد جمعة: نشرت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح لتجنب الإصابة بالأمراض الشتوية، خاصة في فترة التقلبات الجوية التي تشهدها مصر من حين إلى آخر. وتشمل تلك النصائح وفق منشور توعوي للهيئة: أولاً: استشارة مقدم الرعاية الصحية بخصوص أخذ لقاح الإنفلونزا السنوي. ثانياً: جدد هواء المنزل دائماً، ولا تهمل تدفئة جسمك. ثالثاً: لا تتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية. رابعاً: تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الحار للبارد. خامساً: اهتم بتناول غذاء متنوع ومتوازن، وأكثر من تناول البرتقال والليمون، والأغذية الغنية بفيتامين سي. سادساً: أكثر من تناول السوائل الساخنة كالبابونج والزنجبيل. 7 فيروسات تهدد صحتك وسبق أن كشفت وزارة الصحة والسكان، عن مجموعة من الفيروسات المنتشرة والتي تصيب الجهاز التنفسي، خلال فترة التقلبات الجوية ومع دخول فصل الشتاء. وبحسب الدكتور...
تشهد البلاد خلال هذه الفترة انخفاض كبير في درجات الحرارة مع سقوط للأمطار على معظم أنحاء البلاد نظرًا لأننا في فصل الشتاء الذي يتميز ببرودة الطقس ونشاط للرياح على كافة الأنحاء، فضًلا عن الشبورة المائية الكثيفة التي تغطي معظم الطرق. بوكيتينو : تشيلسي ليس في حاجة لضم لاعبين هذا الشتاء مأساة سكان غزة تتفاقم في ظل استمرار الحرب مع حلول فصل الشتاء تحذيرات هيئة الأرصاد الجويةوقد حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، من حالة الطقس خلال هذه الفترة، موضحة أن آخر صور الأقمار الصناعية تشير إلى استمرار تكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة الممطرة على مناطق متفرقة من شمال البلاد يصاحبها سقوط أمطار متفاوتة الشدة، وغزيرة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري.طقس مائل للبرودة نهارًا وتابعت الهيئة، الطقس السائد مائل للبرودة نهارًا...
يتعرض الطعام إلى التلوث، خصوصًا أثناء تحضيره في رحلات البر؛ ما يؤدي إلى إصابة الأشخاص بالتسمم الغذائي والشعور بالغثيان والقيء نتيجة عدم استخدام الأواني النظيفة.نصائح لتجنب حالات التسمم في رحلات البروأوضّحت صحة مكة المكرمة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أنه يمكن تجنب حالات التسمم في رحلات البر من خلال اتباع الآتي:1- استخدام أدوات نظيفة.2- تجنب الوجبات الدسمة والدهنية.3- ملء الخزان بماء نظيف.4- غسيل الخضروات والفواكه جيدًا.أعراض التسمم الغذائيكما يمكن أن يبدأ التسمم الغذائي في غضون ساعات من تناول الطعام الملوث، غالبا تشمل:1-الغثيان.2- القيء.3-الإسهال.4- آلام أو تقلصات في المعدة.حالات تسمم تستدعى الذهاب إلى الطبيب1- وجـود دم في الإسهال أو يكون لون البراز غامقًا.2- التقيؤ لفترة طويلة أو وجود دم في القيء.3-آلام شديدة في البطن.4-ارتفاع درجة الحرارة.5-علامات الجفاف: جفاف...
8 نصائح لتجنب تحول الأطعمة إلى سم قاتل عند وضعها في الفريزر.. تعرف عليها.. عند وضع الأطعمة في الفريزر، فإنها تحافظ على جودتها وتطول مدة صلاحيتها، ومع ذلك، فإن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تتحول إلى سم قاتل إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.وفي هذا المقال، سنستعرض بعض الأطعمة التي يجب تجنب وضعها في الفريزر والإجراءات الصحيحة للتعامل معها. أطعمة يجب تجنب وضعها في الفريزرنقدم لكم في السطور التالية مجموعة من الأطعمة يجب تجنب وضعها في الفريزر:- أطعمة تساعد على سرعة الشفاء من الكسور طرق سد الشهية.. أطعمة تقلل الجوع وتساعد في التحكم بالوزن مع تغيير الفصول.. أطعمة لتخفيف نزلات البرد والاحتقان 5 أطعمة غنية بالحديد لانخفاض مستويات الهيموجلوبين 1- البيض: يجب تجنب وضع البيض الكامل في الفريزر،...
أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، تكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة على السواحل الشمالية ومناطق من الوجه البحري، يصاحبها سقوط الأمطار متفاوتة الشدة، التي من المتوقع أن تمتد إلى مناطق متفرقة في القاهرة الكبرى.وتوقعت الأرصاد الجوية، استمرار سقوط الأمطار على البلاد حتى يوم الإثنين القادم، مع تراجع ملحوظ في درجات الحرارة بقيم تتراوح مابين 3 لـ 4 درجات.وتشهد تلك الأجواء غير المستقرة من الطقس، حالة من التكدس بالطرقات نتيجة سقوط الأمطار، لذا ينبغي على قائدي السيارات اتباع بعض النصائح والإرشاد للحفاظ على السلامة وتجنب التعرض للحوادث.وتنشر "الوفد" في هذا التقرير، نصائح وإرشادات لتجنب الحوادث أثناء هطول الأمطار.السير بسرعة منخفضة.السير وسط الطريق بعيدًا عن لوحات الإعلانات.التحكم في عجلة القيادة لعدم الإنزلاق أثناء هطول الأمطار.ترك مسافة أمان كافية بينك وبين السيارات الموجودة على الطريق.استخدام...
كتب- أحمد جمعة: نشرت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح المهمة لاستخدام قطرة الأذن بطريقة صحيحة؛ تجنبًا لانتشار العدوى. وتشمل تلك النصائح: - تدفئة القطرات عن طريق مسكها بيدك لبضع دقائق؛ لأنها لو كانت شديدة البرودة؛ قد تشعر بالدوار، أو تسبب لك الغثيان.- رج الزجاجة برفق.- استلقِ أو قم بإمالة رأسك إلى جانب واحد.- لا تلمس طرف الزجاجة بأذنك لمنع انتشار العدوى.- بالنسبة للبالغين؛ اسحب الجزء العلوي من الأذن بلطف لأعلى وإلى الخلف، أما بالنسبة للأطفال؛ اسحب الجزء السفلي من الأذن برفق لأسفل وإلى الخلف.- ضع عدد نقاط القطرات التي حددها الطبيب.- اسحب شحمة الأذن برفق لأعلى ولأسفل، وحافظ على إمالة رأسك لمدة 2-5 دقائق؛ حتى تنتشر القطرات في الأذن.- غلق الزجاجة وتخزينها حسب توجيهات الملصق، أو توجيهات الصيدلي. ...
قدمت هيئة الغذاء والدواء بعض النصائح لتعزيز صحة المجتمع ووقايته ورفع الوعي العام حول مكونات الأطعمة، حيث وضعت الهيئة العامة للغذاء والدواء عددًا من السياسات للمساهمة في تحقيق ذلك الهدف ووقاية أفراد المجتمع من آثار مكونات الأغذية الضارة.هيئة الغذاء والدواءوجاءت نصائح الغذاء والدواء، عبر حسابها بمنصة إكس، للتعرف على مكونات الأطعمة وتجنب آثار المكونات الضارة على النحو التالي:الإفصاح عن السعرات الحرارية ضمن قائمة وجبات المطاعم والمقاهي؛ لتمكين المستهلك من اتخاذ قرارات صحيةإضافة مسببات الحساسية في قائمة وجبات المطاعم والمقاهي لتقليل معدل الإصابة بحساسية الطعاموضع معايير الأغذية الرضع والأطفال (6 أشهر - 3 سنوات) لضمان سلامتها وتحسين قيمتها الغذائيةمنع الزيوت المهدرجة جزئيًا في الأغذية كونها مصدر للدهون المتحولة والتي تسبب أمراض القلب والأوعية الدمويةوزارة الصحة السعوديةوأوضحت وزارة الصحة أن السياسات الغذائية...
كتب- أحمد جمعة:قد يكون فصل الشتاء أصعب أوقات السنة بالنسبة لمرضى الربو، إذ يمكن أن تزيد أعراض الربو الحادة، وقد تصبح خارج السيطرة. وقالت هيئة الدواء المصرية، إن الهواء البارد والجاف والتغيرات المفاجئة في الطقس تعد أحد أسباب حدوث تهيج في الشعب الهوائية. ونشرت الهيئة عددًا من النصائح المهمة لمرضى الربو خلال فصل الشتاء، والتي تشمل:-التزم بتناول دواء الربو الخاص بك كما هو موصوف لك؛ لتقليل فرص حدوث نوبات الربو الحادة والشديدة؛ حيث يعمل الدواء على معالجة التهابات مجرى الهواء، ويجب تناوله يوميًا.-احمل جهاز الاستنشاق (الإنقاذ) الموصوف لك في كل مكان في جميع الأوقات.-يجب أن تتناول دواء جهاز الاستنشاق (الإنقاذ) الخاص بك قبل ١٠-١٥ دقيقة من التعرض للهواء البارد.-إذا وصف الطبيب لك دواء وقائي؛ فالتزم باستخدامه - حتى لو كنت...
مع انخفاض درجات الحرارة وحلول الطقس البارد، قد يعتمد البعض على استخدام وسائل التدفئة المختلفة من ارتداء ملابس ثقيلة إلى البقاء داخل المنزل والاعتماد على استخدام الدفاية داخل الغرف.تعتبر تدفئة الغرف ضرورية في ذروة فصل الشتاء، ولكن لها أيضًا بعض الآثار الجانبية على الصحة، يمكن تجنب الاثار الجانبية أثناء استخدامها بانتظام من خلال اتباع النصائح التالية وفقًا لموقع "healthsite". 5نصائح لتجنب الآثار الجانبية للدفاية في الشتاءشرب الماء باستمرارتعمل مدافئ الغرفة على امتصاص الرطوبة من الهواء وتجعله جافًا جدًا، كما أنه سوف يجفف جسمك، لذلك، من الضروري أن تشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك. احتفظ بكوب من الماء بجانب المدفأةإذا احتفظت بكوب أو وعاء من الماء في أحد أركان الغرفة، فسيكون بمثابة جهاز تبخير وسيحافظ على مستوى الرطوبة في...
تناول البيض، يعتبر امر ضروري، فهو مصدر جيد للبروتين، والعناصر الغذائية، ولكن قد يتسبب عدم تخزينه بشكل صحيح في فساده. نصائح فعالة لحفظ البيض طازج فترة طويلة ويمكن لتناول البيض الفاسد أن يتسبب في الإصابة بالتسمم الغذائي، مما قد يؤدي إلى بعض الأعراض الخطيرة، مثل : الإسهال، والقيء، وآلام المعدة. من غير ما تفتحها.. 4 اختبارات سهلة تكشف لك البيض الفاسد من الطازج أمراض خطيرة تنتظر من يتمسك بهذه العادة أثناء الجلوس.. جمال شعبان يكشف مفاجأة وهناك بعض النصائح التي يجب إتباعها عن حفظ البيض، وذلك ليظل طازج اطول فترة ممكنة، وفقا لما جاء في موقع Timesofindia ، وتشمل ما يلي : نصائح فعالة لحفظ البيض طازج فترة طويلة _ وضع البيض في الثلاجة عند درجة حرارة 40 درجة فهرنهايت (4 درجات مئوية) ._ يجب تخزين البيض في الباب العلوي من...
عندما يحين موسم الشتاء، تصبح الأولوية لتخزين ملابس الصيف بصورة صحيحة، فقليل من الجهد يمكن أن يحدث فارقا كبيرا في الانتقال بين الفصول، لذلك هناك طرق لتخزين الملابس بصورة صحيحة، تحافظ عليها من التلف، وتساعد على تنظيم الخزانة والحصول على أي من محتوياتها بسهولة. طرق التخزين يجب تصنيف الملابس إلى 4 فئات: ملابس يتم الاحتفاظ بها. ملابس تحتاج إلى الإصلاح. ملابس للتبرع. ملابس سيتم التخلص منها. قد يكون من الصعب معرفة ما يجب وضعه في أي مجموعة، لذا كوني صادقة مع نفسك، إذا ترددت لأكثر من 5 ثوان في تصنيف الملابس التي سيتم الاحتفاظ بها، فكري في سبب التردد، إذا كانت قطعة الملابس ضيقة وبحالة جيدة، فالأفضل التبرع بها، إذا كانت تحتاج إلى إصلاح السحاب أو الأزرار فيجب وضعها في...
البوابة - فاستو شاسترا هو علم الهندسة المعمارية والبناء. يُعتقد أي منزل يتبع مبادئ فاستو انه يؤوي السعادة والصحة والثروة. يشترك فاستو الهندي في الكثير من أوجه التشابه مع فنغ شوي الصيني. هناك اعتقاد راسخ أنه إذا احتفظت بالأشياء الموجودة في منزلك باتباع ممارسات فاستو، فسيكون هناك يقين من السعادة والازدهار في حياتك. وقد لوحظ أنه على الرغم من العمل الشاق يواجه الناس مشاكل تتعلق بالثروة والراحة والسعادة؛ قد يكون هذا بسبب فاستو دوش.9 نصائح من فاستو لتجنب المشاكل في 2024يقول علماء فاستو شاسترا أنه من خلال إزالة فاستو دوش، يمكن تحسين الظروف المالية للمنزل. وهذا يجلب الطاقة الإيجابية في المنزل. يتم تدمير الطاقة السلبية ويسود السلام. هناك أشياء معينة، وفقًا لفاستو شاسترا، يمكن أن تجلب الإيجابية في الأفكار وكذلك...
يعد واتساب WhatsApp منصة مراسلة شائعة يستخدمها المليارات في جميع أنحاء العالم، ولكنها ليست محصنة ضد عمليات الاحتيال. غالبًا ما يستهدف المحتالون المستخدمين المطمئنين من خلال أساليب مختلفة لسرقة المعلومات الشخصية أو الأموال أو حتى نشر البرامج الضارة.نصائح للبقاء آمنًا على واتساب وتجنب الوقوع ضحية لعمليات الاحتيال1. كن حذرًا من الأرقام غير المألوفة: لا ترد على الرسائل الواردة من أرقام مجهولة، خاصة تلك التي لها بادئات دولية أو أرقام تبدو مشبوهة. إذا تلقيت رسالة من شخص لا تعرفه، فتابع بحذر.2. احذر من محاولات التصيد الاحتيالي: غالبًا ما يرسل المحتالون رسائل متخفية في صورة شركات أو مؤسسات شرعية، مثل البنوك أو خدمات التوصيل أو حتى الوكالات الحكومية. قد يستخدمون الشعارات واللغة ذات المظهر الرسمي والإلحاح لخداعك للنقر على الروابط الضارة أو مشاركة...
قدم الإسباني بيب غوارديولا، مدرب مانشستر سيتي الإنجليزي، نصيحة للاعبيه، بعد أيام قليلة من تعرض منزل النجم الإنجليزي جاك غريليش للسطو. واقتحم لصوص منزل الدولي الإنجليزي، خلال مشاركته في فوز حامل اللقب 3-1 على إيفرتون الأربعاء الماضي ضمن المرحلة 19 من الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم. وطلب مدرب مان سيتي -خلال مؤتمر صحفي أمس الجمعة- من لاعبيه توخي "الحذر" على وسائل التواصل الاجتماعي، وقال إن "منزل غريليش مجهز بنظام أمني متطور، لكن للأسف حدث ذلك. وليست مرة بل عدة مرات، ليس فقط في المملكة المتحدة. وإنما في كتالونيا أيضا حيث تعيش عائلتي". وتابع مدرب بايرن ميونخ وبرشلونة السابق "اليوم، علينا أن نكون حذرين. لا تقل الكثير على مواقع التواصل، فكلما قل معرفتهم بما تفعله، كان ذلك أفضل. يريد الناس أن...
أثار إعلان وزارة الصحة والسكان، عن ظهور متحور كورونا الجديد المعروف باسم "JN.1" بشكل رسمي، تساؤلات بشأن موقف اللقاحات وفعاليتها في مواجهته.قال الدكتور خالد ابو شنب استاذ المناعة بجامعة عين شمس، إنه لا يوجد أي توصيات طبية باتخاذ أي إجراءات احترازية مختلفة عن سائر الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي.وأضاف لـ صدى البلد، أن الحفاظ على نظام غذائي صحي يساعد في تعزيز جهاز المناعة والوقاية من المتحور الجديد JN.1 لفيروس كورونا. وأوضح أن بعض العلماء أكدوا أنه يتمتع بخصائص تجعله أكثر قابلية للانتقال، ونحن نعرض هنا بعض الأطعمة التي يجب تناولها لمساعدة الجسم على مقاومة الفيروسات والأمراض.نصائح لتقوية المناعة-التغذية الجيدة والمتوازنة.- تناول الأطعمة التي تعزز المناعة مثل مضادات الأكسدة، البروبيوتيك.- النشاط البدني الملائم.- أخذ القسط الكافي من النوم.- تجنب الضغط النفسي.- تجنب التدخين.- اللقاحات.- ممارسة السلوكيات التي...
وجه جامد وجسدًا لا يقوى على الحركة، مع علامات الإعياء والتعب الجسدي، هكذا ظهر الموسيقار الكبير حلمي بكر، بعد أزمة الصحية الأخيرة، التي نقل على أثرها إلى المستشفى لتلقي العلاج. «حالته لا تزال حرجة، اتخذ من منزله مستقرًا لاستكمال رحلته العلاجية، التي تدهورت بعد إصابته بأزمة قلبية جعلته قعيد الفراش»، وفقًا لسماح القرشي، زوجة الملحن الكبير حلمي بكر، كما صرحت لـ«الوطن»، لذا نستعرض بعض المعلومات عن الأزمة القلبية في التقرير التالي. معلومات عن مرض حلمي بكر الأزمة القلبية تحدث عادة نتيجة لانخفاض درجات الحرارة، التي تؤدي بدروها إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي، الذي يساعد بدروه على إبقاء الجسم دافئًا قدر الإمكان، ما يسبب الأزمة القلبية، أو ما يسمى باحتشاء عضلة القلب وفقًا لوليد العوضي، أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية خلال...
يعد الملصق الإلكتروني أحد أهم الإجراءات التي اتخذتها وزارة الداخلية في إطار ميكنة إجراءات المرور، وتحسين الخدمات المقدمة للمواطنين. ولذلك، فمن المهم الحرص على استخراج الملصق الإلكتروني واستبداله في حالة تلفه، لتفادي دفع الغرامات المقررة.الأوراق المطلوبةرخصة المركبة سارية.صورة من بطاقة الرقم القومي.كيفية سداد رسوم إصدار الملصق الإلكترونييتم سداد الرسوم فقط من خلال البوابة الإلكترونية للهيئة العامة للمرور.يتم استلام الملصق والرخصة الجديدة من خلال وحدة تراخيص المرور المختصة.عمل بدل فاقد للملصق الإلكترونييتم تسليم الرخصة القديمة والحصول على الرخصة الجديدة المدون بها عبارة ملصق إلكتروني.يتم استلام الملصق الإلكتروني، وتركيبه على المركبة بمعرفة المختصين بوحدة المرور للتأكد من تفعيله وبرمجته. سحب 1524 رخصة سيارة لعدم تركيب الملصق الإلكتروني غرامة عدم تركيب الملصق الإلكترونيتبلغ الغرامة المحددة لمخالفات تركيب الملصق الإلكتروني حوالي 1500 جنيه،...
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق