7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
البشرة.. 7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة.. العناية بالبشرة هي عملية أساسية للحفاظ على صحة الجلد وتعزيز جماله، تشمل هذه العملية مجموعة من العادات والسلوكيات التي تستهدف الحفاظ على التوازن الطبيعي للبشرة ومنع ظهور مشكلاتها.
وتنشر لكم بوابة الفجر الالكترونية فيما يلي بعض النصائح المهمة للحصول علي بشرة صحية نظيفة ومجموعة من الإرشادات الأساسية للعناية بها .
نصائح مهمة للعناية بالبشرة
للحصول علي بشرة صحية ونظيفة اتبع الارشادات التالية:
1. *تنظيف بشرتك بلطف وبانتظام*
الاهتمام بتنظيف بشرتك بشكل منتظم يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحتها. استخدم منظفًا لطيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك، وامنحي وجهك ورقبتك الرعاية الملائمة. تجنبي استخدام المنظفات القوية التي قد تسبب جفافًا.
2. *ترطيب بشرتك بشكل جيد*
7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة
لا تتجاهلي أهمية ترطيب البشرة. استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد كل عملية تنظيف. الرطوبة المناسبة تساعد في تجنب جفاف البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
3. *تناول كميات كافية من الماء*
شرب كميات كبيرة من الماء يعزز الترطيب الداخلي للبشرة ويساعد في إبقائها نضرة وصحية. حاولي الحفاظ على استهلاكك للماء على مدار اليوم.
4. *تحسين نمط حياتك*
النمط الصحي ينعكس على بشرتك، فنمط الحياة الصحي يشمل النوم الكافي، والتغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام تلك العوامل تسهم في تحسين صحة بشرتك والحفاظ على شبابها، كما أن الاستمرار في هذه العادات الأساسية يمكن أن يحمي بشرتك ويحسن من مظهرها على المدى الطويل.
5. *التوقف عن التدخين: حافظي على جمال بشرتك*
أبرزها "السيروم".. تعرف على المنتجات المستخدمة في عملية العناية ب البشرة
التدخين يؤثر سلبًا على مظهر بشرتك ويسهم في ظهور علامات الشيخوخة. يقلل التدخين من تدفق الدم إلى الجلد، مما يجعله أقل نضارة وأكثر تجاعيد. كما يتسبب في تلف الكولاجين والإيلاستين، المسؤولين عن قوة ومرونة الجلد. الابتعاد عن التدخين يعزز صحة بشرتك ويحميها من التأثيرات الضارة.
6 *حافظي على ترطيب بشرتك: اجعلي شرب الماء عادة يومية*
الابتعاد عن الجفاف والحفاظ على نضارة بشرتك يعتمد على تناول كميات كافية من الماء. حاولي الحفاظ على استهلاكك للماء على مدار اليوم لضمان الترطيب الداخلي الفعّال والمساهمة في صحة بشرتك.
7*محاولة التخلص من الضغوط النفسية
الضغط النفسي غير المتحكم به يمكن أن يزيد من حساسية بشرتك ويسبب ظهور حب الشباب ومشاكل أخرى. لتحقيق بشرة صحية وحالة ذهنية متوازنة، اتبع خطوات فعّالة للتعامل مع الضغوط. ضمن روتينك، حرص على الحصول على نوم كاف، وحدد حدودًا معقولة، وقلل من مهامك اليومية. قم بإيجاد وقت لأنشطة تستمتع بها، وستكتشفين أن النتائج تتجاوز توقعاتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العناية بالبشرة نصائح للبشرة الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
«تعليم القاهرة» تيسير إجراءات الترقية للمعلمين المنتدبين
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في إطار التسهيلات التي تقدمها مديرية التربية والتعليم بالقاهرة لدعم المعلمين المنتدبين، أعلنت المديرية عن استيفاء ملفات الترقية للمعلمين المنتدبين في محافظات عملهم، مع إدراج أسمائهم في الكشوف المرفقة بالقرار الوزاري، وذلك بعد استكمال جميع المتطلبات اللازمة للحصول على شهادة الصلاحية.
كما أكدت المديرية استمرار فتح موقع تسجيل استمارات الترشيح للحصول على شهادة الصلاحية المطلوبة للترقي للعام الدراسي 2025/2024، مع إتاحة الفرصة للمعلمين الذين لم يتمكنوا من التسجيل في الموعد المحدد، حتى 8 مايو 2025.
ودعت المديرية مسؤولي الحكومة الإلكترونية بمدارس وإدارات القاهرة إلى استكمال ملفات المعلمين لضمان حصولهم على شهادة الصلاحية، مما يتيح لهم فرصة الترشح للترقي في الوقت المناسب.
جنبلاط: سأزور دمشق مجدداً وطلبت موعداً للقاء الشرع