نصائح هامة لمرضى السكر لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول حلوى المولد
تاريخ النشر: 12th, September 2024 GMT
مع اقتراب موعد الاحتفال بالمولد النبوي 2024، يستعد الكثير من المواطنين لشراء حلوى المولد التقليدية مثل السمسمية، الحمصية، والملبن. ومع ذلك، يجب على مرضى السكر توخي الحذر عند تناول هذه الحلويات، حيث يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات.
تأثير تناول حلوى المولد على مرضى السكرتتميز حلوى المولد بمحتواها العالي من السكريات البسيطة والكربوهيدرات، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم عند تناولها.
تناول كميات كبيرة من حلوى المولد يمكن أن يؤدي إلى نوبات ارتفاع السكر، خاصة لدى مرضى السكر الذين يعانون من صعوبة في تنظيم مستويات الجلوكوز. هذه النوبات يمكن أن تسبب شعورًا بالتعب، العطش المفرط، وزيادة الحاجة إلى التبول، وفي الحالات الشديدة، قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل غيبوبة السكر.
نصائح لمرضى السكر خلال موسم المولد النبوي 2024أصدر المعهد القومي للتغذية عددًا من النصائح عبر صفحته الرسمية على فيسبوك لمساعدة مرضى السكر على الاستمتاع بحلوى المولد دون التعرض لخطر ارتفاع مستويات السكر في الدم. تشمل هذه النصائح ما يلي:
- تناول قطعة صغيرة: يُنصح بتناول قطعة واحدة صغيرة من حلوى المولد بحجم أصابع اليد، لتقليل كمية السكر المستهلكة.
- شرب كميات كافية من الماء: شرب الماء بعد تناول الحلوى يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل تأثير السكر على مستويات الجلوكوز في الدم.
- ممارسة الرياضة: يُفضل ممارسة المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول الحلوى، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية والتحكم في مستوى السكر.
- تناول الخضروات الطازجة: تناول ثمرة خضار طازجة ثلاث مرات يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة في تناول كميات كبيرة من الحلويات، ويعمل على تحسين التحكم في مستويات السكر.
الاعتدال هو الحلبالنسبة لمرضى السكر، الاعتدال في تناول حلوى المولد هو المفتاح لتجنب الارتفاعات الكبيرة في مستويات السكر في الدم. اتباع النصائح الصحية والتوجيهات الغذائية يمكن أن يساعد في الاحتفال بالمولد النبوي بسلامة ودون التعرض لمضاعفات صحية. تذكر أن الاحتفال بالمولد النبوي لا يقتصر فقط على تناول الحلويات، بل يشمل أيضًا المشاركة في الأجواء الروحانية والاحتفاء بمولد النبي الكريم بطرق متنوعة وصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: حلوي المولد ارتفاع السكر حلوى المولد 2024 مستویات السکر فی الدم المولد النبوی لمرضى السکر حلوى المولد مرضى السکر یمکن أن
إقرأ أيضاً:
التدخين بيقصر العمر.. نصائح للإقلاع عنه بسرعة
صدمت نتائج دراسة بريطانية حديثة الكثير من المدخنين وذلك بعدما أكدت ان السيجارة الواحدة تنقص حوالي ٢٠ دقيقة من عمر المدخن .
ووفقا لتقرير نشره موقع الجارديان ان علبة السيجارة تنقص ٧ ساعات من عمر المدخن .
الاقلاع عن التدخينوكانت هيئة الدواء المصرية قدمت عدة طرق منذ فترة للاقلاع عن التدخين وهي :
العلاج ببدائل النكوتين :
تمثل أعراض الانسحاب من النيكوتين العائق الأكبر امام المدخنين ، ولذلك يصف الطبيب العلاج ببدائل النيكوتين التي تتوفر في صورة لصقات وعلكة، وأقراص استحلاب ، وبخاخ أنف .
التأخير:
واوضحت هيئة الدواء إذا كان الشخص المدخن يشعر بأنه سيستسلم للرغبة الملحّة في التدخين، فعليه تأجيل التدخين لمدة ١٠ دقائق او أكثر ثم يفعل شيئًا لتشتيت انتباهه خلال هذه المدة.
ممارسة الأنشطة البدنية:
يمكن أن تساعد ممارسة الأنشطة البدنية والرياضة بشكل عام على صرف وتشتيت انتباه المدخن عن الرغبة الملحّة في التدخين.
تجربة أساليب الاسترخاء:
يمكن تخفيف حدة التوتر بعد التوقف عن التدخين عن طريق ممارسة بعض أساليب الاسترخاء ومنها تمارين التنفس العميق، وايضا إرخاء العضلات، أو اليوجا، أو التخيل المرئي، أو التدليك، أو الاستماع إلى موسيقى مهدئة.
تجنب المثيرات :
تشتد الرغبة في تناول السجائر في الأماكن التي يُعتاد فيها على تدخين ، كما هو الحال في الحفلات أو المقاهي، أو في الأوقات التي يشعر فيها الشخص بالتوتر أو أثناء تناول القهوة.
ونصحت هيئة الدواء بضرورة اكتشاف هذه المثيرات، ووضع خطة لتجنبها والابتعاد عنها مع تجنب تناول التبغ.
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء