نصائح لتجنب ضربة الشمس تعرف عليهم
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
ضربة الشمس تعتبر حالة طبية خطيرة تحدث نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة، وقد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الإغماء والجفاف وحتى الوفاة في حالات الإهمال. لتجنب ضربة الشمس والحفاظ على صحتك أثناء فصل الصيف، إليك بعض النصائح الهامة:
كيفية تجنب ضربات الشمس1. **شرب السوائل بكثرة**: تأكد من شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى طوال اليوم، حتى لو لم تكن تشعر بالعطش، للحفاظ على ترطيب جسمك.
2. **تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة**: حاول البقاء في الأماكن المظللة خلال فترات الظهيرة حيث تكون الشمس أكثر حرارة، وإذا كنت بحاجة للخروج، ارتدِ قبعة ونظارات شمسية وملابس فضفاضة وخفيفة.
3. **استخدام واقي الشمس**: ضع واقي الشمس بشكل سخي على البشرة المكشوفة قبل الخروج، وكرر استخدامه بانتظام خلال اليوم، خاصة بعد السباحة أو التعرق الشديد.
4. **الاستراحة والتبريد**: حافظ على تبريد جسمك بالاستراحة في الأماكن المظللة واستخدام المروحة أو تشغيل نظام التكييف إذا أمكن ذلك.
5. **مراقبة الأعراض الناتجة عن الحرارة الشديدة**: تابع حالتك الصحية بانتظام، وإذا شعرت بصداع شديد، دوخة، ضعف شديد أو غثيان، ابحث عن مساعدة طبية فورًا.
6. **تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في الظروف الحارة**: حاول تجنب ممارسة الرياضة الشاقة في الأماكن المكشوفة أو خلال ساعات النهار الحارة، واختر الأوقات الباكرة في الصباح أو المساء لممارسة النشاطات البدنية.
باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل خطر الإصابة بضربة الشمس والاستمتاع بأيام الصيف بصحة جيدة ودون مشاكل صحية تذكر.
وتقدم لكم (بوابة الفجر الإلكترونية)، تغطية مستمرة حيث يتابع فريقنا الأحداث في كل الأقسام على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، كما تعمل بوابة الفجر الإلكترونية خاصة الفسم الرياضي بمتابعة مستمرة لجميع الدوريات العالمية مثل:الدوري الإنجليزي،الدوري المصري،دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال إفريقيا، دوري أبطال أسيا، كما يتابع فريق العمل العربي والدولي على متابعة الأحداث لحظة بلحظة على مدار اليوم والساعة،يرصد الفريق المختص كافة المعلوةمات الطبية الهامة التي يبحث عنها المتابع، كما يوفر كافة الموضوعات الإسلامية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أسعار الذهب أسعار اللحوم أسعار الدولار أسعار اليورو أسعار العملات أخبار الرياضة الدوري الإنجليزي الدوري المصري دوري أبطال أوروبا دوري أبطال إفريقيا دوري أبطال أسيا ضربة الشمس الشمس اشعة الشمس أشعة الشمس الضارة تناول الماء السوائل الفجر
إقرأ أيضاً:
العداد الذكي.. تعرف على كيفية مراجعة العداد الكارت
في الوقت الحالي، أصبح العداد الذكي "أبو كارت" هو الأكثر انتشارًا واستخدامًا، حيث يحل محل العداد التقليدي القديم بفاعلية أكبر وكفاءة في استهلاك الكهرباء، يعزى ذلك إلى قدرته على تحفيزنا على ترشيد استهلاك الطاقة، مما يساهم في تحقيق العدالة في استخدام الكهرباء.
العداد الذكي يعمل بنظام برمجي متقدم يعتمد على الوقت والتاريخ، مما يجعله يتميز عن العداد التقليدي الذي يعتمد على قراءة القارئ، في هذا المقال، سنتعرف على كيفية إعادة العداد الذكي "أبو كارت" إلى الشريحة الأولى.
لإعادة العداد الكارت إلى شريحة أولى، يلزم اتباع الخطوات التالية:1. **التواصل مع مزود الخدمة:** يجب الاتصال بشركة الكهرباء المعنية أو زيارة مكتبها الرئيسي لتقديم طلب رسمي لاستعادة العداد إلى الشريحة الأولى.
2. **تقديم الوثائق اللازمة:** قد يتطلب الأمر تقديم بعض الوثائق كهوية شخصية أو فاتورة كهرباء لتحديد العنوان، حسب متطلبات الشركة.
3. **إجراء الضبط الفني:** بمجرد قبول الطلب، سيقوم فنيو الشركة بزيارة للعداد الذكي لإجراء الضبط اللازم واستعادته إلى الشريحة الأولى.
4. **التأكد من التعديل:** يجب على العميل التحقق من أن العداد تم استعادته بشكل صحيح إلى الشريحة الأولى عبر تحقيق قراءات الكهرباء اللازمة.
بهذه الطريقة، يمكن للمستخدمين استرداد العداد الذكي "أبو كارت" إلى الشريحة الأولى بسهولة ويسر، مما يساهم في استخدام أكثر عدالة للكهرباء وفقًا لاحتياجاتهم وتوقعاتهم.
كيف يرجع العداد أبو كارت شريحة أولىيتطلع الكثير من مستخدمي العداد أبو كارت إلى عودته للشريحة الأولى لتجنب الشحن بمبالغ كبيرة والطريقة كما يلى:
يعتبر من أهم مميزات العداد الكارت أنه يعود إلى الشريحة الأولى مع بداية كل شهر. وهكذا يكون على اختلاف مع العداد القديم حيث أن العداد القديم يحاسب المشترك من وقت مرور القارئ لحين عودته في الشهر التالي. أما العداد أبو كارت يعود إلى الشريحة الأولى بوقت ونظام محكم بداية من تاريخ أول كل شهر. مميزات العداد أبو كارتلقد تم طرح العداد الكارت في الأسواق بناء على المميزات المختلفة التي يحظى بها عن العداد الميكانيكي القديم وهي كالتالي:
يمكنك العداد أبو كارت من معرفة استهلاكك أول بأول من خلال متابعة الشاشة الموجودة على العداد. وبالتالي يمكننا من ترشيد الإستهلاك حيث يمكننا تقسيم ما تبقى من الرصيد على باقي أيام الشهر بالتساوي أو تقليل الإستخدام حتى يكفي الرصيد لأطول فترة ممكنة. يعطي العداد إشارات إنذار قبل نفاذ الرصيد حتى يتمكن المستخدم من إعادة شحن الكارت لضمان استمرار الخدمة.تجنب الأخطاء الناتجة عن العامل البشري وهو قارئ العداد الذي من الممكن أن يحدث معه خطأ نتيجة قراءة خاطئة تؤدي إلى كتابة استهلاك أكبر من الحقيقي. المتابعة المستمرة للإستهلاك تجنب أفراد الأسرة جميعا الإستهلاك المفرط. يمكنك العداد ابو كارت من الشحن بأي قيمة بداية من 10 جنيهات وحتى 10000 جنيه.
وتقدم لكم (بوابة الفجر الإلكترونية)، تغطية مستمرة حيث يتابع فريقنا الأحداث في كل الأقسام على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، كما تعمل بوابة الفجر الإلكترونية خاصة الفسم الرياضي بمتابعة مستمرة لجميع الدوريات العالمية مثل:الدوري الإنجليزي،الدوري المصري،دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال إفريقيا، دوري أبطال أسيا، كما يتابع فريق العمل العربي والدولي على متابعة الأحداث لحظة بلحظة على مدار اليوم والساعة،يرصد الفريق المختص كافة المعلوةمات الطبية الهامة التي يبحث عنها المتابع، كما يوفر كافة الموضوعات الإسلامية.
سلطان يسمي أكاديمية العلوم الشرطية «أكاديمية الشارقة للعلوم الشرطية»