لحمايتك من السرطان.. 4 خطوات لتحسين صحة البنكرياس
تاريخ النشر: 9th, February 2024 GMT
يبحث الكثير من الأشخاص عن أسباب الإصابة بسرطان البنكرياس وكيفية الوقاية منه، وذلك بعد تزايد أعداد الإصابة بسرطان البنكرياس في العصر الحالي، لذلك، من الأهمية الحفاظ على صحة البنكرياس كإجراء هام في تقليل مخاطر هذا المرض.
لا توجد طريقة مضمونة للوقاية من سرطان البنكرياس، لكن هناك نمطا صحيا عند اتباعه، يمكنه أن يخفف بشكل كبير من المخاطر ويعزز الصحة العامة، وبحسب onlymyhealthK أوضح الدكتور سمير خاطري، المدير الأول لطب الأورام، بمستشفى ماكس سوبر التخصصي، طريقة شاملة للحفاظ على صحة البنكرياس.
اتباع نظام غذائي صحي له دور فعال في تعزيز صحة البنكرياس، لذلك فإن تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، مع الحد من الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والمشروبات السكرية، يساعد في الحفاظ على جسم صحي وتقليل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
بالإضافة إلى أن مقاومة الإجهاد التأكسدي المرتبط بتطور السرطان، تم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والمكسرات والخضر الورقية.
4 خطوات لتحسين صحة البنكرياس2- ممارسة الرياضة بانتظاميعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من الطرق التي تساعد في الحصول على وزن صحي وهو أمرًا بالغ الأهمية، وذك لأن النشاط البدني يقوي حساسية الأنسولين ويقلل الالتهاب، وكلاهما عاملان مرتبطان بمخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
3- الابتعاد عن التدخينإن تجنب التبغ أمر بالغ الأهمية لصحة البنكرياس، وذلك لأن التدخين هو أحد عوامل الخطر الأساسية للإصابة بسرطان البنكرياس، مما يجعل المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالمرض مرتين إلى ثلاث مرات مقارنةً بغير المدخنين.
خطوات لتحسين صحة البنكرياس للحماية من السرطان4- اتباع الفحوصات الطبية المنتظمةيعد الاكتشاف المبكر أمراً أساسياً، ويمكن أن تساعد الفحوصات الطبية المنتظمة في تحديد وعلاج تشوهات البنكرياس في مرحلة مبكرة، لذلك، عليك مناقشة عوامل الخطر وخيارات الفحص مع الطبيب، خاصةً إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان البنكرياس أو عوامل الخطر الأخرى مثل السمنة أو مرض السكري.
اقرأ أيضاًللتخلص من السمنة والتخلص من الوزن الزائد.. «أفضل طريقة»
لمواجهة نزلات البرد.. طريقة عمل حمص الشام بالكمون والليمون
حافظ على الأكل والشرب.. 9 عادات هتخليك شباب على طول
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البنكرياس الوقاية من السرطان سرطان البنكرياس صحة علاج البنكرياس علاج سرطان البنكرياس ما هو البنكرياس الإصابة بسرطان البنکریاس صحة البنکریاس
إقرأ أيضاً:
تعزيز التعاون مع اليونيسف لتحسين خدمات «المياه والصرف الصحي»
عُقد اجتماع موسع ضم مدير مكتب التعاون الدولي ومدير مكتب المياه والإصحاح البيئي بمكتب اليونيسف في ليبيا، إلى جانب عدد من المختصين من المكتب، وبمشاركة مدير ادارة الدراسات والبحوث المائية، ومدير ادارة المناطق المائية، ومدير مكتب المتابعة، ومستشار وزارة الموارد المائية بحكومة الوحدة الوطنية.
وتم خلال الاجتماع “مناقشة مسودة خطة عمل منظمة اليونيسف في ليبيا للعامين 2025 – 2026، والتي تتضمن مجالات تعاون متعددة بين الوزارة واليونيسف وعدد من القطاعات والجهات ذات العلاقة”.
وشهد اللقاء “تقديم عرض مرئي حول جوانب التعاون الفني، شمل بناء القدرات، والتدريب، والتخطيط، والتنسيق للمبادرات الهادفة إلى تعزيز مقاومة تغيّر المناخ، وضمان استدامة خدمات المياه والصرف الصحي، إلى جانب دعم وتطوير استراتيجية قطاع المياه والإصحاح والنظافة”.
كما تم التطرق إلى “دراسات الجدوى ودراسات البنية التحتية للمياه والصرف الصحي في عدد من البلديات، إضافة إلى طلب إجراء دراسات متخصصة في مجال الموارد المائية”.
وفي ذات السياق، ناقش الحضور، مشروع “تحسين الوصول إلى خدمات المياه والصرف الصحي والنظافة الصحية المستدامة والمقاومة لتغير المناخ” في المنطقة الجنوبية من ليبيا، والممول من الوكالة الإيطالية للتعاون”.
وتم خلال الاجتماع “تقديم ملاحظات وتعديلات على المشروع، على أن تتم مراجعتها بعد إحالة النسخة المعدلة في اجتماع لاحق”.
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه