صحيفة صدى:
2025-03-04@13:07:55 GMT

5 نصائح لتجنب الإمساك المتكرر بالصيف

تاريخ النشر: 27th, June 2024 GMT

5 نصائح لتجنب الإمساك المتكرر بالصيف

أميرة خالد

قال الطبيب فهد الخضيري رئيس وحدة أبحاث المسرطنات في مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث بالرياض ، أنه في موسم الصيف يكثر تعرض معظم الأشخاص لحالات الامساك وما يتبعه من مشاكل كثيرة منها الشرخ والالم وقد يسبب تهيج قولون عصبي ومغص.

ويضيف الخضيري أنه لعلاج تهيج القولون ومنع الامساك ومنع الشرخ ومنع حدوث مشاكل ومضاعفات الشرخ والناسور والبواسير ، يجب الأكثار من شرب الماء كثير وبكمية كافية وتناول الياف كثيرة مثل النخالة والسلطة الخضراء والورقيات والباميا واللوبياء والقرع والجزر والسبانخ واللفت والخيار والخس وغيره .

ونوه الطبيب إلى أهمية تناول لبن أو زبادي متحمض بشدة ولو كان قديم ومتأخر جدا فتزيد فيه انزيمات الهضم ولان فيه بكتيريا نافعة تحرك الامعاء والقولون بسلاسة والنوم جيداً ، والذهاب للحمام بأنتظام لأن تأخيره قد يكون سبب من اسباب الإمساك المزمن و عند الضرورة استخدم الشطاف او المحقنة الشرجية لتليين المكان بدلاً من الضغط الشديد الذي يسبّب الشرخ والتشققات.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: أمراض الصيف فهد الخضيري

إقرأ أيضاً:

وزير الكهرباء: مستعدون لمواجهة الأحمال المرتفعة بالصيف

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أكد الدكتور محمود عصمت وزير الكهرباء والطاقة المتجددة أن قطاع الكهرباء والطاقة المتجددة يحظى بدعم كبير ومتابعة مستمرة من القيادة السياسية، و أن الدولة تولى اهتماما خاصا لهذا القطاع الحيوى بإعتبار أن الكهرباء تعد الركيزة الأساسية للتنمية في شتى المجالات وذلك فى إطار خطة التنمية المستدامة وإعادة بناء الدولة على طريق الجمهورية الجديدة، مشيرا إلى القيام بعملية إعادة بناء كاملة للبنية التحتية وتعزيز البنية التشريعية، مضيفا أنه لامجال إلا ان يحصل المشترك على خدمة كهربائية لائقة تتفق وحجم الإنجاز الذى تم فى البنية الأساسية على مستوى كافة قطاعات الدولة وقطاع الكهرباء بصفة خاصة،

اوضح الدكتور محمود عصمت أن برنامج عمل الوزارة وشركاتها وهيئاتها التابعة يقوم على التشغيل الاقتصادى الأمثل وحسن إدارة واستغلال الموارد المتاحة وتعظيم العوائد لتحسين جودة التغذية الكهربائية ومواجهة الفقد الفنى والتجاري على كافة الاستخدامات، والمتابعة المستمرة لرفع كفاءة محطات توليد الكهرباء القائمة وتغيير نمط التشغيل والحرص على تطبيق وإجراء الصيانة والعمرات اللازمة وفقا للمعايير والأكواد العالمية بجداول زمنية وتوقيتات محددة ومعلومة لمشغل الشبكة القومية للكهرباء للتأكد من جاهزيتها دون التأثير على استمرارية التغذية لكافة قطاعات الدولة، ومتابعة تنفيذ اضافة القدرات التوليدية الجديدة لمجابهة التطور فى الأحمال ، موضحا ارتفاع  الحمل الأقصى للشبكة الموحدة من 34200 ميجاوات عام 2022/2023 إلى 38 ألف ميجاوات عام 2023/2024 بنسبة تطور 8 %تقريبا، متوقعا زيادة الأحمال خلال الصيف المقبل وهو مايتم الاستعداد له واتخاذ الخطوات اللازمة لمواجهة الاحمال المرتفعة

اشار الدكتور محمود عصمت ان الخطة العاجلة التى تم تنفيذها على مدار الشهور الماضية لتحسين جودة التغذية الكهربائية وتحقيق الاستقرار للشبكة الكهربائية الموحدة والارتقاء بمستوى الخدمات المقدمة وتنفيذ خطط تدعيم ورفع كفاءة شبكات التوزيع على مستوى الجمهورية ، موضحا اهمية التواجدالميداني المستمر للمتابعة  على أرض الواقع  والتواصل المباشر مع المشتركين للتأكد من وصول الخدمة فى أفضل صورها مع مراعاة سرعة وجودة تنفيذ الخطط والالتزام بالجداول الزمنية المعدة لذلك والتأكد من صحة ودقة البيانات والقراءات، وتكثيف الجهود الخاصة بفرق المتابعة والمراجعة والتفتيش  .

مقالات مشابهة

  • نصائح لتجنب الشعور بالغثيان أثناء الصيام
  • خاص| 7 نصائح من خبير أمُمي لتجنب هدر الطعام في رمضان
  • نصائح فعالة لتجنب العطش في أثناء الصيام
  • نصائح لتجنب الخمول والحفاظ على الوزن في رمضان .. فيديو
  • بدرية طلبة: نجاحي وشهرتي تسببت في مشاكل زوجية
  • برلماني يقدم نصائح لتجنب تخفيف الأحمال الكهربائية في الصيف
  • وزير الكهرباء: مستعدون لمواجهة الأحمال المرتفعة بالصيف
  • نصائح مفيدة لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام
  • 6 نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان
  • نشرة المرأة والمنوعات : علاج سحري للتخلص من الإمساك في رمضان.. الإفراط في تناول المخللات يؤثر على صحتك