لحمايتك من السرطان.. 4 خطوات لتحسين صحة البنكرياس
تاريخ النشر: 9th, February 2024 GMT
يبحث الكثير من الأشخاص عن أسباب الإصابة بسرطان البنكرياس وكيفية الوقاية منه، وذلك بعد تزايد أعداد الإصابة بسرطان البنكرياس في العصر الحالي، لذلك، من الأهمية الحفاظ على صحة البنكرياس كإجراء هام في تقليل مخاطر هذا المرض.
لا توجد طريقة مضمونة للوقاية من سرطان البنكرياس، لكن هناك نمطا صحيا عند اتباعه، يمكنه أن يخفف بشكل كبير من المخاطر ويعزز الصحة العامة، وبحسب onlymyhealthK أوضح الدكتور سمير خاطري، المدير الأول لطب الأورام، بمستشفى ماكس سوبر التخصصي، طريقة شاملة للحفاظ على صحة البنكرياس.
اتباع نظام غذائي صحي له دور فعال في تعزيز صحة البنكرياس، لذلك فإن تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، مع الحد من الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والمشروبات السكرية، يساعد في الحفاظ على جسم صحي وتقليل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
بالإضافة إلى أن مقاومة الإجهاد التأكسدي المرتبط بتطور السرطان، تم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والمكسرات والخضر الورقية.
4 خطوات لتحسين صحة البنكرياس2- ممارسة الرياضة بانتظاميعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من الطرق التي تساعد في الحصول على وزن صحي وهو أمرًا بالغ الأهمية، وذك لأن النشاط البدني يقوي حساسية الأنسولين ويقلل الالتهاب، وكلاهما عاملان مرتبطان بمخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
3- الابتعاد عن التدخينإن تجنب التبغ أمر بالغ الأهمية لصحة البنكرياس، وذلك لأن التدخين هو أحد عوامل الخطر الأساسية للإصابة بسرطان البنكرياس، مما يجعل المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالمرض مرتين إلى ثلاث مرات مقارنةً بغير المدخنين.
خطوات لتحسين صحة البنكرياس للحماية من السرطان4- اتباع الفحوصات الطبية المنتظمةيعد الاكتشاف المبكر أمراً أساسياً، ويمكن أن تساعد الفحوصات الطبية المنتظمة في تحديد وعلاج تشوهات البنكرياس في مرحلة مبكرة، لذلك، عليك مناقشة عوامل الخطر وخيارات الفحص مع الطبيب، خاصةً إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان البنكرياس أو عوامل الخطر الأخرى مثل السمنة أو مرض السكري.
اقرأ أيضاًللتخلص من السمنة والتخلص من الوزن الزائد.. «أفضل طريقة»
لمواجهة نزلات البرد.. طريقة عمل حمص الشام بالكمون والليمون
حافظ على الأكل والشرب.. 9 عادات هتخليك شباب على طول
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البنكرياس الوقاية من السرطان سرطان البنكرياس صحة علاج البنكرياس علاج سرطان البنكرياس ما هو البنكرياس الإصابة بسرطان البنکریاس صحة البنکریاس
إقرأ أيضاً:
مرثا محروس: قمة الدول الثماني تعقد في توقيت شديد الأهمية
ثمنت الدكتورة مرثا محروس، وكيل لجنة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات بمجلس النواب، وأمينة المواطنة المركزية بحزب حماة الوطن، كلمة الرئيس عبد الفتاح السيسي خلال افتتاح القمة الحادية عشرة لمنظمة الدول الثماني النامية للتعاون الاقتصادي، التي عقدت في العاصمة الإدارية الجديدة، تحت عنوان «الاستثمار في الشباب ودعم المشروعات الصغيرة والمتوسطة: نحو تشكيل اقتصاد الغد»، مؤكدة أن الكلمة تضمنت العديد من الرسائل الهامة التي تهدف لأهمية الاستثمار في الشباب ودعم المشروعات الصغيرة كقاطرة للتنمية في الدول النامية.
الدول النامية تواجه تحديات في نقص التمويلوأكدت مرثا محروس أن الدول النامية تواجه تحديات في نقص التمويل وتفاقم الديون وارتفاع معدلات الفقر والبطالة، وهو ما يتطلب من الحكومات دعم المشروعات والمبادرات في المجالات المتعددة، ومنها الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات والاقتصاد الرقمي والطاقة المتجددة، وهو ما دعا إليه الرئيس السيسي خلال كلمته والتي أطلق عدة مبادرات خلال رئاسة مصر للمنظمة، مضيفة أن القمة ذات أهمية محورية واستراتيجية، كما أنها تأتي في توقيت غاية في الأهمية، في الوقت الذي تتصاعد فيه التحديات الإقليمية التي تعصف بالمنطقة.
وأوضحت أن مصر ترتبط مع الدول الثمانية الإسلامية النامية بعلاقات ثقافية وتاريخية قوية بالإضافة إلى جانب العلاقات السياسية والاقتصادية التي أسهمت في الارتقاء بالشراكة بين القاهرة وعواصم تلك الدول، مشيرة إلى أن هذا التكتل يشكل قوة سياسية واقتصادية عالمية لا يستهان بها والصمود أمام مواجهة التحديات المعاصرة.
تحديات عالمية وإقليميةوأشارت إلى أن مصر تتولى القيادة هذا العام، بعد أن اختيرت رئيس للنسخة الحالية من القمة في مايو الماضي حتى نهاية العام المقبل، وستتصدر القاهرة تنسيق مواقف مجموعة الدول الثمانية النامية على الساحة الدولية، نظرا لانعقاد هذه القمة في وقت استثنائي تتصاعد فيه التحديات العالمية والإقليمية الراهنة.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26