2024-09-29@10:18:05 GMT
إجمالي نتائج البحث: 122
«کما تساعد على»:
تحتوي المكسرات على الكثير من الفوائد الصحية، التي تجعلها عنصرًا غذائيًا لا يمكن الاستغناء عنه، بسبب احتوائها على العناصر المهمة للجسم مثل الألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3. يلجأ البعض إلى تناول المكسرات كتسالي بين الوجبات الرئيسية، إلى أن هناك بعض الأنواع تعمل على زيادة الوزن وفقًا لما أشار إليه موقع «لايف سترونج». أنواع من المكسرات تساعد على زيادة الوزن هناك بعض أنواع المكسرات في حال تناولها تساعد على زيادة الوزن، ويمكن تناول هذه المكسرات على النحو التالي: المكسرات المحمصة تشكل نسبة الدهون الصحية الموجودة في المكسرات المحمصة، نحو 90% من قيمتها الغذائي، ويرجع إلى أن المكسرات عند تحميصها، تكتسب نسبة إضافية من الدهون المتحولة التي تؤدي بدورها إلى زيادة الوزن. المكسرات المملحة يتسبب الملح الذي يضاف عادة إلى المكسرات...
استخدام التكنولوجيا والتقنيات الحديثة فى مراحل التعليم المختلفة، أصبح من المقومات الأساسية لتطوير المنظومة التعليمية، التى تساعد فى زيادة الإدراك الحسى لدى الطالب، خاصة فى المراحل الأولى، عن طريق استخدام الأشكال والرسوم التوضيحية، كما تساعد الطالب على فهم الأشياء والتمييز بينها، فضلاً عن تعلم عدة مهارات منها النطق الصحيح، وعن أهمية استخدام التقنيات الحديثة فى العملية التعليمية، أكد الخبير التربوى، على يحيى، ضرورة إدخال التكنولوجيا إلى الفصول الدراسية بشكل كامل. «يحيى»: تساعد الطلاب فى التدريب على التفكير وتنمية الثروة المعرفية وقال الخبير التربوى، فى تصريحات لـ«الوطن»، إن التكنولوجيا تساعد الطالب على التدرب على عملية التفكير المنتظم، مع حل المشكلات التى تواجهه، فضلاً عن أنها تنمى الثروات اللغوية لديه، وتبنى المفاهيم بشكل سليم، كما تعمل على تنويع الخبرات لدى الطالب، كما...
القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، إذ يفضلون تناولها بشكل يومي خاصة في الصباح الباكر، نظرًا لمذاقها ومساعدتها في تحسين الحالة المزاجية وزيادة التركيز، وربما يجهل البعض أنها قد تحمينا من الإصابة بمرض الكبد الذي يعد من الأمراض الخطيرة. يساعد تناول القهوة بشكل منتظم في تقليل خطر الإصابة بتليف الكبد، كما أنها قد تساعد على التحكم في مستويات إنزيمات الكبد وفقا لما ذكره الدكتور مصطفى قابيل طبيب الباطنة والجهاز الهضمي في تصريحات خاصة لـ«الوطن». حماية القهوة من مرض الكبد أظهرت الأبحاث أن شرب القهوة يمكن أن يقلل من تركيزات إنزيمات الكبد، وخاصة لدى الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكحول، كما وجد أن القهوة تخفض هذه الإنزيمات لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض الكبد، بحسب «قابيل». ووفقا لمنظمة الصحة العالمية،...
يفضل الأطفال عادة الأطباق الغنية بالنكهات والألوان المرتفعة، رغم أنها ليست صحية في كثير من الأحيان، وبدلًا من ذلك ترغب الأمهات في توفير أطعمة وفواكه غنية بالعناصر المفيدة للجسم، لضمها لنظام طفلها الغذائي؛ لتضمن نموه وتطوره بشكل آمن وصحيح والحد من إصابته بأي أمراض، ومن أجل اتباع الطفل نظامًا غذائيًا صحيًا يجب معرفة الأطعمة التي يجب تناولها يوميًا، خاصةً قبل الذهاب للمدرسة لتحافظ على تركيزه. ثمرة موجوده في كل منزل مفيدة للمخ والتركيز وتستعرض «الوطن» خلال التقرير التالي فوائد ثمرة موجودة في كل منزل مفيدة للمخ والتركيز إذا تناولها طفلك كل صباح قبل المدرسة، وفقًا للدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، وهي التمر. التمر يحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات أساسية للصحة، ويمكن اعتماده كعنصر للتحلية، لأنه يساعد على مد الجسم بالطاقة...
البهارات والتوابل تكسب الطعام مذاقًا مختلفًا، ومن الصعب الاستغناء عنها، ولكل أكلة توابل خاصة بها قد لا يعرفها البعض، ويمكن إضافة البهارات إلى مختلف الأصناف، ولكن البعض لا يعرف أنها مفيدة للصحة خاصةً القلب؛ لذا خلال التقرير التالي تستعرض «الوطن» بعض البهارات التي تحمي وتقوي صحة القلب، وفقًا لمنظمة الزراعة والأغذية التابعة للأمم المتحدة «الفاو». الكمون يحمي القلب - يستخدم الكمون في العديد من الأطعمة، ويضفي رائحة ومذاق طيب للأطعمة والمشروبات، وهو من ابرز البهارات التي تقوي وتحمي القلب، لاحتوائه على مركبات الفلافونويد وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. الزنجبيل - يمكن إضافة الزنجبيل إلى العديد من المشروبات والأطعمة، لاحتواءه على مركب جينجيرول الذي يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي، والذي يمكن أن يؤدي لأمراض...
الجديد برس: من المهم أن يحصل الأطفال على التغذية الملائمة لتحقيق التركيز الأمثل في الفصول الدراسية. الغذاء الصحيح يمكن أن يُحسن تركيز الطفل ويُسهم في تطويره العقلي والبدني. تعرف على أهم الأطعمة المفيدة للأطفال في هذا التقرير. تشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمواد المغذية مثل الموز، السبانخ، والتونة يمكن أن تُحسِّن تركيز الأطفال. ويُفضل دائماً تقديم الخبز أو المعكرونة من الحبوب الكاملة للأطفال لأنها تحتوي على مؤشر سكر أقل وتحفِز الطاقة لفترات أطول. إليك أهم الأطعمة المغذية للأطفال التي تساعدهم في زيادة التركيز في المدرسة: البيض يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المغذية التي يمكن تقديمها للطفل. ولحسن الحظ، وصفات البيض غالباً ما تكون محببة من قبل الأطفال. إلى جانب ذلك، يعد البيض وجبة غنية بالعناصر الغذائية المهمة لنمو...
عُشبة وصفت بالسحرية نظرا لفوائدها الصحية المتعددة، إذ تعد القرفة من الأعشاب الموجودة في كل منزل، ويستخدمها العديد من الأشخاص كمشروب أو إضافته لبعض الأطعمة، دون معرفة فوائدها الكبيرة، وأنها تقي من الإصابة بعدة أمراض يصاب بها البعض، وخلال التقرير التالي تستعرض «الوطن» عشبة تساعد على منع نمو البكتريا في الجسم موجودة في كل منزل، وفقًا للدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية. مضادات الأكسدة تحمي الجسم القرفة تحتوي على مضادات الأكسدة تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة، كما أنها تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ والغازات، والمعروف أنها تساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي، ما قد يساهم في فقدان الوزن، وفقًا لاستشاري التغذية العلاجية. محاربة البكتيريا والفطريات الضارة وتساعد القرفة أيضا...
تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر الأشياء التي تؤدي لزيادة حالات الوفاة سنويا على مستوى العالم، وتحدث الجلطات والنوبات القلبية نتيجة للعديد من العوامل أبرزها السمنة، ارتفاع ضغط الدم، التدخين وكذلك اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة، وفق ما ذكره موقع healthline الطبي. ويقدم الموقع الطبي هيلث لاين 4 مشروبات صحية تحافظ على صحة القلب من الجلطات وتصلب الشرايين، وهي كالتالي: الشاي الأخضر أثبتت الأبحاث أن تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم يساعد على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من تلف الخلايا، كما تساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. عصير العنب يعتبر عصير العنب من أفضل المشروبات التي تحمي من أمراض القلب، إذ يحتوي...
بعد فترات طويلة من الراحة، ومع بداية الدراسة تبدأ الأمهات في الإهتمام والاستعداد لاستقبال العام الدراسي الجديد، ويحرصن على تقديم وسائل تغذية صحية وسليمة، ليساعدن ابنائهن على التركيز خلال يومهم الدراسي وتقوية مناعتهم، لذا خلال التقرير التالي تستعرض «الوطن» أطعمة مهمة تساعد طفلك على التركيز، وفقًا الدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية. أطعمة مهمة تساعد ابنك على التركيز 1- البيض: يعد البيض من أهم الأطعمة التي يجب ضمها للنظام الغذائي للحصول على كمية وفيرة البروتين، كما أنه يساعد على عملية التركيز بشكل فعال على مدار اليوم، ومن المهم الحصول عليه في وجبة الإفطار، وإعداده بأكثر من طريقة. 2- الأسماك: جميع أنواع الأسماك تعد مصدر جيد لفيتاميني د، وأوميجا 3، وتساعد على حماية الدماغ من تدهور المهارات العقلية وفقدان الذاكرة. ...
آثار سلبية عديدة يسببها إفراط مشاهدة الأطفال للشاشات وإدمان استخدام الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي، وذلك بحسب ما أكدته منظمة اليونيسيف مؤخرًا؛ خاصة بعدما كشفت البيانات الصادرة عن الأمم المتحدة، أن أكثر من 175 ألف طفل حول العالم يستخدمون الإنترنت بشكل يومي. ويسبب إدمان الأطفال للإنترنت مخاطر نفسية واجتماعية وبدنية، وفق ما أوضحته الدكتورة ريهام عبد الرحمن، استشاري الصحة النفسية، إذ يسبب جلوس الأطفال ساعات طويلة أمام الشاشات عزلتهم الاجتماعية وشعورهم بالاغتراب النفسي، وقد يتطور الأمر إلى الإصابة بالأرق والاكتئاب، فضلًا عن مشكلات ضعف البصر. اكتشاف الطبيعة ويمكن مساعدة الآباء والأمهات للطفل على قضاء وقت ترفيهي ممتع بعيدًا عن الشاشات، من خلال اتباع مجموعة من النصائح، منها الاعتياد على الخروج مع الطفل في الحدائق والمتنزهات المفتوحة لاكتشاف الطبيعة: «محتاجين نرجع...
شمسان بوست / العربية.نتتوصل بحث جديد، تم خلاله تتبع نمو أكثر من 600 رضيع، إلى أن المستويات الأعلى من مادة بيسفينول أ الكيمياوية BPA في بول الأم الحامل تزيد بأكثر من 3 أضعاف احتمالات إصابة الصبي الصغير بأعراض التوحد بحلول سن الثانية، وفق ما نقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عن دورية Nature Communications.كما أن نتائج البحث كشفت الأسوأ من ذلك، وهو أن هؤلاء الأولاد كانوا أكثر عرضة للإصابة بالتوحد بست مرات بحلول سن الحادية عشرة – مقارنة بأولئك الذين كانت مستويات BPA لدى أمهاتهم أقل أثناء الحمل. مادة كيمياوية لتقوية البلاستيكتم ربط مركب البيسفينول، وهو مادة كيمياوية تهدف إلى تقوية البلاستيك ومنع المعادن من الصدأ، من بين استخدامات أخرى، أيضاً بارتفاع مخاطر السمنة والربو والسكري وأمراض القلب على مدار أكثر...
الجديد برس: يعتبر الكبد أحد أهم الأعضاء في جسم الإنسان، فهو مسؤول عن العديد من الوظائف الحيوية، بما في ذلك إزالة السموم من الجسم وتنظيم عملية التمثيل الغذائي. وفي حين أن الكبد لديه قدرة مذهلة على تجديد نفسه، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي وإدراج بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الكبد وتحسين وظائفه. فيما يلي بعض أفضل المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساهم في تنظيف الكبد وتحسين صحته: 1. الشاي الأخضر: يعد الشاي الأخضر أحد أفضل المشروبات لتنظيف الكبد. فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكبد من الضرر التأكسدي. يحتوي الشاي الأخضر على مركب يسمى EGCG (Epigallocatechin gallate)، والذي أظهرته الدراسات أنه يعزز وظائف الكبد ويساعد على تقليل الالتهابات. كما أن الكاتيشين atechins الموجودة...
أكد المهندس محمود الحارثي، استشاري تكنولوجيا المعلومات، أن الهدف من الاختراق هو التجسس على الموبايل أو سرقة البيانات والصور، مشيرًا إلى وجود بعض المنصات التي تساعد على معرفة إذا كان الموبايل مخترق أم لا من خلال الإيميل، كما تساعد المستخدمين على الاستعانة بها للتمكن من اكتشاف عمليات الاختراق عن طريق ظهور رقم الموبايل على إحدى مواقع اختراق الايميل، مما ينبهك إلى التدخل للحل السريع. كيف تحمي نفسك من الاختراق؟..علامات اختراق جهاز الراوتر خبير أمن معلومات يكشف حقيقة اختراق الواتساب للبيانات الشخصية والمحادثات (فيديو) وأكد "الحارثي"، خلال حواره ببرنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع عبر القناة الأولى، اليوم الأربعاء، على أهمية بيانات أي شخص، لافتا إلى أنه عند شراء الأغراض من محلات تجارية يطلبون رقم الهاتف لإرسال الإعلانات، ولكن البعض يشك...
بغداد اليوم - متابعة كشفت أخصائية بأمراض القلب، اليوم الجمعة (12 تموز 2024)، الأطعمة التي تساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم المرتفع.ووفقا للبروفيسورة أولغا بوكيريا، يعتبر ارتفاع مستوى ضغط الدم، أحد أكثر الأمراض انتشارا في العالم. ويمكن لأولئك الذين شخصت إصابتهم به أن يتوقعوا تصحيحا مستمرا بتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب. ولكن لمساعدة الجسم على التعامل مع ارتفاع مستوى ضغط الدم، يجب على المصاب الاهتمام بنظامه الغذائي وممارسة النشاط البدني، مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي السريع، حيث إن 30 دقيقة فقط من النشاط يوميا تساعد على الشعور بتحسن كبير.وتشير إلى أنه يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم تناول الرمان والثمار المختلفة. كما أن الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية وزيت الزيتون والزيتون والخضروات الورقية الخضراء، أي...
يشكل حب الشباب مصدر إزعاج يومي دائم، فالشفاء منه يتم ببطء فما أن تبدأ بالاختفاء حتى تظهر أخرى غيرها كانت في الانتظار، وتستمر هذه المعركة اللامتناهية ت بصورة مثيرة لليأس،وفي هذا الصدد قال خبراء الصحة إن تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات الطازجة، يمكن أن يساعد في الحد من ظهور البثور وحب الشباب.لكن فاكهة واحدة شائعة تقدم فائدة غير متوقعة للبشرة، وهي الفراولة، التي تحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول، بالإضافة إلى المعادن، مثل المنغنيز والبوتاسيوم، وكذلك فيتامين C المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات.وتفيد تقارير Healthline أن الفراولة تساعد في تقليل بعض الالتهابات المرتبطة بحب الشباب.وتنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بأن البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 19 عاما يحتاجون إلى 40 ملغ من فيتامين C يوميا، ما يجعل وعاء صغير...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تمثل درجات الحرارة العالية ومعدلات الرطوبة الشديدة، تحديًا للكثيرين في شهور الصيف، حيث يعاني الأفراد من التعب والإجهاد نتيجة الظروف الجوية القاسية، لذا، يصبح من الضروري معرفة الأطعمة المناسبة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتهدئته خلال هذه الفترة.وتقدم لكم “البوابة نيوز” أبرز الأطعمة التي تزيد من معدلات رطوبة الجسم لوقت طويل بحسب موقع “ Only My Health” الطبي. بذور الشيا:تُعد بذور الشيا من الأطعمة الممتازة في فصل الصيف نظرًا لقدرتها على امتصاص الماء وتساهم بشكل كبير في الحفاظ على رطوبة الجسم، حيث تحتوي على عناصر مهمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في توازن السوائل بالجسم.البطيخ:يُعتبر البطيخ من الفواكه الممتازة في فصل الصيف، حيث يحتوي على محتوى مائي يصل إلى حوالي 92%، مما...
روسيا – يشير الأطباء إلى أن النظام الغذائي اليومي يجب أن يحتوي على أطعمة معينة تساعد على التخلص من الكوليسترول. ووفقا لهم، قبل كل شيء يجب عدم تجاهل الأفوكادو لأنه مصدر ممتاز للدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامينات E وB9. كما يساعد الأفوكادو على تقليل مستوى الكوليسترول “الضار” وكذلك على تنظيف الأوعية الدموية من الدهون. ويشير الأطباء، إلى أن تناول التفاح بانتظام يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. كما يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وينصح الأطباء بتناول الخضروات الورقية لمكافحة الكوليسترول “الضار”- السبانخ والبروكلي والهليون لأنها تحفز عملية الهضم وعمل الغدد الصماء وتنظف الأوعية الدموية جيدا. ويشير الأطباء إلى أن البقوليات تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية وتساعد في التخلص من الوزن الزائد. كما يجب...
ليه التزم بنظام غذائي صحي؟.. فوائد ممارسة العادات الصحية يمكن من خلال اتّباع نظام غذائيّ صحيّ المحافظة على سلامة الجسم، ومستويات الطاقة فيه، ولا يعني بالضرورة أنّ تناول الأكل الصحيّ سوف يفقد الشخص الشعور بلذّة الطعام، أو سيحتاج من الشخص المزيد من الوقت لتحضيره فيوجد العديد من الوجبات الغذايّة الصحيّة التي لا تحتاج إلى وقت طويل في تحضيرها، وتتميّز بطعم شهيٍّ في الوقت نفسه فوائد ممارسة العادات الصحية لممارسة العادات الصحيّةفوائد ممارسة العادات الصحية لممارسة العادات الصحيّة أثر كبير في حياة الشخص، ومن الآثار التي يمكن ملاحظتها عند ممارسة هذه العادات ما يأتي: المحافظة على وزن صحيّ: حيثُ يساعد تناول الوجبات الغذائيّة الصحيّة وممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام على القدرة على التحكّم في الوزن ومنع كسب الوزن الزائد. تحسين المزاج: تنعكس سلامة الجسم...
ورق الغار (مواقع) يعتبر ورق الغار من أنواع الأعشاب التي تستخدم في الطبخ ولها مذاق مميز، وتعتبر أيضاً من الأعشاب الهامة للصحة لاحتوائها على عناصر غذائية مفيدة للجسم.هذا ويحتوي ورق الغار على عناصر منها فيتامين سي وفيتامين أ ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر المفيدة للصحة.اقرأ أيضاً هل الأرز البني أفضل لصحتك أم الأبيض؟.. ستصدمك الإجابة 24 يونيو، 2024 نتنياهو يذكر الحوثيين لأول مرة.. ماذا قال؟ 24 يونيو، 2024ومن خلال السطور التالية في هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الغار للصحة، حيث أنه يفيد القلب ويقلل من الألم ويحمي الشعر والبشرة. ـ حماية القلب:يعد ورق الغار من الأعشاب المهمة التي تساعد على حماية القلب من الأمراض، حيث أنه يحتوي على مركبات مثل الساليسيلات.فضلاً على أنه يحتوي على حمض الكافيك وجميعها تساعد على...
البهارات ليست مجرد مكونات تضيف نكهة لأطباقنا، بل يمكن أن تكون حليفًا قويًا في رحلة فقدان الوزن، إذ تحتوي بعض البهارات على خصائص تساهم في تعزيز عملية الأيض، تقليل الشهية، وحرق الدهون.وتستعرض «الأسبوع»، 7 بهارات تساعد على انقاص الوزن، وجاءت كالآتي:بهارات7 بهارات تساعد على انقاص الوزنالقرفةالفوائد: القرفة تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الشعور بالجوع والرغبة في تناول الحلويات. كما تعزز من عملية الأيض.كيفية الاستخدام: أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى قهوتك أو شايك، أو استخدمها في تحضير الحلويات الصحية والشوفان.الزنجبيلالفوائد: الزنجبيل يعزز من عملية الهضم ويساعد في حرق الدهون. كما أنه يقلل من الشعور بالانتفاخ.كيفية الاستخدام: يمكنك استخدام الزنجبيل الطازج أو المجفف في تحضير الشاي، أو إضافته إلى العصائر والسلطات.الكركمالكركمالفوائد: يحتوي الكركم على مركب...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يحتاج طالب الثانوية العامة خلال فترة ماقبل الامتحانات إلى التركيز والانتباه، وتبذل الأسرة قصارى جهدها في تهيئة المنزل له حتى يستطيع أن يركز ويذاكر دروسه جيدا حتى يستعد للامتحانات، ولكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على زيادة التركيز ومنها :1.الأفوكادوتحتوى فاكهة الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تحسن الدورة الدموية كما تعتبر من الفاكهة التي تقوى الذاكرة وتساعد على التركيز والانتباه. 2.الموزيحتوي الموز على ثلث الكمية اليومية المطلوبة من فيتامين ب6، وهو عنصر غذائي مرتبط بالذاكرة والإدراك وصحة الدماغ.3.الفاصولياتحتوى الفاصوليا على جلوكوز وأحماض أمينية، لذلك تساعد الطالب على التركيز دون الحاجة لسكر ولكن لا يفضل الإكثار من تناولها.4.التوتيحتوى التوت على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، ونسبة منخفضة في...
الحالة الزواجية أو الحالة الاجتماعية، والتي يدخل في مفهومها المتزوجون وغير المتزوجين والترمل والطلاق، من القضايا المجتمعية التي أصبحت تأن من تداعياتها جميع المجتمعات الإنسانية، مع أن معدلات الزواج في الدول العربية والإسلامية يفترض أن تكون مرتفعة؛ لأن الزواج ورد نصًا شرعيًا في القرآن الكريم والسنة النبوية وإجماع الأمة. ولكن الواقع غير ذلك، فالمؤشرات في أغلب الدول العربية تشير إلى تدني تلك المعدلات وارتفاع مستوى العنوسة، على سبيل المثال، نسبة الإناث فوق (35) سنة حسب بيانات (2021)، في كل من: لبنان والعراق وتونس تجاوزت (60%)، بينما في بعض دول الخليج العربية ومنها المملكة العربية السعودية والكويت وقطر والبحرين كانت النسبة بين (25% إلى 40%). والزواج هو المرحلة الأساسية لبناء الأسرة، عليه فإن النظام الأساسي للدولة، أشار بأن الأسرة أساس المجتمع،...
خلال موجات الحر والشمس الحارقة في فصل الصيف، يحاول البعض معرفة الأطعمة والمشروبات التي تساعده على تبريد جسمه، لمواجهة الطقس الحار الذي يسبب له مشكلات العصبية والقيء، وخلال السطور التالية، نستعرض مجموعة من البذور تساعدك على تبريد جسمك خلال فصل الصيف، وفقًا لما نشر في موقع «kwqc» البريطاني. توجد بعض المشروبات التي من الممكن أنّ تساعد في تبريد الجسم في النظام الغذائي وتحمي من ضربة الشمس، لكنها ليست باردة كما يعتقد البعض. عشبة الريحان ويقول الدكتور شادي عبد العال خبير التغذية العلاجية لـ«الوطن»، إنّ عشبة الريحان يمكن تناولها لخفض درجة حرارة الجسم وتبريد المعدة، ويكون من السهل تناولها عن طريق إضافتها لبعض العصائر المخفوقة خاصةً في الصباح. الحلبة من الأعشاب الغنية بالكثير من الخصائص الطبية كما أنها جيدة للأكل خلال فصل الصيف،...
الجديد برس: المانجو، تلك الفاكهة الاستوائية اللذيذة، ليست مجرد فاكهة عادية، بل هي ملك الفواكه بلا منازع، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم بعدة طرق، مما يجعلها فاكهة مثالية لتعزيز الصحة العامة. فيتامينات ومعادن: – فيتامين أ: ضروري لصحة العين والجهاز المناعي والجلد. – فيتامين ج: مضاد للأكسدة يحمي من تلف الخلايا وتعزيز صحة الجهاز المناعي. – فيتامين ب 6: ضروري لصحة الجهاز العصبي ووظائف المخ. – البوتاسيوم: يساعد على تنظيم ضغط الدم وصحة القلب. – الألياف: تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد على الشعور بالشبع. – مضادات الأكسدة: تحمي من الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا والأمراض المزمنة. فوائد لا حصر لها: – دعم صحة القلب: تحتوي المانجو على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض نسبة...
شراب اليانسون (مواقع) يشتهر اليانسون النجمي، بأنه نوع من التوابل المعروفة بنكهتها المميزة وخصائصها العديدة المعززة للصحة.ومن خلال السطور التالية في هذا المقال، سوف نتحدث حول فوائد مشروب اليانسون النجمي:اقرأ أيضاً هبوط مخيف للريال اليمني أمام العملات الأجنبية اليوم الثلاثاء.. السعر الآن 21 مايو، 2024 مجلة أمريكية تكشف عن شخصين وحيدين سيستفيدان مما حدث للرئيس الإيراني.. منهما؟ 20 مايو، 2024 ـ يدعم الهضم:يشتهر اليانسون النجمي بخصائصه الطاردة للريح، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف المضايقات الهضمية، مثل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم. ـ يعزز وظيفة المناعة:كما نقيع اليانسون النجمي غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة عن طريق مكافحة الإجهاد التأكسدي وتحييد الجذور الحرة. ـ يعزز إزالة السموم:هذا ويساعد شرب نقيع اليانسون النجمي في طرد السموم من الجسم وتعزيز عملية التطهير...
جوز الهند من الفواكه الاستوائية المشهورة الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم ، وتدخل في صناعة العديد من المواد الغذائية والتجميلية وفيما يلي أهم فوائده لصحة جسمك وفقًا لموقع the health site.تعزيز المناعة ودعم عملية الهضمجوز الهند غني بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعزز جهاز المناعة لدينا، كما أنها تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتعزز صحة الأمعاء، كما تمنع الإمساك وتدعم حركات الأمعاء المنتظمةإدارة الوزن أثناء الحملتعتبر الكربوهيدرات والألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في جوز الهند مناسبة للنساء الحوامل لأنها تساعد على تحسين صحتهن وتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. يمنع الشيخوخة يحافظ جوز الهند على مظهر الشباب من خلال منع أعراض الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد والبقع العمرية والخطوط الدقيقة وتدلي الجلد وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة، مثل...
يمكن أن تساعد بعض الأنظمة الغذائية الخاصة بموسم الصيف على حرق السعرات الحرارية ووضع عملية التمثيل الغذائي في المسار الصحيح وتقليل الدهون في الجسم، وبحسب ما نشره موقع India.com. من وحي الطبيعي.. تخلصي من الكحة والتهاب الجلد في فصل الصيف حتى لا تفسد.. ٥ فواكه ممنوع تخزينها في الثلاجة في الصيف فبصرف النظر عن جميع الفواكه والخضراوات الموسمية، فإن تضمين البذور في فقدان الوزن يمكن أن يكون استراتيجية ذكية يجب وضعها موضع التنفيذ، لأن إحدى فوائدها المهمة هي تحقيق الشبع، ولكن يجب على المرء أن يكون حذرا بشأن حصة واستهلاك هذه البذور وأن يكون الاعتدال هو المفتاح لاتخاذ خيارات مستنيرة وصحيحة.1. بذور الشياتعتبر بذور الشيا المنقوعة أو الممزوجة بالزبادي وغيرها فعالة لفقدان الوزن بشكل مستدام. إنها غنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعد الوجبات الغذائية المفيدة لأولادنا من أهم ما نبحث عنه، لذا نقدم لكم أفضل الوجبات التي تساعد الطلاب على التركيز في الامتحانات.الحمص يعتبر الحمص من المصادر الغنية بالبروتين ويمكن تحضير وصفات شهية منه يحبها الطفل.المأكولات البحريةتعد المأكولات البحرية مثل التونة والسردين مصدرا ممتازا للعديد من العناصر الغذائية ذات الأهمية الخاصة لوظيفة الدماغ، بما في ذلك دهون أوميجا 3 واليود والزنك، بحسب ما نشره موقع (هيلث لاين) الأمريكي.الفاصوليا البيضاءتحتوي الفاصولياء على الحديد الذي يُحسِّن مستويات الطاقة ويُساعد الأطفال على التركيز.المانجو المجففمن الممكن أن يكون المانجو المجفف بديلا لذيذا وصحيا عن الحلويات، كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والألياف الغذائية.الكفيريعتبر الكفير مشروبا مفيدا وغنيا بالكالسيوم ويساعد على دعم صحة العظام لدى الأطفال. كما يحتوي على نسبة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعد إضافة الخضراوات المعروفة بمكوناتها العالية من الماء إلى النظام الغذائي، خاصة في فصل الصيف يجعلك تحقق أهدافك اليومية من احتياجات جسمك من العناصر الغذائية، وفقًا لتقرير موقع "Health line".أهم 5 خضراوات تساعد فى ترطيب جسمك فى الصيف: الخيارمن أفضل الخضروات التى تساعد على الترطيب، إذ يحتوى على حوالى 95% من الماء، كما أن سعراته الحرارية قليلة ، ما يجعله مكون مثالي لوجبة خفيفة وبالاخص راغبي التخسيس الذين يتطلعون إلى تخسيس الوزن أو إنقاصه، كما أن الخيار غنى بفيتامين K والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والفلافونويد، والتى تساهم فى تقليل الالتهاب وتعزيز صحة الجلد.الكرفسيحتوى على نسبة عالية من الماء أكثر من 95٪، ومنخفض السعرات الحرارية وغنى بالألياف حيث يحافظ على صحة الجهاز الهضمى وتنظيم ضغط...
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية، عبر صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، فوائد اللبنة. فوائد اللبنة ١) تحتوي على مجموعة من الفيتامينات الأساسية للنمو وقوة الجسم بما فيها فيتامين أ و ب٢) تساعد على إنتاج وتجديد الخلايا، يقي من ظهور علامات تقدم السنّ على البشرة والشيخوخة. ٣) عامل وقائي من العديد من الأمراض الخطيرة التي تصيب العظام كهشاشة العظام، وضعف الأسنان وسقوطها وتكسّرها لغناها بعنصر الكالسيوم. ٤) تحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري للنموّ، كما تساعد على تقوية الجهاز المناعي في الجسم ممّا يقي من العديد من الأمراض والالتهابات٥) تمدّ الجسم بالطاقة والحيويّة اللازمة له٦) تعالج مشاكل الجهاز الهضميّ بما فيها الإمساك، وعسر الهضم، وتخلّص الجسم من السموم المتراكمة فيه من خلال تحفيز طرحها خارجاً والتخلّص منها. ٧) تحتوي على فيتامينات ضرورية...
البليلة من الأطعمة المُحببة لدى الكثيرين، نظرا لمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية بفضل احتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم، ويُمكن الاعتماد عليها كوجبة سحور مثالية في شهر رمضان المبارك لأنها تساعد على الشعور بالشبع والتقليل من الجوع أثناء نهار رمضان. تحسين صحة الجهاز الهضمي نصح الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، بتناول البليلة في السحور لأنها من النشويات المعقدة التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي، ومقاومة الإمساك والغازات، بالإضافة إلى احتوائها على الزنك والفوسفور، اللذان يساهمان في تقوية الجهاز المناعة للجسم. ويلعب الحديد الموجود في البليلة دورا مهما في الوقاية من الإصابة بفقر الدم والأنيميا، كما يُساهم الانتظام على تناول البليلة في تنشيط خلايا المخ والوقاية من ألزهايمر. أضاف الحداد لـ«الوطن»: «وجبة...
كشفت الدراسات والأبحاث عن تواجد بعض الأطعمة النباتية التي تساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل البطاطس وليس كما يعتقد البعض أنها منتج غذائي غير صحي وضار .ووفقا للدكتورة ناتاليا دينيسوفا خبيرة التغذية الروسية، يعد نبات البطاطس من اهم الاطعمة التى يجب تناولها على الإطلاق لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم المفيد لمن يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية لأن البوتاسيوم يساعد على خفض مستوى ضغط الدم بالإضافة إلى ذلك وتعتبرالبطاطس مدرا خفيفا للبول.وتشير الطبيبة إلى أن 100 غ من البطاطس تحتوي على 568 ملغ من البوتاسيوم و أي ما يعادل 23 بالمئة من حاجة الجسم اليومية من هذا العنصر وإذا اعتبرنا أن حبة بطاطس متوسطة...
تعد انسدادات القلب والجلطات الدموية من المخاوف الصحية الخطيرة، التي يمكن أن تؤدي إلى حالات تهدد الحياة، إلا أن إحدى طرق الوقاية من هذه المشكلات هي تضمين بعض العصائر الصحية في النظام الغذائي.وتشمل القائمة خمسة أنواع من العصائر الطبيعية التي تعد مفيدة بشكل عام لكنها لا تشكل بأي حال من الأحوال بديلا عن الرأي الطبي المؤهل، وفقاً لما ورد في تقرير مختصر نشره موقع DNA India.عصير الرمانإن عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وخفض ضغط الدم. كما أنه يحتوي على مركبات قد تساعد في منع تكون جلطات الدم.عصير التوت البرييتميز عصير التوت البري الطازج باحتوائه على كميات مناسبة من مضادات الأكسدة والفلافونويد، التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب. كما أن عصير التوت...
يعتبر الجهاز المناعي "المناعة" من أهم الأجهزة في جسم الإنسان، فهي بمثابة حائط الصد والدفاع عنه، ضد أية أجسام غريبة أو خلايا غير حميدة أو بكتيريا أةو فيروسات قد تتسلل إلى الجسد وتساهم في تشكيل خطر على حياة الشخص.تقوية المناعةويعد الجهاز المناعي جهازا متخصصا في الدفاع عن الجسم ضد العَوامِل الأجنبية، أو العوامل الغازية الخطيرة التي تشمل الكائنات الحية الدقيقة والتي تُعرف باسم الجراثيم، مثل البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات، أو الخلايا السرطانية أو الأعضاء والأنسجة المزروعةوتحتاج المناعة "الجهاز المناعي" من اجل القيام بدوره في الدفاع عن الجسم، إلى أن تكون قادرة على التميير بين ما ينتمي للجسم وما هو غير ذاتي أو ريب، لذا من الضروري العمل على تقوية هذا الجهاز المهم.وتقدم بوابة الفجر الإلكترونية لروادها الكرام 10 أطعمة تساعد...
لاقت تجربة «الوطن» إشادة وتفاعلاً كبيرين، نظراً لما تقدمه من أوجه الدعم لذوى الهمم، ليعرب عدد كبير من الجمهور عن إعجابه بتلك التجربة الفريدة، من بينهم «كريم عمرو»، صاحب الـ25 عاماً، مترجم لغة إشارة، الذى عبّر عن سعادته بهذه التجربة التى تقدم نفعاً كبيراً لهذه الفئة من أصحاب الهمم، وقال فى تصريحات لـ«الوطن»: «الفكرة كويسة جداً للأشخاص الصم أو المتكلمين، بتخلى الأصم يفهم طبعاً ويحس إنه قاعد بيتفرج زيه زى المتكلم». وبحسب «كريم» فإن هناك بعض الأمور التى لا يمكن إيصالها بلغة الإشارة، وأوضح قائلاً: «مش كل اللى هيتسمع بيتم ترجمته ويتفهم بنسبة 100%، ممكن إفيهات معينة ماتتفهمش، ممكن الكلام زى الشعر والأغانى اللى فيه قافية ونغمة مايتفهمش، بيتم ترجمته فعلاً لكن مش هيوصل بالصورة المطلوبة زى ما احنا...
الجديد برس: الفراولة هي فاكهة غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين C ومضادات الأكسدة، والتي لها العديد من الفوائد المحتملة للبشرة، مثل: – تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة: يحتوي فيتامين C على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية البشرة من التلف التأكسدي، وهو عامل خطر للشيخوخة المبكرة. كما أنه يساعد في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يدعم بنية البشرة ويساعد على الحفاظ على شبابها. – تفتيح البشرة وتوحيد لونها: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على تفتيح البشرة وتوحيد لونها عن طريق تقليل إنتاج الميلانين، وهو الصبغة المسؤولة عن لون البشرة. – علاج حب الشباب: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على تقليل التهاب الجلد، وهو عامل محفز لحب الشباب. كما أنها تساعد في إزالة البكتيريا المسببة لحب الشباب من الجلد....
فوائد الأعشاب المفيدة للسيدات، تعتبر الأعشاب من الهدايا الطبيعية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية والجمالية للجسم، وللسيدات بشكل خاص. إليك بعض الأعشاب المفيدة للسيدات وفوائدها:فوائد الأعشاب المفيدة للسيداتتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية كل ماتريد معرفتة عن الاعشاب المفيدة للسيدات، ويرجع ذلك لإهتمام البوابة بنشر ومتابعه المعلومات الطبية التي تبحث عنها السيدات على مدار اليوم من خلال محركات البحث.1. **القرفة:** تساعد القرفة في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين الهضم، كما أنها تعتبر مضادًا للالتهابات وتساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.2. **الزنجبيل:** يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة للهضم وتخفيف الغثيان والتقليل من الالتهابات، كما يمكن استخدامه لتخفيف آلام الدورة الشهرية.3. **الريحان:** يحتوي الريحان على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة القلب وتقوية جهاز المناعة، كما يمكن...
منظمة رائدة في مجال الهجرة، عملت منذ تأسيسها عام 1951 على تقديم المساعدة الإنسانية للاجئين والنازحين، إضافة إلى إدارة وتعزيز التعاون الدولي بشأنهم من خلال تقديم المشورة اللازمة للحكومات، وفي عام 2016 باتت وكالة تابعة للأمم المتحدة، مقرها الرئيسي في العاصمة السويسرية جنيف، تعمل بالتوازي مع المفوضية السامية لشؤون اللاجئين. النشأة والتأسيس تأسست المنظمة الدولية للهجرة عام 1951 تزامنا مع تشكيل المفوضية العليا لمنظمة الأمم المتحدة لشؤون اللاجئين، بغرض إعادة توطين من نزحوا من أوروبا بعد الحرب العالمية الثانية، ومساعدة المشردين على بدء حياة جديدة في الولايات المتحدة وكندا وأستراليا ومناطق أخرى، فبدأت عملها بصفتها لجنة حكومية دولية مؤقتة من أوروبا، وتم تغيير اسمها مرات عدة، قبل أن يستقر على الاسم الحالي. ويبلغ عدد أعضاء المنظمة 175 دولة إضافة إلى...
الكركم هو نبات عشبي ذو لون أصفر مشرق، موطنه الأصلي جنوب آسيا، ويستخدم الكركم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي في الهند والصين، حيث يُعرف بخصائصه العلاجية العديدة، فهو يتميز بإنه مضاد للالتهابات وغني بمضادات الأكسدة.كما يحتوي الكركم على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجيا، بما في ذلك الكركمين، وهو المركب الرئيسي المسؤول عن العديد من فوائد الكركم الصحية، ونستعرض الآن في هذا المقال بعض من أهم فوائد الكركم للصحة:مضاد للالتهاباتيعد الكركم أحد أكثر الأعشاب المضادة للالتهابات فعالية، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الالتهاب المرتبط بأمراض مثل التهاب المفاصل والسرطان وأمراض القلب، كما يساعد في تخفيف الآم هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.مضاد للأكسدةهو غني بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية...
تعد ارتفاع مستوى الكوليسترول مشكلة صحية شائعة، حيث يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية وحالات صحية خطيرة أخرى. لضمان صحة القلب والعامة، يجب الحرص على الحفاظ على مستويات جيدة من الكوليسترول. هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في تقليل الكوليسترول، وهناك أيضًا بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تحقق نفس الفعالية. فيما يلي خمسة من أفضل المشروبات الصباحية لتقليل نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي:عصير التوت:التوت غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية القلب والأوعية الدموية، كما أنه يحتوي على ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول الضار LDL. حليب اللوز:حليب اللوز هو خيار صحي لبدائل الحليب الحيواني، إنه غني بالألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول الضار LDL، كما أنه...
يمن مونيتور/قسم الأخبار كشف البروفيسور غرانت شيخيان أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية من كلية الطب في جامعة التعليم الروسية المواد الغذائية التي تساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم المرتفع. ويقول البروفيسور في حديث لصحيفة “إزفيستيا”: “يوجد نوعان من الأطعمة التي تؤثر بصورة مباشرة في مستوى ضغط الدم. الأول هو الرمان. يحتوي على فيتامين C، بالإضافة إلى الكثير من المكونات النشطة، التي من بين أمور أخرى، تبطئ عمل مادة الأنجيوتنسين، التي تضيق الأوعية الدموية. والأفضل تناول عصير الرمان بشرط أن يكون طبيعيا. النوع الثاني هو الغبيراء الآرونية “أرونيا سوداء الثمر (Chokeberry) التي تساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم بشكل مباشر. ولكن يستحيل الاعتماد عليهما فقط في العلاج، والتخلي عن تناول الأدوية – لأنه لا يمكن تحديد الكمية التي يجب تناولها من...
الكوارع هي أكلة مصرية تقليدية تحظى بشعبية كبيرة في فصل الشتاء وهي مصنوعة من أرجل البقر أو العجل.فيما يلي بعض فوائد الكوارع في الشتاء وفقا لما جاء في موقع" بولد سكاي": 8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير القلب خف ومات بحاجة تانية.. سبب وفاة العامرى فاروق نائب رئيس الأهلى تساعد الكوارع على تدفئة الجسم: الكوارع غنية بالدهون المشبعة، والتي تساعد على توليد الحرارة في الجسم، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، والذي يساهم أيضًا في تدفئة الجسم.تقوي العظام والمفاصل: الكوارع غنية بالكالسيوم والفوسفور، وهما من المعادن المهمة لصحة العظام والمفاصل كما أنها تحتوي على الكولاجين، وهو البروتين الذي يساعد على بناء العظام والمفاصل. العظام تحسن صحة الجهاز الهضمي: الكوارع غنية بالألياف،...
كتب- عمر كامل: نشر الدكتور حسن حسونة، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، قائمة غذائية تضم مجموعة من الأغذية والمشروبات، موضحا أنها تساعد الإنسان على التعافي ومكافخة ما يتعرض له بشكل يومي وباستمرار للميكروبات الضارة بجميع أنواعها مثل البكتيريا والفيروسات والطفيليات. وقال حسونة، إن تناول وجبات غذائية صحية متنوعة ومتوازنة تحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر الغذائية يدعم جهاز المناعة والوقاية من الأمراض ويساعد على التعافي بشكل أسرع عند حدوث المرض. وأضاف: الأغذية التى تدعم جهاز المناعة الخضروات والفواكة مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون والجوافة التي قد تصل نسبة فيتامين C فيها إلى 220 مليجرام / 100 جرام ويعمل فيتامين C على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى كما يعمل الفيتامين ضد البرد، وبالنسبة للخضروات الورقية فهي مفيدة...
كشف الدكتور أندريه كوندراخين أخصائي الطب العام، المواد الغذائية المحتوية على اليود التي تساعد على تحسين عمل الغدة الدرقية. إقرأ المزيد عادات غذائية تلحق الضرر بالغدة الدرقية ووفقا له، يساهم اليود في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ومنتجات مثل كبد سمك القد والأسماك البحرية وفاكهة فيغوة (Feijoa sellowiana) تحتوي على اليود، لذلك تساعد على تحسين عمل الغدة الدرقية. كما يمكن الحصول على اليود من الطحالب البحرية والمحار والروبيان والملح المعالج باليود. كما يوجد بكميات ضئيلة في البيض والحميض.فاكهة فيغواويقول: "تكفي كمية اليود الموجودة في هذه المنتجات لدعم وظائف الغدة الدرقية. وفي الوقت نفسه، تناول اليود الموجود في الأطعمة باعتدال لن يكون له أي تأثير سلبي. لأنه للحصول على جرعة سامة من اليود الموجود في هذه المنتجات يجب تناول عدة...
10 فوائد صحية مذهلة لتناول الأفوكادو بشكل يوميًا..الأفوكادو هو نوع من الفاكهة يعتبر جزءًا من فصيلة اللوزيات، يتميز الأفوكادو بقشرة خضراء سميكة ولحم داخلي ناعم وزبدة، يُعتبر الأفوكادو مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة والدهون الصحية، يحتوي الأفوكادو على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك، كما أنه يحتوي على مركبات تساعد على مكافحة التهابات الجهاز الهضمي.كما يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من التلف، كما يحتوي الأفوكادو على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن المهمة لصحة العظام، كما أنه يحتوي على فيتامين ك، الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم. فوائد الأفوكادو لصحة...
قالت الدكتورة منال عزالدين، الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية التابع لوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، إن النوم الهادئ المنتظم الخالي من الاضطرابات نعمة لا يشعر بها إلا الذين يعانون من الأرق، أو اضطراب النوم لكن ما لا يعرفه كثيرون، أن هرمون النوم أو ما يسمى بـ هرمون الميلاتونين، هو المسؤول عن كفاءة وجوده النوم، وتحديد أوقات النوم والاستيقاظ، فهو هرمون يفرز من الغدة الصنوبرية بالمخ وتزداد نسبه افراز هذا الهرمون في فتره الليل لتصل لعشرة.الزراعة توجه نصائح مهمة للمواطنين للحصول نوم هادئ وعميق وأوضحت عز الدين، خلال بيان لوزارة الزراعة منذ قليل، أنه من أبرز النصائح التي يجب اتباعها للحصول على نوم عميق وهادئ، هو تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على تحسين جودة النوم، مثل لموز والمكسرات من أفضل الأطعمة وذلك لاحتوائهما على...
قال المركز الاتحادي للتغذية بألمانيا إن فاكهة البابايا تتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنها تساعد على إنقاص الوزن، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن. وأوضح المركز أن فاكهة البابايا تساعد على إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة؛ حيث إنها غنية بالألياف الغذائية، التي تعمل على تنشيط الهضم، كما أنها قليلة السعرات الحرارية؛ حيث تحتوي 100 غرام على 35 سعرا حراريا فقط. كما تعد فاكهة البابايا كنزا من الفيتامينات والمعادن؛ حيث إنها تزخر بفيتامين "إيه" (A) وفيتامين "بي" (B) وفيتامين "سي" (C)، كما أنها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك. وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي فاكهة البابايا على إنزيم "باباين" (Papain)، الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة وتحفيز عملية الأيض، كما أنه يمتاز بتأثير مثبط للالتهابات ومضاد للأكسدة. ويتمتع إنزيم "باباين" أيضا بتأثير إيجابي على الجهاز الهضمي؛ حيث إنه يساعد في مواجهة مشاكل...
يعد الزعتر من أفضل التوابل والأعشاب المستخدمة في الأطعمة والأصناف المختلفة، ولكن لا يحرص الكثير من الأشخاص على تناوله بشكل مستمر بسبب عدم إدراك قيمته الغذائية والصحية .فيما يلي بعض الفوائد الصحية المحددة لتناول الزعتر وفقا لما جاء في موقع فارمسي. بعد القلق منه .. إليك طرق علاج الجدري المائي هل يؤجل الامتحانات؟.. الجديري المائي يسبب مضاعفات خطيرة.. وهذه حقيقة انتشاره بالمدارس الجهاز الهضمي: الزعتر له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج، مما يساعد على تخفيف عسر الهضم وانتفاخ البطن والغازات، كما أنه يساعد على زيادة إنتاج العصارات الهضمية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم.الجهاز التنفسي: الزعتر له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، مما يساعد على علاج التهاب الشعب الهوائية والسعال ونزلات البرد كما أنه يساعد على فتح الشعب...
البطاطا من الأكلات التي يعشقها الجميع وتمد الجسم بالطاقة والنشاط، ويتم تحضيرها بوصفات عدة ولذيذة، وخلال السطور الآتية لك أهم فوائدها. بطاطافوائد تناول البطاطاالوقاية من مخاطر الإصابة بالسرطانتشير دراسات مختلفة إلى أن البطاطا الحلوة ضرورية لمحاربة السرطان الكاروتينات الموجودة في البطاطا الحلوة مفيدة في منع الإصابة بالسرطان مثل سرطان البروستاتا عند الذكور، كما أن البيتا كاروتين هو أحد مضادات الأكسدة التي قد تساعد في منع وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. إدارة مرض السكريالبطاطا الحلوة غنية بالسكر والنشا بشكل طبيعي ومع ذلك، فإن البطاطا الحلوة لديها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، يعني انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم أن البطاطا الحلوة تفرز السكر في مجرى الدم ببطء، على عكس الأطعمة النشوية الأخرى تساعد هذه المرحلة الثابتة لخلط السكر في الدم على...
يناير 14, 2024آخر تحديث: يناير 14, 2024 المستقلة/- الكاكاو هو مشروب لذيذ وغني بالعناصر الغذائية، ويتمتع بالعديد من الفوائد الصحية. فهو غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الجسم من التلف الخلوي، كما أنه يحتوي على مركبات أخرى مفيدة للصحة، مثل الفلافونويد.فوائد الكاكاو للصحة تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من التلف، كما أنها تساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم. تحسين الذاكرة ووظائف المخ: الفلافونويد الموجودة في الكاكاو تساعد على تحسين الذاكرة ووظائف المخ الأخرى، كما أنها تساعد على حماية المخ من التلف. الوقاية من السرطان: أظهرت بعض الدراسات أن الكاكاو قد يساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم.الحماية من تليف الكبد: الفلافونويد الموجودة في...
تعتبر العناصر الغذائية التي تدخل إلى الجسم، أهم العناصر التي يستفاد بها الجسم، لذلك من المهم الحرص على ما يتم إدخاله إلى الجسم، وفي السطور التالية نقدم لكم أبرز الأطعمة التي يجب أن تحرص على تناولها في الصباح، وفقًا للتايمز ناو. ابدأ صباحك بالليمون الذي من شأنه أن يساعد في الحفاظ على قلوية الجسم، ويساعد على الهضم، والتحكم في الوزن، محملة بفيتامين C ومضادات الأكسدة، كما يساعد على إبقاء البشرة نضرة ومتجددة. الفواكه الموسمية الطازجة مثل الرمان التي تشفي بطبيعتها تأتي مع فوائد صحية متعددة، فهي منخفضة للغاية في السعرات الحرارية، وغنية بالألياف، وتعمل كمنقيات وتطهير أجسامنا. تساعد حلاوة الفاكهة أيضًا في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر. فهي مصدر كبير لمضادات الأكسدة وتساعد على تقليل الالتهاب في...
يغفل الكثير من المواطنين عن اهمية تنظيف الكلى بشكل يومي من أجل الحفاظ عليها، لأنها من الأعضاء التي تتلف إذا لم يتم العناية بها، نظرا لما تقوم به من دور فعال في تنظيف الجسم من السموم والفضلات باستمرار.لذا يقدم موقع « الأسبوع» لمتابعيه وزاره، المشروبات التي تنظف الكلى بشكل طبيعي يوميًا، من خلال السطور التالية:مشروبات تناولها يوميا تنظف الكلى بشكل طبيعيمشروبات تناولها يساعد على تنظيف الكلىالمياه- تعتمد الكلى على الماء لتكوين البول، وتعد تلك هي الطريقة التي تزيل الفضلات بها من الجسم، كما يساعد تناول المياه أيضًا على إبقاء الأوعية الدموية مفتوحة حتى يتمكن الدم من الوصول إلى أعضائك، بما في ذلك الكليتين، ما يعزز تنظيفها بشكل طبيعي.الحليب قليل الدسم- يحتوي الحليب قليل الدسم على عناصر غذائية هامة لصحة الجسم،...
ينصح الأطباء بتناول بعض المشروبات التى قد تساعد على تدفئة الجسم خلال فصل الشتاء، كما تمنح الفرصة لإنقاص الوزن من خلال حرق الدهون الزائدة. فوائد العسل في الشتاء مشروبات تساعد على الشعور بالدفء وإنقاص الوزن في الشتاء ووفقًا لما ذكره موقع Times Now، إليك أفضل 6 مشروبات دافئة تساعد على إنقاص الوزن في الشتاء، حسبما نصح الأطباء..مشروبات تساعد على الشعور بالدفء وإنقاص الوزن في الشتاء 1- ماء بالليمون والعسليحافظ على اللياقة والحيوية، فهو غني بفيتامين سي ويساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي أو حرق الدهون إلى جانب مضادات الأكسدة التى تحمى من الامراض.2- القرفةتنظم مستويات السكر في الدم وتسيطر على الرغبة الشديدة فى تناول الطعام، كما تضفي طابعًا دافئًا يعزز عملية التمثيل الغذائي ويسرع فقدان الوزن.3- القهوةمن أسهل الطرق لإنقاص الوزن، فتناول كوب...
عند حلول فصل الشتاء يميل الكثير الى تناول المشروبات الساخنة لتعطيهم الدفء ويفضل أن تكون هذه المشروبات صحية وخاصة للنساء.وتعد التلبينة من أفضل المشروبات التى قد تحتاجها النساء فى فصل الشتاء، حيث إنها تحتوى على العديد من الفوائد التى تقوى من صحة المرأة بالإضافة الى مذاقها اللذيذ.وما لا يعرفه الكثير أن رسول الله صلى الله عليه وسلم أوصى بتناول التلبينة للاستفادة من فوائدها الصحية الكبيرة، فقد ذكر البخاري في صحيحه: (عنْ عَائِشَةَ زَوْجِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنَّهَا كَانَتْ إِذَا مَاتَ الْمَيِّتُ مِنْ أَهْلِهَا فَاجْتَمَعَ لِذَلِكَ النِّسَاءُ، ثُمَّ تَفَرَّقْنَ إِلا أَهْلَهَا وَخَاصَّتَهَا، أَمَرَتْ بِبُرْمَةٍ مِنْ تَلْبِينَةٍ فَطُبِخَتْ، ثُمَّ صُنِعَ ثَرِيدٌ فَصُبَّتْ التَّلْبِينَةُ عَلَيْهَا، ثُمَّ قَالَتْ: كُلْنَ مِنْهَا، فَإِنِّي سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُول: (التَّلْبِينَةُ مُجِمَّةٌ لِفُؤَادِ...
مصر – توجد اعشاب تساعد على تهدئة الاعصاب بكثرة، حيث تقوم هذه الأعشاب بالعمل على دعم الجهاز العصبي، لأنها تعمل على الحفاظ على راحة وتوزان الجسم، فبالتالي يساعد على تنشيط المخ. كما تساعد في حماية الجهاز العصبي من أي قلق أو خوف، بالتالي تكون مهدئة للأعصاب. اعشاب تساعد على تهدئة الاعصاب تمثل الأعشاب دعم كامل للجهاز العصبي، حيث منها أعشاب تساعد على النوم، وذلك لأن الأعشاب هي أفضل بديل للمهدئات التي يلجأ لها بعض الأشخاص عندما يكونوا في قمة عصبيتهم: عشبة البابونج تساهم هذه الأعشاب في التقليل من حدة الضغوط النفسية. كما تتميز بأن خصائصها تساعد في الاسترخاء. ولها دور فعال في التخفيف من حدة الأرق والقلق. وبعض الدراسات التي أجريت على هذا العشب عام 2016 أوضحت أن هذه...
ترتفع حالات الإصابة بالنوبات القلبية في فصل الشتاء، ومع ذلك، يمكن الحد من هذا الخطر بالأعشاب الطبيعية، والتي نعرضها فيما يلي وفقًا لموقع "onlymyhealth"، حيث يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة قلبك خلال فصل الشتاء: الكركميأتي الكركم مليئًا بالكركمين، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، الكركمين الموجود في الكركم يحمي القلب من التلف، أيضا شاي الكركم مفيد أيضًا لفقدان الوزن، وهو عامل خطر آخر للإصابة بالنوبات القلبية. الزنجبيليتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يحسن الدورة الدموية. القرفةالقرفة هي عنصر رائع لقلبك، تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة القلب، كما أن لديها خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. الريحانغني بالمواد المضادة للأكسدة، التي...
تعد المشروبات من الأشياء الهامة التى لاغنى عنها في الامتحانات خصوصاً مع برودة الطقس والشتاء خاصة اثناء المذاكرة حيث تساعد هذه المشروبات قبل وبعد المذاكرة خلايا المخ وتنشطه وتجعل العقل متيقظا وأكثر تركيزاً، كما تجعل بعض المشروبات الطالب في حالة استرخاء وهدوء مما تخفف من توتر الامتحانات، وفقا لموقع healthy todayنعرض مشروبات تساعد على التركيز والتخلص من التوتر والقلق اثناء الامتحانات.مشروبات تساعد علي التركيز:عصير البرتقال:يفضل تناول عصير البرتقال الطبيعي الطازج، حتى يتمكن العقل من التركيز والعمل بشكلٍ أكثر كفاءة،حيث البرتقال يعد من بين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي؛ إذ يحتوي كوب واحد (250 مل) من العصير على أكثر من 90٪ من الكمية اليومية الموصى بها لفيتامين سي، كما أن البرتقال يحتوي على بيوفلافونويدس، وهي مادة لها خصائص مضادة للأكسدة...
البطاطا من الأكلات التي يعشقها الجميع وتمد الجسم بالطاقة والنشاط، ويتم تحضيرها بوصفات عديدة ولذيذة، وخلال السطور التالية نقدم لك أهم فوائدها. فوائد تناول البطاطاإمداد الجسم بالطاقةتعتبر البطاطا الحلوة مصدر للكربوهيدرات والنشويات التي تعد المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، فكل 100 جم منها مشوية تمدنا بما يقارب 89 سعرا حراريا، وقد تكون وجبة مثالية لمن يطمحون لزيادة أوزانهم والتخلص من النحافة إن تم إدخالها ضمن نظام غذائي متوازن ومحسوب. تعزز صحة البشرة والعيونبما أن البطاطا الحلوة هي مصدر لفيتامين أ المعروف بفيتامين الجمال، والبيتاكاروتين كمضاد أكسدة قوي وضروري لتحييد الجذور الحرة ومكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في السن والتجاعيد بشكل خاص، فبالتأكيد سيكون للبطاطا دور كبير في زيادة بشرتك نضارة وإشراقًا، كما أنها مفيدة للحفاظ على صحة العين وسلامة النظر ومكافحة التكنس البقعي الذي قد...
تحتوي الحبة السوداء، على العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات النباتية، بالإضافة إلى بعض الأحماض الدهنية غير المتشبعة.كما أن زيت الحبة السوداء، يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية والمهمة لصحة الجلد والشعر والأغشية المخاطية، وكذلك عملية ضبط مستوى الدم وإنتاج الهرمونات بالجسم وغيرها من الوظائف الحيوية المهمة ،وتعتبر الحبة السوداء غنية بالعناصر الغذائية الهامة.لذا فإن الحبة السوداء تخفض الكولسترول وتحارب التجاعيد وتحسن مستويات الطاقة والذاكرة . خسارة الوزن الزائد: وقال الدكتور شعيب فتوح دكتوراة في النباتات والأعشاب البرية، ان الحبة السوداء تساعد على تقوية المناعة ومحاربة العديد من الامراض، وذلك نتيجة احتوائها على زيت ثيموكينون الذي يعد مضاد أكسدة قوي جدًا.وقد أظهرت العديد من الأبحاث أن للحبة السوداء دورًا كبيرًا وفعالًا في تحسين الذاكرة وتقويتها.قد يساعد تناول ملعقة صغيرة من الحبة السوداء...
تعتبر التونة من أكثر أنواع الأسماك المفضلة لدى الكبار والصغار، فتتميز بمذاقها اللذيذ وفوائدها التي لا حصر لها، كما يمكن تناولها لمرضى القلب والضغط، ولا يوجد أي أعراض جانبية لها (إذا تم تناولها بكمية محددة دون الإفراط)، وأيضا يتناولها متابعي الدايت لتساعدهم على خسارة الوزن، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائد سمك التونة. تونةفوائد سمك التونةالتخفيف من أعراض الاكتئابيساعد تناول سمك التونة في التخفيف من حدة أعراض الاكتئاب، كما تشير الأبحاث إلى أن التونة مفيدة لصحة المرأة العقلية وتقي من الإصابة بالاكتئاب. الوقاية من السرطانتعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية المتوافرة في التونة على إبطاء نمو الخلايا السرطانية وتقليل الالتهاب في الجسم؛ ما يساعد على الوقاية من بعض أنواع الأمراض السرطانية المرتبطة بالالتهابات المزمنة. فقدان الوزنتُعتبر التونة من الأطعمة الصحية قليلة الدهن؛ إذ تحتوي...
التخلص من الكرش والحصول علي بطن مسطح هو حلم كل فتاة وسيدة تسعي للحصول علي جسم مثالي ممشوق، كما نعلم أن البطن يجعل شكل الجسم وملابسنا غير موفق. لذا يمكنك سيدتي متابعة بوابة الفجر الالكترونية التعرف علي الأطعمة التي يمكنك تناولها وهى موجودة بداخل مطبخك فهي تساعد على منحك الشعور بالشبع بشكل أسرع ولمدة أطول وعدم الإفراط في تناول الطعام.أطعمة تخلصك من الكرش نهائيًا.. فما هي؟زيت الزيتون يساعد هذا الزيت في تحسين مستويات الكوليسترول والحصول على بطن مسطح، يمكنك تجربة تناول زيت الزيتون مع البطاطس المهروسة كلما شعرت بالجوع ليلًا، فهي وجبة خفيفة وقليلة السعرات. الزبادي اليوناني الخالي من الدسم يحتوي الزبادي اليوناني على بروتين أكثر من الزبادي العادي مما يجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول. كما أنه يحتوي على البكتيريا الجيدة (البروبيوتيك)...
يعد تناول الفاكهة على معدة فارغة عادة بسيطة لكنها قد تكون مفيدة لصحة جسمك، حيث تعتبر الفواكه مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الأساسية بداية مغذية ليومك. الفواكه التي يمكنك تناولها على معدة فارغة 1. الحمضياتوفقا لموقع " onlymyhealth"، تعتبر الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون خيارات ممتازة لمعدة فارغة، حيث تساعد هذه الفاكهة الغنية بفيتامين C على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما توفر السكريات الطبيعية الموجودة في الحمضيات دفعة سريعة من الطاقة دون التسبب في ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم. 2. التوتالتوت غني أيضًا بمضادات الأكسدة والتي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي ودعم جهاز المناعة وحماية خلاياك من التلف، بالإضافة إلى أن محتوى الألياف الموجود بها يساعد في عملية الهضم ويعزز الشعور...
في إطار منشورتها الدورية ، نشرت هيئة الدواء المصرية تحذيراً حمل رقم 30 لعام 2023، بشأن بعض العبوات المغشوشة لعقار يستخدم لعلاج الضعف الجنسي . وقالت هيئة الدواء في منشورها الذي حمل عنوان غش تجاري من عبوات مغشوشة لعقار « Cialis Tadalafil 20mg » تشغيلة رقم : 551167D ، وجميع التشغيلات الأخرى التي تتفق مع المواصفات المذكورة بالعبوة المقلدة كما هو وارد بالمنشور. الضعف الجنسي.. أوجاع الظهر تكشف عن تشخيص مرضك تسبب التسمم والعجز الجنسي.. طبيبة تحذر من استخدام حلل الجرانيت والسيراميك كسف يمكن التفرقة بين المنتج الاصلي والمغشوش .. الدواء توضح وقالت هيئة الدواء المصرية ، إنه يمكن التفرقة ظاهرياً بين العبوات الأصلية والعبوات المقلدة للمستحضر المذكور -وذلك بناء ً على ماورد إلينا من الشركة صاحبة المنتج منشور الهيئة يستخدم الدواء...
واصلت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية الإجراءات الأمنية بكافة محافظات الجمهورية، ورفع درجة الاستعداد الأمني لتأمين مجريات سير عملية الاقتراع لليوم الثالث. كما قام مديرو الأمن والقيادات الأمنية بالمرور على كافة الخدمات المكلفة بتأمين مقار لجان الانتخابات الرئاسية للتأكد من انتظامها ومتابعة مجريات سير العملية الانتخابية، والتأكيد على تقديم كافة أوجه المساعدة للمواطنين أثناء عملية الاقتراع، وتوفير كافة التيسيرات اللازمة لتسهيل إدلاء الناخبين بأصواتهم. وإيماناً وترسيخاً للدور المجتمعي للوزارة، قامت قوات الشرطة وعناصرها النسائية بمحيط كافة اللجان الانتخابية بمساعدة وتسهيل عملية الاقتراع للناخبين خاصةً كبار السن وذوي الاحتياجات الخاصة، ولاقى ذلك استحسان المواطنين. كما قامت أجهزة وزارة الداخلية بمختلف المحافظات بالاستجابة لعدد من الحالات الإنسانية والتي التمس خلالها المواطنين من ذوي الهمم وكبار السن مساعدتهم في الانتقال إلى لجانهم الانتخابية للإدلاء...
مشروب طبيعي (مواقع) الكثير من الأشخاص يعانون من مرض السكري، والذي يتمثل في ارتفاع مستوى السكر في الدم.وثمة العديد من الطرق التي يمكن من خلالها خفض مستوى السكر في الدم، منها تناول الأدوية، أو اتباع نظام غذائي صحي، أو ممارسة الرياضة.اقرأ أيضاً وصفة طبيعية رهيبة للقضاء على مشكلة فراغات الشعر بشكل سريع.. جربيها 8 ديسمبر، 2023 5 أبراج تكتم مشاعرها ولا تظهر الحب بشكل واضح.. هل برجك منها؟ 8 ديسمبر، 2023كما أن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد أيضًا على خفض مستوى السكر في الدم، ومن أفضل هذه المشروبات: ـ الماء:يعد الماء هو أفضل مشروب لمرضى السكري، حيث يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، كما أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم. ـ الشاي الأخضر:هذا ويحتوي الشاي الأخضر على مضادات...
هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها للحفاظ على صحة أعيننا، بما في ذلك تناول نظام غذائي صحي. ونشر موقع Zee News مجموعة من الأطعمة بناءً على محتواها من العناصر الغذائية التي تدعم صحة العين، مثل فيتامين A، ومضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا 3 الدهنية. وشملت القائمة مجموعة من الفواكه والخضروات مثل البطاطا الحلوة والفلفل الحلو والمانجو. والمكسرات والبذور، مثل اللوز وبذور الكتان. ومنتجات الألبان، مثل الحليب والزبادي والجبن. واللحوم والأسماك الخالية من الدهون. وفيما يلي نشرح لكم أهمية كل عنصر غذائي لصحة العين. الجزر غني بالبيتا كاروتين، وهو نوع من فيتامين A الضروري للرؤية الجيدة. يساعد فيتامين A على إنتاج صبغة الميلانين، والتي تساعد على حماية العينين من الضوء الأزرق. السبانخ غني باللوتين...
تزود ثمار البوملي، الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل البوتاسيوم، والنحاس، وفيتامين C.وهذه العناصر ضرورية لتحسين صحة العظام والحفاظ عليها.ومنذ عدة سنوات مضت بدأ أهالي شمال سيناء عامه و مدينه العريش خاصه في زراعه شجرة البوملي التي تعد من من الأشجار المثمرة التي تنتشر زراعتها في فلسطين و قد نجحت تلك الزراعة بدرجة كبيرة في تربة سيناء .لذا فإن ثمار البوملي نساعد على فقدان الوزن وعلاج حب الشباب وتحافظ على صحة الشعر.البواسير :وقال الدكتور محمد مبارك كلية العلوم الزراعي البيئي جامعة العري، أن لهذه الثمره الكثير من الفوائد الصحيه ..حيث أن تناولها يساعد على الهضم، بسبب احتوائها على الألياف ،التي تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية، ومنع الإمساك، والوقاية من البواسير .كما تساعد على فقدان الوزن، لأنها تعطي...
يعتقد البعض أن شوربة العدس يتم إعدادها بالعدس الأصفر فقط، على الرغم من أن العدس البني لا يقل أهمية عنه، كما يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف التي تحسن عملية الهضم، لذا نقدم لك طريقة عمل شوربة العدس البني وأبرز فوائده للجسم. شوربة العدسطريقة عمل شوربة العدس البنيالمقادير- بصل : 1 حبة (مفروم)- زيت زيتون : ربع كوب- جزر : 2 حبة (مفروم مكعبات صغيرة)- كرفس : عود (مفروم ناعم)- ثوم : فصان (مهروس)- أوريجانو : ملعقة صغيرة (مجفف)- ورق غار : 1 ورقة- ملح : ملعقة صغيرة- ريحان : ملعقة صغيرة (مجفف)- طماطم : علبة (مهروسة)- عدس بني : 2 كوب- ماء : 8 اكواب- خل : 2 ملعقة كبيرة- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة طريقة التحضير1. سخني الزيت...
العدس البني من البقوليات الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لتقويته ورفع المناعة، وخلال السطور التالية نقدم لك أبرز فوائد العدس الصحية والبديل للحوم. العدس البنيفوائد تناول العدس البنيتعزيز صحة القلبتساعد الألياف الغذائية في العدس على التقليل الكولسترول الضار في الجسم. والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب وجهاز الدوران، نظراً لغنى العدس بالمعادن والفيتامينات والبروتينات، فإنه يعتبر بديلاً جيداً للحوم، كما أن البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم في العدس تساعد مجتمعة على خفض ضغط الدم المرتفع. مكافحة السرطانيحتوي العدس على السيلينيوم، الذي يعمل على- التخفيف من الالتهابات.- التقليل من نمو الأورام السرطانية.- تحسين صحة وردود أفعال الجهاز المناعي، بما في ذلك تعزيز إنتاج خلايا ت التي تحارب الأمراض.- يلعب دوراً في تعزيز وظائف الكبد.- يساعد على تخليص الجسم من بعض المواد التي تسبب السرطانات. كما وقد تساعد الألياف الغذائية المتواجدة...
انتشرت زراعة محصول القشطة في المنازل في سيناء، واتجه السيناوية لزراعتها لأنها فاكهة عالية السعرات الحرارية، وغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C، وهى غنية أيضا بالكالسيوم والمغنيسيوم، والحديد والبوتاسيوم ،ووجود مضادات الأكسدة الكاروتينية، تعزز صحة العين وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والاجهاض والاكتئاب وتزيد الوزن وتخفض ضغط الدم. كما تحتوي القشطة على كمية كافية من الألياف الغذائية والنحاس، التي تساعد على الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء.لذا فإن القشطة تقلل الاكتئاب وتخفف ضغط الدم وتزيد الوزن وتقوي المناعة.يقلل الإصابة بالإكتئاب:وقال الدكتور شعيب فتوح دكتوراة في النباتات والأعشاب البرية ، إن فاكهة القشطة مصدراً ممتازاً لفيتامين B6، إذ يلعب هذا الفيتامين في تنظيم الحالة المزاجية ويقلل الإصابة بالإكتئاب. و بفضل احتواء ثمار القشطة على نسبة عالية من فيتامين A ، فهى تعمل على نعومة وترطيب...
استقبلت الدكتورة مني عثمان وكيل وزارة الشباب والرياضة بالدقهلية، مدربي فريق مديرية الشباب والرياضة بالدقهلية للجمباز، وتهنئته لصعوده للمرحلة قبل النهائية، والتصفية على مستوي الجمهورية للموسم 2023/ 2024، وللمرة الثانية على التوالي. بحثا عن أفضل العناصر.. معسكر مفتوح لمنتخب الشباب الخميس والجمعة بمشاركة 50 لاعبا جديدا جهاز منتخب الشباب يواصل متابعة مباريات دورى الجمهورية وأضافت الدكتورة مني عثمان وكيل الوزارة خلال اللقاء، أن رياضة الجمباز تساعد على تنمية المهارات الحركية وتسريع التعلم، كما تساعد رياضة الجمباز على زيادة التركيز والإدراك؛ لما يتطلبه أداء الحركات من تركيز عالٍ يمنع حدوث إصابات. تدريب الأطفال على الجمباز منذ الصغر يعلمهم الانضباط والالتزام. تحسين القوة البدنية والقدرة على الثبات والمرونة عند الحركة.كما أكدت على الدعم الكامل لفريق الجمباز بالمديرية، ودعم وزارة الشباب والرياضة لمختلف...
تعد الكربزة من أكثر النباتات المشهورة، وتستخدم في وصفات عديدة، كما تتميز بوجود فوائد صحية عديدة بها، لاحتوائها على من أهم مركبات منهم: «اللينالول وباراسايمن والكافور والجيرانيول».فوائد الكزبرةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص فوائد الكزبرة ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــــا.فوائد الكزبرةفوائد الكزبرة للقلبتحمي الكزبرة القلب عن طريق خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول الضار، ورفع نسبة الكوليسترول الجيد، كما تساعد الجسم على طرد الصوديوم والماء الزائد.فوائد الكزبرة للمختحتوي الكزبرة على العديد من المواد المضادة للأكسدة، فتساعد خصائص الكزبرة المضادة للالتهابات وتعزيز المناعة ومحاربة مرض السرطان، وفي تقليل التهاب الدماغ، وتُحسن الذاكرة، وتقلل من أعراض القلق والتوتر.فوائد الكزبرةفوائد الكزبرة للعظام والمفاصلتحتوي أوراق الكزبرة على كمية جيدة من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور،...
تحمي عشبة العاقول، خلايا الكبد من التليف ويمنع تكوين السموم بالجسم، ويمنع تكون حصوات المرارة وينظف الأمعاء وينظم عمل إنزيمات الكبد ويعالج الإمساك.، كما تحتوي العشبة على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل عوامل الشيخوخة المرتبطة بتقدم السن.لذا فإن عشبة العاقول أو شوكة الحليب تحسن البشرة وتقلل من الشيخوخة والكوليسترول.صحة البشرة:وقال الدكتور شعيب فتوح دكتوراة في النباتات والاعشاب الطبية ، أن عشبة العاقول حليب الشوك تعمل على تحسين صحة البشرة وشفاء الالتهابات.كما يقلل تناول عشبة العاقول أو شوك الجمل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، عن طريق خفص مستوى الكوليسترول الضار في الدم.كما يمنع العاقول هشاشة العظام الناتجة عن نقص هرمون الإستروجين، التي قد تحدث بعد انقطاع الدورة الشهرية.، وفقًا لدراسة أُجريت عام 2013م.مستويات السكر:حيث تعمل عشبة العاقول ، على...
يبدو أن فوائد الجوافة لا تقتصر على ثمارها اللذيذة فحسب، بل امتدت للأوراق، فهناك العديد من فوائد أوراق الجوافة، فقد أبرزت بعض الدراسات فوائد متعددة لتناول أوراق الجوافة، حيث أكدت النتائج أن فوائدها أكثر بكثير من الآثار الجانبية السلبية المحتملة.ووفقا لتقرير موقع WIO News، فأن تناول أوراق الجوافة يمنحك تلك الفوائد الثورية لصحتك وجمالك، وسنكتشف ذلك من خلال السطور التالية:المزايا الثورية لأوراق الجوافة للصحة والجمال:تخفيف مشاكل الجهاز الهضميأحد فوائد أوراق الجوافة هي قدرتها على المساعدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك بسبب قدرتها على التقليل من الإفرازات المخاطية التي قد تتسبب بتهيج الجهاز الهضمي في بعض الحالات، كما أنها تساعد على منع نمو البكتيريا السيئة داخل الأمعاء بسبب خصائصها المضادة للبكتيريا. وصفات طبيعية للتخلص من النمش والبقع وتصبغ الوجه تعمل كمفعول...
تعد فاكهة الكيوانو من المصادر الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة، ومنها الألفا تيكوفيرول ، وفيتامين أ، وفيتامين ج، بالإضافة إلى كونها مصدر لفيتامين هـ وهو أحد أهم مضادات الأكسدة أيضا.و تعتبر الفواكه مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية التي تعطي الجسم طاقة عالية تمكنه من النشاط، كما أنها تتميّز بطعمها اللذيذ ونكهتها الطازجة.لذا فإن فاكهة الكيوانو تساعد في تقليل الوزن وتخفيض السكر وتعزز جهاز المناعة .جهاز المناعة وقال الدكتور شعيب فتوح دكتوراة في النباتات والأعشاب البرية، ان فاكهة الكيوانو تعمل على تعزيز صحة جهاز المناعة. المحافظة على صحة الأوعية الدموية والأعصاب.، التخلص من الجذور الحرة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.وهي تزيد من تصنيع الهيموغلوبين وكريات الدم الحمراء. وبالرغم من أن الحديد المتواجد في فاكهة الكيوانو يعد امتصاصه قليلًا في الجسم إلا...
مشروب الشمر (مواقع) لا شك أن الشمر يعد من الأعشاب المفيدة التي تساعد على حل العديد من المشكلات الصحية.وبخصوص فوائد شرب الشمر على الريق:اقرأ أيضاً وصفات طبيعية جبارة لطرد الصراصير من المنزل بشكل سريع وآمن 19 نوفمبر، 2023 طريقة صحيّة جديدة لقلي البيض من دون زيت.. خلال دقيقتين فقط 19 نوفمبر، 2023 تعزيز صحة القلب:يدعم الشمر صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال منع تراكم الهوموسيستين (Homocysteine) الذي يسبب الضرر على الأوعية الدموية، وبسبب احتوائه على حمض الفوليك والمغنيسيوم أيضًا. خفض ضغط الدم:كما تساعد النترات الموجودة في الشمر على خفض ضغط الدم، حيث أن أكسيد النتريك يملك خصائص تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتساعد في حمايتها. الحفاظ على صحة العظام:هذا ويحتوي الشمر على الفوسفات والكالسيوم وكلاهما مهمان في...
البذنجان، هو نوع من الخضروات التي تنتمي إلى عائلة الباذنجانيات. يتميز بشكله البنفسجي الجذاب وقدرته على تحمل درجات الحرارة العالية، مما يجعله مكونًا شهيرًا في مختلف المطابخ حول العالم. وبالإضافة إلى طعمه اللذيذ، يحمل البذنجان العديد من الفوائد الصحية. في هذا المقال، سنستكشف بعض فوائد أكل البذنجان:غني بالمغذيات: يحتوي البذنجان على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية. فهو يحتوي على فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم ويساعد في مكافحة الالتهابات. كما يحتوي على فيتامين K الذي يساعد في تجلط الدم وصحة العظام. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي البذنجان على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات والنحاس والمنغنيز.مضادات الأكسدة: يعتبر البذنجان مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للتأكسد. تعزز مضادات الأكسدة الواردة في البذنجان الصحة العامة وتساعد في الوقاية...
نوفمبر 19, 2023آخر تحديث: نوفمبر 19, 2023 المستقلة/- تشير الدراسات العلمية إلى أن تناول حصتين صغيرتين من الزبادي ومنتجات الألبان المخمرة يوميا، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة التمثيل الغذائي.ويرجع ذلك إلى أن منتجات الألبان المخمرة تحتوي على كمية كبيرة من حمض اللينوليثيك المقترن، الذي له تأثير مضاد للالتهابات الأوعية الدموية للقلب. كما أنها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، وتحسين البكتيريا المعوية، مما يقلل من خطر زيادة الوزن والسمنة وداء السكري. تأثير منتجات الألبان المخمرة على صحة القلب والأوعية الدمويةتتعرض الأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم، لصدمات والتهابات مستمرة. وقد أظهرت الدراسات أن تناول منتجات الألبان المخمرة يمكن أن يمنع بالفعل حدوث مشكلات في القلب والأوعية الدموية مثل...
قال الدكتور نضال أبو زكي، إن بحاجة للترويج الخارجي للمدن الذكية والعاصمة الإدارية.أضاف أبو زكي خلال ندوة عن المدن الذكية في العالم العربي وتأثيراتها الاقتصادية والاجتماعية، المدن الذكية تعني تواجد الخدمات على مدار الوقت، كما تتضمن تطوير البنية التحتية وإنشاء التكتلات التكنولوجية مثل القرية الذكية والجامعات التكنولوجية وتوفير الحكومة المفتوحة أو غير المرئية.تابع أن الخدمات الذكية تعمل على توفير الوقت والجهد والمال، كما توفر للحكومة معرفة رؤية الجمهور ومتطلباته.أشار إلى أن أهم تحديات المدن الذكية عنصر التمويل، فالبنية التحتية وكل دائرة الخدمات تتطلب تمويل ووقت لأنها منظومة استثمارات ضخمة.لفت إلى التحدي الثاني وهو كيف تقنع الناس باستخدام التكنولوجيا ووباء كورونا جاء كنقطة تحول ساعدت على تقبل الأمر.تابع أن الحكومات تستنبط حلولها من احتياجاتها الأساسية سواء النقل الذكي، كما ستواجهنا أزمة...
يعد تنظيم الدورة الشهرية أمرًا ضروريًا للعديد من النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، مما قد يعطل الحياة اليومية ويؤثر على الصحة الإنجابية، وعادةً ما تستمر الدورة الشهرية 28 يومًا، إلا أنها يمكن أن تتراوح أيضًا من 21 إلى 38 يومًا، كما يمكن أن تكون دورتك الشهرية غير منتظمة إذا لم تأتيك الدورة الشهرية لأكثر من 35 يومًا أو تعرضت للنزيف خلال 21 يومًا من الدورة الشهرية السابقة.تمارين فعالة تساعد على تنظيم الدورة الشهرية بشكل طبيعيوفي حين أن الاستشارة الطبية ضرورية في حالة المخالفات الشديدة، فإن دمج التمارين الفعالة في روتينك قد يساهم أيضًا في تنظيم الدورة الشهرية، فمن المهم ملاحظة أن التمرين وحده قد لا ينظم الدورة الشهرية دائمًا، وقد تختلف النتائج الفردية. وتعد استشارة أخصائي الرعاية الصحية...
تمكن مختصون من جامعة جنوب الأورال الروسية، من تطوير تطبيق جديد من شأنه مساعدة الأطفال واليافعين على محاربة إدمان استعمال الهواتف والأجهزة الذكية. وجاء في بيان صادر عن الخدمة الصحفية للجامعة: "تمكن المختصون في جامعاتنا من تطوير تطبيق مميز يساعد أطفال المدارس والطلاب الصغار على مكافحة الإدمان الرقمي، التطبيق يقدم للمستخدمين دورة تفاعلية لمدة أسبوع، ويتضمن أنشطة لتطوير التفكير النقدي لدى الطفل، وبرامج تعليمية تتعلق بإدارة المهارات الرقمية، كما يركز على مشكلات التنمر التي يعاني منها البعض عبر الإنترنت".وأضاف البيان:"التطبيق يضم أيضا مذكرات فلسفية لمشاهير المفكرين تساعد المستخدمين على بناء الفكر الصحيح، كما يضم تمارينا لتعليم القراءة وتمارينا للتنفس وتقليل التوتر، كل هذه البرامج مجتمعة ستساعد المستخدمين على التفكير بطرق تجنبهم الإدمان على استعمال الإنترنت والهواتف الذكية". إقرأ المزيد ...
تساعد المشروبات الساخنة في فصل الشتاء على الحماية من نزلات البرد وتقوية المناعة في الشتاء، للحماية من دور البرد والإنفلونزا، كما تساعد على شعور الجسم بالدفء.وفي هذا الإطار، تستعرض «الأسبوع» لزوارها بعض المشروبات الساخنة التي تساعد على تقوية المناعة في فصل الشتاء، ومنها ما يلي:مشروبات شتوية لتقوية المناعةمشروبات تساعد على تقوية المناعة-التفاح بالقرفةيساعد مشروب التفاح بالقرفة على تقوية المناعة وتنقية الدم من السموم والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي والتهاب الحلق، فضلا عن فقدان الوزن والتخلص من رائحة الفم الكريهة.كما تساعد القرفة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، والحفاظ على صحة الشرايين، ومحاربة السرطان، وضبط معدلات السكر في الدم.- الزنجبيليعمل الزنجبيل على تقوية جهاز المناعة، وتخفيف خطر التعرض للأمراض المعدية، باعتباره يحتوي على العديد من مضادات الفيروسات والالتهابات، كما يحسن امتصاص...
تحتوي الميرمية على العديد من مضادات الأكسدة والتي تشمل 160 مادة بوليفينول، حمض الكلوروجينيك، حمض الكافيين، حمض الروزمارينيك وحمض الإيلاجيك والروتين. بالإضافة إلى احتوائها على كميات صغيرة من فيتامينات تعمل كمضادات للأكسدة: (ج)، (أ) و(هـ).وتحتوي الميرمية أيضًا على العديد من الأملاح المعدنية كالزنك، البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على معدل ضربات القلب.ويستخدم زيت الميرمية في تدليك الجسم فهو يساعد على الاسترخاء والتخلص من العصبية والتوتر والقلق والصداع ويمكن استخدام زيت الميرمية في دهان الجسم للتخلص من آلام الشد العضلي، والتهابات الأعصاب.كما أن أوراق الميرمية تساعد على تهدئة الالتهابات، وتحتوي على مضادات للأكسدة التي تساعد على تحسين نسبة الأكسجين في الدم.لذا فإن لمرمرية تنشط الذاكرة وتساعد على الاسترخاء وتحسن الأنسولين وتخفض الكوليسترول خفض السكر :كما أن عشبة المريمية ،لها تأثير إيجابي على خفض...
تحتاج كل فتاة إلى ماسك سحري يعيد جمالها وشبابها، دون أن يكون له أي أعراض جانبية قد يسبب التهاب البشرة أو ظهور البقع الداكنة، لذلك نقدم لك طريقة عمل ماسك القهوة السحري لمكافحة الشيخوخة وتفتيح البشرة وعلاج الهالات السوداء. ماسك القهوة طريقة عمل ماسك القهوة لتفتيح البشرة وحمايتها من الشيخوخةالمكوناتملعقة بن قهوةملعقة كاكاوملعقتين لبن طريقة تطبيق الماسكخلطي ملعقة من القهوة مع مقدار مناسب من الحليب الغير محلى للحصول على قوام كريمي سهل الفرد على الوجه.اغسلي وجهك جيدًا بالماء والغسول وقومي بتجفيفه جيدًا قبل وضع الماسك.قومي بتوزيع الخليط بالتساوي على وجهك مع التدليك الخفيف بحركات دائرية.اتركي الخليط على وجهك حتى يجف تمامًا ثم اغسلي البشرة بالماء الفاتر ثم البارد.يمكنك استبدال الحليب بالعسل الأبيض كما يمكنك إضافة الكاكاو للقناع للحصول على نتائج مضاعفة في التفتيح.يمكنك...
يحتوي القرع العسلي وبذوره على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية وهي التي تزيد من القيمة الغذائية للقرع، حيث تشمل مكونات اليقطين الفيتامينات، ، كما يعد مصدراً جيداً لفيتامين ج ، وفيتامين هـ والعديد من فيتامينات ب.ويحتوي القرع العسلي على المعادن، البوتاسيوم ، والنحاس، والمنغنيز، والحديد، كما يحتوي أيضاً على المغنيسيوم، والفوسفور، والزنك، والفولات.بالإضافة إلى ذلك، فإن السعرات الحرارية في القرع قليلة، إذ أن 94% من مكوناته هو الماء، كما يحتوي على الكاروتينات مثل البيتا كاروتين، والكثير من الألياف الغذائية.كما يحتوي على نسبة عالية جداً من الدهون الصحية، والبروتين، بالإضافة إلى العديد من المعادن الضرورية للجسم مثل الزنك، والحديد، والمغنيسيوم، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.لذا فان القرع يحافظ على صحة العظام ويحسن الأوعية الدموية وينظم ضغط الدم. الجهاز التنفسي:وقال الدكتور شعيب فتوح...
يحتوى زيت الخبيزة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تلعب دورا هاما في الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة في مقدمتها السرطان، فضلا عن مكافحة الشيخوخة المبكرة ومنع تكون التجاعيد والحفاظ على شباب البشرة الدائم.وتقترب تركيبة الخبيزة الغذائية والعلاجية من نبتة الجرجير والسبانخ الغنية بالفيتامينات والمعادن، أهمها فيتامين أ و ب 12 والحديد، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مادة مضادة للأكسدة، وتستخدم كغذاء في معظم البيوت، لذا فإن الخبيزة تقوي جهاز المناعة وتمنع التجاعيد وتساعد على النوم ومضاد للالتهاب.كما تعد مضادة للالتهاب ، فهي لا تستخدم على الجروح فقط، بل يساعد استخدام الصمغ الخاص فيها على تقليل خطر إصابة المنطقة بالالتهاب ، كما تتميز نبتة الخبيزة كمضاد للالتهاب والتورم.وتحتوي الخبيزة على الفلافونيد، وعلى مضادات الأكسدة وفيتامين "هـ" ومضادات الالتهاب...
تعد ثمار الجوافة من أحدى الفواكه التي تتميز بفوائدها الصحية وأهميتها للجسم التي تشمل تقوية جهاز المناعة والتمثيل الغذائي. ويمكن أن يؤدي الاستهلاك اليومي للجوافة إلى تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة القلب وغيرها ،مما تساعد في مكافحة الأمراض البكتيرية والفطرية الشائعة. حسب موقع "هيلث لاين" إليك أهم الفوائد الصحية لتناول الجوافة يومياً.فوائد الجوافة يومياً:تعمل الجوافة على تحسين مستويات الكوليسترول الجيد كما تساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية.تساهم الجوافة على تنظيم ضغط الدم للمصابين بارتفاع ضغط الدم عن طريق تحسين توازن البوتاسيوم والصوديوم في الجسم. تعد الجوافة مصدراً ممتازا لفيتامين ك الذي يساعد في التخلص من تغير لون الجلد والهالات السوداء ومنع ظهور حب الشباب.حيث يؤدي تناول الحليب يومياً إلى تنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحة القلب، وصحة الجهاز...
فوائد أوميجا 3، لكل أجزة الجسم مذهلة هو مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي يحتاجها جسم الإنسان لبناء الغشاء النسيجي لخلايا الجسم ولإنتاج بعض الهرمونات، حيث أن الجسم لا يستطيع تصنيع هذه الأحماض الدهنية بنفسه لذا فهو يعتمد بالكامل على الغذاء من أجل الحصول عليها. فوائد اوميجا 3 للصحة، عديدة وهامة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية: تعزيز صحة القلب: تساعد أوميجا 3 على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وهي نوع من الدهون الضارة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية. تقليل الالتهاب: تلعب الالتهابات دورًا في العديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل. تساعد أوميجا 3 على تقليل الالتهاب عن...
تضيف التوابل المختلفة إلى الشاي العادي أو شاي الأعشاب نكهة طيبة، وتساعد أيضًا في تعزيز الصحة العامة؛ فالتوابل تساعد على عملية التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما تساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال دون بذل الكثير من الجهد.وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، هناك 5 أنواع شاي بهارات يجب الحرص على تناولها، كما يلي:1) شاي القرفةتشتهر القرفة بقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، ما يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.2) شاي الزنجبيليتميز الزنجبيل بتأثير حراري، ما يعني أنه يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. كما أنه يساعد في عملية الهضم ويمكن أن يقلل الالتهاب.3) شاي الكركميحتوي الكركم على مادة...
هي نبات عشبي معمر شبه شجيري، استخدم منذ القدم لعلاج بعض الأمراض ويطلق عليها الكثير من الأسماء منها السالمية أو شاي الجبل وكذلك سواك النبي.وغيرها. تحتوي الميرمية على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة التي لها العديد من الفوائد الصحية المحتملة. وفي هذا المقال سوف نستعرض بعض فوائد الميرمية وكيفية استخدامها. فوائد الميرمية: تعزيز صحة الجهاز الهضمي اقرأ أيضاً تساعد الميرمية على تقليل الغازات والانتفاخ والإسهال. كما أنها قد تساعد في علاج التهاب المعدة والأمعاء. تحسين صحة القلب قد تساعد الميرمية على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. كما أنها قد تساعد في حماية القلب من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة. تعزيز صحة الدماغ قد تساعد الميرمية على تحسين الذاكرة والتركيز. كما أنها قد تساعد في حماية الدماغ من الإصابة...
يحتوي الخرشوف على سعرات حرارية وفيتامينات ومعادن، وعدد من العناصر الغذائية المميزة التي تفيد صحة الإنسان، وتتعدد فوائد الخرشوف للصحة.وللتعرف على المزيد من هذه الفوائد، تابع السطور التالية:فوائد الخرشوف للشعر:يحتوي الخرشوف على فيتامين (أ) وفيتامين (ج)، كما أنه يحتوي على الفسفور والكالسيوم والذي يعمل على حماية الشعر من الجفاف، والتخلص من البهتان الذي يصيب الشعر، ويعمل على جعله لامعا، والتخلص من القشرة، كما يحمي الشعر من التساقط، ويساعد فروة الرأس على التخلص من الجفاف.ولاستخدام الخرشوف للشعر؛ يتم غسل الشعر بمغلي أوراق الخرشوف، ويتم شطف الشعر بعدها بالماء والشامبو.فوائد الخرشوف للبشرةيحتوي الخرشوف على مضادات الأكسدة التي تساعد علي الحفاظ على صحة الجلد، كما أنه يقلل من علامات الشيخوخة والعلامات الدقيقة التي تظهر على البشرة، ويسهم أيضا في التخلص من الشوائب والعيوب التي...
يعتقد البعض خطأ أن الشيكولاتة خيار غير صحي، خاصة للأطفال، ولكن يذكر تقرير نشر في موقع beingtheparent أن الطفل قد يستفيد من الشيكولاتة اذا ما تم تقنين تناوله لها، وكذلك تخيرت الأم نوعيات معينة وذات فائدة عالية. وتابع التقرير موضحا أن الشيكولاتة لها الكثير من الفوائد الصحية فهى تعمل على تنظيم هرمونات الجسم، لذا ارتبطت دوما بتعديل المزاج، والشعور بالسعادة، وللطفل بشكل خاص تعد الشيكولاتة عبارة عن سبب للفرحة، فهى تحسن مزاج الأطفال وتجعلهم أكثر نشاطا. فوائد الشيكولاتة للأطفال أكدت الدراسات على أنها من أبرز فوائد الشيكولاتة أنها تعزز من قوة الذاكرة، فتزيد من حالة التركيز والانتباه لدى الطفل، لاحتوائها علي مركبات الفلافونويد، كما أنها تعمل علي تقليل فرص الإصابة بمرض السكر، ولأنها تحتوي على كم هائل...
إن التخلص من دهون البطن يتطلب مجموعة من الأنشطة تبدأ بالتأكيد بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، ونظام رياضي منتظم، لكن هذا وحده ربما لا يكفي، بينما أنتِ بحاجة إلى طريقة تسرع المهمة وتظهر النتائج في وقت أقل، وهي مشروبات التخلص من بذور الكتان.. قنبلة نسف دهون البطن. مشروبات طبيعية للتخلص من دهون البطن: تناولنا كثيرًا عصائر الفاكهة وأيضًا مشروبات الأعشاب للتخسيس، لكن هذه المرة نستعرض عصائر الخضروات الغنية بالألياف والتي تساعد على حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي. عصير الجزرمع اقتراب الشتاء يتحسن مذاق الجزر، لذلك حان الوقت لتناول عصير الجزر صاحب المذاق الطيب والتأثير الفعال على الوزن، الجزر مليء بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة التي تساعد في مد الجسم بالتغذية اليومية اللازمة، يتميز بأنه منخفض السعرات الحرارية، غني بالألياف التي تساعد على الهضم،...
ترجمة: عزة يوسفيعاني بعضهم من عدم القدرة على النوم في الليل رغم شعورهم بالإجهاد، لذلك توصلت الثقافات المختلفة حول العالم إلى طرق خاصة لتواجه تلك المشكلة، وإليك بعض نصائح للنوم، كما ذكرها موقع «Health Line» الأميركي،: نقع القدم تعود حيلة نقع القدمين في الماء الساخن إلى الطب الصيني التقليدي، فذلك يبعث على الراحة ويساعد في تقليل كمية الطاقة الحيوية في العقل، ويذكر الطب الصيني القديم تناول فاكهة العناب التي تساعد على قمع مشاعر التوتر وتعزز الاسترخاء. الأشواغندافي الهند، أثبتت الدراسات، أن تناول عشب الأشواغندا يساعد على تقليل فترة الدخول في النوم ويحسن نوعيته، بسبب تقليل مستوى الكورتيزول أو هرمون التوتر. اللحوم والعصيدةقبل النوم، يتناول السويديون لحم الأيائل الذي يحتوي على التريبتوفان، وهي مادة تساعد على الاستغراق في النوم،...
تشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمواد المغذية مثل الموز، السبانخ، والتونا يمكن أن تُحسِّن تركيز الأطفال. ويُفضَل دائمًا تقديم الخبز أو المعكرونة من الحبوب الكاملة للأطفال لأنها تحتوي على مؤشر سكر أقل وتحفِز الطاقة لفترات أطول. إليك أهم الأطعمة المغذية للأطفال التي تساعدهم في زيادة التركيز في المدرسة:البيضيعتبر البيض من أكثر الأطعمة المغذية التي يمكن تقديمها للطفل. ولحسن الحظ، وصفات البيض غالبا ما تكون محببة من قبل الأطفال. إلى جانب ذلك، يعد البيض وجبة غنية بالعناصر الغذائية المهمة لنمو الدماغ والوظيفة الإدراكية، بما في ذلك الكولين وفيتامين ب 12 والبروتين والسيلينيوم.الحمص يعتبر الحمص من المصادر الغنية بالبروتين ويُمكن تحضير وصفات شهية منه يحبها الطفل . كما يُمكن تحضيره مسبقا لوجبات الغداء.المأكولات البحريةتعد المأكولات البحرية مثل التونا والسردين مصدرا ممتازا...
يعد الخس أحد أشهر الخضروات الورقية،كما ان هناك العديد من الأشخاص يستخدمون الخس في الحميه الغذائية،وعادةً ما يضاف الخس إلى العديد من الأطباق، مثل السلطات، والوجبات الخفيفة، والسندويشات كما يحتوي الخس على كميات أكبر من الماء ،ويتميز بالعديد من الفوائد التي تجعله مصدراً مهماً للعناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة. وفيما يلي نرصد في هذا التقرير فوائد الخس للجسم،حسب موقعMedical daily فوائد الخس للجسم:- يساعد الخس في تحسين النوم والتخلص من الأرق، حيث يعود فوائد الخس في التقليل من القلق والتوتر.- يساعد على أنظمة التخسيس بشكل جيد وإنقاص الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية.-ويستخدم الخس في الطب التقليدي لمعالجة الإلتهابات، ويحتوي الخس على بروتينات مثل "ليبوكسيجيناز" وفيتامينات A و E و K تساعد جميعها في السيطرة على الإلتهاب.-كما أنه كلما كان الخس...
يعيش كثير من الأشخاص مع مرض مزعج يتمثل في طنين الأذن، وهي مشكلة تحدث ضوضاء في إحدى الأذنين أو كلتيهما. وبحسب "مايو كلينك"، فإن طنين الأذن "مشكلة شائعة" تصيب 15 إلى 20 بالمئة من الأشخاص، وتكون أكثر شيوعا لدى البالغين الأكبر سنا. ويُعرف هذا المرض بأنه سماع رنين في الأذن حتى في ظل عدم وجود صوت خارجي، وهو صوت لا يمكن للآخرين سماعه. ويؤثر المرض المزعج على جودة الحياة، حيث يتسبب بالإرهاق والتوتر، ومشكلات في النوم، وصعوبة التركيز، وقد يؤدي إلى القلق والاكتئاب. وينتج طنين الأذن عادة بسبب حالة كامنة مثل فقدان السمع المرتبط بتقدم العمر، أو إصابة في الأذن، أو مشكلة في جهاز الدورة الدموية، وفقا لـ "مايو كلينك". ماذا تفعل عند الإصابة؟ من المهم زيارة الطبيب لمعرفة أسباب...
حمدان بن محمد يلتقي خريجي برامج قيادات حكومة أوزبكستان