7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
البشرة.. 7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة.. العناية بالبشرة هي عملية أساسية للحفاظ على صحة الجلد وتعزيز جماله، تشمل هذه العملية مجموعة من العادات والسلوكيات التي تستهدف الحفاظ على التوازن الطبيعي للبشرة ومنع ظهور مشكلاتها.
وتنشر لكم بوابة الفجر الالكترونية فيما يلي بعض النصائح المهمة للحصول علي بشرة صحية نظيفة ومجموعة من الإرشادات الأساسية للعناية بها .
نصائح مهمة للعناية بالبشرة
للحصول علي بشرة صحية ونظيفة اتبع الارشادات التالية:
1. *تنظيف بشرتك بلطف وبانتظام*
الاهتمام بتنظيف بشرتك بشكل منتظم يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحتها. استخدم منظفًا لطيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك، وامنحي وجهك ورقبتك الرعاية الملائمة. تجنبي استخدام المنظفات القوية التي قد تسبب جفافًا.
2. *ترطيب بشرتك بشكل جيد*
7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة
لا تتجاهلي أهمية ترطيب البشرة. استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد كل عملية تنظيف. الرطوبة المناسبة تساعد في تجنب جفاف البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
3. *تناول كميات كافية من الماء*
شرب كميات كبيرة من الماء يعزز الترطيب الداخلي للبشرة ويساعد في إبقائها نضرة وصحية. حاولي الحفاظ على استهلاكك للماء على مدار اليوم.
4. *تحسين نمط حياتك*
النمط الصحي ينعكس على بشرتك، فنمط الحياة الصحي يشمل النوم الكافي، والتغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام تلك العوامل تسهم في تحسين صحة بشرتك والحفاظ على شبابها، كما أن الاستمرار في هذه العادات الأساسية يمكن أن يحمي بشرتك ويحسن من مظهرها على المدى الطويل.
5. *التوقف عن التدخين: حافظي على جمال بشرتك*
أبرزها "السيروم".. تعرف على المنتجات المستخدمة في عملية العناية ب البشرة
التدخين يؤثر سلبًا على مظهر بشرتك ويسهم في ظهور علامات الشيخوخة. يقلل التدخين من تدفق الدم إلى الجلد، مما يجعله أقل نضارة وأكثر تجاعيد. كما يتسبب في تلف الكولاجين والإيلاستين، المسؤولين عن قوة ومرونة الجلد. الابتعاد عن التدخين يعزز صحة بشرتك ويحميها من التأثيرات الضارة.
6 *حافظي على ترطيب بشرتك: اجعلي شرب الماء عادة يومية*
الابتعاد عن الجفاف والحفاظ على نضارة بشرتك يعتمد على تناول كميات كافية من الماء. حاولي الحفاظ على استهلاكك للماء على مدار اليوم لضمان الترطيب الداخلي الفعّال والمساهمة في صحة بشرتك.
7*محاولة التخلص من الضغوط النفسية
الضغط النفسي غير المتحكم به يمكن أن يزيد من حساسية بشرتك ويسبب ظهور حب الشباب ومشاكل أخرى. لتحقيق بشرة صحية وحالة ذهنية متوازنة، اتبع خطوات فعّالة للتعامل مع الضغوط. ضمن روتينك، حرص على الحصول على نوم كاف، وحدد حدودًا معقولة، وقلل من مهامك اليومية. قم بإيجاد وقت لأنشطة تستمتع بها، وستكتشفين أن النتائج تتجاوز توقعاتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العناية بالبشرة نصائح للبشرة الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
نصائح للتعامل مع الأبناء بعد ظهور نتيجة الفصل الدراسي الأول
قدم الدكتور عاصم حجازي أستاذ علم النفس التربوي بجامعة القاهرة، نصائح للتعامل مع الأبناء بعد ظهور نتيجة الفصل الدراسي الأول من العام الدراسي 2024-2025.
وأوضح أن تلك الفترة التي تعقب ظهور نتيجة الفصل الدراسي الأول تعد حرجة لأنها قد تترك آثارا سلبية أو إيجابية على نفس الطالب حسب طريقة تعامل الأهل.
نصائح أسرية بعد نتيجة الفصل الدراسي الأول إذا أحرز الطالب تفوقا في جميع المواد في نتيجة الفصل الدراسي الأول فعلى الأسرة أن تظهر فرحها بهذا الإنجاز وتقديرها له وعلى الوالدين أن يقدما للطالب تعزيزا مناسبا كتنظيم رحلة أسرية لمكان يحبه أو تقديم هدية مناسبة وهكذا.إذا أخفق الطالب في بعض المواد أو كانت درجاته فيها أقل من باقي المواد فعلى الأسرة أن تتناول الأمر بهدوء وبدون تعنيف وأن تبحث في أسباب هذا الإخفاق النوعي حيث يمكن أن يكون راجعا لأسباب يمكن السيطرة عليها وبعد اكتشاف السبب نشرك الطالب في وضع خطة مناسبة للعلاج ونكون بذلك قد علمناه درسا حياتيا بالغ الأهمية وهو كيف يتعامل مع الإخفاقات ويحولها إلى دروس وخبرات.إذا كان الإخفاق في عدد كبير من المواد أو جميع المواد في نتيجة الفصل الدراسي الأول فلابد من بحث موسع للكشف عن الأسباب والتي قد تعود للطالب نفسه كوجود مشكلة سمعية أو بصرية أو صعوبات تعلم وقد تعود للمدرسة وتتمثل في عدم قيام المعلمين بدورهم في التعليم أو قد تعود للبيت لوجود خلافات أسرية أو انشغال الوالدين وعدم اهتمامهم بالطالب وحينئذ سوف تتعدد الجهات المشتركة في الحل.من المهم أن نوضح للطالب أننا نحبه في كل حال ولكننا نهتم بالتغلب غلى نقاط الضعف بمعاونته لكي نصل إلى أعلى مستوى من الكفاءة والنجاح.لا ينبغي أن نلجأ مطلقا إلى مقارنة الطالب بزملائه لأن ذلك يترك أثرا نفسيا سيئا على الطالب.لا ينبغي أن نوبخه أو أن نوجه له الإهانات واللوم بسبب نتيجة الفصل الدراسي الأول لأن ذلك لن يأتي بنتيجة إيجابية بل سيزيد الأمر سوءا وسوف يفقد الطالب ثقته بنفسه.يجب الاستعانة بالمدرسة لوضع خطة علاجية مناسبة بالنسبة للطالب الضعيف بعد الكشف عن سبب الضعف في نتيجة الفصل الدراسي الأول بحيث تكون ملائمة لهذا السبب.الاهتمام بتقديم الدعم النفسي والعاطفي في كل الأحوال يحسن من النتائج ويساعد على التعافي وتجاوز المشكلة.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها