استراتيجيات الحفاظ على سلامة النظر: نصائح طبية للمحافظة على رؤية صحية وواضحة
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
مع مرور الوقت وتطور أسلوب الحياة الحديث، أصبح الحفاظ على سلامة النظر أمرًا ذا أهمية كبيرة. يعتبر البصر من أهم حواس الإنسان، ولهذا يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة للمحافظة على صحة العيون والوقاية من المشاكل النظرية. في هذا السياق، سنتناول بعض النصائح والإرشادات التي يمكن اتباعها للمساهمة في الحفاظ على سلامة النظر.
أولًا وقبل كل شيء، ينبغي أخذ الفحوصات الدورية للعيون بانتظام. يُفضل زيارة طبيب العيون بشكل سنوي لفحص النظر والكشف المبكر عن أية مشاكل محتملة. يعتبر هذا الإجراء أساسيًا لاكتشاف أمراض العيون المحتملة مثل الزرق والحساسية الضوئية في وقت مبكر قبل تفاقمها.
من جهة أخرى، يجب أن يتمتع الفرد بنظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز صحة العيون. الفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى الزنك وأوميغا-3، تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العيون. يمكن العثور على هذه العناصر في الخضروات الورقية الخضراء، والفواكه، والأسماك الدهنية.
لا يمكن التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. يُنصح بارتداء النظارات الشمسية التي تحمي من هذه الأشعة الضارة عند التعرض للشمس لفترات طويلة. تأثير الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يزيد من مخاطر أمراض العيون مثل المياه البيضاء والجلوكوما.
علاوة على ذلك، يجب الحرص على الراحة البصرية وتقليل فترات استخدام الشاشات الإلكترونية، مثل الكمبيوتر والهواتف الذكية. يعتبر تقنين الوقت والاستراحة للعيون خلال فترات العمل الطويلة أمرًا حيويًا للحفاظ على نظر صحي.
في النهاية، يعد الاهتمام بسلامة النظر تحديًا يتطلب الالتزام بعادات حياتية صحية. من خلال اتباع الإرشادات السابقة والاعتناء بالعيون بشكل عام، يمكن للفرد الحفاظ على نظره وضمان استمرار وضوح رؤيته على المدى الطويل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صحة العيون سلامة العين الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
المغرب يعتبر "علاقاته الاستراتيجية" مع الولايات المتحدة سببا في وجوده ضمن قائمة "الحد الأدنى" للرسوم الجمركية لترامب
علّقت الحكومة المغربية، اليوم الخميس، على نصيب المغرب من الرسوم الجمركية الجديدة التي أعلن الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، فرضها على معظم دول العالم، وتراوحت الرسوم الجمركية المفروضة على الدول العربية بين 41 في المائة و10 في المائة، حيث جاء المغرب ضمن قائمة « الحد الأدنى ».
وقال مصطفى بايتاس، الناطق الرسمي باسم الحكومة، في جواب عن سؤال حول الموضوع، خلال الندوة الصحافية التي أعقبت الاجتماع الأسبوعي للحكومة: « الولايات المتحدة الأمريكية والمغرب تربطهما شراكة اقتصادية استراتيجية ومتعددة الأبعاد ».
وأضاف الوزير المنتدب: « المملكة المغربية هي الدولة الإفريقية الوحيدة التي لها اتفاق للتبادل الحر مع أمريكا ».
كما أكد المسؤول الحكومي أن « المغرب مستعد دائمًا لتعزيز اتفاق التبادل الحر مع أمريكا، في إطار دور المملكة كبوابة للتجارة والاستثمار في إفريقيا والعالم العربي ».
وشملت التعريفات الجمركية الجديدة 200 دولة وجزيرة وإقليمًا، باستثناء دول الاتحاد الأوروبي الـ27، ما يعني أن معظم دول العالم خضعت للرسوم التي فُرضت بنسبة لا تقل عن 10 في المائة.
وبحسب ما أعلنه ترامب في مؤتمر صحافي، أمس الأربعاء، بعنوان « استعادة ثراء أمريكا » في البيت الأبيض، فإن كولومبيا كانت صاحبة النصيب الأكبر من التعريفات، بنسبة 49 في المائة، تليها فيتنام بنسبة 46 في المائة.
كما بلغت التعريفات الجمركية على الواردات الصينية 34 في المائة، و24 في المائة على الواردات اليابانية، و20 في المائة على واردات الاتحاد الأوروبي، وفقًا لما أفادت به شبكة « سي إن إن بيزنس » الأمريكية.
أما نصيب كلٍّ من إسرائيل وتركيا، فقد بلغ 17 في المائة و10 في المائة على التوالي، إضافة إلى ضرائب أخرى متباينة على البرازيل وجنوب إفريقيا وبريطانيا وكوريا الجنوبية وسويسرا.
وفي أولى ردود الفعل، حذّرت كندا، التي فُرضت عليها تعريفة بنسبة 25 في المائة على منتجاتها و10 في المائة على صادرات الطاقة، من خسارة قد تصل إلى مليون وظيفة، إلى جانب ارتفاع كبير في أسعار المواد الغذائية.
ووصف الاتحاد الأوروبي القرار بأنه « غير متناسب »، فيما أشارت المفوضية الأوروبية إلى نيتها الرد بخطوات مضادة متدرجة لحماية مصالح السوق الأوروبية المشتركة، وفقًا لما أوردته « سي إن إن بيزنس ».
كلمات دلالية المتحدة المغرب الولايات تجارة ترامب جمارك دبلوماسية رسوم علاقات
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة