عين ليبيا:
2025-04-24@14:36:39 GMT

تناولها كما خلقها الله فهي كاملة، ولا تبتدع بفصل بياضها عن صفارها

تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT

البيض من الأطعمة المغذية للغاية التي تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، فهو مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.

فوائد البيض الصحية:-

بناء العضلات: يعد البيض مصدرًا جيدًا للبروتين، وهو ضروري لبناء وإصلاح العضلات. فقدان الوزن: يساعد البروتين الموجود في البيض على الشعور بالشبع، مما قد يساعد في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.

صحة القلب: يحتوي البيض على الكوليسترول، ولكن معظمه من الكوليسترول الجيد HDL، قد يساعد تناول البيض باعتدال في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL. صحة الدماغ: يحتوي البيض على فيتامينات B، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ. صحة العين: يحتوي البيض على فيتامين A، والذي يساعد على الحفاظ على صحة العين. صحة الجلد: يحتوي البيض على فيتامينات B، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد.

نصيحة عند تناول البيض:-

ينصح بتناول البيضة كاملة، فالله خلقها بكامل فوائدها، بما في ذلك صفار البيض؛ يحتوي الصفار على العديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك الكوليسترول الجيد HDL، وفيتامينات A وD وE، والحديد، والزنك.

الحد الأعلى لكمية تناول البيض يوميا:-

يمكن لمعظم الأشخاص الأصحاء تناول ما يصل إلى 7 بيضات في الأسبوع دون زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ومع ذلك؛ إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول أو مشاكل في القلب، فقد ترغب في التحدث إلى طبيبك حول كمية البيض التي يمكنك تناولها.

البيض من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد، من المهم تناول البيضة كاملة للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يقدمها.

المصدر: عين ليبيا

كلمات دلالية: بيضة صحة غذاء فوائد یحتوی البیض على تناول البیض

إقرأ أيضاً:

مواطن يستعرض إمكانيات سيارته التي لا تتجاوز قيمتها 10 آلاف ريال .. فيديو

خاص 

قام أحد المواطنين باستعراض إمكانيات سيارته الصغيرة بطريقة طريفة لبيعها.

وقال المواطن في فيديو: “نعم، طال عمرك، بـ10 آلاف ريال تأخذ هذه السيارة وتمشيك 100 كيلومتر”.

وتابع: ” ليس هذا فقط، السيارة بها كهرباء وأربعة ركاب ، لا تفكر أنها صغيرة لا تسوي، وتعال شوف من الداخل ما شاء الله تبارك الله”.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/فيديو-طولي-68.mp4

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۱۶ دقیقة
  • أذكار المساء كاملة.. حصن نفسك من الشياطين والعين
  • أذكار المساء كاملة.. أفضل ما يحصن به المسلم من الشياطين والحسد كما انها تبارك فى يومه ورزقه وتقوى صلته بربه، وتشعره بالراحة والطمأنية.ويبدأ وقت أذكار المساء من زوال الشَّمس إلى الصّباح، حيث يعد أفضل وقت لها يكون في المساء بعد الغروب، ويكون للقارئ الأجر والثواب كامِلًا.أذكار المساء كاملةأَعُوذُ بِاللهِ مِنْ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِاللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا...
  • صدى البلدقبل ۱۶ ساعة
  • غدًا.. فصل الكهرباء عن قريتين بكفر الشيخ
  • أعلن قطاع كهرباء كفر الشيخ، عن فصل التيار الكهربائي عن محطة محولات الخفير، غدًا، الجمعة الموافق 25 أبريل الجاري.محافظ كفر الشيخ يُطلق حملة توعوية للاهتمام بصحة الحيوانمحافظ كفر الشيخ يشهد احتفالية اليوم العالمي للطبيب البيطري | صورمواعيد فصل الكهرباء ووفقًا للبيان، فإن عملية فصل الكهرباء تبدأ ابتداءً  من الساعة 6 صباحاً حتى الساعة 8 صباحاً، وذلك لأعمال الصيانة الدورية على المحطة المشار إليها.وأشار قطاع الكهرباء، في بيان اليوم، إلى أن المناطق المتأثرة بفصل التيار الكهربائي هي: «قرية الدمايرة - قرية روس الفرخ - وتوابعهما».وأوضح القطاع، أن المناطق المتأثرة بفصل التيار الكهربائي...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • تناولها على معدة فارغة.. فاكهة سحرية تحمي من السرطان وأمراض أخرى مُزمنة
  • يُعد البرقوق من الفواكه التي يجب إدراجها في النظام الغذائي الصحي، إذ تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الهضم وتوفير الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.دراسات عن محاربة البرقوق للسرطانويُعرف البرقوق بخصائصه المضادة للأكسدة، فهيو يحمل فوائد مذهلة، وفقا لما نشر في موقع “Times of India”، وتشمل ما يلي:الحب لا يكفي وحده لاتخاذ قرار الزواج.. التضحية والأمان والاحترامرجّعوا إيدوا المقطوعة .. اكتشف شروط إعادة زراعة اليد وكم ساعة تظل حيّةوأشار التقرير إلى أن تناول البرقوق، خاصة على معدة فارغة، قد يكون له دور فعّال في مكافحة الأمراض السرطانية. ويعود ذلك إلى احتواء...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • أذكار الصباح كاملة.. رددها الآن وابدأ بها يومك
  • أذكار الصباح كاملة.. كثر البحث عن أذكار الصباح لانها أفضل ما يبدأ به المسلم يومه، فهى تحصنه من كل سوء وتبارك له فى يومه ورزقه، لذلك سوف نذكرها فى السطور القادمة.أذكار الصباح كاملةأَعُوذُ بِاللهِ مِنْ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِاللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ. [آية الكرسى - البقرة...
  • سوالیفقبل ۲ یوم
  • احرص على تناولها يومياً.. 6 أطعمة تُخفض الكوليسترول
  • #سواليف رغم أن #الكوليسترول يلعب دوراً مهماً في وظائف الجسم، فإن ارتفاع مستوياته قد يؤدي إلى #مشكلات_صحية_خطيرة. وتشير إحصاءات هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) إلى أن نحو 59% من السكان يعانون من ارتفاع الكوليسترول، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.كيف يؤثر الكوليسترول المرتفع على الجسم؟وفق جمعية “Heart UK”، يؤدي تراكم الكوليسترول الزائد إلى ترسّبات دهنية داخل الشرايين تُعرف بـ”اللويحات”، والتي مع الوقت تُسبب تصلب الشرايين وتضييقها. هذا التضيق يعيق تدفق الدم ويرفع العبء على القلب، مما قد يؤدي إلى نوبات قلبية أو سكتات دماغية مفاجئة.لا أعراض واضحة...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • عمر خيرت يعزف ألحان من ذهب فى احتفالية كاملة العدد بالأوبرا
  • ضمن فعاليات وزارة الثقافة واصلت دار الأوبرا المصرية برئاسة الدكتور علاء عبد السلام إحتفالاتها بأعياد الربيع خلال أمسية رائعة للموسيقار الكبير عمر خيرت . فوسط أجواء إستثنائية تعكس تجدد الحياة بحلول فصل الربيع إكتملت مقاعد المسرح الكبير بحشد ضخم من محبى الفنون الجادة لتبرز المكانة الراسخة للموسيقار عمر خيرت في قلوب عشاق الموسيقى ، وبأدائه الفريد على آلة البيانو قدم مجموعة من مؤلفاته التى نتجت عن عبقرية فنية مميزة ، وبين الإيقاعات السريعة الحماسية والهادئة الرومانسية، إرتسمت لوحة إبداعية ثرية شملت الكثير من الأعمال التى طالما إرتبطت بالذاكرة والوجدان وعشقها الجمهور...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • مواطن يستعرض إمكانيات سيارته التي لا تتجاوز قيمتها 10 آلاف ريال .. فيديو
  • خاص  قام أحد المواطنين باستعراض إمكانيات سيارته الصغيرة بطريقة طريفة لبيعها. وقال المواطن في فيديو: “نعم، طال عمرك، بـ10 آلاف ريال تأخذ هذه السيارة وتمشيك 100 كيلومتر”. وتابع: ” ليس هذا فقط، السيارة بها كهرباء وأربعة ركاب ، لا تفكر أنها صغيرة لا تسوي، وتعال شوف من الداخل ما شاء الله تبارك الله”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/فيديو-طولي-68.mp4
  • بوابة الفجرقبل ۲ یوم
  • ‏الرئيس اللبناني: استمرار الاحتلال الإسرائيلي لـ 5 تلال جنوبي لبنان لا يساعد على استكمال تطبيق القرار 1701
  • قال ‏الرئيس اللبناني جوزيف عون، إن استمرار الاحتلال الإسرائيلي لـ 5 تلال جنوبي لبنان لا يساعد على استكمال تطبيق القرار 1701.وأعلنت إسرائيل، موافقتها رسميًا على الخطة التي اقترحتها الولايات المتحدة الأمريكية، لوقف إطلاق النار بين حزب الله وتل أبيب والذي دخل حيز التنفيذ في الساعة العاشرة من صباح يوم الأربعاء بتوقيت العاصمة اللبنانية بيروت.وفي وقت سابق، بدأ جيش الاحتلال الإسرائيلي، عملية برية محدودة في جنوب لبنان تستهدف البني التحتية لحزب الله، وسط تحليق مكثف للطيران وقصف مكثف بالمدرعات والدبابات على مناطق الجنوب.وقد شهدت لبنان حادثة مؤلمة بعد انفجار المئات من...
  • euronewsقبل ۲ یوم
  • أسعار البيض تحلّق في أوروبا... من هي الدولة التي تدفع أكثر من غيرها؟
  • أسعار البيض تحلّق في أوروبا... من هي الدولة التي تدفع أكثر من غيرها؟
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • في احتفالات شم النسيم .. لن تتوقع فوائد الرنجة | تحمى من أمراض قاتلة
  • اعتاد المصريون على تناول الرنجة في احتفالات شم النسيم حيث أنها من أشهر الأكلات المرتبطة بهذه العادة.قصة أضرار الرنجة كشف الدكتور سعيد متولى، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لموقع صدى البلد الاخباري، أن الرنجة تحتوى على فوائد صحية متعددة عند تناولها بكميات معتدلة وأن ليس كلها أضرار كما يعتقد البعض.وأوضح سعيد أن الرنجة لاتسبب أى أضرار على صحة الإنسان إلا في حالتين هما الإفراط في تناولها بكميات كبيرة  لاحتواءها على نسبة كبيرة من الاملاح والثانية هى عدم جودتها وتلوثها وصناعتها بطريقة غير صحية لذا يجب تناول الرنجة باعتدال وشرائها من...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار