نصائح لتجنب ضربة الشمس تعرف عليهم
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
ضربة الشمس تعتبر حالة طبية خطيرة تحدث نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة، وقد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الإغماء والجفاف وحتى الوفاة في حالات الإهمال. لتجنب ضربة الشمس والحفاظ على صحتك أثناء فصل الصيف، إليك بعض النصائح الهامة:
كيفية تجنب ضربات الشمس1. **شرب السوائل بكثرة**: تأكد من شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى طوال اليوم، حتى لو لم تكن تشعر بالعطش، للحفاظ على ترطيب جسمك.
2. **تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة**: حاول البقاء في الأماكن المظللة خلال فترات الظهيرة حيث تكون الشمس أكثر حرارة، وإذا كنت بحاجة للخروج، ارتدِ قبعة ونظارات شمسية وملابس فضفاضة وخفيفة.
3. **استخدام واقي الشمس**: ضع واقي الشمس بشكل سخي على البشرة المكشوفة قبل الخروج، وكرر استخدامه بانتظام خلال اليوم، خاصة بعد السباحة أو التعرق الشديد.
4. **الاستراحة والتبريد**: حافظ على تبريد جسمك بالاستراحة في الأماكن المظللة واستخدام المروحة أو تشغيل نظام التكييف إذا أمكن ذلك.
5. **مراقبة الأعراض الناتجة عن الحرارة الشديدة**: تابع حالتك الصحية بانتظام، وإذا شعرت بصداع شديد، دوخة، ضعف شديد أو غثيان، ابحث عن مساعدة طبية فورًا.
6. **تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في الظروف الحارة**: حاول تجنب ممارسة الرياضة الشاقة في الأماكن المكشوفة أو خلال ساعات النهار الحارة، واختر الأوقات الباكرة في الصباح أو المساء لممارسة النشاطات البدنية.
باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل خطر الإصابة بضربة الشمس والاستمتاع بأيام الصيف بصحة جيدة ودون مشاكل صحية تذكر.
وتقدم لكم (بوابة الفجر الإلكترونية)، تغطية مستمرة حيث يتابع فريقنا الأحداث في كل الأقسام على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، كما تعمل بوابة الفجر الإلكترونية خاصة الفسم الرياضي بمتابعة مستمرة لجميع الدوريات العالمية مثل:الدوري الإنجليزي،الدوري المصري،دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال إفريقيا، دوري أبطال أسيا، كما يتابع فريق العمل العربي والدولي على متابعة الأحداث لحظة بلحظة على مدار اليوم والساعة،يرصد الفريق المختص كافة المعلوةمات الطبية الهامة التي يبحث عنها المتابع، كما يوفر كافة الموضوعات الإسلامية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أسعار الذهب أسعار اللحوم أسعار الدولار أسعار اليورو أسعار العملات أخبار الرياضة الدوري الإنجليزي الدوري المصري دوري أبطال أوروبا دوري أبطال إفريقيا دوري أبطال أسيا ضربة الشمس الشمس اشعة الشمس أشعة الشمس الضارة تناول الماء السوائل الفجر
إقرأ أيضاً:
انقطاع المياه في الجيزة اليوم.. تعرف على الأماكن والمواعيد
أعلنت أجهزة محافظة الجيزة بالتنسيق مع الجهاز التنفيذي لمياه الشرب والصرف الصحي وشركة مياه الشرب والصرف الصحي، قطع المياه في عدد من المناطق تشمل شوارع النيل من كوبري عباس حتى كوبري الجامعة ومتفرعاته وميدان الجيزة.
قطع المياه في عدة مناطق بالجيزةوكشفت محافظة الجيزة في منشور عبر صفحتها على «فيسبوك»، قيام الجهاز التنفيذي لمياه الشرب والصرف الصحي قطع المياه عن مناطق منشأة القناطر وقرية الأخصاص لإيقاف محطة مياه منشأة القناطر للقيام بأعمال الربط بين الخزان الأرضي بالمرحلة الثانية وبين الطلمبات المرشحة، وكذلك ربط 3 طلمبات مياه مرشحة على خط الطرد الرئيسي
وأشارت محافظة الجيزة إلى أن الأمر يستلزم إيقاف المحطة لمدة 12 ساعة لتنفيذ الأعمال المطلوبة بدءا من الساعة التاسعة مساء اليوم الجمعة إلى الساعة التاسعة صباح غدا السبت.
الانتهاء من أعمال الربط وفقآ للمواعيد المحددةمن جانبه كلف المهندس عادل النجار محافظ الجيزة رئيس مركز ومدينة منشأة القناطر، بالمتابعة والتعاون مع الجهاز لإزالة أي معوقات للانتهاء من أعمال الربط وفقا للمواعيد المحددة.
مدة قطع المياه عن شارع النيلوأعلنت محافظة الجيزة قيام شركة مياه الشرب والصرف الصحي بقطع المياه عن شارع النيل من كوبري عباس حتى كوبري الجامعة ومتفرعاته وميدان الجيزة لتنفيذ أعمال صيانة وتغيير محبس قطر 800 مم، الأمر الذي يتطلب قطع مياه الشرب لمدة 8 ساعات بدءا من الساعة 10 مساء اليوم حتى الساعة 6 صباح غدا السبت.
توفير سيارات محملة بالمياه النقيةوأشارت محافظة الجيزة إلى أن شركة مياه الشرب والصرف الصحي ستقوم بتوفير سيارات محملة بالمياه النقية الصالحة للشرب، وحال الرغبة في طلبها الاتصال بالخط الساخن 125 لتلبية احتياجاتهم فورا.
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية