يقوي العظام.. تعرف على فوائد الكاجو المذهلة للجسم
تاريخ النشر: 5th, April 2024 GMT
الكاجو من المكسرات التي يحبها الكثير ويتميز بمذاقه اللذيذ، كما يحتوي علي فوائد عديدة للجسم، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات.
يساعد فى إنقاص الوزن
يحتوى الكاجو على نسبة جيدة من البروتين والألياف، وهذا الأمر يجعلك تشعر بالشبع عند تناولك له، ولذا يساعد بشكل ملحوظ فى التخلص من الوزن الزائد.
تنظيم مستويات السكر بالدم
وُجد أن تناول الكاجو قد يكون مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث إنه غني بالألياف التي تعمل على تنظيم مستويات السكر بالدم وتقليل مستويات الأنسولين بالدم.
تحسين صحة الدماغ
يحتوي الكاجو على نسب عالية من النحاس الذي يلعب دورًا هامًا في المحافظة على صحة الدماغ وتعزيز جهاز المناعة.
فوائد الكاجو لصحة العظام
يعتبر نقص النحاس الحاد المؤدي إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام عاملا رئيسيا لزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
كما يلعب النحاس دورًا هاما في الحفاظ على الكولاجين والإيلاستين، وهما مكونين مهمين للجسم، وبدون نحاس لن يستطيع الجسم استبدال النسيج الضام التالف الذي يشكل السقالات للعظام، مما قد يؤدي إلى ضعف المفاصل.
الكاجو هو أحد المصادر القليلة التي توفر نسبة عالية من النحاس، حيث يحتوي 28 غرام من الكاجو على 622 ميكروغرامًا من النحاس. والمدخول الموصى به من النحاس عند البالغين يوميًا هو 900 ميكروغرام.
كذلك المغنيسيوم في الكاجو مهم جدا لتكوين العظام، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم.
ينشط جهاز المناعة
ينشط الكاجو جهاز المناعة لأنه مصدر كبير للزنك، كما أنه يساعد على إنتاج الأنزيمات المضادة للأكسدة.
الحفاظ على صحة العين وحماية الشبكية
لأن الكاجو غني بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهي مهمة في الحفاظ على صحة العينين والحفاظ على البصر، كما يحمي شبكية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
يكافح الشعور بالكسل والخمول
بسبب احتواء الكاجو على مجموعة من المعادن والفيتامينات، من بينها فيتامينات ومعادن النحاس والفوسفور والزنك والمغنيسيوم والحديد والسيلينيوم، فإنه يكافح الشعور بالخمول والكسل، ويلعب دوراً مهماً في المساعدة على القيام بعملية الحرق والتمثيل الغذائي، وبالتالي مد الجسم بالطاقة اللازمة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكاجو فوائد الكاجو الکاجو على من النحاس
إقرأ أيضاً:
سعر النحاس الخردة اليوم الأربعاء 23 أبريل 2025 في السوق.. الكيلو بكام النهاردة؟
استقر سعر النحاس الخردة اليوم الأربعاء 23 أبريل 2025 في السوق، ويتراوح سعر كيلو النحاس الأصفر الخردة في مصر ما بين 280 لـ 300 جنيه.
سعر النحاس الخردةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص سعر النحاس الخردة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
- سعر كيلو النحاس الخردة، يتراوح ما بين 350 لـ 400 جنيه.
- سعر كيلو نحاس أحمر خردة، يتراوح ما بين 240 لـ 280 جنيها.
- سعر كيلو نحاس خالص، يتراوح ما بين 330 لـ 400 جنيه.
- سعر كيلو النحاس الأصفر الخردة، يتراوح ما بين 280 لـ 300 جنيه.
- سعر كيلو نحاس مخلوط، يتراوح ما بين 280 لـ 300 جنيه.
- سعر كيلو النحاس الخام، يتراوح ما بين 320 لـ 410 جنيه.
- سعر كيلو النحاس الأحمر الخالص، سجل نحو 410 جنيه.
- سعر كيلو النحاس الأحمر الناعم، بلغ نحو 548 جنيه.
سعر طن النحاس عالمياوبلغ متوسط سعر طن النحاس اليوم عبر بوابة الأسعار المحلية والعالمية التابعة لمجلس الوزراء نحو 10431.23 دولار عالميًا.
أسعار الألومنيوم اليوم
سعر لفات الألومنيوم البارد، بلغ نحو 156 ألف جنيه.
سعر شرائح الألومنيوم البارد، سجل نحو 158 ألف جنيه.
أسعار لفات الألومنيوم 6 مم، بلغ نحو 155.5 ألف جنيه.
أسعار السلندرات من 2.5 إلى 5 أمتار، سجل نحو 140 ألف جنيه.
أسعار السلك من 9 مم 9.5 مم H12، وصل نحو 150 ألف جنيه.
اقرأ أيضاًالنحاس يرتفع وسط ارتياح «مؤقت» بالأسواق في ظل تعليق رسوم ترامب
النحاس يهبط إلى أدنى مستوى له في أربعة أشهر بفضل الحرب التجارية
عماد النحاس: شخصية الأهلي حسمت المباراة أمام ستاد أبيدجان