2024-12-22@17:08:39 GMT
إجمالي نتائج البحث: 183
«الحفاظ على صحة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
تسع خطوات للعناية بالشعر وتحقيق الجمال الطبيعي..الحفاظ على صحة وجمال الشعر يعتمد على روتين فعّال واعتناء دقيق. في هذا المقال، سنستعرض تسع خطوات للعناية بالشعر تساهم في تعزيز الجمال الطبيعي.1. تحديد نوع الشعر:يبدأ العناية بالشعر بفهم نوعه، سواء كان جافًا، دهنيًا، مجعدًا أو ناعمًا. اختيار المنتجات المناسبة يعزز العناية الفعّالة. 2. غسل الشعر بلطف:استخدم شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك وتجنب استخدام الماء الساخن للحفاظ على رطوبة الشعر.3. التركيبة الطبيعية:تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، واختر المنتجات ذات التركيبة الطبيعية لتجنب التلف الناتج عن المواد الكيميائية. 4. تنقية فروة الرأس:استخدم شامبو متخصص لتنقية فروة الرأس من الشوائب والزيوت الزائدة، مما يساعد في الحفاظ على صحة الشعر.5. توزيع المنتجات بالتساوي:عند استخدام بلسم أو ماسك، تأكد من توزيعه بالتساوي على الشعر...
تعيش الحياة اليومية في عصرنا الحديث على وقع ضوضاء مستمرة، حيث يتعرض الفرد لمجموعة متنوعة من التحديات والمسؤوليات التي تضع ضغوطًا على الصحة العقلية. إن الاهتمام بالصحة العقلية يمثل جزءًا حيويًا من الاعتناء بالذات وتحقيق التوازن العام. في هذا المقال، سنكشف عن أسرار الحفاظ على الصحة العقلية في ضوضاء الحياة اليومية.1. الاستراحة والنوم الجيد:النوم الكافي والاستراحة الجيدة يلعبان دورًا هامًا في الحفاظ على صحة العقل. حاول تحديد وقت مناسب للنوم وتجنب إيقاظ نفسك بشكل متكرر خلال الليل للتأكد من حصول العقل على الراحة الكافية. 2. ممارسة التمارين الرياضية:تؤثر التمارين الرياضية إيجابيًا على الصحة العقلية. قم بجدولة جلسات تمارين منتظمة، حيث تساعد التمارين على تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر.3. التقنية بحذر:رغم أن التكنولوجيا توفر لنا سهولة الوصول إلى المعلومات والتواصل، إلا...
يعتبر الشعر من جوانب الجمال الرئيسية لدى الرجل، ويسهم بشكل كبير في تحديد مظهره العام وثقته بنفسه. إذا كنت من الرجال الذين يرون أهمية العناية بشعرهم، فإليك بعض الخطوات الأساسية لتحقيق إطلالة رائعة:1. اختيار تسريحة تناسب شكل الوجه: تبدأ عملية العناية بالشعر بالاهتمام بالتسريحة. اختر تسريحة تتناسب مع شكل وجهك وتعبر عن أسلوبك الشخصي. يُفضل استشارة خبير تصفيف الشعر للحصول على نصائح مخصصة. 2. غسل الشعر بانتظام: الحفاظ على نظافة الشعر أمر أساسي. استخدم شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك وغسلهما بانتظام للتخلص من الشوائب وترطيب الشعر.3. التقليل من استخدام الحرارة: تجنب تعريض الشعر للحرارة الزائدة، مثل مجفف الشعر ومكواة التصفيف، قدر الإمكان. الحرارة الزائدة يمكن أن تتسبب في التلف وفقدان الرطوبة من الشعر. 4. استخدام منتجات العناية المناسبة: استخدم منتجات...
في عصر الابتكارات التكنولوجية الرائدة، تتقدم التكنولوجيا بخطوات ثابتة نحو تحسين جودة الرعاية الصحية، ولا سيما عندما يتعلق الأمر بصحة القلب. تظهر ابتكارات القلب الذكي كحلاقة حادة للمساعدة في الحفاظ على صحة أجهزة قلوبنا الثمينة. تُعد هذه التقنيات الذكية خط الدفاع الأول في تشخيص ومراقبة أمراض القلب بشكل دقيق وفعال. تتيح أجهزة مراقبة القلب الذكية للأفراد مراقبة وظائف قلوبهم بشكل دوري وفي الوقت الحقيقي، وذلك من خلال أجهزة قابلة للارتداء وحساسات ذكية. يمكن لهذه التقنيات تسجيل وتحليل بيانات النبض وضغط الدم، وتحديد أي تغيرات غير طبيعية في نشاط القلب. يتيح ذلك للأفراد تلقي إشعارات فورية في حالة اكتشاف أي مشكلة صحية محتملة، مما يسهم في التدخل المبكر وتحسين فرص الشفاء. بالإضافة إلى ذلك، تقدم التكنولوجيا أجهزة متقدمة للتخطيط القلبي والتصوير الطبي، مما...
العيون تعتبر نافذة الروح، والاهتمام بصحة العين يسهم في الحفاظ على رؤية جيدة والوقاية من مشاكل النظر. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على صحة العيون والتقليل من التعب العيني: **1. راحة العين: تأخذ عيوننا بعيدًا عن الشاشات والأجهزة لفترات طويلة. قم بممارسة قاعدة 20-20-20، حيث يتم النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة للتقليل من إجهاد العين. **2. حماية العيون من الشمس: ارتدِ نظارات شمسية تحمي العيون من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. تلك الأشعة يمكن أن تسبب ضررًا للشبكية وتؤدي إلى مشاكل النظر مع مرور الوقت.**3. تغذية صحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للعيون، مثل فيتامين A وC والزنك. تتضمن هذه الأطعمة الجزر والبرتقال والبيض والسبانخ والأسماك الدهنية. **4. الابتعاد عن التدخين: التدخين...
يعتبر الماء من أهم العناصر التي تسهم في صحة الإنسان ويسهم في سير وظائف الجسم بشكل صحيح وفعّال. يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العامة والتأثير الإيجابي على الوظائف الحيوية للجسم. فيما يلي نظرة مفصلة على أهمية شرب الماء:1. الحفاظ على التوازن الهيدروليكي:يشكل الماء أكثر من نصف وزن الجسم البشري، ويعد أساسيًا لجميع الوظائف الحيوية. يُحافظ على توازن السوائل داخل وخارج الخلايا ويساهم في تنظيم درجة حرارة الجسم. 2. تحسين وظائف الجهاز الهضمي:يلعب الماء دورًا هامًا في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. يُساعد على تليين الطعام وتحريكه عبر الأمعاء، مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك ويعزز صحة الجهاز الهضمي.3. التخلص من الفضلات والسموم:يساعد الماء في تنقية الجسم من الفضلات والسموم عبر عمليات البول والتعرق. يعتبر البول والعرق وسيلتين رئيسيتين...
تعد الكلى جزءًا أساسيًا من جهاز البول في الجسم، وتلعب دورًا حيويًا في تنقية الدم وإزالة الفضلات والسوائل الزائدة. للحفاظ على صحة الكلى وتجنب المشاكل الصحية، يمكن اتباع بعض النصائح والعادات الصحية:1. شرب كميات كافية من الماء: تعتبر شرب كميات كافية من الماء أحد الطرق الفعالة للحفاظ على صحة الكلى. الماء يساعد في تخفيف الضغط على الكلى ويعزز عمليات التنقية. 2. الحفاظ على ضغط الدم: ضغط الدم المرتفع يمكن أن يؤدي إلى ضرر الكلى بمرور الوقت. من خلال اتباع نمط غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، يمكن خفض مستويات ضغط الدم والحفاظ على صحة الكلى.3. تحديد مستويات السكر في الدم: ارتفاع مستويات السكر في الدم قد يؤدي إلى مشاكل في الكلى. الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي يحمي...
عندما يتعلق الأمر بصحة الكبد، هناك بعض النصائح الهامة التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحته وتحسين وظائفه. يعتبر الكبد أحد أهم الأعضاء في جسم الإنسان، حيث يقوم بوظائف حيوية مثل تنقية السموم وتخزين العناصر الغذائية وإفراز الصفراء. إليكم بعض النصائح للحفاظ على صحة الكبد:1. الحفاظ على وزن صحي: البدانة والزيادة المفرطة في الوزن تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد مثل التليف الكبدي والدهون في الكبد. من الضروري الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة النشاط البدني المنتظم وتناول نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. 2. التقليل من تناول الكحول: الكحول يمكن أن يسبب أضرارا كبيرة للكبد بشكل تدريجي. من الأفضل التقليل من تناول الكحول أو تجنبه تماما للحفاظ على صحة الكبد.3. التجنب من الإصابة بالتهاب الكبد: يجب تجنب...
يُعتبر القلب محرك الجسم الحيوي، والاعتناء بصحته يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة العامة. باتباع عادات صحية منتظمة، يمكنك تقوية قلبك وتقليل مخاطر الأمراض القلبية. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحة قلبك:1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: ينصح بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، خمسة أيام في الأسبوع. تشمل هذه التمارين المشي السريع، وركوب الدراجات، والسباحة، والرياضات الأخرى التي تعزز اللياقة البدنية وتقوي القلب. 2. اتباع نظام غذائي صحي: يجب تضمين الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض أوميغا-3 في نظامك الغذائي. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكولسترول العالي.3. الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي يقلل من ضغط الدم ومستويات الكولسترول،...
يبحث الكثير من الأشخاص عن أسباب الإصابة بسرطان البنكرياس وكيفية الوقاية منه، وذلك بعد تزايد أعداد الإصابة بسرطان البنكرياس في العصر الحالي، لذلك، من الأهمية الحفاظ على صحة البنكرياس كإجراء هام في تقليل مخاطر هذا المرض.لا توجد طريقة مضمونة للوقاية من سرطان البنكرياس، لكن هناك نمطا صحيا عند اتباعه، يمكنه أن يخفف بشكل كبير من المخاطر ويعزز الصحة العامة، وبحسب onlymyhealthK أوضح الدكتور سمير خاطري، المدير الأول لطب الأورام، بمستشفى ماكس سوبر التخصصي، طريقة شاملة للحفاظ على صحة البنكرياس.كيفية الحفاظ على صحة البنكرياس من السرطان1- اتباع نظام غذائي صحياتباع نظام غذائي صحي له دور فعال في تعزيز صحة البنكرياس، لذلك فإن تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، مع الحد من الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء...
البوابة - الحفاظ على صحة القلب ليس بالأمر الصعب. من خلال العيش بأسلوب حياة صحي، يمكنك المساعدة في الحفاظ على مستويات ضغط الدم والكوليسترول والسكر في الدم طبيعية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية.طبيب البوابة: نصائح لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويةقل لا للتبغيعد التدخين واستخدام التبغ من الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض القلب. إن الإقلاع عن التدخين يغير قواعد اللعبة، حيث أن التعرض للتدخين السلبي يمكن أن يضر القلب والأوعية الدموية. تبدأ التأثيرات الإيجابية خلال يوم واحد فقط من الإقلاع عن التدخين، وبعد عام بدون تدخين، ينخفض خطر إصابتك بشكل ملحوظ. حان الوقت لتبني حياة خالية من التدخين وإعطاء الأولوية لصحة قلبك.حرك جسمكلا يجب أن تكون التمارين معقدة أو متطرفة. اهدف إلى ممارسة ما لا يقل عن 30...
أيام قليلة ويعود الأطفال للمدارس مرة أخرى بعد انتهاء اجازة نصف العام، وعودتهم تتزامن مع برودة المناخ وانخفاض شديد في درجات الحرارة مما يسبب القلق عليهم.وأوضح الدكتور أيمن السيد سالم أستاذ الأمراض الصدرية ورئيس قسم الصدر بقصر العيني جامعة القاهرة السابق، إن الوقاية دائما خير من العلاج وتلك المقولة نؤمن بصحتها كثيرا، فلابد من أخذ كافة الاحتياطات الوقائية من أجل تجنب الإصابة بالفيروسات التنفسية.وأشار الدكتور أيمن سالم أنه يجب الحرص على ارتداء ملابس تساعد الطفل على التدفئة أثناء نزوله في الساعات المبكرة من الصباح، لأن في هذا التوقيت تكون درجات الحرارة منخفضة للغاية، وطبقات الملابس الكثيرة ليست شرط للتدفئة، ولكن يجب ارتداء طبقات من ملابس تساعد بالفعل على تدفئته وصد تيارات الهواء البارد. وأوضح الدكتور أيمن سالم أن من أساليب الوقاية...
البشرة.. 7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة.. العناية بالبشرة هي عملية أساسية للحفاظ على صحة الجلد وتعزيز جماله، تشمل هذه العملية مجموعة من العادات والسلوكيات التي تستهدف الحفاظ على التوازن الطبيعي للبشرة ومنع ظهور مشكلاتها. وتنشر لكم بوابة الفجر الالكترونية فيما يلي بعض النصائح المهمة للحصول علي بشرة صحية نظيفة ومجموعة من الإرشادات الأساسية للعناية بها . نصائح مهمة للعناية بالبشرة للحصول علي بشرة صحية ونظيفة اتبع الارشادات التالية: 1. *تنظيف بشرتك بلطف وبانتظام* الاهتمام بتنظيف بشرتك بشكل منتظم يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحتها. استخدم منظفًا لطيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك، وامنحي وجهك ورقبتك الرعاية الملائمة. تجنبي استخدام المنظفات القوية التي قد تسبب جفافًا.2. *ترطيب بشرتك بشكل جيد*7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة لا تتجاهلي أهمية ترطيب البشرة. استخدمي...
نظمت مديرية الصحة بمحافظة البحيرة بالتعاون مع جهاز شئون البيئة والأكاديمية العربية الألمانية للشباب في العلوم والإنسانيات، اليوم /الثلاثاء/، يوما توعويا عن التعامل الآمن والتخلص السليم من النفايات الطبية الخطرة.وأكد وكيل وزارة الصحة والسكان بالبحيرة هاني جميعة، أن ملف التخلص الآمن من المخلفات الطبية يستحوذ على الكثير من اهتمام مديرية الصحة بالبحيرة لما له من تداعيات في ظل الخطورة التي قد تنتج عن التعامل معه بشكل غير سليم، لافتا إلى أن النفايات الطبية تمثل 20% من مخلفات المنشآت الطبية في حين أن 80% منها يمثل مخلفات عادية، وأن المديرية متعاقدة مع 67 منشأة حكومية و3000 منشأة خاصة في مجال نقل المخلفات الطبية.من جانبه، أكد رئيس الفرع الإقليمي لجهاز شئون البيئة بالبحيرة علي دومة، أن وزارة البيئة تسعى دائماً لنشر التوعية...
بذور الشيا من أهم النباتات المفيدة لصحة الجسم، حيث يمكن الإستعانة بها كبديل طبيعي للأدوية في علاج الكثير من الأمراض التي تتعلق بالقلب والجلد وغيرها. للنباتيين.. اصنعي باستا بالباذنجان| تقوي العظام وتحميك من السرطان فوائد بذور الشياووفقًا لما ذكره موقع صحيفة ذا صن البريطانية، نستعرض إلية أهم فوائد بذور الشيا..تحمي من أمراض القلبإن وجود حمض ألفا لينولينيك في بذور الشيا قد يعزز صحة القلب، فهو يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.تحافظ على صحة الجلديساعد الزيت الموجود في بذور الشيا في علاج الأكزيما، حيث يحد من حدوث الحكة، ويشفى ويحسن ترطيب الجلد.مضادة للأكسدةتحتوي بذور الشيا على مضادات الأكسدة مثل كيرسيتين وكيمبفيرول، التي تقلل الالتهابات في الجسم وتحميه من الجذور الحرة.تحسين صحة الأمعاءتحسن بذور الشيا بكتيريا الأمعاء الجيدة وتعزز...
قال النائب الدكتور علي مهران، رئيس لجنة الصحة والسكان بمجلس الشيوخ، إن الدولة المصرية بقيادة الرئيس عبدالفتاح السيسي نجحت في استقبال الجرحى الفلسطينيين لتلقي العلاج في المستشفيات المصرية، وذلك خلال 100 يوم متواصل، ما يُعد تأكيدا على دعم مصر لحقوق الإنسان والحفاظ على أرواح المدنيين الأبرياء من الشعب الفلسطيني. موقف الدولة المصرية وأوضح مهران، في بيان له، أن موقف الدولة المصرية في دعم القضية الفلسطينية ثابت وواضح، ولن يستطيع أن يزايد على موقف مصر في دعم القضية الفلسطينية وتقديم كل المساعدات الإنسانية والطبية والإغاثية للشعب الفلسطيني. لقاءات واتصالات وأكد رئيس لجنة الصحة والسكان بالشيوخ، أن الدولة المصرية تتبنى رؤية واضحة وثابتة من خلال حل شامل وعادل بحل الدولتين ووقف التصعيد للحفاظ على أرواح المدنيين الأبرياء من الشعب الفلسطيني وظهر ذلك...
أشاد وفد من وزارة الشئون الدينية بأوزبكستان بجهود الأزهر الشريف العلمية والدعوية والخدمية والمجتمعية برئاسة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب، شيخ الأزهر الشريف، والدكتور سلامة داود، رئيس الجامعة، في تصحيح المفاهيم الخاطئة والأفكار المغلوطة من خلال المؤتمرات والندوات العلمية التي يقوم عليها الأزهر الشريف في مختلف أنحاء العالم. نائب رئيس جامعة الأزهر يتابع لجان الامتحانات بكليات فرع البنات نائب رئيس جامعة الأزهر يتابع سير أعمال الامتحانات جاء ذلك خلال زيارة وفد أوزبكستان لجامعة الأزهر ولقائهم الدكتور محمود صديق، نائب رئيس الجامعة للدراسات العليا والبحوث، بحضور الدكتور جمال أبو السرور، مدير المركز الدولي الإسلامي للدراسات والبحوث السكانية بجامعة الأزهر، والدكتور شكري عبد الحميد، نائب مدير المركز، والدكتور ياسر حلمي، مدير مكتب التميز الدولي بالجامعة.وعبر وفد أوزبكستان عن تقديرهم للجهود الكبيرة التي...
تعمل إدارة رعاية شباب جامعة حلوان هذا العام بالتعاون مع اتحاد الطلاب والأسر الطلابية على عقد العديد من الأنشطة الرياضية التثقيفية والتوعوية المختلفة فى جميع المجالات بهدف تنمية مهارات الطلاب، وإعداد جيل واع قادر على قيادة البلاد نحو مستقبل مشرق.وصرح الدكتور حسام رفاعي، نائب رئيس جامعة حلوان لشئون التعليم والطلاب، بأن الجامعة تولي اهتماماً كبيراً بالأنشطة التي تساهم في الحفاظ على صحة أفراد المجتمع والحالة النفسية لديهم، واستغلال طاقات الشباب الاستغلال الأمثل، منوها إلى أن للأنشطة الرياضية دور في بناء صحة وعقل وشخصية الطالب.وأشار نائب رئيس جامعة حلوان إلى أن طلاب جامعة حلوان على أتم الاستعداد للمشاركة في جميع المسابقات الرياضية، وتمثيل الجامعة في جميع المحافل المحلية والدولية وفي جميع المجالات.ووقع الدكتور السيد قنديل رئيس جامعة حلوان بروتوكول تعاون مع...
ترتفع حالات الإصابة بالنوبات القلبية في فصل الشتاء، ومع ذلك، يمكن الحد من هذا الخطر بالأعشاب الطبيعية، والتي نعرضها فيما يلي وفقًا لموقع "onlymyhealth"، حيث يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة قلبك خلال فصل الشتاء: الكركميأتي الكركم مليئًا بالكركمين، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، الكركمين الموجود في الكركم يحمي القلب من التلف، أيضا شاي الكركم مفيد أيضًا لفقدان الوزن، وهو عامل خطر آخر للإصابة بالنوبات القلبية. الزنجبيليتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يحسن الدورة الدموية. القرفةالقرفة هي عنصر رائع لقلبك، تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة القلب، كما أن لديها خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. الريحانغني بالمواد المضادة للأكسدة، التي...
الغذاء وتساقط الشعر: تأثير التغذية على صحة الشعر ووقايته، تلعب الغذاء دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الشعر والوقاية من مشكلة تساقطه يعتبر الغذاء السليم جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي، وهو أمر ضروري لتعزيز نمو الشعر والحفاظ على فروة الرأس بصورة جيدة، فيما يلي نظرة على أهمية الغذاء في منع تساقط الشعر وبعض الأطعمة المفيدة: أهمية التغذية في صحة الشعر:1.البروتين: يعتبر البروتين أساسيًا لبنية الشعر، حيث يساهم في تقوية الشعيرات وتجديدها. الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم البيضاء، والأسماك، والحبوب، تساعد في الحفاظ على صحة الشعر.2.الفيتامينات والمعادن: فيتامينات مثل A وC وE، والمعادن مثل الحديد والزنك، تلعب دورًا مهمًا في دعم نمو الشعر ومنع تساقطه. الخضروات الورقية الخضراء والفواكه والمكسرات تعتبر مصادر جيدة لهذه العناصر.3.الأحماض الدهنية الأساسية: تلعب الأحماض الدهنية الأساسية...
تعد السبانخ من الاكلات الشتوية اللذيدة والشهية، ويبحث الكثير من ربات المنزل عن طريقة عمل السبانخ بالأرز عبر محركات البحث الالكترونيه، كما تعتبر السبانخ أحد الخضار الورقية الغنية بالمواد الغذائية، فلنتعرف على فوائد السبانخ، اليكم طريقة عمل السبانخ والتعرف على فوائدها.طريقة عمل السبانخطريقة عمل السبانخ بالأرز وتقدم بوابة الفجر الالكترونية لمتابعيها وقرائها طريقة عمل السبانخ بالأرز، حيث إنها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التى تلعب دورًا مهمًا فى وقاية الجسم من خطر الإصابة بفقرالدم أو نقص نسبته لاحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من الحديد، كما تعمل على تنظيم مستوى الجلوكوز في الجسم، والحفاظ على قلوية الدم، وتخليص الجسم من السموم الموجودة فيه. طريقة عمل البيتزا فى البيت فى 5 دقائق بمكونات فى مطبخك طريقة عمل طاجن العكاوى بالبصل بتكاليف بسيطة مقادير...
تعيش معظم الناس حياة مزدحمة مليئة بالمهام والالتزامات، ورغم هذا، يبقى الاهتمام بصحة القلب والجسم ضرورة حيوية. إليك بعض النصائح والإرشادات للحفاظ على صحتك في ظل حياة يومية مزدحمة:1. تخصيص وقت للنشاط البدني:يعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أساسيًا للحفاظ على صحة القلب. حاول تخصيص فترات قصيرة من اليوم للمشي السريع، أو ممارسة التمارين الرياضية في المنزل. يمكنك أيضًا استخدام الدراجة الهوائية أو السلالم بدلًا من المصعد. 2. تنظيم النوم:يلعب النوم دورًا هامًا في صحة القلب. حاول تحديد ساعات نوم منتظمة والامتناع عن استخدام الهواتف الذكية قبل النوم لتحسين جودة النوم.3. التغذية الصحية:قم بتضمين الأطعمة الصحية والمتوازنة في نظامك الغذائي. اختر الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة. 4. التحكم في التوتر:يمكن أن يؤثر التوتر اليومي على...
يتكون الدماغ من ملايين الخلايا العصبية، أو ما يعرف بالعصبونات، والتي تتواصل مع بعضها البعض عن طريق المشابك العصبية. تلعب الخلايا العصبية دورًا أساسيًا في جميع وظائف الدماغ، بما في ذلك التعلم والذاكرة والحركة والتفكير.في السابق، كان يعتقد أن الخلايا العصبية في الدماغ لا تتجدد، وأن أي تلف في الخلايا العصبية يؤدي إلى فقدان دائم للوظائف. ومع ذلك، أظهرت الدراسات الحديثة أن الخلايا العصبية في بعض مناطق الدماغ، مثل المخيخ والقشرة الدماغية، يمكن أن تتجدد في مرحلة الطفولة.الحفاظ على صحة الدماغ في مرحلة الطفولة... أهمية تجديد خلايا المخهل تتجدد خلايا المخ عند الأطفال حديثي الولادة؟ يمتلك الأطفال حديثي الولادة نحو 100 مليار خلية عصبية، ولكن القليل من المشابك العصبية التي تربط هذه الخلايا ببعضها. ومع نمو الطفل في السنوات الأولى من...
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،الفوائد الصحية الموجودة في كل أنواع الفلفل.الفليفلة غنية بفيتامين A, C, K, E، كالسيوم، حديد، البوتاسيوم، الفولات، بالإضافة للكثير من مضادات الأكسدةالفوائد الصحية الموجودة في الفليفلة:1- تعزيز صحة العين: لغناها بمادة اللوتين والكاروتين 2- الوقاية من فقر الدم: لغناها بعنصر الحديد، وفيتامين C، وحمض الفوليك. 3- الحفاظ على وزن صحي مثالي: لأنها تعطي شعور بالشبع لفترة زمنية أطول. 4- الوقاية من الاضطربات الهضمية و الإمساك: لغناها بالألياف. 5- تعزيز صحة الفم و البشرة و تقوية المناعة: لغناها بفيتامين C، E6- تعزيز صحة مرضى الربو: لتأثيرها المرخي لعضلات المجرى التنفسي. 7- حماية الأسنان و العظام و الوقاية من هشاشة العظام: لغناها بالكالسيوم و فيتامين K .8- الحفاظ على نضارة البشرة و الوقاية...
يعتبر البصر أحد أهم حواس الإنسان، حيث يفتح لنا أبواب العالم ويمكننا من تجربة الحياة بكل تفاصيلها. لذلك، يأتي الحفاظ على النظر في مقدمة الاهتمامات الصحية. يمكن لعدة عوامل أن تؤدي إلى ضعف النظر، ولكن من خلال اتباع بعض الإجراءات البسيطة يمكن تقوية النظر والحفاظ عليه.1. تغذية صحية:يؤدي الغذاء الدور الرئيسي في صحة العيون. الأطعمة الغنية بالفيتامين A، مثل الجزر والسبانخ، تساهم في تعزيز وظائف العيون والحفاظ على سلامتها. الأطعمة الغنية بالأوميغا-3، مثل السمك الدهني والبذور، تعزز أيضًا صحة العيون. 2. حماية العيون من الأشعة الضارة:التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يؤدي إلى تلف العينين، لذلك يفضل ارتداء النظارات الشمسية التي تحمي من هذه الأشعة. كما يمكن استخدام النظارات الواقية خلال الأنشطة الرياضية أو العمليات التي تتطلب حماية إضافية.3....
"فنون الحفظ الصحيح للأطعمة: الطرق والفوائد للحفاظ على صحة جسمك" حفظ الأطعمة.. هناك العديد من الطرق لحفظ الأطعمة، منها التجميد والتعقيم والتخزين في الثلاجة أو الحفاظ عليها بواسطة الطرق التقليدية مثل التجفيف أو استخدام المواد الحافظة. تختلف الأساليب حسب نوع الطعام والمدة التي ترغب في الاحتفاظ بها. فوائد حفظ الأطعمة:حفظ الأطعمة يوفر العديد من الفوائد، منها:تمديد عمر الصلاحية: يسمح بالاحتفاظ بالأطعمة لفترات أطول مما يساعد في تجنب الفساد والهدر الغذائي. الحفاظ على القيم الغذائية: بعض طرق الحفظ مثل التجميد والتجفيف تساعد في الحفاظ على العناصر الغذائية الهامة في الطعام. "فوائد العسل الصحية وتأثيره على جسم الإنسان" "العسل: نعمة طبيعية تحقق صحة الإنسان" التوفير الاقتصادي: يمكنك شراء كميات كبيرة من الطعام وتخزينها لفترة طويلة، مما يقلل من تكاليف الطعام على المدى البعيد. الراحة...
"سر الجمال: دليل شامل للعناية بصحة الشعر وتحقيق الإشراقة والقوة" صحة الشعر.. صحة الشعر تعتمد على عوامل عدة مثل التغذية الجيدة، العناية بفروة الرأس، استخدام المنتجات المناسبة لنوع الشعر، تجنب التعرض للتلوث والحرارة الزائدة، والحفاظ على التوازن الهرموني. تنظيف الشعر بانتظام واستخدام مكملات غذائية قد تساعد أيضًا في دعم صحة الشعر. طرق الحفاظ على صحة الشعر:هناك عدة طرق للحفاظ على صحة الشعر، منها:تغذية صحية: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، الفيتامينات (مثل فيتامين A، C، وE)، الأحماض الدهنية الأساسية، والمعادن (مثل الحديد والزنك) لدعم صحة فروة الرأس والشعر. العناية بالشعر: استخدام منتجات مناسبة لنوع الشعر والفروة، وتجنب استخدام الحرارة الزائدة من مجففات الشعر ومكواة التصفيف. "فهم الجهاز العصبي: نظام معقد يدير وظائف الجسم ويؤثر على الصحة الشاملة" "ركيزة الصحة: دور الكلى وأهميتها في حياة...
"نصائح وإرشادات مهمة للحفاظ على صحة عينيك"صحة العيون.. الحفاظ على صحة العيون، من الأمور المهمة الحفاظ على نظافتها واتباع بعض النصائح الصحية:فحص النظر بانتظام: يُنصح بإجراء فحص للنظر بانتظام للكشف أي مشاكل محتملة وضمان صحة العيون. الحفاظ على نظافة العين: غسل العيون بالماء النظيف لإزالة أي شوائب أو غبار يمكن أن يسبب تهيجًا. "فهم الجهاز العصبي: نظام معقد يدير وظائف الجسم ويؤثر على الصحة الشاملة" "فهم أمراض الأنف والأذن: التشخيص والعلاج والوقاية" حماية العيون من الشمس: ارتداء النظارات الشمسية التي تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. استراحة العيون: عند العمل لفترات طويلة على الشاشات أو القراءة، يُفضل أخذ استراحة قصيرة لراحة العين.التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العين مثل الجزر والبروكلي والأسماك الدهنية.التوقف عن التدخين: التدخين...
نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشورا جديدا من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك. وأوضحت سهام سوقية، خلال منشورها أهمية تناول السبانخ على الصحة. تناول هذا النوع من المكسرات يحتوي على الكالسيوم بنسبة عالية فوائد مهمة للسبانخ -- يساعد في الحفاظ على رؤية جيدة.-- يدعم مستويات الطاقة في الجسم -- يدعم صحة القلب.-- يعزز الرغبة الجنسية-- يدعم الحديد في الجسم -- يدعم صحة العظام.-- محتواه جيد من المغنيسيوم -- يساهم في الوقاية من امراض السرطان -- له خصائص وقائية مضادة للأكسدة.-- مصدر مفيد للألياف.-- يساهم في الحفاظ على الصحة العقلية
تعمل إدارة رعاية شباب جامعة حلوان، بالتعاون مع اتحاد الطلاب والأسر الطلابية على عقد العديد من الندوات التثقيفية والعلمية والتوعوية المختلفة فى كافة المجالات بهدف تنمية مهارات الطلاب وإعداد جيل واع قادر على قيادة البلاد نحو مستقبل مشرق. وقال الدكتور حسام رفاعي، نائب رئيس جامعة حلوان لشئون التعليم والطلاب، أن الجامعة تولي اهتماماً كبيراً بالأنشطة التي تساهم في الحفاظ على صحة أفراد المجتمع والحالة النفسية لديهم، واستغلال طاقات الشباب الاستغلال الأمثل. وأشار نائب رئيس جامعة حلوان إلى أن طلاب جامعة حلوان على أتم الاستعداد للمشاركة في جميع البطولات الرياضية وتمثيل الجامعة في جميع المحافل المحلية والدولية وفي جميع المجالات. وتابع أنه تعمل الجامعة على تنظيم العديد من المسابقات والمهرجانات الرياضية بكافة الألعاب الفردية والجماعية وتنظيم العروض والمعارض الفنية بهدف تنمية مهارات الطلاب وإعداد...
تعتبر التغذية السليمة أحد أهم العوامل التي تسهم في الحفاظ على صحة الإنسان وتعزيز جودة حياته. فمن خلال اختيار الطعام بعناية وضمن إطار نظام غذائي متوازن، يمكن تحقيق فوائد صحية كبيرة والوقاية من العديد من الأمراض. يسلط هذا المقال الضوء على دور التغذية السليمة في تعزيز الصحة العامة.فوائد التغذية السليمة:1. توفير الطاقة والقدرة على الأداء:يوفر نظام غذائي متوازن الطاقة الضرورية لوظائف الجسم اليومية، مما يساعد على الحفاظ على نشاط العقل والجسم. 2. تعزيز النظام المناعي:يحتوي النظام الغذائي الصحي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجهاز المناعي، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض والالتهابات.3. الوقاية من الأمراض المزمنة:يسهم نمط غذائي غني بالمضادات الأكسدية والألياف في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. 4. دعم صحة الجهاز الهضمي:يؤدي...
الفيتامينات تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة وقوة الجسم، حيث يرافق نقصها مضاعفات سلبية على الصحة البدنية والنفسية والذهنية والجمالية. ما هي فوائد فيتامين E للشعر؟ فوائد فيتامين C وأين يوجد؟ نقص الفيتاميناتيسبب نقص الفيتامينات مشاكل جلدية وشعرية، مثل التساقط والتقصف ومشاكل فروة الرأس. لنلقِ نظرة على أهم الفيتامينات المسؤولة عن تكثيف وصحة الشعر.الفيتامينات المسؤولة عن كثافة الشعر:1. فيتامين أ:يلعب دورًا أساسيًا في ترطيب فروة الرأس، تحفيز نمو بصيلات الشعر، وتقوية جذوره. يساهم في زيادة كثافة وطول الشعر، ويحمي فروة الرأس من الأمراض التي تعيق نمو الشعر.2. فيتامين B:يحفز خلايا فروة الرأس على النمو والتجدد، حيث يحتوي على العديد من العناصر الضرورية. يوجد في البروكلي، والبطاطا الحلوة، والسبانخ، والبيض، والمانجا. - فيتامين B3 (النياسين): يحفز الدورة الدموية، مما يزيد من...
صحة العيون.. صحة العيون مهمة جدًا للحفاظ على رؤيتك. بعض الطرق للحفاظ على صحة العيون تشمل: الحفاظ على نظافة العينين، استخدام النظارات الواقية في الأماكن التي تحتوي على مواد ضارة، تناول الغذاء الصحي الذي يدعم صحة العينين، والقيام بفحوصات دورية للعيون مع الطبيب النظري. "نصائح وإرشادات للحفاظ على صحة العيون: الوقاية والرعاية اليومية" طرق الوقاية الصحيحة للعيون: هنا بعض الطرق الفعّالة للحفاظ على صحة العيون: الحفاظ على نظافة العينين: غسل اليدين بانتظام وتجنب لمس العيون باليدين القذرتين لمنع الإصابة بالعدوى. استخدام النظارات الواقية: عند العمل في بيئات ضارة أو خلال الأنشطة الرياضية التي تحتاج إلى حماية، يجب ارتداء النظارات الواقية. "فهم مرض السكري: الأسباب، الأعراض، وكيفية الوقاية والتعامل معه" فهم مرض تشمع الكبد:" الأسباب واختيارات العلاج" تغذية صحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للعينين،...
تُعد العيون من أبرز الأعضاء التي تسهم في جعل حياتنا يوميةً أكثر وضوحًا وجودةً. لذا، يجب علينا أن نولي عناية خاصة لحمايتها والحفاظ على صحتها. في هذا المقال، سنتحدث عن الخطوات الأساسية التي يمكن اتخاذها للمساعدة في الحفاظ على عيون صحية ومحمية.الحفاظ على العين1. ارتداء النظارات الشمسية: تعتبر النظارات الشمسية الحاجز الأول لحماية عيونك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يُفضل اختيار نظارات تحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة عالية، والتي تحمي العيون من التعرض المفرط لهذه الأشعة، والتي قد تسبب تلفًا في الشبكية وزيادة خطر الإصابة بالجلوكوما. 2. الاستراحة أثناء استخدام الشاشات: تعتبر شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية وأجهزة اللوحية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولكن النظر المستمر إليها قد يسبب إجهادًا للعيون. من الضروري أن تقوم بأخذ فترات استراحة...
في عالم يتزايد فيه التحديات الصحية، يكمن سر الصمود والتفوق في قوة جهاز المناعة. فالمناعة هي الحارس الأول والأخير الذي يحمي جسمنا من جميع الهجمات الضارة. في هذه المقام، نتعرف على كيفية تعزيز المناعة وتقويتها لتكون بوابة لصحة لا تُقهر.تعتبر قوة الجهاز المناعي أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة جيدة ومقاومة فعّالة ضد الأمراض. تؤثر العوامل المتعددة، مثل التغذية ونمط الحياة، على قوة المناعة. إليك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لتعزيز المناعة وتحسين مقاومتك ضد الأمراض: 1. تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات:تضمن تناول طعام متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مصدرًا غنيًا بالمغذيات الأساسية.يعتبر فيتامين C وفيتامين D من الفيتامينات المهمة لتعزيز المناعة.2. ممارسة الرياضة بانتظام:يسهم النشاط البدني المنتظم في تعزيز الدورة الدموية وتحفيز نظام المناعة.لا تحتاج الرياضة إلى...
مع مرور الوقت وتطور أسلوب الحياة الحديث، أصبح الحفاظ على سلامة النظر أمرًا ذا أهمية كبيرة. يعتبر البصر من أهم حواس الإنسان، ولهذا يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة للمحافظة على صحة العيون والوقاية من المشاكل النظرية. في هذا السياق، سنتناول بعض النصائح والإرشادات التي يمكن اتباعها للمساهمة في الحفاظ على سلامة النظر.أولًا وقبل كل شيء، ينبغي أخذ الفحوصات الدورية للعيون بانتظام. يُفضل زيارة طبيب العيون بشكل سنوي لفحص النظر والكشف المبكر عن أية مشاكل محتملة. يعتبر هذا الإجراء أساسيًا لاكتشاف أمراض العيون المحتملة مثل الزرق والحساسية الضوئية في وقت مبكر قبل تفاقمها. من جهة أخرى، يجب أن يتمتع الفرد بنظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز صحة العيون. الفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى الزنك وأوميغا-3، تلعب دورًا مهمًا...
التهاب اللثة، المعروف باللغة الإنجليزية باسم Gingivitis، يعتبر من أبرز الأمراض المرتبطة باللثة والأسنان، حيث يتميز بحدوث تهيج، احمرار، وتورم في الأنسجة اللثوية. تتنوع أعراض هذا التهاب من احمرار بسيط إلى آلام حادة قد تمتد إلى الأسنان.ينشأ التهاب اللثة عادة نتيجة تراكم طبقة من الرواسب اللزجة أو البكتيريا على سطح الأسنان. يعتبر هذا النوع من أمراض اللثة غير مدمر بشكل عام، ولكن في حال عدم معالجته، قد يتطور إلى التهاب دواعم السن، وهو الحالة الأكثر خطورة، والتي قد تؤدي في نهاية المطاف إلى جفاف الأنسجة حول الأسنان وفقدانها. تظهر علامات التهاب اللثة في شكل احمرار وانتفاخ يمكن أن يتسبب في النزيف بسهولة. في الحالات الخفيفة من التهاب اللثة، قد لا يدرك المرضى وجود المشكلة، حيث تكون الأعراض طفيفة ويمكن علاجها...
تربية الحمام في المنزل تتطلب اهتمامًا ورعاية خاصة لضمان صحتهم والوقاية من الأمراض التي قد يتعرضون لها. في هذا السياق، يأتي أهمية تقديم الرعاية الغذائية الصحيحة وضمان نظافة المحيط الذي يعيشون فيه. إليك بعض النصائح الفعّالة للمحافظة على صحة الحمام ووقايتهم من الأمراض.1. تقديم طعام نظيف: يُعتبر توفير طعام نظيف وطازج أمرًا حيويًا للحمام. يجب تجنب ترك البذور والطعام غير النظيف في المناطق التي يمكن للحمام الوصول إليها. إليك بعض الإرشادات: التخلص من بذور الطيور غير النظيفة بانتظام.تجنب ترك الطعام في متناول الحيوانات الأليفة الأخرى.ضمان نظافة سلة النفايات وتغييرها بانتظام.2. حفظ طعام الحمام بعيدًا عن الحشرات: الحفاظ على نظافة مكان حفظ طعام الحمام يساعد في تجنب انتقال الطفيليات الضارة. بعض الإجراءات المهمة تشمل: تخزين الطعام في أماكن آمنة بعيدًا عن...
تأثرت البشرة بشكل كبير بعوامل الطقس، ففي فصل الصيف الذي ترتفع فيه درجات الحرارة، يتعرض الجلد للتهيج والجفاف. بينما يأتي فصل الشتاء بارتفاع نسبة الرطوبة وقلة الشمس، مما يجعل البشرة تبدو متقشرة وجافة وملتهبة. كيف نحافظ على بشرتنا خلال فصل الشتاء؟..طرق ونصائح للتعامل مع البشرة الأمراض الجلدية - تشخيص وعلاج للحفاظ على صحة البشرة منها "الأسماك الدهنية"..تعرف على الأطعمة التي يمكن تناولها لترطيب البشرة ما هي علامات الشيخوخة وطرق الحد من ظهورها للمساعدة على الحفاظ على صحة البشرة لكن هناك خطوات يمكن اتخاذها للعناية بالبشرة وتعزيز رطوبتها.1. المحافظة على نظافة البشرة: يُنصح بغسل البشرة بالماء وصابون طبيعي مناسب للمحافظة على صحتها. ويُفضل تجنب غسل البشرة بالماء الساخن، حيث يؤدي ذلك إلى فقدان الزيوت الطبيعية وجفاف البشرة. 2. العناية بالبشرة قبل...
أهمية الأسنان وكيفية الحفاظ عليها،الأسنان ليست مجرد وسيلة لتناول الطعام، بل تعد جزءًا هامًا من صحتنا العامة، إذ تلعب الأسنان دورًا حيويًا في عملية الهضم والنطق، بالإضافة إلى أنها تسهم في الجانب الجمالي للإنسان، يجب علينا الاعتناء بأسناننا والمحافظة عليها للحفاظ على صحتنا الشاملة.وترصد بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات القادمة أهمية الأسناناو كيفية الحفاظ عليها، ويأتي ذلك في ضوء حرص البوابة دائمًا على توفير كافة المعلومات الصحية وغيرها لجميع مابعيها. أهمية الأسنان: 1. الهضم الجيد: الأسنان تلعب دورًا حاسمًا في عملية الهضم. عندما نمضغ الطعام بشكل جيد، يتسنى للجسم امتصاص المواد الغذائية بفعالية أكبر. الأسنان تقوم بفرم الطعام وتحضيره لعملية الهضم في المعدة.2. النطق الصحيح: صحة الأسنان تؤثر بشكل مباشر على النطق. الأسنان السليمة تساعد في تكوين الأصوات بشكل صحيح،...
تعتبر صحة الأسنان جزءًا أساسيًا من الرعاية الصحية العامة، حيث تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على الصحة العامة للجسم. إن العناية الجيدة بالأسنان لا تقتصر فقط على الجانب التجميلي، بل تؤثر أيضًا على الوظائف الحيوية للجسم والجودة العامة للحياة. يهدف هذا الموضوع إلى استعراض أهمية العناية بالأسنان وتقديم نصائح للحفاظ على صحتها. أهمية صحة الأسنان:1. حفظ الوظائف الطبيعية: يساعد الحفاظ على صحة الأسنان في الحفاظ على الوظائف الطبيعية للفم، مثل الضغط والضرورة لتناول الطعام بشكل صحيح.2.الوقاية من الأمراض الفموية: العناية الجيدة بالأسنان تقلل من خطر الإصابة بالأمراض الفموية مثل التسوس والتهاب اللثة، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة.3. تحسين المظهر الشخصي: الأسنان السليمة واللامعة تعزز الجانب الجمالي للفرد، وتسهم في زيادة الثقة بالنفس والتفاعل الاجتماعي.صحة الاسنانطرق العناية بالأسنان:1.التفريش اليومي: يُنصح بتفريش...
ما هي علامات الشيخوخة وطرق الحد من ظهورها للمساعدة على الحفاظ على صحة البشرة..علامات الشيخوخة تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عوامل متعددة مثل الوراثة ونمط الحياة،.ومع ذلك هناك بعض العلامات الشائعة التي قد تظهر عند الأشخاص مع تقدمهم في العمر.وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم في السطور التالية بعض هذه علامات الشيخوخة وعشر طرق للحد من ظهور علامات الشيخوخة والمساعدة في الحفاظ على بشرة صحية. ما هي علامات الشيخوخة:1. التجاعيد والخطوط الدقيقة: يمكن أن تظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة بسبب تدهور الكولاجين والإيلاستين في الجلد.2. فقدان الشعر: يمكن أن يؤدي التقدم في العمر إلى فقدان الشعر، سواء على فروة الرأس أو في أجزاء أخرى من الجسم. 3....
تزود ثمار البوملي، الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل البوتاسيوم، والنحاس، وفيتامين C.وهذه العناصر ضرورية لتحسين صحة العظام والحفاظ عليها.ومنذ عدة سنوات مضت بدأ أهالي شمال سيناء عامه و مدينه العريش خاصه في زراعه شجرة البوملي التي تعد من من الأشجار المثمرة التي تنتشر زراعتها في فلسطين و قد نجحت تلك الزراعة بدرجة كبيرة في تربة سيناء .لذا فإن ثمار البوملي نساعد على فقدان الوزن وعلاج حب الشباب وتحافظ على صحة الشعر.البواسير :وقال الدكتور محمد مبارك كلية العلوم الزراعي البيئي جامعة العري، أن لهذه الثمره الكثير من الفوائد الصحيه ..حيث أن تناولها يساعد على الهضم، بسبب احتوائها على الألياف ،التي تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية، ومنع الإمساك، والوقاية من البواسير .كما تساعد على فقدان الوزن، لأنها تعطي...
الجهاز العصبي هو جزء حيوي من جسم الإنسان يلعب دورًا أساسيًا في نقل الإشارات والتواصل الفعّال بين مختلف أجزاء الجسم. يحتاج الجهاز العصبي إلى الرعاية والحماية للحفاظ على وظائفه الصحية والمتوازنة.وفي المقال التالي، تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها تفاصيل كاملة حول طرق وقاية الجهاز العصبي من الأمراض. طرق وقاية الجهاز العصبي من الأمراضالوقاية من الأمراض المرتبطة بالجهاز العصبي تشمل مجموعة من الإجراءات والعادات الصحية التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الجهاز العصبي، إليك بعض الطرق الفعّالة للوقاية من الأمراض العصبية:تغذية صحية: تناول النظام الغذائي المتوازن والغني بالعناصر الغذائية المفيدة يلعب دورًا مهمًا في صحة الجهاز العصبي. تشمل الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3. ممارسة الرياضة والنشاط البدني: الحفاظ على نمط حياة نشط...
"الحفاظ على صحة البشرة ومنع تساقط البشرة"..10 فوائد سحرية لاستخدام زيت جوز الهند..زيت جوز الهند هو زيت طبيعي يستخرج من لبّ الجوز الناضج، وهو يتميز بالعديد من الفوائد الصحية والتجميلية. حيث يحتوي زيت جوز الهند على العديد من العناصر الغذائية والمركبات المفيدة لصحة الجسم.ويساعد زيت جوز الهند في الحفاظ على صحة الدماغ وتحسين وظائفه، كما يساعد على زيادة مستويات الكوليسترول النافع، إضافة إلى ذلك يعمل على محاربة مختلف أنواع البكتيريا والفطريات والحفاظ على صحة الفم والأسنان. ويعمل زيت جوز الهند في الحفاظ على صحة الشعر والتخفيف من تساقطه، والتقليل من مستويات التوتر، والتحكم في مستويات السكر في الدم، وتزويد الجسم بالطاقة، ودعم صحة العظام، وتثبيط الشهية والتخفيف من الوزن، إضافة إلى علاج مختلف المشكلات التي يمكن أن تصيب البشرة، بما...
قال النائب الدكتور علي مهران، رئيس لجنة الصحة والسكان بمجلس الشيوخ، إن توجيهات الرئيس عبدالفتاح السيسي للحكومة بالاهتمام وتطوير القطاع الصحي، تأكيد على حرصه للارتقاء بصحة المواطنين وتوفير حياة كريمة لهم، بالإضافة إلى أن صحة المواطنين تمثل أولوية قصوى للرئيس.وأوضح مهران، في تصريحات صحفية له، أن الرئيس السيسي منذ توليه قيادة الدولة وهو يهتم بصحة المواطنين من خلال إطلاق العديد من المبادرات الرئاسية الصحية والتي حققت نجاح كبير خصوصا في القضاء على فيروس سي وإعلان مصر خالية نهائيا بشهادة منظمة الصحة العالمية.وأشار رئيس صحة الشيوخ، إلى أن تطوير القطاع الصحي في مصر واهتمام الرئيس السيسي به بدأ منذ إطلاق منظومة التأمين الصحي الشامل، ومعالجة الأوضاع المالية للأطباء، إذ كانت في الأوقات السابقة غير مناسبة، ما يمثل خطوات للأمام في تطوير...
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، فوائد الحرنكش.. 1. فوائد الحرنكش لصحة العين:يحتوي الحرنكش على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على صحة العين وحمايتها من العمى الليلي وعلاج الضمور البقعي لكبار السن.كما أن الحرنكش يساعد أيضًا على تحسين الإبصار وعلاج قصر النظر وإعتام عدسة العين بفضل إحتوائه على نسبة عالية من الكاروتينات التي لها تأثير جيد للغاية على النظر.2. تقوية الجهاز المناعي:من أبرز فوائد الحرنكش أنه يساعد كثيرًا على تقوية الجهاز المناعي، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يساهم في حماية الجسم من الأمراض والعدوى والفيروسات.كما أنه من أقوى مضادات الأكسدة التي تحفز صحة الجهاز المناعي، فضلًا عن أنه يساهم بشكل كبير على التقليل...
فيتامين A هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في الجسم. يعتبر مهمًا لصحة البصر، ويساعد في الحفاظ على بشرة وأغشية المخاط، كما أنه يدعم جهاز المناعة. يمكن العثور على فيتامين A في الأطعمة مثل الجزر، السبانخ، الكرفس، البطاطا الحلوة، الحليب، والكبدة.فوائد فيتامين A للبصرفيتامين A يلعب دورًا حاسمًا في دعم صحة البصر ويقدم العديد من الفوائد للعيون، ومنها:1. **حفاظ على بصر صحي:** يساعد فيتامين A في الحفاظ على الرؤية الجيدة، ويسهم في الحفاظ على صحة أنسجة العين مثل القرنية.2. **العمى الليلي:** يعتبر العمى الليلي إحدى الحالات التي يمكن أن يتسبب فيها نقص فيتامين A، والتي تؤثر على القدرة على رؤية الأشياء في الظلام.3. **المحافظة على البصر لدى كبار السن:** يعتبر فيتامين A أيضًا مفيدًا للمساعدة في المحافظة على صحة...
تعزيز صحة الطفل في الدراسة يعتبر أمرًا مهمًا لضمان تحقيقه لنجاح دراسي ونمو صحي. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة طفلك أثناء فترة الدراسة:1. توفير نظام غذائي صحي: قدم وجبات متوازنة وغنية بالمواد الغذائية الضرورية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات الزائدة.2. تشجيع ممارسة النشاط البدني: حث طفلك على ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية المناسبة لعمره. يمكن أن تشمل ذلك المشي، وركوب الدراجة، والألعاب الرياضية، والرقص، والسباحة. يساعد النشاط البدني في تعزيز التركيز والتركيز وتحسين الصحة العامة.3. ضمان قسط كافٍ من النوم: يجب أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على صحته وقدرته على التركيز في الدراسة. يوصى بأن يحصل الأطفال في سن المدرسة على 9-11 ساعة...
الخرف في مرض باركنسون هو مشكلة شائعة تحدث نتيجة لتقدم المرض وتأثيره على الجهاز العصبي المركزي. يؤثر مرض باركنسون على حركة الجسم والوظائف العقلية والذاكرة. إليك بعض النصائح للوقاية من مرض باركنسون والتعامل معه بحسب ما نشره موقع هيلثي : خطر يهددك.. هل تشعر بألم في الرقبة عند الاستيقاظ؟ اعرف الأسباب بدون ألم .. علاج غضروف الرقبة خرف مرض باركنسون.. نصائح للوقاية والتعامل مع المرضممارسة التمارين الرياضية: يعتبر ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والحد من خطر الإصابة بمرض باركنسون. ينصح بممارسة التمارين الهوائية مثل المشي أو ركوب الدراجة الهوائية والتمارين التي تعزز التوازن والتناسق.الحفاظ على نظام غذائي صحي: ينصح بتناول نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. قد...
تُعتبر التغذية الصحية أحد الأسس الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان وضمان استمرارية وظائف الجسم بشكل سليم، إن الغذاء الذي نتناوله يمثل وقودنا والمصدر الرئيسي للعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا. أهمية التغذية الصحية يُعتبر هذا الموضوع محوريًا في مجال الصحة ويحمل العديد من الجوانب الهامة التي ينبغي أخذها في اعتبارنا. ١-العناصر الغذائية الأساسية: يُشير هذا القسم إلى الأمور الأساسية التي يحتاجها الجسم من الناحية الغذائية، مثل الكربوهيدرات، البروتين، الدهون، الفيتامينات والمعادن.٢-الحفاظ على وزن مثالي: يُستعرض في هذا القسم كيف يمكن للتغذية الصحية أن تساعد في الحفاظ على وزن صحي والوقاية من السمنة.٣-الوقاية من الأمراض: يتعرض هذا القسم للأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكري، وارتفاع ضغط الدم، وكيف يمكن تقليل مخاطر الإصابة بها من خلال التغذية السليمة.٤-تأثير التغذية على الصحة العقلية: يُسلط هذا القسم الضوء...
شاركت طبيبة الأعصاب ألكسندرا أليخينا نصائح بسيطة وفعالة من شأنها أن تساعد في الحفاظ على حدة العقل بعد 50 عامًا. ووجد العلماء أن الذاكرة والوظائف المعرفية، مثل اتخاذ القرار، تدهورت بسرعة أثناء الوباء، وأدت الدراسة إلى عدد من الأسئلة حول ما إذا كان العالم يمكن أن يواجه قنبلة موقوتة تسبب الخرف. هل هناك أي شيء يمكن أن يفعله الناس للحفاظ على وظائفهم الإدراكية ؟لا تتوقف عن التعلمغالبًا ما يكون هناك اعتقاد بأنه بمجرد وصولك إلى عمر معين، يكون قد فات الأوان لتعلم شيء جديد ولكن في الواقع ليس كذلك في الواقع، تظهر الأبحاث أن التعلم مدى الحياة، إلى جانب التعليم الرسمي ومحو الأمية، يعد عاملاً مهمًا في صحتنا وسلامتنا مع تقدمنا في السن. ابق نشيطًااستهدف ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة...
بخلاف كونه غنيًا بفيتامين B6 ، يعتبر الموز مصدرًا جيدًا لفيتامين C والألياف الغذائية والمنغنيز، ويحتوي الموز على العناصر الغذائية الأساسية التي قد تعزز صحة القلب ، وتساعد في إدارة ضغط الدم ، وتعزز الحالة المزاجية للشخص ، من بين فوائد أخرى. يمكن أن يساعد تناول الموز في خفض ضغط الدم وقد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. مصدر ممتاز للعناصر الغذائية الأساسيةالموز مليء بالعناصر الغذائية الحيوية مثل البوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والألياف الغذائية والمغنيسيوم، تساهم هذه العناصر الغذائية في الصحة العامة والرفاهية.تعزيز صحة القلبيساعد محتوى البوتاسيوم العالي في الموز في الحفاظ على صحة وظائف القلب من خلال تنظيم مستويات ضغط الدم. يمكن أن يقلل تناول الموز بانتظام من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.تعزيز الهضمبفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية ،...
يحتوي البقدونس على العديد من الفوائد، البقدونس نبات طبي يحتوي على العديد من الفوائد بسبب خصائصه المدرة للبول، ومضادات الأكسدة، والمضادة للبكتيريا، ومضادة لمرض السكر، والمناعة، والسامة للخلايا، وحماية الكلى. طرق لوقاية منزلك من دخول حشرة البق طبيبة تكشف مرضا خطيرا ينتقل من خلال الخضراوات فوائد البقدونسالوقاية من السرطان والأمراض المزمنةالبقدونس غني بمضادات الأكسدة والفلافونويدات والكاروتينات، وهي مركبات تساعد على مكافحة تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة وكذلك الإجهاد التأكسدي،وترتبط هذه العمليات بتطور السرطان والأمراض المزمنة الأخرى.ترتبط مركبات الفلافونويد بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والسمنة، الكاروتينات، مثل اللوتين، يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية في سرطان الثدي. فيتامين C، الموجود أيضًا في البقدونس، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا الوقاية من أمراض القلب البقدونس غني بحمض الفوليك،...
تحتوي السبانخ على العديد من الفوائد حيث تمد الجسم الجسم بالحديد والفيتامينات الهامة، لذا نقدم لك طريقة عمل باستا السبانخ بالمشروم اللذيذة. باستا السبانخ بالمشرومطريقة عمل باستا السبانخ بالمشرومالمقاديرعبوة باستا (النوع المفضل)كوب مشروم (طازج ومفروم شرائح)2 كوب سبانخ (مجمد ومفروم)كوب جبن موتزاريلا (مبشور)1 حبة بصل (مفروم ناعم)فصان ثوم (مفروم ناعم)2 كوب حليبنصف ملعقة صغيرة فلفل أسودنصف ملعقة صغيرة ملحملعقة كبيرة زبدة طريقة التحضيراسلقي الباستا بماء مملح، ثم صفيها وضعيها في طبق الفرن.سخني الزبدة في قدرعلى النار، وقلبي الفطر والبصل حتى يذبل ثم أضيفي الثوم.نكهي بالملح والفلفل الأسود، وقلبي حتى تنضج المكونات.أضيفي السبانخ ثم الحليب، ونصف كمية جبن الموزاريلا، واخلطي.صُبي المزيج فوق الباستا في طبق الفرن.وزعي الجبن على وجه الطبق، وأدخليه للفرن لمدة 15 دقيقة حتى يتحمر، وقدمي الباستا ساخنة. فوائد تناول السبانخالتحكم في...
بعد سن الـ 50، من المهم اتباع عادات صحية؛ للمحافظة على صحة القلب. وإليك بعض العادات المهمة التي يمكنك اعتمادها، بحسب ما نشره موقع “هيلثي”. 1. ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يوصى بممارسة التمارين القلبية المعتدلة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع، أو التمارين الرياضية الشاقة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع. تحدث مع الطبيب قبل بدء برنامج تمرين جديد للتأكد من أنه مناسب لحالتك الصحية.2. الحفاظ على وزن صحي: حافظ على وزن مناسب وتجنب السمنة، حيث يرتبط الوزن الزائد بزيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. يمكنك تحقيق ذلك من خلال تناول وجبة متوازنة ومتنوعة ومنخفضة الدهون المشبعة والأطعمة الغنية بالألياف، وتجنب تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة والمعالجة.3. تناول نظام غذائي صحي: يمكنك اتباع...
ننشر لكم في السطور التالية 4 خطوات مهمة للحفاظ على صحة الكبد وحمايته من المخاطر الصحية، والتي تتمثل في النقاط التالية:-الحفاظ على وزن ونظام غذائي صحيفي حالة الحفاظ على نظام غذائي صحي سيتم بالتأكيد الحفاظ على الوزن مع ممارسة التمارين الرياضية يمكنك احصول على جسم رشيق ومناسب.الالتزام بالتطعيماتيمكن الحصول على التطعيمات ضد التهاب الكبد A وB، فضلا عن توخي الحذر عند تناول الأدوية، واتباع تعليمات الطبيب بعناية.الحد من السكرياتيجب الحد من السكريات والأطعمة المصنعة، وتناول الأطعمة المفيدة للحفاظ على صحتك والغنية بالألياف لدعم وظائف الكبد.الفحوصات الصحيةيجب إجراء فحوصات طبية بشكل منتظم لمراقبة صحة الكبد، بجانب الحرص الشديد عن التعامل مع المواد الكيميائية لضمان السلامة.
شهد قصر ثقافة العريش، لقاء توعويا بعنوان "دور التوعية في الحد من الأمراض التي تصيب المرأة.. الوقاية والعلاج"، ضمن فعاليات الملتقى الثقافي الثالث عشر لثقافة وفنون المرأة، المقام ضمن مشروع "أهل مصر" برعاية د. نيفين الكيلاني وزير الثقافة، والذي تنظمه الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة عمرو البسيوني،.وذلك تحت شعار "يهمنا الإنسان"، للدمج الثقافي لسيدات وفتيات ٦ محافظات وهي مطروح، الوادي الجديد، أسوان، البحر الأحمر، شمال سيناء وجنوب سيناء، إلى جانب حي الأسمرات بالقاهرة.استهلت د. منى الشناوي - أخصائي مكافحة العدوى بمستشفى العريش العام، اللقاء بطرح تساؤل على المشاركات بالملتقى وهو "كيف تحافظين على صحتك؟" موضحة أن ذلك يأتي من خلال عدة أمور أهمها ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، تناول الغذاء الصحي، وإجراء الفحوصات الدورية للوقاية من الأمراض الخطيرة ومنها سرطان...
شهد قصر ثقافة العريش، مساء امس السبت، لقاء توعويا بعنوان "دور التوعية في الحد من الأمراض التي تصيب المرأة.. الوقاية والعلاج"، ضمن فعاليات الملتقى الثقافي الثالث عشر لثقافة وفنون المرأة، المقام ضمن مشروع "أهل مصر" برعاية د. نيفين الكيلاني وزير الثقافة، والذي تنظمه الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة عمرو البسيوني، تحت شعار "يهمنا الإنسان"، للدمج الثقافي لسيدات وفتيات ٦ محافظات وهي مطروح، الوادي الجديد، أسوان، البحر الأحمر، شمال سيناء وجنوب سيناء، إلى جانب حي الأسمرات بالقاهرة.واستهلت د. منى الشناوي - أخصائي مكافحة العدوى بمستشفى العريش العام، اللقاء بطرح تساؤل على المشاركات بالملتقى وهو "كيف تحافظين على صحتك؟" موضحة أن ذلك يأتي من خلال عدة أمور أهمها ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، تناول الغذاء الصحي، وإجراء الفحوصات الدورية للوقاية من الأمراض...
شهد قصر ثقافة العريش، السبت، لقاء توعويا بعنوان "دور التوعية في الحد من الأمراض التي تصيب المرأة.. الوقاية والعلاج"، ضمن فعاليات الملتقى الثقافي الثالث عشر لثقافة وفنون المرأة، المقام ضمن مشروع "أهل مصر" برعاية د. نيفين الكيلاني وزير الثقافة، والذي تنظمه الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة عمرو البسيوني، تحت شعار "يهمنا الإنسان"، للدمج الثقافي لسيدات وفتيات ٦ محافظات وهي مطروح، الوادي الجديد، أسوان، البحر الأحمر، شمال سيناء وجنوب سيناء، إلى جانب حي الأسمرات بالقاهرة.استهلت د. منى الشناوي - أخصائي مكافحة العدوى بمستشفى العريش العام، اللقاء بطرح تساؤل على المشاركات بالملتقى وهو "كيف تحافظين على صحتك؟" موضحة أن ذلك يأتي من خلال عدة أمور أهمها ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، تناول الغذاء الصحي، وإجراء الفحوصات الدورية للوقاية من الأمراض الخطيرة ومنها...
قال أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، إن هناك 9 وسائل للحفاظ على صحة الكليتين.وأشار في تغريدة عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الوسائل تشمل:1. شرب الماء بكميات كافية: يوصى بشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على تدفق الدم وتنظيف الكلى.2. الحفاظ على ضغط الدم المناسب: لا بد أن يكون الانقباضي بين 120 إلى 130. والانبساطي بين 75 إلى 853. ممارسة النشاط البدني: يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة الكلى.4. تناول الغذاء الصحي: يجب تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبروتين الصحي.5. تجنب التدخين وتجنب الكحول: يعتبر التدخين وتناول الكحول عوامل خطر تؤثر على صحة الكلى ويجب تجنبها.6. تجنب استخدام الأدوية الزائدة: ينصح بعدم استخدام الأدوية بشكل...
تلعب الرئتان دورًا بارزًا في الصحة العامة وتتأثر وظائفهما بالعادات اليومية. الحفاظ على صحة الرئتين طوال الحياة أمر ضروري للغاية، من الضروري العناية برطوبة الجسم للمساهمة في ترطيب الجهاز التنفسي وتسهيل إزالة المخاط. النظافة التنفسية الجيدة وتجنب مهيجات الجهاز التنفسي في مكان العمل مهمان أيضًا. يُشجع على الحفاظ على وزن صحي وتلقي التطعيمات الضد الأمراض المعدية مثل الأنفلونزا والالتهاب الرئوي. كل هذه العادات اليومية تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الرئتين طوال الحياة. 1_ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحسين قدرة الرئة وكفاءتها، التمارين الهوائية مثل الركض والسباحة وركوب الدراجات يمكن أن تقوي عضلات الجهاز التنفسي. 2_ النظام الغذائي المتوازن: تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، تدعم هذه العناصر الغذائية وظيفة الرئة وتقلل الالتهاب، تشمل الفواكه...
أوضح الدكتور محمد النعماني عميد كلية الطب بجامعة المنوفية ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية بالمنوفية، عدة نصائح للحفاظ على صحة القلب والجسم.وقال النعاني في تصريحات خاصة لـ "الفجر"، إن أهم طرق الوقاية هي الابتعاد عن التدخين بجميع أنواعه وكذلك السجائر الإلكترونية.وأضاف أن المشي يوميا مدة لا تقل عن 30 دقيقة له أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الإنسان كونه عامل مهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، كما حذر مرضى ضغط الدم بعدم ارتفاع ضغط الدم ولا يزيد عن 140 - 90، والتحكم في نسبة الكوليسترول في الدم.كما نصح أستاذ القلب بضرورة تناول الأغذية الصحية بقدر كبير والابتعاد عن الوجبات السريعة، والتقليل من تناول الحلويات والسكريات، والحفاظ على مستويات السكر على المدى البعيد بحيث لا يتخطى نسبة تحليل السكر التراكمي...
جددت إدارة الإرشاد الزراعي بوكالة الزراعة التابعة لوزارة البيئة والمياه والزراعة، التأكيد على ضرورة مراعاة ضوابط تربية الأغنام والماشية.وأضافت الإدارة، عبر حسابها الرسمي بمنصة (إكس)، أن الحفاظ على صحة أمهات الأغنام والماعز من أهم مميزات استخدام الحظائر المعلقة الحديثة في عملية التربية، فضلا عن تقليل الأمراض وتحييد العدوى.وأكملت، أن الحظائر المعلقة الحديثة تضمن مزيدا من الرعاية الصحية، وتحسين الإنتاجية بعد الولادة مباشرة وتتضمن العديد من المزايا منها الحفاظ على صحة الأمهات بتوفير بيئة جافة لها بعد الولادة.الحفاظ على صحة أمهات #الأغنام و #الماعز من أهم مميزات استخدام الحظائر المعلقة الحديثة في عملية التربية#رعاية_الحيوان#مرشدك_الزراعي pic.twitter.com/KXFpU9dU4V— الإرشاد الزراعي (@agri_ext) September 25, 2023
مع انتشار ضعف الذاكرة والزهايمر في الفترة الأخيرة، إليك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الدماغ والحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر:1. ممارسة التمارين العقلية: حافظ على نشاط عقلك من خلال ممارسة التمارين العقلية مثل حل الألغاز والألعاب العقلية، وقراءة الكتب، وتعلم مهارات جديدة. يساعد ممارسة التمارين العقلية في تحفيز الدماغ وتعزيز وظائفه.2. ممارسة التمارين البدنية: يتمتع ممارسة التمارين البدنية بفوائد كبيرة للصحة العامة وأيضًا لصحة الدماغ. تعزز التمارين البدنية تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن وظائفه الإدراكية. حاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع، أو السباحة، أو ركوب الدراجة. 3. الحفاظ على صحة القلب: هناك علاقة وثيقة بين صحة القلب وصحة الدماغ. ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة التمارين البدنية بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، ومراقبة...
البيض من الأطعمة المغذية للغاية التي تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، فهو مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. فوائد البيض الصحية:- بناء العضلات: يعد البيض مصدرًا جيدًا للبروتين، وهو ضروري لبناء وإصلاح العضلات. فقدان الوزن: يساعد البروتين الموجود في البيض على الشعور بالشبع، مما قد يساعد في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. صحة القلب: يحتوي البيض على الكوليسترول، ولكن معظمه من الكوليسترول الجيد HDL، قد يساعد تناول البيض باعتدال في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL. صحة الدماغ: يحتوي البيض على فيتامينات B، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ. صحة العين: يحتوي البيض على فيتامين A، والذي يساعد على الحفاظ على صحة العين. صحة الجلد: يحتوي البيض على فيتامينات B، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد. نصيحة...
تحت تأثير العوامل الخارجية يصبح الجلد في الخريف أكثر جفافا وعرضة للتلف، فكيف نحافظ على صحة البشرة بصورة صحيحة؟. إقرأ المزيد 5 طرق "مجانية" للعناية بالبشرة يمكن أن تمنع التجاعيد وتمنح البشرة إشراقا قالت للدكتورة "ألكسندرا فيليوفا" أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل:" من أجل استعادة التوازن المائي يجب استخدام كريمات ومستحضرات خاصة وشرب كمية أكثر من الماء واستخدام أجهزة ترطيب الهواء في البيت والعمل".وبالإضافة إلى ذلك يجب إدخال تعديلات على النظام الغذائي، بحيث ترتفع فيه نسبة المنتجات الغنية بمضادات الأكسدة- الفواكه والخضروات والثمار التي تحمي الجلد من التلف. وكذلك منتجات محتوية على أحماض أوميغا-3 الدهنية غير المشبعة، كالأسماك البحرية الدهنية والأفوكادو والزيوت النباتية، التي تجعل البشرة جاهزة للوقاية من التأثيرات البيئية السلبية.وتنصح الطبيبة بالحذر من عمليات تنظيف الجلد في...
وجه الدكتور أشرف زكي، نقيب المهن التمثيلية، الشكر للشركة المتحدة على دعوتها أعضاء اتحاد المنتجين ونقابة المهن التمثيلية ونقابة المهن السينمائية، لعقد اجتماع تشاوري بين النقابتين واتحاد المنتجين، ومحاولتها الحفاظ والنهوض بالمهنة والصناعة. وأضاف نقيب المهن التمثيلية، خلال مداخلة ببرنامج «مساء dmc»، أن البعض أرادوا من خلال ورقة منسوبة للمنتجين تفيد تصنيف الفنانين، وهي عارية من الصحة، إحداث نوع من البلبلة في الوسط الفني، كما أن جميع الحضور في الاجتماع أكدوا أنه لا صحة لها إطلاقًا لتلك الورقة. لا صحة لتلك اللائحة المدسوسة قائلًا «كنت أعلم ذلك جيدًا، أنه لا صحة لتلك الورقة المدسوسة، ولكني كنت حابب في الإجتماع أسمع من اتحاد المنتجين، أنه لا يوجد ما يسمي تصنيف الفنانين، والكلام دا غير وارد ولا كان ولا هيكون وبقوله على مسئوليتي». الشركة المتحدة...
شرب الماء والليمون مع قليل من العسل في الصباح هو عادة شائعة منذ عقود، وله فوائد صحية عديدة يعتبر الماء شريان الحياة الأول فبدونه لا تستمر الحياة بالكون ، والماء مقدس في جميع الأديان قاطبة فهو في مرتبة عالية في الممارسات والفكر الديني وحتى الأبحاث العلمية فقد كشفت عن بعض أسرار الماء والتي تساعد الإنسان تحديدا على الوقاية من أي وعكة صحية. وبحسب الدراسات فأن شرب الماء والليمون مع قليل من العسل في الصباح هو عادة شائعة منذ عقود، وله فوائد صحية عديدة يمكن أن تكون مفيدة للصحة العامة. وفي هذا الخبر، سنستعرض أهم الفوائد الصحية لهذا المشروب بالإضافة إلى الوقت المثلى لاستهلاكه. تعزيز الترطيب: مشروب الماء والليمون يوفر طريقة لذيذة لزيادة استهلاك الماء اليومي. يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم...
الفيتامينات A وC وE ضرورية للحفاظ على صحة العين الجيدة، يمكن أن تكون فيتامينات ب والمواد المغذية الأخرى مفيدة أيضًا للعيون. يمكن أن يؤدي نقص فيتامينات معينة إلى زيادة خطر الإصابة ببعض أمراض العين، مثل إعتام عدسة العين، والزرق، والضمور البقعي المرتبط بالعمر، وتشير الأبحاث إلى أن بعض مكملات الفيتامينات والمعادن قد تساعد في الحماية من هذه الحالات أو إبطاء تطورها. نقص فيتامين "أ" يسبب مشاكل في العين وتأخر النمو فيتامين A فيتامين A ضروري للرؤية الجيدةK وهو أحد مكونات بروتين رودوبسين، الذي يسمح للعين بالرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة. وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون، فإن نقص فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي إلى العمى الليلي. كما يدعم فيتامين أ وظيفة القرنية، وهي الطبقة الخارجية الواقية للعين. قد يجد الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين أ أن...
نفذت مديرية الشباب والرياضة بسوهاج، بالتعاون مع الإدارة العامة للرياضة والإدارة المركزية للتنمية الرياضية، فعاليات تدريب مشروع الرواد القومي لرياضة كبار السن، وذلك في الملاعب المفتوحة بمنطقة الثقافة. المشروع يهدف إلى الحفاظ على اللياقة البدنية ويهدف المشروع إلى الحفاظ على اللياقة البدنية والصحية لكبار السن، وتوفير وقت فراغ ممتع لهم من خلال ممارسة الرياضة التي تتناسب مع قدراتهم ومهاراتهم. ويأتي المشروع برعاية الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، بالإضافة إلى متابعة الدكتور محمد فريد شوقي، وكيل الوزارة، والدكتور محمد زكريا، وكيل المديرية للرياضة. تعزيز النشاط الرياضي بالمجتمع وتعكس هذه الجهود التزام وزارة الشباب والرياضة بتعزيز النشاط الرياضي وتشجيع كبار السن على ممارسة الرياضة والاستمتاع بفوائدها، كما يمثل المشروع فرصة قيمة لتعزيز صحة ورفاهية المجتمع وتعزيز نمط حياة...
أوضح تجمع الرياض الصحي الأول بعض السلوكيات التي تساهم في تعزيز الصحة النفسية للأطفال مشددا على أهمية تشجيعه على العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الأصدقاء.تعزيز صحة الطفل النفسيةوقال تجمع الرياض الصحي الأول في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" أنه يمكن تعزيز الصحة النفسية للأطفال من خلال اتباع الآتي:- اقض مدة زمنية للحوار معه.- شجعه على العلاقات الاجتماعية والتواصل مع أصدقائه.- شاركه في حل ما يصعب عليه.- تفهم الصعوبات التي يواجهها وكن عوناً له.- احرص على غرس التفكير الإيجابي له.- اكتشف مواطن القوة والضعف واسعي في تعزيزها أو إصلاحها.خطوات الحفاظ على الصحة النفسية وكان قد وجّه تجمع الرياض الصحي الأول في وقت سابق بعض النصائح التي تسهم في الحفاظ على الصحة النفسية، ومنها :- تمرين العقل .- التواصل مع...
شنت رئاسة مركز ومدينة منية النصر بمحافظة الدقهلية، حملة مكبرة على عدد من المحلات والمخابز والأفران، أسفرت عن رصد عدد من المخالفات وإحالتها إلى النيابة العامة، بالتنسيق مع المحافظة وبالاشتراك مع مديرية التموين والإدارة داخل نطاق المدينة، والطب البيطري والصحة ومباحث التموين. نتائج الحملة على المخابز في منية النصر وأكد محمد عبد الباقي، رئيس مجلس مدينة منية النصر، في بيان، أنه تم المرور على عدد من المخابز والمحلات التجارية لبيع السلع الغذائية بقرية البجلات، وذلك بالتنسيق مع مكتب تموين البجلات، وأسفرت لحملات عن تحرير 5 محاضر تموينية و3 محاضر نقص وزن و2 محضر عدم إعطاء بون للمواطنين. الحفاظ على صحة وسلامة المواطنين وشدد رئيس مجلس مدينة منية النصر على ضرورة الحفاظ على صحة وسلامة المواطنين، وتكثيف حملات المرور على المخابز بنطاق...
Estimated reading time: 6 minute(s) “الأحساء اليوم” – الأحساء توصلت دراسة إلى أن تناول الخضار الورقية سيفضي إلى رئتين صحيتين ويساعد على درء الربو. وأظهرت الدراسة الجديدة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين K في دمائهم هم أكثر عرضة لضعف وظائف الرئة، ويقولون إنهم يعانون من الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والصفير عند التنفس. ويوجد فيتامين K في الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والبروكلي والزيوت النباتية. ويلعب دورا في تخثر الدم، وبالتالي يساعد على التئام الجروح، لكن الباحثين لا يعرفون سوى القليل جدا عن دوره في صحة الرئة. وقام فريق من جامعة كوبنهاغن بتحليل حالة 4000 شخص شاركوا في اختبار وظائف الرئة، وأعطوا عينات من الدم وأجابوا على استبيانات حول صحتهم وأسلوب حياتهم. واكتشفوا أن الأشخاص...
تقوم الكلى بالعديد من المهام الأساسية للحفاظ على الصحة فهي تساعد في الحفاظ على صحة العظام وترشح نحو 180 لتراً من الدم.تعزيز صحة الكلىوقالت مدينة الملك سعود الطبية في إنفزجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن هناك خطوات تساعد على تعزيز صحة كلى وذلك من خلال اتباع الآتي:- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن قليل الأملاح والبروتين.- تناول الاحتياج اليومي من السوائل.- المتابعة الدورية مع الطبيب.- الانتظام بتناول الأدوية الموصوفة.- النشاط البدني مثل المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً. - الحرص على السيطرة على الأمراض المزمنة الأخرى إن وجدت.أعراض مرض الكلىيعد مرض الكلى من الأمراض التي لا تظهر أعراض له في المراحل الأولية من المرض؛ لأن الجسم يكون قادر على التعامل مع انخفاض وظائف الكلى، وتبدأ الأعراض في الظهور في المراحل...
صحة، بعد اتباع حمية غذائية . 7 نصائح لتجنب استعادة الوزن،يعد فقدان الوزن تحديا، ولكن كما يعلم أي شخص فقد وزنه بنجاح، فإن تجنب إعادة اكتساب الوزن .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بعد اتباع حمية غذائية... 7 نصائح لتجنب استعادة الوزن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. بعد اتباع حمية غذائية... 7 نصائح لتجنب استعادة الوزن يعد فقدان الوزن تحديا، ولكن كما يعلم أي شخص فقد وزنه بنجاح، فإن تجنب إعادة اكتساب الوزن هو التحدي الحقيقي.هذا صحيح بغض النظر عن الطريقة التي تتبعها لفقدان الوزن. على سبيل المثال، تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون وجبات منخفضة السعرات الحرارية (ما بين 800 إلى...
صحة وطب، دراسة أوميجا 3 تساعد في الحفاظ على السمع مع تقدم العمر،كشفت دراسة جديدة أن تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية قد يمنع فقدان السمع مع تقدمك في .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر دراسة: أوميجا 3 تساعد في الحفاظ على السمع مع تقدم العمر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. دراسة: أوميجا 3 تساعد في الحفاظ على السمع مع تقدم العمر كشفت دراسة جديدة أن تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية قد يمنع فقدان السمع مع تقدمك في العمر، بحسب موقع " usnews".ترتبط المستويات المنخفضة من حمض أوميجا 3 الدهني بحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) بفقدان السمع في منتصف العمر وكبار السن، وفقًا للنتائج المقرر...
صحة، للحفاظ على نظافتكم الشخصية في الصيف . اليكم هذه النصائح،يعدّ الحفاظ على النظافة الشخصية في الصيف من الأمور المهمة التي تجب مراعاتها، ولا سيما .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر للحفاظ على نظافتكم الشخصية في الصيف... اليكم هذه النصائح، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. للحفاظ على نظافتكم الشخصية في الصيف... اليكم هذه... يعدّ الحفاظ على النظافة الشخصية في الصيف من الأمور المهمة التي تجب مراعاتها، ولا سيما في أيام الحر الشديد المتواصلة وما ينجم عنها من تعرق أثناء العمل أو استخدام المواصلات العامة، وهو ما قد يشكل حرجا من الظهور بشكل غير مناسب أمام الآخرين. وقدّم الطبيب إبراهيم طوبال علي من...
صحة وطب، كيف تساعدك الفيتامينات في الحفاظ على صحتك؟،تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية لأنها تعمل بشكل جماعي ، فإنها .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تساعدك الفيتامينات في الحفاظ على صحتك؟ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كيف تساعدك الفيتامينات في الحفاظ على صحتك؟ تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية - لأنها تعمل بشكل جماعي ، فإنها تؤدي مئات الأدوار في الجسم. فهي تساعد في تقوية العظام وتضميد الجروح وتقوية جهاز المناعة. كما أنهم يحولون الطعام إلى طاقة ويصلحون الضرر الخلوي، وفقا لما نشره موقع healthifyme. وينتج جسمك دمًا أحمر غنيًا يحمل المغذيات والأكسجين إلى البؤر الاستيطانية البعيدة...
صحة وطب، 5 طرق لحماية نفسك من ارتفاع الحرارة أبرزها الحفاظ على رطوبة جسمك،حان الصيف وكذلك موجة الحر، يمكن أن تضرب موجات الحر وتعرضك لخطر الإنهاك الحراري أو ضربة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 طرق لحماية نفسك من ارتفاع الحرارة.. أبرزها الحفاظ على رطوبة جسمك ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 طرق لحماية نفسك من ارتفاع الحرارة.. أبرزها الحفاظ... حان الصيف وكذلك موجة الحر، يمكن أن تضرب موجات الحر وتعرضك لخطر الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، ووفقا لموقع "webmd" موجات الحر هي فترات من الطقس شديد الحرارة يمكن أن تستمر لعدة أيام أو أسابيع ، ويمكن أن تكون خطيرة...
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26