نصائح وزارة الصحة لتجنب الإمساك في فصل الصيف
تاريخ النشر: 10th, July 2024 GMT
أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرا رسميا لها بشأن تجنب الإمساك في فصل الصيف، حرصًا على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار على أجهزة الجسم.
كيفية تجنب إمساك الصيفوقالت وزارة الصحة والسكان في تقريرها إنه لتجنب الإمساك لابد من تجنب تناول الأطعمة بعد الطهي مباشرة وهي ساخنة، وفي حالة تناول طعام تم تحضيره من اليوم السابق تأكد من تبريده بطريق صحيحة داخل الثلاجة وقم بإعادة تسخينة قبل تناول.
وأشارت وزارة الصحة والسكان إلى أن الإمساك واحد من مشاكل الجهاز الهضمي لدي الكثيرين ويحدث نتيجة امتصاص القولون لكمية كبيرة من الماء من الطعام الموجود فيه، ونقص الألياف في النظام الغذائي والخمول وتناول بعض الأدوية، والقولون العصبي، والحمل، والشيخوخة .
أعراض القولون العصبيواستعرضت وزارة الصحة والسكان أعراض القولون العصبي:
- ألم وتقلصات المعدة.
- الإنتفاخ والغثيان.
- فقدان الشهية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أهداف التنمية التنمية المستدامة الجهاز الهضمي السلوكيات الخاطئة الصحة العامة الصحة والسكان النظام الغذائي تناول بعض الأدوية سلامة المواطنين وزارة الصحة والسکان
إقرأ أيضاً:
ينصح به الأطباء.. تعرف على فوائد «البطيخ» في الصيف
فوائد البطيخ .. يعتبر البطيخ من الفاكهة الصيفية والتي يفضلها الكثير من الكبار والصغار، وخاصة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المتعددة.
فوائد تناول البطيخ في فصل الصيفيوفر «الأسبوع» لزواه ومتابعيه كل ما يخص فوائد تناول البطيخ في فصل الصيف، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال التقرير التالي:
فوائد تناول البطيخ- البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء، الذي يمد الجسم بالرطوبة في ظل الطقس الحار.
- البطيخ غني بفيتامين (سي وآ)، المعززان المناعة الجسم.
-يحتوي البطيخ على الألياف الطبيعية الصحية.
- يساعد البطيخ على إدرار البول.
- ينقي الجسم من السموم.
- يعالج أمراض الكلى.
فوائد البطيخ- يخفف من حالات الإمساك.
- صحي لمرضى القلب والضغط فهو لا يحتوي على الكوليسترول.
- يحتوي على البوتاسيوم والمنجنيز مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
- ينظم مستوى السكر في الدم.
-الحفاظ على صحة القلب.
-الحفاظ على صحة الجلد.
فوائد تناول البطيخ-الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
-إدارة الوزن.
-الحفاظ على صحة العين.
فوائد البطيخ للمعدة-ترطيب المعدة: يتكون البطيخ بنسبة 90٪ من الماء، وبالتالي يعتبر خيارًا ممتازًا لترطيب الجسم والمعدة، ويمكن أن يساعد في تجنب الجفاف والحفاظ على توازن السوائل في الجسم
-تعزيز عملية الهضم: يحتوي البطيخ على كمية جيدة من الألياف، مما يعزز عملية الهضم ويحسن حركة الأمعاء، حيث أن الألياف تلعب دورًا هامًا في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
-الشعور بالشبع لساعات طويلة: توفر هذه الفاكهة إحساسًا بالشبع لفترات أطول، وبالتالي الراحة في المعدة.
-توفير نسب جيدة من الفيتامينات والمعادن المهمة للمعدة: يحتوي البطيخ على فيتامينات ومعادن مهمة، مثل فيتامين سي، وفيتامين أ، وبعض العناصر الأخرى، مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم.
-الوقاية من التهاب المعدة والانتفاخ، وعسر الهضم
-الوقاية من الارتجاع المريئي.
-علاج قرحة المعدة وذلك باستخدام بذور البطيخ.
اقرأ أيضاًنصائح هامة قبل تناول البطيخ والخوخ
«أوعي ترميها».. أفضل طرق للاستفادة من البطيخ الماسخ
بعد ارتفاع أسعار البنزين.. هل تتأثر أسعار السلع التموينية ؟