كيف نتعامل مع فصل الشتاء؟.. نصائح هامة لتجنب الأمراض
تاريخ النشر: 30th, October 2024 GMT
يعتبر كيف نتعامل مع فصل الشتاء؟ من أكثر فصول السنة التي يتعرض فيها أصحاب المناعة الضعيفة للأمراض، والتي تتمثل في «الأنفلونزا، ونزلات البرد»، لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن أهم النصائح لتجنب تلك الأمراض.
كيف نتعامل مع فصل الشتاء؟وتستعرض بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء نصائح هامة لتجنب الأمراض الشتوية، خلال التقرير التالي:
1- نظام غذائي صحي
- يجب تحسين نظام غذائك الصحي خلال فصل الشتاء وتناول كميات مناسبة من الفاكهة والخضراوات.
- يمكنك أيضًا تناول الخضروات الشتوية، مثل «الجزر والبطاطس»، للحفاظ على صحة جهازك المناعي في الطقس البارد.
2- الخروج في الهواء الطلق خلال النهار
عليك دفع نفسك للخروج في الهواء الطلق خلال النهار، إذا لم تحصل على ما يكفي من ضوء الشمس الطبيعي خلال فصل الشتاء، فقد يتسبب ذلك في نقص فيتامين «د» الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك.
3- تأكد من الحفاظ على رطوبتك
- يجب الحفاظ على رطوبتك من خلال شرب الكثير من الماء في الشتاء، والابتعاد عن الكحول والقهوة والشاي، لأن هذه المشروبات ستجعلك أكثر جفافا.
4- حاول الحصول على نوم أفضل
- يجب أن تحاول الالتزام بأنماط نومك المعتادة. قد تشعر بالرغبة في الاستلقاء في السرير طوال الصباح لأنه بارد، لكن هذا قد يضر بنمط نومك.
5- احفظ نفسك دائما دافئا
- يجب ارتداء سترة ولف بطانية حول نفسك إذا كنت تشعر بالبرد، حتى لا تتعرض لنزلات البرد والإنفلونزا.
اقرأ أيضاًفصل الشتاء.. أفضل 5 مشروبات للوقاية من نزلات البرد
قبل شتاء 2024.. كيف تحمي أطفالك من نزلات البرد؟
مع بدء انخفاض درجات الحرارة.. طرق وقاية طفلك من نزلات البرد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أعراض الإنفلونزا أمراض الإنفلونزا أمراض فصل الشتاء فصل الشتاء نزلات فصل الشتاء نصائح هامة لتجنب فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
الفلكي الحصيني يبشر الجميع بما سيحل خلال شهر مارس في السعودية والخليج واليمن
مقالات مشابهة الفلكي عبدالله المسند يعلق على “العفاريت الحمراء” التي ظهرت في فيديو نادر تم تصويره من على متن طائرة.. شاهد
20/04/2024
26/02/2024
03/02/2024
29/01/2024
21/01/2024
09/01/2024
فلكي سعودي يبشر الجميع بما سيحل خلال شهر مارس في السعودية والخليج واليمن.
أكد الباحث في الطقس وعضو لجنة تسميات المناخية، عبدالعزيز الحصيني، أن شهر مارس يُعد من مواسم الأمطار في المملكة والخليج واليمن، حيث يشهد هطولات متفاوتة في بعض المناطق، مشيراً إلى أنه يتميز بمراحل مناخية متغيرة تمتد على مدار الشهر.
نهاية الشتاء وبداية الربيعوأوضح الحصيني أن مارس يتكون من 31 يومًا، ويشهد تغيرات مناخية متسلسلة، حيث يمثل الثلث الأول منه نهاية الشتاء فعليًا، بينما يشهد الثلث الثاني نهاية الشتاء فلكيًا، أما الثلث الأخير فيعد بداية فصل الربيع فلكيًا.
إرهاصات المراويح وتقلبات جوية متوقعةوأضاف أن هذا الشهر يُعد مقدمة لموسم المراويح، وهو موسم الأمطار الرعدية، حيث تبدأ بوادره الفعلية في شهر أبريل. كما دعا إلى متابعة التغيرات المناخية والاستعداد للتقلبات الجوية التي قد تصاحب هذه الفترة، نظرًا لطبيعة المناخ المتغيرة خلال هذا الموسم.
ذات صلةالوسومالحصيني الشتاء الفلكي الحصيني خبير الارصاد مارس نهاية الشتاء
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
آخر الأخبار