يعتبر القلب من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، حيث يضخ الدم لجميع أجزاء الجسم، ومن المهم جدًا الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لتجنب الإصابة بالجلطات الدموية التي قد تكون خطيرة جدًا. تشكل الجلطات الدموية تحديًا صحيًا يمكن تجنبه باتباع نمط حياة صحي واتخاذ بعض الإجراءات الوقائية. في هذا المقال، سنناقش بعض النصائح الفعّالة لحماية القلب من الجلطات:

١.

الحفاظ على وزن صحي:

الوزن الزائد يزيد من فرص الإصابة بالأمراض القلبية والجلطات. من المهم مراقبة الوزن والسعي للحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة الدهنية والمعالجة.

٢. الحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول:

ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول العالية يمكن أن تزيد من خطر الجلطات الدموية. من المهم قياس ضغط الدم بانتظام واتباع التوجيهات الطبية للسيطرة عليه، بالإضافة إلى مراقبة مستويات الكوليسترول وتناول الأدوية الموصوفة إذا لزم الأمر.

٣. الامتناع عن التدخين:

يعتبر التدخين عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك الجلطات الدموية. يجب على الأشخاص الذين يدخنون الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن المدخنين السلبيين لتقليل خطر الإصابة بالجلطات.

٤. ممارسة الرياضة بانتظام:

تمارين الرياضة تعمل على تقوية القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الجلطات الدموية. من المفيد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع، وركوب الدراجات، والسباحة، والتمارين الأخرى التي تعزز اللياقة البدنية.

٥. الحفاظ على مستويات السكر في الدم:

ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية، لذا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة من خلال النظام الغذائي الصحي والعلاجات الموصوفة.

٦. التعامل مع الضغوط النفسية:

يمكن أن تزيد الضغوط النفسية والتوتر من خطر الإصابة بالجلطات الدموية، لذا من المهم التعامل مع الضغوط اليومية بشكل صحيح من خلال ممارسة التقنيات الاسترخائية مثل التأمل واليوغا، والحفاظ على شبكة دعم اجتماعية قوية.

الختام:

تحظى الوقاية من الجلطات الدموية بأهمية كبيرة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. من خلال اتباع نمط حياة صحي واتخاذ الإجراءات الوقائية المناسبة، يمكن تقليل خطر الإصابة بالجلطات وتعزيز صحة القلب. ينبغي على الأفراد مراجعة الطبيب بانتظام لفحص القلب والتحقق من العوامل الخطرة واتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: القلب جلطات القلب القلب والأوعیة الدمویة الجلطات الدمویة الحفاظ على صحة القلب من المهم من خلال

إقرأ أيضاً:

دواء جديد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المفاجئة بنسبة 94%

كشفت دراسة حديثة عن دواء جديد واعد قد يساعد في حماية الملايين من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية من خلال خفض عامل خطر غير معروف سابقا في الدم.
والدواء الذي تنتجه شركة “إيلي ليلي” ويحمل اسم “ليبيديسيران” (lepodisiran) استطاع خفض مستويات جسيم صغير يسمى “إل بي (أ)” (Lp(a)) بنسبة مذهلة تصل إلى 94% بجرعة واحدة فقط، بحسب ما أظهرته الدراسة. وهذا الجسيم هو مزيج من البروتين والدهون.
ووفقا للبحث الجديد الذي تم تقديمه في شيكاغو خلال اجتماع الكلية الأمريكية لأمراض القلب ونشر في مجلة New England Journal of Medicine، استمر تأثير الدواء لمدة ستة أشهر دون ظهور أي آثار جانبية كبيرة.
ووصف الدكتور ديفيد مارون، أخصائي القلب الوقائي في جامعة ستانفورد، والذي لم يشارك في البحث، النتائج بأنها “مثيرة للغاية”، مشيرا إلى أن الدواء حقق انخفاضا عميقا ودائما في مستويات البروتين الدهني.
ومن المتوقع أن تنتهي تجربة سريرية كبيرة للدواء بحلول عام 2029، بينما قد تظهر نتائج دواء مشابه تختبره شركة “نوفارتيس” في العام المقبل.

المرصد

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • دواء جديد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المفاجئة بنسبة 94%
  • يمكن حقنه عبر الدم.. ابتكار أصغر جهاز لتنظيم ضربات القلب
  • دواء جديد يغير قواعد اللعبة: يقلل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 94%
  • احرص عليها.. 8 عادات يومية لحياة صحية خالية من الأمراض
  • كيف يمكن أن تسبب لك مسلسلاتك المفضلة مشاكل صحية خطيرة؟
  • النمر : قلة النوم تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
  • النمر: حبوب منع الحمل ثنائية الهرمون أو البروجستين فقط تزيد الجلطات
  • نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد
  • روسيا .. حماية المستهلك تنفي ظهور فيروس يسبب سعالا مع الدم
  • السفر بالطائرة لساعات طويلة قد يزيد خطر الجلطات الدموية