حماية عينيك: الخطوات الأساسية للعناية بصحة العيون
تاريخ النشر: 15th, December 2023 GMT
تُعد العيون من أبرز الأعضاء التي تسهم في جعل حياتنا يوميةً أكثر وضوحًا وجودةً. لذا، يجب علينا أن نولي عناية خاصة لحمايتها والحفاظ على صحتها. في هذا المقال، سنتحدث عن الخطوات الأساسية التي يمكن اتخاذها للمساعدة في الحفاظ على عيون صحية ومحمية.
الحفاظ على العين1. ارتداء النظارات الشمسية: تعتبر النظارات الشمسية الحاجز الأول لحماية عيونك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
2. الاستراحة أثناء استخدام الشاشات: تعتبر شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية وأجهزة اللوحية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولكن النظر المستمر إليها قد يسبب إجهادًا للعيون. من الضروري أن تقوم بأخذ فترات استراحة قصيرة للنظر بعيدًا عن الشاشات وتمارين الرفع للحد من الإجهاد.
3. الحفاظ على ترطيب العيون: يعتبر ترطيب العيون أمرًا مهمًا، خاصة لأولئك الذين يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات. يمكن استخدام قطرات العيون الاصطناعية للحفاظ على الرطوبة ومنع الإحساس بالجفاف.
4. تحديد صحتك العامة: الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يساهم في الحفاظ على صحة العيون. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات A وC والزنك، مثل الجزر والبرتقال واللحوم البيضاء، يمكن أن يعزز الصحة العامة للعيون.
5. تفحص العيون بانتظام: يجب عليك زيارة طبيب العيون بانتظام لإجراء فحوصات وفحوصات عيون دورية. هذا يمكن أن يساعد في اكتشاف أي مشاكل مبكرة والتعامل معها قبل أن تتفاقم.
6. تجنب الدخان: تعد التدخين عاملًا رئيسيًا في زيادة خطر الإصابة بـ أمراض العيون، مثل الجلوكوما والتهاب الشبكية. إذا كنت مدخنًا، فإن الإقلاع عن هذه العادة سيكون له تأثير إيجابي كبير على صحة عيونك.
إستراتيجيات فعالة للتخلص من الهالات السوداء تحت العيون وتحسين مظهر البشرة فهم أسباب زغللة العين والدوخة.. دليل شامل للتعرف على العوامل والتدابير الممكنة7. حماية العيون من الإصابات: في النشاطات الخارجية أو العمليات اليومية، يُفضل ارتداء النظارات الواقية للعيون للحماية من الإصابات المحتملة.
باتخاذ هذه الإجراءات البسيطة، يمكنك الحفاظ على صحة عيونك والتمتع برؤية واضحة لسنوات قادمة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العيون أمراض العيون العيون صحة العيون الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
«صحة مطروح» تطبق نظام الباكس في الأشعة لتسهيل تشخيص المرضى
أعلن الدكتور إسلام عساف، وكيل وزارة الصحة بمطروح، عن تطوير أداء الخدمات الطبية باستخدام النظم الإلكترونية الحديثة، وأحدثها نظام الباكس الإلكتروني، الذي يربط الأشعة في المستشفيات، مما يساهم في تسهيل تشخيص الحالات أمام الأطقم الطبية.
وأوضح وكيل وزارة الصحة بمطروح أن فكرة هذا النظام تعتمد على تقنية الصور الرقمية للأشعة، التي تُحفظ بصورة إلكترونية وتُسترجع بسرعة فائقة لا تتجاوز الثواني المعدودة، مقارنة بالطريقة التقليدية التي تتطلب مساحات كبيرة لحفظ ملفات الأشعة ووقتاً طويلاً لاستردادها وإرسالها للعيادات وأجنحة المرضى.
ربط الأشعة بنظام إلكترونيوأضاف في بيانه أن الأشعة تظهر لحظياً على شاشات الربط في أي موقع أو قسم بالمستشفى، وخاصة في قسم الطوارئ، مما يقلل وقت انتظار وصول الأشعة أو الزمن المستغرق لطباعتها، الذي كان يؤدي إلى زيادة زمن تقديم الخدمة العلاجية للمرضى، كما يساهم النظام في الحفاظ على الأشعة وتقليل الاعتماد على الأفلام المطبوعة التي تتلف مع التداول المتكرر.
وأشار وكيل صحة مطروح إلى أن نظام الباكس المحدث يسهل متابعة الأشعة الخاصة بالمريض عند الحاجة، خاصة بعد العمليات الجراحية.
وأكد أنه تم تطبيق هذا النظام في ثلاث مستشفيات تابعة للمديرية، وهي مستشفى مطروح العام، والحمام المركزي، والضبعة المركزي، ويجري العمل على تطبيق النظام في كافة مستشفيات المحافظة.
واختتم وكيل الوزارة بتوجيه الشكر لإدارة الأشعة بالمديرية وجميع العاملين بأقسام الأشعة في المستشفيات على جهودهم المبذولة لخدمة المرضى، مشيراً إلى أن مستشفيات المحافظة شهدت دعماً غير مسبوق خلال عام 2024، حيث تم دعم أقسام الأشعة بأجهزة وتجهيزات متطورة بلغت تكلفتها 75 مليون جنيه.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين