من المتوقع أن تشهد العديد من الدول العربية موجات حر خلال فصل الصيف، مما يستدعي اتخاذ الاحتياطات اللازمة. إليكم بعض النصائح لمواجهة موجات الحر والتمتع بصيف آمن ومريح.

 نصائح لمواجهة موجات الحر


لضمان سلامتكم، نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعد في التعامل مع موجات الحر بفعالية:

1. تجنب الكافيين: المشروبات المحتوية على الكافيين مدرة للبول، مما يزيد من فقدان الجسم للسوائل.


2. تقليل الأملاح: تناول كميات كبيرة من الأملاح يزيد من العطش لأنها تسحب الماء من الخلايا.
3. اختيار الوسائد المناسبة: استخدام وسائد من الريش بدلًا من الوسائد التي تمتص الحرارة لتجنب التعرق الزائد.
4. تجنب اللحوم الغنية بالبروتين: اللحوم الغنية بالبروتينات ترفع درجة حرارة الجسم، لذا يُفضل تناول وجبات صغيرة.
5. تجنب الرياضات العنيفة: تجنب ممارسة الرياضات الثقيلة خلال ساعات الذروة.
6. تهوية المنازل: تهوية المنازل في الصباح الباكر وإغلاق الستائر والشبابيك المواجهة للشمس بقية اليوم.
7. استخدام الثلج: وضع مكعبات الثلج على مناطق النبض لتبريد الجسم.
8. التنفس من الفم: التنفس من الفم يساعد على تبريد الهواء الداخل إلى الرئتين.
9. تحسين تهوية المروحة: وضع قنينة من المياه المثلجة أو وعاء من مكعبات الثلج أمام المروحة.
10. تبريد الهواء الداخل: وضع قطعة قماش مبلولة على نافذة مفتوحة لزيادة برودة الهواء الداخل.
11. تبريد السيارة: فتح فتحة السقف في السيارة بدلًا من النوافذ لخروج الهواء الساخن بسرعة.
12. تجنب الأسبرين: حيث أن الأسبرين يرفع درجة حرارة الجسم.
13. إطفاء الإنارة: إطفاء الإنارة في المنزل للشعور ببرودة أكبر.

 الفئات المعرضة للخطر خلال موجات الحر


موجات الحر تؤثر على الأشخاص بطرق مختلفة، ومن الفئات الأكثر تعرضًا للخطر:

1. الأطفال:
  - الأطفال يعانون من ارتفاع درجات الحرارة بسبب قلة الغدد العرقية.
  - علامات الخطر تشمل: جفاف الفم واللسان، قلة الدموع، جفاف الحفاضات، ارتفاع درجة الحرارة، والشعور بالكسل.
  - يجب مراقبة الأطفال والتأكد من تناولهم كميات كافية من السوائل، وتجنب تعرضهم للشمس وارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون.

2. النساء الحوامل:
  - النساء في الثلث الأول من الحمل يجب أن ينتبهن لدرجات الحرارة المرتفعة.
  - ننصح بالبقاء بعيدًا عن الشمس، ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون، شرب كمية كافية من المياه، وتناول الطعام الصحي بكميات صغيرة ومتكررة.

3. كبار السن:
  - يجب التأكد من أن كبار السن يتخذون الإجراءات الوقائية اللازمة لحمايتهم من أشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة لتجنب الجفاف وفرط الحرارة.

اتباع هذه النصائح يساعد في مواجهة موجات الحر بسلامة وأمان.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الحر تجنب الحر موجات الحر

إقرأ أيضاً:

العلاج الحر بالقاهرة تزور 50 مستشفى خاصًا وتوجّه 12 إنذارًا للمنشآت المخالفة

كتب- أحمد جمعة:

أجرت إدارة العلاج الحر بمديرية الشؤون الصحية بالقاهرة، جولة مرورية موسعة على 50 مستشفى خاصًا، للتأكد من استعداد جميع الأقسام لاستقبال المرضى، لا سيما أقسام الطوارئ والرعاية المركزة والحضانات والعمليات، وذلك لضمان تقديم رعاية صحية متكاملة خلال إجازة عيد الفطر المبارك.

يأتي ذلك تحت رعاية الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، والدكتور إبراهيم صابر، محافظ القاهرة، وبالتنسيق مع الدكتور هشام زكي، رئيس الإدارة المركزية للمؤسسات العلاجية غير الحكومية والتراخيص، ووفقًا لتوجيهات الدكتور حمودة الجزار، رئيس قطاع الشؤون الصحية بالقاهرة، وتحت إشراف الدكتور محمد رجب، مدير إدارة العلاج الحر بالقاهرة.

وخلال الجولة، تم التأكد من توافر الأدوية والمستلزمات الطبية، والالتزام بالاشتراطات الصحية، بالإضافة إلى متابعة جاهزية الأطقم الطبية للتعامل مع أي حالات طارئة.

وأسفرت الحملة عن رصد عدد من المخالفات، حيث تم توجيه 12 إنذارًا للمنشآت الطبية المخالفة، في إطار الجهود المبذولة لضمان جودة الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين خلال فترة العيد.

ومن جانبه، أعرب الدكتور حمودة الجزار عن خالص شكره وتقديره لجميع الجهود المبذولة في المنشآت الطبية الخاصة، مؤكدًا ضرورة تطبيق معايير الجودة ومكافحة العدوى، واشتراطات التراخيص، لافتًا إلى أهمية تلافي أي ملاحظات لضمان الامتثال الكامل للمعايير الصحية، بما يساهم في الارتقاء بمستوى الرعاية الطبية المقدمة للمواطنين.

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

مديرية الشؤون الصحية بالقاهرة عيد الفطر المبارك الدكتور خالد عبدالغفار محافظ القاهرة

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة "الأوقاف" تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى المبارك أخبار محافظ القاهرة: تشديد الرقابة على الأسواق والمخابز لضبط الأسعار ومنع الاحتكار أخبار الثقافة: مسارح الدولة "كاملة العدد" في عروض العيد أخبار تغير جديد في الطقس خلال الساعات المقبلة.. والأرصاد: أجواء مائلة للحرارة أخبار

إعلان

هَلَّ هِلاَلُهُ

المزيد نصائح طبية 5 نصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمي بعد تناول الكحك والبسكويت فتاوى متنوعة علي جمعة يوضح حكم صيام الست من شوال ووجه تسميتها بالأيام البيض زووم بكت بعد رسالتها.. دينا تعلن إصابة والدتها بالسرطان نصائح طبية بعد وفاة إمام مسجد وطبيب شاب في العيد.. 5 علامات خفية للسكتة القلبية فتاوى متنوعة 5 نوايا عظيمة في صيام الستة من شوال تضاعف الأجر.. ينصح بها عمرو خالد

إعلان

أخبار

"العلاج الحر بالقاهرة" تزور 50 مستشفى خاصًا وتوجّه 12 إنذارًا للمنشآت المخالفة

أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك 27

القاهرة - مصر

27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • طقس فلسطين اليوم: أجواء ربيعية معتدلة
  • العلاج الحر بالقاهرة تزور 50 مستشفى خاصًا وتوجّه 12 إنذارًا للمنشآت المخالفة
  • ارتفاع الحرارة حتى 6 درجات.. تنويه عاجل من الأرصاد بشأن حالة الطقس
  • وزير الري: ضخ مياه إضافية لمواجهة الطلب المتزايد بسبب ارتفاع الحرارة
  • طقس فلسطين : ارتفاع درجات الحرارة
  • أخبار التوك شو| ارتفاع مؤقت في درجات الحرارة.. التنمية المحلية تشدد الرقابة على الأسواق والشواطئ خلال العيد
  • ارتفاع مؤقت في درجات الحرارة ينتهي اليوم بانخفاض تدريجي.. تفاصيل
  • طقس فلسطين: أجواء مغبرة وارتفاع آخر على درجات الحرارة
  • من السفر إلى العودة.. نصائح لضمان إجازة عيد آمنة وممتعة بعيدا عن المفاجآت
  • علشان تقضى إجازة سعيدة.. نصائح لتجنب الحوادث المرورية خلال العيد