نشاط المخ أثناء النوم يحميك من مرض الزهايمر
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
قال الدكتور محمود حميدة استشاري المخ والأعصاب على ان هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن نشاط المخ أثناء النوم يمكن أن يلعب دورًا في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ولكن العلاقة بين النوم ومرض الزهايمر لا تزال موضع بحث واستكشاف.
وأوضح استشاري المخ والأعصاب فى تصريحات خاصة لصدي البلد انه أثناء النوم، يحدث تنظيف طبيعي للدماغ يسمى "التنظيف الغليمفاوي" (glymphatic clearance)، حيث يتم إزالة السموم والفضلات العضوية من الدماغ.
على الرغم من ذلك، لا يمكن اعتبار النوم بمفرده ضمانًا للوقاية من مرض الزهايمر. هناك عوامل أخرى متعددة يجب مراعاتها للحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من مرض الزهايمر، مثل الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن، وممارسة التمارين البدنية بانتظام، وتناول غذاء متوازن وغني بالمغذيات، وتحفيز العقل من خلال الأنشطة العقلية والتحديات الذهنية.
من المهم أيضًا الانتباه إلى أن العوامل الأخرى مثل العوامل الوراثية والعمر والتاريخ الصحي الشخصي يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بمرض الزهايمر. إذا كنت تعاني من أعراض مختلفة أو لديك مخاوف حول صحة الدماغ، يُفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتقديم المشورة اللازمة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الإصابة بمرض الزهايمر الحفاظ على صحة الحفاظ العوامل الوراثية الزهايمر مرض الزهایمر صحة الدماغ
إقرأ أيضاً:
8 قواعد ذهبية للسعادة الزوجية
ترجمة: عزة يوسف
مع كثرة حالات الانفصال الزوجي في العصر الحالي، يجب علينا معرفة القواعد التي تساعد في بناء أسرة سعيدة وتساهم في الحفاظ على علاقة قوية مع شريك الحياة، وهنا نذكر 8 قواعد ذهبية لزواج سعيد وناجح، وفقاً لجريدة «Times Of India» الهندية:
التواصل الصادق
النقاش الصادق والصريح هو أساس أي علاقة صحية، فعلى الشريكين أن يتحدثا بصراحة حول رغباتهما واحتياجاتهما، كما يجب عليهما الاستماع إلى بعضهما البعض دون إصدار أية أحكام.
التواجد معاً
وسط صخب الحياة اليومية، يجب أن يضمن كل طرف أن شريكه سيقضي الوقت معه، لاسيما وقتاً خاصاً بهما ليتواصلا مع بعضهما في أمور حياتهما، على الأقل مرة واحدة أسبوعياً.
الاحترام
لا يكفي الحب وحده لاستمرار الزواج، حيث إن احترام كل طرف للآخر واحترام آرائه واختياراته واستقلاليته أمر بالغ الأهمية، فهو يشعر الطرف الآخر بأنه مسموع ومرئي، ويساعد في بناء الثقة بينهما.
إصلاح المشاكل
لا مفر من الخلاف والمشاحنات في أي علاقة، ولكن التعامل مع تلك الخلافات وكيفية إصلاح الشريكين لتلك المشاكل هو ما يصنع الفارق، لذا يجب على الزوجين تعلم كيفية التخلص من الضغائن تجاه بعضهما، والوقوف في وجه المشاكل كفريق واحد.
التقدير
يساعد التعبير عن الامتنان والتقدير للشريك في الحفاظ على مشاعر الحب وازدهار العلاقة، فمجرد كلمة «شكراً لك» لها تأثير كبير على علاقة الزوجين.
الدعم
من أهم معاني الزواج الالتزام بالبقاء جوار شريكك في الأوقات الحلوة والمرة، ودعمه في أحلامه وصراعاته في الحياة فكلاكما تشكلان فريقاً واحداً.
المرح والفكاهة
قد تصبح الحياة مملة في بعض الأوقات، لذا لا يجب نسيان الاستمتاع مع الشريك، ابحثا عن الفكاهة والمرح في تفاصيل الحياة الصغيرة وتعلما أن تأخذا الحياة ببساطة.
هدف مشترك
على كل زوجين وضع هدف نصب أعينهما بالمضي معاً في الحياة كزوجين، ومساعدة بعضهما على أن يصبح كل منهما أفضل ما يمكن، ليتطورا معاً نحو الأفضل.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي