فوائد مذهلة تجعلك تتناول الكوسا باستمرار
تاريخ النشر: 25th, April 2024 GMT
تتميز ثمار الكوسة أو القرع، التي يتم تناولها كخضروات في الوجبات الرئيسية ويقدم بعض أنواعها كفاكهة، بأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والفيتامينات والأملاح.
وبحسب ما نشره موقع Health Shots، تعد الكوسا أحد الخيارات الرائع لمن يتطلعون للحفاظ على أوزانهم أو يسعون للتخلص من بضعة كيلو غرامات زائدة، بالإضافة إلى فوائدها الصحية التالية:
منخفضة في السعرات الحرارية
تعتبر الكوسة خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في إنقاص وزن الجسم، لأنها من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية.
نسبة عالية من الألياف
تعد الكوسة مصدرًا كبيرًا للألياف الغذائية، مما يعزز انتظام الأمعاء وحركاتها وبالتالي يساعد على منع الإمساك. تساعد الألياف أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم ويمكن أن تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
خصائص مضادة للأكسدة
تحتوي الكوسة على مضادات الأكسدة، بما يشمل فيتامين C والبيتا كاروتين، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
مفيدة لصحة القلب
يفيد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجود في الكوسة صحة القلب، إذ يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم، بينما يدعم المغنيسيوم إيقاع القلب الطبيعي ووظيفة العضلات.
مهمة لصحة العين
لأن الكوسة غنية بفيتامين A واللوتين، وهما ضروريان للحفاظ على صحة العين. يمكن أن تقلل هذه المركبات من خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
كما ان هناك فوائد عديدة لتناول الكوسة يوميا
دعم صحة العظام، وذلك لاحتوائه على فيتامين K، والمغنيسيوم، والبيتا كاروتين، والمركبات المضادة للأكسدة. دعم صحة الجهاز المناعي، وذلك لاحتواء الكوسة على نسبة جيدة من فيتامين C. الحفاظ على صحة الغدة الدرقية وبقاء مستويات هرموناتها ضمن الحدود الطبيعية، وذلك لاحتواء الكوسا على المنغنيز.
ويوجد فوائد اخرى لتناول الكوسة المسلوقة إلا وهي:-
تقليل خطر الإصابة بالإمساك. زيادة الشعور بالشبع وتخفيف الوزن. الحفاظ على صحة العيون وتقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين. الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن حدودها الطبيعية وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
دعم صحة مرضى السكري. تعزيز صحة الرجال من خلال مقاومة حالة تضخم البروستاتا الحميد وتبعاتها الصحية. خفض الوزن الزائد، فالكوسا قليلة السعرات كما قد يساعد تناولها على تقليل الشهية. تعزيز صحة الجهاز الدوراني في الجسم من خلال خفض فرص الإصابة بالتصلب العصيدي، وخفض منسوب الكوليسترول السيء.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مستويات السكر رطوبة الجسم الخضروات السكر في الدم الكوسة خطر الإصابة الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
فيليبس تعلن عن عروض مذهلة على التجهيزات المنزلية خلال صيف 2024
أعلنت شركة شركة فيرسوني الشرق الأوسط، موطن العلامات التجارية العالمية مثل فيليبس، عن إطلاق مكواة بخار يدوية مميزة من طراز 3000 تتميز بتصميمها العصري صغير الحجم وقابليتها للطي، مما يجعلها رفيقًا مثاليًا في للعملاء لاسيما المسافرين منهم. وتعتبر مكواة 3000 من فيليبس خيار مثالي للحفاظ على الملابس خالية من التجاعيد أثناء السفر، بفضل تقنياتها المتطورة وأدائها الفائق حيث تنصح الشركة عملائها باقتناء هذه المكواة لضمان راحةً وأداءً لا مثيل لهما أثناء السفر.
وقد تم تصميم مكواة البخار المحمولة بطريقة تجعل منها خفيفة الوزن وصغيرة الحجم وقابلة للطي، ما يضمن سهولة الاستخدام والتخزين لمستخدميها حيث تصل المكواة إلى أقصى درجة حرارة لها خلال 30 ثانية فقط، وهي مجهزة بمؤشر ضوئي وتعمل بقوة 1000 واط لإنتاج بخار مستمر يصل إلى 20 غراماً في الدقيقة. كما أن استخدامها لا يتطلب طاولات كوي الملابس، مما يوفر الوقت والجهد على المستخدمين.
وقد تم تزويد هذه المكواة بخزان مياه قابل للإزالة بسعة 120 مل، ما يسهل عملية إعادة التعبئة التي تكفي لكي بدلة كاملة بكل مرة. بالإضافة إلى ذلك، تزيل هذه المكواة عند استخدامها 99.9% من البكتيريا المتراكمة على الملابس وتقدم للأقمشة انتعاشاً إضافياً بإزالة الروائح الكريهة، مما يقلل من الحاجة إلى الغسيل المتكرر ويحافظ على جودة الملابس لفترة أطول.
تتميز المكواة بأمانها عند الاستخدام مع جميع أنواع الأقمشة القابلة للكي دون خطر التعرض للاحتراق، وتأتي مع لوحة معدنية لتوليد البخار تضمن تحقيق أفضل النتائج. وتشمل المكواة حقيبة تخزين تناسب الاحتفاظ بها في المنزل أو توضيبها للسفر.
وفي هذا الصدد، أكدت السيدة مي بحيصي، مسؤولة التسويق لدى شركة فيرسوني الشرق الأوسط، التزام فيرسوني بالعمل المتواصل للارتقاء بتجربة سفر العملاء من خلال تقديم منتجات مبتكرة تلبي احتياجاتهم وتُجسّد أعلى معايير الابتكار والجودة. وأضافت: “تُعدّ مكواة بخار فيليبس 3000 دليل آخر يعكس التزامنا الراسخ بالابتكار، فهي تُتيح للمسافرين الحفاظ على أناقة ملابسهم دون أي عناء، وذلك بفضل تصميمها العملي وتقنياتها المتطورة التي تُجسّد مفهوم الراحة والكفاءة في أداة واحدة متعددة الاستخدامات، لتُصبح رفيقًا لا غنى عنه اثناء السفر.”
وتدعوا شركة فيرسوني عملائها لاقتناء هذه المكواة سواء كانوا متوجهين لزيارة عائلاتهم، أو مسافرين لقضاء إجازة، أو مشاركين في مناسبات الصيف، حيث تضمن لهم المكواة البخارية الحفاظ على ملابس خالية من التجاعيد دون أي مجهود. وتؤكد شركة فيرسوني التزامها بأعلى معايير الابتكار والجودة مشيرةً إلى أن هذه المكواة البخارية الرائدة تحقق نتائج مذهلة مع كل استخدام.
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا