بوابة الفجر:
2025-02-16@11:35:40 GMT

صحة الشعر وتفاصيل أسس العناية به

تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT

صحة الشعر وأسس العناية به، شعر جميل وصحي يعتبر عنصرًا أساسيًا في إبراز جمال الإطلالة والثقة بالنفس. من المهم فهم أساسيات العناية بالشعر وكيفية الحفاظ على صحته، وفيما يلي نظرة عامة على صحة الشعر وأفضل الطرق للعناية به:

أسس صحة الشعر:

1. **تغذية صحية:** النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا حاسمًا في صحة الشعر، يجب تضمين البروتينات، الفيتامينات (مثل فيتامين A، C، D، وE)، والمعادن (مثل الحديد والزنك) في النظام الغذائي لتحفيز نمو الشعر وتقويته.

2. **العناية بالفروة:** الفروة الصحية هي أساس الشعر الصحي. ينبغي تنظيف الفروة بانتظام باستخدام منتجات خاصة بالشعر والفروة للحفاظ على نظافتها وتجنب التراكمات والقشور.

3. **التجفيف اللطيف:** ينبغي تجنب استخدام المجففات الساخنة والفرك القوي للشعر بعد الاستحمام، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الشعر وتقصفه.

4. **تقليل الضرر:** ينبغي تجنب التعرض المفرط للعوامل المؤذية مثل الشمس الحارة والتصفيف الحراري المتكرر والتلوين الكيميائي، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الشعر وتقصفه.

  تسوس الأسنان: أسبابه وكيفية الوقاية منه فهم آلام العظام: أسبابها وكيفية الوقاية منها أفضل العناية بالشعر:

1. **استخدام المنتجات المناسبة:** اختيار منتجات العناية بالشعر المناسبة لنوع شعرك، سواء كانت شامبو، مكيف، أو زيوت تحتوي على المكونات الطبيعية والفعالة.

2. **التقليل من الغسيل اليومي:** غسل الشعر بانتظام مهم، ولكن ينبغي تقليل عدد مرات الغسيل إلى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لمنع تجفاف الشعر.

3. **التقصف الدوري:** قص الشعر بانتظام يساعد في إزالة الأطراف المتقصفة وتجديد الشعر، مما يساعد في الحفاظ على مظهره الصحي.

4. **الترطيب العميق:** استخدام ماسكات الترطيب العميقة بانتظام يساعد في ترطيب وتغذية الشعر بعمق وتحسين مرونته.

5. **الحماية من العوامل البيئية:** ارتداء القبعات أو استخدام منتجات حماية الشعر من الشمس والرياح يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر في البيئات القاسية.

من المهم الاعتناء بالشعر والفروة بانتظام للحفاظ على صحته وجماله. باختيار العناية المناسبة واتباع العادات الصحية، يمكنك الحفاظ على شعر صحي ولامع وقوي.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: تغذية صحية النظام الغذائي النظام الغذائي الصحي صحة الشعر الحفاظ على صحة الشعر یساعد فی

إقرأ أيضاً:

قيمة الشرط الجزائي في عقد جروس وتفاصيل مفاوضات الرحيل الودي مع الزمالك

قررت إدارة نادي الزمالك، برئاسة حسين لبيب، إنهاء مهمة المدير الفني السويسري كريستيان جروس مع الفريق الأول لكرة القدم، وذلك في أعقاب الأداء المخيب للفريق خلال الفترة الأخيرة. 

وجاء هذا القرار تمهيدًا للاستعانة بالمدرب البرتغالي جوزيه بيسيرو، الذي سبق له العمل مع النادي الأهلي في عام 2016.

تفاصيل إنهاء تعاقد جروس الزمالك

حسبما علم صدى البلد، فإن قيمة الشرط الجزائي في عقد جروس مع الزمالك تبلغ راتب شهرين، أي ما يعادل 170 ألف دولار. 

كما أن هناك راتب نصف شهر لم يتقاضاه المدرب السويسري، ليصبح إجمالي مستحقاته 210 آلاف دولار.

كما أشار المصدر إلى أن إدارة النادي تحاول التوصل إلى اتفاق ودي مع جروس، يتضمن حصوله على راتب شهر واحد فقط مقابل إنهاء التعاقد بشكل ودي، وذلك لتخفيف العبء المالي على النادي.

أداء جروس مع الزمالك:

خلال ولايته الثانية مع الزمالك، قاد كريستيان جروس الفريق في 13 مباراة عبر منافسات الدوري المصري وكأس مصر وكأس الكونفدرالية الأفريقية. وتمكن من تحقيق الفوز في 8 مباريات، بينما تعادل في 3 وخسر مباراتين، كانت أبرزهما الخسارة أمام بيراميدز بنتيجة 3-0.

وفي المسابقة القارية، نجح جروس في قيادة الزمالك للتأهل إلى دور ربع النهائي من كأس الكونفيدرالية الأفريقية، بعد تصدر المجموعة الرابعة التي ضمت المصري البورسعيدي وإنيمبا النيجيري وبلاك بولز الموزمبيقي.

الاستعانة بجوزيه بيسيرو لتدريب الزمالك

استقرت إدارة الزمالك على اختيار البرتغالي جوزيه بيسيرو خلفًا لجروس. ويتمتع بيسيرو بخبرة كبيرة في التدريب، حيث سبق له قيادة النادي الأهلي في عام 2016، بالإضافة إلى تدريبه لأندية مرموقة مثل سبورتنج لشبونة والهلال السعودي ومنتخب السعودية.

يأتي قرار إنهاء تعاقد جروس في وقت حرج للزمالك، حيث يسعى النادي لتحسين أدائه في المنافسات المحلية والقارية. ومن المتوقع أن يُعلن عن تعيين بيسيرو رسميًا في الأيام القليلة المقبلة، مع تشكيل جهاز فني جديد يدعمه في مهمته.

مقالات مشابهة

  • CNN Arabicقبل ۴ دقیقة
  • هذا الهيكل الروبوتي يساعد السياح الصينيين على تسلق أصعب جبل في البلاد
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يبلغ ارتفاع جبل تاي الشاهق 1،524 مترا تقريبًا. والجبل، الواقع في مقاطعة شاندونغ شرق الصين، معروف بتحويل أرجل أي شخص يحاول تسلقه إلى هلام.وتُظهِر مقاطع الفيديو المنتشرة في جميع أنحاء وسائل التواصل الاجتماعي الصينية، مثل تطبيق Douyin الشقيق لـتيك توك أكثر المتنزهين لياقة وهم ينهارون في طريقهم للأعلى، أو يزحفون.ولكن توصّل مسؤولو السياحة في شاندونغ إلى فكرة، وهي استخدام الأرجل الآلية للتسلق. صورة للمتسلقين أثناء استخدام الأرجل الآلية في جبل تاي بالصين.Credit: Taishan Cultural Tourism Group وفي 29 يناير/كانون الثاني، أي أول يوم من السنة...
  • صحیفة صدىقبل ۵۵ دقیقة
  • فوائد تناول الهيل بانتظام لصحة الجسم والمزاج
  • أميرة خالد يعد الهيل من التوابل المميزة التي تستخدم في العديد من الأطعمة والمشروبات، لكنه يحمل فوائد صحية مذهلة عند تناوله بانتظام. حيث أن تناول ٣ حبات من الهيل يوميًا يمكن أن يكون له تأثيرات صحية مذهلة،حيث يساعد على: خفض ضغط الدم وحماية الجسم من الالتهابات المختلفة. تقليل فرص الإصابة بـ6 أنواع من السرطان. تنظيف الكبد والأمعاء وتنظيم مستويات السكر في الدم. تقليل فرص الإصابة بالجلطات وتصلب الأوعية الدموية. تحسين المزاج، وتقليل التوتر، والقلق، والاكتئاب. كما أن إضافة الهيل إلى القهوة يُعزز الفائدة، حيث يمتص الجسم فوائد الهيل بسرعة أكبر...
  • المسلةقبل ۲۱ ساعة
  • من قاتل الإرهاب.. لا ينبغي أن يقاتل الفقر
  • 15 فبراير، 2025 بغداد/المسلة:  في كل أرضٍ تُروى بدماء الشهداء، تنبت ذاكرةٌ لا تموت.. وفي ذاكرة العراق، يسكن رجالٌ حملوا أرواحهم على أكفّهم، وقفوا في وجه الظلام حين تساقطت المدن، وحين ارتعدت القلوب إلا قلوبهم. هؤلاء لم يسألوا عن الأجر حين قاتلوا، ولم يطالبوا بالمكافآت حين انتصروا، لكن هل يُعقل أن تُنكر الأمة فضلهم بعد أن عادوا؟ إنصاف المجاهدين ليس مِنّة، بل واجبٌ على الدولة التي استظلّت براياتهم يوم كان الوطن كله يقف على حافة الهاوية. البرلمان العراقي اليوم أمام امتحان الشرف، أمام مسؤولية التاريخ، أمام سؤال لا...
  • النهار أونلاینقبل ۲۲ ساعة
  • زواجي في خبر كان لأنني رفضت العناية بإبنة أخ زوجي اليتيمة
  • سيدتي، السلام عليك ورحمة الله تعالى وبركاته، إسمحيلي أن أرتمي بين أحضان منبرك الأغر -منبر قلوب حائرة- اليوم وأنا منهارة. فقبل أن ينقضي حول على زواجي ممن أحب وجدت نفسي في خانة المطلقات. أمر هالنتي وهال أهلي الذين لم يتقبلوا الأمر لدرجة أن لومهم لي وغضبهم سيدخلني حافة الجنون. قد تتسائلين سيدتي عن خطبي، فأخبرك أنني إرتبطت بالإنسان الذي همت به هياما وأنا على قناعة. من أنه سيجعلني أميرة على عرش قلبه، فمضت أيامي الأولى معه وكأنها حلم جميل. لكن سرعان ما إنقلبت الأمور بعد أن توفي أخ زوجي وزوجته...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • البروكلي يساعد في تحسين مستويات السكر بالدم
  • أميرة خالد كشفت دراسة سويدية عن أن مركب طبيعي في براعم البروكلي يساعد في تحسين مستويات السكر بالدم لدى الأشخاص الذين يعانون مقدّمات السكري؛ وهي الحالة التي تسبق الإصابة بالسكري من النوع الثاني. ونُشرت النتائج، التي أجراها باحثون، من جامعة غوتنبرغ، أمس الخميس، في دورية Nature Microbiology، حيث أوضحت أنّ هذا المركَّب يمكن أن يكون مكمّلاً غذائياً فعالاً لخفض مستويات السكر بالدم لدى المصابين بمقدّمات السكري. وركّز الباحثون في الدراسة الجديدة، على تأثير المركَّب لدى الأشخاص المصابين بمقدّمات السكري، الذين يعانون ارتفاعاً تدريجياً في سكر الدم نتيجة ضعف إنتاج الإنسولين....
  • البوابة نیوزقبل ۲ یوم
  • سيناتور أمريكية: لا ينبغي مناقشة أي اتفاق سلام بدون أوكرانيا
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قالت السناتور الديمقراطية من ولاية نيو هامبشاير الأمريكية جين شاهين إنه لا ينبغي مناقشة أي اتفاق سلام دون أوكرانيا.وفي كلمتها أمام مؤتمر ميونخ للأمن اليوم الجمعة، أشارت شاهين إلى النهاية المضطربة للحرب الأمريكية في أفغانستان، وقالت: كان أحد الأخطاء في أفغانستان هو أن الحكومة الأفغانية لم تكن على طاولة المفاوضات عندما تفاوض الرئيس دونالد ترامب في ولايته الأولى على اتفاق سلام هناك.وقد ترددت تعليقات شاهين العضو البارز في لجنة العلاقات الخارجية بمجلس الشيوخ، وفقا لما نقلته صحيفة نيويورك تايمز الأمريكية، في تعليقات الدول الأوروبية الأعضاء...
  • البوابة نیوزقبل ۲ یوم
  • بياض البيض.. سر العناية الطبيعية ببشرتك
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعتبر بياض البيض من المكونات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد متعددة للبشرة مما يجعله خيارًا شائعًا في روتين العناية بالبشرة فهو يحتوي على البروتينات والفيتامينات التي تساعد في شد البشرة تقليل الزيوت الزائدة وتنقية المسام مما يجعله مناسبًا لمختلف أنواع البشرة وخاصة البشرة الدهنية.فوائد بياض البيض للبشرة1.شد البشرة وتقليل التجاعيد ويحتوي بياض البيض على نسبة عالية من البروتينات التي تساهم في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على شد الجلد وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا وحيوية.2. تنقية البشرة وتقليل...
  • سوالیفقبل ۲ یوم
  • الفاتيكان: الشعب الفلسطيني يجب أن يبقى في أرضه ولا ينبغي تهجيره قسرا
  • #سواليف أكد أمين سر دولة الفاتيكان (رئيس الوزراء) الكاردينال بييترو بارولين، أن خطة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، للاستيلاء على قطاع غزة، ليست منطقية. وقال أمين سر دولة الفاتيكان، إن الشعب الفلسطيني يجب أن يبقى في أرضه ولا ينبغي تهجيره قسرا. وأوضح بارولين، في تصريح للصحافيين، مساء أمس الخميس، أن بقاء الفلسطينيين في أرضهم يعد من أحد المبادئ الأساسية للفاتيكان. مقالات ذات صلة تفاصيل جديدة حول اغتيال الحريري.. اجتماع سرّي في دمشق وغضب بشار الأسد 2025/02/14 وأضاف أنه لا ينبغي تهجير الفلسطينيين قسرا، لأن ذلك من شأنه أن يخلق توترات...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • قيمة الشرط الجزائي في عقد جروس وتفاصيل مفاوضات الرحيل الودي مع الزمالك
  • قررت إدارة نادي الزمالك، برئاسة حسين لبيب، إنهاء مهمة المدير الفني السويسري كريستيان جروس مع الفريق الأول لكرة القدم، وذلك في أعقاب الأداء المخيب للفريق خلال الفترة الأخيرة. وجاء هذا القرار تمهيدًا للاستعانة بالمدرب البرتغالي جوزيه بيسيرو، الذي سبق له العمل مع النادي الأهلي في عام 2016.تفاصيل إنهاء تعاقد جروس الزمالكحسبما علم صدى البلد، فإن قيمة الشرط الجزائي في عقد جروس مع الزمالك تبلغ راتب شهرين، أي ما يعادل 170 ألف دولار. كما أن هناك راتب نصف شهر لم يتقاضاه المدرب السويسري، ليصبح إجمالي مستحقاته 210 آلاف دولار.كما أشار المصدر إلى أن...
  • البوابةقبل ۳ یوم
  • مسلسل الجريمة The Åre Murders يتصدر نتفليكس – القصة وتفاصيل العمل
  • تصدر مسلسل الجريمة The Åre Murders قائمة أكثر العروض مشاهدةً على المنصة العالمية نتفليكس بعد بدء عرضه يوم 6 فبراير الماضي.قصة مسلسل The Åre Murdersيتبع المسلسل قصة المحققة هانا أهلاندر (كارلا سيهن)، التي يتم توقيفها عن عملها في شرطة ستوكهولم، فتهرب إلى منتجع التزلج الهادئ أوري بحثًا عن بعض الراحة والهدوء.تفشل خططها للاسترخاء عندما تجد نفسها متورطة في تحقيق حول الاختفاء لفتاة شابة تدعى أماندا، تتعاون هانا مع المحقق دانييل ليندسكوج (كاردو رازازي)، ليكتشفا أسرارًا دفينةوتفاعل الجمهور مع المسلسل وسط تعليقات عديدة ومن أبرزها: لقد أنهيت للتو مشاهدة مسلسل The...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار