ماذا يحدث للجسم عند تناول السبانخ مرة في الأسبوع؟
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشورا جديدا من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وأوضحت سهام سوقية، خلال منشورها أهمية تناول السبانخ على الصحة.
-- يساعد في الحفاظ على رؤية جيدة.
-- يدعم مستويات الطاقة في الجسم
-- يدعم صحة القلب.
-- يعزز الرغبة الجنسية
-- يدعم الحديد في الجسم
-- يدعم صحة العظام.
-- محتواه جيد من المغنيسيوم
-- يساهم في الوقاية من امراض السرطان
-- له خصائص وقائية مضادة للأكسدة.
-- مصدر مفيد للألياف.
-- يساهم في الحفاظ على الصحة العقلية
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السبانخ القلب الحديد المغنيسيوم
إقرأ أيضاً:
بعد عودة جروس.. نجم الزمالك في خطر| ماذا يحدث؟
يواصل السويسري كريستيان جروس المدير الفنى لنادي الزمالك رؤية لاعبي الفريق واعادة تشكيلهم مرة أخرى، وذلك لضم صفقات جديدة خلال شهر يناير المقبل.
مدرب الزمالك لا يرغب في هذا اللاعبأكد الإعلامي الرياضى اسلام صادق أن السويسري كريستيان جروس المدير الفنى غير مقتنع باللاعب زياد كمال لاعب نادى الزمالك.
واضاف صادق، أن مدرب الزمالك عندما شاهد زياد كمال فى التدريبات، أبدى عدم قناعة به، ولا سيما أنه سوف يعطية فرصة فى الفترة القادمة، للحكم عليه بصورة جيدة.
مباراة الزمالكيواصل فريق الزمالك الاستعدادات لمباراة طلائع الجيش ضمن منافسات الأسبوع السادس من عمر مسابقة الدورى العام، والمقرر لها يوم الثلاثاء القادم.
صفقات الزمالك الجديدةتجديد عقد نجم الفريق أحمد سيد زيزو من أبرز الصفقات التي يسعى الزمالك لحسمها خلال الأيام القليلة المقبلة لضمان استمراره مع الفريق في المواسم القادمة.
إلى جانب تجديد عقد زيزو، تعمل إدارة الزمالك أيضًا على تدعيم باقي المراكز في الفريق عبر مجموعة من الصفقات المنتظرة في فترة الانتقالات الشتوية.
وبناءً على التوصيات الفنية من المدير الفني، تهدف الإدارة إلى ضم لاعبين في مركز الهجوم والمُتوسط الدفاعي، لتحسين أداء الفريق وزيادة قدرته على المنافسة في البطولات.
هل يعود نجم الزمالك السابق؟قال الإعلامي إبراهيم عبدالجواد، إن كريستيان جروس مدرب الزمالك، يرحب بعودة طارق حامد لاعب الفارس الأبيض السابق.
وأضاف عبدالجواد خلال تصريحات فضائية عبر برنامج "ملعب أون": "جروس، مرحب بعودة طارق حامد لصفوف الزمالك".
وواصل: "جروس منتظر التقرير الذي سيتم إعداده من قبل فريقه، وسيتم من خلاله الإطلاع على الحالة الفنية لطارق حامد، وسيتم دراسة الأمر، ومن ثم سيعطي إدارة الزمالك الضوء الأخضر، من أجل التحرك بشكل رسمي لضم طارق حامد".
وتابع: "جروس يرى أن حامد من اللاعبين المميزين، وكان من الدعائم الأساسية خلال ولاية المدرب الأولى مع الفارس الأبيض".
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26