أوضح الدكتور محمد النعماني عميد كلية الطب بجامعة المنوفية ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية بالمنوفية، عدة نصائح للحفاظ على صحة القلب والجسم.

وقال النعاني في تصريحات خاصة لـ "الفجر"، إن أهم طرق الوقاية هي الابتعاد عن التدخين بجميع أنواعه وكذلك السجائر الإلكترونية.

وأضاف أن المشي يوميا مدة لا تقل عن 30 دقيقة له أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الإنسان كونه عامل مهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، كما حذر  مرضى ضغط الدم بعدم ارتفاع ضغط الدم ولا يزيد عن 140 - 90، والتحكم في نسبة الكوليسترول في الدم.

كما نصح أستاذ القلب بضرورة تناول الأغذية الصحية بقدر كبير والابتعاد عن الوجبات السريعة، والتقليل من تناول الحلويات والسكريات، والحفاظ على مستويات السكر على المدى البعيد بحيث لا يتخطى نسبة تحليل السكر التراكمي 7 حتي لا يؤثر على صحة الجسم.

وشدد عميد كلية الطب ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية بالمنوفية في تصريحاته لـ: "الفجر"، علي أهمية تظبيط وزن الجسم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، مشيرا إلى أنه تم وضع معايير حول محيط البطن بحيث لا يتعدى 80 سم عند السيدات، وعند الرجال لا يزيد عن 92 سم.

وواصل: “حيث يعتبر محيط البطن معبر مهم وصادق على صحة الإنسان، وفي حال زيادتها عن الحد المسموح به يكون مؤشر لإصابة الإنسان بأمراض السكر والدهون وأمراض القلب”.

واختتم الدكتور محمد النعماني بالقول: “إذا اتبع الإنسان هذه الخطوات والبعد عن التوتر العصبي سوف يتمتع بصحة جيدة”.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الدكتور محمد النعماني جامعة المنوفية ارتفاع ضغط الدم مرضى ضغط الدم الوجبات السريعة السجائر الإلكترونية رئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية مستشفيات جامعة المنوفية الحفاظ على صحة على صحة القلب

إقرأ أيضاً:

يمكن حقنه عبر الدم.. ابتكار أصغر جهاز لتنظيم ضربات القلب

يمكن حقنه عبر الدم.. ابتكار أصغر جهاز لتنظيم ضربات القلب

مقالات مشابهة

  • الشهري يوضح أبرز أسباب ارتجاع المريء وطرق الوقاية منه .. فيديو
  • تحرك برلماني عاجل لمواجهة ارتفاع نسبة فقر الدم لدى المواطنين
  • الدكتور حمود الغاشم يوضح كيفية اكتشاف وعلاج إصابة الرباط الصليبي وطرق الوقاية منها
  • الحداد يوضح فوائد تناول حبتين من الجوز قبل النوم.. فيديو
  • دراسة: بديل السكر قد يسبب تجلط الدم أو السكتة القلبية
  • نقلة نوعية في مراقبة السكري.. جهاز جديد لقياس السكر في الدم دون وخز
  • يمكن حقنه عبر الدم.. ابتكار أصغر جهاز لتنظيم ضربات القلب
  • استشاري تغذية: تناول الكحك على الريق يُخفض السكر
  • استشاري تغذية: السكر غير صحي على عكس البلح
  • استشاري تغذية: تناول الكعك على الريق يُخفض السكر