التغذية السليمة: دورها في تعزيز الصحة العامة
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
تعتبر التغذية السليمة أحد أهم العوامل التي تسهم في الحفاظ على صحة الإنسان وتعزيز جودة حياته. فمن خلال اختيار الطعام بعناية وضمن إطار نظام غذائي متوازن، يمكن تحقيق فوائد صحية كبيرة والوقاية من العديد من الأمراض. يسلط هذا المقال الضوء على دور التغذية السليمة في تعزيز الصحة العامة.
فوائد التغذية السليمة:1.توفير الطاقة والقدرة على الأداء:
يوفر نظام غذائي متوازن الطاقة الضرورية لوظائف الجسم اليومية، مما يساعد على الحفاظ على نشاط العقل والجسم.
2. تعزيز النظام المناعي:يحتوي النظام الغذائي الصحي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجهاز المناعي، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض والالتهابات.
3. الوقاية من الأمراض المزمنة:يسهم نمط غذائي غني بالمضادات الأكسدية والألياف في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.
4. دعم صحة الجهاز الهضمي:يؤدي تناول الألياف والبروبيوتيك إلى دعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين وظائفه.
5. تحسين الوزن والشكل البدني:يساعد اتباع نظام غذائي متوازن في الحفاظ على وزن صحي وتحسين التكوين البدني.
نصائح لتحقيق تغذية صحية:- تنويع الطعام:يُشجع على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
- الابتعاد عن الأطعمة المعالجة والمليئة بالدهون الصناعية والسكر:يُفضل تجنب الأطعمة الغنية بالسكر المضاف والدهون الضارة، والاعتماد على الأطعمة الطبيعية.
- شرب كمية كافية من الماء:يلعب الماء دورًا هامًا في الهضم والتخلص من السموم، لذا يجب شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
- تقليل استهلاك الملح:يساهم تقليل كمية الملح في الطعام في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
التغذية في الشهر السابع: تقديم الأطعمة الصلبة وأهمية البروتينات لتطوير الطفل التغذية المناسبة بعد استئصال الرحم| دور الفيتامينات في التعافيتحقيق تغذية سليمة يعد أساسيًا لتحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض. ينبغي على الفرد الاهتمام بتحسين عاداته الغذائية وتبني نمط حياة صحي للحفاظ على جسم قوي وعقل نشيط.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نظام غذائي متوازن الأمراض المزمنة تعزيز الصحة العامة تعزيز الصحة الصحة العامة التغذیة السلیمة من الأمراض الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
الصحة: فحص 17 مليوناً و503 آلاف مواطن ضمن مبادرة الكشف المبكر عن الأمراض المزمنة والاعتلال الكلوي
أعلنت وزارة الصحة والسكان، فحص 17 مليوناً و503 آلاف و125 مواطناً، منهم 246 ألفاً و179مواطناً خلال شهر رمضان المنقضي، ضمن مبادرة السيد الرئيس عبدالفتاح السيسي، لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، وذلك منذ انطلاق المبادرة في شهر سبتمبر 2021 وحتى اليوم.
وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن المبادرة تعمل من خلال 3601 وحدة رعاية أولية على مستوى الجمهورية، وتهدف إلى التشخيص المبكر وعلاج الأمراض المزمنة، وتقديم خدمات صحية ذات جودة عالية لجميع المواطنين في الفئة العمرية الأكبر من 40 عاماً، إضافةً إلى فئة الشباب من عمر 18 عاماً، ممن لديهم تاريخ مرضي مرتبط بالأمراض المزمنة.
وأضاف «عبدالغفار» أن المبادرة تقدم فحوصات قياس ضغط الدم، ونسبة السكر بالدم (عشوائي وتراكمي)، ونسبة الدهون بالدم، وفحوصات الكلى، ومؤشر كتلة الجسم، إضافةً إلى تقديم خدمات التوعية بعوامل الخطورة الخاصة بالأمراض المزمنة، ومتابعة المستفيدين من المبادرة، خلال زيارات متتالية يتم تحديد مواعيدها بناءً على نتائج الفحوصات الأولية.
وتابع «عبدالغفار» أن الحالات المرضية التي يتم اكتشاف إصابتها بالأمراض المزمنة (ضغط، سكر) يصرف لها العلاج بالمجان من الوحدات الصحية أو يتم إحالتها إلى المستشفيات لتلقي العلاج اللازم وفقاً للحالة الصحية لكل مريض، بما يساهم في خفض نسب الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، وذلك وفقاً للأدلة الاسترشادية الخاصة بالأمراض المزمنة والتي تم إعدادها من خلال التعاون بين وزارة الصحة، ومنظمة الصحة العالمية، موضحاً أن اللجنة العلمية التابعة للمبادرة تشارك في وضع الأدلة الاسترشادية، وتعقد دورات تدريبية للأطقم الطبية المشاركة بالمبادرة.
التحويل إلى المستشفيات لتلقي العلاج اللازم بالمجانوأشار «عبدالغفار» إلى أنه في حالة التأكد من إصابة المريض بالاعتلال الكلوي المزمن، يتم إحالته إلى المستشفيات لتلقي العلاج اللازم بالمجان ضمن المبادرة، لافتا إلى تدريب الفرق الطبية بوحدات الرعاية الأولية على استخدام «جهاز الكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي».
وناشد «عبدالغفار» المواطنين الذين يعانون من أمراض مزمنة (ضغط، سكر) ضرورة زيارة الوحدات الصحية للاستفادة من خدمات «مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي» والاطمئنان على حالتهم الصحية «مجانًا».
لازم يبقى كدا| تعليق مثير لـ هالة صدقي عن إطلالة محمد رمضان بأمريكا