لتجنب الإنفلونزا الصيفية.. نصائح مهمة لتقوية مناعة جسمك
تاريخ النشر: 8th, July 2024 GMT
رغم أنّ الإنفلونزا ليست من الأمراض الشائعة في موسم الصيف، لكنّ الإصابة بها ليست أمرًا مستحيلًا، فقد تحدث بسبب انتشار الفيروسات والأوبئة، وليس الطقس البارد كما يحدث في الشتاء، ويمكن أنّ يصاب الجسم ببعض الأمراض التي تصاحبها أعراض تتشابه مع الإنفلونزا، لكن مع اختلاف الأسباب التي تؤدي للإصابة، ويعتبر نقص المناعة أحد أهم الأسباب.
يقول الدكتور فايد عطية، أستاذ علوم الفيروسات الطبية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن» إنّ الإنفلوانزا الصيفية «الإنفلوانزا المتحورة» هي عدوى يصاب بها الأشخاص في فصل الصيف، ويمكن اعتبارها نزلة برد، وتحدث بسبب تغير المواسم أو التعرض بكشل كبير للتكييفات، وتنتشر الإنفلونزا بسهولة بين الأشخاص عند السعال أو العطاس، بسبب نقص المناعة، وتشمل أعراضها بداية حادة للحمى والسعال والتهاب الحلق وآلام الجسم والتعب.
روشتة لتقوية المناعة لتجنب الإنفلوانزا الصيفيةْتجنب الإصابة بالإنفلونزا الصيفية، يتطلب في المقام الأول تقوية المناعة، إذ يقدم «فايد» عدة نصائح لرفع مناعة الجسم، منها:
1- الاعتماد بشكل كبير على العناصر الغذائية التي ترفع المناعة مثل الخضراوات، إذ ينصح بتناول الجزر وكل ما يحتوي على فيتامين C وفيتامين A، لأنهما يساهمان بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي للجسم، وأيضًا تناول الفاكهة والبقوليات مثل العدس والفول، لأنها غنية بالعديد من العناصر المهمة للجسم، ومنحه الحديد لتقوية المناعة.
2- عدم التعرض للضغوط العصبية، لأن هناك علاقة كبيرة بين التعرض للضغوط والقلق وضعف الجهاز المناعي.
3- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية غير العنيفة، مثل رياضة المشي، إذ تجنب ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكر والسمنة.
4- شرب السوائل والمياه في الصيف بكميات كبيرة.
5- يمكن تناول الأمصال، لتجنب نزلات البرد في الشتاء، والإنفلونزا الصيفية في فصل الصيف.
6- النوم والراحة، إذ يجب أنّ يأخذ الجسم كفايته من الراحة، علما بأن مدة النوم الطبيعية لا تقل عن 8 ساعات.
ويشير استشاري المناعة، إلى أنّ هناك بعض الأشخاص الذين لديهم نقص في بعض الفيتامينات والعناصر الموجودة في الجسم مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين b وفيتامين 12، إذ يقلل نقص هذه العناصر من كفاءة الجهاز المناعي، لذا يجب تقويتها باتباع العناصر المذكورة، أما إذا كان النقص بشكل كبير جدًا فيجب زيارة الطبيب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فصل الصيف تقوية المناعة
إقرأ أيضاً:
“درويش” يجمع عمرو يوسف بدينا الشربيني.. والعرض في الصيف
متابعة بتجــرد: يواصل الفنان عمرو يوسف تصوير مشاهده في فيلمه السينمائي الجديد “درويش”، تمهيدًا لطرحه في صالات السينما خلال الفترة المقبلة. ويأتي العمل ضمن قائمة الأفلام التي تدور أحداثها في زمنٍ قديم، وتحديدًا في فترة الأربعينيات، ما يضفي عليه طابعًا بصريًا ودراميًا مميزًا.
درويش: محتال، جوهرة نادرة، وخطة للبقاء
وبحسب ما كشفت “سينما فوكس” السعودية، يجسّد عمرو يوسف في الفيلم شخصية مُحتال ساحر يخطط لسرقة جوهرة نادرة ثم يختفي، لكن الأحداث تنقلب رأسًا على عقب، فيُتهم زورًا بجريمة قتل، ويتحول إلى بطل بالصدفة. وبين ماضيه المظلم، وعلاقته المعقدة مع حبيبته السابقة الغيورة، وظهور امرأة تُغيّر مسار حياته، يجد نفسه مضطرًا لتنفيذ أعظم خططه في كوميديا غير متوقعة للبقاء على قيد الحياة.
طرح “درويش” في صيف 2025
ومن المقرر أن يُطرح الفيلم في صالات السينما ابتداءً من منتصف يوليو المقبل، ليكون من أوائل الأعمال التي تفتتح موسم أفلام صيف 2025، وذلك بعد أسابيع قليلة من نهاية موسم عيد الأضحى، مما يُنذر بمنافسة قوية على صدارة شباك التذاكر.
أبطال الفيلم وفريق العمل
يُشارك في بطولة فيلم “درويش” إلى جانب عمرو يوسف كل من: دينا الشربيني، تارا عماد، مصطفى غريب، محمد شاهين، وخالد كمال. الفيلم من تأليف وسام صبري، وإخراج وليد الحلفاوي، وتدور أحداثه بالكامل في فترة الأربعينيات، ما يضيف بعدًا تاريخيًا لأسلوب السرد والإنتاج.
نشاط سينمائي لافت لعمرو يوسف
يعيش عمرو يوسف حالة من النشاط الفني، حيث يعمل حاليًا على عدة مشاريع سينمائية أخرى، منها:
“السلم والثعبان 2” مع الفنانة منة شلبي، تأليف أحمد حسني، وإخراج طارق العريان.“شقو 2” مع محمد ممدوح ويسرا، تأليف وسام صبري، وإخراج كريم السبكي.كما شارك عمرو يوسف مؤخرًا في المسرحية الكوميدية “قلبي وأشباحه” إلى جانب الفنانة مي عز الدين ضمن فعاليات موسم الرياض، بمشاركة نخبة من نجوم الكوميديا أبرزهم: سليمان عيد، حاتم صلاح، حمدي الميرغني، إيمان السيد، إبرام سمير، وغيرهم. المسرحية من تأليف طه زغلول، نور مهران وأحمد عبد العزيز، وإخراج محمد المحمدي، صلاح الجهيني، ومحمد نصار.
وتدور أحداث المسرحية في قالب رعب كوميدي، حيث يفاجأ فريق تصوير فيلم داخل قصر مهجور بأنه مسكون بالأشباح، لتبدأ مغامرة مليئة بالمواقف الساخرة والتشويق.
View this post on InstagramA post shared by Ahmed Hosny Aly (@ahmedhosny312)
View this post on InstagramA post shared by موسم الرياض | Riyadh Season (@riyadhseason)
main 2025-03-31Bitajarod