10 نصائح مهمة لتعزيز صحة طفلك ومساعدته على الدراسة
تاريخ النشر: 11th, November 2023 GMT
تعزيز صحة الطفل في الدراسة يعتبر أمرًا مهمًا لضمان تحقيقه لنجاح دراسي ونمو صحي.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة طفلك أثناء فترة الدراسة:1. توفير نظام غذائي صحي: قدم وجبات متوازنة وغنية بالمواد الغذائية الضرورية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات الزائدة.
2. تشجيع ممارسة النشاط البدني: حث طفلك على ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية المناسبة لعمره. يمكن أن تشمل ذلك المشي، وركوب الدراجة، والألعاب الرياضية، والرقص، والسباحة. يساعد النشاط البدني في تعزيز التركيز والتركيز وتحسين الصحة العامة.
3. ضمان قسط كافٍ من النوم: يجب أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على صحته وقدرته على التركيز في الدراسة. يوصى بأن يحصل الأطفال في سن المدرسة على 9-11 ساعة من النوم في الليل.
4. تحفيز القراءة والتعلم: قراءة الكتب والتعلم خارج المدرسة تساعد على تنمية مهارات الطفل الذهنية واللغوية. قم بتوفير الكتب المناسبة لعمره واحثه على الاستكشاف والاستفادة من المصادر المعرفية المختلفة.
5. تشجيع إدارة الوقت والتنظيم: علم طفلك أهمية إدارة الوقت وتنظيم المهام الدراسية. يمكن استخدام جدول زمني أو تقويم لتتبع الواجبات المنزلية والأنشطة المدرسية والوقت المخصص للراحة.
6. الحفاظ على صحة العقل النفسية: تحدث مع طفلك واستمع إلى مشاكله ومخاوفه المدرسية. قدم الدعم العاطفي والإيجابية وساعده على التعامل مع التحديات الأكاديمية. إذا كانت هناك مشاكل صحية نفسية مستمرة، فقد يكون من المفيد طلب المساعدة من محترفي الصحة النفسية.
7. الحفاظ على التوازن: يجب أن يكون هناك توازن بين الدراسة والأنشطةالترفيهية. يجب أن يحصل الطفل على وقت كافٍ للاسترخاء واللعب وممارسة الهوايات التي يستمتع بها.
8. تشجيع الانضمام إلى أنشطة مدرسية إضافية: قد يكون من المفيد أن يشارك الطفل في أنشطة مدرسية إضافية مثل النوادي الرياضية أو الفنية أو الموسيقية. تلك الأنشطة تعزز التعلم الشامل وتساعد الطفل على تطوير مهارات جديدة والتواصل مع أقرانه.
9. تشجيع الحفاظ على نظافة الجسم والبيئة: يجب على الطفل أن يتعلم أهمية النظافة الشخصية وغسل اليدين بانتظام. كما يجب تشجيعه على الحفاظ على نظافة مكتبه أو منطقة الدراسة لضمان بيئة صحية.
10. توفير بيئة مناسبة للدراسة: قم بإنشاء مكان هادئ وخالٍ من الانشغالات يمكن للطفل أن يستخدمه للدراسة. يجب أن يكون هناك إضاءة جيدة وكرسي مريح ومستلزمات دراسية كافية.
يجب أن تكون هذه النصائح مرتبطة بعمر واحتياجات طفلك الفردي. كما يجب أن تتماشى مع التوجيهات الصحية المحلية والوطنية لمكافحة الجائحة، إذا كانت قائمة في منطقتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الرياضية ساعة مساعدة مكافحة القراء نظام حقيقة الحلوي حبوب المشروبات الغازية نظام غذائي خضروات الوجبات السريعة مشاكل صحية الفواكه البروتينات مخاوف قراءة الكتب الألعاب الرياضية التمارين الرياضية المشروبات الخضروات صحة الطفل نظام غذائي صحي التمارين الرياضي المحل شغال الصحة العامة كاملة واجب ركوب الدراجة علي التركي المصادر المعرفية ناس المخصص الفواكه والخضروات قرا مشروبات الغازية صحة العقل استفادة الحفاظ على یجب أن
إقرأ أيضاً:
العماد هيكل لن يكون الرئيس الخامس عشر
أكثر ما لفتني في السيرة الذاتية لقائد الجيش الجديد العماد رودولف هيكل، إضافة إلى الدورات المكثفة التي اُخضع لها في الداخل والخارج وما حصل عليه من أوسمة وتنويهات على ما قام به من عمل مضاف ومميز، أنه من مواليد سنة 1969، أي أن عمره الحالي 56 سنة، وبكلام أوضح أنه لا تزال أمامه أربع سنوات لكي يحال على التقاعد كقائد للجيش، أي ايضًا قبل انتهاء الولاية الرئاسية لرئيس الجمهورية العماد جوزاف عون بسنتين، ومن دون الحاجة إلى تأجيل تسريحه من الخدمة العسكرية كما حصل مع سلفه لمرتين متتاليتين، وذلك بسبب الظروف غير الطبيعية التي كانت تمرّ بها البلاد، وبسبب الفراغ الرئاسي واستحالة تعيين قائد جديد للجيش من قِبل مجلس وزراء الذي كان بحكم تصريف الأعمال، وأيضًا بسبب شغور مركز رئيس الأركان، الذي يخّوله قانون الدفاع الوطني الحلول مكانه في حال غيابه. وهذا ما حصل بالفعل في الفترة الفاصلة بين انتخاب العماد عون رئيسًا للجمهورية وتعيين العميد هيكل قائدًا للجيش فتولى اللواء حسّان عوده، بصفته رئيسًا للأركان، مسؤولية قيادة الجيش بالإنابة طيلة هذه الفترة.
وبكلام أكثر وضوحًا يمكن القول بأن العماد هيكل لن يكون مشروع رئيس محتمل لرئاسة الجمهورية في العام 2031 إلاّ إذا راكم في أدائه العسكري ما يؤّهله لخوض المعركة الرئاسية بصفته المدنية، وهذا حقّ أعطاه العرف لكل لبناني ينتمي إلى الطائفة المارونية، وذلك بعد أن يكون قد مارس هذا الحق بصفته المدنية وليس بصفته العسكرية تمامًا كما حصل مع الرئيس ميشال عون، الذي لم ينتقل من قيادة الجيش إلى الرئاسة الأولى مباشرة، عكس ما حصل مع كل من الرؤساء فؤاد شهاب وأميل لحود وميشال سليمان وجوزاف عون.
وفي رأي كثيرين من أهل السياسة، الذين يعارضون من حيث المبدأ وصول كل قائد للجيش إلى رئاسة الجمهورية، أنه ليس من الطبيعي في أي شكل من الأشكال، من بين أربعة عشر رئيسًا للجمهورية، أن يتولى المسؤولية الأولى في البلاد أربعة عمداء ولواء واحد، وأن يتولى هذه المسؤولية تسعة مدنيون، لم يتسنَ لأثنين منهم الوصول إلى القصر الجمهوري وهما الشهيدان الرئيسان بشير الجميل ورينيه معوض.
التجارب السابقة مع الرؤساء العسكريين، وإن لم تساعد الظروف السياسية والأمنية والاقتصادية التي رافقت فترات توليهم المهام الرئاسية أغلبيتهم على تحقيق ما كانوا يصبون إليه، تؤكد انهم طُبعوا بطابع مغاير من حيث السلوكيات الشخصية عن السلوكيات المدنية، وهي سلوكيات اكتسبوها من خلال تمرّسهم في ممارسة الانضباط في ظل شعار التزموا بمبادئه خلال توليهم مسؤولياتهم العسكرية، والذي يختصر مسيرة كل ضابط وجندي انخرط عن قناعة في مدرسة "الشرف والوفاء والتضحية"، وهو شعار مثلث الأضلع المتكاملة مضامينه مع الواقع المعيوش، وما فيه من تحدّيات واجهت جميع الرؤساء، وبالأخص العسكريين منهم، الذين وجدوا أنفسهم في مرحلة من مراحل العمل السياسي خارج إطار هذا المثلث الغريب في مبادئه عن الثلاثية العسكرية الذهبية، التي يعتبرها كل منتسب إلى المؤسسة العسكرية أنها القوة الشرعية الوحيدة القائمة على مبدأ حماية الانسان والأرض من أي اعتداء، أيًّا كان نوعه، ومن أي جهة أتى.
ما تضمّنه خطاب القسم للرئيس العماد جوزاف عون من قناعات وطنية يشي بأن الأيام الآتية ستكون أفضل مما سبقها، خصوصًا إذا لم تعاكسه الظروف الإقليمية المؤثرّة على الخيارات الداخلية، وإذا ما اقتنع جميع الأفرقاء اللبنانيين، بأحزابهم وطوائفهم، بتقديم المصلحة الوطنية على غيرها من المصالح الأخرى، وإذا تصارحوا لكي تكون مصالحتهم مسندة بمشتركات وطنية ومستندة إلى ما تضمّنه خطاب القسم من وعود وتعهدات قد تعيد لبنان إلى عزّ الأيام الخوالي، الذي كان فيه "كتاب" الرئيس اللواء فؤاد شهاب الحكم الوحيد بين اللبنانيين، الذين كانت تباعد بينهم ايديولوجيات خارجية وولاءات وتوجهات غير لبنانية بنسبة مئة في المئة.
فما جاء في أول "أمر اليوم" للعماد هيكل لمناسبة تسلّمه مهام قيادة الجيش يؤكد أن الأولوية لديه هي أنه سيكون في ظلِّ هذهِ الظّروفِ الاستثنائية، كقائدٍ للجيشِ أمام جميع العسكريين ومعهم "مِن خلالِ السَّهرِ المتواصلِ على تَحسينِ ظُروفهم، ودعمِ حقوقِهم بعدَ مرحلةٍ تحمَّلوا خلالِها ضُغوطًا كبيرة".
وهذه الأولوية تجعل معارضي أن يكون كل قائد للجيش مشروع رئيس للجمهورية يطمئنون إلى أن الرئيس الخامس عشر لن يأتي إلى بعبدا عن طريق اليرزة. فهل يمكن القول بأن سلوكية العماد هيكل خلال توليه مسؤولية قيادة الجيش ستكسر نمطية الرئيس العسكري؟ المصدر: خاص "لبنان 24" مواضيع ذات صلة وصول قائد الجيش العماد رودولف هيكل إلى السرايا للقاء رئيس الحكومة نواف سلام Lebanon 24 وصول قائد الجيش العماد رودولف هيكل إلى السرايا للقاء رئيس الحكومة نواف سلام 18/03/2025 09:02:38 18/03/2025 09:02:38 Lebanon 24 Lebanon 24 السفير المصري بعد لقاء سفراء الخماسية رئيس الجمهورية العماد جوزاف عون: كان اللقاء جيدا ونأمل ان يكون هناك لقاءات اخرى لبحث افضل السبل لمواجهة الاستحقاقات المقبلة Lebanon 24 السفير المصري بعد لقاء سفراء الخماسية رئيس الجمهورية العماد جوزاف عون: كان اللقاء جيدا ونأمل ان يكون هناك لقاءات اخرى لبحث افضل السبل لمواجهة الاستحقاقات المقبلة 18/03/2025 09:02:38 18/03/2025 09:02:38 Lebanon 24 Lebanon 24 زيلنسكي: استقالتي أو تغييري لن يكون سهلاً ولا يكفي أن يكون هناك انتخابات Lebanon 24 زيلنسكي: استقالتي أو تغييري لن يكون سهلاً ولا يكفي أن يكون هناك انتخابات 18/03/2025 09:02:38 18/03/2025 09:02:38 Lebanon 24 Lebanon 24 الرئيس عون: لبنان لن يكون منصَّة للهجوم على الدول العربية الشقيقة Lebanon 24 الرئيس عون: لبنان لن يكون منصَّة للهجوم على الدول العربية الشقيقة 18/03/2025 09:02:38 18/03/2025 09:02:38 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان خاص مقالات لبنان24 قد يعجبك أيضاً ضياع وبلبلة داخل "الحرّة" Lebanon 24 ضياع وبلبلة داخل "الحرّة" 02:45 | 2025-03-18 18/03/2025 02:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تواصل حزبي لضبط "المعركة البلدية" والمرشحون انطلقوا Lebanon 24 تواصل حزبي لضبط "المعركة البلدية" والمرشحون انطلقوا 02:30 | 2025-03-18 18/03/2025 02:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تطمينات دولية جنوبا واجواء متناقضة شرقا Lebanon 24 تطمينات دولية جنوبا واجواء متناقضة شرقا 02:15 | 2025-03-18 18/03/2025 02:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 خمس ساعات من النقاش في مجلس الوزراء والنتيجة ترحيل آلية التعيينات وتشكيل لجنة وزارية Lebanon 24 خمس ساعات من النقاش في مجلس الوزراء والنتيجة ترحيل آلية التعيينات وتشكيل لجنة وزارية 02:00 | 2025-03-18 18/03/2025 02:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. حريق كبير داخل مجمع في منطقة جزين Lebanon 24 بالفيديو.. حريق كبير داخل مجمع في منطقة جزين 00:55 | 2025-03-18 18/03/2025 12:55:37 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة هل تذكرون الفنانة اللبنانية ألين خلف؟ شاهدوا كيف أصبحت بعد ابتعادها عن الساحة الفنية (صورة) Lebanon 24 هل تذكرون الفنانة اللبنانية ألين خلف؟ شاهدوا كيف أصبحت بعد ابتعادها عن الساحة الفنية (صورة) 03:21 | 2025-03-17 17/03/2025 03:21:56 Lebanon 24 Lebanon 24 هو من أصل فلسطيني.. فنانة لبنانية غائبة بلقطة رومانسية مع زوجها: "حب حياتي" (صورة) Lebanon 24 هو من أصل فلسطيني.. فنانة لبنانية غائبة بلقطة رومانسية مع زوجها: "حب حياتي" (صورة) 05:43 | 2025-03-17 17/03/2025 05:43:24 Lebanon 24 Lebanon 24 للمرة الأولى.. ايمي سمير غانم تتحدث عن جنس مولودها الثاني (فيديو) Lebanon 24 للمرة الأولى.. ايمي سمير غانم تتحدث عن جنس مولودها الثاني (فيديو) 05:24 | 2025-03-17 17/03/2025 05:24:35 Lebanon 24 Lebanon 24 حال الطقس: أمطار غزيرة وثلوج على 800 متر حتى هذا اليوم Lebanon 24 حال الطقس: أمطار غزيرة وثلوج على 800 متر حتى هذا اليوم 04:15 | 2025-03-17 17/03/2025 04:15:29 Lebanon 24 Lebanon 24 مفاجأة عن "حزب الله" يعلنها ضباط إيرانيون.. الكلامُ "غير عادي" Lebanon 24 مفاجأة عن "حزب الله" يعلنها ضباط إيرانيون.. الكلامُ "غير عادي" 13:00 | 2025-03-17 17/03/2025 01:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك عن الكاتب اندريه قصاص Andre Kassas أيضاً في لبنان 02:45 | 2025-03-18 ضياع وبلبلة داخل "الحرّة" 02:30 | 2025-03-18 تواصل حزبي لضبط "المعركة البلدية" والمرشحون انطلقوا 02:15 | 2025-03-18 تطمينات دولية جنوبا واجواء متناقضة شرقا 02:00 | 2025-03-18 خمس ساعات من النقاش في مجلس الوزراء والنتيجة ترحيل آلية التعيينات وتشكيل لجنة وزارية 00:55 | 2025-03-18 بالفيديو.. حريق كبير داخل مجمع في منطقة جزين 00:50 | 2025-03-18 في طرابلس.. توقيف عدد من المتسولين واتخاذ الإجراءات القانونية بحقهم فيديو فنّانة تتكلم عن تعرضها للتنمر (فيديو) Lebanon 24 فنّانة تتكلم عن تعرضها للتنمر (فيديو) 04:42 | 2025-03-16 18/03/2025 09:02:38 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. تشوّه بسبب "ستاربكس" فحصل على هذا التعويض الكبير Lebanon 24 بالفيديو.. تشوّه بسبب "ستاربكس" فحصل على هذا التعويض الكبير 02:31 | 2025-03-16 18/03/2025 09:02:38 Lebanon 24 Lebanon 24 عاصفة ورياح وأعاصير ضخمة تضرب أميركا.. قتلى ودمار (فيديو) Lebanon 24 عاصفة ورياح وأعاصير ضخمة تضرب أميركا.. قتلى ودمار (فيديو) 00:27 | 2025-03-16 18/03/2025 09:02:38 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد رمضانيات عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد