يعتبر البصر أحد أهم حواس الإنسان، حيث يفتح لنا أبواب العالم ويمكننا من تجربة الحياة بكل تفاصيلها. لذلك، يأتي الحفاظ على النظر في مقدمة الاهتمامات الصحية. يمكن لعدة عوامل أن تؤدي إلى ضعف النظر، ولكن من خلال اتباع بعض الإجراءات البسيطة يمكن تقوية النظر والحفاظ عليه.

1. تغذية صحية:

يؤدي الغذاء الدور الرئيسي في صحة العيون.

الأطعمة الغنية بالفيتامين A، مثل الجزر والسبانخ، تساهم في تعزيز وظائف العيون والحفاظ على سلامتها. الأطعمة الغنية بالأوميغا-3، مثل السمك الدهني والبذور، تعزز أيضًا صحة العيون.

2. حماية العيون من الأشعة الضارة:

التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يؤدي إلى تلف العينين، لذلك يفضل ارتداء النظارات الشمسية التي تحمي من هذه الأشعة. كما يمكن استخدام النظارات الواقية خلال الأنشطة الرياضية أو العمليات التي تتطلب حماية إضافية.

3. استراحة العينين:

يعتبر الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة من الوقت من عوامل ضعف النظر. من الضروري أخذ استراحات قصيرة كل ساعة عمل، حيث يمكن أداء تمارين الرؤية للتخفيف من إجهاد العيون.

4. الكشوفات الدورية:

الكشوفات العينية الدورية مهمة للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية قد تؤثر على النظر. ينصح بزيارة الطبيب النظري بانتظام، حتى في حالة عدم وجود مشاكل ظاهرة.

5. تجنب التدخين:

يعد التدخين عاملًا مسببًا للعديد من مشاكل العيون، بما في ذلك جفاف العيون وزيادة خطر الأمراض المزمنة مثل الزرق. لذا، الامتناع عن التدخين يساهم في الحفاظ على صحة النظر.

6. ممارسة الرياضة:

النشاط البدني الدوري يعزز الدورة الدموية إلى العينين ويساهم في الوقاية من أمراض العيون المزمنة.

صحة الجهاز العصبي: أساس الحياة النشطة جلطات المخ لدى كبار السن: أسباب وأعراض وسبل الوقاية

في الختام، يجب أن يكون الحفاظ على النظر جزءًا من نمط حياة صحي. باتباع عادات صحية واتخاذ الاحتياطات اللازمة، يمكن للأفراد الاستمتاع برؤية صحية وواضحة طوال حياتهم. النظر الجيد هو كنز لا يقدر بثمن، والوقاية هي المفتاح للمحافظة على هذا الكنز الثمين.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الغذاء صحة العين العين

إقرأ أيضاً:

معهد بحوث أمراض العيون يطلق قافلة طبية لخدمة أهالي النوبة

أطلق معهد بحوث أمراض العيون، برئاسة الدكتور مصطفى صلاح، قافلة طبية متخصصة لخدمة أهالي ومواطني النوبة، وذلك في إطار جهود الدولة لتقديم الخدمات الطبية للمناطق الأكثر احتياجًا، وتنفيذًا لتوجيهات الدكتور أيمن عاشور، وزير التعليم العالي والبحث العلمي، بإطلاق قوافل طبية في مختلف التخصصات لخدمة المرضى.

أوضح الدكتور مصطفى صلاح أن القافلة قامت بتوقيع الكشف الطبي على 57 حالة، حيث تم تشخيص وعلاج العديد من أمراض العيون المختلفة، بالإضافة إلى إجراء 34 عملية جراحية باستخدام أحدث التقنيات الطبية للمرضى الذين استدعت حالتهم التدخل الجراحي.

أكد القائمون على القافلة أن هذه المبادرة تعكس حرص معهد بحوث أمراض العيون على تقديم الرعاية الصحية المتكاملة لجميع المواطنين، لا سيما في المناطق البعيدة والنائية، بهدف الحد من أمراض العيون وتحسين جودة حياة المرضى.

جدير بالذكر أن معهد بحوث أمراض العيون تم افتتاحه رسميًا في مارس 1990، ومنذ ذلك الحين يواصل المعهد رسالته العلمية والبحثية في دراسة وتحديد ومكافحة مشكلات أمراض العيون في مصر، مع تقديم خدمة طبية متميزة تشمل التشخيص والعلاج والوقاية، إلى جانب تطوير الكوادر العلمية والمهنية في مجال طب العيون، وتسجيل البيانات الطبية والعلمية لأمراض العيون لتكوين قاعدة بيانات وطنية شاملة.

اقرأ أيضاً«بحوث الإلكترونيات» يبحث التعاون في التكنولوجيا المتقدمة مع «بحوث أمراض العيون»

الكشف على 131حالة فى قافلة طبية متخصصة لأمراض العيون بمعهد فتيات سنديون

مقالات مشابهة

  • «روان أبو العينين»: العاشر من رمضان علامة فارقة في تاريخ العسكرية المصرية
  • روان أبو العينين: العاشر من رمضان علامة مضيئة في تاريخ مصر والقوات المسلحة
  • هاني النحاس: مؤسسة أبو العينين تقدم مساعدات قيمة لضيوف برنامج ساعة إفطار
  • علاء عبد السلام: رؤية جديدة للحفاظ على ريادة دار الأوبرا المصرية
  • معهد بحوث أمراض العيون يطلق قافلة طبية لخدمة أهالي النوبة
  • التعليم العالي: قافلة معهد بحوث أمراض العيون تجري 34 عملية لأهالي النوبة
  • ولاية أمن العيون تتفاعل بسرعة مع فيديو اعتداء وتوقف أحد المشتبه فيهم
  • وزير الإعلام يكرّم الفريق المنفذ لأول عملية زراعة قلب باستخدام الروبوت في العالم
  • أمن العيون يتحرك بسرعة ويوقف مشتبهاً فيه في واقعة اعتداء موثقة بالفيديو
  • "إبصار" تدشن حملة "عيونك غالية علينا الثانية" لمكافحة العمى