نصائح لتجنب النوبات القلبية والتحكم بالضغط

كيف يزيد التوتر من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

شمسان بوست / متابعات:

وقال أحد أطباء القلب هناك أشياء أسوأ لصحة القلب من الوجبات الخفيفة السريعة، أجابت آنا كورينيفيتش أن الإجهاد، سواء كان متكررًا أو مزمنًا، يدمر الأوعية الدموية بشكل أسرع بكثير من الملح أو السكر أو الدهون المتحولة أو المواد الحافظة.

وإلى جانب التوصيات المتعلقة بالتغذية السليمة والمتوازنة، فإن النصائح والتقنيات التي تساعد الأشخاص على تحسين مقاومتهم للإجهاد، والعناية بصحتهم النفسية والعاطفية، هي أيضًا ذات صلة جدًا.

وأشارت طبيبة القلب أيضًا إلى أن التغذية والتوتر مترابطان بطريقة معينة وعلى سبيل المثال، تتفاقم حالة التوتر في الجسم عندما لا يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية التي يحتاجها – البروتينات والدهون عالية الجودة والكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والمعادن.

وعندما يتلقى الجسم الكثير من السعرات الحرارية أو المكونات الاصطناعية من الطعام والتي يجب عليه تفكيكها وامتصاصها، فإن ذلك يصبح مرهقًا له أيضًا.

من ناحية أخرى، عندما لا يكون الشخص تحت الضغط العاطفي، فإنه ينجذب بشكل حدسي نحو نظام غذائي أكثر توازنا بسبب المخاوف أو القلق المتزايد، يبدأ الناس في إساءة استخدام الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أو الحلوة، أو يرفضونها تمامًا مثل هذا السلوك الغذائي لا يؤدي إلا إلى تفاقم عدم الاستقرار النفسي والتوتر.

وأوضحت الطبيبة أنه في مثل هذه الظروف تتعرض الأوعية الدموية والقلب لضغط مفرط، مما يضرها ويسبب اضطرابات خطيرة.

مقالات مشابهة

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۸ ساعة

أطعمة تحارب الخثرات الدموية

روسيا – يتعرض العديد من الناس للجلطة أو ما يعرف بالخثرة الدموية وقد تؤدي هذه الحالة إلى الوفاة أحيانا، لكن توجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التقليل من تخثر الدم وتحافظ على صحة القلب. وحول الموضوع قال الطبيب والأخصائي الروسي في علم الأغذية، ميخائيل غونزبرغ: “هناك العديد من الأمور التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الدم، منها الحركة وممارسة الرياضة بشكل يومي، لكن الطعام الذي نتناوله يوميا يعتبر عنصرا مهما في هذا الأمر أيضا”. وأضاف:”أظهرت الدراسات أن التفاح، وخصوصا المجفف يساعد في الحفاظ على...

الوطنقبل ۱۹ ساعة

مأساة الترايثلون في إسبانيا.. النوبات القلبية تنهي حياة لاعبين وتصدم العالم

في مشهدٍ مأساوي هزّ أجواء المنافسة، تحولت بطولة العالم للترايثلون في مدينة توريمولينوس الإسبانية إلى ذكرى حزينة، بعدما فقدت البطولة اثنين من المشاركين حياتهم، إثر نوبات قلبية مفاجئة خلال مراحل السباق، فبين لحظات الإثارة والتحدي، انهار البريطاني مارك ستوكس 57 عامًا، والمكسيكي روجر ماس 79 عامًا؛ ليتركوا صدمة كبيرة وسط زملائهم والمشجعين، وذكرى أليمة تُخلّد أسماءهم في عالم الرياضة. وفاة رجلان في سباق الترايثلون كان اللاعب البريطاني مارك ستوكس البالغ من العمر 57 عامًا، أحد الرياضيين الذين أصيبوا بنوبة قلبية، خلال السباق، فيما كان الآخر روجر ماس، وهو مكسيكي يبلغ من...

شمسان بوستقبل ۲۱ ساعة

كيف يزيد التوتر من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

شمسان بوست / متابعات:كشفت طبيبة القلب آنا كورينيفيتش، أن العدو الرئيسي لصحة القلب والأوعية الدموية هو التوتر، وفي مناقشة أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية، لا يمكنك إلقاء اللوم على الأطعمة المقدمة على ارتفاع ضغط الدم أو النوبات القلبية أو تجلط الدم أو ضعف الأوعية الدموية، وتعتقد الطبيبة أن ربط أمراض القلب التي تحدث عند الشخص فقط بنظام غذائي غير صحيح هو فكرة خاطئة.وقال أحد أطباء القلب هناك أشياء أسوأ لصحة القلب من الوجبات الخفيفة السريعة، أجابت آنا كورينيفيتش أن الإجهاد، سواء كان متكررًا أو مزمنًا، يدمر الأوعية الدموية بشكل أسرع...

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

علاقة التوتر بأمراض القلب والأوعية الدموية

كشفت طبيبة القلب آنا كورينيفيتش، أن العدو الرئيسي لصحة القلب والأوعية الدموية هو التوتر، وفي مناقشة أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية، لا يمكنك إلقاء اللوم على الأطعمة المقدمة على ارتفاع ضغط الدم أو النوبات القلبية أو تجلط الدم أو ضعف الأوعية الدموية، وتعتقد الطبيبة أن ربط أمراض القلب التي تحدث عند الشخص فقط بنظام غذائي غير صحيح هو فكرة خاطئة. وقال أحد أطباء القلب هناك أشياء أسوأ لصحة القلب من الوجبات الخفيفة السريعة، أجابت آنا كورينيفيتش أن الإجهاد، سواء كان متكررًا أو مزمنًا، يدمر الأوعية الدموية بشكل أسرع بكثير من الملح أو...

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

النوم أثناء النهار وسيلة للوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية

وصفت البروفيسورة المشاركة تاتيانا كريمتسيفا القيلولة القصيرة بأنها إحدى أسهل الطرق لتقليل مخاطر حوادث الأوعية الدموية التي تهدد الحياة. وفقا لتاتيانا كريمتسيفا، الأستاذ المشارك في قسم التخصصات الأساسية بكلية الطب بجامعة التعليم الحكومية، فإن النوم أثناء النهار هو وسيلة سهلة للوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وكشفت عن فوائد هذه الطريقة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية الشديدة في محادثة مع إزفستيا. وعندما سئل عن مقدار النوم الذي تحتاجه، أجابت الطبيبة: 20 دقيقة كافية. وأوضحت كريمتسيفا أن النوم هو الفترة التي يختبر فيها الجسم عمل أنظمته وأعضائه الداخلية، ويتعافى، وينتج أيضًا الهرمونات...

موقع النیلینقبل ۲ یوم

علماء يطورون تقنية جديدة لتجنب الجلطات الدموية وتصلب الشرايين

وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة «ساينس أليرت» العلمية، يقوم فريق البحث الآن بالتحقيق في طرق تحضير عوامل الجسيمات النانوية هذه للتجارب السريرية البشرية.الأيام البحرينيةإنضم لقناة النيلين على واتساب

موقع ۲۴قبل ۲ یوم

عقار من سم العنكبوت لعلاج تلف النوبة القلبية

حقق فريق طبي من جامعة كوينزلاند إنجازاً طبياً مهماً بتطوير أول عقار على الإطلاق لعلاج النوبات القلبية وحماية قلوب المتبرعين، من سم عنكبوت كغاري، الذي تعتبر أستراليا موطنه الأصلي. واجتاز العقار مرحلة التجارب على الحيوانات، وستبدأ قريباً تجربته على البشر. ولا تزال النوبات القلبية من الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم، وحتى الذين ينجون منها غالباً ما يواجهون قصوراً في القلب المنهك. وكان البحث عن علاجات فعالة مستمراً، والآن يقدم عقار جديد الأمل، بحسب إنترستينج إنجنيرينج. وقد أدى البحث إلى اكتشاف مهم، حيث يمكن أن يكون الببتيد الموجود داخل...

بوابة الفجرقبل ۲ یوم

علامات تشير إلى الإصابة بالجلطة الدموية: الأعراض التي لا يجب تجاهلها

تعد الجلطات الدموية من الحالات الصحية الخطيرة التي قد تحدث في الجسم وتستدعي الاهتمام الفوري، في حال تجاهل الأعراض، يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة تهدد الحياة، مثل وصول الجلطة إلى الرئتين أو القلب. ويشير الدكتور عبد الرحمن محمد، أخصائي أمراض الباطنة، إلى مجموعة من العلامات التحذيرية التي يجب الانتباه إليها لكونها قد تكون مؤشرًا على وجود جلطة دموية.العلامات المبكرة للجلطة الدموية1. تورم في أحد الأطرافعادة ما يظهر تورم في الساق أو الذراع، وقد يحدث في جزء واحد من الجسم، حيث يحدث هذا التورم نتيجة تكتل الدم في الأوردة، مما يعيق...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

تطوير تقنية جديدة لتجنب الجلطات الدموية وتصلب الشرايين

تمكن فريق من الباحثين بجامعة ولاية ميشيغان وجامعة ستانفورد، من تطوير تقنية جديدة تستخدم جسيمات الكربون النانوية لمحاربة تراكم الجلطات الدموية داخل الشرايين.ولتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يجب أن تكون شراييننا صافية وخالية من الالتهابات، وقد طوّر العلماء تقنية جديدة تستخدم جسيمات الكربون النانوية لمحاربة تراكم الجلطات الدموية الخطيرة.وتتجمع الجلطات عادة داخل قنوات تدفق الدم من مواد دهنية مثل الكوليسترول والخلايا الميتة والتالفة ورواسب أخرى، ما يؤدي إلى سماكة وتصلب جدران الشرايين في عملية تعرف باسم تصلب الشرايين.باستخدام جسيمات نانوية أرق من شعر الإنسان، محملة بعقار لتنشيط الخلايا...

نصائح لتجنب النوبات القلبية والتحكم بالضغط

كيف يزيد التوتر من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار