كيف نتعامل مع فصل الشتاء؟.. نصائح هامة لتجنب الأمراض
تاريخ النشر: 30th, October 2024 GMT
يعتبر كيف نتعامل مع فصل الشتاء؟ من أكثر فصول السنة التي يتعرض فيها أصحاب المناعة الضعيفة للأمراض، والتي تتمثل في «الأنفلونزا، ونزلات البرد»، لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن أهم النصائح لتجنب تلك الأمراض.
كيف نتعامل مع فصل الشتاء؟وتستعرض بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء نصائح هامة لتجنب الأمراض الشتوية، خلال التقرير التالي:
1- نظام غذائي صحي
- يجب تحسين نظام غذائك الصحي خلال فصل الشتاء وتناول كميات مناسبة من الفاكهة والخضراوات.
- يمكنك أيضًا تناول الخضروات الشتوية، مثل «الجزر والبطاطس»، للحفاظ على صحة جهازك المناعي في الطقس البارد.
2- الخروج في الهواء الطلق خلال النهار
عليك دفع نفسك للخروج في الهواء الطلق خلال النهار، إذا لم تحصل على ما يكفي من ضوء الشمس الطبيعي خلال فصل الشتاء، فقد يتسبب ذلك في نقص فيتامين «د» الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك.
3- تأكد من الحفاظ على رطوبتك
- يجب الحفاظ على رطوبتك من خلال شرب الكثير من الماء في الشتاء، والابتعاد عن الكحول والقهوة والشاي، لأن هذه المشروبات ستجعلك أكثر جفافا.
4- حاول الحصول على نوم أفضل
- يجب أن تحاول الالتزام بأنماط نومك المعتادة. قد تشعر بالرغبة في الاستلقاء في السرير طوال الصباح لأنه بارد، لكن هذا قد يضر بنمط نومك.
5- احفظ نفسك دائما دافئا
- يجب ارتداء سترة ولف بطانية حول نفسك إذا كنت تشعر بالبرد، حتى لا تتعرض لنزلات البرد والإنفلونزا.
اقرأ أيضاًفصل الشتاء.. أفضل 5 مشروبات للوقاية من نزلات البرد
قبل شتاء 2024.. كيف تحمي أطفالك من نزلات البرد؟
مع بدء انخفاض درجات الحرارة.. طرق وقاية طفلك من نزلات البرد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أعراض الإنفلونزا أمراض الإنفلونزا أمراض فصل الشتاء فصل الشتاء نزلات فصل الشتاء نصائح هامة لتجنب فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
وزير الخارجية: نتعامل بأريحية في ملف حقوق الإنسان ونقبل أي توصيات
أكد الدكتور بدر عبد العاطي، وزير الخارجية والهجرة، أن المبادرات المرتبطة بملف حقوق الإنسان مثل الحوار الوطني تأتي من مصر والقيادة المصرية دائما؛ إيمانا واقتناعا منها بأنه لا مجال لبناء دولة عصرية وحديثة دون بناء المواطن المصري، وترقية حقوقه المدنية والاقتصادية والاجتماعية والثقافية.
وأضاف «عبدالعاطي»، خلال لقاء مع الإعلامي أحمد أبو زيد، عبر شاشة «القاهرة الإخبارية»: «وبالتالي نحن نتعامل بأريحية في هذا الملف، وليس هناك أي حساسية، ونقبل أي توصيات وانتقادات، ونعمل على التعامل مع أي ملاحظات أو مطالب من داخل المجتمع المصري دون أي حساسية على الإطلاق».
توجيهات رئاسية بزيادة تطوير ملف حقوق الإنسانوتابع أن الهدف الوحيد هو المزيد من تطوير أوضاع المجتمع المصري، وفي قلبه المواطن، مؤكدًا وجود إرادة سياسية كاملة لدفع هذا الملف قدما، إذ وجه الرئيس السيسي بالتحرك من خلال الحكومة المصرية عبر طرح مبادرات وطرح تشريعات.
فرنسا.. إلغاء قرار ترحيل المؤثر بوعلام نعمان المدعو “دوالمن”