أكدت وزارة الصحة والسكان، في تقريرٍ رسمي، إنّ الإفراط في تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني الموجود في اللحوم يسبب زيادة الوزن، لأنّها تُخزّن في الجسم على هيئة دهون، وينطبق هذا على مختلف أنواع اللحوم، وتحديدًا التي تحوي دهونًا كثيرة، وكذلك المصنعة الضارة بالصحة.​​

أضرار الإفراط في تناول اللحوم

وذكرت وزارة الصحة أنّ الإفراط في تناول اللحوم قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية؛ لذلك لا بد أن تكون حريصًا عند تناول اللحوم، وتوازن بينها وبين الأطعمة الأخرى​.

مجموعة من النصائح لتجنب المشكلات الصحية

وقدّمت الوزارة نصائح عدة لتجنب المشكلات الصحية، خلال فترة العيد الأضحى وجاءت على النحو التالي:-

- ابدأ يومك بوجبة فطور خفيفة صحية ومغذية.​​

- لا تُفرط في تناول الطعام وحاول اختيار البدائل الصحية.​​

- إضافة الخضراوات مع اللحوم تسهل الهضم وامتصاص الدهون.​

- يمكن أن تكون الخضروات على شكل سلطة، أو مسلوقة أو مشوية.​​

- تناول عدة وجبات معتدلة، بدلًا من تناول وجبات كبيرة.​​

- الفاكهة خيارك الأمثل؛ لأنّها تحوي مستوياتٍ عاليةً من الألياف؛ ما يعني أنّها ستشعرك بالشبع لفترة أطول.​​

- الاعتدال في تناول الحلويات أمر حيوي.​

- استهلك القليل من الأطعمة المقلية واستبدلها بالمشوية أو المسلوقة.​​

- ابق نشيطًا؛ لأن النشاط الحركي والرياضات البسيطة مثل المشي وغيرها من الأنشطة البدنية المناسبة، التي تساعد على الهضم. ​​  

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الأطعمة المقلية المشاكل الصحية تناول الطعام زيادة الوزن عيد الأضحي فترة أطول وزارة الصحة والسكان أضرار وزارة الصحة فی تناول

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات : الإكثار من تناول عصير البرتقال يصيبك بمرض خطير..مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة من الملح يوميا

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: الإكثار من تناول عصير البرتقال يصيبك بمرض خطير، مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح يوميا، أسباب زيادة الموت المفاجئ للشباب تحت سن 35، الإفراط في تناول هذا الفيتامين يصيبك بفشل كلوي،  وغيرها.

نشرة المرأة والمنوعات

في النجاح الأول بالعالم.. رجل أسترالي يعيش 100يوم بقلب اصطناعي

أسباب زيادة الموت المفاجئ للشباب تحت سن 35…جمال شعبان يوضح

فستان لافت.. ريم سامي تستعرض حملها رفقة زوجها

بفستان بسيط.. مريم الخشت تخطف الأنظار في أحدث ظهور لها

احذر.. الإكثار من تناول عصير البرتقال يصيبك بمرض خطير

5 مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح يوميا

احذر .. الإفراط في تناول هذا الفيتامين يصيبك بفشل كلوي

مقالات مشابهة

  • وزارة الصحة تدين استهداف العدو الأمريكي للمنشآت الصحية والأعيان المدنية في الجوف
  • نصائح للحفاظ على صحة القولون خلال رمضان
  • تحذير عاجل .. تناول هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب يعرضك لمشاكل خطيرة| اكتشفها
  • نصائح لـ«صيام صحي».. تجنّب هذا السلوك بعد الإفطار!
  • دون ريجيم.. نصائح لإنقاص الوزن وتحسين الهضم
  • استشاري الجهاز الهضمي يقدم روشتة للصائم في الموجة الحارة
  • وصفة لنسف دهون البطن
  • نشرة المرأة والمنوعات : الإكثار من تناول عصير البرتقال يصيبك بمرض خطير..مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة من الملح يوميا
  • احذر .. الإفراط في تناول هذا الفيتامين يصيبك بفشل كلوي
  • احذر.. الإكثار من تناول عصير البرتقال يصيبك بمرض خطير