ما هي علامات الشيخوخة وطرق الحد من ظهورها للمساعدة على الحفاظ على صحة البشرة
تاريخ النشر: 7th, December 2023 GMT
ما هي علامات الشيخوخة وطرق الحد من ظهورها للمساعدة على الحفاظ على صحة البشرة..علامات الشيخوخة تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عوامل متعددة مثل الوراثة ونمط الحياة،.ومع ذلك هناك بعض العلامات الشائعة التي قد تظهر عند الأشخاص مع تقدمهم في العمر.
وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم في السطور التالية بعض هذه علامات الشيخوخة وعشر طرق للحد من ظهور علامات الشيخوخة والمساعدة في الحفاظ على بشرة صحية.
1. التجاعيد والخطوط الدقيقة: يمكن أن تظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة بسبب تدهور الكولاجين والإيلاستين في الجلد.
2. فقدان الشعر: يمكن أن يؤدي التقدم في العمر إلى فقدان الشعر، سواء على فروة الرأس أو في أجزاء أخرى من الجسم.
3. تغير لون الشعر: يصبح الشعر عادةً رماديًا أو أبيضًا مع التقدم في العمر بسبب تدرج إنتاج الميلانين.
4. فقدان العضلات وضعف القوة: تنخفض كتلة العضلات وتقوى العضلات بشكل عام، مما يؤدي إلى فقدان القوة والقدرة على القيام ببعض الأنشطة اليومية.
5. تغير في الرؤية: قد يصبح الرؤية أقل وضوحًا وقد يتطلب استخدام نظارات للقراءة أو للرؤية عن بُعد.
6. زيادة في الوزن: يصبح من الأكثر صعوبة الحفاظ على وزن صحي مع التقدم في العمر، وذلك بسبب تغيرات في معدل الأيض وانخفاض نشاط الجسم.
7. ضعف الذاكرة والانتباه: يمكن أن يحدث ضعف في القدرة على الذاكرة والانتباه عند الشيخوخة، ويمكن أن يكون ذلك طبيعيًا في بعض الحالات.
8. آلام المفاصل: يمكن أن تزداد آلام المفاصل والتصلب مع التقدم في العمر، مما يؤثر على حركة الشخص وقدرته على القيام بالنشاطات اليومية.
هذه مجرد بعض العلامات الشائعة للشيخوخة، ومن المهم أن نلاحظ أن الشيخوخة هي عملية طبيعية واستمرارية في الحياة، ولا تعني بالضرورة وجود مشاكل صحية أو تأثير سلبي على الحياة اليومية.
عشر طرق للحد من ظهور علامات الشيخوخة والمساعدة في الحفاظ على بشرة صحية وشابة:
1. الحماية من أشعة الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي وارتدي ملابس تحمي البشرة من الشمس للحد من ظهور التجاعيد وتلف الجلد الناجم عن أشعة الشمس الضارة.
2. الإقلاع عن التدخين: يعرف التدخين بأنه يسبب تلفًا للكولاجين في الجلد ويسرع في ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
3. الحفاظ على الترطيب: استخدم مرطبًا طبيعيًا ومناسبًا لنوع بشرتك للحفاظ على رطوبة الجلد ومرونته.
4. التغذية الصحية: تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والأطعمة الكاملة، وتجنب الأطعمة المعالجة والدهنية بشكل زائد.
5. الشرب الكافي من الماء: تناول كمية كافية من الماء يساعد في ترطيب الجلد وتجديده.
تعرف على طرق الحد من ظهور علامات الشيخوخة:6. الحد من التوتر: الاهتمام بالصحة العقلية وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للحد من التوتر والضغوط النفسية التي يمكن أن تؤثر على صحة الجلد.
7. ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة النشاط البدني بانتظام يحفز الدورة الدموية ويعزز إشراقة البشرة وشبابها.
8. النوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم للسماح للبشرة بالتجدد والتئام الأضرار اليومية.
9. تجنب استخدام المستحضرات الكيميائية الضارة: تجنب استخدام المنتجات التجميلية التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية وتسبب تهيج الجلد.
10. العناية بالبشرة بشكل صحيح: اعتمد نظام عناية بالبشرة يتضمن تنظيفًا لطيفًا وتقشيرًا منتظمًا واستخدام منتجات تحتوي على مكونات مفيدة مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين C.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: علامات الشيخوخة علامات الشيخوخة المبكرة أمراض الشيخوخة إبطاء الشيخوخة الشيخوخة المبكرة تؤخر الشيخوخة تجنب الشيخوخة الشيخوخة علامات الشیخوخة التقدم فی العمر الحفاظ على للحد من یمکن أن من ظهور الحد من
إقرأ أيضاً:
جفاف المهبل..ما سبب هذه الحالة وطرق علاجها؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يُعدّ جفاف المهبل أي فقدان الرطوبة الطبيعية من المهبل، أكثر شيوعًا لدى النساء اللواتي مررن بفترة انقطاع الطمث، حيث أشار موقع "healthdirect" الأسترالي إلى أن امرأة واحدة من كل ثلاث نساء، تتراوح أعمارهن بين 57 و69 عامًا، تُعاني من هذه المشكلة.
أسباب جفاف المهبليحدث التهاب المهبل الضموري نتيجة انخفاض هرمون الإستروجين، الذي يحافظ على صحة أنسجة المهبل وترطيبها. عادةً، تُفرز بطانة المهبل سائلًا شفافًا مرطبًا، يُسهّل الجماع، كما يُساعد في تقليل جفاف المهبل. وإذا انخفضت مستويات الإستروجين، تتقلص أنسجة المهبل وتصبح أرق، مما يُسبب الجفاف والالتهاب.
ذكر موقع "medlineplus" التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا، أن مستويات الإستروجين تتراجع عادةً بعد انقطاع الطمث، كما قد تُسبب العوامل التالية انخفاض مستوياته أيضاً:
الأدوية أو الهرمونات المستخدمة في علاج سرطان الثدي، أو بطانة الرحم، أو الأورام الليفية، أو العقمجراحة استئصال المبايضالعلاج الإشعاعي لمنطقة الحوضالعلاج الكيميائيالتوتر الشديد والاكتئابالتدخينتُصاب بعض النساء بهذه المشكلة بعد الولادة مباشرةً أو أثناء الرضاعة الطبيعية، إذ تنخفض مستويات هرمون الإستروجين في هذه الفترة. كما قد تزيد مواد مثل الصابون، ومنظفات الغسيل، واللوشن، والعطور، أو الغسول المهبلي، من تهيّج المهبل.
تُسبب أيضَا بعض الأدوية، والتدخين، والسدادات القطنية، والواقيات الذكرية من جفاف المهبل.
أعراض جفاف المهبلتشمل الأعراض ما يلي:
حرقة عند التبولنزيف خفيف بعد الجماعألم أثناء الجماعإفرازات مهبلية خفيفةألم أو حكة أو حرقةأشار "medlineplus" إلى أن هناك العديد من العلاجات لجفاف المهبل، لكن من المهم تحديد سبب المشكلة قبل معالجة الأعراض.
استخدام المرطبات وكريمات ترطيب المهبل، التي غالبًا ما تبقي المنطقة رطبة لعدة ساعات استخدام مرطب مهبلي قابل للذوبان في الماء أثناء الجماع، خصوصاً أنه قد تُتلف المنتجات التي تحتوي على الفازلين أو الزيوت المعدنية أو غيرها من الزيوت الواقيات الذكرية المصنوعة من اللاتكس أو الأغشية المهبلية.تجنب الصابون، أو المستحضرات، أو العطور، أو أنواع الغسول المهبلي المعطر.يُمكن أن يُساعد الإستروجين الموصوف طبيًا في علاج التهاب المهبل، ويكون على شكل كريم، أو أقراص، أو تحميلة، أو حلقة، تُوضع جميعها مباشرةً في المهبل، فيصل الإستروجين مباشرةً إلى المنطقة ولا يُمتص سوى القليل منه في مجرى الدم.
كما أن استخدام الإستروجين المهبلي الموضعي قد يُقلل من احتمالية الإصابة بعدوى المسالك البولية، خاصةً إذا كان لديكِ تاريخ من التهابات المسالك البولية المتكررة.
أدوية وعلاجأمراضنشر الأربعاء، 23 ابريل / نيسان 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة