5 نصائح لتجنب أمراض الشتاء للأطفال.. «ممنوع التقيبل»
تاريخ النشر: 8th, October 2024 GMT
مع قدوم فصل الشتاء تبدأ الفيروسات في الانتشار، وغالبًا يواجه الأطفال أمراض الشتاء في ظل الموسم الدراسي نتيجة لاختلاطهم الذي يسبب نقل العدوى، لذلك تقدم «الوطن»، 5 نصائح لتجنب أمراض الشتاء للأطفال، والتي تأتي على رأسها التهوية الجيدة.
الأطفال هم الفئة الأكثر بالإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء، لأنهم يواجهون صعوبة كبيرة في التكيف مع التغيرات المناخية، والتأقلم على انخفاض درجات الحرارة، خاصةً أنهم يمتلكون مناعة ضعيفة بسبب صغر سنهم، وذلك يجعلهم أكثر عرضة لنزلات البرد طوال فصل الشتاء، وفقًا للدكتورة سالي إبراهيم، استشاري طب الأطفال، وهو ما يمكن مواجهته بعدة طرق.
1- ارتداء الملابس المناسبة للطفل، من أهم النصائح التي يجب على جميع الأمهات الانتظام عليها، والتركيز على ارتداء الأطفال الملابس المناسبة لهم، من أجل الحفاظ على الجسم دافئًا.
2- العمل على تقوية الجهاز المناعي للطفل حتى يستطيع محاربة العدوى، وذلك من خلال الحرص على نظافة البيئة المحيطة به، وعدم وجوده في أي مكان مبلل، لأن البلل يساعد على نقل العدوى الفطرية.
3- الحفاظ على الاستحمام بماء فاتر، والحفاظ على عدم تعرض الطفل لتيار هواء، ويفضل عدم الخروج بعد الاستحمام عدم، مع الحرص على نظافة طفلك الشخصية مع الأطعمة التي تقوي مناعته لمقاومة الأوبئة الفيروسات.
منع التقبيل لعدم نقل العدوى4- احرصي على تناول ملعقة عسل نحل وملعقة عصير ربع ليمونة لتقوية مناعة الطفل وزيادة شهيته على الأكل، والحرص على تناول فيتامين c وA وD في الشتاء وإدخاله في النظام الغذائي من خلال الأطعمة التالية: «السبانخ والكرنب والبرتقال والجبنة وصفار البيض والبطاطا الحلوة والحليب والعصائر وحبوب الإفطار والزبادي والأسماك».
5- ممنوع تقبيل الأطفال في فترة الشتاء، لأن ذلك يسهل نقل أي فيروسات أو عدوى وإضعاف جهاز المناعة لديه.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أمراض الشتاء الشتاء أمراض الشتاء
إقرأ أيضاً:
نصائح فعّالة للتغلب على انسداد الأنف خلال النوم
شمسان بوست / متابعات:
مع تغير الطقس قد يصاب الكثير منا بصعوبة في التنفس وانسداد الأنف الناجم عن نزلات البرد، ويعد النوم أمرًا بالغ الأهمية عند المرض لأنه يساعد على التعافى، ووفقا لموقع onlymyhealth” فيما يلي طرق التغلب على أعراض انسداد الأنف.
نصائح للتخلص من انسداد الأنف أثناء النوم
1. ارفع رأسك باستخدام وسائد إضافية
واحدة من أسهل الطرق لتقليل احتقان الأنف أثناء النوم، حيث يمكنك رفع رأسك قليلاً، فعندما تستلقي على ظهرك، يتراكم المخاط في ممراتك الأنفية، ما يجعل التنفس أكثر صعوبة، استخدام وسائد إضافية لدعم نفسك يسمح للجاذبية بالمساعدة في تصريف المخاط وتقليل الضغط في الجيوب الأنفية.
2. استخدم جهاز ترطيب
يمكن أن يؤدي الهواء الجاف إلى تهيج الممرات الأنفية، ما يؤدي إلى تفاقم الاحتقان ويجعل التنفس أكثر صعوبة، ويمكن أن يؤدي استخدام جهاز ترطيب في غرفة نومك إلى إضافة الرطوبة إلى الهواء، ما يساعد على تخفيف المخاط، ويجعل من السهل تنظيف الممرات الأنفية.
3. استخدم رذاذ المحلول الملحي
محلول الملح يعتبر من الخيارات المتاحة بدون وصفة طبية يمكنه فتح ممرات الأنف، ما يجعل التنفس من خلال أنفك أثناء النوم أسهل
4. حافظ على ترطيب جسمك طوال اليوم
يعد الترطيب المناسب أمرًا أساسيًا عند الإصابة بنزلة برد، حيث إن شرب المشروبات الساخنة، مثل الشاي، توفر راحة سريعة وطويلة الأمد من سيلان الأنف، وأثبتت فعاليتها أكثر من نفس المشروب في درجة حرارة الغرفة.
5. ضع كمادات دافئة على وجهك
يمكنك استخدام كمادات دافئة لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية وتقليل الاحتقان، ولتحضير الكمادات، انقع منشفة نظيفة في ماء دافئ، ثم اعصرها، ثم ضعها فوق الجيوب الأنفية لبضع دقائق، تساعد الكمادات الدافئة على إذابة المخاط وتخفيف الانزعاج الناجم عن احتقان الجيوب الأنفية، كما يمكن أن يساعد استخدام كمادات دافئة قبل النوم على استرخاء عضلات الوجه، مما قد يساعدك على النوم بسهولة أكبر، حتى إذا كنت تعاني من أعراض البرد.
6. النوم على جانبك أو بطنك
إذا كان أنفك مسدودًا على أحد الجانبين، فحاول النوم على الجانب الآخر لتخفيف الضغط وتحسين تدفق الهواء، غالبًا ما يؤدي النوم على ظهرك إلى تفاقم الاحتقان، حيث تتسبب الجاذبية في تراكم المخاط في ممرات الأنف
محافظ البحيرة تضع إكليلا من الزهور على النصب التذكاري للجندي المجهول بدمنهور