2025-02-07@08:27:19 GMT
إجمالي نتائج البحث: 395
«نصائح لتجنب»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
بغداد اليوم - متابعةحذر خبراء الصحة، من المخاطر الحقيقية لضربة الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، فيما اشاروا الى ان تلك المخاطر تزداد إذا كان الجو رطبا أو حارا.وقال الخبراء، بحسب تقرير نشرته "ديلي ميل" اليوم الخميس (11 تموز 2024) إن "بعض الفئات معرضة للخطر بشكل خاص، مثل كبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، لأن هذه الحالات تعيق قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته".ويتمثل الخطر الرئيسي في عدم الاعتياد على الحرارة العالية. ولكن البروفيسور روب غالواي، يقدم طرقا للوقاية من ضربة الشمس، خاصة أنه عالج حالات مماثلة مهددة للحياة.وفي البداية، أوضح غالواي أن "أجسامنا تعمل في ظروف درجات الحرارة تصل إلى 37 درجة مئوية"، مبينا انه "تبدأ الإنزيمات والبروتينات المهمة جدا لعمليات مثل إرسال الإشارات العصبية حول...
أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرا رسميا لها بشأن تجنب الإمساك في فصل الصيف، حرصًا على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار على أجهزة الجسم. كيفية تجنب إمساك الصيف وقالت وزارة الصحة والسكان في تقريرها إنه لتجنب الإمساك لابد من تجنب تناول الأطعمة بعد الطهي مباشرة وهي ساخنة، وفي حالة تناول طعام تم تحضيره من اليوم السابق تأكد من تبريده بطريق صحيحة داخل الثلاجة وقم بإعادة تسخينة قبل تناول. أسباب حدوث الإمساك وأشارت وزارة الصحة والسكان إلى أن الإمساك واحد من مشاكل الجهاز الهضمي لدي الكثيرين ويحدث نتيجة امتصاص القولون لكمية كبيرة من الماء من الطعام الموجود فيه، ونقص الألياف في النظام الغذائي والخمول وتناول بعض الأدوية، والقولون...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق وجهت هيئة الأرصاد الجوية، نصائح للمواطنين لتجنب ارتفاع في درجات الحرارة والموجة شديد الحرارة التي تتعرض لها البلاد والتي ستستمر حتي الاسبوع المقبل. ودعت هيئة الأرصاد المواطنين للإكثار من تناول السوائل الباردة والمياه ، و ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة ، و ارتداء غطاء للرأس أثناء الخروج ساعة الذروة فى درجات الحرارة و التواجد فى أماكن جيدة التهوية.وكشف خبراء هيئة الأرصاد الجوية، عن حالة الطقس حيث يشهد اليوم الثلاثاء ، ارتفاع في درجات الحرارة كبداية لموجة شديد الحرارة علي اغلب الانحاء ، حيث يسود طقس شديد الحرارة رطب نهارًا علي القاهرة الكبرى والوجة البحرى و جنوب سيناء وجنوب البلاد وحار رطب علي السواحل الشمالية وطقس مائل للحرارة رطب ليلا وفي الصباح الباكر علي اغلب الانحاء ومعتدل الحرارة...
رغم أنّ الإنفلونزا ليست من الأمراض الشائعة في موسم الصيف، لكنّ الإصابة بها ليست أمرًا مستحيلًا، فقد تحدث بسبب انتشار الفيروسات والأوبئة، وليس الطقس البارد كما يحدث في الشتاء، ويمكن أنّ يصاب الجسم ببعض الأمراض التي تصاحبها أعراض تتشابه مع الإنفلونزا، لكن مع اختلاف الأسباب التي تؤدي للإصابة، ويعتبر نقص المناعة أحد أهم الأسباب. يقول الدكتور فايد عطية، أستاذ علوم الفيروسات الطبية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن» إنّ الإنفلوانزا الصيفية «الإنفلوانزا المتحورة» هي عدوى يصاب بها الأشخاص في فصل الصيف، ويمكن اعتبارها نزلة برد، وتحدث بسبب تغير المواسم أو التعرض بكشل كبير للتكييفات، وتنتشر الإنفلونزا بسهولة بين الأشخاص عند السعال أو العطاس، بسبب نقص المناعة، وتشمل أعراضها بداية حادة للحمى والسعال والتهاب الحلق وآلام الجسم والتعب. روشتة لتقوية المناعة لتجنب الإنفلوانزا الصيفية ...
قال أخصائية التغذية العلاجية، أمل كنانة، أنه لتجنب الإصابة من التسمم خلال فترة السفر فيجب اتباع بعض الإجراءات الغذائية.وأضافت خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أنه يجب معرفة مصدر مياه الشرب، وكذلك طريقة نقل وتحضير الطعام.وأشارت كنانة إلى ضرورة أن يكون الطعام مطهيا بشكل كامل لتجنب التسمم، كما لا يجب شرب مياه الصنبور بشكل مباشر لأن مصدرها غير معلوم، والأفضل شرب المياه المعدنية.كيف تقي نفسك من التسمم الغذائي أثناء السفر؟أمل كنانة - أخصائية تغذية علاجية#صباح_السعودية | #قناة_السعودية pic.twitter.com/V8JhwoWIac— صباح السعودية???????? (@SabahAlsaudiah) July 7, 2024
بينت شرطة دبي أهم أسباب ازدياد معدل الحوادث المرورية في فصل الصيف، وطرحت مجموعة من النصائح والإرشادات الضرورية التي تسهم في الحفاظ على سلامة السائق أثناء القيادة.وأكدت شرطة دبي، أن الحوادث تزداد في فصل الصيف، ومن أبرز الأسباب انفجار الإطارات بسبب الأعطال، وعدم فحص إطارات المركبة.ودعت الشرطة إلى التأكد من صلاحية المركبة وفحصها بشكل مستمر، والإطارات، والتحقق من عدم وجود اهتزازات في المركبة، أو وجود تشققات وانتفاخات في إطار المركبة، إضافة إلى تبديل الزيت بشكل دوري، والتأكد من عدم وجود أي تسريب للسوائل.
تؤدي درجات الحرارة المرتفعة خلال فصل الصيف، إلى تلف الهواتف الذكية، وتؤثر السخونة المفرطة على الهواتف على أداء بعض المكونات الداخلية لتلك الأجهزة.نصائح لتجنب سخونة الهاتف خلال فصل الصيف-يجب أن تبقى الهواتف الذكية بعيدا عن الشمس، وعدم تعرضه لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة أثناء التواجد خارج المنزل، وإذا كان الجو حارا بالخارج بالنسبة إليك فإنه يكون كذلك بالنسبة لهاتفك، فإذا كنت تخطط لقضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق، قد يكون اصطحاب أجهزتك الذكية معك أمرا مضرا لها.لا تترك الهاتف في سيارة ساخنة أثناء دخولك إلى المتجر، نظرا لأن الهواء بداخل السيارة يسخن بشدة، ببساطة قم بإغلاقه، حتى إذا كانت شاشتك مظلمة أو كان جهازك في وضع السكون، فلا يزال هناك القليل من الطاقة تمر عبر دوائر جهازك، لذلك قد...
مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، تزداد مشكلة الطفح الجلدي المزعجة، لا سيما عند الأطفال، وهي عبارة عن بقع حمراء على الجلد.. فكيف يمكن تجنب ظهورها بالنسبة للكبار والأطفال؟ ما هو طفح الجلدي؟ الطفح الجلدي أو طفح الصيف، والمعروف أيضًا باسم الطفح الجلدي الحراري، هو عبارة عن طفح جلدي أحمر اللون يتكون من بثور صغيرة مليئة بالسوائل، وينتج هذا الطفح عن انسداد الغدد العرقية، ما يمنع العرق من الخروج وتبريد الجسم، حسب ما ورد على موقع «مايو كلينك». أعراض الطفح الجلدي بُقع مرتفعة قليلًا عما حولها من سطح الجلد (انتبارات) يمكن أن تظهر في أي مكان بالجسم، ويمكن أن تكون حمراء أو أرجوانية أو بلون الجلد. تتنوع هذه الانتبارات في الحجم، وتتغير في الشكل، وكذلك تظهر وتختفي...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نتعرض جميعا فى تلك الموجة الحارة لدرجة حرارة مرتفعة نعانى فيها من الارهاق وقلة القدرة على العمل مما يجعلنا أكثر عرضه للجفاف مما يجعلنا نبحث عن طرق نتعامل بها مع تلك الموجة وعلى ذلك فهناك منا من يتعامل معها كل على قدر طاقته ولكن برغم محاولته الا انه يفشل فى الحصول على قدر من الراحة فى ظل ارتفاع الشديد لدرجة الحرارة فكيف يمكن ان نواجه تلك الموجة .اجتمع خبراء الصحة النفسية وعلماء النفس على تحديد مجموعه من الخطوات يمكن الوقوف عندها والاستعانه بها لمواجهة تلك الموجة وبها يكون القدرة على مواجهة الحرارة المرتفعة . فعن هذه الطرق تعرف عليها اولا : تجنب القيلولة نشعر بالخمول اثناء النهار وهذا ما يجعلنا نتجه الى النوم نهارا اعتقادا بان...
تُعد زيادة الوزن من المشكلات التي تقابل العديد خلال فصل الصيف، وعادةً ما يكون السبب وراء ذلك بعض الممارسات الخاطئة التي يعتاد الكثير على فعلها يوميًا، إذ يحاول البعض الحصول على جسد مثالي ممشوق، وخالٍ من الدهون الزائدة، ما يجعلهم يبحثون عن العادات الصحية والغذائية التي تمكنهم من تحقيق هدفهم بشكل سريع، لذا خلال السطور التالية تستعرض «الوطن» نصائح لتجنب زيادة الوزن في الصيف. نصائح لتجنب زيادة الوزن في الصيف يقول الدكتور شادي عبدالعال، خبير التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن سبب زيادة الوزن، خاصةً في فصل الصيف، يرجع لعدة أسباب قد تكون غير ملحوظة بالنسبة للبعض، وتمثل في الأكل ليلًا أو حتى أمام التليفزيون أو تناول وجبات صغيرت بسعرات عالية، لذا يجب اتباع النصائح التالية حتى يتجنب الأشخاص زيادة الوزن في...
يونيو 27, 2024آخر تحديث: يونيو 27, 2024 المستقلة/- مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تبدأ الأجهزة الإلكترونية، وخاصة الهواتف الذكية، في مواجهة تحديات كبيرة. الحرارة المفرطة يمكن أن تسبب تلفًا كبيرًا للمكونات الداخلية للهاتف، مثل فقدان البيانات وتلف البطارية، مما يعرض سلامتك الشخصية للخطر. لذلك، إليك ست خطوات سهلة يمكنك اتباعها لحماية هاتفك من التلف بسبب الحرارة: – وفر للهاتف التهوية اللازمة: في الأيام الحارة، تجنب وضع هاتفك في جيبك، حيث ستعمل حرارة جسمك على زيادة حرارة الهاتف. بدلاً من ذلك، ضع جهازك في مكان بارد وبعيد عن أشعة الشمس المباشرة. – توقف عن استخدام هاتفك أو ضعه في وضع الطيران: عند استخدام الهاتف بكثافة مثل ممارسة الألعاب أو إجراء المكالمات، سيزداد جهده وتزداد حرارته. لتبريده، ضعه في وضع...
أميرة خالد قال الطبيب فهد الخضيري رئيس وحدة أبحاث المسرطنات في مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث بالرياض ، أنه في موسم الصيف يكثر تعرض معظم الأشخاص لحالات الامساك وما يتبعه من مشاكل كثيرة منها الشرخ والالم وقد يسبب تهيج قولون عصبي ومغص. ويضيف الخضيري أنه لعلاج تهيج القولون ومنع الامساك ومنع الشرخ ومنع حدوث مشاكل ومضاعفات الشرخ والناسور والبواسير ، يجب الأكثار من شرب الماء كثير وبكمية كافية وتناول الياف كثيرة مثل النخالة والسلطة الخضراء والورقيات والباميا واللوبياء والقرع والجزر والسبانخ واللفت والخيار والخس وغيره . ونوه الطبيب إلى أهمية تناول لبن أو زبادي متحمض بشدة ولو كان قديم ومتأخر جدا فتزيد فيه انزيمات الهضم ولان فيه بكتيريا نافعة تحرك الامعاء والقولون بسلاسة والنوم جيداً ، والذهاب للحمام بأنتظام...
حذرت الهيئة العامة الأرصاد الجوية، من ظاهرة جوية تضرب البلاد لمدة 7 أيام متواصلة، ترافق ارتفاع درجات الحرارة، موجهة عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك»، مجموعة من النصائح والمحاذير لتجنب أضرار تلك الظاهرة. ظاهرة جوية تضرب البلاد لمدة 7 أيام توقعت الأرصاد نشاط ملحوظ في حركة الرياح بداية من غد الخميس، على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وشمال الصعيد، بينما تنشط الرياح على أغلب الأنحاء على فترات متقطعة، بداية من يوم الجمعة، في حين تستمر الرياح إلى يوم الثلاثاء المقبل، أي تمتد إلى نحو 7 أيام متواصلة. ويسود طقس شديد الحرارة على أغلب الأنحاء، حار رطب على السواحل الشمالية، مائل للحرارة رطب ليلًا على أغلب الأنحاء، معتدل الحرارة رطب على السواحل الشمالية. نصائح للتعامل مع الرياح ووجه محمود القياتي، عضو...
خلال فصل الصيف تتضاعف المخاطر التي قد تصيب الإنسان، خصوصا أصحاب الأمراض المزمنة، ما يتطلب العناية بالصحة وتجنب بعض الأطعمة والعادات. وقال الدكتور آشوت غريغوريان، إخصائي جراحة القلب والأوعية الدموية، إنه يجب على كل من يعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية الاهتمام بالصحة، خاصة في الطقس الحار، الالتزام بنظام العلاج الذي يحدده الطبيب المعالج. وشدد على أنه من الضروري على جميع المرضى دون استثناء تجنب التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس وتعويض فقدان الماء والعناصر المعدنية في الوقت المناسب. وأوضح غريغوريان، في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا"، أنه يجب على الجميع إجراء الفحوصات الدورية وإجراء تخطيط القلب وتخطيط صدى القلب، لأنها تسمح بالكشف في الوقت المناسب عن المشكلة الناشئة لدى المرضى الذين يعانون من أمراض القلب لأول مرة والتغيرات الحاصلة...
نصح الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي، طلاب الثانوية العامة بالطريقة التي يمكن أن تجعلهم يتجنبون التوتر والقلق عقب الخروج من الامتحان، موضحًا أنه على الطالب الذي يتأثر بالقلق وأخطائه بالامتحانات بسهولة، تجنب مراجعة الامتحان قدر الإمكان، مشددًا على أن نظام امتحانات الثانوية العامة الجديد نظام “الاختيار من متعدد” يثير القلق بين الطلاب.وأضاف “شوقي”، خلال مداخلة هاتفية عبر فضائية “dmc”، أن الطلاب في نظام الامتحانات “الاختيار من متعدد” يثير القلق، إذ إنهم يكونوا غير متأكدين من إجابتهم في بعض الأسئلة وبالتالي يزيد الخوف والتوتر لدى الطلاب، مشددًا على أنه في بعض الأحيان يظن الطالب أن إجابته خطأ ويزداد توترا وهي في حقيقة الأمر تكون الإجابة صحيحة.وأشار الخبير التربوي، إلى أنه بعد الاعتماد على “نظام الاختيار من متعدد” بامتحانات الثانوية العامة أصبحت...
وجّه مستشفى أجياد الطوارئ بعض النصائح الطبية التي تساهم في الوقاية من الإصابة بالنزلات المعويةوقال مستشفى أجياد الطوارئ في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على منصة أكس أن طرق الوقاية من النزلات المعوية تتمثل في: 1- الحرص على النظافة، وغسل اليدين بالماء والصابون، قبل تناول الطعام وبعده، وكذلك بعد قضاء الحاجة.2- الحرص على نظافة الأواني المستعملة لإعداد الطعام وغسل الفواكه والخضراوات قبل تناولها.3- عدم ترك الطعام مكشوفاً في الهواء الطلق، لأنه يكون عرضة للغبار والذباب والهوام.4- أن تكون مياه الشرب والطبخ من المياه المعلبة أو المغلية قبل الاستعمال.5- عدم شراء السلطات، والأطعمة من جانب الباعة المتجولين
سلطت جائحة كورونا الضوء على المخاطر التي يحملها السفر الجوي في نقل الأمراض المعدية، وحتى بعد انتهاء حالة الطوارئ، لا تزال هذه المخاطر قائمة. خلال موسم رحلات الصيف، يسعى المسافرون لتجنب العدوى التي قد تؤثر على متعة إجازاتهم. ووفق تقرير جديد من كلية بايلور للطب في هيوستن، فإن الطائرات تحتوي على العديد من نقاط الاتصال التي يمكن أن تنقل البكتيريا أو الفيروسات، ويبدأ خطر الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا حتى قبل أن يستقل الشخص الطائرة.ينصح التقرير باتباع إجراءات الحماية للحفاظ على الصحة أثناء السفر. تشمل هذه الإجراءات استخدام مناديل مطهرة لتنظيف الأماكن الأكثر تعرضاً للمس على متن الطائرة، مثل المقاعد، وطاولات الطعام، وجيوب ظهر المقاعد، ومساند الذراعين، وأزرار استدعاء المضيفات، وفتحات التهوية، ومقابض أبواب المراحيض. كما ينبغي استخدام معقم اليدين...
يشكل ارتفاع درجات الحرارة في المقصورة الداخلية للسيارة خلال فصل الصيف خطرا جسيما على قائد السيارة والركاب على حد سواء. لذا، ينبغي اتخاذ بعض التدابير المهمة للتخلص من الحرارة في المقصورة الداخلية. وأوضح نادي السيارات الألماني (ADAC) أن درجة الحرارة في المقصورة الداخلية للسيارة تزيد عادة عن درجات الحرارة في الخارج، خاصة إذا كانت السيارة متوقفة تحت أشعة الشمس المباشرة؛ حيث يمكن أن تصل إلى 60 أو 70 درجة مئوية.بسبب ارتفاع درجة الحرارة في المقصورة الداخلية ,يشعر قائد السيارة بالإرهاق وتنخفض قدرته على التركيز واتخاذ ردود فعل سريعة تجاه مواقف القيادة المفاجئة. ووفقًا لبعض الاختبارات التي أجراها نادي السيارات (ADAC)، فإن خطر وقوع حادث يزيد بنسبة 20٪ عند ارتفاع الحرارة. يحذر الخبراء من ترك الأطفال الصغار في المقصورة الداخلية حتى...
تزامنًا مع امتحانات الشهادة الثانوية 2024، تشهد البلاد خلال الفترة الحالية ارتفاعا كبيرا في درجات الحرارة بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الرطوبة، مما قد يؤثر سلبًا على التركيز سواء في المذاكرة أو خلال الامتحان، لذلك يبحث الكثير من الطلاب عن نصائح تجنبهم الشعور بالقلق والتوتر خلال الطقس الحار.وخلال التقرير التالي، تقدم «الأسبوع» أهم النصائح لطلاب الثانوية العامة والأزهرية للتغلب على الحر نهائيا عند الدراسة أو عند أداء الامتحانات.نصائح فعالة للمذاكرة أثناء الحر الشديدالمذاكرة في مكان أكثر برودةقد توجد بعض الأماكن للمذاكرة تكون أكثر حرارة وتحتفظ بالسخونة مما يؤثر على الطلاب سلبيا ويؤدي إلى تراجع مستوى مذاكرتهم، لذلك من المهم خلال هذا الوقت تغيير مكان المذاكرة لمكان يتميز بالهواء والبرودة من أجل مذاكرة ومراجعة سهلة، أو جعل درجة الحراة الغرفة أكثر اعتدالا...
ضربة الشمس تعتبر حالة طبية خطيرة تحدث نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة، وقد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الإغماء والجفاف وحتى الوفاة في حالات الإهمال. لتجنب ضربة الشمس والحفاظ على صحتك أثناء فصل الصيف، إليك بعض النصائح الهامة:كيفية تجنب ضربات الشمس1. **شرب السوائل بكثرة**: تأكد من شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى طوال اليوم، حتى لو لم تكن تشعر بالعطش، للحفاظ على ترطيب جسمك. 2. **تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة**: حاول البقاء في الأماكن المظللة خلال فترات الظهيرة حيث تكون الشمس أكثر حرارة، وإذا كنت بحاجة للخروج، ارتدِ قبعة ونظارات شمسية وملابس فضفاضة وخفيفة.3. **استخدام واقي الشمس**: ضع واقي الشمس بشكل سخي على البشرة المكشوفة قبل الخروج، وكرر استخدامه بانتظام خلال اليوم، خاصة...
تجنب مشاكل المعدة بعد أكل الفتة.. يعاني مرضى القولون العصبي من تقلصات في المعدة أحيانا أوالانتفاخ والإسهال أو الإمساك، يمكن أن يستمر ذلك من بضع ساعات إلى بضعة أشهر، عند الإفراط في تناول الفتة باللحمة والخل والثوم، حسب ما ذكره موقع mindsethealth.كيفية تجنب مشاكل المعدة بعد أكل الفتةوتوفر «الأسبوع» خلال السطور التالية كل ما يخص كيفية تجنب مشاكل المعدة بعد أكل الفتة.المعدةكيفية تجنب مشاكل المعدة وتهدئتها بعد أكل الفتة- الاسترخاء وتقليل التوتر، يعمل على تهدئة الأمعاء، حيث إن أعراض النوبات تتفاقم بسبب الاتصال بين الأمعاء والدماغ.- استخدام زيت النعناع باعتباره علاجا طبيعيا لنوبات القولون العصبي، وأيضا تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعلاج القولون العصبي.- التقليل من تناول الكافيين، حيث إن القهوة أو مصادر الكافيين الأخرى تؤدي...
وجّهت وزارة الصحة والسكان، نصائح مهمة للمواطنين لتجنب الإصابة بالإمساك في عيد الأضحى، وذلك في إطار حرصها على صحة وسلامة المواطنين وتحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة وتجنب السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار بالغة على الجسم. نصائح مهمة لتجنب الإمساك خلال فترة العيد الأضحي وعدّدت الوزارة نصائحها لتجنب الإصابة بالإمساك، كما يلي. - تناول ثمرة خضار أو سلطة مع كل وجبة. - تناول 2 لـ3 لترات مياه يوميا. - شرب النعناع المغلي لتقليل الانتفاخ وتحسين حركة الأمعاء. - الاهتمام بالرياضة ومنها المشي لمدة من 20 إلى 30 دقيقة يوميا. رفع أعلى درجات الاستعداد بالمستشفيات وأكدت وزارة الصحة والسكان رفع أعلى درجات الاستعداد القصوى على مستوى محافظات الجمهورية داخل المستشفيات بالتزامن مع إجازة العيد، مشيرة إلى أنّ الخط الساخن يعمل...
يشتهر عيد الأضحى بولائم العيد التي قد ترتبط بكميات كبيرة من الدهون والنشويات إضافة إلى اللحوم الحمراء، ومن بعدها الحلويات، مما قد يعرضك لزيادة الوزن واكتساب جسمك لمزيد من الدهون خلال فترة وجيزة.تقدم «الأسبوع»، نصائح لتجنب زيادة الوزن في إجازة عيد الأضحى، والاستمتاع أيضا بولائم العيد الشهيرة دون زيادة في الوزن.نصائح للحفاظ على وزنك في إجازة عيد الأضحى1- إتباع نظام غذائي صحي، وذلك بعدم التخلي عن وجبات الطعام الرئيسية، والحرص على وجبة فطور صحية غنية بالبروتين والألياف، وتناول وجبات منتظمة على مدار اليوم لتجنب الشعور بالجوع الشديد.2- اختر وجبات خفيفة صحية مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات.3- قلّل من تناول اللحوم الدهنية، وذلك بالتركيز على تناول اللحوم الخالية من الدهون مثل لحم الدجاج أو السمك، مع الحرص على إزالة الدهون الزائدة من...
أكدت وزارة الصحة والسكان، في تقريرٍ رسمي، إنّ الإفراط في تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني الموجود في اللحوم يسبب زيادة الوزن، لأنّها تُخزّن في الجسم على هيئة دهون، وينطبق هذا على مختلف أنواع اللحوم، وتحديدًا التي تحوي دهونًا كثيرة، وكذلك المصنعة الضارة بالصحة. أضرار الإفراط في تناول اللحوم وذكرت وزارة الصحة أنّ الإفراط في تناول اللحوم قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية؛ لذلك لا بد أن تكون حريصًا عند تناول اللحوم، وتوازن بينها وبين الأطعمة الأخرى. مجموعة من النصائح لتجنب المشكلات الصحية وقدّمت الوزارة نصائح عدة لتجنب المشكلات الصحية، خلال فترة العيد الأضحى وجاءت على النحو التالي:- - ابدأ يومك بوجبة فطور خفيفة صحية ومغذية. - لا تُفرط في تناول الطعام وحاول اختيار البدائل الصحية. - إضافة الخضراوات مع اللحوم...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعاني الكثير من الأشخاص من بعض الأعراض مثل الشعور بحرقان فى الصدر وألم في المعده واسهال ، وعادة ما يزداد الألم بعد تناول الطعام نتيجة الإكثار من اللحوم والدهون ، لذا ماذا يفعل مرضى حموضة المعدة فى عيد الأضحى لتجنبها؟ يجيب عن هذا السؤال الدكتور محمد عز العرب استشارى الباطنة والكبد، بعده نصائح وارشادات مفيدة لمريض الحموضة لتجنب التعرض للشعور بالألم الخاص بها، ومنها:- تجنب الإفراط في تناول الطعام عالي الدهون.- تجنب تناول الطعام بسرعة كبيرة .- لا تقوم بالاستلقاء مباشرة بعد الأكل.- التدخين يؤثر علي المعدة ويسبب الحموضة المعدة.- ابعد عن التوتر والقلق.- قلل من استهلاك الشاي والقهوة "الكافيين" والأطعمة الحريفة .وأشار عز العرب استشاري الباطنة إلى أن الشخص المصاب بالحموضة يعاني من بعض...
قدم محمود مرسي، مدرب اللياقة البدنية، عدة نصائح للمواطنين من أجل الحفاظ على صحتهم الجسدية ولياقتهم البدنية والرياضية في عيد الأضحى.وقال خلال لقائه مع الإعلامي أحمد دياب والإعلامية عبيدة أمير ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد: إن تناول اللحوم هو أمر غير ضار للجسم، على العكس من تناول النشويات من الفتة والأرز والخبز، الأمر الذي يقلل من نسبة الدهون في جسم الإنسان بعد تناول البروتينات اللازمة.وتابع مدرب اللياقة البدنية: شرب المياه في نصف الأكل مفيد وصحي جدا ويحسن من عملية الهضم، والحديث عن أنها تحدث ما يسمى «كرش» فهو غير صحيح بالمرة.وأشار محمود مرسي خلال لقائه اليوم، إلى أنه يجب تنظيم الأكل على مراحل وعدم تناول الوجبات الغذائية أكثر من اللازم في أوقات غير منتظمة، حتى يتم إشباع...
قدم محمود مرسي، مدرب اللياقة البدنية، عدة نصائح للمواطنين من أجل الحفاظ على صحتهم الجسدية ولياقتهم البدنية والرياضية في عيد الأضحى. مراكز شباب الدقهلية تستقبل المواطنين فى ثانى أيام عيد الأضحى وزير التموين: المجمعات الاستهلاكية تعمل أول وثاني وثالث أيام عيد الأضحى تناول اللحوم أمر غير ضار للجسموأوضح خلال لقائه مع الإعلامي أحمد دياب ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، أن تناول اللحوم هو أمر غير ضار للجسم، على العكس من تناول النشويات من الفتة والأرز والخبز، الأمر الذي يقلل من نسبة الدهون في جسم الإنسان بعد تناول البروتينات اللازمة.شرب المياه في نصف الأكل مفيد وصحيوتابع مدرب اللياقة البدنية: شرب المياه في نصف الأكل مفيد وصحي جدا ويحسن من عملية الهضم، والحديث عن أنها تحدث ما...
وجّه الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، عدة نصائح لتجنب الشهور بالإرهاق في ظل ارتفاع درجات الحرارة. تأثير ارتفاع الحرارة على صحة الإنسان وقال «بدران» في مداخلة هاتفية ببرنامج «الحياة اليوم» المذاع عبر فضائية الحياة اليوم السبت: «لابد من التكيف مع التغير الذي يحدث في درجات الحرار، نظرًا لما يشهده العالم من تغيرات مناخية، مؤكدًا أن مرضى الربو أكثر الفئات تضررًا من ارتفاع الحرارة، بينما الأطفال الرضع وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة عليهم الالتزام بالبقاء في المنزل، وعدم الخروج في درجات الحرارة المرتفعة. اصطحاب الشمسية وارتداء نظارة الشمس وتابع: «عند الخروج يجب ارتداء ملابس بيضاء واسعة قطنية، واصطحاب الشمسية وارتداء نظارة الشمس، وتقليل التعرض لأشعة الشمس المباشرة، ويجب شرب كميات كبيرة من الماء بواقع 3 لترات يوميًا مع تجنب العصائر...
مع الساعات الأولى من صباح اليوم، يتوافد حجاج بيت الله الحرام إلى جبل عرفات لأداء مناسك الحج و للوقوف به، حيث يأتي الحجيج إلى صعيد عرفات قادمين من مشعر منى بعد قضاء يوم التروية أولى محطات الحج المبرور، وبالتزامن مع درجات الحرارة المرتفعة، نستعرض في هذا التقرير عدة نصائح للحجاج في يوم عرفة. نصائح للحجاج في يوم عرفة في هذا الشأن، قدمت وزارة الصحة والسكان عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي، عدة نصائح للحجاج في يوم عرفة، منها أنه يجب على الحجاج عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة، كما يفضل استخدام الشمسية عند الخروج وأداء المناسك. ومن ضمن النصائح التي قدمتها وزارة الصحة والسكان لللجاج في يوم عرفة، الحرص على الاغتسال بشكل مستمر، وأيضا يجب عدم المشاركة في استخدام المناشف الخاصة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يحتفل المسلمون حول العالم بعيد الأضحى المبارك من خلال أداء العديد من الشعائر الدينية والاجتماعية، ومنها ذبح الأضاحي وتناول اللحوم. ومع زيادة استهلاك اللحوم خلال هذه الفترة، تزداد أهمية الالتزام ببعض النصائح الصحية لتجنب الأضرار المحتملة. نقدم في هذا التقرير مجموعة من النصائح المفيدة للحفاظ على الصحة العامة خلال عيد الأضحى.1. تناول اللحوم بحذر:تجنب الإفراط: تناول اللحوم بكميات معتدلة لتجنب المشكلات الهضمية وزيادة مستوى الكوليسترول في الدم. يُفضل أن تكون الكمية اليومية من اللحوم محدودة، وأن تُكمل بوجبات تحتوي على الخضروات والفواكه.اختيار اللحوم الصحية: يُفضل اختيار اللحوم الخالية من الدهون الزائدة، وتجنب اللحوم المعالجة مثل النقانق والسجق، التي تحتوي على مواد حافظة ونسب عالية من الدهون.2. طرق الطهي الصحية:الطهي الجيد: يجب التأكد من طهي اللحوم...
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية حالة الطقس المتوقعة في أول أيام عيد الأضحى المبارك 2024 الموافق يوم الأحد 16 يونيو، موضحة استمرار ارتفاع درجات الحرارة، نتيجة الموجة الحارة الشديدة التي تتعرض لها البلاد بداية من يوم الثلاثاء وحتى نهاية الأسبوع. وأضافت: في ظل هذا الطقس الحار، يمكن الإشارة إلى بعض النصائح التي يمكن من خلالها تجنب مخاطر ارتفاع درجات الحرارة، وقضاء العيد بأمان وفي جوٍ سعيد مع الأسرة والأصدقاء. طقس أول أيام عيد الأضحى ذكرت هيئة الأرصاد في تقرير على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أن طقس أول أيام عيد الأضحى سيشهد استمرار تأثير الموجة الحارة التي بدأت من يوم الثلاثاء وتستمر حتى نهاية الأسبوع المقبل؛ نتيجة لاستمرار تأثر البلاد بكتلة هوائية ساخنة مع وجود مرتفع جوي في طبقات...
وجّه الوكيل المساعد لخدمات المستشفيات ورئيس لجنة الخدمات العلاجية بالحج دكتور فيصل الدهمشي نصائح لضيوف الرحمن لتجنب الإصابة "ضربات الشمس" أثناء تأدية المناسك .وقال الدكتور فيصل الدهمشي خلال حديثه مع برنامج يا هلا: " نتمني من الحجاج التقيد بالاشتراطات الصحية واختيار الوقت المناسب لاستكمال المناسك".وتابع: "والبعد عن التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر وشرب الماء بكميات كافية واستخدام المظلة، بالإضافة إلى التواجد في أماكن الظل وإن شعر الحاج بإجهاد فيجب عليه الذهاب بشكل مباشر إلى المراكز الصحية". الوكيل المساعد لخدمات المستشفيات ورئيس لجنة الخدمات العلاجية بالحج يوجه نصائح لضيوف الرحمن لتجنب "ضربات الشمس" أثناء تأدية المناسك#برنامج_ياهلا #روتانا_خليجية pic.twitter.com/9pZ8iypDCf— برنامج ياهلا (@YaHalaShow) June 13, 2024
مع استمرار التقلبات الجوية ونشاط الرياح والأتربة بين الحين والآخر، يطلق الأطباء تحذيرات عديدة لمرضى حساسية الجهاز التنفسي، تطالبهم بضرورة الالتزام بالجلوس في المنزل حتى تستقر الأجواء، إلا أن هناك بعض الفئات المصابة بالحساسية، تضطر للخروج إلى الشارع، منهم طلبة الثانوية العامة الذين يستعدون لانطلاق امتحاناتهم، فكيف يحمون أنفسهم؟ يضطر طلبة الثانوية العامة المصابين بالحساسية إلى الخروج، رغم عدم استقرار الجو لمراجعة دروسهم والاستعداد لخوض الامتحانات، المقرر عقدها بعد عيد الأضحى المبارك، حسب ما قاله الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بهيئة المصل واللقاح، خلال حديثه لـ«الوطن»، لذا من الضروري عليهم اتباع مجموعة من النصائح الضرورية لحماية أنفسهم، نستعرضها فيما يلي: ينبغي على طلبة الثانوية العامة مرضى الحساسية ارتداء الكمامة عند خروجهم إلى الشارع وأثناء جلوسهم في التجمعات...
تعتبر عمليات تبييض الأسنان إحدى الطرق الفعالة والشائعة لتحسين مظهر الابتسامة واستعادة بياض الأسنان، ومع النتائج المذهلة التي يمكن تحقيقها، يبحث الكثيرون عن الطرق الفعالة للحفاظ على هذا اللون الأبيض المشرق بعد الجلسة.إن الحفاظ على بياض الأسنان وتجنب التصبغات بعد جلسة تبييض يتطلب اتباع بعض النصائح والإرشادات البسيطة. في هذا الدليل، سنلقي نظرة على أفضل الطرق للحفاظ على لون الأسنان المشرق وتجنب تصبغها بعد جلسة التبييض.وفيما يلي نقدم لك العوامل التي قد تؤدي إلى تصبغ الأسنان بعد التبييض، والنصائح العملية للحفاظ على بياض الأسنان وصحتها بشكل عام. نصائح لابتسامة مشرقة لفترة أطول بعد جلسة تبييض الأسنان1. تجنب المشروبات والمأكولات الملونةمثل الشاي، القهوة، النبيذ الأحمر، الصلصات الداكنة والفواكه مثل التوت، حيث إنها يمكن أن تسهم في تلطيخ الأسنان. 2. تجنب التدخينيعتبر التدخين من...
قدم الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، خلال تصريحات لقناة "دي إم سي"، مجموعة من النصائح الهامة لحجاج بيت الله لتجنب المشاكل الصحية الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة في المملكة العربية المتحدة. الفئات الأكثر تعرضًا للتأثرأوضح الدكتور حتة أن هناك بعض الفئات الأكثر تعرضًا للتأثر بالحرارة، مثل كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، لذا من الضروري اتخاذ إجراءات وقائية خاصة.الإجراءات الوقائية الموصى بها1. استخدام الشمسية: للحماية من التعرض المباشر لأشعة الشمس. 2. شرب المياه بشكل دوري: واصطحاب زجاجة مياه باستمرار خلال أداء المناسك لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.3. الاهتمام بالنظام الغذائي: يجب أن يكون غنيًا بالخضراوات والفواكه التي توفر الفيتامينات والمعادن والسوائل. تجنب الأطعمة المقلية والمسبكة، والاهتمام بالأطعمة المشوية.المشاكل الصحية المحتملة بسبب ارتفاع درجات الحرارة- الإجهاد الحراري: يسبب تعبًا شديدًا ويمكن أن...
يعد التخييم والصيد والتجول في الغابات أو المزارع والشواطئ جزءاً من متعة السفر، إلى جانب الإقامة في الفنادق. ومع ذلك، يمكن أن يتعرض المسافرون وعائلاتهم لبيئات تفاجئهم بوجود حشرات، سواء في الأماكن المغلقة أو في الخارج عند زيارة بلدان أخرى. تشمل هذه الحشرات البعوض، القراد، البراغيث، والذباب، والتي يمكن أن تنقل أمراضاً مثل الملاريا، الحمى الصفراء، زيكا، حمى الضنك، شيكونغونيا، ولايم، وفقاً لمراكز الوقاية من الأمراض والسيطرة عليها.للوقاية من لدغات الحشرات، ينبغي على المسافرين البدء بمعرفة البيئة المحيطة بوجهة السفر وأخذ اللقاحات إذا كان ذلك ضرورياً. يمكن استخدام الملابس المناسبة ورش طارد الحشرات المناسب على الملابس، واستخدام الناموسية أثناء النوم في أماكن غير مكيفة. ينصح بارتداء ملابس فاتحة الألوان وفضفاضة ومصنوعة من مواد منسوجة بإحكام، مثل البوليستر أو النايلون، واستخدام...
قدم تجمع الجوف الصحي عددا من النصائح لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري في الحج، وذلك بالتزامن مع اقتراب أداء مناسك الحج خلال الأيام المقبلة في ظل ارتفاع درجات الحرارة.تجنب الإجهاد الحراري في الحجوأكد الحساب الرسمي لتجمع الجوف الصحي، عددا من النصائح لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري في الحج، ومنها:تجنب التعرض المباشر للشمس.تجنب الحر والزحام.احرص على شرب السوائل مثل الماء والعصائر.احرص على أخذ قسط من الراحة.احرص على لبس الملابس ذات ألوان فاتحة (للنساء).احرص على استخدام مظلات فاتحة اللون.#توعية ????حتى لا تصاب بالإجهاد الحراري في #الحج ????#تجمع_الجوف_الصحي pic.twitter.com/LcRcby0ANW— تجمع الجوف الصحي (@AljoufCluster) June 9, 2024 نصائح للحجاجقدمت وزارة الصحة 9 نصائح لمساعدة الحجاج على إتمام مناسك الحج 1445 بصحة وجاءت نصائح الصحة، على النحو التالي:حمل المظلة طوال أداء المناسكشرب المياه بصورة منتظمةغسل اليدين بصورة...
علق الدكتور شريف حتة، أستاذ الصحة العامة والطب الوقائي، عن ارتفاع درجات الحرارة وحالة الطقس وموجة الحار الشديدة التي تتعرض لها البلاد خلال الفترة الحالية، موضحًا أن درجات الحرارة التي نشهدها هذه الأيام ليس معتادا، ودرجات الحرارة في شهر أغسطس لم تصل إلى هذه القيم المرتفعة.نصائح تحميك من التعرض لضربات الشمس وأضاف "حتة"، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميين باسم طبانة وسارة سراج، ببرنامج "هذا الصباح"، عبر شاشة "إكسترا نيوز"، أن التعرض لأشعة الشمس هذه الأيام خطر مقدما نصائح للحماية من التعرض لضربات الشمس تتمثل في عدم التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس. ونصح أستاذ الصحة العامة والطب الوقائي، المواطنين بارتداء كاب فوق الرأس أو شمسية للحماية من هذه الأشعة، بالإضافة إلى ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون حتى لا تمتص أشعة الشمس، منوهًا بأنه...
شهدت محافظات مصر ارتفاعا فى درجات الحرارة، وبعض المحافظات زادت الموجة الحرارية بشكل مضاعف اثر التغييرات المناخية التي يشهدها العالم.في الموجات الحارة، تزداد إصابة المواطنين تحديدًا كبار السن والأطفال، بعد ارتفاع الإصابات حذرت وزارة الصحة والسكان بتجنب موجات الحرارة.ووجهت وزارة الصحة والسكان بسلسلة من النصائح يجب اتباعها في حال الشعور، بالإجهاد الحراري لتفادي المضاعفات.في ضوء ذلك ننشر نصائح وزارة الصحة أبرزها كالآتي:-شرب الماء والسوائل الباردة.الانتقال إلى مكان أكثر برودة.التوقف عن ممارسة كافة الأنشطة والراحة.شرب المياه والعصائر الطبيعية.عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة الخفية فاتحة اللون.تفادي دخول الأتربة.الاستعانة بالمراوح والمبردات.استخدام قبعة لحماية الرأس من الحرارة.تجنب خروج كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة في حالة ارتفاع درجات الحرارة وعدم التعرض لأشعة الشمس.درجات الحرارة اليوم 8-6-2024 نشرت الهيئة درجات الحرارة الصغرى...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشف خبراء هيئة الأرصاد الجوية، عن أن ذروة الارتفاع فى درجات الحرارة اليوم الخميس وغدا الجمعة ليسود طقس شديد الحرارة على أغلب الأنحاء نهارا، ومن المتوقع أن تسجل الحرارة العظمى 41 درجة فى الظل على القاهرة الكبرى.حالة الطقس اليوموأشارت هيئة الأرصاد، إلى أنه يسود اليوم الخميس طقس شديد الحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى وجنوب سيناء وجنوب البلاد، حار على السواحل الشمالية وطقس مائل للحرارة ليلا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء ومعتدل على السواحل الشمالية. نصائح للمواطنين لتجنب ارتفاع درجات الحرارة ونصحت هيئة الأرصاد الجوية المواطنين بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، واستخدام أغطية الرأس وارتداء الملابس القطنية والفضفاضة، وشرب الكثير من السوائل وخاصة المياه.نشاط رياح كما يشهد اليوم الخميس شبورة مائية على مناطق من السواحل الشمالية والقاهرة الكبرى...
وجه الخبير المصرفي الأستاذ هاني ابو الفتوح، نصائح للحفاظ على الأموال من السرقة في تطبيقات البنوك والدفع الإلكتروني. استمرار حبس عصابة سرقة المساكن في مدينة نصر قرار جديد حول عصابة سرقة السيارات في الخليفة وأكد خلال مداخلة هاتفية مع برنامج “صباح الورد” المذاع على قناة “TeN TV” اليوم الإثنين، ضرورة استخدام كلمات مرور قوية لكل الحسابات البنكية وتطبيقات الدفع الإلكترونية وعدم استخدام كلمات مرور سهلة.ونصح بتفعيل المصادقة الثنائية لتلك الحسابات، وذلك لحماية الحسابات البنكية وعدم تعرضها للقرصنة أو الاختراق من الهاكرز.وطالب بتحديث نظام التشغيل للهواتف، موضحًا أن الشركات تجري تعديلات وتسد الثغرات الأمنية بها، مشيرا إلى ضرورة حفظ كلمة السر على الهاتف.ونصح بعدم استخدام شبكات الواي فاي المجانية في إجراء التحويلات البنكية أو عمليات الدفع، لأن القراصنة يمكنهم التسلل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أوصت منظمة الصحة العالمية، في بيان رسمي لها، الدول التي يفد منها الحجاج الأخذ بعين الإعتبار وجود حد أدنى من الإستطاعة البدنية للحاج، وحذرت من الخطورة العالية للإصابة بالأمراض المعدية لدى كبار السن وحالات الإصابة الشديدة بالأمراض المزمنة مثل حالات السرطانات المتقدمة و أمراض القلب أو الجهاز التنفسي أو الكبد أو الكلى أو الشيخوخةكما اوصت منظمة الصحة العالمية القادمين للحج والمصابون بأمراض مزمنة بإصطحاب ما يفيد بحالتهم الصحية والأدوية التي يتناولونها وإصطحاب كمية كافية من هذه الأدوية في أغلفتها الأصلية، وضرورة تحديث تحصينهم ضد الأمراض المستهدفة بالتحصينات الأساسية مثل الدفتيريا، و الكزاز، والسعال الديكي، وشلل الأطفال، والحصبة"البوابة نيوز" تعرض أبرز العادات الصحية الواجب اتباعها للحفاظ على سلامة الحجاج مع ارتفاع درجات الحرارة الاعتدال في الغذاء: تناول الطعام...
كتب- أحمد جمعة: قدمت منظمة الصحة العالمية، عددًا من النصائح التي ينبغي على كل حاج اتباعها خلال أداء مناسك الحج؛ لتجنب الإصابة بالأمراض التنفسية والإجهاد الحراري. وأوصت منظمة الصحة العالمية، الحجاج وخاصة من يعانون من أمراض مزمنة، باصطحاب ما يفيد بحالتهم الصحية والأدوية التي يتناولونها واصطحاب كمية كافية من هذه الأدوية في أغلفتها الأصلية. نصائح لتجنب الأمراض التنفسية المعدية تنصح منظمة الصحة العالمية الحجاج بالتقيد بالإرشادات الصحية التالية: - غسل اليدين بالماء والصابون أو بالمطهر، خاصة بعد السعال والعطس، وبعد استخدام المراحيض، وقبل تحضير وتناول الطعام، وبعد لمس الحيوانات. - استخدام المناديل عند السعال أو العطاس والتخلص منها في سلة النفايات. - ارتداء الكمامات عندما تكون في أماكن مزدحمة وتغييرها بكمامات جافة عند تبللها. - تجنب الاحتكاك المباشر بالأشخاص الذين...
قالت الدكتورة تقى وائل، أخصائية الطب النفسي، أن المرأة خلال سن الأربعين تقل الهرمونات بشكل متدرج ما يسبب بداية أعراض الشيخوخة مثل شكل الجلد أو قوة العظام وظهور التجاعيد. هل الرجل أذكى من المرأة؟ أستاذ علم اجتماع يجيب (فيديو) اللجنة الإعلامية لقضايا المرأة تروج لقانون الأحوال الشخصية الجديد وأضافت خلال لقائها مع برنامج “صباح الورد” الذي يعرض على قناة “TeN” اليوم الإثنين، أنه لتجنب تلك الأعراض يجب على المرأة أن تلجأ للأكل الصحي وممارسة الرياضة في مختلف الأعمار حتى لا تكون عرضة لتلك الأعراض في السن المتأخرة.وأوضحت أن هناك علاقات غير صحية سواء أهل أو ارتباط قد تؤثر على الصحة النفسية للسيدة وتتسبب في ظهور تلك الأعراض بعد سن الأربعين.ونصحت بتخصيص جزء من اليوم للترفيه بعيدا عن الالتزامات والمسئوليات ما...
كتب- أحمد جمعة: وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح المهمة لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري بالتزامن مع الموجة الحارة التي تشهدها البلاد خلال الوقت الراهن. وقال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم الوزارة، إن أعراض الإجهاد الحراري تشمل: - الصداع - الدوخة - التشنجات في القدمين واليدين - التعرق المفرط مع شحوب ورطوبة الجلد - الغثيان أو فقدان الشهية - سرعة النبض - ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة - العطش الشديد - فقدان الوعي وأوضح "عبد الغفار" في منشور توعوي، أنه في حال ظهور أعراض الإجهاد الحراري على شخص، يتوجب اصطحابه سريعا للمستشفى لتلقي الرعاية الطبية اللازمة. وأشار إلى أنه للحماية من مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة، يجب اتباع عدد من النصائح تشمل: - الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية...
كتب- عمرو صالح: تتعرض البلاد حاليا لموجة شديدة الحرارة وصلت في بعض الأماكن إلى أكثر من 40 درجة مئوية الأمر الذي يؤثر سلبًا على أشجار الفاكهة والخضروات. من جانبه وجه محمد علي فهيم رئيس مركز التغيرات المناخية بوزارة الزراعة، عبر صفحته الرسمية على "فيسبوك"، نصائح مهمة لمزارعي الفاكهة لتجنب تعرض محصولهم للعفن أو التلف: 1- العناية الفائقة بتعويض النباتات بالمياه ولابد أولًا من ضمان وجود رطوبة أرضية كافية النبات بإجراء رية سريعة "على الحامي" مع قصر الفترة بين الريات وعلى ان يكون الري "فقط" في الصباح الباكر والابتعاد تماماً على الري وقت الظهيرة، وإضافة حامض الفولفيك ونترات الماغنسيوم لضمان استمرار استقرار سريان العصارة وعدم حدوث اى توقف لامتصاص عناصر مهمة خلال هذه الفترة من الموسم (الكالسيوم – البورون – الماغنسيوم)....
شهدت أسعار الذهب ارتفاعات ملحوظة في الأشهر الأخيرة، حيث زاد سعر الأونصة بأكثر من 15% منذ بداية يناير. في تلك الفترة، كان الذهب يُباع بسعر 2063.73 دولار للأونصة، واعتبارًا من 17 مايو، ارتفع السعر إلى 2414.70 دولار للأونصة. هذه القفزة الكبيرة في سعر المعدن الثمين تجعله ملاذًا آمنًا ضد التضخم. هل الاستثمار في الذهب مربح حاليًا؟يعتبر الذهب وسيلة تحوط فعالة ضد التضخم نظرًا لقدرته على الحفاظ على قيمته وارتفاعها خلال الفترات التضخمية، لذا، قد يرغب الكثيرون في الاستثمار في الذهب حتى مع ارتفاع أسعاره. ومع ذلك، يجب على المستثمرين أن يتخذوا بعض التحركات الاستراتيجية لتجنب التأثر بالسعر الحالي. فيما يلي ثلاثة أخطاء يجب تجنبها لتحقيق نجاح أفضل في استثمار الذهب. 3 أخطاء يجب تجنبها مع ارتفاع سعر الذهب1. لا تبالغ في الاستثمار في الذهب ...
كتب - أحمد جمعة: في الوقت الذي أصدرت شركة تذكرتي عددا من التعليمات الخاصة بحضور جمهور الزمالك لمباراة نهضة بركان المغربي في نهائي الكونفدرالية، فإن هناك أيضا عددا من النصائح الصحية المهمة لتجنب الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري خلال التواجد بإستاد القاهرة لحضور المباراة النهائية. كانت شركة تذكرتي شددت على الالتزام بالحضور في موعد فتح الأبواب الساعة 2 ظهرا، مؤكدة ضرورة الحضور مبكرا لتيسير عملية الدخول. وسبق أن قالت وزارة الصحة أنه للحماية من مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة ينبغي: * الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية * عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة * ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة الخفيفة فاتحة اللون * غلق نوافذ المنازل وأماكن العمل جيدًا خلال ساعات النهار ضروري لحجب أشعة الشمس وتفادي دخول الأتربة * الاستعانة...
تعمل المملكة على تيسير رحلة ضيوف الرحمن خلال موسم الحج بكل السبل وبجهود متكاملة. ومن بين جهودها تأتي التوعية بالنصائح الواجب اتباعها للتيسير على الحجاج، والتي من بينها إرشاد وزارة الحج والعمرة للحجاج بنصائح تجنبهم مشقة السفررحلة حج ميسرةتنصح وزارة الحج والعمرة المسافرين للحج باتباع النصائح التالية، تجنبًا لمشقة السفر:الاستعداد قبل وقت کاف.التخفف من الأمتعة قدر الإمكان.الالتزام بأوزان ومواصفات الأمتعة.الذهاب إلى المطار في الموعد المحدد.التأكد من وثائق السفر قبل التحرك. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } لرحلة حج ميسرة.. نصائح لتجنب مشقة السفرمخالفة أنظمة الحجأكدت وزارة الحج والعمرة أن نقل مخالفي أنظمة الحج من الأفراد الذين لا يحملون تصاريح أو تأشيرة حج، مخالفة نظامية...
قد يرتبط تناول الأكل في وقت متأخر من الليل بالشعور بالذنب، والذي قد يكون بسبب الجوع أو الأكل على فترات غير منتظمة خلال اليوم وعدة أسباب أخرى، ويجد العديد من الأشخاص أنه من الصعب السيطرة على ذلك الشعور، لذا نستعرض في التقرير التالي 3 نصائح للتغلب على متلازمة الجوع الليلي، وفقًا لما ورد عبر موقع «Health line». الروتين قد يكون سبب الجوع الليلي هو عدم تناول الطعام بشكل منتظم خلال اليوم، ما يتسبب في الشعور بالجوع في أي وقت من اليوم، لذا ينصح الخبراء دائمًا بعمل روتين يومي لتنظيم مواعد تناول الأكل خلال اليوم. وفي عام 2019، أجريت دراسة توضح أنه عند تناول السعرات الحرارية في الصباح تقل خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن بنسبة 50٪ تقريبًا، بينما تناولها في...
وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح لحماية المواطنين من المضاعفات الصحية الناتجة عن موجة ارتفاع درجات الحرارة، والرياح المحملة بالأتربة التي تتعرض لها خلال الأيام المقبلة وفقًا لتوقعات هيئة الأرصاد الجوية. الإكثار من شرب المياه وأكد الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، على أهمية الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية، وعدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وارتداء الملابس القطنية والفضفاضة الخفيفة فاتحة اللون. حجب أشعة الشمس وتابع «عبدالغفار» أن غلق نوافذ المنازل وأماكن العمل جيدًا خلال ساعات النهار ضروري لحجب أشعة الشمس، وتفادي دخول الأتربة، مع الاستعانة بالمراوح والمبردات، وإعادة فتح النوافذ ليلاً لتهوية الأماكن. ونصح «عبدالغفار» المواطنين من كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأطفال بعدم الخروج من المنزل خلال ساعات ذروة الموجة الحارة، إلا للضرورة، موضحًا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت هيئة الأرصاد الجوية، عن موجة حارة تضرب البلاد، بداية من يوم غد الخميس ومن المقرر أن تستمر حتى يوم الإثنين المقبل.وتقدم البوابة نيوز عدة نصائح لتجنب أضرارها حفاظاً على سلامتك.الإكثار من شرب المياه والسوائل لتعويض ما يفقده الجسمتجنب ممارسة الأنشطة الرياضية خاصة في الأوقات شديدة الحرارةارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة المصنوعة من القطن وفاتحة اللونارتداء قبعة على الرأس لتقليل فرص الإصابة بضربات الشمستجنب تناول مشروبات تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين أو الكحولاستخدام كريم واقي الشمس لحماية الجلد من الإصابة بالحروق
مع ارتفاع درجة الحرارة خلال أشهر الصيف، من الضروري اتخاذ احتياطات إضافية للحفاظ على سلامة وصحة أطفالك الصغار، خاصة عندما يتعلق الأمر بمنع الجفاف حيث أن الرضع والأطفال الصغار معرضون بشكل خاص للجفاف بسبب صغر حجم أجسامهم واحتياجاتهم العالية من المياه وفقًا لموقع بولد سكاي الهندي. يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يستهلك، مما يؤدي إلى نقص الشوارد الأساسية ويسبب مجموعة من الأعراض، تتراوح من الانزعاج الخفيف إلى المضاعفات الصحية الشديدة ،لذا من الضروري معرفة أهمية الوقاية من الجفاف عند الأطفال خلال فصل الصيف.8 أسباب علمية وراء إخراج الأطفال الرضع ألسنتهمو يتعرض الرضع والأطفال الصغار لخطر الجفاف بشكل أكبر بسبب عوامل مثل صغر حجم أجسامهم، والتمثيل الغذائي الأسرع، والقدرة المحدودة على توصيل احتياجاتهم بشكل فعال.وتشمل الأسباب الشائعة للجفاف...
قال المختص في التغذية إبراهيم العريفي، إن تطبيق نظام الجودة في المطاعم والفنادق يكفل السلامة من حوادث التسمم.ونصح خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» بعدم تخزين السلطات لفترة طويلة حتى في البيت، لافتا إلى أن المايونيز يعد بيئة مناسبة جدات لنمو السلمونيلا.وأشار العريفي إلى وجود الكثير من أنواع البكتيريا التي يمكن أن تسبب نزلات معوية، لافتا إلى أن نواتج البكتيريا أخطر من البكتيريا نفسها.وكانت وزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان، قد أعلنت أنه ووفقاً لما ورد من الهيئة العامة للغذاء والدواء، واستمرارًا للإجراءات التي تعمل عليها الجهات الحكومية بشأن ظهور حالات التسمم في مطعم «همبرقيني» بمدينة الرياض مؤخراً، فقد أظهرت إحدى نتائج التحاليل المخبرية التي أجرتها الهيئة وجود بكتيريا «كلوستريديوم بوتولينوم» المسببة للتسمم الوشيجي في عينة من مادة «المايونيز» من ماركة (BON...
كيفية تجنب الجفاف أثناء أداء مناسك الحج.. تزامناً مع اقتراب موسم الحج، تزداد استعدادت العديد من الأشخاص لأداء مناسك الحج، وكانت من ضمنها، الاستعدادات البدنية والبحث عن نصائح لتجنب الجفاف أثناء مناسك الحج.أوضحت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح لتجنب الجفاف أثناء أداء مناسك الحج، للتسهيل على الحجاج أثناء تأدية الفريضة، وعدم الشعور بالجفاف أثناء أداء المناسك.تجنب الجفاف أثناء أداء مناسك الحجنصائح «الصحة» لتجنب الجفاف أثناء أداء مناسك الحج- ترطيب الجسم وترويته قبل أداء مناسك الحج.- تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالماء.- شرب كمية كافية من الماء.لكن إذا شعرت بأي أعراض مرضية استشر البعثة الطبية فوراً.نصائح وزارة الصحة بالنسبة للتطعيمات واللقاحات قبل أداء مناسك الحجأكدت وزارة الصحة على أهمية التطعيمات، وأشارت بأنها الوسيلة الأولى للحماية من الإصابة بالعدوى أو التعرض لمضاعفاتها، وأنه...
نشر مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار بمجلس الوزراء عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»؛ نصائح مهمة لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير مسبوق، نتيجة تسارُع وتيرة التغيرات المناخية في الآونة الأخيرة، إذ تتزايد معدلات الإصابة بالإجهاد الحراري حال فقدان الجسم لكمية كبيرة من المياه والأملاح نتيجة التعرُّق الشديد أو حدوث الجفاف. أبرز أعراض الإجهاد الحراري وأوضح المركز، أن أبرز أعراضه تتمثَّل في: الشعور بالدوار والإغماء، إضافةً للصداع والقشعريرة، والإحساس بالإرهاق والغثيان والتقلصات العضلية، وانخفاض ضغط الدم، وتسارُع أو تباطؤ ضربات القلب، وهناك عدد من الفئات الأكثر عرضةً لمخاطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس. ومع بدء تزايد درجات الحرارة خلال فصلي الربيع والصيف، يقدم الإنفوجراف التالي مجموعة من النصائح لتجنب التعرض للإجهاد الحراري: - تجنب التعرض للإجهاد الحراري...
ارتفاع طفيف في درجات الحرارة تشهده الأيام المقبلة بداية من الجمعة، حيث تصل الحرارة إلى 38 درجة مئوية بسبب استمرار تأثير الكتل الهوائية القادمة من جنوب أوروبا، وتأتي هذه الموجة الحارة بالتزامن مع انطلاق امتحانات النقل والشهادة الإعدادية يوم السبت المقبل، لذا نقدم روشتة للطلاب للتعامل مع الطقس الحار، حتى لا يصابون بالإجهاد وضعف التركيز وضيق التنفس. يقدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات لـ«الوطن» عدة نصائح يجب على الطلاب اتباعها لتفادي الموجة الحارة خلال فترة الامتحانات، منها تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الذهاب إلى لجان الامتحان وخلال الخروج من الامتحانات أيضا، ويفضل ارتداء طاقية ذات حواف أو استخدام شمسية. تجنب الموجة الحارة نصح «بدران» الطلاب بشرب كميات كبيرة من الماء بواقع 3 لترات يوميًا على الأقل، خاصة...
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يميل الكثير من الناس إلى تناول كميات أكبر من الطعام، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتخمة وعدم الراحة، نتيجة أيضًا لزيادة نسبة الرطوبة في الجو، وعدم توافر الأكسجين بكثرة، وصعوبة القدرة على التنفس بشكل مريح. 7 نصائح لتجنب الإصابة بالتخمة في فصل الصيف ولتجنب هذه المشكلة والتمتع بقدر عال من النشاط والقوة أغلب الوقت، هناك مجموعة من النصائح يمكن إتباعها خلال فصل الصيف، حسب ما ورد على موقع «webmed»، منها: 1- تناول وجبات صغيرة متكررة: بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، حاول تناول 5-6 وجبات صغيرة ومتكررة؛ إذ يساعد ذلك على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع الشعور بالجوع الشديد. 2- تناول الكثير من الماء: من المهم تناول الكثير من...
كتب- أحمد جمعة: نشرت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح المهمة الواجب الالتزام بها لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، خاصة مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة خلال الأيام الأخيرة. وقال الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، إن تلك النصائح تشمل: - إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليك الامتناع عن التعرض للشمس.- تقليل تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول مما يتسبب في فقد الأملاح المهمة بالجسم ويؤدي إلى الدوار والجفاف.- حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين.- أصحاب الأمراض المزمنة عليهم عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس عرضة للإصابة بضربات الشمس.- شرب الماء أو السوائل بكمية كافية.- تجنب التواجد في الأماكن...
نشرت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح المهمة الواجب الالتزام بها لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، خاصة مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة خلال الأيام الأخيرة.وقال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، إن تلك النصائح تشمل:* إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليك الامتناع عن التعرض للشمس* تقليل تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول مما يتسبب في فقد الأملاح الهامة بالجسم ويؤدي إلى الدوار والجفاف* حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين* أصحاب الأمراض المزمنة عليهم عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس عرضة للإصابة بضربات الشمس* شرب الماء أو السوائل بكمية كافية* تجنب التواجد في الأماكن سيئة التهوية* ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة...
أصدرت هيئة الأرصاد الجوية تحذيرات من الارتفاع الكبير في درجات الحرارة اليوم وغدا، وستكون أعلى من المعدلات الطبيعية بنحو 9 درجات في مثل هذا التوقيت من كل عام ، لتتجاوز درجات الحرارة لـ43 درجة مئوية على جنوب البلاد، في حين تسجل الحرارة على القاهرة 40 درجة مئوية، بسبب تأثر البلاد برياح وكتل هوائية ساخنة من المناطق الصحراوية. كيف تحافظ على سيارتك من حرارة الشمس اليوم؟..الأرصاد تجيب وجهت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في بيان، عددا من النصائح لقائدي المركبات للحفاظ على درجة الحرارة داخل السيارة خلال السير على الطرق في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، ولتجنب المخاطر الناتجة عن تأثيرها على السيارات، وجاءت النصائح كالتالي: - تجنب ترك أى مواد قابلة للاشتعال داخل السيارات - ضبط مستوى ضغط الإطارات وفقا لنسب المحددة،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تؤثر رياح الخماسين خلال هذا التوقيت من كل عام على فئات من مرضى الحساسية وكبار السن والأطفال، ويتسبب في تهيج الجهاز المناعى لديهم بسبب الأتربة الناتجة عن تلك الرياح.ورياح الخماسين هي رياح جنوبية غربية نشطة تعمل على رفع درجة الحرارة على كافة الأنحاء ويصاحب ذلك نشاط رياح مثير للرمال والأتربة على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحرى ومدن القناة وهى موجة من الأتربة مصحوبة بارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة.ولهذا يجب اتباع الإرشادات الوقائية لتجنب مخاطر تلك الرياح وتأثيرها على مرضى الحساسية وكبار السن والأطفال وفقا لما قال الدكتور أشرف عقبة أستاذ المناعة والحساسية بجامعة عين شمس فى احدى التصريحات الصحفية له.تكون مثل هذه الأجواء الحارة نسبيا مصحوبة بالأتربة والغبار، ولذلك يجب اتخاذ الكثير من الاحتياطات...
كتب- حسن مرسي: حذر الدكتور شاكر أبو المعاطي، أستاذ المناخ بمركز البحوث الزراعية، من مخاطر التغيرات المناخية والارتفاع الكبير في درجات الحرارة على الزراعة، داعيًا المزارعين إلى اتخاذ خطوات وقائية لتجنب إلحاق الضرر بمحاصيلهم. أكد الدكتور أبو المعاطي، أنّ التغيرات المناخية والارتفاع الكبير في درجات الحرارة يُشكلان خطرًا كبيرًا على الزراعات، حيث يُمكن أن يُؤدّيا إلى تلف المحاصيل وانتشار الأمراض والحشرات. وحذر أبو المعاطي المزارعين من رشّ المبيدات والأسمدة خلال هذه الفترة، مُشيرًا إلى أن ذلك قد يُسبّب احتراق أوراق النباتات وأزهارها. أوصى أبو المعاطي بزيادة جرعات الري كبديل لرشّ المبيدات والأسمدة، وذلك للمساعدة في حماية المحاصيل من تأثير ارتفاع درجات الحرارة. وشدد الدكتور شاكر أبو المعاطي، أستاذ المناخ بمركز البحوث الزراعية، على أن مركز البحوث الزراعية يبذل جهودًا كبيرة...
مع انتصاف فصل الربيع، تلوح في الأفق عاصفة من غبار ورمال، تعرف باسم رياح الخماسين، هذه العاصفة التي تهدد سلام الأيام الهادئة، تثير القلق والخوف بسبب المخاطر التي من الممكن أن تجلبها لبعض الفئات، التي تعاني من أمراض مزمنة تتأثر بحالة الطقس بشكل كبير. ترصد «الوطن» في السطور التالية أهم النصائح الواجب اتباعها للواقية من مخاطر رياح الخماسين، المتوقع أن تضرب البلاد خلال الأيام المقبلة وفقًا للدكتور أمجد الحداد، عضو جمعية الحساسية والمناعة. نصائح لتجنب رياح الخماسين من الضروري متابعة التنبؤات الجوية بشكل مستمر، من أجل الوقوف على إمكانية النزول والتعرض للرياح والأتربة التي تسيطر على الأحوال الجوية من عدمها، إذ يجب الحرص على متابعة التنبؤات الجوية من مصادر موثوقة مثل الهيئة العامة للأرصاد الجوية، لمعرفة توقيت وموقع رياح الخماسين وشدة تأثيره،...
كتب- أحمد جمعة: يعتبر القولون العصبي من الحالات المرضية المزمنة وشائعة الانتشار بين المواطنين، وغالبًا ما تبدأ الأعراض في سن البلوغ، وهي أكثر شيوعًا عند النساء. وقالت هيئة الدواء المصرية في منشور توعوي، إنه من الممكن تجنب أعراض القولون العصبي، عبر البعد عن القلق والتوتر، والحفاظ على انتظام الوجبات وعدم الإفراط في الطعام. كما نصحت الهيئة بتجنب النوم المباشر بعد الأكل، وكذلك تجنب ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة. وبحسب موقع "مايو كلينك" الطبي المتخصص، تتباين أعراض متلازمة القولون العصبي من شخص لآخر، ولكنها تستمر عادةً لفترة طويلة. وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي: * ألم البطن أو تقلصات أو انتفاخ متعلق بالتبرّز * تغيرات في شكل التبرّز * تغيرات في عدد مرات التبرّز وهناك أعراض أخرى غالبًا ما تكون ذات...
رغم التحديات التي قد تصاحب العمل من المنزل، فإنه أصبح يمثل أكثر من مجرد اختيار أسلوب حياة لدى كثير من الناس؛ وهو ما زاد من أهمية المكتب المنزلي المصمم جيدا، للمساعدة في التوفيق بين العمل والحياة العائلية والاجتماعية؛ وفقا للمهندس المعماري والمحاضر ومقدم البرامج التلفزيونية، جورج كلارك، الذي قال لصحيفة "إندبندنت" البريطانية: إن العمل المنزلي المتطور اليوم، يحتاج إلى مساحة مخصصة لمكتب منزلي؛ لا تعتمد في تصميمها على الجوانب الجمالية فقط، لكنها مجهزة أيضا لتكون أداة قوية لتعزيز الرفاهية، وملاذا حيويا لرفع مستوى التركيز والإنتاجية؛ من خلال التناغم بين جو المكان وطبيعة الوظيفة.اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4عدد الخطوات وحده لا يكفي.. إليك الطريقة المثلى لتمرين المشي المفيدlist 2 of 4قُرفصاء المسدس.. تمرين إذا تمكنت من أدائه...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في عالم يعتمد على الجاذبية الشبابية والصحة الجيدة، تأتي نصائحنا لتجنب الشيخوخة المبكرة كدليل للمحافظة على الشباب والنضارة، من خلال ممارسات بسيطة يمكن أن تدمجها في حياتك اليومية، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة.فيما يلي مجموعة من النصائح الحيوية:النوم الجيد: لا تقلل من قيمة النوم، إذ إن الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة يعتبر أساسياً لإبطاء عملية الشيخوخة.تغذية صحية: ابدأ يومك بنظام غذائي صحي مليء بالفواكه والخضروات والبروتينات الصحية للمساهمة في تحسين صحة الجلد وإشراقته.ممارسة الرياضة: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي ليست مفيدة فقط للقلب والعضلات، بل تساعد أيضاً في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.الابتعاد عن التدخين: التدخين ليس فقط مضراً بالصحة العامة، بل يعتبر أيضاً عاملاً رئيسياً في تسريع عملية الشيخوخة.إدارة التوتر: تجنب التوتر...
مع حلول فصل الربيع، يزداد تقلب الطقس ويزداد نشاط الرياح المحملة بالرمال والأتربة، مما قد يؤثر سلبًا على صحة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجيوب الأنفية. لذا، من المهم توخي الحذر واتباع بعض النصائح للحفاظ على صحة الأنف وتجنب المضاعفات الصحية. وفيما يلي، نستعرض لكم عبر بوابة الفجر الإلكترونية بعض النصائح لمساعدة أصحاب مشاكل الجيوب الأنفية في التعامل مع تلك الظروف الجوية المتقلبة. نصائح لأصحاب الجيوب الأنفية في فصل الربيع يمكن لمرضى الجيوب الأنفية اتباع بعض التعليمات لتجنب التهاب الجيوب الأنفية خاصة في ظل الظروف الجوية المتقلبة، والتي جاءت كالآتي:- تجنب الخروج من المنزل في ظل التقلبات الجوية ووجود رياح مثيرة للأتربة، لتجنب الإصابة بمضاعفات صحية. - إذا كنت مضطرًا للخروج في ظل التقلبات الجوية فيمكنك ارتداء الكمامة لتخفيف تأثير الأتربة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق وجهت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من النصائح والتحذيرات الهامة للمواطنين فى حالة وجود تقلبات جوية وعواصف ترابية.وأوضحت «الصحة» خلال إنفوجراف توعوي عبر الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، أنه يجب على مرضى حساسية الصدر عدم الخروج من المنزل في مثل هذه الأجواء إلا للضرورة فقط.وفيما يلي بعض النصائح لتجنب تأثير التقلبات الجوية:- ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل في وجود العاصفة- الترابية، تجنبا لدخول الهواء إلى الشعب الهوائية.- ينصح بوضع أدوية الحساسية في الحقيبة عند الخروج وتناولها في مواعيدها التي يحددها الطبيب.- يفضل الجلوس في أماكن جيدة التهوية، والابتعاد عن الأماكن- المزدحمة لتجنب الشعور بالاختناق.- استخدام البخاخات الموصوفة من قبل الطبيب قبل الخروج- من المنزل بفترة كافية.- التأكد من غلق نوافذ المنزل جيدًا، لمنع دخول الأتربة...
كتب- أحمد جمعة: يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات الجهاز الهضمي خاصة في الأيام الأولى بعد انتهاء شهر رمضان، إثر تغيير عاداتهم الغذائية وتناولهم للوجبات المختلفة. ونشرت وزارة الصحة والسكان، 7 نصائح مهمة لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي، تشمل: * تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد * مضغ الطعام جيدًا * شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول * عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية * تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية * تناول الزبادي لأنه يحتوي على البكتيريا النافعة "البروبيوتك" * ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة وتعد الاضطرابات الوظيفية هي تلك التي تبدو الأمعاء فيها طبيعية ولكنها لا تؤدي وظيفتها بشكل صحيح، حيث يعتبر الإمساك ومتلازمة...
وجه الهلال الأحمر المصري، نصائح لتجنب عسر الهضم وآلام المعدة خلال فترة إجازة عيد الفطر المبارك، مشدداً على ضرورة عدم الإفراط في تناول الحلويات، وتجنب الإكثار من الأغذية الدسمة. عدم الإسراف في الأكل بالوجبة الواحدة كما شدد الهلال الأحمر في تقرير له، بضرورة عدم الإسراف في الأكل بالوجبة الواحدة، وعلى مرضى السكري تناول الوجبات بناء على إرشادات اختصاصي التغذية، مؤكداً أنه على مرضى القلب تجنب تناول وجبات كبيرة يمكن أن تُرهق القلب. وفي سياق متصل، أكد الهلال الأحمر المصري، أنه يتبنى استراتيجية متكاملة في مجال الرعاية الصحية لرفع الوعي الصحي للمصريين، إذ يمتلك 9 مستشفيات بمحافظات «الجيزة، والإسكندرية، والبحيرة، والغربية، والمنوفية، وقنا، وسوهاج»، و66 مركزا طبيا وعيادات. 11 مركز تأهيل وعلاج طبيعي تمنح مستشفيات الهلال رعاية ثانوية ومتقدمة للفئات الأكثر ضعفاً،...
قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها عند تناول الفسيخ أوالرنجة:١- تناول الكثير من الماء قبل تناول الفسيخ والرنجة.٢- وضع خل التفاح والليمون على الرنجة والفسيخ قبل تناولهما؛ وذلك لقتل أي بكتيريا موجودة داخل المعدة بعد تناوله.٣- تناول كمية كبيرة من الخضروات الورقية، مثل الخس والجرجير والبقدونس والكرفس.٤- تناول النشويات المعقدة، مثل الخبز البني.٥- تجنب تناول المشروبات الغازية.٦- تناول المشروبات الساخنة، مثل الشاي الأخضر والكركديه والينسون؛ لتطهير المعدة من السموم والفضلات.٧-تجنب تناول الوجبات الدسمة في اليوم التالي.
وجهت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد التغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، مجموعة من النصائح المهمة لتجنب الإصابة بمرض السكري بالتزامن مع عيد الفطر المبارك.وأكدت مروة شعير خلال لقائها مع نهاد سمير وعبيدة أمير مذيعتا على قناة صدى البلد، أن هناك الكثير من العادات الغذائية السيئة التي يمارسها الأشخاص في عيد الفطر المبارك، من خلال الإفراط في تناول الحلويات والمنبهات بمختلف صورها.وقالت مروة شعير: الإفراط في القهوة والنسكافية بالمبيضات له العديد من الأضرار الجسيمة التي تسبب في زيادة الوزن، ومن الأفضل شربهما بدون إضافة أي مواد سكرية عليهم.وأضافت مروة شعير، أن الكحكة أو الغريبة أو البسكويت فيها نحو 200 سعرة حرارية، كما أن الإفراط في تناول حلويات العديد قد لا يسبب الإصابة بالسمنة فقط، بل يهدد بالإصابة بمرض السكري.وتابعت :...
عيد الفطر المبارك.. يعد عيد الفطر موسم أكل الحلويات، وقد يؤدي الإسراف في أكل الكحك والبسكويت إلى بعض المشاكل الصحية وأبرزها الإسهال.ولتجنب حدوث ذلك، تستعرض «الأسبوع»، 8 نصائح لتجنب الإسهال بعد تناول الكحك.الإسهالكعك العيد8 نصائح لتجنب الإسهال بعد تناول الكحكضع خطة لأيام العيدأبدا اليوم بوضع خطة غذائية فقط لأيام عيد الطفر، تتيح لك أكل بعض الحلويات ولكن بكميات قليلة كي لا تتسب لك في اضطراب في الجهاز الهضمي، وللحفاظ على الوزن وعدد السعرات الحرارية المكتسبة.تجنب الأغذية الدسمة والمقليةتجنب تناول مصدر السكريات البسيطة والدهون، سيساهم بشكل كبير في التقليل من التلبكات المعوية والإسهال المصاحب لها، والتقليل منها بشكل عام يعني التقليل من فرصة إصابتك بالسمنة.تناول الحلويات باقتصاد وابحث عن بدائلها الصحيةحاول القدر الإمكان التقليل من الحلويات الدسمة لتجنب زيادة فرص الإسهال،...
وجهت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد التغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، مجموعة من النصائح المهمة لتجنب الإصابة بمرض السكري بالتزامن مع عيد الفطر المبارك. عيد الفطر .. حملات لمتابعة توفير السلع وانتظام عمل المنشآت التموينية (شاهد) مظاهر الاحتفال داخل حديقة الأزهر في ثاني أيام عيد الفطر المبارك وقالت مروة شعير خلال لقائها مع نهاد سمير وعبيدة أمير مذيعتا برنامج "صباح البلد" والمذاع على قناة صدى البلد، إن هناك الكثير من العادات الغذائية السيئة التي يمارسها الأشخاص في عيد الفطر المبارك، من خلال الإفراط في تناول الحلويات والمنبهات بمختلف صورها.الإفراط في القهوة والنسكافية بالمبيضات له العديد من الأضراروتابعت: الإفراط في القهوة والنسكافية بالمبيضات له العديد من الأضرار الجسيمة التي تسبب في زيادة الوزن، ومن الأفضل شربهما بدون إضافة...
قدمت الإدارة العامة للمرور، عدة إرشادات لقائدي السيارات، حال سيرهم بالطرق الصحراوية والسريعة في حالة وجود تقلبات جوية، لعدم وقوع أي حوادث، وجاءت كالتالي:ارشادات لقائدي السيارات 1.عدم تجاوز السرعة المقررة قانونيًا لأنها تعرضك والآخرين للخطر. 2.عدم تخطي السيارات في الحالات الممنوع فيها التخطي. 3.عدم السير عكس الاتجاه؛ لأنه يعتبر اغتصابًا لحق الغير في الطريق ويعرضك والآخرين لحوادث مروعة. 4.عدم الوقوف في الأماكن الممنوع فيها الانتظار حرصا على سيولة حركة المرور. 5.عدم تغيير اتجاه السير فجأة دون الإشارة الدالة على ذلك. 6.عدم اجتياز التقاطعات عند ظهور الضوء الأحمر للإشارات الضوئية. 7.استخدام مساحات المطر؛ لإزالة تجمع المياه على زجاج السيارة الأمامي والخلفي باستمرار. 8.عند وجود أعطال أو حوادث يرجى الاتصال بأرقام الإغاثة المرورية، 01221110000، وهو الرقم المخصص من إدارة المرور للإغاثات
قالت الدكتورة منال عز الدين، الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، إن كحك العيد هو رمز البهجة والفرحة فضلًا عن وجود بعد الفوائد به، إذ يحتوي على الدقيق والسمن والسكر والمكسرات وبالتالي يعتبر مصدر للطاقة.وأضافت عز الدين، في تصريحها لـ"الوفد"، أن الكحك يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية لذا ينصح بعدم تناوله على معدة خالية لعدم رفع مؤشر السكريات بالجسم بشكل مفاجئ، مؤكدة على ضرورة تجنب تناول كميات كبيرة منه لعدم حدوث زيادة في الوزن واضطرابات في الهضم.ونصحت الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، بتناول قطعة واحدة من كل نوع في الفترة بين الفطار والغداء حتى يكون هناك وقتًا كافيًا لحرق السعرات الحرارية، مشددة على تناول كميات كبيرة من المياه لأنها ترفع من كفاءة الحرق وتنشط الدورة الدموية. وحذرت أصحاب الأمراض المزمنة ومرضى الكبد...
دراسة جديدة أعلن عنها المركز القومي للبحوث التابع لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي، حول الأغذية التي يفضل تناولها خلال فترة إجازة العيد تجنباً لزيادة الوزن، نتيجة الحصول على كميات كبيرة من الأطعمة خلال الإجازة. وأعدت الدراسة الدكتورة ضحى عبده محمد، أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية بالمركز، حول نصائح للتغذية السليمة والحفاظ على الوزن في عيد الفطر. نصائح لنظام غذائي بإجازة عيد الفطر المبارك 2024 - استقبال الطعام ابتداء من صباح يوم العيد لتجنب إرباك الجهاز الهضمي. - تناول وجبة إفطار خفيفة، على سبيل المثال أي نوع من الجبن وخضروات طازجة معً نصف رغيف خبز أسمر. - يعتبر البسكويت بأنواعه مصاحب لارتفاع السكر والدهون بالدم. - الإفراط في تناول الحلويات والوجبات الدسمة أيام العيد يؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي وحدوث تلبكات معوية.ً -...
بعد شهر من الصيام، يأتي عيد الفطر كفرصة للتمتع بالأطعمة والمشروبات.ولكن، من الضروري أن نتذكر أن العودة المفاجئة إلى النظام الغذائي العادي قد تكون صادمة للجسم. في هذا المقال، سنقدم بعض النصائح لتناول الطعام والشراب بشكل صحي في عيد الفطر سنناقش أيضاً بعض المخاطر والصعوبات التي قد تواجهها عند كسر الصيام في العيد. سنقدم أيضاً بعض النصائح لتجنب هذه المشاكل والتمتع بعيد الفطر بصحة جيدة. نأمل أن يكون هذا المقال مفيداً لك ونتمنى لك عيد فطر سعيدمخاطر وصعوبات كسر الصيام في العيد الانتقال المفاجئ من الصيام إلى تناول كميات كبيرة من الطعام قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الانتفاخ والغثيان والإمساك. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الجسم أقل قدرة على التعامل مع الأطعمة الثقيلة أو الدهنية بعد فترة طويلة من الصيام.الجسم...
تقلبات جوية شديدة شهدتها الفترة الحالية ما بين انخفاض وارتفاع درجات الحرارة وسقوط الأمطار ونشاط الرياح في عدة مناطق بالمحافظات، وكشفت هيئة الأرصاد الجوية عن حالة الطقس خلال الساعات المقبلة، متوقعة أن يسود الأربعاء طقس حار نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وجنوب البلاد، ويكون دافئًا على السواحل الشمالية، لطيف ليلًا، وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء. حالة الطقس الأيام المقبلة ومن المتوقع - وفق الأرصاد - أن تعود الأمطار للظهور على الطرق الزراعية والقربية من المسطحات المائية، مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة حتى يومي الخميس والجمعة، ونشاط للرياح على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية الغربية وأيضا جنوب سيناء وشمال الصعيد على فترات متقطعة، ونتيجة لذلك نقدم عدة نصائح لأصحاب هذه المناطق من أجل تجنب...
يشتهر الأول من شهر أبريل من كل عام بـ«كدبة أبريل»، وهو ليس يومًا رسميًا للاحتفال، بل تقليد عالمي شهير اعتاد الجميع عليه منذ سنوات طويلة، وتنتشر فيه المنشورات والأخبار المزيفة، ويحاول بعض الأشخاص خداع أصدقائهم على سبيل الدعابة. وبالتزامن مع كذبة أبريل، تسلط «الوطن» الضوء على المنشورات الكاذبة والمضللة التي تنتشر بشكل كبير عبر مواقع التواصل الاجتماعي، خاصة مع عصر سرعة المعلومات وإمكانية نشر معلومات مزيفة، يتداولها البعض دون التأكد من صحتها. نصائح لتجنب الوقوع في فخ المعلومات والأخبار المضللة والكاذبة وفي السطور التالية، تستعرض «الوطن» بعض النصائح لتجنب الوقوع في فخ المعلومات والأخبار المضللة عبر مواقع التواصل الاجتماعي والإنترنت، بحسب الموقع الرسمي لمجلس الوزراء المصري، والموقع الرسمي للإذاعة الوطنية الأمريكية: لا تصدق كل ما تقرأ بسرعة البطء في...
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد الاعتماد على الأجهزة الكهربائية، ما قد يؤدي إلى زيادة المخاطر الكهربائية، خاصة عند استخدام المشتركات الكهربائية، لذا أصدر جهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المستهلك، التابع لوزارة الكهرباء والطاقة المتجددة، بعض الخطوات التي يجب اتباعها لاختيار المشترك وحماية أفراد الأسرة من أخطاره. وتشمل هذه المعايير والمواصفات الآتي: خطوات يجب اتباعها لاختيار المشترك - عدم شراء منتجات مجهولة المصدر غير مطابقة للمواصفات القياسية ومعايير الجودة. - يشترط وجود مفتاح حماية عمومي للحماية، يفصل أتوماتيكيًا عند زيادة الأحمال. - التأكد من أن جميع مفاتيح المشترك صالحة لتركيب جميع أنواع الفيّش، مع وجود غوالق لجميع الفيّش. - اختيار مشترك مصنوع من مادة عازلة ومقاومة للاشتعال، وأن تكون الأجزاء الداخلية مصنعه من النحاس. - التأكد من سلامة تشغيل...
تتنوع مائدة الإفطار فى رمضان بعدد كبير من الأصناف ومأكولات مصريه يقبل عليها كثيرون بعد ساعات صيام لاكثر من 12 ساعه ، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان. تعرف على عدد ساعات الصيام اليوم الاخر لشهر رمضان 2024 الاعتكاف بالمساجد .. تعرف على أفضل الأعمال المُستحبة فى رمضان وبالمثل مائدة السحور، فإنها تعج بأصناف من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على مضاعفة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا من المهم لكل صائم تعديل ثقافته الغذائية وإضافة أطعمة تدعمه خلال أداء الفريضة العظيمة. مجموعة نصائح للصائمين لتجنب حدوث مشكلة ارتجاع المريء عند تناول الطعام سواء في الإفطار أو السحور، كالتالي: - عدم تناول كميات كبيرة من الطعام عند تناول الإفطار، لأنها أول الوجبات بعد صيام ساعات طويلة، لذا يجب تقسيم الطعام على وجبات...
تقلبات جوية شديدة تشهدها عدة محافظات في الفترة الحالية، بسبب بعض الظواهر الجوية ونشاط الرياح الزائد، إذ كشفت هيئة الأرصاد الجوية أنه يسود اليوم طقس حار على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وجنوب سيناء، وتكون حالة الطقس ليلا وفي الصباح الباكر مائلة للبرودة على أغلب الأنحاء، نتيجة لذلك نقدم عدة نصائح للمواطنين خاصة مرضى الحساسية حتى لا يصابون بنزلات البرد والإنفلونزا والفيروسات المعدية. نصائح لتجنب الطقس السيئ قدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة خلال تصريحات لـ«الوطن» عدة نصائح لمرضى الحساسية لتجنب مخاطر العواصف الترابية، منها غسل الأنف والعين والوجه والغرغرة حال استنشاق أي أتربة أو أدخنة، وأيضا تجنب الخروج من البيت حال انتشار العواصف والأمطار، بالإضافة إلى ارتداء الكمامة حال الخروج للشارع أو التعامل مع آخرين خارج المنزل أو...
تحتوي مائدة الإفطار خلال الصيام في شهر رمضان على العديد من الأطعمة الغنية بالدهون والنشويات، الذي يؤدي إلى زيادة المشكلات الصحية المتعلقة بالجهاز الهضمي، كالتخمة وعسر هضم، وحرقة المعدة. نصائح مهمة لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي وزيادة الوزن في رمضان وقال الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية، في تصريح خاص لموقع صدى البلد الإخباري، إنه يمكن تجنب مشاكل الجهاز الهضمي في شهر رمضان عن طريق اتباع النصائح التالية، ومن أبرزها ما يلي : احترس منهم.. علامات إذا ظهرت على الشخص تدل على كذبه من غير حرمان.. طرق فعالة تجنب زيادة الوزن في رمضان - تناول عدد فردي من البلح أو التمر مع الماء أو الحليب على الإفطار، وذلك لضبط مستوى السكر والأنسولين في الدم، مما يؤدي إلى تناول القليل من الطعام، ومنع...
تساقط الشعر يُعتبر واحدًا من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه الفتيات والسيدات، والعثور على علاج فعال لهذه المشكلة يعد أمرًا صعبًا. يُتبع بعض النساء عادات صحية للتخلص من تساقط الشعر الذي يمكن أن يكون له أسباب متعددة، بما في ذلك الصيام في شهر رمضان.تساقط الشعر في رمضان يمكن أن ينجم عن عدة أسبابوفقًا لأمنية طاهر، خبيرة التجميل وأخصائية علاج البشرة والشعر بالوصفات الطبيعية، يتعرض السيدات لجفاف شديد خلال شهر رمضان وبالتالي يحتاج شعرهن إلى ترطيب مكثف. وقد نصحت أمنية في مقطع فيديو نشرته على صفحتها في موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" بترطيب الشعر عندما يكون مبلولًا لتجنب التقصف والهيشان.الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر في رمضان، إلى جانب نقص العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن. خلال شهر رمضان، قد لا يتناول الجسم...
قدرة الشفاه على الاحتفاظ بالماء والرطوبة ضعيفة جدًا، لأنها لا تحتوي على غدد دهنية، أو غدد عرقية، أو غدد لعابية، أو بصيلات شعر، مما يجعلها تتعرض إلى الجفاف والتشقق باستمرار، وذلك نتيجة لتقلب الطقس والظروف التي يمر بها الشخص، كما يمكن أن تسبب بعض الأدوية، ونقص الاهتمام لجفاف الشفتين.ومع دخول شهر رمضان الكريم، والامتناع عن شرب الماء طوال النهار، يزداد تشقق الشفاه وتورمها، فيمكن علاج جفاف الشفاه بطرق بسيطة، كما يمكن أخذ التدابير الوقائية لمنعه، وتوضيح طرق فعالة لترطيب الشفاه واكتساب مظهر وردي.نصائح لتجنب جفاف الشفاه5 نصائح لتجنب جفاف الشفاهوللتغلب على مشكلة جفاف الشفاه، والحفاظ عليها في حالة صحية وناعمة، ولتجنب تأثيرات الصيام، اتبع هذه النصائح:1ـ شرب كمية كافية من الماء لتعويض الجفاف وترطيب الشفاه، حيث من الضروري الحفاظ على...
يتعرض العديد من الصائمين حول العالم لمشكلات صحية مختلفة خلال شهر رمضان بسبب تناول الطعام بشكل يتجاوز مستوى الشبع وقت الإفطار. وتشير الدكتورة سارة مصيلحي، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي بالكلية الملكية للأطباء، إلى أن اضطرابات الجهاز الهضمي تحدث بشكل كبير خلال الشهر الفضيل، ما قد يجعل الصيام صعبا. وقالت: "الصيام خلال شهر رمضان يؤدي إلى تغييرات في روتين النظام الغذائي المعتاد للشخص، لذا من المهم اتخاذ خيارات نظام غذائي جيد وصحي لمساعدة الجسم على التكيف. نصيحتي هي الحفاظ على الصحة والنشاط طوال الشهر. عدم القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات هضمية مختلفة وانزعاج في الجهاز الهضمي". مشاكل في الجهاز الهضمي من الشائع أن يفرط الناس في تناول الطعام في وقت الإفطار بسبب الجوع، وهذا هو المكان الذي تحدث فيه...
فترة الصوم تعتبر فترة طويلة من الامتناع عن تناول الطعام والشراب، وعند اقتراب وقت الإفطار، يكون الجسم في حاجة ماسة للتجديد واستعادة الطاقة. إليك بعض النصائح لتجنب الشعور بالتعب بعد الإفطار والحفاظ على النشاط والحيوية:تناول وجبة خفيفة قبل الإفطار: قبل البدء في وجبة الإفطار، يمكنك تناول وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والفواكه. هذا سيساعد في تعويض الجسم ببعض الطاقة المبدئية قبل تناول وجبة الإفطار الرئيسية.الاعتدال في تناول الطعام: عند الإفطار، حاول أن تكون معتدلًا في كمية الطعام التي تتناولها. تجنب تناول وجبة ثقيلة وزيادة الكميات بشكل مفرط، حيث يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالثقل والتعب بعد الوجبة.تناول السوائل بشكل منتظم: بعد فترة الصوم، يحتاج الجسم إلى الترطيب. قم بشرب كمية كافية من الماء والسوائل الصحية بعد...
نصائح لتجنب الخمول بعد تناول وجبة الإفطار.. يشعر الكثير بالخمول وعدم القدرة على التركيز بعد تناول وجبة الإفطار، ولذلك نقدم لكم في التقرير التالي عددا من النصائح التي تمكنكم من تجنب هذا الخمول، والاحساس بالانتعاش والتركيز بعد تناولكم لوجبة الإفطار.الخمول بعد تناول وجبة الإفطاروتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص الصحة اليومية، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.أسباب الخمول بعد الإفطارأسباب حدوث الخمول بعد تناول وجبة الإفطار- تغيير الروتين اليومي للنوم.- يزداد إفراز هرموني السيروتونين والميلاتونين بعد الأكل، مباشرة مما يجعلك تشعر بالخمول.- عدم ممارسة التمارين الرياضية.- الأطعمة التالية غنية بالحمض الأميني «التربتوفان» مثل: «السبانخ، وجبنة الشيدر، والأسماك، والبيض»، الذي يساهم في تصنيع هرمون السيروتونين الذي يساهم في الشعور بالنعاس.- الأمراض...
ينصح العديد من خبراء التغذية بالتدرج في تناول وجبة الفطار على فترات متقاربة، لتجنب الشعور بالخمول والتخمة نتيجة الصوم المتواصل لأكثر من 15 ساعة ثم مداهمة المعدة ووظائف المخ بالعديد من السعرات الحرارية في وقت قصير، وفي هذا الشأن قال المستشار الإقليمي للتغذية بمنظمة الصحة العالمية الدكتور أيوب الجوالدة، في تقرير تم نشره على موقع elconsolto الطبي، إن الخمول الذي يشعر به الكثير عقب الإفطار يرجع إلى الصيام لأكثر من 15 ساعة متواصلة ثم الإفطار مرة واحدة بتناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى هذه الحالة من الكسل.وتابع قائلاً إنه يجب إدارة عملية الفطور بالبدء بتناول التمر والماء وطبق شوربة والسلطة ثم أخذ راحة وبعدها يتم تناول الوجبة الرئيسية، مبيناً أنه يفضل أن يكون الفرق بينهما 20 دقيقة، وهي المدة...
لا شك أن الكثير منا يشعر بالعطش خلال شهر رمضان، إذ يعاني بعض الأشخاص من الجفاف الشديد مع زيادة عدد ساعات الصيام، فكيف نتجنب العطش خلال الشهر الكريم؟ وفي هذا السياق، قالت منظمة الصحة العالمية، إن الإنسان يحتاج من 8 إلى 12 كوب من الماء، وتعتبر فترة السحور مهمة جدا لتجنب العطش. وأوضحت المنظمة أنه يجب أن نقلل من القهوة والشاى لأن الكافيين الكثير يشعرك بالعطش، كما ينصح بالاقلال من الملح، وتجنب الأجبان المحتوية على الكثير من الملح لأنه الملح يرفع ضغط الدم، ونصحت المنظمة بتناول الجبنة القريش لأنها قليلة الملح، والاعتماد على الفول والبيض في السحور. وأضافت المنظمة: يمكن استبدال الملح بالبهارات ويمكن وضع الليمون بدلا من الملح، مع تأخير السحور لتحمل العطش والجوع وشرب الشاي الأخضر، والحليب، واللبن،...
توجه الدكتورة بسمه هنداوي(استشاري التغذيه العلاجيه) نصائح للصائمين وتقول أن جفاف الحلق ظاهرة يعاني منها الكثير من الاشخاص اثناء الصيام ويرجع السبب في ذلك الي عدم ترطيب الجسم بشكل كافي وعدم اتباع نظام غذائي صحي . هنية: مستعدون لاتفاق متعدد المراحل بشأن وقف الحرب بغزة ولتجنب ذلك ينصح بتناول كمية كافية من السوائل سواء كانت ماء او عصائر طبيعية غير محلاه او شوربات قليلة الدسم كما ان الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة التي تحتوي علي نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والشمام والبرتقال والخيار والجرجير والخس حيث تزود الجسم بكمية كافية من الماء خاصة للأشخاص الذين لا يحرصون علي شرب سبعة اكواب من الماء وخاصة كبار السن والذين يقل عندهم الاحساس بالعطش وتضيف دكتورة بسمة أنه يرجي الحرص علي تناول الاطعمه...
قالت هيئة الرعاية الصحية أن كلية الإنسان تعد أساس الحياة ولذا لابد من الحرص علي عدم اتباع عادات تضر بالكلي وقالت هيئة الرعاية الصحية إن الالتزام بالأدوية الشهرية لمرضى الغسيل الكلوي من أهم العناصر في العلاج، حيث تشمل تعويضات فيتامينية، هرمونات، وأدوية لمواجهة ضغط الدم وتجلط الدم. أوضحت هيئة الرعاية الصحية إن وصف هذه الأدوية يعتمد على تقدير الطبيب المعالج وحالة المريض والتحاليل الطبية والتداخلات مع الأدوية الأخرى التي يتناولها المريض.وفي وقت سابق أكد الدكتور أحمد سعفان، رئيس قطاع الرعاية العلاجية بوزارة الصحة، أن مريض الغسيل الكلوي يحتاج 13 جلسة شهريا، مشيرا إلى أن بعض المراكز رفعت الأسعار، وكانت الوزارة تتصدى لذلك على الفور، وكان يتم وعنقل المريض، أو الإغلاق للمركز.
مع زيادة عدد ساعات الصيام في شهر رمضان الكريم، والتي قد تطول لـ16 ساعة يوميًا، يزيد الشعور بالعطش ومعه ثِقل الصيام، لا سيما عند بذل مجهود بدني شاق أو في حال كانت درجة الحرارة مرتفعة في الجو، ولتجنب العطش في أثناء الصيام خلال شهر رمضان الكريم، هناك عدة نصائح يمكن إتباعها لتسهيل ساعات الصيام الطويلة، تدور في مجملها حول الحفاظ على رطوبة الجسم ونسبة السوائل داخله. 7 نصائح لتجنب العطش في أثناء الصيام من أهم النصائح التي يجب إتباعها لتجنب العطش في أثناء الصيام خلال شهر رمضان، بحسب شيرين محمد، استشارية التغذية، في حديثها لـ«الوطن»، هي: 1- شرب الماء باعتدال: ينصح بشرب الماء بكميات معتدلة على فترات متباعدة خلال فترة الإفطار والسحور لتجنب العطش في أثناء الصيام، ولذلك من المفيد...
الوحدة نيوز: أوصت أخصائية التغذية الدكتورة أماني السراجي، بأهمية ترتيب الوجبات خلال شهر رمضان مع اختيار الأصناف بحسب احتياج الجسم واستعداده لتقبل الطعام، وذلك تجنبا للمخاطر التي قد يتعرض لها الصائم بعد يوم طويل من الصيام. وأوضحت السراجي في حديثها لـ “الوحدة نيوز” أن الترتيب الأمثل لتناول الطعام خلال شهر رمضان تتمثل في تقسيمها إلى ثلاث وجبات، الإفطار، العشاء والسحور، منبهة إلى ضرورة أن تقتصر وجبة الإفطار على التمر وقليل من الماء أو اللبن لما لها منافع صحية على الجهاز الهضمي. وفيما يلي النصائح التي قدمتها الأخصائية السراجي: 1- عادة الإسراف في شرب الماء مرة واحدة مع بدء الإفطار وبكميات كبيرة عقب عطش الصيام، فبدلا من ذلك يتوجب تقسيم شرب الماء لاحقا خلال الساعات التالية، بمعدل كأس ماء خلال كل...
كتب- أحمد جمعة: قدمت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح للتوعية بالممارسات التي من شأنها الحفاظ على صحة المريض وأمانه. وقالت الهيئة في منشور توعوي، إن الحفاظ على أمان المريض وتوفير أعلى فائدة ممكنة من الخطة العلاجية هو الهدف الأسمى الذي يهدف إليه مقدمو الرعاية الصحية. ويحتفي العالم هذا العام بالأسبوع العالمي لأمان المريض في الفترة من 10 إلى 16 مارس للتوعية بالممارسات التي من شأنها الحفاظ على صحة المريض وأمانه. وتشمل تلك النصائح التي قدمتها هيئة الدواء المصرية: * ضرورة التحدث مع الطبيب المعالج لفهم الحالة الصحية للمريض، والحرص على إبلاغه بكافة الأدوية والمكملات الغذائية التي يتم تناولها لتجنب التفاعلات الدوائية غير المرغوب بها. * استشارة الصيدلي عن الطريقة الصحيحة لتناول الأدوية لكي يتم الحصول على الفائدة المرجوة من...
يعد الغذاء الصحى واتباع نمط التغذية الصحية، هو إحدى ضرورات الحياة، ومن ثمّ فإن سلامة الغذاء والأخذ بالنظام الغذائى الصحيح، هو إحدى ضرورات الصحة، وأحد أهم أضلاع منظومة العلاج لجميع الأمراض التى تصيبنا، بل قد يكون أكثر أهمية من العلاج الدوائى فى كثير من الحالات المرضية. وتوضح الدكتورة علا على، إخصائية التغذية بالمعهد القومى للتغذية، أن هناك عدة اعتبارات تختص بمكونات الوجبات المتناولة فى الإفطار، ننصح باتباعها وهى أن نختار الأغذية المنشطة لوظائف الهضم مثل الحساء المرتكز على اللحم فى إعداده، وعصائر الفواكه الطازجة، وعصائر الخضراوات والسلطة بأنواعها، وكذلك لابد أن تحتوى وجبة الإفطارعلى الأغذية سهلة الهضم، وهى الأكلات المسلوقة وعصائر الفواكه، والفواكه والخضراوات الطازجة. وتضيف الدكتورة علا على، مع إضافة الأغذية المزيلة للعطش، وهى الأغذية التى تسهم فى تزويد الجسم بكميات من الماء، مثل...
يأتي الغدر أحيانا من المقربين، وتكون حينها الضربة قوية، وتشعر بأن هناك خللا ما في علاقتك بأصدقائك أو المقربين إليك، وعندها يجب أخذ الحذر جيدا، وتلك الفكرة تجسدها الفنانة روجينا في رمضان 2024، حيث تلعب دور شخصية تتعرض إلى الظلم والغدر من أقرب الناس إليها، بعدما وثقت فيهم بشكل كبير، لذا فإن هناك نصائح لاختيار الأصدقاء، حتى لا تواجه مصير الفنانة روجينا في مسلسل سر إلهي، المقرر عرضه خلال السباق الرمضاني لعام 2024. 10 نصائح لاختيار الأصدقاء يجب اختيار الأصدقاء الذين يمتلكون نفس القيم حتى يكونوا مماثلين لبعضهم البعض، ولا يحدث بينهم اختلاف أو خلاف، بحسب موقع The Times Of India. اختيار الصديق يجري بناء على أساس الأهداف المشتركة، لأن الاختلاف على الهدف يؤدي إلى حدوث مشكلات عديدة. اختيار...
يحل علينا غدا شهر رمضان وهو شهر الخير والبركة والعبادات، حيث ينتظر المسلمون في العالم هذا الشهر كل عام من اجل الصيام والتقرب الى الله رجاءا في غفران الذنوب وأن تكتب أعمالهم في هذا الشهر في ميزان حسناتهم، وفي هذا الشهر الكريم تكثر العبادات فبجانب الصيام والصلاة، تتنوع الأعمال الصالحة التي يسعى كل مسلم للقيام بها، ومن اجل القيام بهذه العبادات وممارسة أنشطة يومية اخرى مثل العمل وتحضير لطعام يجب الحفاظ على الجسم بدون الشعور الشديد بالعطش والجفاف وتقدم "البوابة نيوز" نصائح لعدم الشعور بالعطش.نصائح لتجنب العطش في رمضان:شرب كمية كبيرة من الماء من بين الافطار الى السحور وعدم تناول كمية كبيرة وقت السحور.تناول الفواكه والخضروات من الإفطار للسحور.عدم الإكثار من الموالح والسكريات.التقليل من الدهون والأكلات الدسمة.تجنب التعرض لأشعة الشمس...
الجزائر تصدر بيانا مهما لمواطنيها قبل أداء الحج أو العمرة