تناولها كما خلقها الله فهي كاملة، ولا تبتدع بفصل بياضها عن صفارها
تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT
البيض من الأطعمة المغذية للغاية التي تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، فهو مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.
فوائد البيض الصحية:-
بناء العضلات: يعد البيض مصدرًا جيدًا للبروتين، وهو ضروري لبناء وإصلاح العضلات. فقدان الوزن: يساعد البروتين الموجود في البيض على الشعور بالشبع، مما قد يساعد في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.صحة القلب: يحتوي البيض على الكوليسترول، ولكن معظمه من الكوليسترول الجيد HDL، قد يساعد تناول البيض باعتدال في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL. صحة الدماغ: يحتوي البيض على فيتامينات B، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ. صحة العين: يحتوي البيض على فيتامين A، والذي يساعد على الحفاظ على صحة العين. صحة الجلد: يحتوي البيض على فيتامينات B، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد.
نصيحة عند تناول البيض:-
ينصح بتناول البيضة كاملة، فالله خلقها بكامل فوائدها، بما في ذلك صفار البيض؛ يحتوي الصفار على العديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك الكوليسترول الجيد HDL، وفيتامينات A وD وE، والحديد، والزنك.
الحد الأعلى لكمية تناول البيض يوميا:-
يمكن لمعظم الأشخاص الأصحاء تناول ما يصل إلى 7 بيضات في الأسبوع دون زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ومع ذلك؛ إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول أو مشاكل في القلب، فقد ترغب في التحدث إلى طبيبك حول كمية البيض التي يمكنك تناولها.
البيض من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد، من المهم تناول البيضة كاملة للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يقدمها.
المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: بيضة صحة غذاء فوائد یحتوی البیض على تناول البیض
إقرأ أيضاً:
داعية إسلامية: الحفاظ على صلاتي الفجر والعصر سبب دخول الجنة
أكدت الداعية الإسلامية الدكتورة هبة النجار، أن النبي محمد صلى الله عليه وسلم بشّر من يحافظ على صلاتي الفجر والعصر بالجنة، مستندة إلى حديثه الشريف: «من صلى البردين دخل الجنة»، حيث يُقصد بالبردين صلاة الفجر وصلاة العصر.
أهمية صلاتي الفجر والعصرأوضحت الدكتورة هبة، خلال حلقة برنامج «ربنا بيحبك» المذاع على قناة الناس، أن هاتين الصلاتين تمثلان تحديًا للمسلم، نظرًا لتوقيتهما الذي قد يتعارض مع الراحة أو الانشغالات الدنيوية، حيث تأتي صلاة الفجر في وقت النوم، بينما تتزامن صلاة العصر مع ذروة الانشغال بأمور الحياة، مشيرةً إلى أن المحافظة عليهما تعكس صدق الإيمان، وتدل على تعلق القلب بالله.
فضل صلاتي الفجر والعصروأضافت أن المحافظة على هاتين الصلاتين تعني أن الشخص حافظ على صلاته بشكل عام، وهو بذلك في رحمة الله، كما أن هاتين الصلاتين سبب مغفرة الذنوب، وتكرار شهادة الملائكة للمصلين عليهما.
شهادة الملائكة للمصلينوأشارت إلى حديث آخر للنبي صلى الله عليه وسلم، يبين أن الملائكة تتعاقب على عباد الله، حيث تأتي ملائكة النهار وملائكة الليل، وتجتمعان في صلاتي الفجر والعصر، وعند عروج الملائكة إلى السماء، يسألهم الله عن حال عباده، فيقولون: «تركناهم وهم يصلون، وأتيناهم وهم يصلون»، ما يدل على فضل هاتين الصلاتين ومكانتهما العظيمة عند الله.
التصنيف المرحلي للأمن الغذائي.. 4.4 مليون صومالي يواجهون شح الغذاء بسبب الجفاف