صحة الكلى: كيفية الحفاظ على صحة الكلى وتجنب المشاكل الصحية
تاريخ النشر: 14th, February 2024 GMT
تعد الكلى جزءًا أساسيًا من جهاز البول في الجسم، وتلعب دورًا حيويًا في تنقية الدم وإزالة الفضلات والسوائل الزائدة. للحفاظ على صحة الكلى وتجنب المشاكل الصحية، يمكن اتباع بعض النصائح والعادات الصحية:
1. شرب كميات كافية من الماء: تعتبر شرب كميات كافية من الماء أحد الطرق الفعالة للحفاظ على صحة الكلى. الماء يساعد في تخفيف الضغط على الكلى ويعزز عمليات التنقية.
2. الحفاظ على ضغط الدم: ضغط الدم المرتفع يمكن أن يؤدي إلى ضرر الكلى بمرور الوقت. من خلال اتباع نمط غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، يمكن خفض مستويات ضغط الدم والحفاظ على صحة الكلى.
3. تحديد مستويات السكر في الدم: ارتفاع مستويات السكر في الدم قد يؤدي إلى مشاكل في الكلى. الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي يحمي صحة الكلى.
4. الحد من تناول الملح: تناول كميات زائدة من الملح يمكن أن يرفع ضغط الدم ويؤثر على صحة الكلى. يُفضل تقليل استهلاك الملح واختيار الأغذية الطبيعية.
5. تجنب التدخين: التدخين يتسبب في تضييق الأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم إلى الكلى، مما يزيد من مخاطر تلفها. الإقلاع عن التدخين يعزز صحة الكلى.
6. ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يساعد في تعزيز تدفق الدم وتحسين وظائف الكلى. يُفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 150 دقيقة في الأسبوع على الأقل.
7. مراقبة مستويات الكولسترول: مستويات الكولسترول العالية قد تؤدي إلى تشكل ترسبات على الأوعية الدموية، ما قد يضر بصحة الكلى. الحفاظ على مستويات الكولسترول في الحدود الطبيعية يعزز الصحة العامة للكلى.
8. الفحص الدوري لوظائف الكلى: إجراء فحوصات دورية لتقييم وظائف الكلى يمكن أن يكشف عن أي مشاكل مبكرة ويساعد في التعامل معها بشكل فعال.
من خلال تبني هذه العادات الصحية، يمكنك الحفاظ على صحة الكلى وتجنب المشاكل الصحية المحتملة. تذكير نفسك بأهمية الرعاية الذاتية والاستمرار في اتباع أسلوب حياة صحي يعتبر خطوة حكيمة نحو الحفاظ على صحة الك
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكلى صحة الكلى الحفاظ على صحة الكلى الحفاظ على صحة على صحة الکلى ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
محافظ سوهاج يفتتح مؤتمر سوهاج السنوي الثالث لوحدات الكلى
كتور عبد الفتاح سراج محافظ سوهاج، اليوم، المؤتمر السنوي الثالث لوحدات الكلى، والذي تنظمه مديرية الصحة بسوهاج، خلال الفترة من 14 وحتى 16 نوفمبر الجاري، بنادي نقابة المهندسين.
جاء ذلك المؤتمر بحضور الدكتور محمد عبد الهادي نائب المحافظ، واللواء علاء عبد الجابر السكرتير العام للمحافظة، واللواء أحمد السايس السكرتير المساعد، والدكتور عمرو دويدار وكيل وزارة الصحة، والدكتور أحمد فوزي نقيب أطباء سوهاج، والدكتور كريم سالم منسق عام المؤتمر ومدير الكلى بوزارة الصحة، والدكتور أيمن مكرم وكيل مديرية الصحة ورئيس المؤتمر.
أعرب محافظ سوهاج خلال المؤتمر عن تقديره لقطاع الصحة بسوهاج والقائمين عليه، والجهد المبذول على أرض الواقع، وحث الأطباء على نقل وتبادل خبراتهم العلمية والعملية، والاستفادة من الخبرات المتراكمة، مؤكدا حرص المحافظة على دعم المؤتمرات الطبية في شتى التخصصات بهدف ثقل و نقل الخبرات إلى أبناءها الأطباء بما يخدم خطة تطوير المنظومة الصحية بالمحافظة لصالح المرضى.
بدأ المؤتمر بالسلام الجمهوري ثم تلاوة آيات من الذكر الحكيم، واستعرض رئيس المؤتمر من خلال فيلم تسجيلي إنجازات إدارة الكلى بمديرية الصحة بسوهاج، وأقسام ووحدات ومراكز الغسيل الكلوي بمستشفيات المحافظة، والخدمات التي تقدمها للمواطنين.
الجدير بالذكر أن المؤتمر يناقش كل ما هو جديد حول أمراض الكلى وطرق العلاج المستحدثة، ويتناول عملية صيانة ماكينات الغسيل الكلوي بجميع أنواعها، ومحطات معالجة المياه الملحقة بها، بجانب المادة العلمية ما يجعله يتسم بالشمولية، ويستمر خلال الفترة من 14 وحتى 16 نوفمبر الجاري، بحضور 20 أستاذ أمراض كلى من مختلف الجامعات المصرية، وحوالي 100 طبيب كلى من مختلف وحدات الكلى بسوهاج والمحافظات الأخرى، وعدد من مديري إدارات الكلى من مختلف المحافظات.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان