يعتبر البصر من أهم حواس الإنسان، حيث يساهم في تحسين جودة الحياة وتعزيز القدرة على التفاعل مع البيئة المحيطة. لذا، يأتي الاهتمام بصحة العين وتقوية البصر على رأس أولويات الرعاية الصحية الشخصية. في هذا المقال، سنتناول بعض النصائح الفعّالة للحفاظ على صحة العين والوقاية من المشاكل البصرية.

1. التغذية السليمة:الأطعمة الغنية بفيتامين A والزنك، مثل الجزر والسبانخ واللحوم الخفيفة، تعزز الرؤية الليلية وتقلل من مشاكل البصر.

2. راحة العيون:

يجب على الأفراد الذين يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات الرقمية أو في القراءة، القيام بفترات راحة للعينين. قم بممارسة تمارين الرفع والتمرير لتقوية العضلات البصرية والحد من التعب.

3. استخدام نظارات الحماية:

في بيئات معينة مثل العمل في الحاسوب أو التعرض المطول للشمس، يفضل استخدام نظارات الحماية لتقليل تأثير الإضاءة الساطعة والأشعة فوق البنفسجية الضارة.

4. ممارسة النظافة البصرية:

تجنب الفرك الزائد للعيون والتداول بين العينين بأيدي غير نظيفة. اغسل العينين بانتظام بالماء الفاتر للحفاظ على نظافتهما.

5. الكشف الدوري عن العيوب البصرية:

يُفضل إجراء فحوصات عيون دورية للكشف المبكر عن أي مشاكل بصرية. يمكن أن يساهم التشخيص المبكر في تحديد الحلول والعلاجات المناسبة.

6. تجنب التدخين:

تأثير التدخين على صحة العين لا يمكن تجاهله، حيث يزيد من خطر الإصابة بأمراض العيون مثل الزرق والجلوكوما.

7. ضبط الإضاءة:

ضبط الإضاءة في البيئة المحيطة يساهم في تقليل الإجهاد على العيون. احرص على إضاءة كافية وتجنب الإضاءة الزائدة أو الضعيفة.

8. استخدام الشاشات بحذر:

عند استخدام الأجهزة الإلكترونية، حافظ على مسافة آمنة وقم بتنظيف الشاشة بانتظام لتقليل التوهج والتعب البصري.

9. تناول الكميات الكافية من الماء:

الترطيب الجيد يساعد في الحفاظ على صحة العين ويقلل من الجفاف الذي يمكن أن يؤثر على الرؤية.

10. الحفاظ على وزن صحي:

الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على العين.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: صحة العين على صحة العین الحفاظ على

إقرأ أيضاً:

محافظ كفر الشيخ يعقد اجتماعًا موسعًا لمناقشة تنفيذ الهوية البصرية

ناقش اللواء دكتور علاء عبد المعطي، محافظ كفرالشيخ، اليوم الأربعاء، مع اللجان الفنية المسؤولة عن إعداد الهوية البصرية للمحافظة، مع وضع تصورًا كاملًا لجميع مداخل المدن بالمحافظة، ضمن الهوية البصرية التي تعكس تاريخ كفرالشيخ وهويتها الثقافية.

جاء ذلك بحضور الدكتور عمرو البشبيشي، نائب المحافظ، والدكتورة أماني شاكر، نائب رئيس الجامعة، وأحمد عيسى، رئيس مركز ومدينة كفرالشيخ، ووكلاء الوزارات المعنية، والمهندسة فاطمة الشوادفي، مدير عام الإدارة العامة للتخطيط والتنمية العمرانية، وفريق العمل المشترك من أساتذة كلية الهندسة وكلية التربية النوعية بالجامعة، وإدارة التنسيق الحضاري بالإدارة العامة للتخطيط والتنمية العمرانية بالمحافظة، وعدد من القيادات التنفيذية.

استعرض محافظ كفرالشيخ، المشروعات المقترحة التي ستجسد الهوية البصرية للمحافظة، بما يعكس تاريخها العريق ويبرز وجهها الحضاري، مع تحديد الأولويات والأعمال المقرر تنفيذها خلال العام المالي ٢٠٢٥ - ٢٠٢٦، والمشروعات الاسترشادية المقرر تنفيذها للتعبير عن الهوية البصرية لمدينة كفرالشيخ، كما تم مناقشة برامج الحملات الإعلامية التعريفية التي سيتم إطلاقها بالمحافظة للتأكيد على أهمية خلق هوية بصرية مميزة تتناسب مع طبيعة كفرالشيخ وتاريخها الحضاري.

أكد محافظ كفرالشيخ، على أهمية تنفيذ الهوية البصرية في تعزيز الانتماء الوطني وإبراز الهوية الثقافية والحضارية للمحافظة، مشيرًا إلى أن الهوية البصرية ستكون أداة فعالة في تعزيز الفخر بالانتماء إلى كفرالشيخ، خاصة بين الأجيال الشابة.

كلف محافظ كفرالشيخ، بالإسراع في إنجاز الأعمال المطلوبة وفقًا للجدول الزمني المحدد، واللجان المشكلة، مع التأكيد على أهمية التنسيق بين جميع الجهات المعنية لضمان تنفيذ المشروع من خلال الخطة التنفيذية المعتمدة، بالشكل الأمثل الذي يليق بمكانة محافظة كفرالشيخ.

يأتي ذلك في إطار تنفيذ قرار رئيس مجلس الوزراء رقم ٢٩٣٣ لسنة ٢٠٢٢، الذي صدر بناءً على توجيهات القيادة السياسية بتشكيل مجموعة عمل لدراسة مقترح خلق هوية بصرية تسهم في تعميق مفهوم الانتماء الوطني، خاصة بين الشباب والأطفال، حيث تضم مجموعة العمل المشكلة لهذا الغرض ممثلين من وزارة التنمية المحلية، ووزارة التعليم العالي والبحث العلمي، ووزارة الثقافة، ووزارة التضامن الاجتماعي، بالإضافة إلى خبراء من جامعة كفرالشيخ، حيث تعمل هذه المجموعة على وضع الأسس والمعايير التي ستسهم في تحقيق رؤية المحافظة في هذا الإطار، تنفيذًا لتوجيهات فخامة الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية.

مقالات مشابهة

  • محافظ الجيزة يكشف تفاصيل تطوير الهوية البصرية للدائري
  • 5 فيتامينات مهمة لنمو الشعر.. أنواع يمكنها تقوية البصيلات ومنع التساقط
  • ليفربول وباريس سان جيرمان.. العيون على محمد صلاح وديمبلي
  • محافظ كفر الشيخ يعقد اجتماعًا موسعًا لمناقشة تنفيذ الهوية البصرية
  • غير المشاكل والحزن.. أمراض جسدية تسبب الاكتئاب
  • خلال أسبوع واحد أمن العيون يوقف 16 مبحوث عنه في تورطهم في قضايا إجرامية
  • “الغذاء والدواء”: سمنة الأطفال خطر متزايد.. والوقاية تبدأ من المنزل
  • استعدادا لـ العيد.. روتين خلال شهر رمضان يساعد على تقوية أظافرك
  • الشهري يوضح كيفية استخدام علاج كسل الغدة الدرقية في رمضان..فيديو
  • رئيس القضاء الإيراني: الوضع المعيشي السيئ للغاية ينذر باشتداد المشاكل الأمنية