سلطت جائحة كورونا الضوء على المخاطر التي يحملها السفر الجوي في نقل الأمراض المعدية، وحتى بعد انتهاء حالة الطوارئ، لا تزال هذه المخاطر قائمة. خلال موسم رحلات الصيف، يسعى المسافرون لتجنب العدوى التي قد تؤثر على متعة إجازاتهم. ووفق تقرير جديد من كلية بايلور للطب في هيوستن، فإن الطائرات تحتوي على العديد من نقاط الاتصال التي يمكن أن تنقل البكتيريا أو الفيروسات، ويبدأ خطر الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا حتى قبل أن يستقل الشخص الطائرة.



ينصح التقرير باتباع إجراءات الحماية للحفاظ على الصحة أثناء السفر. تشمل هذه الإجراءات استخدام مناديل مطهرة لتنظيف الأماكن الأكثر تعرضاً للمس على متن الطائرة، مثل المقاعد، وطاولات الطعام، وجيوب ظهر المقاعد، ومساند الذراعين، وأزرار استدعاء المضيفات، وفتحات التهوية، ومقابض أبواب المراحيض. كما ينبغي استخدام معقم اليدين أو غسل اليدين بانتظام، خاصة قبل تناول وجبة خفيفة أو بعد لمس أكشاك تسجيل الوصول وبطاقات الصعود إلى الطائرة.

يُفضل الاحتفاظ ببطاقات الصعود إلى الطائرة والمستندات الأخرى على الهاتف الذكي لتقليل عدد مرات لمس الأسطح في المطار وعلى متن الطائرة. وقد يساعد ارتداء قناع خلال بعض الفترات في المطار وأثناء الرحلات الجوية في منع انتقال الأمراض المحمولة جواً. كما يُنصح بارتداء الأحذية أثناء الطيران، حيث قد لا يتم تنظيف الأرضيات بنفس تكرار تنظيف أجزاء أخرى من الطائرة. تغيير الملابس بعد الوصول إلى وجهة السفر قد يوفر راحة البال، لكنه ليس ضرورياً للحد من مخاطر الإصابة بالعدوى.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

«ما تنامش بالنهار».. نصائح مهمة لتجنب الإحساس بالحر

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

نتعرض جميعا فى تلك الموجة الحارة لدرجة حرارة مرتفعة  نعانى  فيها من الارهاق  وقلة القدرة على العمل مما يجعلنا أكثر عرضه للجفاف مما يجعلنا نبحث عن طرق نتعامل بها مع تلك الموجة وعلى ذلك فهناك منا من   يتعامل معها كل على قدر طاقته ولكن برغم محاولته الا انه يفشل  فى الحصول على قدر من الراحة فى ظل ارتفاع الشديد لدرجة الحرارة فكيف يمكن ان نواجه  تلك الموجة .

اجتمع خبراء الصحة النفسية وعلماء النفس على  تحديد مجموعه من الخطوات يمكن الوقوف عندها  والاستعانه بها لمواجهة تلك الموجة  وبها يكون القدرة على مواجهة الحرارة المرتفعة . فعن هذه الطرق  تعرف عليها 

اولا : تجنب القيلولة 

نشعر بالخمول اثناء النهار وهذا ما يجعلنا نتجه الى النوم نهارا  اعتقادا بان ذلك هو محاولة للتغلب على الحر الشديد  ولكنه لا يساعد على الشعور بالتحرر من الاحساس بالحرارة الشديدة وعلى ذلك بفضل عدم النوم فى ذلك الوقت  حتى نحتفظ به مساء  حيث انه افضل وقت للنوم ذلك لانه فى تلك الاثناء يصبح الجو أكثر برودة ولحظتها يمكن النوم الذى على اثره تنتظم درجة حرارة الجسم الداخليه وعنها نواجه تلك الموجة . 

ثانيا : حافظ على الروتين 

لا تحاول تغير عاداتك وروتينك اليومى حتى لا تشعر باضطراب فى نومك كما عليك الالتزام بوقت نومك وروتينك المعتاد كما التزم بعاداتك فى فعل الاشياء التى تفعلها عادة قبل النوم . 

ثالثا : تذكر الاساسيات 

احرص على أن تكون غرفة نومك اثناء النوم باردة ذلك ليلا واثناء النهار أسدل الستائر بجميع أنواعها لابعاد اشعة الشمس عن غرفة نومك كما اهتم بإغلاق النوافذ فى الجانب المشمش من منزلك لابعاد دخول الهواء الساخن وفى اليل افتح جميع النوافذ قبل ان تنام ليتنفس المكان ويدخل الهواء 

رابعا : استخدام الملايات الرقيقة 

عليك فى تلك الموجة أن تستخدم الملايات القطنيه الرقيقة ذلك لانها تمتص العرق حيث انها تخفض درجة الحرارة  ا. 

خامسا : برد جواربك 

استخدم مروحة صغيرة ذلك لأنها  تساعد على تبخر العرق كما تساعد على انتظام درجة حرارة الداخليه وهذه المروحة تتمثل فى ان تملئ قربه من الماء المثلج لتساعدك  على تبريد جسمك فضلا عن ان ثفوم بتبريد الجوراب فى الثلاجة وارتدائها ذلك لان تبريد قدميك يساهم فى انخفاض درجة الحراة الكليه للبشرة 

سادسا : شرب الماء والسوائل 

 اشرب قدر كافيا من السوائل . واكثر من شرب الماء طوال اليوم مع تقليلها اثناء النوم 

ساببعا : فكر فيما تشرب 

تجنب شرب المشروبات الغاذية لانها تحتوى على نسبة عاليه من الكافيين كما تجنب شرب الكحول . 

ثامنا : ابق هادئا 

قم بممارسة شئ يساهم فى تهدئتك جرب القراءة أو الكتابه أو حتى ترتيب ملابسك 

بهذه الخطوات البسيطة بمكنك ان تواجة تلك الموجة الحارة 

مقالات مشابهة

  • طائرة بريطانية تنسى مسافرة مقعدة على مدرج الإقلاع وتحلق
  • 7 نصائح لتجنب الطفح الجلدي في فصل الصيف.. إليك أبرز أعراضه
  • وسط مخاوف من تصعيد عسكري.. الأردن يدعو مواطنيه لتجنب السفر إلى لبنان
  • الخارجية الأردنية تدعو مواطنيها لتجنب السفر إلى لبنان
  • خارجية الأردن تدعو مواطنيها لتجنب السفر إلى لبنان
  • «ما تنامش بالنهار».. نصائح مهمة لتجنب الإحساس بالحر
  • نصائح لتجنب زيادة الوزن في الصيف.. احذر تلك العصائر
  • الإجهاد الحراري.. نصائح لمواجهة القاتل الصامت في الصيف
  • احمي هاتفك من حرارة الصيف: اليك نصائح ذهبية لتجنب حدوث كارثة!
  • طبيب: الثلج والخضروات والصلصات مصدر العدوى المعوية في الصيف