بعد أكل الفتة.. نصائح لتجنب مشاكل المعدة والقولون

تجنب مشاكل المعدة بعد أكل الفتة.. يعاني مرضى القولون العصبي من تقلصات في المعدة أحيانا أوالانتفاخ والإسهال أو الإمساك، يمكن أن يستمر ذلك من بضع ساعات إلى بضعة أشهر، عند الإفراط في تناول الفتة باللحمة والخل والثوم، حسب ما ذكره موقع mindsethealth.

كيفية تجنب مشاكل المعدة بعد أكل الفتة

وتوفر «الأسبوع» خلال السطور التالية كل ما يخص كيفية تجنب مشاكل المعدة بعد أكل الفتة.

المعدةكيفية تجنب مشاكل المعدة وتهدئتها بعد أكل الفتة

- الاسترخاء وتقليل التوتر، يعمل على تهدئة الأمعاء، حيث إن أعراض النوبات تتفاقم بسبب الاتصال بين الأمعاء والدماغ.

- استخدام زيت النعناع باعتباره علاجا طبيعيا لنوبات القولون العصبي، وأيضا تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعلاج القولون العصبي.

- التقليل من تناول الكافيين، حيث إن القهوة أو مصادر الكافيين الأخرى تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي أثناء النوبات، حتى بدون الإصابة بمرض القولون العصبي.

يذكر أن الإسهال يعتبر من ضمن الآثار الجانبية الشائعة والناتجة عن الإفراط في تناول الكافيين.

ومن الأفضل تجنب الكافيين أثناء النوبات، حاول التخلص من جميع أشكال الكافيين - وهذا يعني الشاي والمشروبات الغازية والقهوة والشيكولاتة - وراقب أي تغييرات في الأعراض.

- العلاج الحراري عن طريق تقليل تدفق الدم لإرخاء عضلات البطن.

حيث ثبت أن العلاج الحراري يخفف أنواع معينة من آلام الظهر بشكل فعال وهو خيار جيد لعلاج الألم في القولون العصبي.

- ممارسة الرياضة، إن زيادة مستويات التمرين يعمل على توفير الراحة من نوبة القولون العصبي.

القولونعلامات تدل على مشاكل في المعدة أو وجود ارتجاع في المريء/h3>

-تجشؤ مستمر لا ينقطع.

-حرقة في الصدر شديدة بعد تناول الطعام.

-تغير الصوت في بعض الحالات

-ألم في المعدة خاصة في الجزء العلوي.

اقرأ أيضاًقبل ما تاكل الفتة ولحمة الخروف.. إزاي تحافظ على وزنك في عيد الأضحى؟

«طعم الفتة ما يحلاش من غيره».. طريقة تحضير العيش المحمص في المنزل

لازم تتعمل جنب الفتة.. طريقة تحضير سهلة للموزة الضاني

المصدر: الأسبوع