كيف نتعامل مع فصل الشتاء؟.. نصائح هامة لتجنب الأمراض
تاريخ النشر: 30th, October 2024 GMT
يعتبر كيف نتعامل مع فصل الشتاء؟ من أكثر فصول السنة التي يتعرض فيها أصحاب المناعة الضعيفة للأمراض، والتي تتمثل في «الأنفلونزا، ونزلات البرد»، لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن أهم النصائح لتجنب تلك الأمراض.
كيف نتعامل مع فصل الشتاء؟وتستعرض بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء نصائح هامة لتجنب الأمراض الشتوية، خلال التقرير التالي:
1- نظام غذائي صحي
- يجب تحسين نظام غذائك الصحي خلال فصل الشتاء وتناول كميات مناسبة من الفاكهة والخضراوات.
- يمكنك أيضًا تناول الخضروات الشتوية، مثل «الجزر والبطاطس»، للحفاظ على صحة جهازك المناعي في الطقس البارد.
2- الخروج في الهواء الطلق خلال النهار
عليك دفع نفسك للخروج في الهواء الطلق خلال النهار، إذا لم تحصل على ما يكفي من ضوء الشمس الطبيعي خلال فصل الشتاء، فقد يتسبب ذلك في نقص فيتامين «د» الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك.
3- تأكد من الحفاظ على رطوبتك
- يجب الحفاظ على رطوبتك من خلال شرب الكثير من الماء في الشتاء، والابتعاد عن الكحول والقهوة والشاي، لأن هذه المشروبات ستجعلك أكثر جفافا.
4- حاول الحصول على نوم أفضل
- يجب أن تحاول الالتزام بأنماط نومك المعتادة. قد تشعر بالرغبة في الاستلقاء في السرير طوال الصباح لأنه بارد، لكن هذا قد يضر بنمط نومك.
5- احفظ نفسك دائما دافئا
- يجب ارتداء سترة ولف بطانية حول نفسك إذا كنت تشعر بالبرد، حتى لا تتعرض لنزلات البرد والإنفلونزا.
اقرأ أيضاًفصل الشتاء.. أفضل 5 مشروبات للوقاية من نزلات البرد
قبل شتاء 2024.. كيف تحمي أطفالك من نزلات البرد؟
مع بدء انخفاض درجات الحرارة.. طرق وقاية طفلك من نزلات البرد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أعراض الإنفلونزا أمراض الإنفلونزا أمراض فصل الشتاء فصل الشتاء نزلات فصل الشتاء نصائح هامة لتجنب فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
وزير الري: نتعامل بكل حسم مع أية تعديات على المجاري المائية
قال وزير الموارد المائية والري الدكتور هاني سويلم، إننا نتعامل بكل حسم وردع مع أية تعديات على المجاري المائية، نظرًا للتأثير السلبي الكبير لأية تعديات على قدرة المجرى المائي على توصيل المياه للأراضي مقررة الري على هذه الترعة.
جاء ذلك عقب اطلاع وزير الري، على تقرير رئيس قطاع الري المهندس أيمن نضر حول حملة إزالة التعديات على المجاري المائية، والتي تم تنفيذها في محافظة الفيوم أمس /الثلاثاء/.
واستعرض التقرير الحملة التي نظمتها أجهزة وزارة الري بالتنسيق مع الأجهزة الأمنية والمحليات، لتنفيذ 52 قرار إزالة لفتحات ري مخالفة وماكينات رفع نقالي مخالفة على بحر البرنس المغذي لمسقة الجبادة بالفيوم، والتي تستخدم لري مساحات من الأراضي غير مقررة الري.
وأضاف سويلم - وفقًا لبيان الوزارة اليوم /الأربعاء/ - "أن هذه الحملة من الإزالات تأتي تفعيلًا لتوجيهاته لرؤساء الإدارات المركزية في كافة المحافظات بإتمام الحملات المتواصلة لإزالة المخالفات، بالتنسيق مع الجهات المعنية".
وشدد على أن أجهزة وزارة الري ستواصل مثل هذه الحملات بكافة المحافظات للتعامل الرادع مع أية تعديات على المجاري المائية أو أملاك الوزارة، مؤكدا استمرار التنسيق مع جميع المحافظات لإزالة التعديات على جميع الترع ومصادرة طلمبات الرفع المخالفة.
وأشار إلى أن تعدي البعض على شبكة الترع والقيام بري زمامات من الأراضي غير مقررة الري يؤثر سلبًا على توفير المياه اللازمة لري الأراضي مقررة الري.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا