الحفاظ على صحة الجهاز المناعي في ظل التغيرات المناخية
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
يعتبر الجهاز المناعي الدفاع الأول لجسمنا ضد الأمراض والعوامل الضارة الخارجية. ومع التغيرات المناخية المتزايدة وتقلبات الطقس الشديدة، يصبح من الأهمية بمكان العناية بصحة الجهاز المناعي للتصدي للتحديات الصحية التي قد تنشأ نتيجة هذه التغيرات. في هذا المقال، سنستكشف كيف يمكننا الحفاظ على صحة جهاز المناعة في ظل التغيرات المناخية.
1. التغذية الصحيحة: تأثير التغذية على الجهاز المناعي لا يمكن إغفاله. يجب تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في النظام الغذائي. كما يجب الحرص على تناول كميات كافية من البروتين لدعم إنتاج الأجسام المضادة.
2. الحفاظ على الرطوبة: يمكن أن يؤثر الجفاف الجوي على جهاز المناعة. يجب المحافظة على مستويات الرطوبة في المنزل والمكتب باستخدام مرطبات الهواء، وشرب السوائل بانتظام للحفاظ على الترطيب.
3. ممارسة الرياضة بانتظام: تمتلك الرياضة دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتحسين دوران الدم والتخلص من السموم من الجسم. من الضروري ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى في الطقس البارد.
4. النوم الجيد: يعتبر النوم الجيد جزءًا أساسيًا من الصحة العامة وصحة الجهاز المناعي. يجب الحرص على الحصول على كمية كافية من النوم العميق والمريح لتجديد الخلايا وتعزيز الدفاعات المناعية.
5. الحد من التوتر: تشير الدراسات إلى أن التوتر والضغوط النفسية يمكن أن تضعف جهاز المناعة. يجب ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق للمساعدة في التحكم في التوتر.
6. الاحتياطات الشخصية: تشمل الاحتياطات الشخصية ارتداء الكمامات وغسل اليدين بانتظام وتجنب الأماكن المزدحمة في فصل الشتاء للحد من انتقال العدوى.
7. الحفاظ على التطعيمات: التطعيمات تلعب دورًا حيويًا في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض المعدية المحتملة. يجب الالتزام بجدول التطعيمات الموصى بها من قبل الجهات الطبية المختصة.
8. استشارة الطبيب: في حالة وجود مشاكل صحية مستمرة أو علامات على ضعف جهاز المناعة، يجب استشارة الطبيب للحصول على التقييم الطبي والعلاج المناسب.
مع التغيرات المناخية المتزايدة، يجب علينا أن نكون على استعداد لحماية صحتنا وصحة أسرنا. باتباع هذه النصائح العملية، يمكننا تقوية جهاز المناعة ومواجهة التحديات الصحية التي قد تطرأ نتيجة للتغيرات المناخية بثقة وقوة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الجهاز المناعي التغیرات المناخیة الجهاز المناعی جهاز المناعة الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
باسل رحمى: تمويل مشروعات شباب سيناء بـ 800 مليون جنيه
أكد باسل رحمي الرئيس التنفيذي لجهاز تنمية المشروعات المتوسطة والصغيرة ومتناهية الصغر أن الجهاز يحرص على تقديم مختلف أوجه الدعم المالي والفني لقطاع المشروعات الصغيرة في سيناء والعمل علي استغلاله في توفير فرص عمل للشباب تنفيذاً لتوجيهات الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء ورئيس مجلس إدارة الجهاز بالعمل.
يأتي ذلك وفقا لرؤية القيادة السياسية التي تسعى بكل جهد لدفع معدلات التنمية الشاملة في سيناء، وإتاحة المزيد من فرص العمل الجديدة لأبنائها خاصة من شباب الخريجين والمرأة.
وأشار رحمي إلى أن جهاز تنمية المشروعات قد نجح منذ يوليو 2014 وحتى نهاية 2024 في ضخ نحو 800 مليون جنيه بمحافظتى شمال وجنوب سيناء، مولت حوالي 9.6 ألف مشروع صغير ومتناهي الصغر مما أتاح ما يزيد على 23 ألف فرصة عمل لأبناء سيناء.
وأضاف رحمي أنه قد تم تقديم العديد من الخدمات غير المالية وبرامج التوعية والتدريب على ريادة الأعمال فضلا عن خدمات التسويق والمشاركة بالمعارض وأعطى جهاز تنمية المشروعات اهتماما خاصا بالمرأة السيناوية لزيادة تفعيل دورها الاقتصادي والمجتمعي في سيناء .
وتم تنظيم دورات فنية متخصصة في الحرف اليدوية والتراثية لتطويرها واكساب السيدات المهارات الإدارية والتسويقية لإدارة مشروعاتهن بكفاءة ومساعدتهن على التسويق من خلال كبرى المعارض التي ينظمها الجهاز وعلى رأسها معرض تراثنا فضلا عن تنفيذ تدريبات للجمعيات والجهات الداعمة لتلك الحرف بالمحافظتين لتطوير قدراتهم مما سيساعد فى تطوير تلك الحرف وزيادة قدراتها التنافسية.
وأشار رحمي إلى أنه يتم حاليا الإعداد لإمداد السيدات المتدربات بماكينات خياطة حديثة وتدريبهن على استخدامها وذلك بالتعاون مع الوكالة الاسبانية للتعاون الدولي من أجل التنمية.
وأوضح رحمي بمناسبة الاحتفال بالعيد القومي لتحرير سيناء أن جهاز تنمية المشروعات لديه خطة طموحة لإقامة الآلاف من المشروعات الصغيرة والمتناهية الصغر لأبناء سيناء وتقديم كافة سبل الدعم للنهوض وتطوير المشروعات القائمة وأكد أن أفرع الجهاز الاقليمية بالمحافظتين بدأت وبالتنسيق مع الجامعات ومديريات التربية والتعليم والتعليم الفنى والعديد من الجمعيات في تقديم دورات تدريبية مجانية لأبناء سيناء وشبابها لتأهيلهم علي بدء وإدارة المشروعات ومساعدتهم علي اختيار أفكار المشروعات المناسبة لخبراتهم وقدراتهم التعليمية وتقديم التمويل اللازم لتلك المشروعات وتشجيعهم علي اقامة مشروعات انتاجية تستفيد من الموارد الطبيعية المتعددة لسيناء.
وأكد رحمي على أن الجهاز يحرص على تعريف أبناء سيناء بالمزايا والتيسيرات الواردة في قانون تنمية المشروعات 152/2020 خاصة فيما يتعلق بفوائد التحول من القطاع غير الرسمي للقطاع الرسمي والحصول على شهادات التصنيف والمزايا مما يتيح لهم الاستفادة من كافة الخدمات التي تقدمها لهم أجهزة الدولة وجهاتها المعنية لمساعدتهم على تطوير مشروعاتهم ونموها.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية